自序──武以修身，文以煉心；乃文乃武，是為太極
文武雙修，對於中國人來講，是永遠難以割捨的情結。太極拳堪稱中華武學之巔峰。它外可強健體魄，振奮精神；內可修心練氣，完善自我。更為可貴的是，太極拳用緩慢、柔和的形體語言，淋漓盡致地表現了我們華夏民族之根源性文化。
三十三年前，鄧小平一句「太極拳好」橫空出世！一個「好」字為太極拳作了最完美的定義，並為其發展勾畫出了廣闊的前景。
時至今日，太極拳愛好者已達億萬之眾，遍及全世界。他們喜愛太極拳，切身地感受著太極拳的好。而作為太極拳各派始源的陳氏太極拳，因其獨特而又完整的風格（最能體現太極拳剛柔相濟、快慢相間、動如脫兔、靜若山岳等原始特點）尤受太極拳愛好者的青睞，流傳最為廣泛。
我自幼隨家父陳正雷學習家傳陳氏太極拳、械、推手及拳術理論等。在祖輩的故事中、父輩的影響下受教多年，可謂近水樓台、耳濡目染。不敢以「門裡出身」自詡，但較多數同好而言，我不得不感嘆一下自己的幸運：在父親的言傳身教、前輩兄長們的諄諄教導下，我二十多年的學拳練拳過程中從未有過任何不適症狀（用藝術門類通用語言說，就是基本上沒走過彎路）。經年累月，拳藝及其相關理論也小有心得感悟。
近年來，我主要從事陳氏太極拳的教學實踐、組織參與教練培養等工作，不經意間，自己的太極足跡也遍布了全國二十多個省份及世界十餘個國家。時日愈久，經歷愈多，一個現實形勢便越來越強烈地擺在了我們眼前：面對洶湧澎湃的太極熱潮，我們傳統的「言傳身教」、「師傅帶徒弟」式的教學方式顯得是如此渺小和滯後；面對成萬上億並仍在快速增長的巨大的太極拳練習群體，我們的太極拳教練隊伍顯得是如此的單薄且無序。在自身使命感的驅使和父輩師長及師兄弟姐妹們的不斷鼓勵下，我總覺得自己應該做點什麼。然而，世事知易行難，苦思良久，仍不知從何下手。某日，一師兄聽完我講課，拉著我的手一番敘談：「斌啊，你真應該把你自己從小至今的習拳經歷、練拳體會、教學心得等好好整理一下，出本書或什麼的公佈一下……你想啊，太極拳方面，像你這樣的背景、自身條件和經歷經驗等方面的人能有幾個？你是身處廬山不知道啊，就你這些東西，哪怕簡單一整理，對絕大多數的太極拳愛好者來說，都有著極高的借鑒價值啊……」真是一語驚醒夢中人啊！
時隔不久，逢遼寧科學技術出版社與深圳市靈智偉業文化傳播有限公司尋找新一代的太極拳傳承人合作出版一批適應當代都市人群的太極拳科普類書籍，機緣巧合，他們找到了我。彼此一拍即合，定下《零基礎學正宗陳氏太極拳》、《正宗陳氏太極拳養生功》、《正宗陳氏太極拳實戰絕技》等書的出版計畫。
但果真動手，內心卻始終忐忑不安，感覺自己才疏學淺，怕力不從心。然事已至此，只好硬著頭皮，逐步推進。
慶幸的是，在此過程中，得到了河南陳正雷太極文化有限公司和深圳市靈智偉業文化傳播有限公司的大力支持，得到了父親陳正雷先生、母親路麗麗女士、家姐陳娟、家妹陳媛媛、河南省政協王訓智副主席、河南省陳氏太極拳協會王民選副主席等眾多親朋好友的熱心幫助，圖片及視頻拍攝中又有弟子任收、王小坡、韓靜等協助。出版在即，在此深表謝意！
人云：人生在於感悟。而感悟得自經歷。感謝這段人生經歷！
是為序。
陳斌 於鄭州
文武雙修，對於中國人來講，是永遠難以割捨的情結。太極拳堪稱中華武學之巔峰。它外可強健體魄，振奮精神；內可修心練氣，完善自我。更為可貴的是，太極拳用緩慢、柔和的形體語言，淋漓盡致地表現了我們華夏民族之根源性文化。
三十三年前，鄧小平一句「太極拳好」橫空出世！一個「好」字為太極拳作了最完美的定義，並為其發展勾畫出了廣闊的前景。
時至今日，太極拳愛好者已達億萬之眾，遍及全世界。他們喜愛太極拳，切身地感受著太極拳的好。而作為太極拳各派始源的陳氏太極拳，因其獨特而又完整的風格（最能體現太極拳剛柔相濟、快慢相間、動如脫兔、靜若山岳等原始特點）尤受太極拳愛好者的青睞，流傳最為廣泛。
我自幼隨家父陳正雷學習家傳陳氏太極拳、械、推手及拳術理論等。在祖輩的故事中、父輩的影響下受教多年，可謂近水樓台、耳濡目染。不敢以「門裡出身」自詡，但較多數同好而言，我不得不感嘆一下自己的幸運：在父親的言傳身教、前輩兄長們的諄諄教導下，我二十多年的學拳練拳過程中從未有過任何不適症狀（用藝術門類通用語言說，就是基本上沒走過彎路）。經年累月，拳藝及其相關理論也小有心得感悟。
近年來，我主要從事陳氏太極拳的教學實踐、組織參與教練培養等工作，不經意間，自己的太極足跡也遍布了全國二十多個省份及世界十餘個國家。時日愈久，經歷愈多，一個現實形勢便越來越強烈地擺在了我們眼前：面對洶湧澎湃的太極熱潮，我們傳統的「言傳身教」、「師傅帶徒弟」式的教學方式顯得是如此渺小和滯後；面對成萬上億並仍在快速增長的巨大的太極拳練習群體，我們的太極拳教練隊伍顯得是如此的單薄且無序。在自身使命感的驅使和父輩師長及師兄弟姐妹們的不斷鼓勵下，我總覺得自己應該做點什麼。然而，世事知易行難，苦思良久，仍不知從何下手。某日，一師兄聽完我講課，拉著我的手一番敘談：「斌啊，你真應該把你自己從小至今的習拳經歷、練拳體會、教學心得等好好整理一下，出本書或什麼的公佈一下……你想啊，太極拳方面，像你這樣的背景、自身條件和經歷經驗等方面的人能有幾個？你是身處廬山不知道啊，就你這些東西，哪怕簡單一整理，對絕大多數的太極拳愛好者來說，都有著極高的借鑒價值啊……」真是一語驚醒夢中人啊！
時隔不久，逢遼寧科學技術出版社與深圳市靈智偉業文化傳播有限公司尋找新一代的太極拳傳承人合作出版一批適應當代都市人群的太極拳科普類書籍，機緣巧合，他們找到了我。彼此一拍即合，定下《零基礎學正宗陳氏太極拳》、《正宗陳氏太極拳養生功》、《正宗陳氏太極拳實戰絕技》等書的出版計畫。
但果真動手，內心卻始終忐忑不安，感覺自己才疏學淺，怕力不從心。然事已至此，只好硬著頭皮，逐步推進。
慶幸的是，在此過程中，得到了河南陳正雷太極文化有限公司和深圳市靈智偉業文化傳播有限公司的大力支持，得到了父親陳正雷先生、母親路麗麗女士、家姐陳娟、家妹陳媛媛、河南省政協王訓智副主席、河南省陳氏太極拳協會王民選副主席等眾多親朋好友的熱心幫助，圖片及視頻拍攝中又有弟子任收、王小坡、韓靜等協助。出版在即，在此深表謝意！
人云：人生在於感悟。而感悟得自經歷。感謝這段人生經歷！
是為序。
陳斌 於鄭州
