序章
從「生還」到「活下去」
「叢林、撒哈拉沙漠、大地震後毀滅的東京」
如果你只能選擇在其中一個地方生活，你會選擇何者？
如果地震的損害是「超越想像」的最壞情況，那麼叢林可能會是比東京更好的選擇。
距今九十幾年前，1923年（大正12年），9月1日，上午11點58分時，東京發生了芮氏規模7.9的大地震。也就是關東大地震。死亡、失蹤者共達10萬5385人。而舊東京市內（差不多等於現在的23區內），則有6萬8660人。當時舊東京市的人口約為217萬人。另一方面，根據內閣府公布的報告，面對未來可能會發生「首都圈直下型地震」，震災發生後將無家可歸的歸宅困難者，在首都圈內共有650萬人，東京都內則高達390萬人。順帶一提，東京23區的人口約為848萬人（2005年統計）。儘管看上去是個令人毛骨悚然的數字，但這就是現實。
我之所以要列出這些數據，是因為東京雖然經歷了九十幾年前的大地震，後來的都市規劃卻仍看不見防災意識。不僅跟當年一樣，隨處可見消防車無法進入的狹窄巷弄，而且還蓋了一堆高樓大廈。這種高塔式建築，真的安全嗎？巨大化的地下街，真的沒問題嗎？還有車輛彼此高速交會的鐵路、地下鐵、以及首都高速公路……。光是想想，我的頭就不禁痛起來。根據中央防災會議於2004年公布的「規模6.9之首都直下型地震的損害預測」，一旦災害發生，死者將高達1萬2000人，重傷者3萬3000人，建築物全毀達79萬戶。雖然這個數字已經很可怕了，但聯想到前面的那些數字，懷疑「真的只有這樣嗎？」的，應該不只我一個人才對吧。而且，這不僅僅是東京的問題，而是日本全國都市和鄉鎮都會面臨的問題。不是我危言聳聽，但看看這些數據，我們是不是應該未雨綢繆，為最壞的情況做好準備才對呢？
回到最開始的問題，無論你選擇活在那個地方，都需要具備「求生的技能」。無論是叢林、沙漠、或是大地震後的東京，人類想要活下去的話，必須做的事情皆大同小異。尤其是想在最險惡的條件下生存，除了日常生活所需的技術外，還需要野外求生的技能。換言之，希望各位先記住，用於荒野的求生技能，在「災害」時也能派上用場。最初的5分鐘決定生死！
遇到緊急情況或災害來臨時，最初的判斷將決定我們的生死。尤其是地震的時後更是如此，首先一定要立刻確保大門、緊急逃生門和逃生通道等逃生口。以前我們常常被教導，地震來臨時第一件事，就是趕快躲到桌子或其他掩體底下；但自從大量民眾在「阪神‧淡路大地震」活埋於倒塌住家的教訓後，現在已改為宣導應優先確保逃生口。
還有，在逃生的時候應用安全帽或坐墊、包包等物品「保護頭部」。因為若被上方掉落的物體砸中，可能會造成致命傷。
此外若地震發生於夜晚，「確保照明」可以大幅提高逃生機率。在逃生路線的周邊，平日最好準備幾支手電筒放著。不過，因為地震後瓦斯可能會外洩爆炸，所以要注意不能用火柴等會製造火花的物體來照明。手電筒最好也選用LED等沒有發熱源的種類。
諸如此類，總而言之只要撐過最初的5分鐘，你的「生還機率」就會大幅提高。
用以下方式獲得正確的資訊！
除此之外，想要提高生還的機率，還必須蒐集各式各樣的資訊。然而，資訊並不是愈多愈好。有時資訊太多，不知道究竟哪個是真、哪個是假，反而會造成無謂的「不安」。同時，災害發生時也要小心各種假情報（人云亦云的謠言）。除了你親眼所見，或是信賴的人所說的話外，其他都不能相信。
那麼，該怎麼做才能取得讓自己成功生還的正確資訊呢。當災難來臨的時候，收音機、電視提供的情報基本上是正確的。尤其收音機非常小巧容易攜帶，可以隨時帶在身上。但是，必須留意電池的電量。
最後，萬一在生死一線的時候必須做出決斷的話，一定要讓你的五感全力運轉，憑自己的意思行動。相信自己才是最重要的！
生還的關鍵就在這裡！
想要成功從災難中生還，光是填鴨式地把書上的求生方法背下來是行不通的，還必須理解為何要那麼做，並親身演練一次。
此外，即使身陷危難，也能跟平常一樣維持「日常生活」，而且自然而然地做到這點，將是決定生死的關鍵。愈是身處特殊的狀況或環境，維持正常的生活方式就愈形重要。甚至可以說是決定生還與否的關鍵因素。另一方面，成功活下去的關鍵因素則是「努力自助」。也就是不依靠他人的力量，憑自己的力量克服難關。請各位看看左邊所列的「阪神‧淡路大地震」的資料：
※阪神‧淡路大地震中
全毀、半毀住家 約27萬5000棟
遭掩埋者 約15萬人
自力脫逃者 約11萬5000人
無力脫逃者 約3萬5000人
在這些被活埋於全毀、半毀住家的無力脫逃者中，約有80%是被家人和鄰居救出來的。自己做得到的話就自己來做，努力自助才是「活下去」的基本法則。
同時，若能預先做好最壞的打算、未雨綢繆的話，就更加萬無一失了。好比就算遇到呼吸停止的人，如果懂得心肺復甦術的話，就能及時進行救援。這也是為了不讓自己後悔莫及！
想活下去就要確保安全的掩蔽處，然後……
如果你成功生還了，接下來要做的第一件事，就是尋找一個能好好休息的安全居住場所。避難所、臨時小屋或是搭帳篷，任何地方都無所謂。就算只簡陋的掩體，也能讓心靈放鬆，冷靜地進行判斷。
找到掩蔽處之後，再來就是坐下來好好規劃「生存的戰略」。也就是冷靜地分析你所面臨的狀況，決定自己應該優先採取的行動。
屆時，後文介紹的「實技篇」將會大大派上用場。在後面介紹的十三個項目中，肯定會有你需要的技能。然後，也請你從這些技能中找出自己的「冒險之心」。想必它一定會成為你心靈的支柱喔！
從「生還」到「活下去」
「叢林、撒哈拉沙漠、大地震後毀滅的東京」
如果你只能選擇在其中一個地方生活，你會選擇何者？
如果地震的損害是「超越想像」的最壞情況，那麼叢林可能會是比東京更好的選擇。
距今九十幾年前，1923年（大正12年），9月1日，上午11點58分時，東京發生了芮氏規模7.9的大地震。也就是關東大地震。死亡、失蹤者共達10萬5385人。而舊東京市內（差不多等於現在的23區內），則有6萬8660人。當時舊東京市的人口約為217萬人。另一方面，根據內閣府公布的報告，面對未來可能會發生「首都圈直下型地震」，震災發生後將無家可歸的歸宅困難者，在首都圈內共有650萬人，東京都內則高達390萬人。順帶一提，東京23區的人口約為848萬人（2005年統計）。儘管看上去是個令人毛骨悚然的數字，但這就是現實。
我之所以要列出這些數據，是因為東京雖然經歷了九十幾年前的大地震，後來的都市規劃卻仍看不見防災意識。不僅跟當年一樣，隨處可見消防車無法進入的狹窄巷弄，而且還蓋了一堆高樓大廈。這種高塔式建築，真的安全嗎？巨大化的地下街，真的沒問題嗎？還有車輛彼此高速交會的鐵路、地下鐵、以及首都高速公路……。光是想想，我的頭就不禁痛起來。根據中央防災會議於2004年公布的「規模6.9之首都直下型地震的損害預測」，一旦災害發生，死者將高達1萬2000人，重傷者3萬3000人，建築物全毀達79萬戶。雖然這個數字已經很可怕了，但聯想到前面的那些數字，懷疑「真的只有這樣嗎？」的，應該不只我一個人才對吧。而且，這不僅僅是東京的問題，而是日本全國都市和鄉鎮都會面臨的問題。不是我危言聳聽，但看看這些數據，我們是不是應該未雨綢繆，為最壞的情況做好準備才對呢？
回到最開始的問題，無論你選擇活在那個地方，都需要具備「求生的技能」。無論是叢林、沙漠、或是大地震後的東京，人類想要活下去的話，必須做的事情皆大同小異。尤其是想在最險惡的條件下生存，除了日常生活所需的技術外，還需要野外求生的技能。換言之，希望各位先記住，用於荒野的求生技能，在「災害」時也能派上用場。最初的5分鐘決定生死！
遇到緊急情況或災害來臨時，最初的判斷將決定我們的生死。尤其是地震的時後更是如此，首先一定要立刻確保大門、緊急逃生門和逃生通道等逃生口。以前我們常常被教導，地震來臨時第一件事，就是趕快躲到桌子或其他掩體底下；但自從大量民眾在「阪神‧淡路大地震」活埋於倒塌住家的教訓後，現在已改為宣導應優先確保逃生口。
還有，在逃生的時候應用安全帽或坐墊、包包等物品「保護頭部」。因為若被上方掉落的物體砸中，可能會造成致命傷。
此外若地震發生於夜晚，「確保照明」可以大幅提高逃生機率。在逃生路線的周邊，平日最好準備幾支手電筒放著。不過，因為地震後瓦斯可能會外洩爆炸，所以要注意不能用火柴等會製造火花的物體來照明。手電筒最好也選用LED等沒有發熱源的種類。
諸如此類，總而言之只要撐過最初的5分鐘，你的「生還機率」就會大幅提高。
用以下方式獲得正確的資訊！
除此之外，想要提高生還的機率，還必須蒐集各式各樣的資訊。然而，資訊並不是愈多愈好。有時資訊太多，不知道究竟哪個是真、哪個是假，反而會造成無謂的「不安」。同時，災害發生時也要小心各種假情報（人云亦云的謠言）。除了你親眼所見，或是信賴的人所說的話外，其他都不能相信。
那麼，該怎麼做才能取得讓自己成功生還的正確資訊呢。當災難來臨的時候，收音機、電視提供的情報基本上是正確的。尤其收音機非常小巧容易攜帶，可以隨時帶在身上。但是，必須留意電池的電量。
最後，萬一在生死一線的時候必須做出決斷的話，一定要讓你的五感全力運轉，憑自己的意思行動。相信自己才是最重要的！
生還的關鍵就在這裡！
想要成功從災難中生還，光是填鴨式地把書上的求生方法背下來是行不通的，還必須理解為何要那麼做，並親身演練一次。
此外，即使身陷危難，也能跟平常一樣維持「日常生活」，而且自然而然地做到這點，將是決定生死的關鍵。愈是身處特殊的狀況或環境，維持正常的生活方式就愈形重要。甚至可以說是決定生還與否的關鍵因素。另一方面，成功活下去的關鍵因素則是「努力自助」。也就是不依靠他人的力量，憑自己的力量克服難關。請各位看看左邊所列的「阪神‧淡路大地震」的資料：
※阪神‧淡路大地震中
全毀、半毀住家 約27萬5000棟
遭掩埋者 約15萬人
自力脫逃者 約11萬5000人
無力脫逃者 約3萬5000人
在這些被活埋於全毀、半毀住家的無力脫逃者中，約有80%是被家人和鄰居救出來的。自己做得到的話就自己來做，努力自助才是「活下去」的基本法則。
同時，若能預先做好最壞的打算、未雨綢繆的話，就更加萬無一失了。好比就算遇到呼吸停止的人，如果懂得心肺復甦術的話，就能及時進行救援。這也是為了不讓自己後悔莫及！
想活下去就要確保安全的掩蔽處，然後……
如果你成功生還了，接下來要做的第一件事，就是尋找一個能好好休息的安全居住場所。避難所、臨時小屋或是搭帳篷，任何地方都無所謂。就算只簡陋的掩體，也能讓心靈放鬆，冷靜地進行判斷。
找到掩蔽處之後，再來就是坐下來好好規劃「生存的戰略」。也就是冷靜地分析你所面臨的狀況，決定自己應該優先採取的行動。
屆時，後文介紹的「實技篇」將會大大派上用場。在後面介紹的十三個項目中，肯定會有你需要的技能。然後，也請你從這些技能中找出自己的「冒險之心」。想必它一定會成為你心靈的支柱喔！
