要做個身心愉悅的準媽媽
擁有好心情的九大良方
結婚、懷孕不是小事，這決定著下一代的形象、性格，甚至是命運。你要真愛你的孩子，就要從結婚開始準備。除了準備新房、準備婚禮，更重要的是準備一份好心情。這是送給孩子的第一份禮物；也是送給孩子第一份珍貴的人生好禮物！
不久前中央電視台播放了一個專訪，解讀一位一○六歲的上海老人的長壽祕訣，這位老人一生做過四次大手術，其中有三次都是因為癌症。最後一次手術是在她八十八歲那年，當她知道病情的時候，只是微微一笑說：「沒事，開掉了就好了。」如此「淡定」地對待病魔，是需要多大的勇氣呀！
事實上，這是一種待人處事的心境。她的子女說她從不愛生氣，看待什麼事都往好的方面想，時時擁有一份好心情，這個年齡的她依舊思維清晰，還能打麻將呢。「好心情」可說是她能夠健康長壽的祕訣。
如何當個好心情的準媽咪
好心情，能讓人快樂；好心情，對人的健康有益；好心情，能讓人越長越漂亮。好心情對孕育孩子的母親來說同樣起著不可小視的作用。既然「好心情」對孕婦是那麼重要，你一定要問，好心情究竟從哪兒來呢？
在這裡，向你提供九種擁有好情緒的方法：
1 心中充滿幸福感
準媽媽的幸福感，會產生有益的內分泌物質，帶給胎兒最好的精神營養。假如你懷孕了，你一定要這樣想：「世界上沒有什麼比孕育一個生命更偉大，也沒有什麼比看著一個孩子成長更讓人著迷的了。我真的是世界上最幸福的女人，因為我有孩子了！」
當肚子愈來愈大時，你大腹便便地走在路上，有人看你，你就想：「看，我多棒，我有寶寶了！」你會發現，別人向你投來的都是羨慕的眼光。只要你這樣想，幸福感就會油然而生。
2把快樂留住
把快樂留住的祕訣在於，快樂並不是你擁有得多，而是你計較得少。以下有幾個實踐的法則，提供給你參考：
延長快樂。快樂沒到來，提前享受快樂；快樂來到，全身心投入快樂；快樂過去，不斷回味快樂。同時，把快樂與別人分享。
縮短煩惱。煩惱沒來，不提前去想；煩惱到來，一定不投入，把它扔到太平洋；煩惱走了，再也不想。不跟別人說煩惱，說一遍必是煩一遍。
篩選記憶。一生有酸甜苦辣，躺在床上不要打翻五味瓶，盡想心酸事和不順心的往事。只把快樂留住，把煩惱拋諸腦後。3想像一個美麗的天使
在你心中描繪一個美麗的天使。天天想，想他︵她︶眼睛有多亮、多有神，頭髮有多黑，鼻子有多高，嘴型有多好看，皮膚多麼白嫩︙︙愈想愈美，心情自然跟著好起來。
4欣賞大自然的美景
大自然能陶冶人的性情，讓人心曠神怡。你一邊觀賞大自然的美景，一邊講給胎兒聽：「寶寶，你看楓葉紅了，紅得醉人；寶寶，你聽，小鳥在歌唱，唱得迷人……」你的心飛揚，孩子會手舞足蹈，他在和你一起欣賞景物。
5欣賞藝術作品
高雅的藝術作品能讓人浮想聯翩、心靜如水。如果你能帶著腹中的寶寶走進美術館，將所有的美感盡收眼底，那麼寶寶一定會感謝你，是你讓他在胎兒時就能感受到什麼是美。
6聆聽優美的音樂
音樂能治癒人心中的疾病。如果你心有不快，聽一聽優美、圓潤、柔和、有旋律和節奏的音樂，就會產生舒暢感。而這種舒暢感傳達給胎兒，極利於胎兒智力的發展和性格的活潑。音樂胎教會傳播下藝術的種子，聆聽優美的音樂，還能夠培養孩子的藝術氣質。
7閱讀文字優美的書籍
最好可以閱讀童話和科學育兒類的書籍，使自己精神食糧的倉庫富足，讓自己精神富有。
8多到戶外運動
運動是發洩心中不快的最好渠道。每天出去散散步，實際是去散散心。通過深呼吸，把體內的濁氣吐出去，把新鮮的空氣吸進來，這叫吐故納新。一呼一吸中，心中積壓的鬱氣也隨之排出體外。
9夫妻一同布置整潔溫馨的家
一個賞心悅目的家，會使夫婦二人都擁有好心情。孩子沒出生前，做好物質的準備，對準媽媽來說，才會放寬心，安心育子生子。
總之，由一個年輕的女子向年輕媽媽轉變角色，是一件非常美好的事情，也是人生的一次美好轉變。這些對胎兒的情緒、性格、健康、心理都起著至關重要的作用。擁有好心情，做個幸福的女人，也讓寶寶幸福。
要做個參與胎教的準爸爸
寵愛妻先於子
你知道我孫子會說的第一句話是什麼嗎？是「爸爸」。這是為什麼呢？因為小虎在媽媽肚子裡時，聽到最多的就是爸爸「男低音」的聲音：「我是你爸爸！」還有一個原因是，小虎出生後最愛聽媽媽講的一本書是《巴布工程師》。英國科學家通過對胎兒的聽覺功能試驗得出了一個結論：胎兒最容易接受低頻率的聲音。他們給一組八個月的胎兒聽低音大管樂曲後，胎動大大的加強。這組胎兒出生後只要一聽到類似男子聲音的樂曲，便停止哭鬧、露出笑容。美國優生學家認為，胎兒最喜歡爸爸的聲音和愛撫。
當妻子懷孕後，丈夫可經常隔著肚皮輕輕撫摸胎兒，胎兒對爸爸手掌的移位能做出積極的反應。男性特有的低沉、寬厚、粗獷的聲音也很適合胎兒的聽覺功能。
日本育嬰文化研究所的谷口裕先生，在妻子妊娠期間曾實驗過﹁父式胎教﹂：每天晚上臨睡前，這位準爸爸都會把手放在妻子的腹部，對寶寶說：﹁你今天又長那麼多，我是你爸爸呀！﹂丈夫撫摸妊娠中妻子的腹部，這種親暱的動作，可預先增加親子關係，對準媽媽來說，也是件非常愉快的事情。而準媽媽的愉悅，對孩子的成長而言影響重大。
要做個不缺席的「微笑」準爸爸
準爸爸在創造良好的胎教環境、調節妻子的胎教情緒等方面，有著別人代替不了的重要作用，準爸爸應倍加關心、愛護、體貼懷孕的妻子。具體的實踐如下：
＊讓妻子時時刻刻體會到家庭的溫暖。
＊主動承擔家務，保證妻子有充足的休息和睡眠時間。
＊盡量給妻子創造安靜、舒適、整潔的環境。
＊切忌惹妻子生氣，更不要發生爭吵，避免妻子受到不良情緒的刺激。
＊不要吸煙，要節制性生活。
＊與妻子一同聆聽悠揚的樂曲，共賞優美的藝術作品。
＊經常陪妻子散步，到公園或戶外去欣賞自然的美景。
從醫學上說，孕婦愉悅的情緒可促進大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化系統的分泌均處於相互平穩和相互協調的狀態，有利於孕婦身心健康。同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發育。
懷孕期間，不僅準媽媽要微笑，準爸爸也要微笑。因為準爸爸的情緒，常常會影響妻子的情緒。孕婦快樂，這種良好的心態會傳給腹中的寶寶，讓寶寶也快樂。
胎兒受到了這種良好的影響，會在生理、心理方面健康發育。
因此，微笑也是準爸爸給予寶寶的胎教。別忘了，十月懷胎正是促進夫妻感情的最佳時期。
擁有好心情的九大良方
結婚、懷孕不是小事，這決定著下一代的形象、性格，甚至是命運。你要真愛你的孩子，就要從結婚開始準備。除了準備新房、準備婚禮，更重要的是準備一份好心情。這是送給孩子的第一份禮物；也是送給孩子第一份珍貴的人生好禮物！
不久前中央電視台播放了一個專訪，解讀一位一○六歲的上海老人的長壽祕訣，這位老人一生做過四次大手術，其中有三次都是因為癌症。最後一次手術是在她八十八歲那年，當她知道病情的時候，只是微微一笑說：「沒事，開掉了就好了。」如此「淡定」地對待病魔，是需要多大的勇氣呀！
事實上，這是一種待人處事的心境。她的子女說她從不愛生氣，看待什麼事都往好的方面想，時時擁有一份好心情，這個年齡的她依舊思維清晰，還能打麻將呢。「好心情」可說是她能夠健康長壽的祕訣。
如何當個好心情的準媽咪
好心情，能讓人快樂；好心情，對人的健康有益；好心情，能讓人越長越漂亮。好心情對孕育孩子的母親來說同樣起著不可小視的作用。既然「好心情」對孕婦是那麼重要，你一定要問，好心情究竟從哪兒來呢？
在這裡，向你提供九種擁有好情緒的方法：
1 心中充滿幸福感
準媽媽的幸福感，會產生有益的內分泌物質，帶給胎兒最好的精神營養。假如你懷孕了，你一定要這樣想：「世界上沒有什麼比孕育一個生命更偉大，也沒有什麼比看著一個孩子成長更讓人著迷的了。我真的是世界上最幸福的女人，因為我有孩子了！」
當肚子愈來愈大時，你大腹便便地走在路上，有人看你，你就想：「看，我多棒，我有寶寶了！」你會發現，別人向你投來的都是羨慕的眼光。只要你這樣想，幸福感就會油然而生。
2把快樂留住
把快樂留住的祕訣在於，快樂並不是你擁有得多，而是你計較得少。以下有幾個實踐的法則，提供給你參考：
延長快樂。快樂沒到來，提前享受快樂；快樂來到，全身心投入快樂；快樂過去，不斷回味快樂。同時，把快樂與別人分享。
縮短煩惱。煩惱沒來，不提前去想；煩惱到來，一定不投入，把它扔到太平洋；煩惱走了，再也不想。不跟別人說煩惱，說一遍必是煩一遍。
篩選記憶。一生有酸甜苦辣，躺在床上不要打翻五味瓶，盡想心酸事和不順心的往事。只把快樂留住，把煩惱拋諸腦後。3想像一個美麗的天使
在你心中描繪一個美麗的天使。天天想，想他︵她︶眼睛有多亮、多有神，頭髮有多黑，鼻子有多高，嘴型有多好看，皮膚多麼白嫩︙︙愈想愈美，心情自然跟著好起來。
4欣賞大自然的美景
大自然能陶冶人的性情，讓人心曠神怡。你一邊觀賞大自然的美景，一邊講給胎兒聽：「寶寶，你看楓葉紅了，紅得醉人；寶寶，你聽，小鳥在歌唱，唱得迷人……」你的心飛揚，孩子會手舞足蹈，他在和你一起欣賞景物。
5欣賞藝術作品
高雅的藝術作品能讓人浮想聯翩、心靜如水。如果你能帶著腹中的寶寶走進美術館，將所有的美感盡收眼底，那麼寶寶一定會感謝你，是你讓他在胎兒時就能感受到什麼是美。
6聆聽優美的音樂
音樂能治癒人心中的疾病。如果你心有不快，聽一聽優美、圓潤、柔和、有旋律和節奏的音樂，就會產生舒暢感。而這種舒暢感傳達給胎兒，極利於胎兒智力的發展和性格的活潑。音樂胎教會傳播下藝術的種子，聆聽優美的音樂，還能夠培養孩子的藝術氣質。
7閱讀文字優美的書籍
最好可以閱讀童話和科學育兒類的書籍，使自己精神食糧的倉庫富足，讓自己精神富有。
8多到戶外運動
運動是發洩心中不快的最好渠道。每天出去散散步，實際是去散散心。通過深呼吸，把體內的濁氣吐出去，把新鮮的空氣吸進來，這叫吐故納新。一呼一吸中，心中積壓的鬱氣也隨之排出體外。
9夫妻一同布置整潔溫馨的家
一個賞心悅目的家，會使夫婦二人都擁有好心情。孩子沒出生前，做好物質的準備，對準媽媽來說，才會放寬心，安心育子生子。
總之，由一個年輕的女子向年輕媽媽轉變角色，是一件非常美好的事情，也是人生的一次美好轉變。這些對胎兒的情緒、性格、健康、心理都起著至關重要的作用。擁有好心情，做個幸福的女人，也讓寶寶幸福。
要做個參與胎教的準爸爸
寵愛妻先於子
你知道我孫子會說的第一句話是什麼嗎？是「爸爸」。這是為什麼呢？因為小虎在媽媽肚子裡時，聽到最多的就是爸爸「男低音」的聲音：「我是你爸爸！」還有一個原因是，小虎出生後最愛聽媽媽講的一本書是《巴布工程師》。英國科學家通過對胎兒的聽覺功能試驗得出了一個結論：胎兒最容易接受低頻率的聲音。他們給一組八個月的胎兒聽低音大管樂曲後，胎動大大的加強。這組胎兒出生後只要一聽到類似男子聲音的樂曲，便停止哭鬧、露出笑容。美國優生學家認為，胎兒最喜歡爸爸的聲音和愛撫。
當妻子懷孕後，丈夫可經常隔著肚皮輕輕撫摸胎兒，胎兒對爸爸手掌的移位能做出積極的反應。男性特有的低沉、寬厚、粗獷的聲音也很適合胎兒的聽覺功能。
日本育嬰文化研究所的谷口裕先生，在妻子妊娠期間曾實驗過﹁父式胎教﹂：每天晚上臨睡前，這位準爸爸都會把手放在妻子的腹部，對寶寶說：﹁你今天又長那麼多，我是你爸爸呀！﹂丈夫撫摸妊娠中妻子的腹部，這種親暱的動作，可預先增加親子關係，對準媽媽來說，也是件非常愉快的事情。而準媽媽的愉悅，對孩子的成長而言影響重大。
要做個不缺席的「微笑」準爸爸
準爸爸在創造良好的胎教環境、調節妻子的胎教情緒等方面，有著別人代替不了的重要作用，準爸爸應倍加關心、愛護、體貼懷孕的妻子。具體的實踐如下：
＊讓妻子時時刻刻體會到家庭的溫暖。
＊主動承擔家務，保證妻子有充足的休息和睡眠時間。
＊盡量給妻子創造安靜、舒適、整潔的環境。
＊切忌惹妻子生氣，更不要發生爭吵，避免妻子受到不良情緒的刺激。
＊不要吸煙，要節制性生活。
＊與妻子一同聆聽悠揚的樂曲，共賞優美的藝術作品。
＊經常陪妻子散步，到公園或戶外去欣賞自然的美景。
從醫學上說，孕婦愉悅的情緒可促進大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化系統的分泌均處於相互平穩和相互協調的狀態，有利於孕婦身心健康。同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發育。
懷孕期間，不僅準媽媽要微笑，準爸爸也要微笑。因為準爸爸的情緒，常常會影響妻子的情緒。孕婦快樂，這種良好的心態會傳給腹中的寶寶，讓寶寶也快樂。
胎兒受到了這種良好的影響，會在生理、心理方面健康發育。
因此，微笑也是準爸爸給予寶寶的胎教。別忘了，十月懷胎正是促進夫妻感情的最佳時期。
