打開情緒的鑰匙
我們都需要被理解的過程，但首先要先理解自己，為什麼會有「負面情緒」的產生，讓你傷心難過，甚至憤怒的一切，才能尋求被理解。
「生命沒有真正的解答，往往困住人們的總是情緒。」
我們努力為人生找尋解答，寫書的日子格外辛苦，最大的原因，是我需要感受到人們對生命的疑惑，有的人為了金錢、事業、感情、生死感到困惑，而我需要與他們站在同一陣線感受他們所遇到的問題。
在這些年的經歷當中，或許沒有全部的解答，但菩薩告訴我：「情緒，是阻礙人們前進的關鍵。」如果你經歷了千山萬水的人生，會懂得並且明白我所要跟大家說的，這本書不僅只有菩薩要對大家說的話，也有我將近十年助人過程的所有心得。
理解是開啟情緒的一把鑰匙。我們都需要被理解的過程，但首先要先理解自己，為什麼會有負面情緒的產生，讓你傷心難過，甚至憤怒的一切，才能尋求被理解。
這幾年我經歷了多次的生死離別，不捨他們從現實的人生中離開，真的很難過與痛心。記得幾年前，一位敬重的長輩病危，凌晨接到伯母來電，說這位長輩似乎已經撐不過去了，要我趕快過去見他最後一面。
那天，我快速走到巷口，剛好有計程車停在大馬路上，我搭車趕到醫院。看到全家人都守在這位長輩的身旁，他的太太請我問菩薩，還有沒有辦法把他救回來。
我帶著很深的歉意，說道：「時間已經到了。」
我走到他的身旁，輕輕地告訴他：「菩薩要來帶你走了，就放心離開吧！」
那一刻空氣凝結，旁邊的儀器發出了聲響，我心裡明白：「他離開了」。
他真的離開我們了，心裡的難過不斷升起，我慢慢走出醫院，家人為他整理清潔身體，葬儀社的人員也陸續到場。那一夜我永遠記得：「五點二十七分離世」，搭上公車，我打開手機，聽到這首歌曲──《不告而別》。
在回家的公車上，我的眼淚不受控地流下來，心裡明白這是功德圓滿的過程；但在我們的心中還是沒辦法馬上接受這個事實，當時的我告訴自己，「就當這一位長輩到很遠的地方旅行」。
在那個早晨回到家裡，我頓時明白為什麼所有人想要為離世的家人或朋友多做點什麼，我打開了經文，虔誠地誦讀經文迴向給這位長輩。
除了我們對離開的朋友的不捨，更深的層面可以看見自己的內在，「無法接受失去這個家人與朋友」。
如何解開這一道鎖
不捨是第一個階段，而到第二個階段時，讓我們耿耿於懷的是無法接受失去的過程。
如果你很年輕，你或許無法體會得很深，但如果你有了人生經歷之後，年紀越大體會到的失去就將會是更多，療癒我們內在失去親人朋友的痛苦，理解失去的過程是一件很重要的事情。
好好地為自己哭一場，我們就是沒辦法接受所以才會難過。難過的情緒清除完了以後需要先理解，我們是多愛這一位朋友或者是家人，這個時候你可以拿起他的照片，輕聲地對他說，這一輩子你有多麼地愛他，雖然他已經不在了，但是愛他的這一件事實是一輩子不會變的。
而人世間的情感也絕非這麼簡單、單一，或許在生前你們有所怨懟，那些放不下的情緒與心念，或許在這一刻也可以告訴他，你放下了多少，接著最後就是對他的祝福，如果有下輩子，你想要祝福他什麼樣的祈願，都可以在此時告訴他。
最後備註：所有的話都說完的時候，請念以下的祈禱文。
「恭請伽藍菩薩，將這份祈願與思念化為強大的善緣，給某某某這位朋友，使他沒有痛苦與牽掛，感恩一切十方的緣分。」
念完祈禱文之後，雙手合十，輕輕地往指尖吹一口氣，這個儀式會將多餘的情緒吹到遠方，將思念與祝福送到遠方給我們的親人與朋友。
情緒如一個人最難解開的一道鎖，但無論走到什麼程度，這一份愛與牽掛都會幻化成無比的祝福。
----------------------------------------------------------------------------------
善，是創造善緣的基石
你是否有行善的習慣？為自己的人生，做些善事，你需要開始親近善念的環境。
「我們會過得更好，是因為我們正在累積更多善念。」善，是一個令人感到溫和、無侵害的字，簡單卻充滿能量。一份純善的念頭，可以溫暖與滋養這片大地與生命。
每個個案人所要求的事情都不同，有的人想要改變外在的事物，有的人想要減低內在的痛苦；但在一切個案的最終，菩薩都會請他們為世界發出一份善念。願意為這份善念付出努力並開始實踐的朋友，我能看見他們的生命開始了全新的創造與改變。
善念與我們最根本的靈性緊緊相連，而付出善念的過程，就是真實的靈性道路。當我們剛踏入靈性的路途時，你要決定是否將自己的生活推至較為高品質的方向，讓人生充滿和善的力量。如果你願意，這個想法會開始推動你前進；喚醒這一份意願，生命會有力量開始協助你，此時你可能會想，這是不是我在暗示你需要做一些改變呢？
親近善念
習慣，是造就自己人生最大的關鍵，而你是否有「行善」的習慣？為自己的人生，做些善事，你需要開始親近善念的環境。
寧靜的佛寺與教堂，擁有高品質安定的力量，會使你的心安定，這就是為你自己做的第一份善事。
曾有一位朋友聽了我的建議，到寧靜的佛寺做了虔誠的禮拜，看似平靜了，但心中的煩惱仍是沒有解決。他與我約了一次諮商，他是一個在演藝圈活躍的男藝人，做事與表現一直都是優秀的，人生正在道路上前進著，卻患有嚴重的憂鬱症。
但煩惱似乎才是覺醒的關鍵，開始要面對自己的人生到底發生了什麼問題，我記得他當時告訴我：「我不知道我存在於這個世界的意義是什麼？」一個受到萬千寵愛的藝人，不料內心竟是孤寂。
我邀請他跟我做一個對望靜心。彼此相對盤坐，在昏暗的空間進行，彼此的雙眼望著對方的左眼，在這個過程當中，左邊的眼睛是最深的潛意識，我們會從對方的眼中看見最脆弱的自己。
在對望的過程中，我請他專心地觀看，把呼吸調整到同步緩慢，他的心漸漸安定下來，也緩緩地敞開。這時我問他：「你曾經有來不及說抱歉的人嗎？你將我的左眼看成是他。」
他的眼眶泛淚，在他的人生當中，與摯愛的人產生了很大的誤會，經歷了極大的爭吵而互相怨懟。後來這一位朋友到了美國讀書，之後聽到對方因為意外而離開人世的消息。從那時開始，他變得更加封閉，更不喜歡與人對談交流。
「一句說不出的對不起，是心中最深的痛。」
我問了一句：「這個人是男孩吧！」
他默默點頭，靜靜地閉起眼睛，淚水不停落下，「我好後悔沒有把心裡的話告訴他，我也不知道他什麼時候離開的，最後一面也沒見到。」
「我想透過菩薩帶他到現場跟你溝通，你願意嗎？」
他深吸幾口氣之後，跟我點頭示意，讓我知道他已經準備好了。在這個空間裡，有一股力量緩緩進入，他最摯愛的那位朋友被菩薩帶到現場，當這股力量進入空間的時候，他的眼淚不自覺一直掉下來。這不是心理治療，而是心與靈魂的接觸，眼淚不斷地滴落，他由心底有一股很酸的感覺。
「我知道他在。」心裡痛苦遺憾的感受，在這一刻完全透過眼淚釋放出來。
「你可以感受到，即便他不在這個世界上，他仍是愛你、牽掛著你的嗎？」
「我可以。」
「你只有一個問題的時間，我們就要請他回去了。」
在這一刻，他可以清楚地感受到彼此的心靈相互交錯接引，就像兩人真實地擁抱在一起一般。
「你，可以原諒我嗎？」在他心裡有很多的歉意，與摯愛的人無法好好珍惜彼此的生命。
他這位摯愛的朋友，在他問完這句話時，有了幾秒的停頓，空氣感覺是凝結的，在此時我收到他的聲音，「你沒有錯，就當我原諒你了。」
當我將這一句話轉達給他時，他的心情如同花的綻放一般，慢慢紓解開來了。
「這是他的語氣，我確定就是他！」
我們彼此的眼中都含著淚水，這一刻是感動的，我請他一起為朋友深深地祝福祈禱，讓這位摯愛的朋友可以收到溫暖的祝福力量，讓他在下段人生開始時，能夠出生在好家庭。
在那一刻，他的心結解開了。他心中升起了一股念頭，他想要製作一張單曲，紀念這個男孩。
許多在受苦的人其實不願意面對的是，他認為是這個世界帶給自己痛苦。如果世界不傷害他，他的痛苦就不會發生，可是並不是這樣，而是你選擇要不要讓痛苦留在身上，這是你需要很深刻地看見、思考以及感受的。我們每個人都一樣，重點會是我們必須了解：善，是一份願意面對自己人生的態度。
保持心中的善良，緣分會帶領你遇見可以解開生命答案的人。
----------------------------------------------------------------------------------愛自己，是一輩子的承諾
誠實地面對自我，不斷學習如何愛自己，並成為一個愛自己的人。
人的這一生走來需要面對到許多生命的考驗，而誠實面對是我們始終要回頭觀看的課題。這些年來，我經歷了不少衝擊的事件，在第一本書出版之際，就遇見同行的作家惡意放話挑撥中傷，使通路與書局面臨大量退書，並將我列入作者黑名單當中。
當時我的心中有很多的不平衡，菩薩告訴我：「我們需要誠實地面對這些問題，這不是我們能主導的，但是這是你很重要的成長過程。」
當時的我曾經動過訴諸公堂的念頭，但是菩薩告訴我：「不必了，下一本做更好就沒有人會這樣對待你了。」
於是我將專注力放在自我的進修上，有人曾問我：「有些事情是不是努力也沒有用？」我總回答：「那是我們努力錯方向」。當年如果我將專注力放在訴諸公堂上，那麼我肯定會勞心勞力，可能換來不公平的對待，即便是贏了官司，卻改變不了已經發生的事情，那麼我們何不專注在對的事物上面。
誠實地告訴大家，在這過程當中，我的心中有多憤怒、悲傷、無奈，即便在他人面前裝作不在乎，但心中還是在乎得要命！
那就是當時我最真實的狀態，如今可以將它寫出來，說明我已經真正釋懷了。這些過程使我能夠更專心、義無反顧地去做自己認為對的事情，即使偶爾跟菩薩抱怨這一切，菩薩也只是靜靜觀看，對我說：「時間到，果實就會落下。」
急著收成，並不會換來好的結果，所以這一路走來，我懂得把握當下能做的，隨順因緣。把自己最好的樣子呈現在所有人面前，就是我最大的希望，就算不盡完美，我也努力完成，這就是我人生的最佳寫照。
華麗的外在，需要有智慧的內在撐起
在這個社會，大多數的人依舊以貌取人，以外表論斷一個人的好壞。因此我告訴很多人，除了內在之外，外在也是很重要的，唯有你內外雙修，才會擁有更好的機會。
認識我的人其實都知道，我的熱情有時候也成為了某一種「雞婆」，在陪伴許多人成長的道路上，我希望每一個人從細節當中成長，而大多數人生真的不同的人，與他人最大的分別就是因細節成就了他，因而蛻變成鳳凰。每當朋友有機會出席公開場合，不論出書或有其他作品誕生，在那之前我都會告訴他們，要把自己的外在打理好。別以為不重要，有時候機會總是在那一瞬間發生，我們只能做好全部的準備，才不會錯失任何一個機會。
外在的努力相對來說是簡單的。有時候，只是剪個頭髮、化個妝、改變穿衣風格，就可以獲得某些讚美與賞識；但是相較之下，內在的智慧是困難的，那不是飽讀詩書就能懂得的，而是需要有足夠的生命經驗與生命的恩典，才會使你獲得生命中的智慧。
從寺廟走向內在心靈的智慧，每當走進菩薩的廟宇，我的心靈就特別平靜，內在有一股很深的安定感，這股感受從高中開始就被喚醒了，在生命的這一條路上，我不斷地學習如何愛自己，並成為一個愛自己的人。
在忙碌的生活中，老天爺不斷提醒著我們，如何為自己好好地盡一點力量，成為一位懂得愛自己的人。
愛自己，是相信自己的選擇
在多年前，因為緣分的安排，我認識了一位中醫老師，從外表氣色完全看不出是已屆耳順之年的人。當時有幸與她結緣，在多次的談話中，得知如私塾教授般的養生方法。原來我每日忙碌不已，在不知不覺中已經是個耗盡精氣神的年輕人。
當時的我雖然心靈豐盛，但是身體其實是很疲累的，對忙碌的生活已經有些吃不消。這位中醫師為我量身打造一個療程，為我的身體做了深層的排毒。做完療程後，排出了大量的酸汗，我第一次體會到通體舒暢的感受。當時我就對我的身體說：「這一輩子我要好好地對待你，將我的健康擺在人生的第一順位。」
過去我依靠大量的身體保健品維持體力，然而在西方的保健品飲食當中，缺乏了對食物熱性、寒性、善性、惡性等理解，即便吃了很多營養品，身體仍然處於浮腫的狀態，氣色也一直不是很好，在短短幾年的學習過程當中，我領悟很多，並開始認真地對待自己的身體，包含著慎選飲食、氣功養生、運動習慣等等的累積，使我的身體狀況改善越來越明顯。
相信自己的選擇，並且讓自己沒有後路，你才會真正願意改變。其實每一個人要變得健康並不難，關鍵在於你願不願意給自己一份認真的承諾，我因為有過親身經歷，所以願意承諾。與內在的深層溝通
持續地靜心，也是我這麼多年來培養出的一個習慣。雖然我的生活大多在鄉下，但是每天會接受的個案與線上諮商其實數不盡，我會透過與自己靜心的時刻，好好地與自己溝通，排解掉自己的負面情緒與我接收到的負面能量。
愛自己的起始點，就是在你有足夠經歷你的生命時就會有體悟，而這份體悟需要緣分推展才能得到；當你不願意再這樣匆忙、容易被影響的氛圍之下，像一顆棋子一樣被左右著時，你就會有所體悟，而願意學習靜心。
靜心可以幫助一個人的內在完全地沉澱，我們在一天的生活當中，或多或少會處於忙碌不已的狀態，而沉澱的過程會幫助你反思這一天所發生的事情。你會在短暫的一天內，看見自己哪裡需要修正，或是受到了某些挫折，所以我建議你把這些過程好好記錄下來，一年之後的同一時間，你再來觀察，是否有同樣的循環發生著。
生命很特別，我發現每到冬天，大多數的人心情容易被無力感、比較沉悶的情感所困惑；夏天人們則容易衝動、做錯決定、情緒不穩定且容易生氣。種種跡象證明我們受著外在事物的影響，然而我們可以擺脫這樣的輪迴嗎？
四季不斷地循環，但我們的人生需要成長與改變，不能持續在同樣的課題中繞不出來，因為人生有更多更值得我們享受的一切。每天的沉思和靜心可以幫助我，在循環的四季當中，體驗許多不同的事物，而不被它掌控。
靜心，就是愛自己最深的承諾，不只是對身體健康的承諾，也是對心靈給予承諾。
我們都需要被理解的過程，但首先要先理解自己，為什麼會有「負面情緒」的產生，讓你傷心難過，甚至憤怒的一切，才能尋求被理解。
「生命沒有真正的解答，往往困住人們的總是情緒。」
我們努力為人生找尋解答，寫書的日子格外辛苦，最大的原因，是我需要感受到人們對生命的疑惑，有的人為了金錢、事業、感情、生死感到困惑，而我需要與他們站在同一陣線感受他們所遇到的問題。
在這些年的經歷當中，或許沒有全部的解答，但菩薩告訴我：「情緒，是阻礙人們前進的關鍵。」如果你經歷了千山萬水的人生，會懂得並且明白我所要跟大家說的，這本書不僅只有菩薩要對大家說的話，也有我將近十年助人過程的所有心得。
理解是開啟情緒的一把鑰匙。我們都需要被理解的過程，但首先要先理解自己，為什麼會有負面情緒的產生，讓你傷心難過，甚至憤怒的一切，才能尋求被理解。
這幾年我經歷了多次的生死離別，不捨他們從現實的人生中離開，真的很難過與痛心。記得幾年前，一位敬重的長輩病危，凌晨接到伯母來電，說這位長輩似乎已經撐不過去了，要我趕快過去見他最後一面。
那天，我快速走到巷口，剛好有計程車停在大馬路上，我搭車趕到醫院。看到全家人都守在這位長輩的身旁，他的太太請我問菩薩，還有沒有辦法把他救回來。
我帶著很深的歉意，說道：「時間已經到了。」
我走到他的身旁，輕輕地告訴他：「菩薩要來帶你走了，就放心離開吧！」
那一刻空氣凝結，旁邊的儀器發出了聲響，我心裡明白：「他離開了」。
他真的離開我們了，心裡的難過不斷升起，我慢慢走出醫院，家人為他整理清潔身體，葬儀社的人員也陸續到場。那一夜我永遠記得：「五點二十七分離世」，搭上公車，我打開手機，聽到這首歌曲──《不告而別》。
在回家的公車上，我的眼淚不受控地流下來，心裡明白這是功德圓滿的過程；但在我們的心中還是沒辦法馬上接受這個事實，當時的我告訴自己，「就當這一位長輩到很遠的地方旅行」。
在那個早晨回到家裡，我頓時明白為什麼所有人想要為離世的家人或朋友多做點什麼，我打開了經文，虔誠地誦讀經文迴向給這位長輩。
除了我們對離開的朋友的不捨，更深的層面可以看見自己的內在，「無法接受失去這個家人與朋友」。
如何解開這一道鎖
不捨是第一個階段，而到第二個階段時，讓我們耿耿於懷的是無法接受失去的過程。
如果你很年輕，你或許無法體會得很深，但如果你有了人生經歷之後，年紀越大體會到的失去就將會是更多，療癒我們內在失去親人朋友的痛苦，理解失去的過程是一件很重要的事情。
好好地為自己哭一場，我們就是沒辦法接受所以才會難過。難過的情緒清除完了以後需要先理解，我們是多愛這一位朋友或者是家人，這個時候你可以拿起他的照片，輕聲地對他說，這一輩子你有多麼地愛他，雖然他已經不在了，但是愛他的這一件事實是一輩子不會變的。
而人世間的情感也絕非這麼簡單、單一，或許在生前你們有所怨懟，那些放不下的情緒與心念，或許在這一刻也可以告訴他，你放下了多少，接著最後就是對他的祝福，如果有下輩子，你想要祝福他什麼樣的祈願，都可以在此時告訴他。
最後備註：所有的話都說完的時候，請念以下的祈禱文。
「恭請伽藍菩薩，將這份祈願與思念化為強大的善緣，給某某某這位朋友，使他沒有痛苦與牽掛，感恩一切十方的緣分。」
念完祈禱文之後，雙手合十，輕輕地往指尖吹一口氣，這個儀式會將多餘的情緒吹到遠方，將思念與祝福送到遠方給我們的親人與朋友。
情緒如一個人最難解開的一道鎖，但無論走到什麼程度，這一份愛與牽掛都會幻化成無比的祝福。
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善，是創造善緣的基石
你是否有行善的習慣？為自己的人生，做些善事，你需要開始親近善念的環境。
「我們會過得更好，是因為我們正在累積更多善念。」善，是一個令人感到溫和、無侵害的字，簡單卻充滿能量。一份純善的念頭，可以溫暖與滋養這片大地與生命。
每個個案人所要求的事情都不同，有的人想要改變外在的事物，有的人想要減低內在的痛苦；但在一切個案的最終，菩薩都會請他們為世界發出一份善念。願意為這份善念付出努力並開始實踐的朋友，我能看見他們的生命開始了全新的創造與改變。
善念與我們最根本的靈性緊緊相連，而付出善念的過程，就是真實的靈性道路。當我們剛踏入靈性的路途時，你要決定是否將自己的生活推至較為高品質的方向，讓人生充滿和善的力量。如果你願意，這個想法會開始推動你前進；喚醒這一份意願，生命會有力量開始協助你，此時你可能會想，這是不是我在暗示你需要做一些改變呢？
親近善念
習慣，是造就自己人生最大的關鍵，而你是否有「行善」的習慣？為自己的人生，做些善事，你需要開始親近善念的環境。
寧靜的佛寺與教堂，擁有高品質安定的力量，會使你的心安定，這就是為你自己做的第一份善事。
曾有一位朋友聽了我的建議，到寧靜的佛寺做了虔誠的禮拜，看似平靜了，但心中的煩惱仍是沒有解決。他與我約了一次諮商，他是一個在演藝圈活躍的男藝人，做事與表現一直都是優秀的，人生正在道路上前進著，卻患有嚴重的憂鬱症。
但煩惱似乎才是覺醒的關鍵，開始要面對自己的人生到底發生了什麼問題，我記得他當時告訴我：「我不知道我存在於這個世界的意義是什麼？」一個受到萬千寵愛的藝人，不料內心竟是孤寂。
我邀請他跟我做一個對望靜心。彼此相對盤坐，在昏暗的空間進行，彼此的雙眼望著對方的左眼，在這個過程當中，左邊的眼睛是最深的潛意識，我們會從對方的眼中看見最脆弱的自己。
在對望的過程中，我請他專心地觀看，把呼吸調整到同步緩慢，他的心漸漸安定下來，也緩緩地敞開。這時我問他：「你曾經有來不及說抱歉的人嗎？你將我的左眼看成是他。」
他的眼眶泛淚，在他的人生當中，與摯愛的人產生了很大的誤會，經歷了極大的爭吵而互相怨懟。後來這一位朋友到了美國讀書，之後聽到對方因為意外而離開人世的消息。從那時開始，他變得更加封閉，更不喜歡與人對談交流。
「一句說不出的對不起，是心中最深的痛。」
我問了一句：「這個人是男孩吧！」
他默默點頭，靜靜地閉起眼睛，淚水不停落下，「我好後悔沒有把心裡的話告訴他，我也不知道他什麼時候離開的，最後一面也沒見到。」
「我想透過菩薩帶他到現場跟你溝通，你願意嗎？」
他深吸幾口氣之後，跟我點頭示意，讓我知道他已經準備好了。在這個空間裡，有一股力量緩緩進入，他最摯愛的那位朋友被菩薩帶到現場，當這股力量進入空間的時候，他的眼淚不自覺一直掉下來。這不是心理治療，而是心與靈魂的接觸，眼淚不斷地滴落，他由心底有一股很酸的感覺。
「我知道他在。」心裡痛苦遺憾的感受，在這一刻完全透過眼淚釋放出來。
「你可以感受到，即便他不在這個世界上，他仍是愛你、牽掛著你的嗎？」
「我可以。」
「你只有一個問題的時間，我們就要請他回去了。」
在這一刻，他可以清楚地感受到彼此的心靈相互交錯接引，就像兩人真實地擁抱在一起一般。
「你，可以原諒我嗎？」在他心裡有很多的歉意，與摯愛的人無法好好珍惜彼此的生命。
他這位摯愛的朋友，在他問完這句話時，有了幾秒的停頓，空氣感覺是凝結的，在此時我收到他的聲音，「你沒有錯，就當我原諒你了。」
當我將這一句話轉達給他時，他的心情如同花的綻放一般，慢慢紓解開來了。
「這是他的語氣，我確定就是他！」
我們彼此的眼中都含著淚水，這一刻是感動的，我請他一起為朋友深深地祝福祈禱，讓這位摯愛的朋友可以收到溫暖的祝福力量，讓他在下段人生開始時，能夠出生在好家庭。
在那一刻，他的心結解開了。他心中升起了一股念頭，他想要製作一張單曲，紀念這個男孩。
許多在受苦的人其實不願意面對的是，他認為是這個世界帶給自己痛苦。如果世界不傷害他，他的痛苦就不會發生，可是並不是這樣，而是你選擇要不要讓痛苦留在身上，這是你需要很深刻地看見、思考以及感受的。我們每個人都一樣，重點會是我們必須了解：善，是一份願意面對自己人生的態度。
保持心中的善良，緣分會帶領你遇見可以解開生命答案的人。
----------------------------------------------------------------------------------愛自己，是一輩子的承諾
誠實地面對自我，不斷學習如何愛自己，並成為一個愛自己的人。
人的這一生走來需要面對到許多生命的考驗，而誠實面對是我們始終要回頭觀看的課題。這些年來，我經歷了不少衝擊的事件，在第一本書出版之際，就遇見同行的作家惡意放話挑撥中傷，使通路與書局面臨大量退書，並將我列入作者黑名單當中。
當時我的心中有很多的不平衡，菩薩告訴我：「我們需要誠實地面對這些問題，這不是我們能主導的，但是這是你很重要的成長過程。」
當時的我曾經動過訴諸公堂的念頭，但是菩薩告訴我：「不必了，下一本做更好就沒有人會這樣對待你了。」
於是我將專注力放在自我的進修上，有人曾問我：「有些事情是不是努力也沒有用？」我總回答：「那是我們努力錯方向」。當年如果我將專注力放在訴諸公堂上，那麼我肯定會勞心勞力，可能換來不公平的對待，即便是贏了官司，卻改變不了已經發生的事情，那麼我們何不專注在對的事物上面。
誠實地告訴大家，在這過程當中，我的心中有多憤怒、悲傷、無奈，即便在他人面前裝作不在乎，但心中還是在乎得要命！
那就是當時我最真實的狀態，如今可以將它寫出來，說明我已經真正釋懷了。這些過程使我能夠更專心、義無反顧地去做自己認為對的事情，即使偶爾跟菩薩抱怨這一切，菩薩也只是靜靜觀看，對我說：「時間到，果實就會落下。」
急著收成，並不會換來好的結果，所以這一路走來，我懂得把握當下能做的，隨順因緣。把自己最好的樣子呈現在所有人面前，就是我最大的希望，就算不盡完美，我也努力完成，這就是我人生的最佳寫照。
華麗的外在，需要有智慧的內在撐起
在這個社會，大多數的人依舊以貌取人，以外表論斷一個人的好壞。因此我告訴很多人，除了內在之外，外在也是很重要的，唯有你內外雙修，才會擁有更好的機會。
認識我的人其實都知道，我的熱情有時候也成為了某一種「雞婆」，在陪伴許多人成長的道路上，我希望每一個人從細節當中成長，而大多數人生真的不同的人，與他人最大的分別就是因細節成就了他，因而蛻變成鳳凰。每當朋友有機會出席公開場合，不論出書或有其他作品誕生，在那之前我都會告訴他們，要把自己的外在打理好。別以為不重要，有時候機會總是在那一瞬間發生，我們只能做好全部的準備，才不會錯失任何一個機會。
外在的努力相對來說是簡單的。有時候，只是剪個頭髮、化個妝、改變穿衣風格，就可以獲得某些讚美與賞識；但是相較之下，內在的智慧是困難的，那不是飽讀詩書就能懂得的，而是需要有足夠的生命經驗與生命的恩典，才會使你獲得生命中的智慧。
從寺廟走向內在心靈的智慧，每當走進菩薩的廟宇，我的心靈就特別平靜，內在有一股很深的安定感，這股感受從高中開始就被喚醒了，在生命的這一條路上，我不斷地學習如何愛自己，並成為一個愛自己的人。
在忙碌的生活中，老天爺不斷提醒著我們，如何為自己好好地盡一點力量，成為一位懂得愛自己的人。
愛自己，是相信自己的選擇
在多年前，因為緣分的安排，我認識了一位中醫老師，從外表氣色完全看不出是已屆耳順之年的人。當時有幸與她結緣，在多次的談話中，得知如私塾教授般的養生方法。原來我每日忙碌不已，在不知不覺中已經是個耗盡精氣神的年輕人。
當時的我雖然心靈豐盛，但是身體其實是很疲累的，對忙碌的生活已經有些吃不消。這位中醫師為我量身打造一個療程，為我的身體做了深層的排毒。做完療程後，排出了大量的酸汗，我第一次體會到通體舒暢的感受。當時我就對我的身體說：「這一輩子我要好好地對待你，將我的健康擺在人生的第一順位。」
過去我依靠大量的身體保健品維持體力，然而在西方的保健品飲食當中，缺乏了對食物熱性、寒性、善性、惡性等理解，即便吃了很多營養品，身體仍然處於浮腫的狀態，氣色也一直不是很好，在短短幾年的學習過程當中，我領悟很多，並開始認真地對待自己的身體，包含著慎選飲食、氣功養生、運動習慣等等的累積，使我的身體狀況改善越來越明顯。
相信自己的選擇，並且讓自己沒有後路，你才會真正願意改變。其實每一個人要變得健康並不難，關鍵在於你願不願意給自己一份認真的承諾，我因為有過親身經歷，所以願意承諾。與內在的深層溝通
持續地靜心，也是我這麼多年來培養出的一個習慣。雖然我的生活大多在鄉下，但是每天會接受的個案與線上諮商其實數不盡，我會透過與自己靜心的時刻，好好地與自己溝通，排解掉自己的負面情緒與我接收到的負面能量。
愛自己的起始點，就是在你有足夠經歷你的生命時就會有體悟，而這份體悟需要緣分推展才能得到；當你不願意再這樣匆忙、容易被影響的氛圍之下，像一顆棋子一樣被左右著時，你就會有所體悟，而願意學習靜心。
靜心可以幫助一個人的內在完全地沉澱，我們在一天的生活當中，或多或少會處於忙碌不已的狀態，而沉澱的過程會幫助你反思這一天所發生的事情。你會在短暫的一天內，看見自己哪裡需要修正，或是受到了某些挫折，所以我建議你把這些過程好好記錄下來，一年之後的同一時間，你再來觀察，是否有同樣的循環發生著。
生命很特別，我發現每到冬天，大多數的人心情容易被無力感、比較沉悶的情感所困惑；夏天人們則容易衝動、做錯決定、情緒不穩定且容易生氣。種種跡象證明我們受著外在事物的影響，然而我們可以擺脫這樣的輪迴嗎？
四季不斷地循環，但我們的人生需要成長與改變，不能持續在同樣的課題中繞不出來，因為人生有更多更值得我們享受的一切。每天的沉思和靜心可以幫助我，在循環的四季當中，體驗許多不同的事物，而不被它掌控。
靜心，就是愛自己最深的承諾，不只是對身體健康的承諾，也是對心靈給予承諾。
