各位讀者是否曾在芭蕾舞課堂上被老師這樣叮嚀？「肩膀太用力了！」「骨盆立起來！」「膝蓋彎曲了！」「腳趾要伸直！」「髖關節卡住了！」「收緊肋骨！」等等。然而，你是否曾有這種想法？
‧自己總是無法掌握正確的感覺……
‧想按照老師的建議去做，但身體僵硬做不來……
‧做了伸展操，身體依舊硬梆梆……
其實這些都事出有因。過度專注於改善某個部分，導致無法串連其他動作。不清楚老師給予建議的理由是什麼，只是單方面努力糾正被提醒的部分，這種情況反而容易造成其他部位失衡。
芭蕾舞有專門的身體使用方式，這些方式彼此串連在一起。也就是說，芭蕾舞的身體使用方式講究一氣呵成，沒有多餘無用的動作，而且還兼具調整身體的整體復位功用。
絕大多數的芭蕾舞老師自幼學習芭蕾舞，所以他們的身體自然而然記住了芭蕾舞專屬的身體使用方式和身體各部位的連接性。
舉例來說，當老師糾正「骨盆沒有立起來」或「髖關節太緊繃」，通常問題不會只侷限在單一部位。為了活動骨盆和髖關節，必須同時運用軀幹與雙腳。此外，「收緊肋骨」或「放鬆肩膀」也需要軀幹至雙手的一連串協調動作。就連控制雙腳動作時，也需要雙手與雙腳的共同運作。

老師給予的建議和自己使用身體的方式之間，存在一些未經語言化的差距。本書的目的就是為了幫助大家縮短這些差距。

「明明想按照老師的建議去做，但就是做不到」處在迷惘狀態中⋯⋯
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透過本書學習身體知識、芭蕾舞專屬的身體運用方式與連結技巧，理解老師建議的背後原理，並進行自我調整！
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增加能夠自然而然做到的動作，在課堂上提升自我能力！

雖然說要縮短差距，但也不要想得太困難。感謝前來治療所接受治療的20,000多名患者，讓我們對於芭蕾舞專屬的身體運用與自我調整技術更能駕輕就熟。
相信擁有本書的你，肯定是個熱愛芭蕾舞的勤奮家。
但可能因為想動卻動不了而感到焦躁不安或傷心難過，甚至可能因為強行做出困難動作而受傷，或者疼痛導致不得不暫停課程，這樣真的非常可惜。透過本書明白「課堂上老師建議的原因」和「使用身體的訣竅」，並且進一步調整身體，相信你一定可以舞動得更加流暢，也能大幅降低受傷風險。
衷心期望這本書能幫助每位致力精進的芭蕾舞者。