【關於生活】
為活到一百歲做準備
政府調查二○一三年台灣人平均壽命約為八十歲，這個數字比五十年前多了二十歲，比三十年前多了十歲，照這樣增長速度，再過二十年，台灣人平均將可活到將近九十歲，而如果你是女性，或住在都會區，或已經年過四十，這個數字還要更高一些。換句話說，不管喜不喜歡，願不願意，懶不懶惰，我們都很有可能活到一百歲！
好消息是：既然能活這麼久，我們必然有比過去人們更充足的時間去做自己想做的事，愛做的事，而不必擔心好不容易捱到退休，子女成人後，人生已然所剩無幾，時不我予。壞消息是：如此一來，人步入中年，年老力衰，生活品質不佳，甚至成為他人負擔的時間，就有可能被拉長到令人不堪的境界。
是好是壞取決於是否有準備，遺憾的是，我們大都過於短視近利，念書時一心只想考高分，進好學校，進入社會更是沒天沒地的賣命工作，期望長官賞識，升官加薪，或最起碼不被炒魷魚。稍有閒暇，大都將時間花在休息或充電，為下一個更高遠的功利目標發起衝擊，卻忘了為終有一天必將進入的退休階段事先做規劃。
較有遠見的人，退休前努力打拚賺錢，期待儘早不需為五斗米折腰，同時積極照顧自己的身體，養成良好飲食和運動習慣。他們知道，財務和健康是生活品質的保證，即使眼前沒有立即顧慮，但要確保下半輩子不一直被金錢和病痛所困，現在就要開始為未來鋪路。
能做到這兩點已算得上人中龍鳳，卻顯然還不夠，因為即使不愁吃穿，健康也無大礙，快樂生活還需要從事喜歡做，有挑戰性，又能幫助他人的活動，才能讓活在世上每一天充滿樂趣和意義。這事情的重要性經常被忽略，許多人拼命追求的是有錢有閒，即使沒達成，追求過程至少充滿希望，反而經常是在達成之後才發覺不知為何而戰，卻又不得不繼續作戰。
生活是否快樂也不像財務和健康那樣容易判斷高下，金錢可用數字代表，身體有沒有毛病可靠醫學診斷，快不快樂卻是個很主觀的東西，如果一個大家都認為很可憐的人硬要自稱快樂，外人很難說他不對，而一個外人眼光中的天之驕子，也可能終日憂愁，甚至痛苦到自殺。
那難道就完全沒有衡量標準嗎？倒也未必，只是不像衡量金錢那麼簡單而已。如果觀察一位退休老人生活是否快樂，經常我們會發現除了財富和健康外，還有一項起碼同樣重要的因素，那就是在看電視和含飴弄孫之外，他是否還有真正屬於自己的生活？學習成長的熱情？克服挑戰的勇氣？以及，即使不一定能為他帶來金錢和名聲上的回報，是否還有對工作成就的追求？
人不可能什麽事都不做就健康無虞，財富不缺的活到一百歲，同樣道理，不管年齡多大，現在就需要開始為未來的充實快樂生活做準備。許多和我一樣的懶人可能會覺得多此一舉，眼前生活這麼忙碌，休閒永遠嫌不夠，退休後天天放假，還怕不知道該如何打發時間嗎？這個問題的答案，從我過去八年離開職場的經歷和觀察中，敢掛一句擔保：是的，我們真的不知道！
那是因為我們從小到大從沒碰過類似情況，念書時，學校，補習班幾乎占滿生活全部，進入社會，工作，家庭，責任義務壓得人喘不過氣起來，從沒想過生活還有其他可能選擇。想想看，如果從明天起不需要上班，你要如何度過一天二十四個鐘頭？請注意，這裡說的可不是一個星期或一個月，而是三十年，四十年中的每一天！
不要認為船到橋頭自然直，因為它不會直的，就像財富和健康不會從天上掉下來一樣，快樂生活同樣需要人們努力經營才有可能獲得，臨時抱佛腳效果必定不佳，一切得靠平時積累。或許有人會問「退休離我如此遙遠，要從何時開始積累？」很簡單，也跟財富和健康一樣，越早開始越好！
在後面的章節中，我們會陸續談到如何在平時生活中積累快樂因子的方法，懶人們不必擔心，這些方法的確需要在生活實踐，但更重要的是建立觀念，所謂知難行易，在這件事情上特別明顯。想法不對，付出的努力就會大打折扣，甚至徒勞無功；反過來說，只要信念一通，行為自然同步，不需費力就可以為充實快樂活到一百歲做好準備！
【關於理財】
財務上你有資格退休嗎？
很多人都想退休，這樣就不必每天朝九晚九，不必開會寫報告，不必再看上司老闆的嘴臉，從此過著悠哉樂活的幸福日子。但是，大家又很怕退休，擔心自己的財產萬一不夠花到生命的最後一天，怎麼辦？如果不夠的話，就得認真投資，但萬一虧損傷及老本，又該怎麼辦？只好打消退休的念頭，繼續認分工作，不要再做無謂的幻想。
從財務觀點來看，什麼人才有資格退休呢？我認為只要符合下面三個條件，你就有機會向老闆說再見。
一、至少有一間屬於自己的房子，而且已繳清貸款。
二、有足夠的財產。
三、有足夠的保險。
第一點非常明確，但後面兩點實在模稜兩可。每一個人對「足夠」的定義很難有共識，我認為夠了，可能你認為根本不夠。這是一個不可能有標準答案的問題。
我有一個年近六十歲的田僑仔朋友，他自豪地說，他每天就算花三十萬台幣，也可以一直花到一百歲。如果此話當真，他哪裡還需要理財？他要的反而應該是遺產稅規劃，不過這不是我的專長。這種人可以直接跳過本書所有關於「理財」的章節。
因此，本書主要是針對有點錢又不是太有錢的一般中產階級來做的建議。那麼，到底要多少才「足夠」呢？這又牽涉到你對退休後生活條件的要求。別急，我在後面的章節，將會提出一個具體的公式和做法，來滿足所有人的需求。
其實，如果你有了足夠的財產，就算不必依賴保險救濟，也生活無虞的話，保險的議題在此，可能「節稅」的意義大於「保障」的意義。
第二、三點雖然不明確，但應該大部分人都會百分之百同意，反而是第一點，或許有人不能認同，誰說租房子的人就沒有資格退休？
在進入以下章節之前，我必須就「買房子？還是租房子比較好？」這個議題，提出非常明確的立論。
退休之後，你不再有相對穩定的薪資收入，你只剩下兩種財源來支應未來的生活所需，一是原先的積蓄，但只會不斷減少，坐吃山空，二是後來的投資收入，但沒有任何方法可以保證獲利，甚至可能損及你原來的本金。因此，退休之後的投資首重「安全」，心態也必須「保守」。
如果此時的你，還有房貸在身，甚至必按月繳付房租，這些費用將嚴重侵蝕你的積蓄，而你在進行投資決策時，也會比較積極。「積極」是比較好聽的說法，其實本質上是比較「躁進」。
一般生活開銷相對房貸和房租而言，是比較彈性的，因為「節衣縮食」畢竟容易一點，但房貸和房租是完全不能打折扣的。因此，你就有每月投資都必須有收益的壓力，你就容易心存僥倖，即使不是很好的進場時機，你也一定要找到能夠逆勢突圍的標的。
生活在這種不安定的心情中，你怎麼可能會擁有良好的退休生活品質？
還在付房貸的人，至少也認為擁有屬於自己的房子是絕對必要的，但是有些人認為租房子才能讓資金做更靈活的運用，然後透過有效的投資，創造更大的財富，甚至還能產生巨大的「複利效果」。
以上兩種人的差異，關鍵在於對投資報酬率的假設不同。支持買房子的人，不敢對投資報酬率做過高的期待，而支持租房子的人則很明顯高估了自己的投資能力。但是，試問你一旦退休，收入不再穩定之後，再來一次SARS，或是金融海嘯，你能躲得過，或是承受得起巨額的投資虧損嗎？
如果再來一次股市大崩盤，擁有自己房子，而且貸款繳清的人，可以暫時退場，靠積蓄撐過投資黑暗期。反之，要付房貸或付房租的人，可能還是必須積極尋找能夠逆勢獲利的投資標的，心理負擔和財務壓力當然相對較大，不是嗎？
如果你還沒有自己的房子，也自認沒有足夠的錢來支應退休生活，更沒有足夠的保障來對付突發意外時，請你就暫時打消現在退休的念頭，好好工作，努力買房吧！
【關於健康】
三十歲你正處在健康顛峰，意味身體開始走下坡
就人的生理發展來說，一般人體二十五歲到三十五歲是身體健康顛峰，這是從人體解剖學、生理學來看的平均值，你的器官系統發展到此時，功能達到最好，但每個人顛峰狀態不一樣，有的人是九十二分，有的人是八十八分，也有人更差；不管如何，抵達健康顛峰同時意味著，你的健康從此開始走下坡，所以，你有必要知道你的顛峰是什麼狀態。
為了解自己的健康顛峰，你必須做一件事：去做健康檢查。至少基本的檢查，如學生入學健康檢查或者勞工健康檢查，都應定期參加。如果我們暫用分數來比喻的話，三十歲的你，八十八分不算顛峰，八十五分算基本，九十二分算應該，如果你的報告一出來，已經是六十五分或者五十八分，意味著你的顛峰已經比別人低了，必須要多加注意。健康檢查的目的，不是要看你有多健康，主要是想看出「你有多不健康」。如果你的健康沒有出現六十分以下的紅字，究竟是六十一分到九十二分中的那一段？這介於七十八分與紅字間的這一塊區段就是亞健康，你得知道你是否處於亞健康狀態。
透過健檢檢查報告，可以知道身體所處的狀況，大致可分為三類：
第一，家族如果沒有遺傳病史，你的健檢報告也還可以，那麼對你來說，要做的是維持你的健康顛峰不墜。
第二，如果你的健檢報告在正常值的邊緣（例如肝功能指數正常是GOT40、GOP40，但是你檢驗的結果分別是39與38），作完健康檢查沒有紅字，也不要高興得太早，你同時還要參酌自己的家族病史，看看父母親雙方家庭有沒有高血壓、糖尿病、心血管疾病、或癌症（肝癌、直腸癌、肺癌、乳癌、子宮頸癌）等國內十大死因。根據臨床統計，如果你父母親在五十歲得糖尿病並開始治療的話，除非你沒有糖尿病遺傳基因，或者生活作息比父母更悠閒舒適，不然你很可能會比父母提早發病。這是因為現代人生活與工作壓力大，吃得也比過去更不健康，阿公阿媽那年代生活雖然清苦，但食物料理很單純、沒有太多添加物。這些飲食內容都是疾病的誘發因子。
第三，如果你的健康報告有紅字出現、醫師也建議需要吃藥治療，你如果還自以為年輕有本錢，沒在怕的話，那麼你可能很快就會把你的健康老本流失殆盡；如果你堅持不吃藥，要靠自己的生活方式與飲食控制高血壓與糖尿病，那我只能提醒你，要記得量血壓並回來抽血，數據會說話。
很多剛發現自己罹患慢性病或者重症的病人，一來都會問我：why me？我會回他們：why not you？這通常可以回溯發病前，很多病人會存著類似賭徒的僥倖心態，你可能說：「我才不會那麼倒霉！」這種心態會一直持續到發病，然後你才會非常震驚難以接受地問：why me！面對疾病的驚懼、恐懼、害怕，是不分年齡、知識、經歷與性別，連樞機主教單國璽得知肺癌時，都不免鬱悶，何況是我們一般人？如果你不想要等到重症再來後悔的話，就要及早面對健康檢查報告，配合醫囑及早治療。
也許有人會擔心，如果驗出血糖或血壓有狀況，年紀輕輕就要靠吃藥，這樣依賴藥物一輩子好嗎？大家必須釐清一個觀念：糖尿病跟高血壓是慢性病，藥，是要吃一輩子的。「一輩子」這有兩種解釋，一種是活到一百零八歲，你吃到一百零八歲，一種是你不太想吃，那麼也許只活到四十九歲。你想要哪種一輩子？當然可以自己選擇，但我想說的是，如果你能好好跟醫生配合吃藥，就會把危險降到最低。也很多人擔心長期服藥會傷腎？目前的高血壓的藥物，約有三分之二都可以保護心臟與腎臟；真正傷腎的是高血壓與糖尿病沒控制好，不要倒果為因。如果健檢已經有了紅字，就要面對現實，該吃藥就要吃藥。
台灣人最大問題就是觀念偏差，對於吃藥加上飲食控制的概念很缺乏，糖尿病患有百分之三十到四十控制不好；而這些控制不好的病人，大約有四分之一要打針，病人一聽到打針，一百個有九十個抵死不從，另外七個寧可去死，只有三個可能會聽醫生的話。我常常遇到病患會用遺傳當藉口，比方父親有高血壓，他就會用「我一定會有高血壓」的心態面對，不想吃藥不控制。
如果你能夠有一種正向的心態去面對自己的身體健康，很多疾病都是可以獲得很好的處理，別忘了，三十歲正是人生的顛峰。
為活到一百歲做準備
政府調查二○一三年台灣人平均壽命約為八十歲，這個數字比五十年前多了二十歲，比三十年前多了十歲，照這樣增長速度，再過二十年，台灣人平均將可活到將近九十歲，而如果你是女性，或住在都會區，或已經年過四十，這個數字還要更高一些。換句話說，不管喜不喜歡，願不願意，懶不懶惰，我們都很有可能活到一百歲！
好消息是：既然能活這麼久，我們必然有比過去人們更充足的時間去做自己想做的事，愛做的事，而不必擔心好不容易捱到退休，子女成人後，人生已然所剩無幾，時不我予。壞消息是：如此一來，人步入中年，年老力衰，生活品質不佳，甚至成為他人負擔的時間，就有可能被拉長到令人不堪的境界。
是好是壞取決於是否有準備，遺憾的是，我們大都過於短視近利，念書時一心只想考高分，進好學校，進入社會更是沒天沒地的賣命工作，期望長官賞識，升官加薪，或最起碼不被炒魷魚。稍有閒暇，大都將時間花在休息或充電，為下一個更高遠的功利目標發起衝擊，卻忘了為終有一天必將進入的退休階段事先做規劃。
較有遠見的人，退休前努力打拚賺錢，期待儘早不需為五斗米折腰，同時積極照顧自己的身體，養成良好飲食和運動習慣。他們知道，財務和健康是生活品質的保證，即使眼前沒有立即顧慮，但要確保下半輩子不一直被金錢和病痛所困，現在就要開始為未來鋪路。
能做到這兩點已算得上人中龍鳳，卻顯然還不夠，因為即使不愁吃穿，健康也無大礙，快樂生活還需要從事喜歡做，有挑戰性，又能幫助他人的活動，才能讓活在世上每一天充滿樂趣和意義。這事情的重要性經常被忽略，許多人拼命追求的是有錢有閒，即使沒達成，追求過程至少充滿希望，反而經常是在達成之後才發覺不知為何而戰，卻又不得不繼續作戰。
生活是否快樂也不像財務和健康那樣容易判斷高下，金錢可用數字代表，身體有沒有毛病可靠醫學診斷，快不快樂卻是個很主觀的東西，如果一個大家都認為很可憐的人硬要自稱快樂，外人很難說他不對，而一個外人眼光中的天之驕子，也可能終日憂愁，甚至痛苦到自殺。
那難道就完全沒有衡量標準嗎？倒也未必，只是不像衡量金錢那麼簡單而已。如果觀察一位退休老人生活是否快樂，經常我們會發現除了財富和健康外，還有一項起碼同樣重要的因素，那就是在看電視和含飴弄孫之外，他是否還有真正屬於自己的生活？學習成長的熱情？克服挑戰的勇氣？以及，即使不一定能為他帶來金錢和名聲上的回報，是否還有對工作成就的追求？
人不可能什麽事都不做就健康無虞，財富不缺的活到一百歲，同樣道理，不管年齡多大，現在就需要開始為未來的充實快樂生活做準備。許多和我一樣的懶人可能會覺得多此一舉，眼前生活這麼忙碌，休閒永遠嫌不夠，退休後天天放假，還怕不知道該如何打發時間嗎？這個問題的答案，從我過去八年離開職場的經歷和觀察中，敢掛一句擔保：是的，我們真的不知道！
那是因為我們從小到大從沒碰過類似情況，念書時，學校，補習班幾乎占滿生活全部，進入社會，工作，家庭，責任義務壓得人喘不過氣起來，從沒想過生活還有其他可能選擇。想想看，如果從明天起不需要上班，你要如何度過一天二十四個鐘頭？請注意，這裡說的可不是一個星期或一個月，而是三十年，四十年中的每一天！
不要認為船到橋頭自然直，因為它不會直的，就像財富和健康不會從天上掉下來一樣，快樂生活同樣需要人們努力經營才有可能獲得，臨時抱佛腳效果必定不佳，一切得靠平時積累。或許有人會問「退休離我如此遙遠，要從何時開始積累？」很簡單，也跟財富和健康一樣，越早開始越好！
在後面的章節中，我們會陸續談到如何在平時生活中積累快樂因子的方法，懶人們不必擔心，這些方法的確需要在生活實踐，但更重要的是建立觀念，所謂知難行易，在這件事情上特別明顯。想法不對，付出的努力就會大打折扣，甚至徒勞無功；反過來說，只要信念一通，行為自然同步，不需費力就可以為充實快樂活到一百歲做好準備！
【關於理財】
財務上你有資格退休嗎？
很多人都想退休，這樣就不必每天朝九晚九，不必開會寫報告，不必再看上司老闆的嘴臉，從此過著悠哉樂活的幸福日子。但是，大家又很怕退休，擔心自己的財產萬一不夠花到生命的最後一天，怎麼辦？如果不夠的話，就得認真投資，但萬一虧損傷及老本，又該怎麼辦？只好打消退休的念頭，繼續認分工作，不要再做無謂的幻想。
從財務觀點來看，什麼人才有資格退休呢？我認為只要符合下面三個條件，你就有機會向老闆說再見。
一、至少有一間屬於自己的房子，而且已繳清貸款。
二、有足夠的財產。
三、有足夠的保險。
第一點非常明確，但後面兩點實在模稜兩可。每一個人對「足夠」的定義很難有共識，我認為夠了，可能你認為根本不夠。這是一個不可能有標準答案的問題。
我有一個年近六十歲的田僑仔朋友，他自豪地說，他每天就算花三十萬台幣，也可以一直花到一百歲。如果此話當真，他哪裡還需要理財？他要的反而應該是遺產稅規劃，不過這不是我的專長。這種人可以直接跳過本書所有關於「理財」的章節。
因此，本書主要是針對有點錢又不是太有錢的一般中產階級來做的建議。那麼，到底要多少才「足夠」呢？這又牽涉到你對退休後生活條件的要求。別急，我在後面的章節，將會提出一個具體的公式和做法，來滿足所有人的需求。
其實，如果你有了足夠的財產，就算不必依賴保險救濟，也生活無虞的話，保險的議題在此，可能「節稅」的意義大於「保障」的意義。
第二、三點雖然不明確，但應該大部分人都會百分之百同意，反而是第一點，或許有人不能認同，誰說租房子的人就沒有資格退休？
在進入以下章節之前，我必須就「買房子？還是租房子比較好？」這個議題，提出非常明確的立論。
退休之後，你不再有相對穩定的薪資收入，你只剩下兩種財源來支應未來的生活所需，一是原先的積蓄，但只會不斷減少，坐吃山空，二是後來的投資收入，但沒有任何方法可以保證獲利，甚至可能損及你原來的本金。因此，退休之後的投資首重「安全」，心態也必須「保守」。
如果此時的你，還有房貸在身，甚至必按月繳付房租，這些費用將嚴重侵蝕你的積蓄，而你在進行投資決策時，也會比較積極。「積極」是比較好聽的說法，其實本質上是比較「躁進」。
一般生活開銷相對房貸和房租而言，是比較彈性的，因為「節衣縮食」畢竟容易一點，但房貸和房租是完全不能打折扣的。因此，你就有每月投資都必須有收益的壓力，你就容易心存僥倖，即使不是很好的進場時機，你也一定要找到能夠逆勢突圍的標的。
生活在這種不安定的心情中，你怎麼可能會擁有良好的退休生活品質？
還在付房貸的人，至少也認為擁有屬於自己的房子是絕對必要的，但是有些人認為租房子才能讓資金做更靈活的運用，然後透過有效的投資，創造更大的財富，甚至還能產生巨大的「複利效果」。
以上兩種人的差異，關鍵在於對投資報酬率的假設不同。支持買房子的人，不敢對投資報酬率做過高的期待，而支持租房子的人則很明顯高估了自己的投資能力。但是，試問你一旦退休，收入不再穩定之後，再來一次SARS，或是金融海嘯，你能躲得過，或是承受得起巨額的投資虧損嗎？
如果再來一次股市大崩盤，擁有自己房子，而且貸款繳清的人，可以暫時退場，靠積蓄撐過投資黑暗期。反之，要付房貸或付房租的人，可能還是必須積極尋找能夠逆勢獲利的投資標的，心理負擔和財務壓力當然相對較大，不是嗎？
如果你還沒有自己的房子，也自認沒有足夠的錢來支應退休生活，更沒有足夠的保障來對付突發意外時，請你就暫時打消現在退休的念頭，好好工作，努力買房吧！
【關於健康】
三十歲你正處在健康顛峰，意味身體開始走下坡
就人的生理發展來說，一般人體二十五歲到三十五歲是身體健康顛峰，這是從人體解剖學、生理學來看的平均值，你的器官系統發展到此時，功能達到最好，但每個人顛峰狀態不一樣，有的人是九十二分，有的人是八十八分，也有人更差；不管如何，抵達健康顛峰同時意味著，你的健康從此開始走下坡，所以，你有必要知道你的顛峰是什麼狀態。
為了解自己的健康顛峰，你必須做一件事：去做健康檢查。至少基本的檢查，如學生入學健康檢查或者勞工健康檢查，都應定期參加。如果我們暫用分數來比喻的話，三十歲的你，八十八分不算顛峰，八十五分算基本，九十二分算應該，如果你的報告一出來，已經是六十五分或者五十八分，意味著你的顛峰已經比別人低了，必須要多加注意。健康檢查的目的，不是要看你有多健康，主要是想看出「你有多不健康」。如果你的健康沒有出現六十分以下的紅字，究竟是六十一分到九十二分中的那一段？這介於七十八分與紅字間的這一塊區段就是亞健康，你得知道你是否處於亞健康狀態。
透過健檢檢查報告，可以知道身體所處的狀況，大致可分為三類：
第一，家族如果沒有遺傳病史，你的健檢報告也還可以，那麼對你來說，要做的是維持你的健康顛峰不墜。
第二，如果你的健檢報告在正常值的邊緣（例如肝功能指數正常是GOT40、GOP40，但是你檢驗的結果分別是39與38），作完健康檢查沒有紅字，也不要高興得太早，你同時還要參酌自己的家族病史，看看父母親雙方家庭有沒有高血壓、糖尿病、心血管疾病、或癌症（肝癌、直腸癌、肺癌、乳癌、子宮頸癌）等國內十大死因。根據臨床統計，如果你父母親在五十歲得糖尿病並開始治療的話，除非你沒有糖尿病遺傳基因，或者生活作息比父母更悠閒舒適，不然你很可能會比父母提早發病。這是因為現代人生活與工作壓力大，吃得也比過去更不健康，阿公阿媽那年代生活雖然清苦，但食物料理很單純、沒有太多添加物。這些飲食內容都是疾病的誘發因子。
第三，如果你的健康報告有紅字出現、醫師也建議需要吃藥治療，你如果還自以為年輕有本錢，沒在怕的話，那麼你可能很快就會把你的健康老本流失殆盡；如果你堅持不吃藥，要靠自己的生活方式與飲食控制高血壓與糖尿病，那我只能提醒你，要記得量血壓並回來抽血，數據會說話。
很多剛發現自己罹患慢性病或者重症的病人，一來都會問我：why me？我會回他們：why not you？這通常可以回溯發病前，很多病人會存著類似賭徒的僥倖心態，你可能說：「我才不會那麼倒霉！」這種心態會一直持續到發病，然後你才會非常震驚難以接受地問：why me！面對疾病的驚懼、恐懼、害怕，是不分年齡、知識、經歷與性別，連樞機主教單國璽得知肺癌時，都不免鬱悶，何況是我們一般人？如果你不想要等到重症再來後悔的話，就要及早面對健康檢查報告，配合醫囑及早治療。
也許有人會擔心，如果驗出血糖或血壓有狀況，年紀輕輕就要靠吃藥，這樣依賴藥物一輩子好嗎？大家必須釐清一個觀念：糖尿病跟高血壓是慢性病，藥，是要吃一輩子的。「一輩子」這有兩種解釋，一種是活到一百零八歲，你吃到一百零八歲，一種是你不太想吃，那麼也許只活到四十九歲。你想要哪種一輩子？當然可以自己選擇，但我想說的是，如果你能好好跟醫生配合吃藥，就會把危險降到最低。也很多人擔心長期服藥會傷腎？目前的高血壓的藥物，約有三分之二都可以保護心臟與腎臟；真正傷腎的是高血壓與糖尿病沒控制好，不要倒果為因。如果健檢已經有了紅字，就要面對現實，該吃藥就要吃藥。
台灣人最大問題就是觀念偏差，對於吃藥加上飲食控制的概念很缺乏，糖尿病患有百分之三十到四十控制不好；而這些控制不好的病人，大約有四分之一要打針，病人一聽到打針，一百個有九十個抵死不從，另外七個寧可去死，只有三個可能會聽醫生的話。我常常遇到病患會用遺傳當藉口，比方父親有高血壓，他就會用「我一定會有高血壓」的心態面對，不想吃藥不控制。
如果你能夠有一種正向的心態去面對自己的身體健康，很多疾病都是可以獲得很好的處理，別忘了，三十歲正是人生的顛峰。
