〈與努力談一場深刻戀愛：大邱少女的帥氣登台〉李素泳
在韓國跳了快八年的啦啦隊，我經歷過在夏天熱得發瘋、冬天擔心收入不穩的焦慮。所以我默默設下26歲退役的停損點，想找一份安定的工作過日子。就在那段徘徊放棄的邊緣，Judy帶著來自臺灣的邀約出現了……
〈當夢想跨越海洋，我的「韓式」青春冒險〉恩惠
在韓國，我已經在啦啦隊圈子打滾很多年。從籃球、排球、冰上曲棍球跳到足球，應援對我來說幾乎是反射動作。在大家眼中，我是個擁有豐富資歷的前輩，但內心總有個小小的聲音喊著：「恩惠啊，難道這就是全部了嗎？」
〈富士山下的芭蕾少女：跨海追尋應援的溫度〉高橋佳帆
從3歲踏入芭蕾教室那一刻起，我的童年就與舞鞋緊緊相繫。每週四次固定練習，忍受拉筋的疼痛與反覆修正動作的枯燥。那時我一心想成為優雅的芭蕾舞者，母親看著我跳舞時露出的欣慰笑容，就是支撐著我繼續下去的動力……
〈從冰山到暖陽：伸展台外的第二人生應援〉小婷
球場真的是個很神奇的地方。每當球迷情緒被強度高張的賽事點燃，我覺得自己也會被一起帶動。那是一種最真實的回應，我不用成為話題的中心，只要把自己真實感受到的能量回饋出去，就夠了……
〈行銷女孩的夢想轉場實錄——小太陽正要發光〉孫孫
我從小學二年級開始學芭蕾，穿著硬鞋跳到腳趾破皮，都是家常便飯。一次表演結束後，全場觀眾起立鼓掌，狂喊安可，那畫面到現在都還深深印在我腦海裡。那一刻我突然明白，原來跳舞真的可以讓人快樂……
〈班長點點名！脫下軍服後的應援新篇章〉棠棠
藝工隊的舞台，讓我意識到「自己是喜歡表演的」。剛進去時，我只是配角，但我心裡很清楚自己想成為怎樣的人，我替自己設目標，一步一步穩定前進。只是隨著時間拉長，我也感受到內心的拉扯——「如果現在不離開，我可能這輩子就這樣了。」
〈在應援聲中，找回那個熱血的自己〉百軒
曾經我因為沒自信，覺得啦啦隊初選不會過，排了其他工作，結果錯失複試機會。那個遺憾讓我明白，你必須全心全意對待夢想。所以，這一次我沒有猶豫，我推掉所有行程，只為了站上那個心心念念的決賽舞台……
〈在每個不同角色裡，嘗試更多可能〉姸蓁
動畫《無敵破壞王》有個很有意思的概念，就是「接受自己的不完美」，我相信每個人都有自己的位置，只要把角色做好，就值得被喜歡，成為 Tokki Cutie 的一員之後，讓我更確信這件事……
〈末班車的逆轉勝：甜辣醬女孩的現場靈魂練習〉十一
中學時，我刻意遠離排球，想脫離那種呼吸都感到緊繃的日子。直到大學，重新穿上球衣，才發現自己還是那個渴望球場歸屬感的女孩。捧起冠軍盃的那一刻，我意識到「贏了一起雀躍、輸了一起失落」的連結感，才是我熱愛的初衷……
〈我從檳城來，在臺北跳出我的「酸甜酷辣」！〉貝拉
以前跳舞，我比較像是在自己的世界裡完成一支作品；現在站在球場上，我感受到的是人與人之間的連結。應援除了做動作，更要撐住氣氛、要把能量丟出去，那是一種情緒的傳遞，邀請更多人一起加入我們的陣營……
〈黑帶高手化身心靈導師：踢出專屬的耀眼光芒〉飛飛
人生當然不是永遠一帆風順。很多人以為長得高、會跳舞，要入選啦啦隊應該只是一塊小蛋糕吧？其實完全不是這樣。有好幾年的時間，我參加啦啦隊徵選屢試屢敗，說不受傷是騙人的，我也會躲起來問自己：「我真的有這麼差嗎？」
〈把眼淚擦乾，站上屬於我的舞台〉小雲
那天，光是站在旁邊等待上場，我就忍不住激動地哭了出來，一部分是因為壓力，更多的是感動。短短一分多鐘的舞，我們密集練習了五、六個月，裡頭蘊藏著每一次重來的再接再厲、每一個細節的追求完美……
〈閃耀吧！我的四次元星光 Sei my name〉世星
「就當這是最後一次吧！」我對自己喊話，如果待在熟悉的地方，我永遠只是一顆在固定軌道運行的星星。我一直有著到國外工作的夢想，想要閃耀，就得衝出大氣層，去看看外面的風景……
〈允許一切發生：在球場與夢想合力得分〉容容
當我成為 Tokki Cutie 的一員，對我來說，這不只是「工作」，更像是我喜歡的「生活」。這份對排球的狂熱，讓我在第一個賽季變成主場全勤模範生，就算沒排班，我也會自己跑去看球，我想親眼見證每一球扣殺成功的感動……
〈在二次元與現實交織處，跳出少一根筋的熱血王道〉娣奇 D7
以前我是自由自在的創作者，現在我要學習放下自己的節奏，對齊大家的步伐。我學舞比較慢，自卑感常會冒出頭，為了跟上大家，我就是一遍又一遍練習，把每一次不滿意修正成下一次的再進化……
〈打開慢熱大門：我的台日「反差」應援練習曲〉礼美奈
老實說，我記舞沒別人快、肢體也比較僵硬，還會因為太專心想動作而面無表情，所以，跳舞對我而言並不容易。為了不拖累團隊，我強迫自己進入「焦慮模式」，經常連排隊、吃飯都在腦海裡瘋狂複習舞步，朋友都說我走火入魔……
〈Be Fearless——無所畏懼，是我送給自己的青春答案〉倪暄
我搜尋賽事影片、看排球動畫、諮詢專業人士，每次比賽就是一場實戰學習。在現場主持，我意識到自己偏甜美的聲線不那麼適合運動賽事的氛圍，就主動進修聲音課，調整自己的發聲方式。這些努力，都是希望自己能更快融入排球世界……
〈韓國女生的寶島大冒險：高粱與炸雞背後的夢想推進器〉Judy
我常跟女孩們說，不要害怕失敗，要害怕的是你沒試過。我這個「酒帝」都能跨海來臺灣闖出一片天了，你們一定也可以！夢想實現的過程就算汗水和淚水交織，但只要我們還在行動，就沒有什麼是不可能的……
(更多精采內容請見本書)
在韓國跳了快八年的啦啦隊，我經歷過在夏天熱得發瘋、冬天擔心收入不穩的焦慮。所以我默默設下26歲退役的停損點，想找一份安定的工作過日子。就在那段徘徊放棄的邊緣，Judy帶著來自臺灣的邀約出現了……
〈當夢想跨越海洋，我的「韓式」青春冒險〉恩惠
在韓國，我已經在啦啦隊圈子打滾很多年。從籃球、排球、冰上曲棍球跳到足球，應援對我來說幾乎是反射動作。在大家眼中，我是個擁有豐富資歷的前輩，但內心總有個小小的聲音喊著：「恩惠啊，難道這就是全部了嗎？」
〈富士山下的芭蕾少女：跨海追尋應援的溫度〉高橋佳帆
從3歲踏入芭蕾教室那一刻起，我的童年就與舞鞋緊緊相繫。每週四次固定練習，忍受拉筋的疼痛與反覆修正動作的枯燥。那時我一心想成為優雅的芭蕾舞者，母親看著我跳舞時露出的欣慰笑容，就是支撐著我繼續下去的動力……
〈從冰山到暖陽：伸展台外的第二人生應援〉小婷
球場真的是個很神奇的地方。每當球迷情緒被強度高張的賽事點燃，我覺得自己也會被一起帶動。那是一種最真實的回應，我不用成為話題的中心，只要把自己真實感受到的能量回饋出去，就夠了……
〈行銷女孩的夢想轉場實錄——小太陽正要發光〉孫孫
我從小學二年級開始學芭蕾，穿著硬鞋跳到腳趾破皮，都是家常便飯。一次表演結束後，全場觀眾起立鼓掌，狂喊安可，那畫面到現在都還深深印在我腦海裡。那一刻我突然明白，原來跳舞真的可以讓人快樂……
〈班長點點名！脫下軍服後的應援新篇章〉棠棠
藝工隊的舞台，讓我意識到「自己是喜歡表演的」。剛進去時，我只是配角，但我心裡很清楚自己想成為怎樣的人，我替自己設目標，一步一步穩定前進。只是隨著時間拉長，我也感受到內心的拉扯——「如果現在不離開，我可能這輩子就這樣了。」
〈在應援聲中，找回那個熱血的自己〉百軒
曾經我因為沒自信，覺得啦啦隊初選不會過，排了其他工作，結果錯失複試機會。那個遺憾讓我明白，你必須全心全意對待夢想。所以，這一次我沒有猶豫，我推掉所有行程，只為了站上那個心心念念的決賽舞台……
〈在每個不同角色裡，嘗試更多可能〉姸蓁
動畫《無敵破壞王》有個很有意思的概念，就是「接受自己的不完美」，我相信每個人都有自己的位置，只要把角色做好，就值得被喜歡，成為 Tokki Cutie 的一員之後，讓我更確信這件事……
〈末班車的逆轉勝：甜辣醬女孩的現場靈魂練習〉十一
中學時，我刻意遠離排球，想脫離那種呼吸都感到緊繃的日子。直到大學，重新穿上球衣，才發現自己還是那個渴望球場歸屬感的女孩。捧起冠軍盃的那一刻，我意識到「贏了一起雀躍、輸了一起失落」的連結感，才是我熱愛的初衷……
〈我從檳城來，在臺北跳出我的「酸甜酷辣」！〉貝拉
以前跳舞，我比較像是在自己的世界裡完成一支作品；現在站在球場上，我感受到的是人與人之間的連結。應援除了做動作，更要撐住氣氛、要把能量丟出去，那是一種情緒的傳遞，邀請更多人一起加入我們的陣營……
〈黑帶高手化身心靈導師：踢出專屬的耀眼光芒〉飛飛
人生當然不是永遠一帆風順。很多人以為長得高、會跳舞，要入選啦啦隊應該只是一塊小蛋糕吧？其實完全不是這樣。有好幾年的時間，我參加啦啦隊徵選屢試屢敗，說不受傷是騙人的，我也會躲起來問自己：「我真的有這麼差嗎？」
〈把眼淚擦乾，站上屬於我的舞台〉小雲
那天，光是站在旁邊等待上場，我就忍不住激動地哭了出來，一部分是因為壓力，更多的是感動。短短一分多鐘的舞，我們密集練習了五、六個月，裡頭蘊藏著每一次重來的再接再厲、每一個細節的追求完美……
〈閃耀吧！我的四次元星光 Sei my name〉世星
「就當這是最後一次吧！」我對自己喊話，如果待在熟悉的地方，我永遠只是一顆在固定軌道運行的星星。我一直有著到國外工作的夢想，想要閃耀，就得衝出大氣層，去看看外面的風景……
〈允許一切發生：在球場與夢想合力得分〉容容
當我成為 Tokki Cutie 的一員，對我來說，這不只是「工作」，更像是我喜歡的「生活」。這份對排球的狂熱，讓我在第一個賽季變成主場全勤模範生，就算沒排班，我也會自己跑去看球，我想親眼見證每一球扣殺成功的感動……
〈在二次元與現實交織處，跳出少一根筋的熱血王道〉娣奇 D7
以前我是自由自在的創作者，現在我要學習放下自己的節奏，對齊大家的步伐。我學舞比較慢，自卑感常會冒出頭，為了跟上大家，我就是一遍又一遍練習，把每一次不滿意修正成下一次的再進化……
〈打開慢熱大門：我的台日「反差」應援練習曲〉礼美奈
老實說，我記舞沒別人快、肢體也比較僵硬，還會因為太專心想動作而面無表情，所以，跳舞對我而言並不容易。為了不拖累團隊，我強迫自己進入「焦慮模式」，經常連排隊、吃飯都在腦海裡瘋狂複習舞步，朋友都說我走火入魔……
〈Be Fearless——無所畏懼，是我送給自己的青春答案〉倪暄
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〈韓國女生的寶島大冒險：高粱與炸雞背後的夢想推進器〉Judy
我常跟女孩們說，不要害怕失敗，要害怕的是你沒試過。我這個「酒帝」都能跨海來臺灣闖出一片天了，你們一定也可以！夢想實現的過程就算汗水和淚水交織，但只要我們還在行動，就沒有什麼是不可能的……
(更多精采內容請見本書)
