第五章 不是天氣不好，是你穿錯衣服
某年三月中，我和珍妮、女兒們去攀爬史賓斯山峰（Spencer’s Butte）陡峭的西側，這座山峰從山谷底算起，高度約四百六十公尺，氣溫比平地低幾度。接近山頂時，我們正在進行第三等級的攀岩，忽然間大雪襲來，風速持續以每小時約三十公里的速度吹襲著，強風可達每小時約五十至六十五公里，雪被強風吹往山上去，連落到西側的機會也沒有，大雪沿著山壁往上吹約九十公尺，越過山頂，撞上東側的上行風，在原地打轉，最後落到山邊的下坡處。
雨兒與珍妮登上山峰後，我與露絲停下來，回頭往下看去，風雪正從我們下方穿過，沿著山壁與河谷，接著往山坡上走，然後翻過山峰，七歲的露絲對我說：「好險現在不是夏天。」
這不像是露絲會說的話，她最喜歡像隻美人魚一樣在水中游泳，所以她最喜歡夏天，可以整天在泳池、小溪流、湖泊、海洋等水中，拍動著她的美人魚尾巴，談論著美人魚仙境以及跟美人魚有關的事物。
我說：「為什麼妳很高興現在不是夏天呢？」
「因為，」她指著我們下方沿著山谷往山頂滾滾而去的壯觀雪景，「如果現在是夏天，我們就看不見這些了。」
我們緊握著彼此的手，一起看著下方呼嘯的大雪，露絲說得沒錯，這個景觀確實非常壯闊，我很高興能陪著她一起，見證咆嘯風雪之美。
不是天氣不好，是你穿錯衣服
我可以用其他方式描述那天的氣候：很冷、風很大、雪很大，或者那天根本不應該下雪，就春天而言，那天的天氣很糟糕……這種負面反應很自然，畢竟我們三月中去登山，卻碰上了那種嚴峻的天氣。
生氣是一種反應，但是我們也可以選擇做好準備，事先確認天氣，穿著適合的衣服，帶上好吃的點心，然後享受旅途中的一切。和我一起負責戶外領導力課程的教練傑夫，經常和我討論如何調整心態，我們常說：「不是天氣不好，是你穿錯衣服。」
那天在山峰上，露絲穿著靴子、衛生衣、外褲、搖粒絨上衣、羽絨外套、羊毛帽、手套，她很暖活，一點都不覺得冷，她穿的衣服很適合那天的天氣，換言之，她的裝備與天氣很搭配。有所謂的「壞天氣」嗎？
認真想想，「壞天氣」這個概念其實是人為想法。當我第三天在阿帕拉契步道遇到凍雨時，是什麼壞兆頭嗎？我會因為熨斗山（Flatirons）在下雪，而覺得經過山脊時會冷得直打哆嗦嗎？我在提頓山峰（Tetons）時遇到午後閃電與雷雨交加，是因為老天爺要懲罰我嗎？天氣變化是針對我而來，還是那只是一連串因為風、地形、水、濕度與氣溫而導致的自然變化？
當我們拋開人為的負面想法，我們會發現原來天氣就是天氣，雨就是雨，雪就是雪，攝氏四十度就是攝氏四十度，沒有好也沒有壞。
我經常聽到大家說：「一切都還可以，但是如果天氣不要那麼糟糕就好了。」我以前大概也說過類似的話，但當我問問自己，為什麼會將某種天氣視為壞天氣，我發現幾乎都是因為自己不夠有遠見，準備不足，或態度不佳。
我住的地方，離太平洋將近九十五公里，在一個山谷裡，旁邊是兩條河與與兩排山巒，每年下雨天數可高達兩百天，這個城市每年降水量平均是一百二十五公分，而且多以雨水的型態落下，雨有很多種型態：晚春的小雨、夏日溫暖的雨滴、秋天的薄霧、涼秋的細雨、打在車窗上的斜雨、冬天的大雨、冰雹雨、凍雨、被風吹成小龍捲風的雨、一陣陣充滿旋律的嘩啦大雨，有時雨還會有規律地每小時一波，有時候，就像五年前的一月，連續下十九天的雨，毫不停歇，在造成淹水的暴風中也絲毫沒有歇息之態，那一年，我每天騎自行車去上班時總忍不住想：「這場與到底『何時』才要停？」
因為雨水豐沛，這個山谷到處綠意盎然，充滿生機，綠色植物數量幾乎勇冠全球，奧勒岡西部的山谷屬於溫帶雨林，和我一樣選擇在這裡居住與工作的人都應該知道這件事，但奇怪的是，這裡的居民很少會因應氣候狀況而規畫或準備，大家出門不攜帶雨具，選擇一輩子在抱怨天氣很差，他們無法相信這座位於太平洋附近與兩條山巒之間的城市，竟然會一直下雨。我該對抗天氣或與之同樂？
我騎自行車上班，冬天時，經常要在雨中奮力推進，我以前有不錯的自行車雨具，塑膠雨衣和雨褲可將全身包起來，稍微阻擋大雨，我經常起床後看著窗外的大雨，心不甘情不願地穿上雨衣，但穿著密不透風的塑膠雨衣騎自行車老害我滿身大汗，有時候雨衣還會漏水，所以騎了幾公里之後，常出現褲管被雨水淋濕，衣服也被汗水浸溼的狀況。
但我發現我可以有其他選擇，與其奮力對抗天氣，我可以與之同樂，真正體驗每一種天氣。這聽起來可能很瘋狂，但我決定下雨天時，穿著泳褲騎自行車去上班，再加上一件外套保持身體溫暖，如果真的太冷的話，我會戴上手套，並在安全帽下戴一頂薄帽子。
我在大雨中前進，渾身濕透，雨水打在我的臉上，在我腿上流動，我完全不怕「濕身」，我穿著舊鞋子與襪子，不用擔心弄壞，到學校之後，再從背包拿出乾淨的衣服換上，舒爽不已。
此後，我再也不對抗天氣了。
孩子們也很喜歡這樣，如果你打算雨天出去散步一小時，別忙著保持乾燥了，穿著外套或戴著帽子，然後盡情享受天氣，如果在空曠的地方下起雨，但天氣還算溫暖，你甚至可以赤腳走路、奔跑、玩耍。我知道長輩們總說，赤腳在雨中走路會感冒，但是數十年來的醫學研究早已經反駁了這種說法，所以如果你只是要去住家附近走走，或要到某個乾燥溫暖的地方去，請好好享受各種天氣變化，讓雪花落在你的頭髮與臉上。既來之，則安之，天氣變化不是上蒼對你的懲罰，只是氣象變化而已。但如果是長途旅行，或是會帶來嚴重後果的天候情況，你則必須有萬全的準備。事前確認天氣
事前確認天氣，並了解一天當中的不同天氣對你有何影響，例如稀疏的烏雲與早晨的雨水不會影響夏天的登山行程，因為白天時，氣溫通常會回升至約攝氏三十度，但半夜的大雨就不得忽視了，即便在夏天也不可掉以輕心，在一千八百公尺高的山上，七月的大雨也可能變成凍雨或雪，野外玩家必須考量這些可能性。在攝氏一到七度之間，最容易發生體溫過低的問題，所以如果氣象預報表示目的地氣溫可能是攝氏六點五度並伴隨雨水，那麼你得非常當心了，這可能不是在野外過夜或進行活動的最佳時間。
正確的裝備及裝備測試
我們需要針對天氣準備適合的裝備，內層穿羽絨或人造羽絨，第二層是Gore-Tex等材質，可防止熱氣散失，最外層是有帽子的防水層，還有保暖帽、手套，以及在你又冷又餓、渾身濕漉漉時能快速搭建起來的耐用帳篷。你不需要很多裝備或額外的裝備，但你需要有正確裝備，並知道如何正確使用。
在測試裝備部分，我們應該在家裡先練習，就像孩子的學習過程一樣：從自家後院的露營開始。別讓你的露營初體驗發生在荒郊野外，孩子們應該經常在後院草皮上露營，每個夏天都可以經常不用帳篷、直接睡在星空下，或讓孩子在後門幾公尺遠的地方搭帳篷，作為練習的開始。這是很珍貴的學習經驗，讓孩子可以說：「我怎麼知道如何搭帳篷？因為我在後院搭過十幾次了。」
或者：「我怎麼知道這個帳篷防水？因為七月份的某個晚上，下了場大雨，但我在後院裡完全沒有濕掉。」
大人與小孩都可以在後院進行露營初體驗，或重新體驗露營的感覺，這是日常生活中就可以進行的裝備測試，我知道我的防水外套不會漏水，因為我曾在雨天時穿出去測試，我怎麼知道穿這雙新靴子去登山不會咬腳？因為我曾經穿著它們上班一整天，下班後還去附近爬山四十五分鐘，感受鞋子的舒適度。
我經常告訴戶外課程的學生，要先在學校練習組裝爐子與生火，如此一來，即便到森林、湖邊或山中，他們可以輕易上手，無論在雨中、凍雨或雪中，都能充滿自信。
後院露營與日常生活中的測試都能讓我們提升信心，不僅能測試裝備，更能測試我們身心靈的韌性。熱能轉移與產熱的方法
我們該如何保暖？先從產熱開始，在我和孩子們跳入冰冷的河水之前，我們會先進行交互蹲跳與伏地挺身，讓血液流到四肢，讓每個細胞都放鬆並變得暖活，讓肌肉變得敏捷，我知道人類熱能轉換的方式（輻射傳熱、對流、蒸發、傳導、呼吸），並知道河水會用各種方式吸走人體的熱能。所以我們必須在下水之前先產生熱能，有個簡單的活動能讓我們的身心都做好下水的準備，可以面對即將到來的熱能轉移，並讓我們一離開水中就能繼續活動：更多的交互蹲跳與伏地挺身。與其說「河水好冷」，我們應該改口說，「河水低於攝氏十五度，我們一定要在下水之前，先產生熱能。」
早上出門騎自行車之前，我的經驗告訴我，移動（踩踏板）能讓我保持溫暖，如果我一開始騎自行車覺得很冷，我知道結束的時候，我一定不會覺得冷，所以我不需要穿太多，我必須接受一開始會有點冷的事實，然後認真踩踏板，這讓我學到，持續的肢體動作能產生熱能，這個知識讓我在寒冷的天氣中，也不會驚慌失措。動作能讓血液流動，產生熱能，如果我願意的話，身體也可以用食物的能量幫助我保暖。
教育＋經驗→知識＋信心
下一步是了解知識與信心的建構過程，我如何知道自己能在大雪紛飛的雪層上方，挖出一個求生遮蔽所？因為我在求生課程學過，並曾在某兩年的一月去雪山露營，實地做過兩次。
我如何得知讓手掌整天保持溫暖的最佳方式，是先讓手掌冷到麻掉，然後再戴上手套？因為我讀過因紐特人踏上獵食旅程時，都會這麼做，我也用過這招不下十次。
適應天氣、瞭解天氣、學習享受天氣的律動與變數的方法，有千百種，包括教育、直覺、經驗，但最重要的，是要親身體驗與深刻了解。
打開心胸，享受天氣
盡情享受天氣吧！即便是你認為最糟的天氣，如山峰上的閃電，也不過是天氣變化罷了，你可以往山下走一點，放鬆享受一場絕美的大自然表演秀。我一生中最棒的幾個夜晚，有許多次是和珍妮一起在奧勒岡瀑布的北姊火山（North Sister）度過，我們一同觀賞壯觀的閃電風暴，並特地將睡袋從帳篷裡移出來，在草原上躺著兩小時，欣賞閃電從崎嶇的山峰後彈出，再沒入厚重的積雨雲層裡。還有一次，我帶著戶外課程的學生到野外，卻在十月碰上我見過最嚴重的凍雨風暴，我們很快就在附近找到一個熔岩管洞穴避難，讓開始失溫的學生可以在氣溫固定約為攝氏十三度的岩洞中取暖，安頓下來後，大家開始說說笑笑，講故事，窩在一起取暖，笑聲四溢，忽然之間，這場壞天氣成了建立革命感情的最佳催化劑。
其他促進情感的方式包括：在強風中豎立防風牆、緊急生火、建立臨時遮蔽處，或甚至在人類最偉大的科技發明──汽車暖氣──中取暖。
野外愛好者可以快速適應天氣，而第一步就是接受天氣，接著他們想辦法生存，乃至於茁壯，而這讓我想與各位分享最後一個重點。
勞倫斯‧岡薩雷斯（Laurence Gonzales）於《冷靜的恐懼：絕境生存策略》（Deep Survival: Who Lives, Who Dies and Why）一書中表示，生存專家懂得掌控自己的命運。這聽起來跟天氣好像八竿子打不著，但事實上卻息息相關，因為我們無法掌控天氣的命運，我們只能掌控自己的命運，而掌控自己命運、態度、行為、反應的關鍵，在於避免發牢騷、指責和抱怨。
某年三月中，我和珍妮、女兒們去攀爬史賓斯山峰（Spencer’s Butte）陡峭的西側，這座山峰從山谷底算起，高度約四百六十公尺，氣溫比平地低幾度。接近山頂時，我們正在進行第三等級的攀岩，忽然間大雪襲來，風速持續以每小時約三十公里的速度吹襲著，強風可達每小時約五十至六十五公里，雪被強風吹往山上去，連落到西側的機會也沒有，大雪沿著山壁往上吹約九十公尺，越過山頂，撞上東側的上行風，在原地打轉，最後落到山邊的下坡處。
雨兒與珍妮登上山峰後，我與露絲停下來，回頭往下看去，風雪正從我們下方穿過，沿著山壁與河谷，接著往山坡上走，然後翻過山峰，七歲的露絲對我說：「好險現在不是夏天。」
這不像是露絲會說的話，她最喜歡像隻美人魚一樣在水中游泳，所以她最喜歡夏天，可以整天在泳池、小溪流、湖泊、海洋等水中，拍動著她的美人魚尾巴，談論著美人魚仙境以及跟美人魚有關的事物。
我說：「為什麼妳很高興現在不是夏天呢？」
「因為，」她指著我們下方沿著山谷往山頂滾滾而去的壯觀雪景，「如果現在是夏天，我們就看不見這些了。」
我們緊握著彼此的手，一起看著下方呼嘯的大雪，露絲說得沒錯，這個景觀確實非常壯闊，我很高興能陪著她一起，見證咆嘯風雪之美。
不是天氣不好，是你穿錯衣服
我可以用其他方式描述那天的氣候：很冷、風很大、雪很大，或者那天根本不應該下雪，就春天而言，那天的天氣很糟糕……這種負面反應很自然，畢竟我們三月中去登山，卻碰上了那種嚴峻的天氣。
生氣是一種反應，但是我們也可以選擇做好準備，事先確認天氣，穿著適合的衣服，帶上好吃的點心，然後享受旅途中的一切。和我一起負責戶外領導力課程的教練傑夫，經常和我討論如何調整心態，我們常說：「不是天氣不好，是你穿錯衣服。」
那天在山峰上，露絲穿著靴子、衛生衣、外褲、搖粒絨上衣、羽絨外套、羊毛帽、手套，她很暖活，一點都不覺得冷，她穿的衣服很適合那天的天氣，換言之，她的裝備與天氣很搭配。有所謂的「壞天氣」嗎？
認真想想，「壞天氣」這個概念其實是人為想法。當我第三天在阿帕拉契步道遇到凍雨時，是什麼壞兆頭嗎？我會因為熨斗山（Flatirons）在下雪，而覺得經過山脊時會冷得直打哆嗦嗎？我在提頓山峰（Tetons）時遇到午後閃電與雷雨交加，是因為老天爺要懲罰我嗎？天氣變化是針對我而來，還是那只是一連串因為風、地形、水、濕度與氣溫而導致的自然變化？
當我們拋開人為的負面想法，我們會發現原來天氣就是天氣，雨就是雨，雪就是雪，攝氏四十度就是攝氏四十度，沒有好也沒有壞。
我經常聽到大家說：「一切都還可以，但是如果天氣不要那麼糟糕就好了。」我以前大概也說過類似的話，但當我問問自己，為什麼會將某種天氣視為壞天氣，我發現幾乎都是因為自己不夠有遠見，準備不足，或態度不佳。
我住的地方，離太平洋將近九十五公里，在一個山谷裡，旁邊是兩條河與與兩排山巒，每年下雨天數可高達兩百天，這個城市每年降水量平均是一百二十五公分，而且多以雨水的型態落下，雨有很多種型態：晚春的小雨、夏日溫暖的雨滴、秋天的薄霧、涼秋的細雨、打在車窗上的斜雨、冬天的大雨、冰雹雨、凍雨、被風吹成小龍捲風的雨、一陣陣充滿旋律的嘩啦大雨，有時雨還會有規律地每小時一波，有時候，就像五年前的一月，連續下十九天的雨，毫不停歇，在造成淹水的暴風中也絲毫沒有歇息之態，那一年，我每天騎自行車去上班時總忍不住想：「這場與到底『何時』才要停？」
因為雨水豐沛，這個山谷到處綠意盎然，充滿生機，綠色植物數量幾乎勇冠全球，奧勒岡西部的山谷屬於溫帶雨林，和我一樣選擇在這裡居住與工作的人都應該知道這件事，但奇怪的是，這裡的居民很少會因應氣候狀況而規畫或準備，大家出門不攜帶雨具，選擇一輩子在抱怨天氣很差，他們無法相信這座位於太平洋附近與兩條山巒之間的城市，竟然會一直下雨。我該對抗天氣或與之同樂？
我騎自行車上班，冬天時，經常要在雨中奮力推進，我以前有不錯的自行車雨具，塑膠雨衣和雨褲可將全身包起來，稍微阻擋大雨，我經常起床後看著窗外的大雨，心不甘情不願地穿上雨衣，但穿著密不透風的塑膠雨衣騎自行車老害我滿身大汗，有時候雨衣還會漏水，所以騎了幾公里之後，常出現褲管被雨水淋濕，衣服也被汗水浸溼的狀況。
但我發現我可以有其他選擇，與其奮力對抗天氣，我可以與之同樂，真正體驗每一種天氣。這聽起來可能很瘋狂，但我決定下雨天時，穿著泳褲騎自行車去上班，再加上一件外套保持身體溫暖，如果真的太冷的話，我會戴上手套，並在安全帽下戴一頂薄帽子。
我在大雨中前進，渾身濕透，雨水打在我的臉上，在我腿上流動，我完全不怕「濕身」，我穿著舊鞋子與襪子，不用擔心弄壞，到學校之後，再從背包拿出乾淨的衣服換上，舒爽不已。
此後，我再也不對抗天氣了。
孩子們也很喜歡這樣，如果你打算雨天出去散步一小時，別忙著保持乾燥了，穿著外套或戴著帽子，然後盡情享受天氣，如果在空曠的地方下起雨，但天氣還算溫暖，你甚至可以赤腳走路、奔跑、玩耍。我知道長輩們總說，赤腳在雨中走路會感冒，但是數十年來的醫學研究早已經反駁了這種說法，所以如果你只是要去住家附近走走，或要到某個乾燥溫暖的地方去，請好好享受各種天氣變化，讓雪花落在你的頭髮與臉上。既來之，則安之，天氣變化不是上蒼對你的懲罰，只是氣象變化而已。但如果是長途旅行，或是會帶來嚴重後果的天候情況，你則必須有萬全的準備。事前確認天氣
事前確認天氣，並了解一天當中的不同天氣對你有何影響，例如稀疏的烏雲與早晨的雨水不會影響夏天的登山行程，因為白天時，氣溫通常會回升至約攝氏三十度，但半夜的大雨就不得忽視了，即便在夏天也不可掉以輕心，在一千八百公尺高的山上，七月的大雨也可能變成凍雨或雪，野外玩家必須考量這些可能性。在攝氏一到七度之間，最容易發生體溫過低的問題，所以如果氣象預報表示目的地氣溫可能是攝氏六點五度並伴隨雨水，那麼你得非常當心了，這可能不是在野外過夜或進行活動的最佳時間。
正確的裝備及裝備測試
我們需要針對天氣準備適合的裝備，內層穿羽絨或人造羽絨，第二層是Gore-Tex等材質，可防止熱氣散失，最外層是有帽子的防水層，還有保暖帽、手套，以及在你又冷又餓、渾身濕漉漉時能快速搭建起來的耐用帳篷。你不需要很多裝備或額外的裝備，但你需要有正確裝備，並知道如何正確使用。
在測試裝備部分，我們應該在家裡先練習，就像孩子的學習過程一樣：從自家後院的露營開始。別讓你的露營初體驗發生在荒郊野外，孩子們應該經常在後院草皮上露營，每個夏天都可以經常不用帳篷、直接睡在星空下，或讓孩子在後門幾公尺遠的地方搭帳篷，作為練習的開始。這是很珍貴的學習經驗，讓孩子可以說：「我怎麼知道如何搭帳篷？因為我在後院搭過十幾次了。」
或者：「我怎麼知道這個帳篷防水？因為七月份的某個晚上，下了場大雨，但我在後院裡完全沒有濕掉。」
大人與小孩都可以在後院進行露營初體驗，或重新體驗露營的感覺，這是日常生活中就可以進行的裝備測試，我知道我的防水外套不會漏水，因為我曾在雨天時穿出去測試，我怎麼知道穿這雙新靴子去登山不會咬腳？因為我曾經穿著它們上班一整天，下班後還去附近爬山四十五分鐘，感受鞋子的舒適度。
我經常告訴戶外課程的學生，要先在學校練習組裝爐子與生火，如此一來，即便到森林、湖邊或山中，他們可以輕易上手，無論在雨中、凍雨或雪中，都能充滿自信。
後院露營與日常生活中的測試都能讓我們提升信心，不僅能測試裝備，更能測試我們身心靈的韌性。熱能轉移與產熱的方法
我們該如何保暖？先從產熱開始，在我和孩子們跳入冰冷的河水之前，我們會先進行交互蹲跳與伏地挺身，讓血液流到四肢，讓每個細胞都放鬆並變得暖活，讓肌肉變得敏捷，我知道人類熱能轉換的方式（輻射傳熱、對流、蒸發、傳導、呼吸），並知道河水會用各種方式吸走人體的熱能。所以我們必須在下水之前先產生熱能，有個簡單的活動能讓我們的身心都做好下水的準備，可以面對即將到來的熱能轉移，並讓我們一離開水中就能繼續活動：更多的交互蹲跳與伏地挺身。與其說「河水好冷」，我們應該改口說，「河水低於攝氏十五度，我們一定要在下水之前，先產生熱能。」
早上出門騎自行車之前，我的經驗告訴我，移動（踩踏板）能讓我保持溫暖，如果我一開始騎自行車覺得很冷，我知道結束的時候，我一定不會覺得冷，所以我不需要穿太多，我必須接受一開始會有點冷的事實，然後認真踩踏板，這讓我學到，持續的肢體動作能產生熱能，這個知識讓我在寒冷的天氣中，也不會驚慌失措。動作能讓血液流動，產生熱能，如果我願意的話，身體也可以用食物的能量幫助我保暖。
教育＋經驗→知識＋信心
下一步是了解知識與信心的建構過程，我如何知道自己能在大雪紛飛的雪層上方，挖出一個求生遮蔽所？因為我在求生課程學過，並曾在某兩年的一月去雪山露營，實地做過兩次。
我如何得知讓手掌整天保持溫暖的最佳方式，是先讓手掌冷到麻掉，然後再戴上手套？因為我讀過因紐特人踏上獵食旅程時，都會這麼做，我也用過這招不下十次。
適應天氣、瞭解天氣、學習享受天氣的律動與變數的方法，有千百種，包括教育、直覺、經驗，但最重要的，是要親身體驗與深刻了解。
打開心胸，享受天氣
盡情享受天氣吧！即便是你認為最糟的天氣，如山峰上的閃電，也不過是天氣變化罷了，你可以往山下走一點，放鬆享受一場絕美的大自然表演秀。我一生中最棒的幾個夜晚，有許多次是和珍妮一起在奧勒岡瀑布的北姊火山（North Sister）度過，我們一同觀賞壯觀的閃電風暴，並特地將睡袋從帳篷裡移出來，在草原上躺著兩小時，欣賞閃電從崎嶇的山峰後彈出，再沒入厚重的積雨雲層裡。還有一次，我帶著戶外課程的學生到野外，卻在十月碰上我見過最嚴重的凍雨風暴，我們很快就在附近找到一個熔岩管洞穴避難，讓開始失溫的學生可以在氣溫固定約為攝氏十三度的岩洞中取暖，安頓下來後，大家開始說說笑笑，講故事，窩在一起取暖，笑聲四溢，忽然之間，這場壞天氣成了建立革命感情的最佳催化劑。
其他促進情感的方式包括：在強風中豎立防風牆、緊急生火、建立臨時遮蔽處，或甚至在人類最偉大的科技發明──汽車暖氣──中取暖。
野外愛好者可以快速適應天氣，而第一步就是接受天氣，接著他們想辦法生存，乃至於茁壯，而這讓我想與各位分享最後一個重點。
勞倫斯‧岡薩雷斯（Laurence Gonzales）於《冷靜的恐懼：絕境生存策略》（Deep Survival: Who Lives, Who Dies and Why）一書中表示，生存專家懂得掌控自己的命運。這聽起來跟天氣好像八竿子打不著，但事實上卻息息相關，因為我們無法掌控天氣的命運，我們只能掌控自己的命運，而掌控自己命運、態度、行為、反應的關鍵，在於避免發牢騷、指責和抱怨。
