美或不美，不用在乎
我還是希望女性們從美醜的束縛當中解脫。
進入六十歲之後，偽裝有女性荷爾蒙正常分泌變得更加困難。如果到了六十歲還在讚頌「女性荷爾蒙帶來的美麗」，一定會感受到難以跨越的年齡壁壘，進而心情低落，反而會老得快。
請認清一個事實，六十歲之前「美不美」跟你後半段人生毫無關係。
到了六十歲，只需要為管理健康而注意體重和腰圍。到了六十歲，每個人的理想體重都會相當不同，有人說，比年輕時稍重一點較有體力，也有人說，稍微減輕一點，膝蓋負擔比較小。它與有沒有運動，消化力好不好也有關係。
只要掌握到自己生活舒適的體重，保持下去就行了。不需對別人詢問的：「胖了？」「瘦了？」反應過度。一旦有人問起，不妨露出自信的微笑說：「哦，真的嗎？我一直維持適當的體重耶，沒太注意。」
 
別再評論別人的美醜
不再隨便評論別人的美醜之後，也會漸漸不再關注自己的美醜。習慣在女生聚會上說：「咦，你是不是胖了？」「怎麼了，臉色這麼差？」「小細紋其實用雷射就能消除了」等負面批評的人，最好現在就停止。雖然你可能是擔心閨蜜才不得不說，但是這種擔心已經沒有必要。都活到這把年紀了，皮膚當然會有各種狀況，細紋冒出來，膚色也變得暗沉了。即使是肝臟數值變差所導致，只要本人沒有自覺徵狀，聚會上的批評也不會促使她去看醫生，意義不太。
過了六十歲，閨蜜們的任務就是互相鼓勵、打氣，說些正向的話。當然有時也可以一同悲傷、懊惱，但只有在對方願意的時候再做。
 
斬斷對青春的嚮往
在互相鼓勵打氣之際，有件事希望各位注意。那就是把「青春活潑」、「看起來年輕」等讚美當作禁忌。如果一直把這些話當成讚美，不論說的人或是聽的人，永遠都脫離不了對青春的嚮往。
青春，真的美好。但是，它是為生殖而準備的武器。從生殖戰場上退下來的我們，它是沒有用的武器。
不妨認為具備生殖用美貌的人，與我們是不同種的生物。她們很美，就像天鵝也很美，只要這麼想就行了。但是不會聯想到「我以前也這麼美過」、「運氣好的話，就算是現在這年紀，也許還能闖出點名堂」吧？
 
不論如何都令人驚豔
 六十歲、七十歲也有那個年代的美，像梅莉・史翠普、戴安・基頓，她們過了六十歲反而更美。雖然有皺紋和鬆弛的下巴，但是笑容和幽默感，讓人感受到「人生經歷過大風大浪」的驚豔。
 說到驚豔，在電影《媽媽咪呀！回來了》亮相的歌手雪兒更是豔光四射。這部電影上映於二〇一八年，她出生於一九四六年，拍攝時恐怕已經超過七十歲，看起來絕對說不上年輕，就是七十歲的模樣。然而，舉手投足的高雅和幽默讓她熠熠生輝，是一位光站在那裡就能傳達出「人生經歷過大風大浪」的女星。五十歲以下的女星沒有這種特質嗎？是的，因為她展現的不是演技而是「存在感」。
我希望自己能像戴安・基頓度過俏皮的六十歲，像雪兒一樣成為美豔的七十歲。這是我長久以來的願望。即使有人說我「看起來很年輕」，我也不會為之竊喜。
沒錯，我們的大腦累積了豐富的人生經驗，其餘的只需要笑容和幽默感，這是每個人都可以做到的。
仔細一想，比起天生美醜差距顯著的年輕時代，六十歲的美醜也許更加公平。
 
天生美醜的差距消失了
進入六十歲後，五官的美醜已經沒有什麼差距了。五十多歲的人可能覺得：「不會吧，怎麼可能！」但是，真的。我沒騙人。
每個人的眼皮都會鬆弛，眼睛看起來就會變小，下巴線條也會變得不那麼緊致。即使年輕時有差距，但是那個差距會明顯縮小。以前光彩逼人的帥哥美女，意外地變得很平凡，而當初並不是帥哥美女的人，卻可能沒有顯著的衰老跡象。
不管是腰部或胸部，年輕時若是差了十公分，身材曲線看起來完全不同，但是上了年紀之後，三Ｄ立體曲線展現不出來，不管是變瘦還是變胖，變化都不會太大。
基本而言，男性也一樣。
美醜的分別不再明顯，這就是六十歲的狀態。
雖然過去靠著美貌受歡迎的男女值得同情，但是它已經不能成為賣點了。到了六十歲得到讚美的人，通常是表情豐富、具幽默感的人。感謝老天，這兩者不論活到幾歲，只要努力就能保有。即使有點痴呆，只要擁有笑容和幽默，就能讓身旁的人感到幸福，人生的價值不外於此。
……
不需要的事物，大腦會忘記
大約過了四十五歲前後吧，我發現自己開始健忘，心中泛起微微的不安。
就在某天，我向師從的語言學老師透露了心中的憂慮。
年屆八十的老師這麼告訴我：「你忘掉的還是專有名詞吧？專有名詞沒什麼大不了的。」
「然後， 你若是再活四十年，」老師繼續說：「連一般名詞都會忘記。一般名詞也忘了，就不了解事物的存在價值了。例如，看到飯勺，心裡想著『這東西叫什麼來著？』這時候可能連它的用途都消失在黑暗中，想不起來了。」
我的腦中浮現出飯勺如同流沙般消失在虛空中的景象，認識的事物逐漸消失。我膽怯的說：「那很可怕吧。」老師笑了。
「放心好了。因為它不重要，所以才會消失。到時候忘記飯勺，只是因為你不再自己盛飯罷了。反言之，你還在盛飯的話就不會忘記。」
 
原來如此，大腦會從不需要的事物開始遺忘。
連一般名詞都會忘記，那麼忘了專有名詞，真的沒什麼大不了。
記不起安潔莉娜．裘莉的名字，對人生也不會形成不便。忘了「女明星」這個一般名詞雖然有些傷感，但是到時候肯定連電影都不想看了吧。
從那一天開始，我不再為健忘憂慮。如果腦的認知範圍縮小（而且是從「活在當下」不需要的事物開始消失的話），大腦想出答案的速度也會變快，變成一個直覺力強的可靠大腦吧？
總之，不妨換個說法，也可以說大腦成熟了。
 
大腦從憂慮中解放的瞬間
現在我（應該）還沒有忘記一般名詞，忘了也無所謂。但是既然我從事腦和語言的研究，也想親身體驗看看那個過程。不過，我懷疑是否會有自覺遺忘的時間（從忘記名稱到完全無法認知該物品本身的時間差）。
事實上，去年我便親眼目睹了九十歲母親的遺忘。
在醫院的診療室，護士為母親插入體溫計，母親再三詢問：「這是什麼？叫什麼名字？要做什麼用？」
母親很熱衷測量生命徵象，一天要測量好幾次體溫和血壓，也非常在意數值，如果體溫稍微偏高就大驚小怪，列舉出好幾個重大病症，然後心情沮喪。
儘管如此，那天母親卻對體溫檢測結果不感興趣。輕微的發燒症狀令醫生都有點擔心的狀況下（正是新冠肺炎大流行時期），本來絕對會大驚小怪的母親，卻是一臉平靜。
這就是語言學老師說過「一般名詞也忘記」的狀態吧？我的心情大受衝擊。
感知遺忘的時間非常短暫，短短一瞬間，母親就已經忘了世界上還有體溫計這東西和「發燒」的概念了。未來的某天，我也會像她這樣漸漸遺落了記憶吧。
但是， 我覺得也無所謂。母親聽到「有點發燒，來檢查吧」，並未特別擔心就走進檢查室。母親捨棄了擔憂，也可以說她脫離束縛而變得自由了。普通名稱的消失並不是壞事。
大腦從記憶的反向順序開始忘記字彙，不久後，母親將回到只依靠體溫生存的時間，然後回到另一個世界。
那也許正是最幸福的大腦關閉方式。