孩子打人或打自己，
怎麼辦？
當孩子情緒失控時揮打他人，家長常會嚇一跳，於是出聲阻止，但更令家長困惑的是，有些孩子被阻止後，反而轉向抓自己、打自己，甚至用頭撞牆。
很多家長心想：「我都已經說不可以了，他怎麼還這樣？」
其實，這不是孩子故意無視大人，而是「大腦與身體進入壓力防衛時，無法聽進語言指令」。
先透過「身體」，幫孩子安全地停下來
孩子的打人、吼叫、哭喊，往往是被憤怒、害怕、挫折、恐慌等情緒淹沒時的壓力狀態，身體會啟動本能的防禦模式：戰或逃。
這時，大腦中負責「聽懂語言、控制衝動、思考後果」的區塊幾乎是關閉的，所以當大人講「不可以這樣」、「冷靜一點」，孩子往往聽不到，也做不到。
大人講話的方式再理性，孩子仍可能繼續揮打、尖叫、推人，甚至改抓自己的臉、打自己的頭，因為那可能，也是他當下唯一能「宣洩情緒能量」的方式。
這時候，比說話更重要的是「身體界線」。當言語無法被接通，先透過「身體」，幫孩子安全地停下來。
大人提供「實質的安全框架」，保護孩子，不傷人、不傷害自己，也引導他快被情緒淹沒的內在。
例如：
◇ 直接用手圈住、握住（非緊抓住）孩子揮打的手腕。
◇ 用身體站在他和被打的人之間，隔開衝突。
◇ 將孩子抱離混亂現場，遠離刺激源，帶到另一個空間冷靜。
◇ 坐在他旁邊，陪著他一起坐下來。
孩子激動地說：「不要碰我！」
如果孩子說：「不要碰我！」推開我們，怎麼辦？
這是很多大人困擾的，有的孩子會推開、掙扎、扭開、尖叫、哭叫「走開！不要弄我！」
我們需要先放下「我這樣，會不會惹他更崩潰？」「我要趕快壓制」的擔心。
掙扎、推、叫，往往也是孩子在測試與確認界線，以及也有更深一層的情緒，例如：
◆「我不知道怎麼辦，請幫我、接住我」的混亂。
◆「我這樣會不會被你們拋棄？」的恐懼。
◆「你們會不會不愛我了？」的困惑。
界線常常是需要「在來回幾次中，逐漸體驗和確認」，而從神經可塑性來說，人的行為的改變，也需要時間與重複的練習。
例如：
◇ 當孩子揮打→我們圈、握住他的手，並告訴他：「你感覺看看，我沒有用力抓你，我只有像這樣圈住。」
◇ 當孩子推我們→我們退一點點，但不離開，可以對孩子說：「我知道你很生氣，我在這邊確認你安全。」
◇ 當孩子哭、叫→我們用聲音明確地回應：「我會陪著你，也會保護你和別人。」
孩子能感受到自己是安全的、不會被拋棄
在這樣可預測的來回中，孩子會慢慢學到：「原來界線在這裡」、「原來有人守著，我不會掉下去」、「原來我再失控，也不會被拋棄」、「原來我是安全的」。
當孩子行為失控時，他也處在壓力狀態，正在經驗和承受自己目前處理不了的混亂感覺，比如：
◆ 我很傷心、挫折。
◆ 我不知道怎麼辦。
◆ 我害怕失去。
◆ 我說不出來、我不舒服。
◆ 爸爸媽媽是不是愛妹妹？是不是不要我了？
所以在建立身體界線後，也可以從身體表達支持與陪伴，比如：
◇ 給孩子一個擁抱（若他願意）。
◇ 輕拍孩子的背、手臂或肩膀。
◇ 坐下來陪伴，不急著說教。
◇ 穩定而簡短的話安撫，例如：「我在這裡」、「我在旁邊坐著」。
如何讓孩子的情緒穩定下來？
因此，讓「身體」回到安全狀態，能讓孩子重新穩定下來，孩子才能聽得進我們想教他們學會的規則，以及針對情況做溝通與商量19：
1保護安全
用身體表達界線，也阻止攻擊或自傷。大人如果吼叫或體罰孩子，往往會讓孩子凍結住。
2穩住身體狀態，不急著先問為什麼或講道理
遠離刺激源、抱離現場、坐下、輕拍或陪伴，就像舞蹈治療及許多身體工作者常說的「grounding」練習。
我們可以一起慢慢搖晃身體，讓身體重新感覺到「我在這裡，我很安全」。
這些動作都在幫助孩子的大腦從「戰或逃」模式，連結到「可以觀察與思考」的狀態。
3協助孩子，讓情緒能從身體流動
我們感受到情緒，很多時候是與身體傳送的感官訊息息息相關，比如：緊張時，感覺到肚子痛，因此我們可以引導孩子，用身體來調節和抒發。
例如，允許孩子哭泣。哭是一種自然的釋放方式，不只是情緒宣洩，也是身體在自我調節。
當孩子哭泣時，橫膈膜會隨著哭聲收縮，就像深層的呼吸，能把積壓的壓力從身體排出。哭完之後，孩子的身體通常會放鬆，重新回到平衡。
或是引導孩子用熟悉的安撫方式，例如：「你去房間拿你的小被被？」「我們一起摸摸小貓咪？」這些都是孩子熟悉的「身體安撫語言」。
讓孩子感覺自己是能面對情緒的主體，而非只能被情緒淹沒。
4等孩子的情緒強度減緩，再來釐清和修復
當孩子還沒有辦法完全靠自己來處理複雜的感受時，大人的身體界線，會是孩子當下的「安全線」，傳遞著：「我會協助你停下來，我也會陪你度過和理解這個感覺。」
當孩子感覺情緒能被理解、能夠調節，他也會從中理解自己怎麼了，以及如何紓解，才能不打人、不打自己。
怎麼辦？
當孩子情緒失控時揮打他人，家長常會嚇一跳，於是出聲阻止，但更令家長困惑的是，有些孩子被阻止後，反而轉向抓自己、打自己，甚至用頭撞牆。
很多家長心想：「我都已經說不可以了，他怎麼還這樣？」
其實，這不是孩子故意無視大人，而是「大腦與身體進入壓力防衛時，無法聽進語言指令」。
先透過「身體」，幫孩子安全地停下來
孩子的打人、吼叫、哭喊，往往是被憤怒、害怕、挫折、恐慌等情緒淹沒時的壓力狀態，身體會啟動本能的防禦模式：戰或逃。
這時，大腦中負責「聽懂語言、控制衝動、思考後果」的區塊幾乎是關閉的，所以當大人講「不可以這樣」、「冷靜一點」，孩子往往聽不到，也做不到。
大人講話的方式再理性，孩子仍可能繼續揮打、尖叫、推人，甚至改抓自己的臉、打自己的頭，因為那可能，也是他當下唯一能「宣洩情緒能量」的方式。
這時候，比說話更重要的是「身體界線」。當言語無法被接通，先透過「身體」，幫孩子安全地停下來。
大人提供「實質的安全框架」，保護孩子，不傷人、不傷害自己，也引導他快被情緒淹沒的內在。
例如：
◇ 直接用手圈住、握住（非緊抓住）孩子揮打的手腕。
◇ 用身體站在他和被打的人之間，隔開衝突。
◇ 將孩子抱離混亂現場，遠離刺激源，帶到另一個空間冷靜。
◇ 坐在他旁邊，陪著他一起坐下來。
孩子激動地說：「不要碰我！」
如果孩子說：「不要碰我！」推開我們，怎麼辦？
這是很多大人困擾的，有的孩子會推開、掙扎、扭開、尖叫、哭叫「走開！不要弄我！」
我們需要先放下「我這樣，會不會惹他更崩潰？」「我要趕快壓制」的擔心。
掙扎、推、叫，往往也是孩子在測試與確認界線，以及也有更深一層的情緒，例如：
◆「我不知道怎麼辦，請幫我、接住我」的混亂。
◆「我這樣會不會被你們拋棄？」的恐懼。
◆「你們會不會不愛我了？」的困惑。
界線常常是需要「在來回幾次中，逐漸體驗和確認」，而從神經可塑性來說，人的行為的改變，也需要時間與重複的練習。
例如：
◇ 當孩子揮打→我們圈、握住他的手，並告訴他：「你感覺看看，我沒有用力抓你，我只有像這樣圈住。」
◇ 當孩子推我們→我們退一點點，但不離開，可以對孩子說：「我知道你很生氣，我在這邊確認你安全。」
◇ 當孩子哭、叫→我們用聲音明確地回應：「我會陪著你，也會保護你和別人。」
孩子能感受到自己是安全的、不會被拋棄
在這樣可預測的來回中，孩子會慢慢學到：「原來界線在這裡」、「原來有人守著，我不會掉下去」、「原來我再失控，也不會被拋棄」、「原來我是安全的」。
當孩子行為失控時，他也處在壓力狀態，正在經驗和承受自己目前處理不了的混亂感覺，比如：
◆ 我很傷心、挫折。
◆ 我不知道怎麼辦。
◆ 我害怕失去。
◆ 我說不出來、我不舒服。
◆ 爸爸媽媽是不是愛妹妹？是不是不要我了？
所以在建立身體界線後，也可以從身體表達支持與陪伴，比如：
◇ 給孩子一個擁抱（若他願意）。
◇ 輕拍孩子的背、手臂或肩膀。
◇ 坐下來陪伴，不急著說教。
◇ 穩定而簡短的話安撫，例如：「我在這裡」、「我在旁邊坐著」。
如何讓孩子的情緒穩定下來？
因此，讓「身體」回到安全狀態，能讓孩子重新穩定下來，孩子才能聽得進我們想教他們學會的規則，以及針對情況做溝通與商量19：
1保護安全
用身體表達界線，也阻止攻擊或自傷。大人如果吼叫或體罰孩子，往往會讓孩子凍結住。
2穩住身體狀態，不急著先問為什麼或講道理
遠離刺激源、抱離現場、坐下、輕拍或陪伴，就像舞蹈治療及許多身體工作者常說的「grounding」練習。
我們可以一起慢慢搖晃身體，讓身體重新感覺到「我在這裡，我很安全」。
這些動作都在幫助孩子的大腦從「戰或逃」模式，連結到「可以觀察與思考」的狀態。
3協助孩子，讓情緒能從身體流動
我們感受到情緒，很多時候是與身體傳送的感官訊息息息相關，比如：緊張時，感覺到肚子痛，因此我們可以引導孩子，用身體來調節和抒發。
例如，允許孩子哭泣。哭是一種自然的釋放方式，不只是情緒宣洩，也是身體在自我調節。
當孩子哭泣時，橫膈膜會隨著哭聲收縮，就像深層的呼吸，能把積壓的壓力從身體排出。哭完之後，孩子的身體通常會放鬆，重新回到平衡。
或是引導孩子用熟悉的安撫方式，例如：「你去房間拿你的小被被？」「我們一起摸摸小貓咪？」這些都是孩子熟悉的「身體安撫語言」。
讓孩子感覺自己是能面對情緒的主體，而非只能被情緒淹沒。
4等孩子的情緒強度減緩，再來釐清和修復
當孩子還沒有辦法完全靠自己來處理複雜的感受時，大人的身體界線，會是孩子當下的「安全線」，傳遞著：「我會協助你停下來，我也會陪你度過和理解這個感覺。」
當孩子感覺情緒能被理解、能夠調節，他也會從中理解自己怎麼了，以及如何紓解，才能不打人、不打自己。
