◆節錄：美國胖子何其多◆
不知怎麽一回事，以前這麽多次的遊船，都沒有發現美國有那麽多的胖子。可能是短期航程，當中又有不少中青年和孩子，不容易察覺。可這次不同了，因爲是28天的航程，這麽長的假期，必定是退休老人居多。驟然一眼望去，10人裏面起碼有4人是胖子，比例之高令人吃驚。爲了有理有據，我將他們都蒐入在我的手機裏。當然這只能是悄悄的，常常是攝入他們的側面或者是背影，以免引起不必要的麻煩。
有些人的體重已經超過正常的一倍以上，我看他們還在毫無節節制的不停地“喫、喫、喫”。手裏拿著披薩、漢堡、冰淇淋，喫得津津有味，是身體需要，還是嘴饞？我想這些人身體發胖到這種地步，絕不會是一日爆胖吧！冰凍三尺非一日之寒。
在遊船上，又是最不容易控制飲食的，因爲美食的誘惑是如此之大，什麽“包肥餐廳”，五花八門的餐館，隨時恭候光臨。意志不堅定的人，就會跌入美食陷阱，不能自拔。
看到不少胖子坐在自己駕駛的輪椅上，有的需要別人幫忙推輪椅，身體全部塞滿了，沒有一點空隙。真不知道他們的臥室是否更大一些，遊船上的淋浴只有正常人才可以轉身，他們怎麽洗澡？早晨在“包肥餐廳”，常常可以看到，一個太太是超重的，往往旁邊一個先生也是超重的。他們要坐下和起身都特別困難，因爲椅子就這麽大小。看來，他們夫妻都吃同樣的食物，所以都一起長肉吧！還是都患内分泌失調，身體的疾病？他們活得太辛苦啦！
美國的物質極大的豐富，又價廉物美，造成很多的人營養過剩，這也許是原因之一吧！還有的人由於壓力過大，就用喫來減壓，於是沒有節制地喫，形成惡性循環，造成越喫越胖；有的人祇知道吃喫進，不知道運動，以至脂肪越堆積越多。
肥胖已經成爲美國人最大的健康威脅。心臟病、糖尿病、高血壓和一些骨關節疾病等，都與肥胖密切相關，而這些慢性病會顯著影響生活質量，降低人均預期壽命。現在的美國男女平均壽命是80.06嵗，世界排名第31位，目前排名有逐年下降的趨勢。
全球4%癌症，源於體重過重。過重可引發超過13種癌症，包括乳癌、胃癌、甲狀腺癌、結腸癌和卵巢癌等等。据2016年的統計，美國約有40% 成人和18% 孩童體重超重，這是非常驚人的數字。所以改變生活方式，刻意減重是當務之急。減重可以降低和癌症風險有關的荷爾蒙水平，如胰島素、雌激素與雄激素；可以提高人的生活品質，增加人的壽命。我們一定要管住自己的嘴，一定不能肥胖，要過健康的人生。
不知怎麽一回事，以前這麽多次的遊船，都沒有發現美國有那麽多的胖子。可能是短期航程，當中又有不少中青年和孩子，不容易察覺。可這次不同了，因爲是28天的航程，這麽長的假期，必定是退休老人居多。驟然一眼望去，10人裏面起碼有4人是胖子，比例之高令人吃驚。爲了有理有據，我將他們都蒐入在我的手機裏。當然這只能是悄悄的，常常是攝入他們的側面或者是背影，以免引起不必要的麻煩。
有些人的體重已經超過正常的一倍以上，我看他們還在毫無節節制的不停地“喫、喫、喫”。手裏拿著披薩、漢堡、冰淇淋，喫得津津有味，是身體需要，還是嘴饞？我想這些人身體發胖到這種地步，絕不會是一日爆胖吧！冰凍三尺非一日之寒。
在遊船上，又是最不容易控制飲食的，因爲美食的誘惑是如此之大，什麽“包肥餐廳”，五花八門的餐館，隨時恭候光臨。意志不堅定的人，就會跌入美食陷阱，不能自拔。
看到不少胖子坐在自己駕駛的輪椅上，有的需要別人幫忙推輪椅，身體全部塞滿了，沒有一點空隙。真不知道他們的臥室是否更大一些，遊船上的淋浴只有正常人才可以轉身，他們怎麽洗澡？早晨在“包肥餐廳”，常常可以看到，一個太太是超重的，往往旁邊一個先生也是超重的。他們要坐下和起身都特別困難，因爲椅子就這麽大小。看來，他們夫妻都吃同樣的食物，所以都一起長肉吧！還是都患内分泌失調，身體的疾病？他們活得太辛苦啦！
美國的物質極大的豐富，又價廉物美，造成很多的人營養過剩，這也許是原因之一吧！還有的人由於壓力過大，就用喫來減壓，於是沒有節制地喫，形成惡性循環，造成越喫越胖；有的人祇知道吃喫進，不知道運動，以至脂肪越堆積越多。
肥胖已經成爲美國人最大的健康威脅。心臟病、糖尿病、高血壓和一些骨關節疾病等，都與肥胖密切相關，而這些慢性病會顯著影響生活質量，降低人均預期壽命。現在的美國男女平均壽命是80.06嵗，世界排名第31位，目前排名有逐年下降的趨勢。
全球4%癌症，源於體重過重。過重可引發超過13種癌症，包括乳癌、胃癌、甲狀腺癌、結腸癌和卵巢癌等等。据2016年的統計，美國約有40% 成人和18% 孩童體重超重，這是非常驚人的數字。所以改變生活方式，刻意減重是當務之急。減重可以降低和癌症風險有關的荷爾蒙水平，如胰島素、雌激素與雄激素；可以提高人的生活品質，增加人的壽命。我們一定要管住自己的嘴，一定不能肥胖，要過健康的人生。
