〈序章〉數字療法的秘密，真的光唸數字就能改善問題嗎？
猴子實驗，成就「數字療法」的秘密
由日本東北大學院醫學系研究科虫明元教授（生體系統生理學）等人組成的研究團隊，曾發表過一項研究成果，他們透過動物進行實驗發現：靈長類面對不同數字會有不同的「大腦部位」與「大腦細胞（集體）」出現反應，該團隊在研究大腦的學習能力與其運作原理時，訓練猴子學習數字，並在猴子腦部貼上感測器，觀察猴子的學習過程，從而發現猴子有些大腦部位只會對數字4有反應，有些大腦細胞則只會對第3次的動作產生信號等，特定的大腦細胞會與特定數字、次數等產生密切關聯。除此之外，他們在這項猴子實驗中，也發現有大腦細胞只會對數字0產生強烈反應，這更是全球史無前例的一項新發現。
這項研究結果顯示，當「由數字媒介的認知體系」轉變，神經系統也會產生截然不同的刺激與反應。除此之外，像0這種在數學裡別具意義的數字，不僅對人，對沒有高等語言的靈長類動物來說，也是與生俱來、像本能一樣存在的概念，進而可以瞭解人類是如何以數字為媒介，來理解自己與世界的。
12數字所展現的人體波動
如同神經系統裡有掌管所有神經的控制中心一樣，人體所有器官也都有控制各系統的中心軸，而這些中心軸與中醫所說的「經絡」不斷交換訊息；像這樣與身體各器官的中心軸相互影響時，萬一遇到特殊情況或條件，導致五感扭曲，那麼能夠矯正五感迴路的關鍵要素便是「數字代碼（經絡調節係數）」。人體大部分基因，同樣是以數字代碼不斷排列重組。
數字代碼是從中醫、大腦連結體神經科學，以及後遺傳學等原理為基礎而產生。下頁圖表是當我們正確認知數字1到12時，身體會產生的信號波形反應。（相信次序信號體系研究所是世界第一個能做到此種程度研究成果的單位。）
我們聽的音樂、看的影像，其實都是由特定的信號與波長經過無數的排列組合與複製而成；人類的五感迴路也是藉由這種信號系統的排列組合，才得以創造出新的神經迴路，並矯正扭曲的信號訊息。唸數字讓身體不知不覺間產生變化
有失眠困擾的人，一般都會嘗試更換枕頭、床墊、床組……或者吃安眠藥來改善問題；想要減肥瘦身的人，則會透過努力流汗運動、減少飲食攝取量等方式進行改善。但是這些改善方法都屬於直接介入該項困擾的行為，所以投入多少努力，對身體就會產生同等的抗拒與副作用。就算人體會認為那是不正常狀態，也都是因為人體具有強烈慣性想要回到從前習慣狀態所致；這就是為什麼過度的運動或瘦身，必然會引發相對應的空虛感與復胖的原因所在。
有別於上述方式，數字療法是經由反覆默唸不同的數字組合，來影響身體的認知迴路，使其重新排列，與煩惱的特定身體結構及功能狀態不會有任何直接關聯。例如，若是有睡眠障礙的人，數字療法只會影響身體對睡眠的反應與認知，並不具治療或改善睡眠的功能。
吊詭的是，當我們不殫精竭慮治療失眠問題，才能有效地將其根治。換句話說，也就是要能讓身體重新學習「好眠的狀態」才是重點，如果一心只想著改善「失眠」問題，就會使身體接收到同等的扭曲訊息。
真正的治癒方法，是讓身體重新學習原本就容易入睡的信號狀態，數字處方的作用與一般習慣後效果就會明顯下降的作法截然不同，像運動就需要越做越激烈，吃藥也會越吃劑量越高才有效果，唯有數字療法是身體越熟悉，就越能發揮強而有力效果的方法。
功效從睡眠排毒到美容
新陳代謝專業醫師研究團隊與中醫師們共同研究，超過20年所研發的這套「數字療法」，為了更方便讀者執行，我們把它重新整理成以30日為一週期，一天只要唸一頁，每天反覆唸，身體就會透過自律神經自行建構出從數字代碼裡所藏有的處方結構及相對應的神經網絡。
頭昏腦脹的早晨：失眠症是因大腦神經傳導物質的調節障礙，引發大腦過度清醒所致，也就是調節睡眠與清醒的下視丘與腦幹網狀結構的相互信號傳達產生了問題。專為打造良好睡眠品質所設計的數字處方，是由「睡眠－清醒」調節系統可以安定化的核心代碼組成，能有效清除阻礙熟睡的因子。
壓力：過度的壓力會導致荷爾蒙分泌過度，荷爾蒙過多會持續刺激交感神經系統，使人變得更為敏感，對芝麻蒜皮般的小事也會感到壓力，形成一種惡性循環。專為排解壓力所設計的數字處方，是由調節壓力荷爾蒙生成與分泌、使交感神經系統變穩定的核心代碼組成，能夠引導身體在受到外部刺激時做出適當反應。專注力與記憶力：健忘症是經常性的短暫失憶，這是掌管學習的大腦神經迴路電流變弱產生的現象。尤其是注意力不集中、散漫時，電流往往是脫離學習迴路的狀態，導致容易健忘。專為健忘症所設計的數字處方，是由可以有效找回流竄至迴路外的電流的核心代碼組成，幫助學習迴路電流能繼續維持。
眼睛與身體的疲勞：眼睛是人體器官中神經及血管密度最高的，這使得精細的眼球運動與視覺得以作用。專為視力變差所設計的數字處方，是由可以有效供給血液與養分至分布在眼球各處的細微血管，並且去除老廢物質的核心代碼組成，讓視覺訊息不扭曲地完整傳達至大腦，甚至還能將退化的視力恢復正常，有效減輕疲勞感。
美容與肌膚問題：健康的肌膚是以28天為週期重新再生，由於肌膚是人體最表層的組織，所以很容易受傷，當肌膚再生能力下滑時，就會漸漸失去彈性，變得粗糙，出現各種肌膚問題。專為改善肌膚所設計的數字處方，是由可以矯正肌膚再生週期的核心代碼所組成，不需額外的化學產品，也能自然使肌膚組織重生，讓人維持更有朝氣、明亮的肌膚色澤。
相關煩惱一次解決！
睡眠障礙，是無數種引發老人癡呆與認知障礙的原因中，最關鍵性的因素。所有疾病都有固定的系統，彼此緊密相連，因此，只要好好將一項疾病問題徹底根治，與其相關的各項惱人問題就能夠統統一併改善。
雖然有點深奧，但最好先具備這些知識！
12數字究竟會在我們體內如何作用？
次序信號體系研究所設計的數字療法，是能對地球上所有生命體產生影響的宇宙天文地理學之氣象節氣的變化、人體生理物理學之五運六氣五行等變化、天體運行及結構學、28天潮汐的變化等，綜合反應的引力關係。除此之外，還以與身心靈有關的唯識學、神經科學、後遺傳學等，東西方認知的科學性、生命工學性研究成果為基礎，所設計出的精準系統。12數字與12經路之間的關係
1 手太陰肺經 呼吸系統 從胸部到大拇指
2 手陽明大腸經 排泄系統 從小指到鼻子部位
3 足陽明胃經 消化系統 從鼻子部位到第二根腳趾頭
4 足太陰脾經 內分泌系統 從腳拇趾到心臟部位
5 手少陰心經 循環系統 從心臟到小指
6 手太陽小腸經 淋巴系統 從小指到眼部內側
7 足太陽膀胱經 泌尿系統 從眼部內側到小腳趾
8 足少陰腎經 生殖系統 從腳底到胸部
9 手厥陰心包經 心血管系統 從胸部到中指
0 手少陽三焦經 腦神經系統 從無名指到眼睛外側
’1 足少陽膽經 骨關節系統 從眼睛外側到第四根腳趾
’2 足厥陰肝經 免疫系統 從腳拇趾到橫膈膜部位
12數字與12臟腑之間的關係
1 肺臟 模仿學習能力 相傅 計畫性與節制力 治節
2 大腸 傳遞資訊能力 傳導 創新與大膽 變化
3 胃腸 儲存資訊能力 倉廩 獨創性與表現力 五味
4 脾臟 批判學習能力 諫議 多樣性與協商力 知周
5 心臟 確立主體能力 君主 正向性與預測力 神明
6 小腸 認知接納能力 受盛 善解人意與適應力 化物
7 膀胱 範圍設定能力 州都 實踐力與忍耐力 津液
8 腎臟 行為促進能力 作強 縝密與精巧 技巧
9 心包 關係建構能力 臣使 實用性與便利性 喜樂
0 三焦 演繹推理能力 決瀆 熟練與持續性 水道
’1 膽腑 錯誤修正能力 中正 決斷力與恢復力 決斷
’2 肝臟 策略執行能力 將軍 思考力與轉換力 謀慮
唸數字的基本姿勢
視線盡可能停留在距離身體正中央近一點，想像有一個點，專注凝視。
拋開所有雜念，只專注於數字。
下巴擺正，稍微往內縮。將左手大拇指的中間關節輕輕放在胸口處。
挺直腰桿，不要駝背。
雙手輕握，讓左手在右手的上方。
以穩定姿勢席地而坐，為了盡可能使自己的腰桿打直，建議採盤坐姿勢，並想像自己所需的數字訊息，正沿著伸長拉直的脊椎傳達到大腦、蔓延至全身。什麼時間唸？
•至少每天早上起床後專心唸10分鐘，睡前再唸10分鐘。
•試著讓自己把早上唸時還很陌生的21個數字，到了晚上可以不用看也能順暢地默背出來。
•就算一天唸兩種以上的數字處方，例如壓力與視力改善，或者失眠症與肌膚問題等，其產生的作用也不會相互衝突或抵消。
在何處進行？
只要是能夠順利進行唸數字的地方，不限場地，隨處皆可。
怎麼唸？
•從第一排由左唸到右，然後再依序唸第二、第三排，盡可能以一致的速度，想像這些數字代碼一個一個烙印進腦海裡，清楚流暢地唸出每一個數字。
•新手可以用節拍器輔助，設定成60拍，一拍唸一個數字，輔助自己準確唸。
•盡量把一排7個數字一口氣唸完，唸久了以後，若能將21個數字一口氣唸完會更佳。
•當你已經熟悉這些數字療法以後，如果想要加速唸，可以以72拍、81拍、108拍的方式，階段性加快唸的速度。
•新手最好發出聲音來唸，但是記得嗓音與音調、聲量要盡可能維持平淡一致。
•如果遇到難以專心或者不方便發出聲音唸的情況，不妨將自己唸數字的聲音錄起來播放收聽，或者聽取錄音並在腦中浮現相對應的數字亦可。
•雖然保持正確坐姿唸是最好的，但就算站著、躺著或者走動中，只要想起，隨時都可以唸。
1睡眠排毒，夜晚熟睡、迎接舒爽早晨的數字處方
DEEP SLEEP
頭昏腦脹的早晨
失眠症是因大腦神經傳導物質的調節障礙，引發大腦過度清醒所導致，也就是調節睡眠與清醒的下視丘與腦幹網狀結構的相互信號傳達產生問題。專為打造健康良好睡眠品質所設計的數字，是由「睡眠－清醒」調節系統可以安定化的核心代碼組成，能有效清除阻礙熟睡的因子。
提升10倍以上效果的穴位按壓點
唸數字前，請先按壓以下三處穴位，
內關穴
申脈
公孫穴
不分左右，施予刺激即可。
不論用磁石貼布、一般貼紙，或者透明膠帶標示都無所謂。Day 01
’1 ’2 9 1 5 4 4
1 9 2 9 2 ’2 ’2
0 4 4 1 1 5 ’2
Day 02
4 ’2 ’1 0 8 4 5
6 9 4 6 5 ’2 1
3 4 6 0 4 5 1
Day 03
7 0 2 3 4 ’1
9 7 9 0 ’2 ’2 7
6 2 ’1 2 ’1 5 7
Day 04
2 4 3 4 8 8 8
4 1 8 ’2 5 4 4
1 8 0 4 4 9 4
Day 05
2 8 9 8 4 ’1 5
4 5 2 4 1 7 1
1 ’2 4 8 ’2 ’2 1
Day 06
4 ’2 3 8 5 3 1
6 9 8 4 2 ’1 9
3 4 0 8 1 4 9
Day 07
9 9 ’2 6 2 7 9
‘1 6 5 2 ’1 3 5
8 1 7 6 0 8 5
Day 08
9 1 0 ’1 2 6 5
‘1 0 3 7 ’1 2 1
8 5 5 ’1 0 7 1
請教專家Q&A時間！
何時唸、唸多久最有效？
基本上是多多益善的。如果真要選擇一個時段來唸，會推薦每天早晨起床時，以及每晚睡前，各唸10分鐘以上，會較容易養成唸數字的習慣，也最有效。最好是不受周遭環境打擾，可以短暫投入去唸的時間為佳，重點是儘管只有短短幾分鐘，也務必要訓練自己專注地唸數字，心無旁鶩。此外，如果利用數字療法來整頓每天的開始與結束，相信不久後便能親身見證到，平日經歷的困擾有多大改善。
猴子實驗，成就「數字療法」的秘密
由日本東北大學院醫學系研究科虫明元教授（生體系統生理學）等人組成的研究團隊，曾發表過一項研究成果，他們透過動物進行實驗發現：靈長類面對不同數字會有不同的「大腦部位」與「大腦細胞（集體）」出現反應，該團隊在研究大腦的學習能力與其運作原理時，訓練猴子學習數字，並在猴子腦部貼上感測器，觀察猴子的學習過程，從而發現猴子有些大腦部位只會對數字4有反應，有些大腦細胞則只會對第3次的動作產生信號等，特定的大腦細胞會與特定數字、次數等產生密切關聯。除此之外，他們在這項猴子實驗中，也發現有大腦細胞只會對數字0產生強烈反應，這更是全球史無前例的一項新發現。
這項研究結果顯示，當「由數字媒介的認知體系」轉變，神經系統也會產生截然不同的刺激與反應。除此之外，像0這種在數學裡別具意義的數字，不僅對人，對沒有高等語言的靈長類動物來說，也是與生俱來、像本能一樣存在的概念，進而可以瞭解人類是如何以數字為媒介，來理解自己與世界的。
12數字所展現的人體波動
如同神經系統裡有掌管所有神經的控制中心一樣，人體所有器官也都有控制各系統的中心軸，而這些中心軸與中醫所說的「經絡」不斷交換訊息；像這樣與身體各器官的中心軸相互影響時，萬一遇到特殊情況或條件，導致五感扭曲，那麼能夠矯正五感迴路的關鍵要素便是「數字代碼（經絡調節係數）」。人體大部分基因，同樣是以數字代碼不斷排列重組。
數字代碼是從中醫、大腦連結體神經科學，以及後遺傳學等原理為基礎而產生。下頁圖表是當我們正確認知數字1到12時，身體會產生的信號波形反應。（相信次序信號體系研究所是世界第一個能做到此種程度研究成果的單位。）
我們聽的音樂、看的影像，其實都是由特定的信號與波長經過無數的排列組合與複製而成；人類的五感迴路也是藉由這種信號系統的排列組合，才得以創造出新的神經迴路，並矯正扭曲的信號訊息。唸數字讓身體不知不覺間產生變化
有失眠困擾的人，一般都會嘗試更換枕頭、床墊、床組……或者吃安眠藥來改善問題；想要減肥瘦身的人，則會透過努力流汗運動、減少飲食攝取量等方式進行改善。但是這些改善方法都屬於直接介入該項困擾的行為，所以投入多少努力，對身體就會產生同等的抗拒與副作用。就算人體會認為那是不正常狀態，也都是因為人體具有強烈慣性想要回到從前習慣狀態所致；這就是為什麼過度的運動或瘦身，必然會引發相對應的空虛感與復胖的原因所在。
有別於上述方式，數字療法是經由反覆默唸不同的數字組合，來影響身體的認知迴路，使其重新排列，與煩惱的特定身體結構及功能狀態不會有任何直接關聯。例如，若是有睡眠障礙的人，數字療法只會影響身體對睡眠的反應與認知，並不具治療或改善睡眠的功能。
吊詭的是，當我們不殫精竭慮治療失眠問題，才能有效地將其根治。換句話說，也就是要能讓身體重新學習「好眠的狀態」才是重點，如果一心只想著改善「失眠」問題，就會使身體接收到同等的扭曲訊息。
真正的治癒方法，是讓身體重新學習原本就容易入睡的信號狀態，數字處方的作用與一般習慣後效果就會明顯下降的作法截然不同，像運動就需要越做越激烈，吃藥也會越吃劑量越高才有效果，唯有數字療法是身體越熟悉，就越能發揮強而有力效果的方法。
功效從睡眠排毒到美容
新陳代謝專業醫師研究團隊與中醫師們共同研究，超過20年所研發的這套「數字療法」，為了更方便讀者執行，我們把它重新整理成以30日為一週期，一天只要唸一頁，每天反覆唸，身體就會透過自律神經自行建構出從數字代碼裡所藏有的處方結構及相對應的神經網絡。
頭昏腦脹的早晨：失眠症是因大腦神經傳導物質的調節障礙，引發大腦過度清醒所致，也就是調節睡眠與清醒的下視丘與腦幹網狀結構的相互信號傳達產生了問題。專為打造良好睡眠品質所設計的數字處方，是由「睡眠－清醒」調節系統可以安定化的核心代碼組成，能有效清除阻礙熟睡的因子。
壓力：過度的壓力會導致荷爾蒙分泌過度，荷爾蒙過多會持續刺激交感神經系統，使人變得更為敏感，對芝麻蒜皮般的小事也會感到壓力，形成一種惡性循環。專為排解壓力所設計的數字處方，是由調節壓力荷爾蒙生成與分泌、使交感神經系統變穩定的核心代碼組成，能夠引導身體在受到外部刺激時做出適當反應。專注力與記憶力：健忘症是經常性的短暫失憶，這是掌管學習的大腦神經迴路電流變弱產生的現象。尤其是注意力不集中、散漫時，電流往往是脫離學習迴路的狀態，導致容易健忘。專為健忘症所設計的數字處方，是由可以有效找回流竄至迴路外的電流的核心代碼組成，幫助學習迴路電流能繼續維持。
眼睛與身體的疲勞：眼睛是人體器官中神經及血管密度最高的，這使得精細的眼球運動與視覺得以作用。專為視力變差所設計的數字處方，是由可以有效供給血液與養分至分布在眼球各處的細微血管，並且去除老廢物質的核心代碼組成，讓視覺訊息不扭曲地完整傳達至大腦，甚至還能將退化的視力恢復正常，有效減輕疲勞感。
美容與肌膚問題：健康的肌膚是以28天為週期重新再生，由於肌膚是人體最表層的組織，所以很容易受傷，當肌膚再生能力下滑時，就會漸漸失去彈性，變得粗糙，出現各種肌膚問題。專為改善肌膚所設計的數字處方，是由可以矯正肌膚再生週期的核心代碼所組成，不需額外的化學產品，也能自然使肌膚組織重生，讓人維持更有朝氣、明亮的肌膚色澤。
相關煩惱一次解決！
睡眠障礙，是無數種引發老人癡呆與認知障礙的原因中，最關鍵性的因素。所有疾病都有固定的系統，彼此緊密相連，因此，只要好好將一項疾病問題徹底根治，與其相關的各項惱人問題就能夠統統一併改善。
雖然有點深奧，但最好先具備這些知識！
12數字究竟會在我們體內如何作用？
次序信號體系研究所設計的數字療法，是能對地球上所有生命體產生影響的宇宙天文地理學之氣象節氣的變化、人體生理物理學之五運六氣五行等變化、天體運行及結構學、28天潮汐的變化等，綜合反應的引力關係。除此之外，還以與身心靈有關的唯識學、神經科學、後遺傳學等，東西方認知的科學性、生命工學性研究成果為基礎，所設計出的精準系統。12數字與12經路之間的關係
1 手太陰肺經 呼吸系統 從胸部到大拇指
2 手陽明大腸經 排泄系統 從小指到鼻子部位
3 足陽明胃經 消化系統 從鼻子部位到第二根腳趾頭
4 足太陰脾經 內分泌系統 從腳拇趾到心臟部位
5 手少陰心經 循環系統 從心臟到小指
6 手太陽小腸經 淋巴系統 從小指到眼部內側
7 足太陽膀胱經 泌尿系統 從眼部內側到小腳趾
8 足少陰腎經 生殖系統 從腳底到胸部
9 手厥陰心包經 心血管系統 從胸部到中指
0 手少陽三焦經 腦神經系統 從無名指到眼睛外側
’1 足少陽膽經 骨關節系統 從眼睛外側到第四根腳趾
’2 足厥陰肝經 免疫系統 從腳拇趾到橫膈膜部位
12數字與12臟腑之間的關係
1 肺臟 模仿學習能力 相傅 計畫性與節制力 治節
2 大腸 傳遞資訊能力 傳導 創新與大膽 變化
3 胃腸 儲存資訊能力 倉廩 獨創性與表現力 五味
4 脾臟 批判學習能力 諫議 多樣性與協商力 知周
5 心臟 確立主體能力 君主 正向性與預測力 神明
6 小腸 認知接納能力 受盛 善解人意與適應力 化物
7 膀胱 範圍設定能力 州都 實踐力與忍耐力 津液
8 腎臟 行為促進能力 作強 縝密與精巧 技巧
9 心包 關係建構能力 臣使 實用性與便利性 喜樂
0 三焦 演繹推理能力 決瀆 熟練與持續性 水道
’1 膽腑 錯誤修正能力 中正 決斷力與恢復力 決斷
’2 肝臟 策略執行能力 將軍 思考力與轉換力 謀慮
唸數字的基本姿勢
視線盡可能停留在距離身體正中央近一點，想像有一個點，專注凝視。
拋開所有雜念，只專注於數字。
下巴擺正，稍微往內縮。將左手大拇指的中間關節輕輕放在胸口處。
挺直腰桿，不要駝背。
雙手輕握，讓左手在右手的上方。
以穩定姿勢席地而坐，為了盡可能使自己的腰桿打直，建議採盤坐姿勢，並想像自己所需的數字訊息，正沿著伸長拉直的脊椎傳達到大腦、蔓延至全身。什麼時間唸？
•至少每天早上起床後專心唸10分鐘，睡前再唸10分鐘。
•試著讓自己把早上唸時還很陌生的21個數字，到了晚上可以不用看也能順暢地默背出來。
•就算一天唸兩種以上的數字處方，例如壓力與視力改善，或者失眠症與肌膚問題等，其產生的作用也不會相互衝突或抵消。
在何處進行？
只要是能夠順利進行唸數字的地方，不限場地，隨處皆可。
怎麼唸？
•從第一排由左唸到右，然後再依序唸第二、第三排，盡可能以一致的速度，想像這些數字代碼一個一個烙印進腦海裡，清楚流暢地唸出每一個數字。
•新手可以用節拍器輔助，設定成60拍，一拍唸一個數字，輔助自己準確唸。
•盡量把一排7個數字一口氣唸完，唸久了以後，若能將21個數字一口氣唸完會更佳。
•當你已經熟悉這些數字療法以後，如果想要加速唸，可以以72拍、81拍、108拍的方式，階段性加快唸的速度。
•新手最好發出聲音來唸，但是記得嗓音與音調、聲量要盡可能維持平淡一致。
•如果遇到難以專心或者不方便發出聲音唸的情況，不妨將自己唸數字的聲音錄起來播放收聽，或者聽取錄音並在腦中浮現相對應的數字亦可。
•雖然保持正確坐姿唸是最好的，但就算站著、躺著或者走動中，只要想起，隨時都可以唸。
1睡眠排毒，夜晚熟睡、迎接舒爽早晨的數字處方
DEEP SLEEP
頭昏腦脹的早晨
失眠症是因大腦神經傳導物質的調節障礙，引發大腦過度清醒所導致，也就是調節睡眠與清醒的下視丘與腦幹網狀結構的相互信號傳達產生問題。專為打造健康良好睡眠品質所設計的數字，是由「睡眠－清醒」調節系統可以安定化的核心代碼組成，能有效清除阻礙熟睡的因子。
提升10倍以上效果的穴位按壓點
唸數字前，請先按壓以下三處穴位，
內關穴
申脈
公孫穴
不分左右，施予刺激即可。
不論用磁石貼布、一般貼紙，或者透明膠帶標示都無所謂。Day 01
’1 ’2 9 1 5 4 4
1 9 2 9 2 ’2 ’2
0 4 4 1 1 5 ’2
Day 02
4 ’2 ’1 0 8 4 5
6 9 4 6 5 ’2 1
3 4 6 0 4 5 1
Day 03
7 0 2 3 4 ’1
9 7 9 0 ’2 ’2 7
6 2 ’1 2 ’1 5 7
Day 04
2 4 3 4 8 8 8
4 1 8 ’2 5 4 4
1 8 0 4 4 9 4
Day 05
2 8 9 8 4 ’1 5
4 5 2 4 1 7 1
1 ’2 4 8 ’2 ’2 1
Day 06
4 ’2 3 8 5 3 1
6 9 8 4 2 ’1 9
3 4 0 8 1 4 9
Day 07
9 9 ’2 6 2 7 9
‘1 6 5 2 ’1 3 5
8 1 7 6 0 8 5
Day 08
9 1 0 ’1 2 6 5
‘1 0 3 7 ’1 2 1
8 5 5 ’1 0 7 1
請教專家Q&A時間！
何時唸、唸多久最有效？
基本上是多多益善的。如果真要選擇一個時段來唸，會推薦每天早晨起床時，以及每晚睡前，各唸10分鐘以上，會較容易養成唸數字的習慣，也最有效。最好是不受周遭環境打擾，可以短暫投入去唸的時間為佳，重點是儘管只有短短幾分鐘，也務必要訓練自己專注地唸數字，心無旁鶩。此外，如果利用數字療法來整頓每天的開始與結束，相信不久後便能親身見證到，平日經歷的困擾有多大改善。
