第十五章 認識社會情緒學習：從理念到實踐
Unit 15-1 認識社會情緒學習：從理念到實踐
社會情緒學習（Social and Emotional Learning，簡稱SEL）是一種幫助學生學習如何認識與管理情緒、建立正向關係、做出負責決策的教育方法，強調「情緒素養」。社會情緒學習不僅改善學生的學業表現，更能促進心理健康，預防校園霸凌、焦慮與孤立等問題的產生（洪麗卿、林佳慧，2023）。
社會情緒學習的五大核心能力：不只是學習「情緒管理」，而是一整套有系統的情意教育架構，幫助學生在學習與生活中發展關鍵的社會與情緒能力。國際社會情緒學習組織（如CASEL）歸納出五大核心能力， 作為社會情緒學習教學與實踐的指導原則，分別如下（教育部，2025）：1.自我覺察（Self-Awareness），2.自我管理（Self-Management），3.社會覺察（Social Awareness），4.人際關係技巧（Relationship Skills），5.負責任的決策（Responsible Decision-Making）。
學校需要社會情緒學習的五個重點：1.情緒影響學習成效，學生若無法有效管理情緒，會降低專注力、學習動機與參與程度。2.社會情緒學習提升人際關係與校園氣氛。 3.預防心理困擾與行為偏差。4.促進教師與學生的雙向支持。5.回應十二年國教強調的核心素養。
社會情緒學習與十二年國教的連結：十二年國教的課綱主張「全人教育」，重視知識、技能與態度的整合發展，強調學生不僅要學會知識，更要具備情緒管理、人際互動、倫理判斷、團隊合作與責任感等關鍵能力。這些正是社會情緒學習的五大核心能力所涵蓋的範疇。
全人教育（Holistic Education）強調學生身心靈的整體發展，不僅止於學科知識的傳授，更包含情緒覺察、倫理判斷、人際互動與生命態度等面向。而社會情緒學習的引入，正好補足學生在情意與社會發展層面的學習需求。
學生情緒背後的訊號：當學生在課堂上出現「不配合」、「反應過度」、「學習退縮」等行為，教師常容易將這些歸因為態度不良、紀律問題，甚至是「不夠努力」。情緒行為往往是學生心理狀態的外顯訊號。
教師在社會情緒學習中扮演重要而多元的角色。教師不僅是知識的傳遞者，更是學生情緒支持的提供者和正向人際互動的促進者。在面對學生情緒波動時，教師的角色是引導學生認識自己與他人的情緒，建立同理心，並教導有效的衝突解決技巧。
教師雖具備推動社會情緒學習的熱忱，但在實踐上可能落入了一些常見的誤區。例如，把社會情緒學習等同於情緒宣洩課、誤以為只要感人或療癒就能教會學生管理情緒、忽略社會情緒學習應具備的系統性與目標性、當成一種「額外工作」。事實上，社會情緒學習強調的是從認知到行動、從個人到社會、從教室到整個學習場域的全人發展。唯有理解這些教學上的迷思，才
能真正發揮效益，而不是變成「流行一下就退燒」的教育口號（Brody & Hall, 2000）。
Unit 15-2 五大核心能力：社會情緒學習的基本架構
社會情緒學習的五大核心能力，作為學生全人發展的基礎架構，包括自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧、負責決策，將這些能力的整合應用能打造全人學習的課堂實踐，促進學生在學業與生活中的全面成長。
社會情緒學習的基本架構，包含五大中心核心能力（引自CASEL官網）：1.自我覺察（self-awareness），2.自我管理（self-management），3.社會覺察（social awareness），4.人際關係技巧（relationship skills），5.負責任的決策（responsible decision-making）。主要支持系統（由內而外）：1.教室（classrooms），2.學校（schools），3.家庭與照顧者，（families & caregivers），4社區（communities）。
社會情緒學習的支持系統（外圍圈）：SEL教學與教室氛圍（sel instruction & classroom climate）：1.全校文化、實踐與政策（schoolwide culture, practices & policies），2.真誠的夥伴關係（authentic partnerships），3.一致性的學習機會（aligned learning opportunities）。
自我覺察是「情緒自覺」，也是社會情緒學習的第一步，指能辨識、命名並理解自己的情緒狀態，並意識到情緒如何影響思考與行為。
自我管理是從內在控制到外在行動的能力，是社會情緒學習的核心能力之一，指的是在面對各種情境時，能有效地管理自己的情緒、想法和行為，以達成既定目標。
社會覺察，從「看見他人」到「理解差異」的能力，是指理解他人感受、立場與需求的能力，並能察覺社會規範與文化上的差異，更重要的是能「理解他人為何如此想與感受」。這是培養同理心與尊重他人的基礎，尤其在多元文化的教室中，社會覺察有助於學生建立包容與理解的態度，進而促進人際互動與群體合作。教師可透過教學引導學生覺察差異，並學會欣賞與尊重。
人際關係技巧：從表達到連結的能力。也是孩子與他人建立連結的「社交工具箱」！它不只是在人前敢說話，更包含能清楚表達自己的想法與感受。
負責任的決策：從選擇到承擔的能力。指的是學生在面對選擇時，不只是想「我喜歡什麼」，而是學會思考「這樣做，對我和他人都有好處嗎？」我們要幫助孩子建立這樣的判斷力，讓他們在尊重自己感受的同時，也能顧及別人的權益與感受。
五大能力的整合打造全人學習的課堂實踐，將社會情緒學習融入各科教學中，透過主題式學習，設計社會情緒學習導向的學習專題，從生活實境出發，實踐全人學習的目標。
建立支持系統：家長、學校與社區的協作。社會情緒學習不僅是學校的責任，家庭和社區也在學生的情感與社交發展中扮演重要角色，讓家長瞭解如何在家庭中支持孩子的情感成長，學校與社區合作，舉辦工作坊或社區活動，讓學生在更廣泛的環境中實踐社會情緒學習，為未來的社會生活做好準備。
Unit 15-1 認識社會情緒學習：從理念到實踐
社會情緒學習（Social and Emotional Learning，簡稱SEL）是一種幫助學生學習如何認識與管理情緒、建立正向關係、做出負責決策的教育方法，強調「情緒素養」。社會情緒學習不僅改善學生的學業表現，更能促進心理健康，預防校園霸凌、焦慮與孤立等問題的產生（洪麗卿、林佳慧，2023）。
社會情緒學習的五大核心能力：不只是學習「情緒管理」，而是一整套有系統的情意教育架構，幫助學生在學習與生活中發展關鍵的社會與情緒能力。國際社會情緒學習組織（如CASEL）歸納出五大核心能力， 作為社會情緒學習教學與實踐的指導原則，分別如下（教育部，2025）：1.自我覺察（Self-Awareness），2.自我管理（Self-Management），3.社會覺察（Social Awareness），4.人際關係技巧（Relationship Skills），5.負責任的決策（Responsible Decision-Making）。
學校需要社會情緒學習的五個重點：1.情緒影響學習成效，學生若無法有效管理情緒，會降低專注力、學習動機與參與程度。2.社會情緒學習提升人際關係與校園氣氛。 3.預防心理困擾與行為偏差。4.促進教師與學生的雙向支持。5.回應十二年國教強調的核心素養。
社會情緒學習與十二年國教的連結：十二年國教的課綱主張「全人教育」，重視知識、技能與態度的整合發展，強調學生不僅要學會知識，更要具備情緒管理、人際互動、倫理判斷、團隊合作與責任感等關鍵能力。這些正是社會情緒學習的五大核心能力所涵蓋的範疇。
全人教育（Holistic Education）強調學生身心靈的整體發展，不僅止於學科知識的傳授，更包含情緒覺察、倫理判斷、人際互動與生命態度等面向。而社會情緒學習的引入，正好補足學生在情意與社會發展層面的學習需求。
學生情緒背後的訊號：當學生在課堂上出現「不配合」、「反應過度」、「學習退縮」等行為，教師常容易將這些歸因為態度不良、紀律問題，甚至是「不夠努力」。情緒行為往往是學生心理狀態的外顯訊號。
教師在社會情緒學習中扮演重要而多元的角色。教師不僅是知識的傳遞者，更是學生情緒支持的提供者和正向人際互動的促進者。在面對學生情緒波動時，教師的角色是引導學生認識自己與他人的情緒，建立同理心，並教導有效的衝突解決技巧。
教師雖具備推動社會情緒學習的熱忱，但在實踐上可能落入了一些常見的誤區。例如，把社會情緒學習等同於情緒宣洩課、誤以為只要感人或療癒就能教會學生管理情緒、忽略社會情緒學習應具備的系統性與目標性、當成一種「額外工作」。事實上，社會情緒學習強調的是從認知到行動、從個人到社會、從教室到整個學習場域的全人發展。唯有理解這些教學上的迷思，才
能真正發揮效益，而不是變成「流行一下就退燒」的教育口號（Brody & Hall, 2000）。
Unit 15-2 五大核心能力：社會情緒學習的基本架構
社會情緒學習的五大核心能力，作為學生全人發展的基礎架構，包括自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧、負責決策，將這些能力的整合應用能打造全人學習的課堂實踐，促進學生在學業與生活中的全面成長。
社會情緒學習的基本架構，包含五大中心核心能力（引自CASEL官網）：1.自我覺察（self-awareness），2.自我管理（self-management），3.社會覺察（social awareness），4.人際關係技巧（relationship skills），5.負責任的決策（responsible decision-making）。主要支持系統（由內而外）：1.教室（classrooms），2.學校（schools），3.家庭與照顧者，（families & caregivers），4社區（communities）。
社會情緒學習的支持系統（外圍圈）：SEL教學與教室氛圍（sel instruction & classroom climate）：1.全校文化、實踐與政策（schoolwide culture, practices & policies），2.真誠的夥伴關係（authentic partnerships），3.一致性的學習機會（aligned learning opportunities）。
自我覺察是「情緒自覺」，也是社會情緒學習的第一步，指能辨識、命名並理解自己的情緒狀態，並意識到情緒如何影響思考與行為。
自我管理是從內在控制到外在行動的能力，是社會情緒學習的核心能力之一，指的是在面對各種情境時，能有效地管理自己的情緒、想法和行為，以達成既定目標。
社會覺察，從「看見他人」到「理解差異」的能力，是指理解他人感受、立場與需求的能力，並能察覺社會規範與文化上的差異，更重要的是能「理解他人為何如此想與感受」。這是培養同理心與尊重他人的基礎，尤其在多元文化的教室中，社會覺察有助於學生建立包容與理解的態度，進而促進人際互動與群體合作。教師可透過教學引導學生覺察差異，並學會欣賞與尊重。
人際關係技巧：從表達到連結的能力。也是孩子與他人建立連結的「社交工具箱」！它不只是在人前敢說話，更包含能清楚表達自己的想法與感受。
負責任的決策：從選擇到承擔的能力。指的是學生在面對選擇時，不只是想「我喜歡什麼」，而是學會思考「這樣做，對我和他人都有好處嗎？」我們要幫助孩子建立這樣的判斷力，讓他們在尊重自己感受的同時，也能顧及別人的權益與感受。
五大能力的整合打造全人學習的課堂實踐，將社會情緒學習融入各科教學中，透過主題式學習，設計社會情緒學習導向的學習專題，從生活實境出發，實踐全人學習的目標。
建立支持系統：家長、學校與社區的協作。社會情緒學習不僅是學校的責任，家庭和社區也在學生的情感與社交發展中扮演重要角色，讓家長瞭解如何在家庭中支持孩子的情感成長，學校與社區合作，舉辦工作坊或社區活動，讓學生在更廣泛的環境中實踐社會情緒學習，為未來的社會生活做好準備。
