特點、要義

1. 全身放鬆，不用拙力，腰脊不可軟。避實擊虛，見縫插針，不與對手鬥力，而是鬥智、鬥巧。

2. 胯如磨盤（一般不動），腰如磨石（轉動）， 肘如推磨石的把。胯與腰反向，擰紮脊柱如擰麻花。

3. 兩肘、兩膝相錯剪，能剪斷鋼筋，腿是合中剪刀步。守中、合中、用中。

4. 掌心力從腳掌印，一指霹靂萬人驚。把把是足掌勁，從下向上從肘、膝、膀、胯等射出，全憑心意含。

5. 兩膀後翻，墜紮如入地下十層。一動即有鑽翻勁。

6 . 鬆膀墜肘，胸如懸磬， 外開內閉，收下頜，頂頭懸，耳聽身後，眼觀六路。要貫徹始終。

7. 胯與膀合，膝與肘合，下找上合，全身七張弓，把把如此。挺紮腰脊，反弓一粒精，關節處全是練反弓。

8 . 肘當手，膝當腳，肘為接觸點，膝為接觸點，把把單重，鬆弛發力，無意之中是真藝。

9. 在「虛」「無」處下功夫，虛即是實，無即是有；如看畫，不僅看實處，更要看空白處，虛處才顯水準；以虛擊虛，神化之功。

10. 守中，合中，用中。中定決定一切。用手肘合自己中線（心）；用腿膝合自己中線（襠）。

11. 多看老子、莊子等書，文化與拳理、內功相通，領會其中精妙之處。

12. 伸懶腰勁是真勁，打拳、練功就是那個勁。

13. 打死不抬肘，只要肘不抬，就有機會贏； 否則，一敗塗地。

14. 如雞打鬥，血流滿面，毫不退縮。練心意拳沒膽，就說明沒得真傳。

15. 重心在二、四點倒虛實，虛中有實，實中有虛，處處有虛實。練完，散功驢打滾，躺床上各個方向滾。

16. 每把擊敵反關節，身體拿人，勁氣拿人。制敵虛弱、難受處。

17. 見血分身訓練法，練定力，敵方拳、肘到肉了，我才動，一擊必殺。內心平靜，泰山崩於前，猛虎嘯於後，面不改色心不慌。

18 . 與敵打鬥，身體是線對敵，減少被擊打面，不可以面對敵。

19. 若能悟得嬰兒玩，打法真形是天成。

20. 用石頭（頭、膀、胯、身、膝、肘）砸雞蛋，而不能以卵（手、腳）擊石。21. 真傳一張紙，假傳萬卷書。

22. 汽車撞人，不用招式，能量擊人。

23. 打人如割草，關鍵在身法、步法、腿法。

24. 一動就使敵失中，速度靠「心」到達。

25. 千狠萬狠，「鬆沉」根本。得其「一」而萬事畢。

26. 每把拳都是腳底湧泉翻起的勁，而不是兩手空劃拉。

27. 練時無人當有人，用時有人當無人。兩肘不離肋，兩手不離心，出手入手緊隨跟；你加快， 我快加風，遇敵好似火燒身；拳打三下不是真，瞅見形影不為能，腳底好像搓地風。