第一章 六口之家
我們家四個孩子來自四個不同的原生家庭，彼此之間沒有血緣關係，基因和氣質南轅北轍，但在丹瑪醫師這套育兒法的養育之下，個個有如春花綻放，生命力旺盛、幸福洋溢、充滿安全感，而且人見人愛，做父母的我們看在眼裡，喜悅之情難以言表，深深覺得後天的養育方式實在太重要了。
l 收養第一個孩子
二○○二年時，我們向孤兒院登記收養，十個月後的一個星期天下午，好消息終於來臨，我們只考慮半個小時就決定要收養這個寶寶，然後緊急連絡一個朋友開車載我們去接寶寶回家。經過往來奔波和舟車勞頓，等到我們把女兒接回家時，已經是凌晨一點，除了院長夫人臨時送的幾樣應急嬰兒用品，和之前一個韓國朋友送的旋吊玩具之外，當時家裡沒有任何嬰兒的東西，我們只能先克難地在地上鋪個小床給寶寶睡！
這時我們已經知道丹瑪醫師的育兒法，所以當天晚上就開始訓練寶寶睡過夜，結果一試便成功，從第二天晚上開始，十二天大的女兒就可以睡過夜了。初嘗丹瑪醫師育兒法之妙，真令我們興奮無比，我們將丹瑪醫師的智慧奉為圭臬，從此展開這套育兒法的實作之旅。
l 收養第二個孩子
過了兩年，我們覺得該有第二個孩子了，就向另外一家收養機構申請收養，這次仍是收養女生，帶回家時才剛滿月不久。妹妹漸漸長大，我們看見她們姊妹倆玩在一起的景象，心裡常湧出一股暖意，有兄弟姊妹作伴的孩子是何等幸福。有一次大女兒對我說：「媽媽，你猜我最要好的朋友是誰？」我心想，會不會是她在教會裡同齡的玩伴，結果她說是妹妹，當下我心裡很感動，因為手足之間能夠這樣相愛，實在難得又寶貴。
妹妹的個性和姊姊截然不同，非常倔強固執，不輕易讓步，她身強體健，哭聲驚天動地，我們剛開始吃了不少苦頭。但在一步步應用丹瑪醫師的育兒法之後，漸漸上了軌道，我們用了六天訓練妹妹睡過夜。
l 收養第三個孩子
再過兩年，我們猶豫著要不要再接再厲收養第三個孩子，畢竟上帝說孩子多是福氣，而且兄弟姊妹多，不但玩伴多，也可學習團體生活，畢竟三人才算成群嘛。幾經考慮之後鼓起勇氣，收養了一個弟弟，帶回家時五個月大。弟弟個性溫和，乖巧可愛，不大哭鬧，他跟大姊一樣，只訓練一天就能睡過夜。兩個小姊姊好愛弟弟，令我們心裡忍不住想，若有機會，也許可以再來一個弟弟，湊成兩男兩女，豈不是好上加好。
l 收養第四個孩子
沒想到老三帶回家才九個月，有一天，之前申請的一個收養機構突然來電通知說，有個男嬰可以給我們收養。這個機會比我們預期的提早一年來到，而且寶寶跟小哥哥的年紀才相差十一個月！我們很意外，但是機會既然來了，而且我們也不排斥有第四個孩子，何不欣然接受呢？就這樣，我們有了四個可愛的孩子。
我們家老四的體格跟二姊很像，都是身強體健，哭聲驚天動地，我們剛開始真的被整慘了。老四剛來時，家裡的老二、老三都還在包尿布，老三也還在吃食物泥的階段，忙得人仰馬翻。還好我們已經對丹瑪醫師的育兒法駕輕就熟，而且五個月大的老四來我們家時，已經可以睡過夜，至少讓我們省了一項訓練。差不多花了兩個月的時間，我們的生活又漸漸上了軌道。
第二章 趴睡
關於嬰兒趴睡，現今仍存有許多爭議，這裡只是提供我的實作經驗，給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽，請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施，如果不放心，請不要勉強去做喔。
胎兒在母親腹中是向前踡伏的姿勢，當新生兒採趴睡姿勢時，因為手腳可以穩貼在床上，很有安全感，也就睡得安穩，睡得久。嬰兒和成年人一樣，都需要有充足的睡眠，才會精神飽滿，心情愉快，但更重要的是，睡眠不但能讓嬰兒恢復所消耗的體力，也能促進神經系統和腦部發育。
趴睡附帶的好處是頸部和四肢的肌肉有很多機會運動，所以頸部和四肢很快就會強壯起來，不會軟趴趴的，而且肢體的動作可以藉由俯臥的姿勢自然發展。我們家老大十一天大開始趴睡，老二五週大開始趴睡，兩姊妹都在六個月大就會爬。老三和老四來到我們家時已經五個月大，兩兄弟比較晚開始趴睡，七、八個月大以後才會爬，也許是因為較晚才開始趴睡。
趴睡最後一個附帶的好處是，孩子頭型漂亮，很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮，天庭飽滿，後腦圓，還有一張鵝蛋臉。我們注意到很多嬰兒的後腦勺扁平，臉型也很寬，我自己也是屬於扁頭族，應該都是仰睡的緣故。當然，讓寶寶趴睡最主要的原因不是要讓頭型好看，而是要讓寶寶睡得安穩，不過我自己當然會希望孩子有漂亮的頭型，很多媽媽大概也有這種心態吧。
l 趴睡的姿勢與必要前提
原則上健康的新生兒從醫院回家後，就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時，就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時，不管是白天或晚上都採趴睡姿勢。
趴睡時是臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊睡，不會永遠側睡同一邊。
新生兒趴睡有個必要的前提──嬰兒床要鋪對，否則若是吐奶過多塞住口鼻，可能會有窒息的危險。
鋪嬰兒床的必需品：純棉大浴巾和純棉床包。
每次鋪嬰兒床都需要四條吸水性佳的純棉大浴巾，可以用稍微厚一點的浴巾，最好比床墊大，我是用美國品牌的純棉浴巾，又大又厚。好市多（Costco）有賣美國的純棉厚浴巾，價錢不貴，其他地方應該也有，可以找找看。一般台灣賣的大浴巾，通常比較薄，可能需要再多鋪幾條，新的浴巾買回來洗過曬乾或烘乾後，可以滴水試試看吸水性如何。床包也要使用純棉的質料，也可滴水試試看吸水性如何。如果買不到合適尺寸的床包，可以自己買純棉的布料來做。
◎趴睡的媽媽經分享
1. 新生兒自然的睡姿是趴睡，趴睡時有安全感，容易睡得好。
2. 趴睡的必要前提是嬰兒床要鋪對，在嬰兒床床墊上鋪四條純棉大浴巾，最上面用純棉床
包把床墊包住。
3. 放寶寶上床前一定要拍好嗝，減少吐奶的可能。
4. 嬰兒床上要保持空曠，不要放枕頭、毯子等東西。
第三章 餵奶和拍嗝
當我們還是新手父母時，試過幾種拍嗝的姿勢，比如放在肩上拍嗝或放在腿上拍嗝等，效果都不佳。後來有個朋友來訪，傳授她當年生產時護士教她的一招，結果效果奇佳，我們從此都用這個姿勢幫寶寶拍嗝。就是讓寶寶背部挺直，坐在大人腿上，大人一手托住寶寶的胸部，手掌放在寶寶的腋下，另一手輕拍寶寶背部。在寶寶還不會坐之前，比較難讓他坐直，但只要能夠坐直，有時還沒拍背寶寶就打嗝了。
l 厭奶怎麼辦？
我們家老大和老二在兩、三個月大時，都有厭奶的現象，我們仍然按照時間表餵奶，吃多少算多少，如果下一餐提早餓，我們並沒有提早餵，根據我們的經驗，寶寶如果有飢餓感，厭奶的情況會改善一些。不過厭奶期間確實會令父母感到困擾、挫折和擔心，不知道寶寶有沒有在正常成長。我們的做法是，買一個嬰兒磅秤在家測量，天天記錄寶寶的體重，就會對他的成長情形一目了然。
◎餵奶＆拍嗝的媽媽經分享
1. 餵奶時要保持輕鬆愉快的心情，利用餵奶時間拉近親子關係。
2. 餵奶後一定要拍嗝。
3. 每天的喝奶量大約是每一公斤體重100到150毫升的奶量。
4. 體重持續增加是正常成長的指標，可以定期記錄寶寶的體重。
5. 短暫的厭奶是正常現象，可注意配方奶從奶瓶中流出是否順暢，以及餵奶時間的間隔夠
不夠長。
第四章 建立固定的作息
我們帶新生兒回家後，第一件事就是幫助他建立固定的作息，按照「吃－玩－睡」的循環，每四個小時餵一次奶，餵完奶後陪他玩半個小時左右，然後送他上床小睡。三個月內的寶寶，我們家的餵奶時間是早上六點、十點、下午兩點、六點、晚上十點，半夜不餵奶（請參考下一章：睡過夜）。
l 遵守「吃－玩－睡」的循環
作息固定後，父母可以預知寶寶的行為，寶寶也有安全感，因為知道父母會怎麼做。比如說，父母會知道寶寶正常的哭是什麼樣子，可以判斷寶寶是不是大便了等等，也可以更快、更準確地看出寶寶的異狀（這一點很重要，有助於找出真正的健康問題）。至於寶寶則會知道接下來會怎樣，不會總是被迫面對新的挑戰，這對寶寶很重要，因為挑戰勢必會自然地接踵而至。
l 吃：定時餵第一餐，四小時餵一次
每天固定在同一時間餵第一餐，餵奶時間間隔四個小時。在剛開始建立固定作息的一週內，寶寶很可能會提早餓，想要喝奶，我們會看情形，如果實在撐不到四個小時，至少會等三個小時再餵。幾天下來，寶寶提早餓的情況會改善，大約一週內就可以適應每四個小時喝一次奶。新生兒很愛睡覺，常常到了餵奶時間還在睡。我們會在餵奶時間快到時，先把寶寶的房門打開，拉開窗帘，放點輕音樂，然後把寶寶抱起來，溫柔地叫醒寶寶，搓搓手腳，用濕毛巾擦擦臉，或是給寶寶洗個澡。我們會盡量按餵奶時間餵奶，把白天的作息固定下來，因為這是晚上睡過夜的一大關鍵。
l 玩：餵完奶後玩半小時
白天每次餵完奶後，我們會陪寶寶玩半個小時左右，抱他、逗他、親他、對他說話唱歌、擺動他的手腳，不只是抱著而已，還會跟他互動，給他充分的注意和關愛，滿足他情感上的需求。玩半個小時之後，確定寶寶已經拍好嗝，換上乾淨的尿布，我們就送他上床小睡。
l 睡：讓寶寶學會自己入睡
寶寶白天小睡時，我們會把房間的窗簾拉上，光線越暗越好，並且保持安靜，不放音樂。如果寶寶一上床就哭，我們不會理他，因為知道已經滿足寶寶的所有需要，寶寶現在只是在表達他「想要」什麼──他想要我們繼續抱他、繼續陪他等等，但我們知道他「需要的」和「想要的」可能是兩回事。寶寶此刻「需要」學會自己入睡，這不是玩耍和抱抱的時刻。固定作息最美的一點是，寶寶的需要會在適當的時刻得到滿足，
我們家四個孩子來自四個不同的原生家庭，彼此之間沒有血緣關係，基因和氣質南轅北轍，但在丹瑪醫師這套育兒法的養育之下，個個有如春花綻放，生命力旺盛、幸福洋溢、充滿安全感，而且人見人愛，做父母的我們看在眼裡，喜悅之情難以言表，深深覺得後天的養育方式實在太重要了。
l 收養第一個孩子
二○○二年時，我們向孤兒院登記收養，十個月後的一個星期天下午，好消息終於來臨，我們只考慮半個小時就決定要收養這個寶寶，然後緊急連絡一個朋友開車載我們去接寶寶回家。經過往來奔波和舟車勞頓，等到我們把女兒接回家時，已經是凌晨一點，除了院長夫人臨時送的幾樣應急嬰兒用品，和之前一個韓國朋友送的旋吊玩具之外，當時家裡沒有任何嬰兒的東西，我們只能先克難地在地上鋪個小床給寶寶睡！
這時我們已經知道丹瑪醫師的育兒法，所以當天晚上就開始訓練寶寶睡過夜，結果一試便成功，從第二天晚上開始，十二天大的女兒就可以睡過夜了。初嘗丹瑪醫師育兒法之妙，真令我們興奮無比，我們將丹瑪醫師的智慧奉為圭臬，從此展開這套育兒法的實作之旅。
l 收養第二個孩子
過了兩年，我們覺得該有第二個孩子了，就向另外一家收養機構申請收養，這次仍是收養女生，帶回家時才剛滿月不久。妹妹漸漸長大，我們看見她們姊妹倆玩在一起的景象，心裡常湧出一股暖意，有兄弟姊妹作伴的孩子是何等幸福。有一次大女兒對我說：「媽媽，你猜我最要好的朋友是誰？」我心想，會不會是她在教會裡同齡的玩伴，結果她說是妹妹，當下我心裡很感動，因為手足之間能夠這樣相愛，實在難得又寶貴。
妹妹的個性和姊姊截然不同，非常倔強固執，不輕易讓步，她身強體健，哭聲驚天動地，我們剛開始吃了不少苦頭。但在一步步應用丹瑪醫師的育兒法之後，漸漸上了軌道，我們用了六天訓練妹妹睡過夜。
l 收養第三個孩子
再過兩年，我們猶豫著要不要再接再厲收養第三個孩子，畢竟上帝說孩子多是福氣，而且兄弟姊妹多，不但玩伴多，也可學習團體生活，畢竟三人才算成群嘛。幾經考慮之後鼓起勇氣，收養了一個弟弟，帶回家時五個月大。弟弟個性溫和，乖巧可愛，不大哭鬧，他跟大姊一樣，只訓練一天就能睡過夜。兩個小姊姊好愛弟弟，令我們心裡忍不住想，若有機會，也許可以再來一個弟弟，湊成兩男兩女，豈不是好上加好。
l 收養第四個孩子
沒想到老三帶回家才九個月，有一天，之前申請的一個收養機構突然來電通知說，有個男嬰可以給我們收養。這個機會比我們預期的提早一年來到，而且寶寶跟小哥哥的年紀才相差十一個月！我們很意外，但是機會既然來了，而且我們也不排斥有第四個孩子，何不欣然接受呢？就這樣，我們有了四個可愛的孩子。
我們家老四的體格跟二姊很像，都是身強體健，哭聲驚天動地，我們剛開始真的被整慘了。老四剛來時，家裡的老二、老三都還在包尿布，老三也還在吃食物泥的階段，忙得人仰馬翻。還好我們已經對丹瑪醫師的育兒法駕輕就熟，而且五個月大的老四來我們家時，已經可以睡過夜，至少讓我們省了一項訓練。差不多花了兩個月的時間，我們的生活又漸漸上了軌道。
第二章 趴睡
關於嬰兒趴睡，現今仍存有許多爭議，這裡只是提供我的實作經驗，給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽，請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施，如果不放心，請不要勉強去做喔。
胎兒在母親腹中是向前踡伏的姿勢，當新生兒採趴睡姿勢時，因為手腳可以穩貼在床上，很有安全感，也就睡得安穩，睡得久。嬰兒和成年人一樣，都需要有充足的睡眠，才會精神飽滿，心情愉快，但更重要的是，睡眠不但能讓嬰兒恢復所消耗的體力，也能促進神經系統和腦部發育。
趴睡附帶的好處是頸部和四肢的肌肉有很多機會運動，所以頸部和四肢很快就會強壯起來，不會軟趴趴的，而且肢體的動作可以藉由俯臥的姿勢自然發展。我們家老大十一天大開始趴睡，老二五週大開始趴睡，兩姊妹都在六個月大就會爬。老三和老四來到我們家時已經五個月大，兩兄弟比較晚開始趴睡，七、八個月大以後才會爬，也許是因為較晚才開始趴睡。
趴睡最後一個附帶的好處是，孩子頭型漂亮，很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮，天庭飽滿，後腦圓，還有一張鵝蛋臉。我們注意到很多嬰兒的後腦勺扁平，臉型也很寬，我自己也是屬於扁頭族，應該都是仰睡的緣故。當然，讓寶寶趴睡最主要的原因不是要讓頭型好看，而是要讓寶寶睡得安穩，不過我自己當然會希望孩子有漂亮的頭型，很多媽媽大概也有這種心態吧。
l 趴睡的姿勢與必要前提
原則上健康的新生兒從醫院回家後，就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時，就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時，不管是白天或晚上都採趴睡姿勢。
趴睡時是臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊睡，不會永遠側睡同一邊。
新生兒趴睡有個必要的前提──嬰兒床要鋪對，否則若是吐奶過多塞住口鼻，可能會有窒息的危險。
鋪嬰兒床的必需品：純棉大浴巾和純棉床包。
每次鋪嬰兒床都需要四條吸水性佳的純棉大浴巾，可以用稍微厚一點的浴巾，最好比床墊大，我是用美國品牌的純棉浴巾，又大又厚。好市多（Costco）有賣美國的純棉厚浴巾，價錢不貴，其他地方應該也有，可以找找看。一般台灣賣的大浴巾，通常比較薄，可能需要再多鋪幾條，新的浴巾買回來洗過曬乾或烘乾後，可以滴水試試看吸水性如何。床包也要使用純棉的質料，也可滴水試試看吸水性如何。如果買不到合適尺寸的床包，可以自己買純棉的布料來做。
◎趴睡的媽媽經分享
1. 新生兒自然的睡姿是趴睡，趴睡時有安全感，容易睡得好。
2. 趴睡的必要前提是嬰兒床要鋪對，在嬰兒床床墊上鋪四條純棉大浴巾，最上面用純棉床
包把床墊包住。
3. 放寶寶上床前一定要拍好嗝，減少吐奶的可能。
4. 嬰兒床上要保持空曠，不要放枕頭、毯子等東西。
第三章 餵奶和拍嗝
當我們還是新手父母時，試過幾種拍嗝的姿勢，比如放在肩上拍嗝或放在腿上拍嗝等，效果都不佳。後來有個朋友來訪，傳授她當年生產時護士教她的一招，結果效果奇佳，我們從此都用這個姿勢幫寶寶拍嗝。就是讓寶寶背部挺直，坐在大人腿上，大人一手托住寶寶的胸部，手掌放在寶寶的腋下，另一手輕拍寶寶背部。在寶寶還不會坐之前，比較難讓他坐直，但只要能夠坐直，有時還沒拍背寶寶就打嗝了。
l 厭奶怎麼辦？
我們家老大和老二在兩、三個月大時，都有厭奶的現象，我們仍然按照時間表餵奶，吃多少算多少，如果下一餐提早餓，我們並沒有提早餵，根據我們的經驗，寶寶如果有飢餓感，厭奶的情況會改善一些。不過厭奶期間確實會令父母感到困擾、挫折和擔心，不知道寶寶有沒有在正常成長。我們的做法是，買一個嬰兒磅秤在家測量，天天記錄寶寶的體重，就會對他的成長情形一目了然。
◎餵奶＆拍嗝的媽媽經分享
1. 餵奶時要保持輕鬆愉快的心情，利用餵奶時間拉近親子關係。
2. 餵奶後一定要拍嗝。
3. 每天的喝奶量大約是每一公斤體重100到150毫升的奶量。
4. 體重持續增加是正常成長的指標，可以定期記錄寶寶的體重。
5. 短暫的厭奶是正常現象，可注意配方奶從奶瓶中流出是否順暢，以及餵奶時間的間隔夠
不夠長。
第四章 建立固定的作息
我們帶新生兒回家後，第一件事就是幫助他建立固定的作息，按照「吃－玩－睡」的循環，每四個小時餵一次奶，餵完奶後陪他玩半個小時左右，然後送他上床小睡。三個月內的寶寶，我們家的餵奶時間是早上六點、十點、下午兩點、六點、晚上十點，半夜不餵奶（請參考下一章：睡過夜）。
l 遵守「吃－玩－睡」的循環
作息固定後，父母可以預知寶寶的行為，寶寶也有安全感，因為知道父母會怎麼做。比如說，父母會知道寶寶正常的哭是什麼樣子，可以判斷寶寶是不是大便了等等，也可以更快、更準確地看出寶寶的異狀（這一點很重要，有助於找出真正的健康問題）。至於寶寶則會知道接下來會怎樣，不會總是被迫面對新的挑戰，這對寶寶很重要，因為挑戰勢必會自然地接踵而至。
l 吃：定時餵第一餐，四小時餵一次
每天固定在同一時間餵第一餐，餵奶時間間隔四個小時。在剛開始建立固定作息的一週內，寶寶很可能會提早餓，想要喝奶，我們會看情形，如果實在撐不到四個小時，至少會等三個小時再餵。幾天下來，寶寶提早餓的情況會改善，大約一週內就可以適應每四個小時喝一次奶。新生兒很愛睡覺，常常到了餵奶時間還在睡。我們會在餵奶時間快到時，先把寶寶的房門打開，拉開窗帘，放點輕音樂，然後把寶寶抱起來，溫柔地叫醒寶寶，搓搓手腳，用濕毛巾擦擦臉，或是給寶寶洗個澡。我們會盡量按餵奶時間餵奶，把白天的作息固定下來，因為這是晚上睡過夜的一大關鍵。
l 玩：餵完奶後玩半小時
白天每次餵完奶後，我們會陪寶寶玩半個小時左右，抱他、逗他、親他、對他說話唱歌、擺動他的手腳，不只是抱著而已，還會跟他互動，給他充分的注意和關愛，滿足他情感上的需求。玩半個小時之後，確定寶寶已經拍好嗝，換上乾淨的尿布，我們就送他上床小睡。
l 睡：讓寶寶學會自己入睡
寶寶白天小睡時，我們會把房間的窗簾拉上，光線越暗越好，並且保持安靜，不放音樂。如果寶寶一上床就哭，我們不會理他，因為知道已經滿足寶寶的所有需要，寶寶現在只是在表達他「想要」什麼──他想要我們繼續抱他、繼續陪他等等，但我們知道他「需要的」和「想要的」可能是兩回事。寶寶此刻「需要」學會自己入睡，這不是玩耍和抱抱的時刻。固定作息最美的一點是，寶寶的需要會在適當的時刻得到滿足，
