1／為什麼總是只有我付出、只有我受傷害
▎如果對方總是任意地傷害我，自己卻一副若無其事的樣子，那麼答案只有一個：付出愛的人，只有我。
「當初是我先喜歡上他，我一直覺得自己總是在渴望他的關心。我們分手已經兩個月了，聽說他還是一如往常，對其他異性很親切、常常聯絡。分手後我想過很多遍，在我們交往時為什麼我會那麼痛苦、那麼傷心呢？結論只有一個，就是在那段關係裡付出愛的只有我，只要我放下，關係就結束了。」
在讀者捎來的訊息中，我曾收到這樣的內容，看了讓人很心疼也很不捨。愛，是讓某人進入我的世界，是為了讓自己幸福，但為什麼還是有人會像那樣被傷害？如果在與某人交往的期間，一直存在著讓你無法不去在意的問題，同時持續受傷著，那麼你需要暫時在關係中打個逗號，停下來認真思考，這段關係是否該繼續下去？有沒有必要和價值繼續下去？
我和那個人
是不是真的
正在相愛著？
我付出了多少真心，
對方是否也給了我那麼多愛？
有一點可以確定的是，人一旦真正愛上某個人，就會自然地想要避免製造讓對方費心的事。永遠都是自己先聯絡對方，並默默地與其他異性朋友拉開距離，永遠把跟對方的約會擺在其他聚會之前，當然也不會隨便亂說傷害對方的話。
如果在這種情況下對方仍表現得模稜兩可，或感覺無動於衷，那麼答案只有一個，只有我獨自陷入愛裡，雖說處在戀愛中，卻什麼都沒有得到。對方給予的並不是愛。雖然事實很讓人心痛，但必須冷靜慎重地思考這個問題。
戀愛是兩個人的事。「我愛你」這句話，包含了「與你共度每個瞬間」的意思。如
真的相愛，就自然而然會避免讓對方擔憂。所以不要再獨自把整顆心都掏出來，不要再一個人痛苦難受。你在這段關係中流逝的時間、被浪費的情感、貶低的自尊，全都令人惋惜。
6／內心堅定的人絕不單戀
▎有些人常常會苦惱：「我這個人到底怎麼樣？這樣的我也沒關係嗎？」其實如果沒有你的允許，誰都不能讓你感到自卑。
「單戀已經一年了。我喜歡上一個從不回頭看的人，什麼也抓不住。只要想到那個人，心裡就會很難受。我該怎麼辦才好？」
心裡有喜歡的人，卻無法對那個人表露任何情感，一個人苦惱不已時，常常會這樣捫心自問。「要這樣單戀到什麼時候？不知道那個人是否喜歡我，只是因為害怕被拒絕，就這樣浪費感情、浪費時間，這種日子要持續到什麼時候？」
單戀，其實很容易就開始。對自己沒有自信、勇氣不足，單戀就會一直持續下去。但是單戀的時間越長，你的人生就只會浪費更多。看看周圍，當其他人都向前邁進時，你卻在原地踏步。單戀從某個瞬間開始，你的人生就可能被對方利用了。
當你真心喜歡一個人，卻沒有勇氣向對方表示，只把那份情感默默放在心上，接下會有什麼改變？坦白說，什麼都不會改變。感情應該是互相給予和接受。在彼此坦誠交流感情的過程中，才可以建立健康的關係，所以應該讓對方知道你對他的感情。
「萬一我告白了卻被拒絕，該怎麼辦？」
「如果說喜歡他，他卻把我當成怪人那該怎麼辦？」
從這些想法中跳出來，才能得到解答。
單戀時，當然會擔心對方是不是也喜歡自己，因為自尊心作祟、擔心告白之後反而讓兩人變得生疏，這也不是沒有道理的。然而如果一開始就有了失敗的想法，怕對方拒絕、對自己的外表沒信心、或因為曾被拒絕過就凡事看人臉色，認為對方一定無條件比自己優秀……如果你是這樣的人，那麼，該放棄單戀了。
人與人相遇時，眼睛和大腦同時都很忙碌，我們會不自覺評價對方。在整體的評價後，判斷對方在外貌、性格、能力等各方面都比自己優秀，這時就會自我懷疑，這樣的我也沒關係嗎？
請先停下來想一想，你是個怎麼樣的人，會對自己提出「這樣的我也沒關係嗎？」這種疑問，是不是因為對自己有著比對別人更苛刻的標準呢？我並不是強調要自滿，只是有時候沒有必要與別人比較、貶低自己，將自信和自尊都打落在地。與其為那種問題苦惱，還不如把時間拿來讀書、運動、學習一些有益的事物，提升自我意識和能力。這才是真正有幫助、能進步的道路。
希望你記住，
若只是單戀，沒有任何表示，
對方絕對不會先靠近你。
如果只是因為害怕被拒絕而蜷縮著，那麼一輩子都不會明白對方對你的心意。那樣也沒關係嗎？若打定主意永遠不告白，那麼單戀是無法結束的。或許就是這樣，人們才會說單戀不是件容易的事吧。
「不要一直想著會失敗，要想著可以的。靠近對方，即使不被接受，也不要太沮喪或執迷。」在腦中先具備這樣的意識是很重要的。人生中沒有什麼比自己的時間和感情更重要，只要熬過那一分鐘的告白，所有痛苦都會結束，你的心裡也會變得自在。希望你不要選擇逃避、局限了自己，不管六個月，還是一年、二年，不要再浪費時間單戀了。
閉上眼睛，向對方表達自己的心意，即便不被接受也要調整好心態，放棄單向的迷戀，這是最乾淨利落整理關係的最佳道路。「成功最好，不成功也罷。」帶著這樣的意識和自信表達心意，說不定反而會有高機率可以實現愛情。
10／關係的方向盤掌握在自己手上
▎沒有必要總是為了防禦而感到緊張。有時對消極的人來說，不要浪費能量就已經夠了。
有一次我從某位讀者那裡收到這樣的苦惱：「那個人好像不喜歡我，一點都不重視我。比起我，他更重視與朋友們的約會，每次講到喝酒、女性朋友、不跟我聯絡這些問題，他都會不高興，我總是要看他眼色，越來越痛苦。」
首先，我想對這位讀者說：「你沒有做錯任何事情。」
真的什麼都沒有做錯，只是想得到愛而已。雖然男朋友明明就做錯了──自己腦子裡也明白──但每當對方生氣時，還是會先產生「是不是我哪裡做錯了？」這樣自責的想法和心情。可能就這樣一直低著頭，忙著察言觀色。這種事情越是反覆發生，越是會降低本人的自尊心，使關係變得一團糟。在這個時候，應該關心的是受傷的自己。
希望你能想一想，為什麼非得那樣苦惱？為什麼非要你先跟對方聯絡？是否感到心痛？還有，為什麼要和那樣的人交往呢？
愛應該是對方和我，兩個人共同的事。然而為什麼偏偏只有我必須苦惱、費心、心痛呢？不要讓自己必須很費力才能繼續下去，希望你首先想到的是，相愛的人應該要是能夠一起苦惱、一起避免傷害的人。尊重自己的人，絕對不會因為愛這個理由而允許自己受到傷害。
為什麼我非得受到傷害？
怎麼可以這樣對我？
希望你不要失去這種態度。
如此一來，在戀愛的每一刻，就算最後分手，心裡也能盡快回復平靜。不只是戀愛關係，其他人際關係也一樣。與某人見面時，自己總是畏畏縮縮、不敢說話、沒有自信，這樣只會越來越吃力。絕不是要你無視對方，而是在遵守為人基本禮儀的前提下，不要把任何人放在「我」這個存在的前面。如果不改變「放棄自己全心投入」的心態，那麼每次戀愛時、或是在人際關係中遇見讓你難受的人時，同樣的狀況只會反覆出現。這一回獨自苦惱、受傷，收到分手訊息，又再度身心俱疲的一方，仍然是你。
‧我會欣然挺身而出。
‧我要毫不保留地暢所欲言。
‧我會繼續做下去。
‧當我感到自己是一個人時，也會向前進。
‧我每晚都要安心地入睡。
‧我會成為擁有最好面貌，最強大的我自己。
這是演員艾瑪．華森（Emma Watson）在感到自尊低落，或受到傷害時，在心裡對自己說的六句話。就像她說的，在必須捍衛自己的時候欣然為自己挺身而出，在需要為自己發聲的時候毫無保留地暢所欲言，並且要不斷向前進，那麼別人給你帶來傷害而造成的痛苦就會減少。
你不需要為了與任何人交往，而削弱自尊，這點是不能妥協的。當你發現自己為了與某人在一起，而感到自尊低落時，記得不要忘了問問自己：「我為什麼要這樣？」這並非要你傲慢自滿，而是不要刻意貶低自己。任何關係的方向盤，都掌握在自己手上。
▎如果對方總是任意地傷害我，自己卻一副若無其事的樣子，那麼答案只有一個：付出愛的人，只有我。
「當初是我先喜歡上他，我一直覺得自己總是在渴望他的關心。我們分手已經兩個月了，聽說他還是一如往常，對其他異性很親切、常常聯絡。分手後我想過很多遍，在我們交往時為什麼我會那麼痛苦、那麼傷心呢？結論只有一個，就是在那段關係裡付出愛的只有我，只要我放下，關係就結束了。」
在讀者捎來的訊息中，我曾收到這樣的內容，看了讓人很心疼也很不捨。愛，是讓某人進入我的世界，是為了讓自己幸福，但為什麼還是有人會像那樣被傷害？如果在與某人交往的期間，一直存在著讓你無法不去在意的問題，同時持續受傷著，那麼你需要暫時在關係中打個逗號，停下來認真思考，這段關係是否該繼續下去？有沒有必要和價值繼續下去？
我和那個人
是不是真的
正在相愛著？
我付出了多少真心，
對方是否也給了我那麼多愛？
有一點可以確定的是，人一旦真正愛上某個人，就會自然地想要避免製造讓對方費心的事。永遠都是自己先聯絡對方，並默默地與其他異性朋友拉開距離，永遠把跟對方的約會擺在其他聚會之前，當然也不會隨便亂說傷害對方的話。
如果在這種情況下對方仍表現得模稜兩可，或感覺無動於衷，那麼答案只有一個，只有我獨自陷入愛裡，雖說處在戀愛中，卻什麼都沒有得到。對方給予的並不是愛。雖然事實很讓人心痛，但必須冷靜慎重地思考這個問題。
戀愛是兩個人的事。「我愛你」這句話，包含了「與你共度每個瞬間」的意思。如
真的相愛，就自然而然會避免讓對方擔憂。所以不要再獨自把整顆心都掏出來，不要再一個人痛苦難受。你在這段關係中流逝的時間、被浪費的情感、貶低的自尊，全都令人惋惜。
6／內心堅定的人絕不單戀
▎有些人常常會苦惱：「我這個人到底怎麼樣？這樣的我也沒關係嗎？」其實如果沒有你的允許，誰都不能讓你感到自卑。
「單戀已經一年了。我喜歡上一個從不回頭看的人，什麼也抓不住。只要想到那個人，心裡就會很難受。我該怎麼辦才好？」
心裡有喜歡的人，卻無法對那個人表露任何情感，一個人苦惱不已時，常常會這樣捫心自問。「要這樣單戀到什麼時候？不知道那個人是否喜歡我，只是因為害怕被拒絕，就這樣浪費感情、浪費時間，這種日子要持續到什麼時候？」
單戀，其實很容易就開始。對自己沒有自信、勇氣不足，單戀就會一直持續下去。但是單戀的時間越長，你的人生就只會浪費更多。看看周圍，當其他人都向前邁進時，你卻在原地踏步。單戀從某個瞬間開始，你的人生就可能被對方利用了。
當你真心喜歡一個人，卻沒有勇氣向對方表示，只把那份情感默默放在心上，接下會有什麼改變？坦白說，什麼都不會改變。感情應該是互相給予和接受。在彼此坦誠交流感情的過程中，才可以建立健康的關係，所以應該讓對方知道你對他的感情。
「萬一我告白了卻被拒絕，該怎麼辦？」
「如果說喜歡他，他卻把我當成怪人那該怎麼辦？」
從這些想法中跳出來，才能得到解答。
單戀時，當然會擔心對方是不是也喜歡自己，因為自尊心作祟、擔心告白之後反而讓兩人變得生疏，這也不是沒有道理的。然而如果一開始就有了失敗的想法，怕對方拒絕、對自己的外表沒信心、或因為曾被拒絕過就凡事看人臉色，認為對方一定無條件比自己優秀……如果你是這樣的人，那麼，該放棄單戀了。
人與人相遇時，眼睛和大腦同時都很忙碌，我們會不自覺評價對方。在整體的評價後，判斷對方在外貌、性格、能力等各方面都比自己優秀，這時就會自我懷疑，這樣的我也沒關係嗎？
請先停下來想一想，你是個怎麼樣的人，會對自己提出「這樣的我也沒關係嗎？」這種疑問，是不是因為對自己有著比對別人更苛刻的標準呢？我並不是強調要自滿，只是有時候沒有必要與別人比較、貶低自己，將自信和自尊都打落在地。與其為那種問題苦惱，還不如把時間拿來讀書、運動、學習一些有益的事物，提升自我意識和能力。這才是真正有幫助、能進步的道路。
希望你記住，
若只是單戀，沒有任何表示，
對方絕對不會先靠近你。
如果只是因為害怕被拒絕而蜷縮著，那麼一輩子都不會明白對方對你的心意。那樣也沒關係嗎？若打定主意永遠不告白，那麼單戀是無法結束的。或許就是這樣，人們才會說單戀不是件容易的事吧。
「不要一直想著會失敗，要想著可以的。靠近對方，即使不被接受，也不要太沮喪或執迷。」在腦中先具備這樣的意識是很重要的。人生中沒有什麼比自己的時間和感情更重要，只要熬過那一分鐘的告白，所有痛苦都會結束，你的心裡也會變得自在。希望你不要選擇逃避、局限了自己，不管六個月，還是一年、二年，不要再浪費時間單戀了。
閉上眼睛，向對方表達自己的心意，即便不被接受也要調整好心態，放棄單向的迷戀，這是最乾淨利落整理關係的最佳道路。「成功最好，不成功也罷。」帶著這樣的意識和自信表達心意，說不定反而會有高機率可以實現愛情。
10／關係的方向盤掌握在自己手上
▎沒有必要總是為了防禦而感到緊張。有時對消極的人來說，不要浪費能量就已經夠了。
有一次我從某位讀者那裡收到這樣的苦惱：「那個人好像不喜歡我，一點都不重視我。比起我，他更重視與朋友們的約會，每次講到喝酒、女性朋友、不跟我聯絡這些問題，他都會不高興，我總是要看他眼色，越來越痛苦。」
首先，我想對這位讀者說：「你沒有做錯任何事情。」
真的什麼都沒有做錯，只是想得到愛而已。雖然男朋友明明就做錯了──自己腦子裡也明白──但每當對方生氣時，還是會先產生「是不是我哪裡做錯了？」這樣自責的想法和心情。可能就這樣一直低著頭，忙著察言觀色。這種事情越是反覆發生，越是會降低本人的自尊心，使關係變得一團糟。在這個時候，應該關心的是受傷的自己。
希望你能想一想，為什麼非得那樣苦惱？為什麼非要你先跟對方聯絡？是否感到心痛？還有，為什麼要和那樣的人交往呢？
愛應該是對方和我，兩個人共同的事。然而為什麼偏偏只有我必須苦惱、費心、心痛呢？不要讓自己必須很費力才能繼續下去，希望你首先想到的是，相愛的人應該要是能夠一起苦惱、一起避免傷害的人。尊重自己的人，絕對不會因為愛這個理由而允許自己受到傷害。
為什麼我非得受到傷害？
怎麼可以這樣對我？
希望你不要失去這種態度。
如此一來，在戀愛的每一刻，就算最後分手，心裡也能盡快回復平靜。不只是戀愛關係，其他人際關係也一樣。與某人見面時，自己總是畏畏縮縮、不敢說話、沒有自信，這樣只會越來越吃力。絕不是要你無視對方，而是在遵守為人基本禮儀的前提下，不要把任何人放在「我」這個存在的前面。如果不改變「放棄自己全心投入」的心態，那麼每次戀愛時、或是在人際關係中遇見讓你難受的人時，同樣的狀況只會反覆出現。這一回獨自苦惱、受傷，收到分手訊息，又再度身心俱疲的一方，仍然是你。
‧我會欣然挺身而出。
‧我要毫不保留地暢所欲言。
‧我會繼續做下去。
‧當我感到自己是一個人時，也會向前進。
‧我每晚都要安心地入睡。
‧我會成為擁有最好面貌，最強大的我自己。
這是演員艾瑪．華森（Emma Watson）在感到自尊低落，或受到傷害時，在心裡對自己說的六句話。就像她說的，在必須捍衛自己的時候欣然為自己挺身而出，在需要為自己發聲的時候毫無保留地暢所欲言，並且要不斷向前進，那麼別人給你帶來傷害而造成的痛苦就會減少。
你不需要為了與任何人交往，而削弱自尊，這點是不能妥協的。當你發現自己為了與某人在一起，而感到自尊低落時，記得不要忘了問問自己：「我為什麼要這樣？」這並非要你傲慢自滿，而是不要刻意貶低自己。任何關係的方向盤，都掌握在自己手上。
