前言 如何讀出這本書的最大價值
記得小時候愛打電動，從《神奇寶貝》、《三國志》到《英雄聯盟》......什麼都玩；如果不想在新手村卡太久，除了請一個老手帶我，最實用的東西就是「攻略」。攻略會告訴你接下來將發生什麼事、你會需要什麼道具等；更厲害的攻略，會告訴你遊戲作者的想法和世界觀，讓你彷彿置身遊戲中，藉著不斷「破關」，與主角一起成長。
這本書將成為你的專屬攻略，幫助你面對學涯中的關卡，不只告訴你「如何過關、需要什麼道具」，更告訴你「為什麼要過關」。而當你翻開這本書，有幾個重點能幫助你，讀出這本書的最大價值。
來自世界知名課程的啟示
這本書的成書，要感謝史丹佛大學的「生涯規劃課」（Designing Your Life），課程中把「設計思考」的概念應用於人生，幫助每個人找到「我這一生要做什麼」、破除迷思，並依此來規劃自己的人生藍圖；而一個「經過設計的人生」，能讓人持續有創造力、有產出、持續進化，而且永遠有驚喜。
市面上有很多探索相關書籍，但當我看到這本精鍊自這堂「生涯規劃課」的書時，簡直如獲至寶！期待自己的未來，能依此規劃每一天，並持續對學習抱有熱情......這正是台灣學生需要的啊！但在一些的實驗後，我發現對繁忙的台灣學生而言，除了需要有空間思考，也需要更直接的工具，讓學生有自主的能力，把每天的學習與未來連在一起。畢竟，如果到就業前才做生涯規劃，又或都是「被規劃」而沒有自主的空間，真的太可惜了。
因此，我決定融入108課綱的精神與制度，也融入學涯設計單，讓這本書的一部分以工具書的形式來表現。我知道很多人是愛書人，喜歡自己的書保持「新新的」，連摺到都心痛，更不用說在上面寫什麼筆記；但這本書的最大價值，其實是「寫」出來的。藉著寫，不只可以促進理解，更能幫助你記下真正有價值的東西。而每個寫下來的內容，也都能轉化成你獨一無二的學習歷程檔案。所以，拿出你最喜歡的筆吧！喜歡的句子可以標記下來，「學涯設計單」跟旁邊的空白，無論是文字或圖畫，用你喜歡、可理解的方式完成吧！若做到後來，都寫下去了，卻發現前面需要修改，也沒關係。在「Design Your Life」中有句話說：「在人生設計中獲得快樂的秘訣，並非做出正確選擇，而是學習如何選得好。」畢竟，所有曾寫下的，都是當時最好的自己，而每次的調整，也都是學習變更好的過程。
有了精采的生活跟思想，學習歷程怎麼會空虛呢？
你可以這麼做
在本書開始之前，提供三個小祕訣，讓大家可以「一讀入魂」：
●請不斷想像未來的自己。
●可以一次或分次讀完，選擇最適合自己的方式。
●找朋友一起讀吧！
有句英文諺語說”To see is to believe.”（眼見為憑），但我更喜歡說＂To believe is to see＂（人相信什麼，最後就會看見什麼）。在每個章節，都帶著對未來的想像不斷前進，會發現許多可能性。
而無論是誰，在前進的過程中都可能會卡住，原因有很多；但支持我們繼續下去的，往往不是當下的成功或失敗，而是在前方想達成的願景。因此，你可以照順序往前走，也可以先把全書讀完一次，有整體概觀後，再回來寫「學涯設計單」；只要能完成的方式，都是好方式。
最後，「一個人能走得快，一群人能走得遠」，在設計學涯的歷程中，邀請你的好朋友們一起，一定能增加更多樂趣，也會讓你充滿能量的。
就讓我們一起開始Design Your High School的旅程吧！
=============================================================
把學習歷程當IG經營，就不覺得是找麻煩了
現在幾乎人人都用Instagram（IG），有的人除了大帳，還有小帳跟小小帳；我要邀請你，可以開始把學習歷程檔案，想像成你「官方版的IG帳號」來經營。你會發現，你的IG首頁各區塊，與學習歷程的內容項目，居然驚人的相似！
在IG的個人首頁中有三大區塊：個人檔案、精選動態與貼文區。「個人檔案」：像是學習歷程中的個人資料，「簡介」就是「你想讓別人如何認識你」，也是自傳與個人最大的亮點；「追蹤中」則代表你關注哪些議題、事件或人物。
「精選動態」：像是學習歷程中的修課記錄，或任何你持續花時間經營、值得記錄的活動與生活重心。
「貼文區」：代表那些無論課內或課外、讓你自豪的學習成果或多元表現。
當你把學習歷程當成IG帳號來看待，而不只是交作業，你一定會發現自己開始轉變。
情境A：
過去你可能沒什麼自信，但當你（半被迫地）開始探索自我，或試著從別人眼中發現自己的亮點，會發現自己原來如此溫暖、又這麼會關懷人；你不只開始有自信，甚至開始思考，如何在這個憂鬱症充斥的社會去療癒更多人？你開始有使命感，對選系也隱約有了一些方向。
情境B：
你開始在所做過的每件事中，思考哪些部分才是最有價值的？在一篇班際籃球賽回顧文的照片中，也許有某一張是第一名的獎狀，但第一張會是你跟隊員們的合照；因為你很清楚，是因為有這群人一起學習成長、扮演好各自的角色，才有如今的成果。而當想到比起瘋狂得分，你更喜歡喊戰術、用助攻串連隊友，就能想像自己未來的職位，可能會是公司中的軍師，只差在專業知識了。透過反思，你能汲取出考試、分數以外的能力。
情境C：
當你看著環保議題中汽車碳排放的主題，旁邊跳出來的特斯拉（Tesla） Cybertruck深深吸引了你，即使電動車怎麼聽都是自然組的範疇，但社會組的你還有機會嗎？你除了在限時動態上放了Cybertruck的照片，更開始自主學習，發現原來2030年每3輛車，就將有1輛是電動車；而在這個產業中，除了製造，還有設計、行銷……這些都能成為未來工作的方向。過去不喜歡英文的你，現在因為想看更多國外的資料，必須好好面對；當有了學習動機，英文也真的開始越來越強。
以上都是實際發生在不同學生身上的案例，這些也都沒花到什麼錢，都是貼近一般學生的生活經驗，這代表他們可以、你也可以。學習歷程不是填充、而是擴充導向，促使你更細緻地認識自己與世界、更寬廣地想像未來，再更有目標地規劃每一天的課內外行程。
相信許多人看完本章，會對108課綱有一些新的認識，也會更有信心；當我們把眼光再放寬一些，就會看見自己並非孤獨的，學習歷程不只有台灣做，國外有許多成功經驗可參考。但最關鍵的思維在於，我的生命並非為了成就學業或某個職業；相反的，是要讓學業與職業成為幫手，來成就我的人生。
而此事的重要性，並不比考試更低。不只是高三下考完試，或先上大學再開始想未來；即便還是學生，但當我們開始思考未來，並做出實際行動，就是為自己負責任的開始！而要怎麼做呢？下一章，我們一起開始設計「正中靶心」的學習歷程！
===============================================================================
缺少學習動力？試試畫個「黃金圈」
我聽過一個詞叫「草莓族」，常被用來描述1980-1990年代出生的人（例如我），說他們抗壓性低、說話還帶點酸；我聽到的反應是，你才草莓族，你全家都草莓族！
而在描述現在的學生時，許多人會下這類標籤：「#躺平族」、「#無動力世代」。不知道有多少人聽過這個描述，但如果是我自己被這樣說，大概會滿不爽的，因為我明明就很有動力啊！只是那些「你認為我應該有動力」的事情，真的都很無聊。對很多人來說，「去上學」大概是最沒動力的事情之一，原因當然有很多，但我認為很大一部分，在於「無法想像自己的未來」。
參加嘻哈研究社，你能想像自己有天站在舞台上，說唱出自己的想法。
練習打籃球，你可能會想像自己是柯瑞（Curry），要投倒數1.5秒的致勝球。
你研究一個主題，會想像世界上有多少人的生活，因你的研究結果而獲得極大的改善。
當你專注投入一件事，往往不輕鬆，還會遇到許多困難，你的表現也未必比他人更好；但因為對未來有想像，不用別人強迫，你就會採取許多成長行動，去找資源、克服挑戰。最珍貴的是，無論最後成果如何，你都感到不枉此行。多少人帶著積極想像在學習？
去學校上課、考試、下課再去補習班……這樣的行程，大家都知道其必要性；雖然許多人提倡「以終為始」，但有多少人，是帶著對未來的積極想像在做這些事？又或說這樣的行程，最後會讓我們成為怎樣的人、過著怎樣的生活？答案其實相當模糊。那要求學生的上課態度、自主成長……當然會很困難。另一方面，課還是得選、學習歷程還是得交，也當然要放一些看起來厲害的東西；為此，很貴的各種競賽、課程、營隊，也只能報名報起來。
許多教授都說過，學習歷程檔案不是塞越滿越高分；所有活動都有其效果，但學生的時間、家長的金錢也都有限，那，「如何安排」就是最關鍵的問題。本書的目標，在幫助你建立一段充滿想像與動力、自主成長、導向未來的高中學涯，且根據此產出的學習歷程，也要能在升學時，吸引所有人的目光。怎麼做？你需要運用「黃金圈法則」（The Golden Circle）！
認識黃金圈法則
「黃金圈」的概念出自於作家西蒙·斯涅克（Simon Sinek）於2009年的TEDx演講，主題為「偉大的領袖如何鼓勵行為？」我一看到就覺得，這真的太適合學生了！
在演講中，西蒙·斯涅克談及諸如蘋果電腦、馬丁路德金恩博士（黑人民權運動領袖）等所有偉大的機構或領袖，他們思考、行動與溝通的模式，如何與眾人不同？而這簡單的模式，讓他們能激勵自己或眾人，並做到競爭對手所做不到的事。
黃金圈
Why（動機）
當我做任何事時，首先要問：「我為什麼要做這件事？真正想完成什麼使命、願景、目的？」例如：為什麼要去學校？為什麼要上某個系？為什麼要跟某人交往？
簡而言之，「我這一生，要把能力、智慧、熱情、時間放在誰身上？要造成什麼影響或改變？」通常有實際的動作，並盡量與他人相關。
How（方式）
以上的使命或願景，「我要如何完成它？我的價值觀或賣點為何？哪裡與他人不同？」例如：我成績表現最好、更有紀律、更能為人著想……偏向一個形容詞、描述或價值觀。
What（手段）
要完成目標，「我實際上做了什麼事，讓我有資格或能力達成目標？」這是大多數人最熟悉的，例如：具備某張證書或獎狀、參加了某個活動……通常是一個物品或一個行動。此法則可以適用於任何人、做任何事之時，當然也適用於每一位學生，大至活出特別而超凡的生命、設定自己的學涯，小到完成一個自學計畫，都能受惠於此。
美國石油大王洛克斐勒（Rockefeller）曾說：「『目的』是驅動我們潛能的關鍵，是主導一切的力量，它可以影響我們的行為，激勵我們製造達到目的的手段。」大多數人都習慣藉由數據、名次或方法論，來激勵他人或自己；但使命、願景、目的，才能真正有效且持續地刺激人往前，並主動克服過程中的困難。
你可能有經驗：你嘗試說服朋友做一件事，你提出了所有的理性原因，連你自己都相信了，但他仍然不為所動；最後你已經放棄說服他，只說了一句：「是朋友就走啦！」他竟瞬間答應，而你還在想「為什麼？」
在人類的大腦結構中，最邊緣的「大腦皮層」負責理性、分析與語言，對應到What；而更中心的「邊緣系統」負責情感（如信任、感動與忠誠）、決策及所有行為，對應到Why。因此，當我們談及Why，就是在對一個人的情感說話，並直接影響他們的行為。
改變表達的順序，從Why開始，在What結尾，就能鼓勵人產生對應的行為，無論是自己或他人。
#搶救無動力
#讓未來可以想像
記得小時候愛打電動，從《神奇寶貝》、《三國志》到《英雄聯盟》......什麼都玩；如果不想在新手村卡太久，除了請一個老手帶我，最實用的東西就是「攻略」。攻略會告訴你接下來將發生什麼事、你會需要什麼道具等；更厲害的攻略，會告訴你遊戲作者的想法和世界觀，讓你彷彿置身遊戲中，藉著不斷「破關」，與主角一起成長。
這本書將成為你的專屬攻略，幫助你面對學涯中的關卡，不只告訴你「如何過關、需要什麼道具」，更告訴你「為什麼要過關」。而當你翻開這本書，有幾個重點能幫助你，讀出這本書的最大價值。
來自世界知名課程的啟示
這本書的成書，要感謝史丹佛大學的「生涯規劃課」（Designing Your Life），課程中把「設計思考」的概念應用於人生，幫助每個人找到「我這一生要做什麼」、破除迷思，並依此來規劃自己的人生藍圖；而一個「經過設計的人生」，能讓人持續有創造力、有產出、持續進化，而且永遠有驚喜。
市面上有很多探索相關書籍，但當我看到這本精鍊自這堂「生涯規劃課」的書時，簡直如獲至寶！期待自己的未來，能依此規劃每一天，並持續對學習抱有熱情......這正是台灣學生需要的啊！但在一些的實驗後，我發現對繁忙的台灣學生而言，除了需要有空間思考，也需要更直接的工具，讓學生有自主的能力，把每天的學習與未來連在一起。畢竟，如果到就業前才做生涯規劃，又或都是「被規劃」而沒有自主的空間，真的太可惜了。
因此，我決定融入108課綱的精神與制度，也融入學涯設計單，讓這本書的一部分以工具書的形式來表現。我知道很多人是愛書人，喜歡自己的書保持「新新的」，連摺到都心痛，更不用說在上面寫什麼筆記；但這本書的最大價值，其實是「寫」出來的。藉著寫，不只可以促進理解，更能幫助你記下真正有價值的東西。而每個寫下來的內容，也都能轉化成你獨一無二的學習歷程檔案。所以，拿出你最喜歡的筆吧！喜歡的句子可以標記下來，「學涯設計單」跟旁邊的空白，無論是文字或圖畫，用你喜歡、可理解的方式完成吧！若做到後來，都寫下去了，卻發現前面需要修改，也沒關係。在「Design Your Life」中有句話說：「在人生設計中獲得快樂的秘訣，並非做出正確選擇，而是學習如何選得好。」畢竟，所有曾寫下的，都是當時最好的自己，而每次的調整，也都是學習變更好的過程。
有了精采的生活跟思想，學習歷程怎麼會空虛呢？
你可以這麼做
在本書開始之前，提供三個小祕訣，讓大家可以「一讀入魂」：
●請不斷想像未來的自己。
●可以一次或分次讀完，選擇最適合自己的方式。
●找朋友一起讀吧！
有句英文諺語說”To see is to believe.”（眼見為憑），但我更喜歡說＂To believe is to see＂（人相信什麼，最後就會看見什麼）。在每個章節，都帶著對未來的想像不斷前進，會發現許多可能性。
而無論是誰，在前進的過程中都可能會卡住，原因有很多；但支持我們繼續下去的，往往不是當下的成功或失敗，而是在前方想達成的願景。因此，你可以照順序往前走，也可以先把全書讀完一次，有整體概觀後，再回來寫「學涯設計單」；只要能完成的方式，都是好方式。
最後，「一個人能走得快，一群人能走得遠」，在設計學涯的歷程中，邀請你的好朋友們一起，一定能增加更多樂趣，也會讓你充滿能量的。
就讓我們一起開始Design Your High School的旅程吧！
=============================================================
把學習歷程當IG經營，就不覺得是找麻煩了
現在幾乎人人都用Instagram（IG），有的人除了大帳，還有小帳跟小小帳；我要邀請你，可以開始把學習歷程檔案，想像成你「官方版的IG帳號」來經營。你會發現，你的IG首頁各區塊，與學習歷程的內容項目，居然驚人的相似！
在IG的個人首頁中有三大區塊：個人檔案、精選動態與貼文區。「個人檔案」：像是學習歷程中的個人資料，「簡介」就是「你想讓別人如何認識你」，也是自傳與個人最大的亮點；「追蹤中」則代表你關注哪些議題、事件或人物。
「精選動態」：像是學習歷程中的修課記錄，或任何你持續花時間經營、值得記錄的活動與生活重心。
「貼文區」：代表那些無論課內或課外、讓你自豪的學習成果或多元表現。
當你把學習歷程當成IG帳號來看待，而不只是交作業，你一定會發現自己開始轉變。
情境A：
過去你可能沒什麼自信，但當你（半被迫地）開始探索自我，或試著從別人眼中發現自己的亮點，會發現自己原來如此溫暖、又這麼會關懷人；你不只開始有自信，甚至開始思考，如何在這個憂鬱症充斥的社會去療癒更多人？你開始有使命感，對選系也隱約有了一些方向。
情境B：
你開始在所做過的每件事中，思考哪些部分才是最有價值的？在一篇班際籃球賽回顧文的照片中，也許有某一張是第一名的獎狀，但第一張會是你跟隊員們的合照；因為你很清楚，是因為有這群人一起學習成長、扮演好各自的角色，才有如今的成果。而當想到比起瘋狂得分，你更喜歡喊戰術、用助攻串連隊友，就能想像自己未來的職位，可能會是公司中的軍師，只差在專業知識了。透過反思，你能汲取出考試、分數以外的能力。
情境C：
當你看著環保議題中汽車碳排放的主題，旁邊跳出來的特斯拉（Tesla） Cybertruck深深吸引了你，即使電動車怎麼聽都是自然組的範疇，但社會組的你還有機會嗎？你除了在限時動態上放了Cybertruck的照片，更開始自主學習，發現原來2030年每3輛車，就將有1輛是電動車；而在這個產業中，除了製造，還有設計、行銷……這些都能成為未來工作的方向。過去不喜歡英文的你，現在因為想看更多國外的資料，必須好好面對；當有了學習動機，英文也真的開始越來越強。
以上都是實際發生在不同學生身上的案例，這些也都沒花到什麼錢，都是貼近一般學生的生活經驗，這代表他們可以、你也可以。學習歷程不是填充、而是擴充導向，促使你更細緻地認識自己與世界、更寬廣地想像未來，再更有目標地規劃每一天的課內外行程。
相信許多人看完本章，會對108課綱有一些新的認識，也會更有信心；當我們把眼光再放寬一些，就會看見自己並非孤獨的，學習歷程不只有台灣做，國外有許多成功經驗可參考。但最關鍵的思維在於，我的生命並非為了成就學業或某個職業；相反的，是要讓學業與職業成為幫手，來成就我的人生。
而此事的重要性，並不比考試更低。不只是高三下考完試，或先上大學再開始想未來；即便還是學生，但當我們開始思考未來，並做出實際行動，就是為自己負責任的開始！而要怎麼做呢？下一章，我們一起開始設計「正中靶心」的學習歷程！
===============================================================================
缺少學習動力？試試畫個「黃金圈」
我聽過一個詞叫「草莓族」，常被用來描述1980-1990年代出生的人（例如我），說他們抗壓性低、說話還帶點酸；我聽到的反應是，你才草莓族，你全家都草莓族！
而在描述現在的學生時，許多人會下這類標籤：「#躺平族」、「#無動力世代」。不知道有多少人聽過這個描述，但如果是我自己被這樣說，大概會滿不爽的，因為我明明就很有動力啊！只是那些「你認為我應該有動力」的事情，真的都很無聊。對很多人來說，「去上學」大概是最沒動力的事情之一，原因當然有很多，但我認為很大一部分，在於「無法想像自己的未來」。
參加嘻哈研究社，你能想像自己有天站在舞台上，說唱出自己的想法。
練習打籃球，你可能會想像自己是柯瑞（Curry），要投倒數1.5秒的致勝球。
你研究一個主題，會想像世界上有多少人的生活，因你的研究結果而獲得極大的改善。
當你專注投入一件事，往往不輕鬆，還會遇到許多困難，你的表現也未必比他人更好；但因為對未來有想像，不用別人強迫，你就會採取許多成長行動，去找資源、克服挑戰。最珍貴的是，無論最後成果如何，你都感到不枉此行。多少人帶著積極想像在學習？
去學校上課、考試、下課再去補習班……這樣的行程，大家都知道其必要性；雖然許多人提倡「以終為始」，但有多少人，是帶著對未來的積極想像在做這些事？又或說這樣的行程，最後會讓我們成為怎樣的人、過著怎樣的生活？答案其實相當模糊。那要求學生的上課態度、自主成長……當然會很困難。另一方面，課還是得選、學習歷程還是得交，也當然要放一些看起來厲害的東西；為此，很貴的各種競賽、課程、營隊，也只能報名報起來。
許多教授都說過，學習歷程檔案不是塞越滿越高分；所有活動都有其效果，但學生的時間、家長的金錢也都有限，那，「如何安排」就是最關鍵的問題。本書的目標，在幫助你建立一段充滿想像與動力、自主成長、導向未來的高中學涯，且根據此產出的學習歷程，也要能在升學時，吸引所有人的目光。怎麼做？你需要運用「黃金圈法則」（The Golden Circle）！
認識黃金圈法則
「黃金圈」的概念出自於作家西蒙·斯涅克（Simon Sinek）於2009年的TEDx演講，主題為「偉大的領袖如何鼓勵行為？」我一看到就覺得，這真的太適合學生了！
在演講中，西蒙·斯涅克談及諸如蘋果電腦、馬丁路德金恩博士（黑人民權運動領袖）等所有偉大的機構或領袖，他們思考、行動與溝通的模式，如何與眾人不同？而這簡單的模式，讓他們能激勵自己或眾人，並做到競爭對手所做不到的事。
黃金圈
Why（動機）
當我做任何事時，首先要問：「我為什麼要做這件事？真正想完成什麼使命、願景、目的？」例如：為什麼要去學校？為什麼要上某個系？為什麼要跟某人交往？
簡而言之，「我這一生，要把能力、智慧、熱情、時間放在誰身上？要造成什麼影響或改變？」通常有實際的動作，並盡量與他人相關。
How（方式）
以上的使命或願景，「我要如何完成它？我的價值觀或賣點為何？哪裡與他人不同？」例如：我成績表現最好、更有紀律、更能為人著想……偏向一個形容詞、描述或價值觀。
What（手段）
要完成目標，「我實際上做了什麼事，讓我有資格或能力達成目標？」這是大多數人最熟悉的，例如：具備某張證書或獎狀、參加了某個活動……通常是一個物品或一個行動。此法則可以適用於任何人、做任何事之時，當然也適用於每一位學生，大至活出特別而超凡的生命、設定自己的學涯，小到完成一個自學計畫，都能受惠於此。
美國石油大王洛克斐勒（Rockefeller）曾說：「『目的』是驅動我們潛能的關鍵，是主導一切的力量，它可以影響我們的行為，激勵我們製造達到目的的手段。」大多數人都習慣藉由數據、名次或方法論，來激勵他人或自己；但使命、願景、目的，才能真正有效且持續地刺激人往前，並主動克服過程中的困難。
你可能有經驗：你嘗試說服朋友做一件事，你提出了所有的理性原因，連你自己都相信了，但他仍然不為所動；最後你已經放棄說服他，只說了一句：「是朋友就走啦！」他竟瞬間答應，而你還在想「為什麼？」
在人類的大腦結構中，最邊緣的「大腦皮層」負責理性、分析與語言，對應到What；而更中心的「邊緣系統」負責情感（如信任、感動與忠誠）、決策及所有行為，對應到Why。因此，當我們談及Why，就是在對一個人的情感說話，並直接影響他們的行為。
改變表達的順序，從Why開始，在What結尾，就能鼓勵人產生對應的行為，無論是自己或他人。
#搶救無動力
#讓未來可以想像
