大家好，我叫西﨑彩智，是一名整理習慣養成顧問。
我主要的活動，是陪伴和協助為了「不擅長整理住家」而苦惱的女性，讓她們能學會自力整理。目前我正全力投入一個以45天內完成全屋整理為目標， 每梯次都有近百名女性參與的講座，名為「家庭力提升計畫Ⓡ」。
本書內刊登的照片，皆由本講座的學員實際拍攝而成。

當各位為了旅行等目的住進飯店時，是否也曾有「心情好輕鬆」、「睡得真好」的感覺呢？
雖然高級家具和優質床鋪也可能是因素之一，但最主要的原因還是環境中「沒有多餘的物品」。
其實，物品釋放的能量遠比你想的強大，甚至會剝奪你本身的能量。
當物品太多時，人會容易感到疲憊，心情煩躁。
家是個不可思議的地方，就算一片凌亂，你也會習慣成自然，把混亂視為日常的「風景」，感覺也會逐漸麻痺，不再當成一回事。
然而，像書中這樣把整理前後的照片擺在一起比較時，你還認為住在整理前房間的人，會和住在整理後房間的人，有相同的精神狀態嗎？
俗話說「房間是內心的鏡子」，講得一點也沒錯。
但這不代表我們必須像飯店一樣，讓房間完全沒有多餘的物品（當你過著一般的生活時，這是絕對不可能的）。
回到家時，內心會感到平靜。就算看起來不如社群平台上的照片吸睛，住起來依然舒適自在。只要符合以上條件，就是理想的房間。

雖然本書中介紹許多整理前後的房間，但這些都是案主親自思考，親手整理，持續努力到最後的成果。房間是不可能在一個半月內如施魔法般瞬間改變的。
這些案例唯一算得上共通點的地方，就是她們都並非一個人單打獨鬥，而是讓家人也參與進來，共同改變。如果單靠自己獨自努力，就算這次成功了也無法養成習慣，變得後繼無力，畢竟單打獨鬥的生活實在太累人了。

整理非常需要「我想改變」的決心，以及至少每天撥十分鐘執行的毅力。另外，就算只是稍微變乾淨，也別忘了誇自己一句「做得好」。

如果你家目前還處於沒有整理的狀態，請馬上拍張照片，並記下此刻的心情。
接下來，請一邊閱讀此書，一邊決定目標日，然後開始一點一滴整理看看。等到有一天能拿整理後的照片來做比較時，相信你的人生也一定會出現變化！