實踐「清掃力」時的注意事項
我的讀者或聽眾經常會問我：
「我孩子的房間真是亂得不行！該怎麼做才能讓他保持整潔？」
看到孩子凌亂的房間，我們總是忍不住想要嘮叨。但在實踐「清掃力」的過程中，我希望各位父母先不要批評孩子的房間。不論房間多髒亂，都先誇誇孩子，因為無法整理好房間，往往是因為孩子在外面非常努力。
我的大女兒現在獨自在東京過著上班族的生活。她是我們家最愛乾淨的人，和我們住在一起時，她每天都會清理擦拭客廳。在她開始工作不久後，有一天我去東京辦事，順道去她的住處看看，結果我幾乎不敢相信那是她的房間。
雖然約好了要去看她，但是我比她早到。和她連絡時，她也提前告訴我：「房間很亂，先不要進去！」然而在外面等也不是辦法，最後我還是進去了。
正如她所說，房間亂得讓我有些難以置信。環顧四周之後，我決定動手打掃。
忽然之間，我好像能夠從她留在房內的每一件垃圾，想像她的日常起居。擱在桌上的便利商店飯盒、泡麵碗……。這是她第一次獨立在外生活，加上剛成為社會新鮮人，無暇自己下廚，只能在下班途中買便利商店的晚餐。大概是太累吧，吃飽後也沒力氣收拾，不小心就睡著了……。房間一五一十的向我描述了女兒的生活。
女兒回來後，連忙向我道歉。
「不好意思，房間被我弄得很亂。」
聽到這些話，我對她說：
「你一定非常努力吧。從房間能看出來，你在外頭有多麼拚命。」
話剛說完，女兒的眼淚就簌簌地流了下來。
即使知道房間髒亂不好。但是髒亂的房間，正是她非常疲憊的證據。
學齡兒童也常有類似的情況。房間是心情的鏡子，當孩子的房間凌亂時，可能代表他正承受某些壓力。
「和朋友吵架了，沒有和好……」
「考試成績意外的差…… 」
「沒有選上足球隊正式球員……」
當我們想責備孩子的房間太亂時，不妨先想想他是否有煩心事。
對於每天都要整理家務的父母來說，也是如此。如果家裡亂了，可能是因為我們正在為其他事情努力。
當我們面對挑戰時，家裡常會顯得凌亂。這很正常，我自己也會如此。家裡亂，意味著你正在奮鬥。所以，請先看看四周，並誇獎努力的自己吧。
聰明孩子的「清掃力」的重點在於：父母要陪著孩子打掃，並在打掃的過程中，促進孩子的成長。
「清掃力」可以培養整理資訊的能力、專注力、判斷力等，另外，也希望培養出「自主性」，也就是獨力完成一件事的能力。為此，各位父母需要先了解引導的技巧。
第一點，親子共同合作。
孩子不了解父母說的「把房間打掃乾淨」究竟是什麼意思，對於如何打掃、哪些地方要打掃，他並沒有概念。父母應該給出具體且易懂的指示，而不是模糊的要求。很多父母會跟孩子說「徹底打掃乾淨」，但孩子不曉得什麼是「徹底」。
因此，我希望各位父母在開始時，先陪著孩子一起打掃。
第二點，傾聽孩子的聲音。
前面提到，房間是心情的鏡子，也是心情的晴雨表。一味斥責「太髒了！」反而會讓孩子失去打掃的動力。
請先以同理心的語言詢問孩子，了解他目前的狀況，例如：
「最近你的房間比較亂，是不是很累？」
「你放假時都在練足球，很忙哦！」
第三點，放手讓孩子自己做，父母在旁觀察。
有些父母會想，與其讓孩子整理，「不如我自己做得更快」，於是就把該打掃的地方都掃好了。可是，這樣一來，孩子就永遠沒有機會自己完成打掃。
讓孩子自己整理自己的房間，當輪到他們打掃共同空間時，也要讓他們獨立完成。
第四點，稱讚孩子的清掃成果。
父母的誇獎，對孩子是很大的鼓勵。各位或許認為保持房間的整潔是理所當然，但請記得，孩子對於如何打掃並沒有概念。
即使孩子平時習慣弄亂房間，當他們將垃圾丟進垃圾桶時，雖然這只是小事情，父母也應該好好稱讚他們。不需要太過度，「謝謝你把垃圾丟掉」這樣簡單的一句話就足夠了。
第五點，確實向孩子表達感謝。
不論大人或孩子，每個人都喜歡被感謝。
當孩子進入青春期，或許會用一句「煩啦」來掩飾自己的難為情。儘管如此，也請不要吝惜對他們的付出說一聲「謝謝」，讓孩子感受到自己的付出有被看見。
【培養孩子自主性的五大法則】
一、親子共同合作
二、傾聽孩子的聲音
三、放手讓孩子自己做，父母在旁觀察
四、稱讚孩子的清掃成果
五、確實向孩子表達感謝
///
【宮本女士的「母親」視角】如何透過清掃來教育孩子
我曾為某週刊寫過一篇有關「責罵孩子」的報導。在採訪了多位正處於育兒階段的家長後，他們都不約而同地提到，當看到孩子把房間弄得亂糟糟時，就會忍不住責罵一頓。
這裡說「忍不住罵一頓」是有原因的。現在我們提倡零打罵教育，許多父母對責罵孩子感到內疚，但在現實生活中，總有讓人忍無可忍的時候。我自己也曾經有過類似的經歷，所以能夠深刻理解那些受訪父母的心情。
當我的孩子還小時，經常把家裡弄得一團亂。有一次，我的大女兒在客廳玩積木，結果把積木撒得滿地都是。偏偏這時突然有客人來訪。我一邊慌忙收拾，一邊心裡緊張。我連忙對客人解釋：
「平常家裡不是這麼亂的……」
為了掩飾這份尷尬，我甚至找了一些莫名其妙的藉口。
##打破「必須由我來做」的固定思維
我的小兒子比女兒更擅長把家裡弄得亂七八糟。每當他格外安靜時，我就知道要小心了。兩三歲時，他經常把家裡搞得烏煙瘴氣。有時會把報紙揉成球團丟在客廳，有時則會把整盒面紙一張張抽出來，直到抽光為止。
那時，我在育兒書上讀到一個妙方：「只需用舊布取代面紙，塞進面紙盒裡即可。」我心想這樣應該能解決問題，然而實際試過之後，我發現對我兒子完全不起作用。也許是觸感不同，他還是忍不住伸手去玩面紙盒。最終，我們只好把面紙盒放在他碰不到的地方。
那時，我作為家庭主婦，每天都要打掃家裡。我會在上午先收拾各處散亂的東西，再用吸塵器把地板吸乾淨。。
但當我清理完客廳的地板，轉身去打掃其他房間的時候，我家的「搗蛋王子」就開始大肆破壞。某一天，才沒過多久，他就把客廳書架上的書本全都翻倒了。看著那一片凌亂，我感到筋疲力盡，不禁提高了聲音：
「我說過多少遍了！為什麼你就是要弄得這麼亂！」
可能是我話說得太重，兒子聽了開始放聲大哭。看到他哭，我的眼淚也流了下來。
我的先生就寬容多了。他說：
「這些書一下子就能整理好了。而且玩這些書也沒有危險，你就讓他玩吧。」
想到剛整理好的地方又再次亂了，我心裡忍不住嘀咕：
「最後還不都是我來整理！」
所以聽到他這麼說時，起初我是有點生氣。但冷靜下來一想，兒子不過是在乾淨的地方，自由自在的玩耍而已。因為先生這些話，我開始轉換自己的想法。
後來當兒子又玩起報紙球大戰時，我沒有再阻止他，只是在一旁看著。
然後，我拿來了垃圾袋和紙箱，將袋子套在紙箱上，將袋口打開，撿起他亂扔的報紙，投進垃圾袋中。看到我這麼做，兒子似乎覺得很好玩，便模仿我把報紙球一個個扔進垃圾袋裡。
這個經驗翻轉了我的觀念。從此，我從「我是打掃家裡的人，兒子是把家裡弄亂的人」的想法，轉變為：「兒子也是能幫忙打掃的人」。
我這時才意識到，打掃家裡不是我一個人的責任，只要讓全家人一起參與其中就好了。這種心態轉變讓我感到無比輕鬆，平日裡的壓力大大減輕，也讓我變得不再那麼容易生氣或責罵孩子。
##善用語言表達，讓孩子樂意整理
很多父母和我一樣，會因為心煩而對孩子發脾氣，隨後又感到後悔。我在採訪中向專家請教過這個問題，專家告訴我「責罵」和「生氣」其實是兩回事。
「責備」是一種理性的表達，目的是希望讓對方反思並改正行為。
「生氣」則是情緒的發洩。
責備並不是壞事，當孩子的行為涉及安全問題或對他人造成困擾時，父母需要適時地責備孩子。重點在於責備的方式。
對於年幼的孩子，父母的語氣稍微強硬一些，他們通常會乖乖聽話。但這並不是因為孩子理解自己錯了，而是因為他們害怕被罵。
所以，這種方法其實只適合年紀較小的孩子。當孩子逐漸長大，尤其是進入叛逆期時，情況就不同了。如果父母還帶著情緒責罵孩子，孩子也會產生反彈，雙方可能會陷入對立的局面。
回想起小時候，當我不夠冷靜時，父母即便說得再對，我也總是不願意聽進去。明明知道他們說的沒錯，但當時就是不想接受。
各位讀者應該或多或少都有過類似的經驗吧？這位專家還告訴我，當父母不得不責備孩子時，最重要的是保持冷靜的語氣來與孩子溝通。
此外，也請父母在責備時注意要具體地表達。比方說，當孩子在客廳裡把積木玩得到處都是，如果父母只是簡單地說：
「這樣不行喔！客廳到處都是積木！」
孩子聽了，依舊會無動於衷。
「客廳裡積木散落得到處都是，這樣爸爸、媽媽沒有地方可以坐怎麼辦？」
如果試著像這樣表達自己的困擾，孩子反而能夠單純的為我們考慮。假如說一遍不聽，也不需要提高聲量，而是稍微用點心思來描述自己的困擾，例如：
「我差一點就踩到積木。踩到積木的話，腳就會痛，對嗎？」
請各位父母帶著耐心，重複的向孩子傳達自己的意思。
像這樣多嘗試幾次，先用語言表達，再給孩子時間去想想，那麼，孩子就會慢慢養成思考的習慣，改正自己的行為。這便是專家教給我的方法。
我的讀者或聽眾經常會問我：
「我孩子的房間真是亂得不行！該怎麼做才能讓他保持整潔？」
看到孩子凌亂的房間，我們總是忍不住想要嘮叨。但在實踐「清掃力」的過程中，我希望各位父母先不要批評孩子的房間。不論房間多髒亂，都先誇誇孩子，因為無法整理好房間，往往是因為孩子在外面非常努力。
我的大女兒現在獨自在東京過著上班族的生活。她是我們家最愛乾淨的人，和我們住在一起時，她每天都會清理擦拭客廳。在她開始工作不久後，有一天我去東京辦事，順道去她的住處看看，結果我幾乎不敢相信那是她的房間。
雖然約好了要去看她，但是我比她早到。和她連絡時，她也提前告訴我：「房間很亂，先不要進去！」然而在外面等也不是辦法，最後我還是進去了。
正如她所說，房間亂得讓我有些難以置信。環顧四周之後，我決定動手打掃。
忽然之間，我好像能夠從她留在房內的每一件垃圾，想像她的日常起居。擱在桌上的便利商店飯盒、泡麵碗……。這是她第一次獨立在外生活，加上剛成為社會新鮮人，無暇自己下廚，只能在下班途中買便利商店的晚餐。大概是太累吧，吃飽後也沒力氣收拾，不小心就睡著了……。房間一五一十的向我描述了女兒的生活。
女兒回來後，連忙向我道歉。
「不好意思，房間被我弄得很亂。」
聽到這些話，我對她說：
「你一定非常努力吧。從房間能看出來，你在外頭有多麼拚命。」
話剛說完，女兒的眼淚就簌簌地流了下來。
即使知道房間髒亂不好。但是髒亂的房間，正是她非常疲憊的證據。
學齡兒童也常有類似的情況。房間是心情的鏡子，當孩子的房間凌亂時，可能代表他正承受某些壓力。
「和朋友吵架了，沒有和好……」
「考試成績意外的差…… 」
「沒有選上足球隊正式球員……」
當我們想責備孩子的房間太亂時，不妨先想想他是否有煩心事。
對於每天都要整理家務的父母來說，也是如此。如果家裡亂了，可能是因為我們正在為其他事情努力。
當我們面對挑戰時，家裡常會顯得凌亂。這很正常，我自己也會如此。家裡亂，意味著你正在奮鬥。所以，請先看看四周，並誇獎努力的自己吧。
聰明孩子的「清掃力」的重點在於：父母要陪著孩子打掃，並在打掃的過程中，促進孩子的成長。
「清掃力」可以培養整理資訊的能力、專注力、判斷力等，另外，也希望培養出「自主性」，也就是獨力完成一件事的能力。為此，各位父母需要先了解引導的技巧。
第一點，親子共同合作。
孩子不了解父母說的「把房間打掃乾淨」究竟是什麼意思，對於如何打掃、哪些地方要打掃，他並沒有概念。父母應該給出具體且易懂的指示，而不是模糊的要求。很多父母會跟孩子說「徹底打掃乾淨」，但孩子不曉得什麼是「徹底」。
因此，我希望各位父母在開始時，先陪著孩子一起打掃。
第二點，傾聽孩子的聲音。
前面提到，房間是心情的鏡子，也是心情的晴雨表。一味斥責「太髒了！」反而會讓孩子失去打掃的動力。
請先以同理心的語言詢問孩子，了解他目前的狀況，例如：
「最近你的房間比較亂，是不是很累？」
「你放假時都在練足球，很忙哦！」
第三點，放手讓孩子自己做，父母在旁觀察。
有些父母會想，與其讓孩子整理，「不如我自己做得更快」，於是就把該打掃的地方都掃好了。可是，這樣一來，孩子就永遠沒有機會自己完成打掃。
讓孩子自己整理自己的房間，當輪到他們打掃共同空間時，也要讓他們獨立完成。
第四點，稱讚孩子的清掃成果。
父母的誇獎，對孩子是很大的鼓勵。各位或許認為保持房間的整潔是理所當然，但請記得，孩子對於如何打掃並沒有概念。
即使孩子平時習慣弄亂房間，當他們將垃圾丟進垃圾桶時，雖然這只是小事情，父母也應該好好稱讚他們。不需要太過度，「謝謝你把垃圾丟掉」這樣簡單的一句話就足夠了。
第五點，確實向孩子表達感謝。
不論大人或孩子，每個人都喜歡被感謝。
當孩子進入青春期，或許會用一句「煩啦」來掩飾自己的難為情。儘管如此，也請不要吝惜對他們的付出說一聲「謝謝」，讓孩子感受到自己的付出有被看見。
【培養孩子自主性的五大法則】
一、親子共同合作
二、傾聽孩子的聲音
三、放手讓孩子自己做，父母在旁觀察
四、稱讚孩子的清掃成果
五、確實向孩子表達感謝
///
【宮本女士的「母親」視角】如何透過清掃來教育孩子
我曾為某週刊寫過一篇有關「責罵孩子」的報導。在採訪了多位正處於育兒階段的家長後，他們都不約而同地提到，當看到孩子把房間弄得亂糟糟時，就會忍不住責罵一頓。
這裡說「忍不住罵一頓」是有原因的。現在我們提倡零打罵教育，許多父母對責罵孩子感到內疚，但在現實生活中，總有讓人忍無可忍的時候。我自己也曾經有過類似的經歷，所以能夠深刻理解那些受訪父母的心情。
當我的孩子還小時，經常把家裡弄得一團亂。有一次，我的大女兒在客廳玩積木，結果把積木撒得滿地都是。偏偏這時突然有客人來訪。我一邊慌忙收拾，一邊心裡緊張。我連忙對客人解釋：
「平常家裡不是這麼亂的……」
為了掩飾這份尷尬，我甚至找了一些莫名其妙的藉口。
##打破「必須由我來做」的固定思維
我的小兒子比女兒更擅長把家裡弄得亂七八糟。每當他格外安靜時，我就知道要小心了。兩三歲時，他經常把家裡搞得烏煙瘴氣。有時會把報紙揉成球團丟在客廳，有時則會把整盒面紙一張張抽出來，直到抽光為止。
那時，我在育兒書上讀到一個妙方：「只需用舊布取代面紙，塞進面紙盒裡即可。」我心想這樣應該能解決問題，然而實際試過之後，我發現對我兒子完全不起作用。也許是觸感不同，他還是忍不住伸手去玩面紙盒。最終，我們只好把面紙盒放在他碰不到的地方。
那時，我作為家庭主婦，每天都要打掃家裡。我會在上午先收拾各處散亂的東西，再用吸塵器把地板吸乾淨。。
但當我清理完客廳的地板，轉身去打掃其他房間的時候，我家的「搗蛋王子」就開始大肆破壞。某一天，才沒過多久，他就把客廳書架上的書本全都翻倒了。看著那一片凌亂，我感到筋疲力盡，不禁提高了聲音：
「我說過多少遍了！為什麼你就是要弄得這麼亂！」
可能是我話說得太重，兒子聽了開始放聲大哭。看到他哭，我的眼淚也流了下來。
我的先生就寬容多了。他說：
「這些書一下子就能整理好了。而且玩這些書也沒有危險，你就讓他玩吧。」
想到剛整理好的地方又再次亂了，我心裡忍不住嘀咕：
「最後還不都是我來整理！」
所以聽到他這麼說時，起初我是有點生氣。但冷靜下來一想，兒子不過是在乾淨的地方，自由自在的玩耍而已。因為先生這些話，我開始轉換自己的想法。
後來當兒子又玩起報紙球大戰時，我沒有再阻止他，只是在一旁看著。
然後，我拿來了垃圾袋和紙箱，將袋子套在紙箱上，將袋口打開，撿起他亂扔的報紙，投進垃圾袋中。看到我這麼做，兒子似乎覺得很好玩，便模仿我把報紙球一個個扔進垃圾袋裡。
這個經驗翻轉了我的觀念。從此，我從「我是打掃家裡的人，兒子是把家裡弄亂的人」的想法，轉變為：「兒子也是能幫忙打掃的人」。
我這時才意識到，打掃家裡不是我一個人的責任，只要讓全家人一起參與其中就好了。這種心態轉變讓我感到無比輕鬆，平日裡的壓力大大減輕，也讓我變得不再那麼容易生氣或責罵孩子。
##善用語言表達，讓孩子樂意整理
很多父母和我一樣，會因為心煩而對孩子發脾氣，隨後又感到後悔。我在採訪中向專家請教過這個問題，專家告訴我「責罵」和「生氣」其實是兩回事。
「責備」是一種理性的表達，目的是希望讓對方反思並改正行為。
「生氣」則是情緒的發洩。
責備並不是壞事，當孩子的行為涉及安全問題或對他人造成困擾時，父母需要適時地責備孩子。重點在於責備的方式。
對於年幼的孩子，父母的語氣稍微強硬一些，他們通常會乖乖聽話。但這並不是因為孩子理解自己錯了，而是因為他們害怕被罵。
所以，這種方法其實只適合年紀較小的孩子。當孩子逐漸長大，尤其是進入叛逆期時，情況就不同了。如果父母還帶著情緒責罵孩子，孩子也會產生反彈，雙方可能會陷入對立的局面。
回想起小時候，當我不夠冷靜時，父母即便說得再對，我也總是不願意聽進去。明明知道他們說的沒錯，但當時就是不想接受。
各位讀者應該或多或少都有過類似的經驗吧？這位專家還告訴我，當父母不得不責備孩子時，最重要的是保持冷靜的語氣來與孩子溝通。
此外，也請父母在責備時注意要具體地表達。比方說，當孩子在客廳裡把積木玩得到處都是，如果父母只是簡單地說：
「這樣不行喔！客廳到處都是積木！」
孩子聽了，依舊會無動於衷。
「客廳裡積木散落得到處都是，這樣爸爸、媽媽沒有地方可以坐怎麼辦？」
如果試著像這樣表達自己的困擾，孩子反而能夠單純的為我們考慮。假如說一遍不聽，也不需要提高聲量，而是稍微用點心思來描述自己的困擾，例如：
「我差一點就踩到積木。踩到積木的話，腳就會痛，對嗎？」
請各位父母帶著耐心，重複的向孩子傳達自己的意思。
像這樣多嘗試幾次，先用語言表達，再給孩子時間去想想，那麼，孩子就會慢慢養成思考的習慣，改正自己的行為。這便是專家教給我的方法。
