肌膚照護的關鍵

◎給肌膚來點營養

【水是美容聖物】

早晨醒來應及早空腹喝冷開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收水分，可有效防止皺紋生成。注意水量不要過多，以免給腎臟造成負擔。

【補充肌膚所需營養】

多吃黃瓜、草莓、蕃茄、橘子等，因其含有大量維生素C、維生素E等肌膚所需的營養物質，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增強肌膚免疫力。

◎良好的生活習慣

【充足的「美容覺」】

每天至少7∼8小時的睡眠。充足的睡眠，不但能有效緩解生活壓力，更可保持肌膚柔嫩光潤。

【注意生活的小細節】

多聽音樂，能使人的血液循環通暢，幫助肌膚美白。

少抽煙、少喝刺激性飲料，遠離人工添加劑，少吃油炸食品。

慎用激素和避孕藥，因為它們會直接導致黑色素沉澱和雀斑生成。

◎防曬很重要

【給肌膚最大的保護】

每次晴天外出時，都應塗防曬品，除了臉部，手、手臂、腳、腳踝等外露時也應塗，還應每隔2∼3小時擦1次防曬品。如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點∼下午2點出去，外出時盡可能戴帽子、撐太陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。戶外游泳時應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

【呵護曬後的肌膚】

曝曬後，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡。依次用溫水、冷水沖淋，再以按摩的方式輕輕擦拭全身，並塗上護膚露。

※美麗小提示：怎樣緩解曬後局部肌膚的燥熱？

用毛巾包著冰塊，置於發紅的被灼傷皮膚上冰鎮，可有效減緩局部燥熱。

將鮮蘆薈的中間透明物質搗爛，敷在肌膚上，有很好的鎮定和美白功效。