〈序一〉太極迷霧中的明燈
剛開始學習太極時，覺得太極一直在迷霧之中，這些迷霧讓我對太極充滿疑惑，在學與不學之間猶豫不決。一直到遇見劉老師，才將對太極的疑惑解開，順利走進瑰麗的太極殿堂。
套路與行氣
我學習太極的初衷是因為年近五十，希望可以藉太極養生改善身體狀況。在跟隨劉老師學習太極的老架一路之後，慢慢感覺手上有氣；後來問針灸醫生，才知道這就是中醫所謂的「氣」。
太極的老架一路最重要的功用就是「行氣」。這裡的氣是指「元氣」，是人身上最基礎和重要的氣。針灸藉著針從穴道引外氣入體，並引動體內自身之氣。太極則是透過套路自發引動體內的氣。
「行氣」的好處是可以增強身體運作能力，自體對抗疾病。人的疾病有兩大類，一類是外來入侵的，如感冒病毒；另一類是自體產生，如癌症；身體氣的運行有助於治癒自體產生的疾病，也有助於抵抗外來入侵的疾病。並不是所有太極套路都能引動身體的氣，許多套路走叉了，已經失去引動「氣」的功能。即使老架一路也一樣，如果錯失老架的訣竅，就會變成無用的公園體操。
劉老師在書中對太極套路的訣竅有深入解析，像是立身中正、以指領勁、意在湧泉等；這些要訣讓學習者不會走岔，依照劉老師教導很快就能做到和針灸一樣的功能。
我練老架一路半年之後，從手無縛雞之力的中年男，一下子變成手勁出奇大的力士，讓周遭朋友嘖嘖稱奇。
勁
內家拳和外家拳的區別在於用勁。外家拳的勁是肌肉勁，透過重量訓練得來；練習方法必須跑步、舉重、擊沙包、木人樁等。
歐美的白人和黑人人高馬大，肌肉力天生超越國人，加上歐美的拳擊，或是泰國的泰拳都有很好的訓練方式，因此，國人在這方面並不容易與外國人競爭。即使是李小龍也必須經過苦練才能在競技場據有一席之地。
內家拳的勁則完全不一樣，意拳宗師王薌齋身形並不壯碩，卻可以打遍高手，用的即是內家的勁。
劉老師具有渾厚的內家渾圓勁，這種勁源於丹田，透過氣的運載，送至身體終端；因此，雖然劉老師身形也不壯碩卻力大無窮。練內家渾圓勁必須站樁，包含養生樁、渾圓樁、技擊樁等，劉老師在本書中將站樁這個武林不傳之密無私分享給大家，是習武者之福。
用站樁練勁，用套路行氣，依照劉老師的教導，身體很快便具有技擊所需的強大力量，並具有強健之體魄。
聽
太極中最特殊的技能是「聽」。像劉老師這樣的內家高手，在技擊中，眼神一接觸就開始「聽」了。即使眼神藏住出拳意圖，雙手一搭，毫毛一動，絕對聽得見對手即將出手的方向。
我在看完王家衛的「一代宗師」之後，去請教劉老師詠春拳之中是否也有聽，劉老師練過詠春拳，因此笑著回答，詠春的聽是骨勁，太極卻可以聽到毫毛勁。
太極中所謂以柔克剛、四兩撥千金即是透過「聽」，在瞭解對手即將出手的方向之後，將對手力量引導偏移；因此對打時，聽力極為重要，聽力夠好，對手便很難打到你。
「聽」必須依賴推手練習，劉老師精研推手多年，功力非凡。我曾和臺灣太極拳拳師對練推手，讓我驚訝的是對方只推不聽，根本失去推手最重要的精神。跟著劉老師學習，太極聽力將會在正確的方向上突飛猛進。
擊
太極的「擊」很奧妙，有人說太極是以靜制動或是後發制人，這並非完全正確的說法。太極出手在對手動念之後，出手之前；在對手動念攻擊時，太極高手已經「聽」到，然後迅速化解對手的攻擊，或是先發制人。太極的攻擊有許多手法，可以在瞬間將全身的「勁」爆發攻擊，也可以運用擒拿制服對手；可以用太極的招式，也可以用別的招式。所以，真正的攻擊不在招式，而是先「聽」住對手，然後「行氣」用「勁」，一邊化解對手攻擊，一邊攻擊對手，或是用招式制服對手。如果缺乏前面步驟只是死用招式，就離太極很遠了。
可惜的是，在許多視頻中的太極散手對打幾乎都是直接用招式，少有太極精髓。
劉老師是太極界的實戰高手，和當年王薌齋一樣，到處尋訪名師，從切磋和實戰中精進太極技巧。劉老師是能將太極的「擊」講到精髓，讓太極成為極具攻擊力的實學。
太極之極
《以心悟道練太極》在行氣、養勁、聽、擊上均衡發展，從初學者到精進者都可以從書上得到必要的協助。劉老師在書中不吝分享多年心得，讓學習者可以少掉曲徑，直通太極的核心，對想要深研學習太極者，是極大的福音。
〈序二 〉
作為一個太極拳的初學者，當看到《以心悟道練太極》的稿子時，內心有著說不出震撼和感動。感動的是劉駿濤先生把教拳習拳的總結和心得，絲毫不藏私地公諸武林同好。震撼的是，太極拳的學習方式，有著更為直接有效的方法，可以讓學習太極的人，能夠更為容易地入門及進階。
敝人在2012 年開始學習太極拳，並在2014 年初正式拜劉駿濤先生為師。從老架一路開始打起，從周身不協調到慢慢地可以練習推手，從推到感覺骨勁到可以初步聽到皮膚勁，這個過程，我師父不單只有注重架子的調整，更是注重拳理的說明與解釋。使得原本具有神秘色彩，拳理紛多的太極拳，變得更容易瞭解和學習。尤其他自身示範太極拳中的沾黏連隨，上拔下鑽，周身輕靈等，都讓人覺得現實中太極拳竟還有此等功夫真實存在。
師父愛好中華傳統武術，除了太極拳以外，其他內家拳法如八卦、形意以及意拳，皆能深入拳理，得其精要。
我請他示範形意拳時，周身整勁如鋼筋水泥般，找不到空隙，卻是整身都鬆。太極推手時，周身如水一般，摸不到絲毫的勁。發勁時，鉅力萬鈞，卻又能收能發。其餘用中守中藏中，彈抖力等更不在話下。
他不拘泥於門派之隔閡，採取其他內家拳法之優點，融合進太極拳的教學中，強化並完備了太極拳的理論，使得學習太極拳的樂趣和體悟能更為直接實際，這是《以心悟道練太極》與其他太極拳學習途徑不同之處。如站樁得法可以有效地滋養丹田，丹田得養，能讓習拳更能精進。與太極拳架練習相輔，其進步更速。
我相信，一般教授太極拳的方式，多以打拳萬遍拳理自現的途徑，讓少數人透過時間與練習，慢慢進步。但是我師父提倡的，除了拳架以外，對於站樁與推手三者並進是太極拳功力往上提升的有效途徑。
中華武術，博大精深。不過因為時代演進，習拳者多求速成，罕對拳理深入研究。稍有研究者，常又因為門派之見，對於其他派別多不詳細瞭解。
近代能融合各家拳法而更上層樓者如，八卦、形意拳，大成拳，都已經是近百年之前的往事。《以心悟道練太極》是近代少有能採內家拳精華，融合進太極拳所完成的學習要訣。
書中把太極拳的幾個階段與實際上的練習方法仔細地寫出，拳架套路，站樁，推手，散手。並把內家拳練氣練神的方式具體化。
對於一般聽到內家拳理述說的玄之又玄的方式，我相信這本書是入門與進階內家拳的極佳教材，也是近代內家拳理論與實務的瑰寶。
有個故事，徒弟問師父說，按照我的程度，還要幾年可以練到拳法小成，師父說還要十年。徒弟說，那我加倍努力呢？師父說，二十年。太極拳的練習，如果沒有對於拳理的體悟，就如這個故事一般，事倍功半。
或許您也碰過，推手推了十幾年，一開始搭手，馬上就頂。打了十幾年一口好拳，一搭手，還是頂。氣沉了丹田十幾年，打起拳架，還是氣留一截在肩上。說了鬆十幾年，一搭手，是丟不是鬆。說沾黏連隨十幾年，只能聽到骨勁。講了中正安舒，推起手來，上身脊椎搖搖晃晃。
大家花費了大量的時間練習，卻連基本的推手都無法做到十年練功十年功力，更不用論實用散打了。這代表著大家習武的效果，常常是事倍功半的。
一年形意，兩年八卦，三年太極( 十年太極)，是大家對於這三家內家拳一般學習時間的認識。我個人的心得，聽勁想要提升，腳步要輕盈，如果沒有丹田的基礎，進步與體悟的速度就會比較慢。但是盤拳架要把丹田練大，需要時間很久，因此，站樁法就可以彌補拳架對於丹田氣訓練較慢的問題。
丹氣不足，內家拳理說的一些事情，要體會就會比較困難。也許因為如此，許多學習者就會以其他的自己感覺與體會來闡釋內家拳理，如空鬆透散等。但是殊不知，丹田有物的空鬆透散和丹田無物的空鬆透散差距甚大。我相信這是許多內家拳練習者常犯的錯誤，因此丹氣的補足可以協助學拳者體悟拳理。
至於推手和拳架的功用，我想大家多已明白。如果能依照我師父書中說明的方法順序練習，持之以恆。相信三年太極這件事情，一定有機會可以做到三年太極有成，而不會變成太極十年不出門。
《以心悟道練太極》這本書所述精要，跟師父教我們學拳的要領是一模一樣，也是我們每天打拳要去練習揣摩的。
很欽佩師父這樣無私地分享，為中華武術的傳承做出貢獻。也希望各位讀者們能從書中的每一字句，琢磨體會，功力精進。
剛開始學習太極時，覺得太極一直在迷霧之中，這些迷霧讓我對太極充滿疑惑，在學與不學之間猶豫不決。一直到遇見劉老師，才將對太極的疑惑解開，順利走進瑰麗的太極殿堂。
套路與行氣
我學習太極的初衷是因為年近五十，希望可以藉太極養生改善身體狀況。在跟隨劉老師學習太極的老架一路之後，慢慢感覺手上有氣；後來問針灸醫生，才知道這就是中醫所謂的「氣」。
太極的老架一路最重要的功用就是「行氣」。這裡的氣是指「元氣」，是人身上最基礎和重要的氣。針灸藉著針從穴道引外氣入體，並引動體內自身之氣。太極則是透過套路自發引動體內的氣。
「行氣」的好處是可以增強身體運作能力，自體對抗疾病。人的疾病有兩大類，一類是外來入侵的，如感冒病毒；另一類是自體產生，如癌症；身體氣的運行有助於治癒自體產生的疾病，也有助於抵抗外來入侵的疾病。並不是所有太極套路都能引動身體的氣，許多套路走叉了，已經失去引動「氣」的功能。即使老架一路也一樣，如果錯失老架的訣竅，就會變成無用的公園體操。
劉老師在書中對太極套路的訣竅有深入解析，像是立身中正、以指領勁、意在湧泉等；這些要訣讓學習者不會走岔，依照劉老師教導很快就能做到和針灸一樣的功能。
我練老架一路半年之後，從手無縛雞之力的中年男，一下子變成手勁出奇大的力士，讓周遭朋友嘖嘖稱奇。
勁
內家拳和外家拳的區別在於用勁。外家拳的勁是肌肉勁，透過重量訓練得來；練習方法必須跑步、舉重、擊沙包、木人樁等。
歐美的白人和黑人人高馬大，肌肉力天生超越國人，加上歐美的拳擊，或是泰國的泰拳都有很好的訓練方式，因此，國人在這方面並不容易與外國人競爭。即使是李小龍也必須經過苦練才能在競技場據有一席之地。
內家拳的勁則完全不一樣，意拳宗師王薌齋身形並不壯碩，卻可以打遍高手，用的即是內家的勁。
劉老師具有渾厚的內家渾圓勁，這種勁源於丹田，透過氣的運載，送至身體終端；因此，雖然劉老師身形也不壯碩卻力大無窮。練內家渾圓勁必須站樁，包含養生樁、渾圓樁、技擊樁等，劉老師在本書中將站樁這個武林不傳之密無私分享給大家，是習武者之福。
用站樁練勁，用套路行氣，依照劉老師的教導，身體很快便具有技擊所需的強大力量，並具有強健之體魄。
聽
太極中最特殊的技能是「聽」。像劉老師這樣的內家高手，在技擊中，眼神一接觸就開始「聽」了。即使眼神藏住出拳意圖，雙手一搭，毫毛一動，絕對聽得見對手即將出手的方向。
我在看完王家衛的「一代宗師」之後，去請教劉老師詠春拳之中是否也有聽，劉老師練過詠春拳，因此笑著回答，詠春的聽是骨勁，太極卻可以聽到毫毛勁。
太極中所謂以柔克剛、四兩撥千金即是透過「聽」，在瞭解對手即將出手的方向之後，將對手力量引導偏移；因此對打時，聽力極為重要，聽力夠好，對手便很難打到你。
「聽」必須依賴推手練習，劉老師精研推手多年，功力非凡。我曾和臺灣太極拳拳師對練推手，讓我驚訝的是對方只推不聽，根本失去推手最重要的精神。跟著劉老師學習，太極聽力將會在正確的方向上突飛猛進。
擊
太極的「擊」很奧妙，有人說太極是以靜制動或是後發制人，這並非完全正確的說法。太極出手在對手動念之後，出手之前；在對手動念攻擊時，太極高手已經「聽」到，然後迅速化解對手的攻擊，或是先發制人。太極的攻擊有許多手法，可以在瞬間將全身的「勁」爆發攻擊，也可以運用擒拿制服對手；可以用太極的招式，也可以用別的招式。所以，真正的攻擊不在招式，而是先「聽」住對手，然後「行氣」用「勁」，一邊化解對手攻擊，一邊攻擊對手，或是用招式制服對手。如果缺乏前面步驟只是死用招式，就離太極很遠了。
可惜的是，在許多視頻中的太極散手對打幾乎都是直接用招式，少有太極精髓。
劉老師是太極界的實戰高手，和當年王薌齋一樣，到處尋訪名師，從切磋和實戰中精進太極技巧。劉老師是能將太極的「擊」講到精髓，讓太極成為極具攻擊力的實學。
太極之極
《以心悟道練太極》在行氣、養勁、聽、擊上均衡發展，從初學者到精進者都可以從書上得到必要的協助。劉老師在書中不吝分享多年心得，讓學習者可以少掉曲徑，直通太極的核心，對想要深研學習太極者，是極大的福音。
〈序二 〉
作為一個太極拳的初學者，當看到《以心悟道練太極》的稿子時，內心有著說不出震撼和感動。感動的是劉駿濤先生把教拳習拳的總結和心得，絲毫不藏私地公諸武林同好。震撼的是，太極拳的學習方式，有著更為直接有效的方法，可以讓學習太極的人，能夠更為容易地入門及進階。
敝人在2012 年開始學習太極拳，並在2014 年初正式拜劉駿濤先生為師。從老架一路開始打起，從周身不協調到慢慢地可以練習推手，從推到感覺骨勁到可以初步聽到皮膚勁，這個過程，我師父不單只有注重架子的調整，更是注重拳理的說明與解釋。使得原本具有神秘色彩，拳理紛多的太極拳，變得更容易瞭解和學習。尤其他自身示範太極拳中的沾黏連隨，上拔下鑽，周身輕靈等，都讓人覺得現實中太極拳竟還有此等功夫真實存在。
師父愛好中華傳統武術，除了太極拳以外，其他內家拳法如八卦、形意以及意拳，皆能深入拳理，得其精要。
我請他示範形意拳時，周身整勁如鋼筋水泥般，找不到空隙，卻是整身都鬆。太極推手時，周身如水一般，摸不到絲毫的勁。發勁時，鉅力萬鈞，卻又能收能發。其餘用中守中藏中，彈抖力等更不在話下。
他不拘泥於門派之隔閡，採取其他內家拳法之優點，融合進太極拳的教學中，強化並完備了太極拳的理論，使得學習太極拳的樂趣和體悟能更為直接實際，這是《以心悟道練太極》與其他太極拳學習途徑不同之處。如站樁得法可以有效地滋養丹田，丹田得養，能讓習拳更能精進。與太極拳架練習相輔，其進步更速。
我相信，一般教授太極拳的方式，多以打拳萬遍拳理自現的途徑，讓少數人透過時間與練習，慢慢進步。但是我師父提倡的，除了拳架以外，對於站樁與推手三者並進是太極拳功力往上提升的有效途徑。
中華武術，博大精深。不過因為時代演進，習拳者多求速成，罕對拳理深入研究。稍有研究者，常又因為門派之見，對於其他派別多不詳細瞭解。
近代能融合各家拳法而更上層樓者如，八卦、形意拳，大成拳，都已經是近百年之前的往事。《以心悟道練太極》是近代少有能採內家拳精華，融合進太極拳所完成的學習要訣。
書中把太極拳的幾個階段與實際上的練習方法仔細地寫出，拳架套路，站樁，推手，散手。並把內家拳練氣練神的方式具體化。
對於一般聽到內家拳理述說的玄之又玄的方式，我相信這本書是入門與進階內家拳的極佳教材，也是近代內家拳理論與實務的瑰寶。
有個故事，徒弟問師父說，按照我的程度，還要幾年可以練到拳法小成，師父說還要十年。徒弟說，那我加倍努力呢？師父說，二十年。太極拳的練習，如果沒有對於拳理的體悟，就如這個故事一般，事倍功半。
或許您也碰過，推手推了十幾年，一開始搭手，馬上就頂。打了十幾年一口好拳，一搭手，還是頂。氣沉了丹田十幾年，打起拳架，還是氣留一截在肩上。說了鬆十幾年，一搭手，是丟不是鬆。說沾黏連隨十幾年，只能聽到骨勁。講了中正安舒，推起手來，上身脊椎搖搖晃晃。
大家花費了大量的時間練習，卻連基本的推手都無法做到十年練功十年功力，更不用論實用散打了。這代表著大家習武的效果，常常是事倍功半的。
一年形意，兩年八卦，三年太極( 十年太極)，是大家對於這三家內家拳一般學習時間的認識。我個人的心得，聽勁想要提升，腳步要輕盈，如果沒有丹田的基礎，進步與體悟的速度就會比較慢。但是盤拳架要把丹田練大，需要時間很久，因此，站樁法就可以彌補拳架對於丹田氣訓練較慢的問題。
丹氣不足，內家拳理說的一些事情，要體會就會比較困難。也許因為如此，許多學習者就會以其他的自己感覺與體會來闡釋內家拳理，如空鬆透散等。但是殊不知，丹田有物的空鬆透散和丹田無物的空鬆透散差距甚大。我相信這是許多內家拳練習者常犯的錯誤，因此丹氣的補足可以協助學拳者體悟拳理。
至於推手和拳架的功用，我想大家多已明白。如果能依照我師父書中說明的方法順序練習，持之以恆。相信三年太極這件事情，一定有機會可以做到三年太極有成，而不會變成太極十年不出門。
《以心悟道練太極》這本書所述精要，跟師父教我們學拳的要領是一模一樣，也是我們每天打拳要去練習揣摩的。
很欽佩師父這樣無私地分享，為中華武術的傳承做出貢獻。也希望各位讀者們能從書中的每一字句，琢磨體會，功力精進。
