PART 1：記憶管理──幫你的大腦輕鬆加RAM
不可能的任務第一關
＞＞＞當下牢記全班每位同學的姓名／職業／興趣
試著想像以下這個場景：
在一場重要的大型簡報會議中，你不但要負責上台對客戶簡報，同時還要回答台下七嘴八舌的提問，甚至其中有些人跟你是第一次見面呢！這時，如果你突然展現了驚人的記憶管理能力，條理分明且從容不迫的看著每一位客戶，並逐一回答：
「陳經理，您剛提出的問題我們已經考慮到了，我們建議您的解決方案是……」
「這位是方協理吧？您好，關於您考慮到的這一點，我們已經準備了一份更深入的資料給您參考……」
「馮課長，這個執行方案的細節，等我們確認可行後，會再與您詳細討論……」
此刻，你高人一等的能力必然使每個與會者瞠目結舌、印象深刻，更有可能因此使得客戶對你的公司充滿了信心。如果你因此而敲下一個合作案或接下一筆訂單，你的主管想不對你另眼相看也難呢！
記憶中文姓名的迷思
俗話說：「見面三分情。」見面時，如果能正確無誤的叫出對方的姓名、問起對方的工作及家庭近況等，那原本三分情的溫度馬上又提升了幾分。
大家都知道記住對方的名字很重要，對自己也很有幫助。但是，中文姓名本來就很難記，光是跨部門天天見面、點頭打招呼的同事姓名就記不起來了，更遑論初次見面的陌生人。
其實，沒有學生笨，只有老師不會。只要方法對，你絕對記得起來。而正確的記憶方法，則跟我們的大腦構造有關。
西元一九八一年美國加州理工學院Roger Sperry教授，因提出「裂腦理論」（Split brain）而榮獲諾貝爾醫學獎。
簡單來說，記憶可分為下列幾類：
．感官記憶（Sensuality）：純粹五感，眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、身（觸覺）將外在訊息傳遞、輸入給大腦。
．暫存記憶（Working gccsrc235.txt）：將感官記憶接收到的訊息，經由思考後暫時儲存，若無刻意背誦約三到十秒，即消失遺忘。
．短期記憶（Short-term gccsrc235.txt）：將暫存記憶保留的訊息，在尚未遺忘前無技巧性的反覆背誦複習，記憶時效不一，從幾分鐘到數小時不等，若無定期複習回憶，將逐漸遺忘。
．長期記憶（Long-term gccsrc235.txt）：將短期記憶保留的訊息，尚未遺忘前持續不斷複習以儲存；或是因為該訊息來源十分獨特，故能夠直接被記憶儲存；或是以有技巧性的方法來直接儲存。
暫存左腦的文字，存入右腦的圖像
將「抽象的文字」轉換為「具體的圖象」，就是將暫存於左腦的文字，轉化為存入右腦的圖像。例如：我跟你初次見面，在向你自我介紹時，為了讓你馬上記住我的名字，我會這麼介紹我自己：
「每個人都戴著手錶，只有我戴著時鐘，我叫戴忠仁。」
這時，如果可以配合圖像的想像或具體的呈現會更好。如此自我介紹，等於是幫助別人加強對你的記憶，對方必然會印象深刻。所以，當我們在記憶別人的名字時，也應該運用同樣的技巧，利用「圖像記憶法」產生有趣的圖像思考。
開啟想像力的「圖像記憶法」
舉一堂典型的「記憶管理」課程為例：
全班二十多位學生，會有來自證券公司、財務管理顧問公司、電子業等的上班族，其中可能不乏曾在國外唸書多年的研究生、在政府單位工作多年的公務人員、德高望重的專業人材，可能還有一些國、高中生，甚至年紀更小的小鬼頭。 通常剛來上課的人，頂著高級知識份子的光環，一看到這種混齡的學習組合，心裡一定犯嘀咕：「為什麼我要跟這些腦袋空空的小鬼頭一起上課？」
等課程開始，第一位學生先上台自我介紹他的姓名、職業、興趣等；第二位學生上台自我介紹後，則會被要求要唸出前一位學生所介紹的內容；等到第三位學生上台自我介紹後，又被要求要覆誦出第一位及第二位學生介紹的內容……以此類推。等到最後一位學生上台自我介紹後，他必須牢記全班每一位同學的姓名、職業、興趣。
於是，當課程開始過了大約四十分鐘之後，那些原本自以為高人一等的白領階級，便會開始嚇出一身冷汗，心想：「腦袋空空的小鬼頭怎麼比我還厲害？」
殊不知訓練記憶的第一要務，就是要先放開心胸，拋棄過去僵化的思考模式，並且運用你的想像力。通常年紀越小，包袱越少，能自由發揮想像力的空間就越大，圖像的聯想記憶能力也會越強。不過，成年人經過訓練後，加上豐富生活經驗的加值，想像力的潛能則是可以被活化的。
FACE──基本記憶法
．F（Focus） 專注：對剛認識的人集中注意力
．A（Ask）提問：提出一個問題以釐清並確認細節
．C（Comment）評析：將名字與你所知的事物做聯想
．E（Employ）運用：熟能生巧，以免忘記
聯想的技巧
加強記憶需要運用「聯想」能力，下列幾個技巧可以幫你練習將不相干的事物以聯想法連結在一起，使這些要素在腦中互相連結，變成心靈的圖像，再由右腦儲存起來：
．誇張：將難以置信、吹牛、不合邏輯、現實生活中不可能發生的事，與所要記憶的事物加以聯想在一起。例如：想像「李明昌」這個人的頭型長得像李子，頭上還長了兩盞明亮的日光燈。
．趣味：將欲記憶的事物加以幽默、逗趣化，或自行編織相關的笑話來加強記憶。
例如：「葉君虎」就是在樹葉濃密的林子裡，「君子遇到虎，有理講不清」。
．卡通：將要記憶的東西擬人化（人性化）。例如：「熊家玲」是一隻可愛的泰迪熊，蹦蹦跳跳的跑到鄰家去玩。
．情境：以五感即眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、身（觸覺），身歷其境去感受。例如：小時候住家周圍環境有股特殊的味道。因為味覺與嗅覺屬於長期記憶，因此只要再聞到那股味道，就會回想起小時候的那個情境，亦即建立起嗅覺與情境的連結。
經過練習後，你會發現每個人的大腦都能夠用他獨一無二、極具創意的方式來連結事物，創造出他專屬的心靈圖像，加強長期的記憶能力。
不可能的任務第一關
＞＞＞當下牢記全班每位同學的姓名／職業／興趣
試著想像以下這個場景：
在一場重要的大型簡報會議中，你不但要負責上台對客戶簡報，同時還要回答台下七嘴八舌的提問，甚至其中有些人跟你是第一次見面呢！這時，如果你突然展現了驚人的記憶管理能力，條理分明且從容不迫的看著每一位客戶，並逐一回答：
「陳經理，您剛提出的問題我們已經考慮到了，我們建議您的解決方案是……」
「這位是方協理吧？您好，關於您考慮到的這一點，我們已經準備了一份更深入的資料給您參考……」
「馮課長，這個執行方案的細節，等我們確認可行後，會再與您詳細討論……」
此刻，你高人一等的能力必然使每個與會者瞠目結舌、印象深刻，更有可能因此使得客戶對你的公司充滿了信心。如果你因此而敲下一個合作案或接下一筆訂單，你的主管想不對你另眼相看也難呢！
記憶中文姓名的迷思
俗話說：「見面三分情。」見面時，如果能正確無誤的叫出對方的姓名、問起對方的工作及家庭近況等，那原本三分情的溫度馬上又提升了幾分。
大家都知道記住對方的名字很重要，對自己也很有幫助。但是，中文姓名本來就很難記，光是跨部門天天見面、點頭打招呼的同事姓名就記不起來了，更遑論初次見面的陌生人。
其實，沒有學生笨，只有老師不會。只要方法對，你絕對記得起來。而正確的記憶方法，則跟我們的大腦構造有關。
西元一九八一年美國加州理工學院Roger Sperry教授，因提出「裂腦理論」（Split brain）而榮獲諾貝爾醫學獎。
簡單來說，記憶可分為下列幾類：
．感官記憶（Sensuality）：純粹五感，眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、身（觸覺）將外在訊息傳遞、輸入給大腦。
．暫存記憶（Working gccsrc235.txt）：將感官記憶接收到的訊息，經由思考後暫時儲存，若無刻意背誦約三到十秒，即消失遺忘。
．短期記憶（Short-term gccsrc235.txt）：將暫存記憶保留的訊息，在尚未遺忘前無技巧性的反覆背誦複習，記憶時效不一，從幾分鐘到數小時不等，若無定期複習回憶，將逐漸遺忘。
．長期記憶（Long-term gccsrc235.txt）：將短期記憶保留的訊息，尚未遺忘前持續不斷複習以儲存；或是因為該訊息來源十分獨特，故能夠直接被記憶儲存；或是以有技巧性的方法來直接儲存。
暫存左腦的文字，存入右腦的圖像
將「抽象的文字」轉換為「具體的圖象」，就是將暫存於左腦的文字，轉化為存入右腦的圖像。例如：我跟你初次見面，在向你自我介紹時，為了讓你馬上記住我的名字，我會這麼介紹我自己：
「每個人都戴著手錶，只有我戴著時鐘，我叫戴忠仁。」
這時，如果可以配合圖像的想像或具體的呈現會更好。如此自我介紹，等於是幫助別人加強對你的記憶，對方必然會印象深刻。所以，當我們在記憶別人的名字時，也應該運用同樣的技巧，利用「圖像記憶法」產生有趣的圖像思考。
開啟想像力的「圖像記憶法」
舉一堂典型的「記憶管理」課程為例：
全班二十多位學生，會有來自證券公司、財務管理顧問公司、電子業等的上班族，其中可能不乏曾在國外唸書多年的研究生、在政府單位工作多年的公務人員、德高望重的專業人材，可能還有一些國、高中生，甚至年紀更小的小鬼頭。 通常剛來上課的人，頂著高級知識份子的光環，一看到這種混齡的學習組合，心裡一定犯嘀咕：「為什麼我要跟這些腦袋空空的小鬼頭一起上課？」
等課程開始，第一位學生先上台自我介紹他的姓名、職業、興趣等；第二位學生上台自我介紹後，則會被要求要唸出前一位學生所介紹的內容；等到第三位學生上台自我介紹後，又被要求要覆誦出第一位及第二位學生介紹的內容……以此類推。等到最後一位學生上台自我介紹後，他必須牢記全班每一位同學的姓名、職業、興趣。
於是，當課程開始過了大約四十分鐘之後，那些原本自以為高人一等的白領階級，便會開始嚇出一身冷汗，心想：「腦袋空空的小鬼頭怎麼比我還厲害？」
殊不知訓練記憶的第一要務，就是要先放開心胸，拋棄過去僵化的思考模式，並且運用你的想像力。通常年紀越小，包袱越少，能自由發揮想像力的空間就越大，圖像的聯想記憶能力也會越強。不過，成年人經過訓練後，加上豐富生活經驗的加值，想像力的潛能則是可以被活化的。
FACE──基本記憶法
．F（Focus） 專注：對剛認識的人集中注意力
．A（Ask）提問：提出一個問題以釐清並確認細節
．C（Comment）評析：將名字與你所知的事物做聯想
．E（Employ）運用：熟能生巧，以免忘記
聯想的技巧
加強記憶需要運用「聯想」能力，下列幾個技巧可以幫你練習將不相干的事物以聯想法連結在一起，使這些要素在腦中互相連結，變成心靈的圖像，再由右腦儲存起來：
．誇張：將難以置信、吹牛、不合邏輯、現實生活中不可能發生的事，與所要記憶的事物加以聯想在一起。例如：想像「李明昌」這個人的頭型長得像李子，頭上還長了兩盞明亮的日光燈。
．趣味：將欲記憶的事物加以幽默、逗趣化，或自行編織相關的笑話來加強記憶。
例如：「葉君虎」就是在樹葉濃密的林子裡，「君子遇到虎，有理講不清」。
．卡通：將要記憶的東西擬人化（人性化）。例如：「熊家玲」是一隻可愛的泰迪熊，蹦蹦跳跳的跑到鄰家去玩。
．情境：以五感即眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、身（觸覺），身歷其境去感受。例如：小時候住家周圍環境有股特殊的味道。因為味覺與嗅覺屬於長期記憶，因此只要再聞到那股味道，就會回想起小時候的那個情境，亦即建立起嗅覺與情境的連結。
經過練習後，你會發現每個人的大腦都能夠用他獨一無二、極具創意的方式來連結事物，創造出他專屬的心靈圖像，加強長期的記憶能力。
