◎快樂不是逃避痛苦，而是接受挑戰、不斷成長的動態歷程，每當我們學會的知識能力足以接受挑戰並完成目標時的那種快樂，就是正向心理學所謂的「福樂」感受。

◎因緣際會經常改變人生。不少因緣際會能造就當事人幸福的婚姻、創意的發現、事業的成就和生活的快樂。會不會珍惜、能不能有效把握因緣際會，是心理學家應研究的課題，父母師長、領導人應該創造機會建置平台，讓良性的因緣際會促進人類的幸福，個人也需要學習有效掌握因緣際會，從此過著幸福快樂的生活。

◎要做情緒的主人。美國心理學會的網站上特別提醒「在生氣失控之前先掌握自己的憤怒」，也就是說我們不能成為情緒的奴隸，而必須是情緒的主人。掌握自己的情緒而不失控時，我們便可以轉化生氣、發揮創意解決問題。成功的社會改革都是以憤怒啟動而以創新收成。