伊蘭
西方芳療
學名：Cananga odorata
科名：蕃荔枝科
萃取部位：花
萃取法：水蒸氣蒸餾法
主要產地：馬達加斯加、印度尼西亞
揮發速度：中
貼心提醒：香氣較濃烈，建議只需少量使用即可。
關鍵字：調整荷爾蒙、鎮靜、促進情欲、抗憂鬱
漢方芳療
五性：涼
五味：苦、甘
歸經：心、腎
關鍵字：安神養心、補陰、補氣、補血、補腎、通經
精油特質
伊蘭花開在熱帶地區，特別具有異國情調的南洋清甜香氣，可以舒緩緊張和不安，其名為「伊蘭」，在馬來語中正意味著是「花中之花」。伊蘭因其具有特色的香氣可以提高官能感覺，產生催情作用；而濃厚又充滿異國情調的香氣，可以令人感到幸福、更容易入眠。
在漢方芳療上，當身體過熱，津液不足，有上火、口渴、手腳盜熱、顴骨臉頰泛紅，極有可能是因為陰虛的身體乾燥所導致，也就可以使用伊蘭精油來降溫、補心氣、滋潤身體。伊蘭精油還具有補血的功能，當血虛造成的新陳代謝變差、記憶力衰退、貧血、頭暈目眩的現象，也可以使用伊蘭精油來補足氣與血，活化身體能量。當身體補足能量，自然而然也就能改善失眠與肌膚的乾燥問題。此外，伊蘭精油有助於「血」的運行，讓血液循環順暢，所以對於心悸或高血壓等血液循環問題也有效用。由於伊蘭精油有滋潤身體，補「心」的作用，所以對於改善「心氣虛」的症狀很有幫助，可緩和心氣不足、心悸氣短、運血無力等現象，使情緒平穩，心情愉快。
伊蘭精油的濃烈香氣具有催情與調情的功能，所以被認為可以強化與生殖系統有關的「腎」功能，當精力衰退，有勃起問題、性冷感、性功能障礙時，也可以使用伊蘭精油來促進情欲，幫助生理週期順暢、減輕經前症候群，緩和生理痛和腹部疼痛，使人恢復精神，尤其也可有效緩解更年期女性身心不適、肌肉痠痛及發炎症狀。
由於伊蘭精油可以調整皮脂平衡，因此也可使用於肌膚保養上，具有調節皮脂分泌的功效，可有效改善乾燥肌和油性肌膚的皮脂分泌狀態。
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五‧便祕
漢方芳療一直非常重視人體的排便狀態，透過排便的狀況就可以大略了解身體的健康情形。正常的排便頻率約為一至兩天一次，若三天以上未排便，或是一週內排便次數未達兩次則可稱為「便祕」。
便祕是大腸的傳導機能失調，排便期間間隔的延長，或排便困難，無法將糞便排乾淨的病症。在日常生活和臨床上也是十分常見的症狀，若要改善便祕問題就必須要正視生活習慣。相較於西醫，漢方芳療減緩便祕的方式就特別著重在體質的改善、胃腸機能調整等，以排除便祕的根本性原因。此外，漢方芳療還將便祕形成的原因分成五種類型，包含因為身體有熱氣造成體液減少，而使得腸管中糞便的水分過度吸收導致硬便的「熱祕」；因身體的寒氣過剩，使得代謝及腸道機能遲鈍的「寒祕」；沒有固定排便習慣、糞便乾燥難排出的「燥祕」；因自律神經失調及賀爾蒙不平衡所導致的「氣祕」；以及因體內「氣」不足所導致的「虛祕」。
（一）便祕的類型檢測
可根據以下各種症狀進行勾選，有相似症狀者可於□打勾，再依據勾選的結果，統計最多 的即為具有該類型的便祕（也有可能有兩種以上的便祕類型）。
熱祕（胃腸實熱）
□糞便硬且氣味臭
□臉色赤紅
□心浮氣躁
□愛好冰冷飲食
□有頭痛、肩頸痠痛症狀
□尿液顏色偏黃且濃
□口乾舌燥
□有明顯口臭
□腹脹，按壓腹部時會痛
□燥熱
寒祕（腎陽虛）
□沒有元氣
□剛排便時糞便較硬，後續為軟便
□排便困難
□腹部疼痛
□四肢冰涼
□腰膝痠痛
□臉色蒼白
□排尿量細少、夜間頻尿
□天氣一暖和症狀即減緩
燥祕（血虛）
□沒有定時排便習慣
□糞便顆粒狀
□肌膚沒有光澤
□肌膚和嘴脣容易乾燥龜裂
□頭暈目眩
□手腳腫脹發熱
□睡覺時冒汗
□頭髮乾燥易裂
氣祕（肝鬱氣滯）
□反覆腹瀉與便祕
□心煩氣躁、沒耐性
□腹部脹氣
□肛門垂墜感
□排便不順、有殘便感
□糞便細長
虛祕（脾肺氣虛）
□數日間未排便但無腹痛感
□排便時出汗且氣虛
□排便後疲勞無力感
□脫肛
（二）針對「便祕」的漢方芳療與生活建議
熱祕
建議精油處方
‧薄荷精油 1 滴
‧檸檬精油 2 滴
‧廣藿香精油 1 滴
‧基底油精油10ml
建議按摩處方
為了刺激腸道循環，可以使用最簡單的方式：沿著腸道形狀按壓。從正面看腹部時，腸管是以日文平假名「の」的形狀走向連結到肛門處。因此，可以以坐著的姿勢腰部墊一個坐墊，將上半身輕輕向前傾，使用拇指以外的四隻指頭，從肚臍周圍慢慢地以寫「の」的筆順順時鐘方向輕柔按摩，一次約按壓三十回即有促進腸胃循環及排便的作用。通常糞便會容易堆積在乙狀結腸的腸道彎曲處，這種症狀又被稱為「腸阻塞」，此時如果觸摸左下腹部可以感受到腸道膨脹，也就表示有糞便堆積在這裡。
建議有這種困擾的朋友可以將手握拳，以手指關節處按壓結腸的部分，連續維持約二十秒的按壓，即可以刺激腸道，促進排便機率。
居家保養
熱祕是一種因為熱氣累積在腸胃無法排出而形成的便祕症狀。容易上火或喜愛喝酒、辛辣燒烤、重鹹、油膩食物的朋友，都容易由於身體熱能過多，體內水分減少，加上腸道吸收水分後，而造成糞便僵硬難以排出的狀況。改善熱祕的重點在於降下體內火氣、促進腸胃蠕動，避免吃高油、高鹽的食物，以及少吃肉類，並注意隨時補充水分。此外，有熱祕症狀的朋友通常血液會較為混濁、黏膩，因而若是有較高的機率患上高血壓、糖尿病，就需要從平時養成適度的運動習慣來預防這些疾病的發生。想減緩熱祕，在飲食上可以多食用香蕉、鳳梨、蘆薈等，來促使糞便能順暢排出。
西方芳療
學名：Cananga odorata
科名：蕃荔枝科
萃取部位：花
萃取法：水蒸氣蒸餾法
主要產地：馬達加斯加、印度尼西亞
揮發速度：中
貼心提醒：香氣較濃烈，建議只需少量使用即可。
關鍵字：調整荷爾蒙、鎮靜、促進情欲、抗憂鬱
漢方芳療
五性：涼
五味：苦、甘
歸經：心、腎
關鍵字：安神養心、補陰、補氣、補血、補腎、通經
精油特質
伊蘭花開在熱帶地區，特別具有異國情調的南洋清甜香氣，可以舒緩緊張和不安，其名為「伊蘭」，在馬來語中正意味著是「花中之花」。伊蘭因其具有特色的香氣可以提高官能感覺，產生催情作用；而濃厚又充滿異國情調的香氣，可以令人感到幸福、更容易入眠。
在漢方芳療上，當身體過熱，津液不足，有上火、口渴、手腳盜熱、顴骨臉頰泛紅，極有可能是因為陰虛的身體乾燥所導致，也就可以使用伊蘭精油來降溫、補心氣、滋潤身體。伊蘭精油還具有補血的功能，當血虛造成的新陳代謝變差、記憶力衰退、貧血、頭暈目眩的現象，也可以使用伊蘭精油來補足氣與血，活化身體能量。當身體補足能量，自然而然也就能改善失眠與肌膚的乾燥問題。此外，伊蘭精油有助於「血」的運行，讓血液循環順暢，所以對於心悸或高血壓等血液循環問題也有效用。由於伊蘭精油有滋潤身體，補「心」的作用，所以對於改善「心氣虛」的症狀很有幫助，可緩和心氣不足、心悸氣短、運血無力等現象，使情緒平穩，心情愉快。
伊蘭精油的濃烈香氣具有催情與調情的功能，所以被認為可以強化與生殖系統有關的「腎」功能，當精力衰退，有勃起問題、性冷感、性功能障礙時，也可以使用伊蘭精油來促進情欲，幫助生理週期順暢、減輕經前症候群，緩和生理痛和腹部疼痛，使人恢復精神，尤其也可有效緩解更年期女性身心不適、肌肉痠痛及發炎症狀。
由於伊蘭精油可以調整皮脂平衡，因此也可使用於肌膚保養上，具有調節皮脂分泌的功效，可有效改善乾燥肌和油性肌膚的皮脂分泌狀態。
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五‧便祕
漢方芳療一直非常重視人體的排便狀態，透過排便的狀況就可以大略了解身體的健康情形。正常的排便頻率約為一至兩天一次，若三天以上未排便，或是一週內排便次數未達兩次則可稱為「便祕」。
便祕是大腸的傳導機能失調，排便期間間隔的延長，或排便困難，無法將糞便排乾淨的病症。在日常生活和臨床上也是十分常見的症狀，若要改善便祕問題就必須要正視生活習慣。相較於西醫，漢方芳療減緩便祕的方式就特別著重在體質的改善、胃腸機能調整等，以排除便祕的根本性原因。此外，漢方芳療還將便祕形成的原因分成五種類型，包含因為身體有熱氣造成體液減少，而使得腸管中糞便的水分過度吸收導致硬便的「熱祕」；因身體的寒氣過剩，使得代謝及腸道機能遲鈍的「寒祕」；沒有固定排便習慣、糞便乾燥難排出的「燥祕」；因自律神經失調及賀爾蒙不平衡所導致的「氣祕」；以及因體內「氣」不足所導致的「虛祕」。
（一）便祕的類型檢測
可根據以下各種症狀進行勾選，有相似症狀者可於□打勾，再依據勾選的結果，統計最多 的即為具有該類型的便祕（也有可能有兩種以上的便祕類型）。
熱祕（胃腸實熱）
□糞便硬且氣味臭
□臉色赤紅
□心浮氣躁
□愛好冰冷飲食
□有頭痛、肩頸痠痛症狀
□尿液顏色偏黃且濃
□口乾舌燥
□有明顯口臭
□腹脹，按壓腹部時會痛
□燥熱
寒祕（腎陽虛）
□沒有元氣
□剛排便時糞便較硬，後續為軟便
□排便困難
□腹部疼痛
□四肢冰涼
□腰膝痠痛
□臉色蒼白
□排尿量細少、夜間頻尿
□天氣一暖和症狀即減緩
燥祕（血虛）
□沒有定時排便習慣
□糞便顆粒狀
□肌膚沒有光澤
□肌膚和嘴脣容易乾燥龜裂
□頭暈目眩
□手腳腫脹發熱
□睡覺時冒汗
□頭髮乾燥易裂
氣祕（肝鬱氣滯）
□反覆腹瀉與便祕
□心煩氣躁、沒耐性
□腹部脹氣
□肛門垂墜感
□排便不順、有殘便感
□糞便細長
虛祕（脾肺氣虛）
□數日間未排便但無腹痛感
□排便時出汗且氣虛
□排便後疲勞無力感
□脫肛
（二）針對「便祕」的漢方芳療與生活建議
熱祕
建議精油處方
‧薄荷精油 1 滴
‧檸檬精油 2 滴
‧廣藿香精油 1 滴
‧基底油精油10ml
建議按摩處方
為了刺激腸道循環，可以使用最簡單的方式：沿著腸道形狀按壓。從正面看腹部時，腸管是以日文平假名「の」的形狀走向連結到肛門處。因此，可以以坐著的姿勢腰部墊一個坐墊，將上半身輕輕向前傾，使用拇指以外的四隻指頭，從肚臍周圍慢慢地以寫「の」的筆順順時鐘方向輕柔按摩，一次約按壓三十回即有促進腸胃循環及排便的作用。通常糞便會容易堆積在乙狀結腸的腸道彎曲處，這種症狀又被稱為「腸阻塞」，此時如果觸摸左下腹部可以感受到腸道膨脹，也就表示有糞便堆積在這裡。
建議有這種困擾的朋友可以將手握拳，以手指關節處按壓結腸的部分，連續維持約二十秒的按壓，即可以刺激腸道，促進排便機率。
居家保養
熱祕是一種因為熱氣累積在腸胃無法排出而形成的便祕症狀。容易上火或喜愛喝酒、辛辣燒烤、重鹹、油膩食物的朋友，都容易由於身體熱能過多，體內水分減少，加上腸道吸收水分後，而造成糞便僵硬難以排出的狀況。改善熱祕的重點在於降下體內火氣、促進腸胃蠕動，避免吃高油、高鹽的食物，以及少吃肉類，並注意隨時補充水分。此外，有熱祕症狀的朋友通常血液會較為混濁、黏膩，因而若是有較高的機率患上高血壓、糖尿病，就需要從平時養成適度的運動習慣來預防這些疾病的發生。想減緩熱祕，在飲食上可以多食用香蕉、鳳梨、蘆薈等，來促使糞便能順暢排出。
