第1章
掌握時機的互動，能強化孩子的內心
◎育兒時，有「不可錯失的時機」
為人父母者，都希望孩子幸福快樂。
我們期盼孩子能在愛與溫暖之中成長，並擁有足以開拓未來的強韌心智。
而越是如此希望，就越該注意孩子是否有以下的狀況：
‧總是因為小事而哭哭啼啼。
‧只要發生不如意的事情就大發脾氣。
‧討厭團體活動、不想上學。
‧不開心時就對手足或朋友動手。
‧不順利就馬上放棄，常常說「幫我做」、「我不會」。
將目光聚焦於孩子的弱點或在意的行動上時，就會覺得：「為什麼我的孩子會那麼敏感呢？」、「這種個性真的沒問題嗎？」，也因此會對孩子的個性與將來感到不安。有些人在看到與自家孩子相反、很堅強的孩子時，甚至因此失去自信，覺得「是不是我的教養方式錯了呢？」
但事實上，在這樣的時刻，正是培育孩子內心的好機會 。
當孩子表現出軟弱或令人在意的行為時，周遭大人的應對方式，將會決定孩子的內心能否堅強茁壯，此話絕不誇張。
換句話說，無論平時對孩子說了多少好話，若在「育兒的關鍵時刻」沒有良好的互動，不僅會阻礙孩子內心的成長，甚至可能導致親子間的信賴關係崩毀。
那麼，為什麼「時機」對於孩子內心的成長如此重要呢？
那是因為，透過掌握時機的互動，就能給予孩子內心成長最需要的「安心感」。
時機的重要性，並不僅限於親子之間。因為某個事件的契機，而改變了對那個人的感覺或信賴感的經驗，大家或多或少都有過吧？
‧在我煩惱時，貼近我、聽我傾訴的朋友。
‧對升學與未來感到不安時，陪自己一起摸索的恩師。
‧快要被工作壓力擊垮時，向我伸出援手的前輩。
‧當我犯錯時，什麼也沒說卻幫我善後的上司。
‧育兒很痛苦時，安慰自己、出手協助的伴侶。
不管是誰，對於在自己「有困難時」，貼近自己心情、關心問候或伸出援手的人，會抱以強烈的信賴，並敞開心房。
相反地，總是滿口說著「我一直都是你的夥伴唷」，但實際發生問題時卻沒有伸出援手的人，我們是無法信任的。
在相應的「時機」，用什麼樣的方式與對方互動，將大大改變後續的關係，以及彼此的心理狀態。
◆發脾氣的孩子是「感到困擾的孩子」
幼小的孩子，還不明白自己心中湧現出的情感究竟是什麼。當遇到討厭的事情時，他們的身體會充滿不舒服的能量，導致思緒、身體和心靈都無法順利運作。孩子們還沒有將這種感受化為語言的能力。所以，他們會透過哭泣或生氣，向最信賴的父母哭訴自己不知所措的處境。
沒錯，正在發脾氣的孩子、鬧彆扭的孩子、哭泣的孩子，他們並不是「壞孩子」，而是「感到困擾的孩子」。
別錯失「孩子感到煩惱」的關鍵時刻，這種時候如何與孩子建立連結，對培育孩子內心而言至關重要。
◎發脾氣、鬧彆扭、哭哭啼啼⋯⋯如何應對將決定孩子內心的發展
孩子鬧彆扭或變得消極的時刻，之所以對「內心的成長」至關重要，還有另一個理由。
孩子身體成長的同時，也正是建構「內心」的時期。
對於搖搖晃晃學步中的孩子，不會有人要求他們可以完美地步行，更不會有人斥責他們說：「為什麼沒辦法好好走路呢？」
孩子的心，也才剛剛開始蹣跚學步，正在練習該如何處理自己的情緒。
孩子的哭泣與生氣，往往意味著他正陷入困境。
這時，若父母能用言語代替孩子說出心中的感受，就能幫助孩子理解並整理那股讓他難受的情緒。
舉例來說，當孩子哭著不想去幼兒園時，大人可以對他說：「你不想去呀，覺得很不安對不對？」透過這句話，孩子就能將體內的能量與話語連結起來，並認識到「原來這是不安啊」。
然後，當父母完全認同了那份心情，孩子便不會為此感到害怕、厭惡或加深不安，反而能感覺到「原來有這種心情也沒關係」。
相反地，若父母無視或斥責孩子的心情，甚至跟著一起感到不安，那麼，孩子不僅無法明白自己內心的情感究竟是什麼，也學不會該如何應對了。
◆為了成為「不被負面情緒左右的大人」的重要之事
如果沒能練習去認識、接納自己的情緒，長大成人後，就很容易被負面情緒所左右，因而引發各式各樣的問題。
正因如此，在孩子感到困擾的時刻（也就是負面情緒出現的時刻），由父母將那份心情化為語言並給予認同，是至關重要的。不過，請注意，「協助孩子將心情語言化並予以認同」和「擅自替孩子決定他的心情」是兩回事哦！
無論是大人還是孩子，當身體受了傷，我們自然會貼上OK繃，或前往醫院接受治療。然而，心靈呢？即使受了傷、變得脆弱，往往容易被忽視。心靈因為無形，看不見、摸不著，所以更難被察覺與理解。也正因如此，我希望大家能留意，別錯過那些「影響孩子心靈成長的關鍵時刻」。
◎只有現在才能做到！和孩子一起「練習承認軟弱」
每個孩子都擁有迎向幸福的力量，但並非從一開始就能毫無不安與恐懼、從不失敗地靠自己前進。
他們會在許多未知的事物，以及可怕或討厭的東西面前感到困惑，並在此過程中一點一滴地強化自己的內心。
本書的主題，也是至今已出現數次的詞彙──「強化內心」。
大家認為，「內心強大的人」是什麼樣的人呢？
是總是開朗積極的人嗎？
是被人欺負時，會強勢反擊的人嗎？
又或者是很能忍耐討厭或痛苦之事的人嗎？
我認為，內心強大的人，是「能夠肯定自身軟弱的人」。
孩子能接受父母照顧、被完全保護的時光，其實非常短暫。轉眼間，他們能做到的事就變多了，離開父母與朋友相處、學習新事物的時間也會變長。
當他們走出家庭、進入群體生活與社會後，必然會遭遇到不安、痛苦、艱辛與悲傷的事。在漫長的人生中，總會有事與願違、努力得不到回報或遭逢不合理對待的時候，有時甚至會因意想不到的事件而受到打擊。
在這種時候，內心強大的人，不會去責怪他人或環境，也不會自暴自棄地說著「我不行了」、「隨便啦」，更不會用「只要我忍耐就好」的方式壓抑自己，而是有能力承認自己的感受，同時用對自己、對周遭都安全的方式，讓內心逐漸回復。
不需要如鋼鐵般百折不撓的堅硬，而是擁有「韌性」，就算有時沮喪失落，也能接納那樣的自己，並再次以自己的方式站起來。
◆內心越強大的人，越能接納自己的感受
肯定弱點，才能開始認識自己的感受。
若是無視、壓抑自己的感受，或勉強自己振作去跨越難關，那份反作用力總有一天會在某處反彈回來。
目前自己的內心究竟發生了什麼事？要怎麼做才能讓情況好轉？
能夠一起學習、練習這件事的，正是孩提時代的「現在」。
當父母認同孩子的情緒、肯定他軟弱的部分時，孩子也就能自己肯定自己的軟弱。
當一個人能肯定自己的軟弱，也就能認同他人的軟弱之處。
所謂溫柔的人，其實是強大的人。
若從小就習慣忍耐、無視自己的感受，成長過程中，總是以父母的心情或周遭的情況為優先，最終將變得連自己都不知道自己的感覺是什麼。
而這件事，也可能與將來人生的困難有所關連。
當孩子遇到瓶頸時，由父母陪伴他一同走過那段回復的道路，孩子就能一點一滴地記住「那條路」。
像這樣反覆地一起練習回復內心，最終，即使父母不在身邊，孩子也應該能內化那份自己認同、自己回復的力量。
孩子抱持負面情緒這種「煩惱的時機」，便是進行這種練習的絕佳機會。
◎「內心的基礎」是在幼年時期建立的
心靈是模糊而難以捉摸的，看不見也難以掌握。而對於心靈的培育，更沒有任何完美的操作手冊可循。
以孩子的飲食來說，每個年齡都有配合發育的分量、食材等標準，這些資訊也廣為人知；然而，關於培育心靈的重要之事，卻存在著一種「每個家庭、每對父母都有各自想法」的風氣，使得這件事在某種程度上變得模糊不清。
此外，關於心靈，抱持著「只要交給孩子自己，他就會在人際關係及社會生活中自然成長吧」這種想法的人，想必也不在少數。
確實，有許多事情，是只有在家人以外的人際關係中才能學到的。
然而，心靈與身體是一樣的。
不是放著不管就會自然成長的，而是由父母或養育者所給予的一切，來奠定其成長的基礎。
根據大人的互動方式，孩子內心發展的軌跡也會隨之改變。
尤其，在孩子幼兒時期，只有父母及養育者可以建構出與孩子之間的信賴關係。
親子信賴關係的建立，是人類心靈發展的第一個步驟；據說若無法完成這個步驟，便無法期待健全的內心成長。
提出這個心靈成長歷程的，是精神分析學家艾瑞克森（Eric H. Erickson）。
艾瑞克森分析了健康幸福過活的人以及心靈生病的人，並研究「人類究竟要遵循什麼樣的心靈軌跡，才能健康幸福地生活呢？」進而建立起一套發展模型。
艾瑞克森將人生分成八個階段，並設定出每個階段應該達成的重要指標。
這些指標必須從第一個開始依序達成，不能跳過進行。
而一開始的指標，就是「建立親子的信賴關係」（基本的信賴）。
艾瑞克森認為，這是在嬰兒時期必須達成的指標，若因某些理由未能達成，那麼在往後的人生中，便必須去面對因此而生的內心脆弱，並重新培養基本信賴。
◆相信他人與自己的力量，源自於親子間的信賴關係
為什麼親子間的信賴關係，會是心靈成長的第一步呢？
那是因為，從這份信賴關係中所產生的「基本信賴」，將連結到對這個世界的安心感、相信他人與自己的力量，以及對生存的希望。
嬰兒肚子餓了、尿布濕了的時候，就會以哭泣來表達。
父母會回應他的哭聲而餵奶、更換髒尿布，並在每次互動時對著他說話、逗他笑。
嬰兒會因此開始信賴總是關心、守護著自己的父母，並對這個「當自己有困難時會有人幫忙」的世界感到安心，進而懷抱著生存的希望。
這個時期的嬰兒，什麼事都不會做。
他們僅僅是存在於那裡，就能讓父母感到喜悅與疼愛，並藉此感覺到「自己是有價值的」。透過被父母無條件地愛著，他們得以肯定自己、信賴父母，最終能夠去信賴他人。
這個時期所獲得的基本信賴，將成為人一生生存下去的基石，可以說是比任何事都重要。
掌握時機的互動，能強化孩子的內心
◎育兒時，有「不可錯失的時機」
為人父母者，都希望孩子幸福快樂。
我們期盼孩子能在愛與溫暖之中成長，並擁有足以開拓未來的強韌心智。
而越是如此希望，就越該注意孩子是否有以下的狀況：
‧總是因為小事而哭哭啼啼。
‧只要發生不如意的事情就大發脾氣。
‧討厭團體活動、不想上學。
‧不開心時就對手足或朋友動手。
‧不順利就馬上放棄，常常說「幫我做」、「我不會」。
將目光聚焦於孩子的弱點或在意的行動上時，就會覺得：「為什麼我的孩子會那麼敏感呢？」、「這種個性真的沒問題嗎？」，也因此會對孩子的個性與將來感到不安。有些人在看到與自家孩子相反、很堅強的孩子時，甚至因此失去自信，覺得「是不是我的教養方式錯了呢？」
但事實上，在這樣的時刻，正是培育孩子內心的好機會 。
當孩子表現出軟弱或令人在意的行為時，周遭大人的應對方式，將會決定孩子的內心能否堅強茁壯，此話絕不誇張。
換句話說，無論平時對孩子說了多少好話，若在「育兒的關鍵時刻」沒有良好的互動，不僅會阻礙孩子內心的成長，甚至可能導致親子間的信賴關係崩毀。
那麼，為什麼「時機」對於孩子內心的成長如此重要呢？
那是因為，透過掌握時機的互動，就能給予孩子內心成長最需要的「安心感」。
時機的重要性，並不僅限於親子之間。因為某個事件的契機，而改變了對那個人的感覺或信賴感的經驗，大家或多或少都有過吧？
‧在我煩惱時，貼近我、聽我傾訴的朋友。
‧對升學與未來感到不安時，陪自己一起摸索的恩師。
‧快要被工作壓力擊垮時，向我伸出援手的前輩。
‧當我犯錯時，什麼也沒說卻幫我善後的上司。
‧育兒很痛苦時，安慰自己、出手協助的伴侶。
不管是誰，對於在自己「有困難時」，貼近自己心情、關心問候或伸出援手的人，會抱以強烈的信賴，並敞開心房。
相反地，總是滿口說著「我一直都是你的夥伴唷」，但實際發生問題時卻沒有伸出援手的人，我們是無法信任的。
在相應的「時機」，用什麼樣的方式與對方互動，將大大改變後續的關係，以及彼此的心理狀態。
◆發脾氣的孩子是「感到困擾的孩子」
幼小的孩子，還不明白自己心中湧現出的情感究竟是什麼。當遇到討厭的事情時，他們的身體會充滿不舒服的能量，導致思緒、身體和心靈都無法順利運作。孩子們還沒有將這種感受化為語言的能力。所以，他們會透過哭泣或生氣，向最信賴的父母哭訴自己不知所措的處境。
沒錯，正在發脾氣的孩子、鬧彆扭的孩子、哭泣的孩子，他們並不是「壞孩子」，而是「感到困擾的孩子」。
別錯失「孩子感到煩惱」的關鍵時刻，這種時候如何與孩子建立連結，對培育孩子內心而言至關重要。
◎發脾氣、鬧彆扭、哭哭啼啼⋯⋯如何應對將決定孩子內心的發展
孩子鬧彆扭或變得消極的時刻，之所以對「內心的成長」至關重要，還有另一個理由。
孩子身體成長的同時，也正是建構「內心」的時期。
對於搖搖晃晃學步中的孩子，不會有人要求他們可以完美地步行，更不會有人斥責他們說：「為什麼沒辦法好好走路呢？」
孩子的心，也才剛剛開始蹣跚學步，正在練習該如何處理自己的情緒。
孩子的哭泣與生氣，往往意味著他正陷入困境。
這時，若父母能用言語代替孩子說出心中的感受，就能幫助孩子理解並整理那股讓他難受的情緒。
舉例來說，當孩子哭著不想去幼兒園時，大人可以對他說：「你不想去呀，覺得很不安對不對？」透過這句話，孩子就能將體內的能量與話語連結起來，並認識到「原來這是不安啊」。
然後，當父母完全認同了那份心情，孩子便不會為此感到害怕、厭惡或加深不安，反而能感覺到「原來有這種心情也沒關係」。
相反地，若父母無視或斥責孩子的心情，甚至跟著一起感到不安，那麼，孩子不僅無法明白自己內心的情感究竟是什麼，也學不會該如何應對了。
◆為了成為「不被負面情緒左右的大人」的重要之事
如果沒能練習去認識、接納自己的情緒，長大成人後，就很容易被負面情緒所左右，因而引發各式各樣的問題。
正因如此，在孩子感到困擾的時刻（也就是負面情緒出現的時刻），由父母將那份心情化為語言並給予認同，是至關重要的。不過，請注意，「協助孩子將心情語言化並予以認同」和「擅自替孩子決定他的心情」是兩回事哦！
無論是大人還是孩子，當身體受了傷，我們自然會貼上OK繃，或前往醫院接受治療。然而，心靈呢？即使受了傷、變得脆弱，往往容易被忽視。心靈因為無形，看不見、摸不著，所以更難被察覺與理解。也正因如此，我希望大家能留意，別錯過那些「影響孩子心靈成長的關鍵時刻」。
◎只有現在才能做到！和孩子一起「練習承認軟弱」
每個孩子都擁有迎向幸福的力量，但並非從一開始就能毫無不安與恐懼、從不失敗地靠自己前進。
他們會在許多未知的事物，以及可怕或討厭的東西面前感到困惑，並在此過程中一點一滴地強化自己的內心。
本書的主題，也是至今已出現數次的詞彙──「強化內心」。
大家認為，「內心強大的人」是什麼樣的人呢？
是總是開朗積極的人嗎？
是被人欺負時，會強勢反擊的人嗎？
又或者是很能忍耐討厭或痛苦之事的人嗎？
我認為，內心強大的人，是「能夠肯定自身軟弱的人」。
孩子能接受父母照顧、被完全保護的時光，其實非常短暫。轉眼間，他們能做到的事就變多了，離開父母與朋友相處、學習新事物的時間也會變長。
當他們走出家庭、進入群體生活與社會後，必然會遭遇到不安、痛苦、艱辛與悲傷的事。在漫長的人生中，總會有事與願違、努力得不到回報或遭逢不合理對待的時候，有時甚至會因意想不到的事件而受到打擊。
在這種時候，內心強大的人，不會去責怪他人或環境，也不會自暴自棄地說著「我不行了」、「隨便啦」，更不會用「只要我忍耐就好」的方式壓抑自己，而是有能力承認自己的感受，同時用對自己、對周遭都安全的方式，讓內心逐漸回復。
不需要如鋼鐵般百折不撓的堅硬，而是擁有「韌性」，就算有時沮喪失落，也能接納那樣的自己，並再次以自己的方式站起來。
◆內心越強大的人，越能接納自己的感受
肯定弱點，才能開始認識自己的感受。
若是無視、壓抑自己的感受，或勉強自己振作去跨越難關，那份反作用力總有一天會在某處反彈回來。
目前自己的內心究竟發生了什麼事？要怎麼做才能讓情況好轉？
能夠一起學習、練習這件事的，正是孩提時代的「現在」。
當父母認同孩子的情緒、肯定他軟弱的部分時，孩子也就能自己肯定自己的軟弱。
當一個人能肯定自己的軟弱，也就能認同他人的軟弱之處。
所謂溫柔的人，其實是強大的人。
若從小就習慣忍耐、無視自己的感受，成長過程中，總是以父母的心情或周遭的情況為優先，最終將變得連自己都不知道自己的感覺是什麼。
而這件事，也可能與將來人生的困難有所關連。
當孩子遇到瓶頸時，由父母陪伴他一同走過那段回復的道路，孩子就能一點一滴地記住「那條路」。
像這樣反覆地一起練習回復內心，最終，即使父母不在身邊，孩子也應該能內化那份自己認同、自己回復的力量。
孩子抱持負面情緒這種「煩惱的時機」，便是進行這種練習的絕佳機會。
◎「內心的基礎」是在幼年時期建立的
心靈是模糊而難以捉摸的，看不見也難以掌握。而對於心靈的培育，更沒有任何完美的操作手冊可循。
以孩子的飲食來說，每個年齡都有配合發育的分量、食材等標準，這些資訊也廣為人知；然而，關於培育心靈的重要之事，卻存在著一種「每個家庭、每對父母都有各自想法」的風氣，使得這件事在某種程度上變得模糊不清。
此外，關於心靈，抱持著「只要交給孩子自己，他就會在人際關係及社會生活中自然成長吧」這種想法的人，想必也不在少數。
確實，有許多事情，是只有在家人以外的人際關係中才能學到的。
然而，心靈與身體是一樣的。
不是放著不管就會自然成長的，而是由父母或養育者所給予的一切，來奠定其成長的基礎。
根據大人的互動方式，孩子內心發展的軌跡也會隨之改變。
尤其，在孩子幼兒時期，只有父母及養育者可以建構出與孩子之間的信賴關係。
親子信賴關係的建立，是人類心靈發展的第一個步驟；據說若無法完成這個步驟，便無法期待健全的內心成長。
提出這個心靈成長歷程的，是精神分析學家艾瑞克森（Eric H. Erickson）。
艾瑞克森分析了健康幸福過活的人以及心靈生病的人，並研究「人類究竟要遵循什麼樣的心靈軌跡，才能健康幸福地生活呢？」進而建立起一套發展模型。
艾瑞克森將人生分成八個階段，並設定出每個階段應該達成的重要指標。
這些指標必須從第一個開始依序達成，不能跳過進行。
而一開始的指標，就是「建立親子的信賴關係」（基本的信賴）。
艾瑞克森認為，這是在嬰兒時期必須達成的指標，若因某些理由未能達成，那麼在往後的人生中，便必須去面對因此而生的內心脆弱，並重新培養基本信賴。
◆相信他人與自己的力量，源自於親子間的信賴關係
為什麼親子間的信賴關係，會是心靈成長的第一步呢？
那是因為，從這份信賴關係中所產生的「基本信賴」，將連結到對這個世界的安心感、相信他人與自己的力量，以及對生存的希望。
嬰兒肚子餓了、尿布濕了的時候，就會以哭泣來表達。
父母會回應他的哭聲而餵奶、更換髒尿布，並在每次互動時對著他說話、逗他笑。
嬰兒會因此開始信賴總是關心、守護著自己的父母，並對這個「當自己有困難時會有人幫忙」的世界感到安心，進而懷抱著生存的希望。
這個時期的嬰兒，什麼事都不會做。
他們僅僅是存在於那裡，就能讓父母感到喜悅與疼愛，並藉此感覺到「自己是有價值的」。透過被父母無條件地愛著，他們得以肯定自己、信賴父母，最終能夠去信賴他人。
這個時期所獲得的基本信賴，將成為人一生生存下去的基石，可以說是比任何事都重要。
