第一章 學習時大腦的記憶機制
改變?關注重點?之能力
在我的伊藤塾裡，有的學生重複聽我的同一個課程三、四次，還有人更厲害，相同的課程重複聽了十次。在各式各樣的學生當中，也有的人只上過短期課程就通過司法考試。
這些學生的共通點就是，每次上課都以全新的關注力、嶄新的心情聆聽相同的課程。
同樣的事物能夠不厭其煩地重複好幾次。或許有人認為這很理所當然，然而，可以說這正是記憶技巧的奧秘。總之，對於學習對象抱持著強烈的興趣，透過改變?關注重點?就能夠不斷地持續學習下去。
我有一位朋友可以在電影院裡看同一部電影好幾次。我總覺得不可思議，同一部電影為什麼要特地去電影院看那麼多次呢？
朋友的說法是，因為每次看電影時所享受到樂趣都不一樣。第一次看電影的時候，只是努力地追著電影情節跑而已。第二次看的時候會特意把注意力集中在主角的演技上，第三次則是看配角的演技，第四次關注導演所安排的細節或是後製的呈現，第五次著重於音樂的配置或畫面的切換等。由於每次看電影所著重的重點都不同，所以每次都會有新鮮的發現，真的非常有趣。
這樣的想法若放在念書上不也是一樣嗎？每每翻開課本，只要改變腦中關注的重點，無論看幾次都會有新的發現。更進一步來說，因著關注的重點或想要獲得的重點不同，能夠得到的內容也不一樣。
人只會得到自己想得到的資訊。換言之，由於自己想追求的事物不同，得到的所有資訊也會完全不一樣。換句話說，能夠留下的記憶也會有所不同。舉例來說，今天上司的領帶花樣、今天碰面的人之服裝顏色等等，如果沒有特意花心思注意的話，這些資訊應該是不會留在腦中吧。
就像是基礎學習那樣，就算不斷重複相同的事物，由於每次的?關注重點?不同，每次就會有新的發現。以旁人的角度來看，認為這人總是能夠不厭煩地做同一件事。不過，對於當事人而言，其實每一次都是新鮮的第一次。
改變?關注重點?，就能夠不厭膩地不斷重複。這是極為簡單的道理，也可以說是記憶技巧的基本核心概念。在接下來的章節裡，我將會說明關於記憶技巧的具體方法。
共3頁 1 2 3 下一頁 跳到 123頁 如何讓年紀越大記憶力越好？
我在本書一開始提到有人超過六十歲還通過司法考試的案例。
我們常說年輕人頭腦比較靈活或是年輕人比較能夠吸收知識等等。不過，以我教過那麼多學生的經驗來看，其實我覺得記憶力與年齡一點關係也沒有，有關係的是不同的人、不同的年紀適合不同的記憶技巧而已。
不只是念書，就算在日常生活中，只要用點心就能夠提升記憶力。
說起來，其實根據腦科學的理論，大腦的神經細胞越鍛鍊就會增加越多。
有一位英國學者調查在倫敦執業的計程車司機的大腦。倫敦市中心的道路非常複雜，據說全部記起來得花上好幾年的時間。不過，若是資深的計程車司機，再怎麼小的巷子也都能清楚記得，送客人到達正確的目的地。
英國學者檢查資深計程車司機的大腦後發現，他們的大腦比一般人還膨脹一點。顯然他們的腦神經細胞數量比一般人還多。而且越是資深，大腦膨脹的程度就越大。
這個研究證明了什麼呢？那就是腦神經細胞不會隨著年紀的增長而減少，反而透過鍛鍊會不停地越增越多。資深計程車司機每天開著車在倫敦市區內繞，記憶、複習複雜的大街小巷。可以推測這個重複的動作鍛鍊了腦神經細胞，也增加了腦神經細胞的數量。
大腦越用就越活躍。若是鍛鍊大腦的話，在物理變化上看到的是大腦越變越大，記憶的容量也隨之增加。因此，絕對不能因為年紀大了就放棄鍛鍊大腦。
我看到學生時，發現經常抱持著年輕朝氣的感性或是喜怒哀樂分明的人，感覺記憶力比較好。接觸某件事物時，?哇，是這樣啊！??真是有趣耶！?像這樣感受性強烈的人，對於念書也能夠以相同的態度對待。
記憶分為兩種，分別是?知識記憶?與?經驗記憶?，或稱為?語意記憶?（Semantic Memory）與?情節記憶?（Episodic Memory）。
所謂知識記憶指抽象的記憶，例如圓周率的數字、歷史年號、法律條文等，從教科書上學得的知識就屬於知識記憶。另一方面，經驗記憶就是透過個人的經驗或發生的事件而記住的記憶。
知識記憶容易忘記，不過若是經驗記憶就不容易忘記。舉一個例子來說，考試前死記的內容在考完試之後馬上就忘得一乾二淨。但是，遭受他人不當的對待或是自己受到什麼打擊等，那可是一輩子都忘不了的記憶。
因此，若想要把知識記憶保留下來的話，就要製造各種契機將知識記憶轉化為經驗記憶。
例如實際到現場看一看、摸一摸。這麼做就會讓自己感覺像是在現場一樣，一邊感受著臨場感，一邊記憶在腦中。或者我會採取改變文具的做法。記憶知識時，同時記憶粗糙紙質的質感、尺寸或是文具的種類。這種做法就如同將知識記憶化為經驗，製造回憶的抽屜一樣。
還有，自我教學的時候將課堂上學到的知識記憶轉變為經驗記憶也是有效的方法。例如，?那時我就是在電車上聽到這一部分而差點忘記下車?，這樣就很容易透過經驗回想起來。
總之，越是想要記住抽象事物，就越要連結自己的經驗。能否將知識記憶轉換為經驗記憶才是最重要的重點。
相較於知識記憶，經驗記憶更容易記住也更容易回想。這是因為隨著年紀的增長，經驗也會越增越多的緣故。若是這樣的話，可以說年紀越大，記憶力就會更加豐富。而且，如果經驗多的話，能夠連結知識記憶的種類也跟著增加。光是這樣，知識記憶就很容易轉化為經驗記憶，也就容易記得住了。
年紀越大記憶力就越差，這種說法才是天大的錯誤。
改變?關注重點?之能力
在我的伊藤塾裡，有的學生重複聽我的同一個課程三、四次，還有人更厲害，相同的課程重複聽了十次。在各式各樣的學生當中，也有的人只上過短期課程就通過司法考試。
這些學生的共通點就是，每次上課都以全新的關注力、嶄新的心情聆聽相同的課程。
同樣的事物能夠不厭其煩地重複好幾次。或許有人認為這很理所當然，然而，可以說這正是記憶技巧的奧秘。總之，對於學習對象抱持著強烈的興趣，透過改變?關注重點?就能夠不斷地持續學習下去。
我有一位朋友可以在電影院裡看同一部電影好幾次。我總覺得不可思議，同一部電影為什麼要特地去電影院看那麼多次呢？
朋友的說法是，因為每次看電影時所享受到樂趣都不一樣。第一次看電影的時候，只是努力地追著電影情節跑而已。第二次看的時候會特意把注意力集中在主角的演技上，第三次則是看配角的演技，第四次關注導演所安排的細節或是後製的呈現，第五次著重於音樂的配置或畫面的切換等。由於每次看電影所著重的重點都不同，所以每次都會有新鮮的發現，真的非常有趣。
這樣的想法若放在念書上不也是一樣嗎？每每翻開課本，只要改變腦中關注的重點，無論看幾次都會有新的發現。更進一步來說，因著關注的重點或想要獲得的重點不同，能夠得到的內容也不一樣。
人只會得到自己想得到的資訊。換言之，由於自己想追求的事物不同，得到的所有資訊也會完全不一樣。換句話說，能夠留下的記憶也會有所不同。舉例來說，今天上司的領帶花樣、今天碰面的人之服裝顏色等等，如果沒有特意花心思注意的話，這些資訊應該是不會留在腦中吧。
就像是基礎學習那樣，就算不斷重複相同的事物，由於每次的?關注重點?不同，每次就會有新的發現。以旁人的角度來看，認為這人總是能夠不厭煩地做同一件事。不過，對於當事人而言，其實每一次都是新鮮的第一次。
改變?關注重點?，就能夠不厭膩地不斷重複。這是極為簡單的道理，也可以說是記憶技巧的基本核心概念。在接下來的章節裡，我將會說明關於記憶技巧的具體方法。
共3頁 1 2 3 下一頁 跳到 123頁 如何讓年紀越大記憶力越好？
我在本書一開始提到有人超過六十歲還通過司法考試的案例。
我們常說年輕人頭腦比較靈活或是年輕人比較能夠吸收知識等等。不過，以我教過那麼多學生的經驗來看，其實我覺得記憶力與年齡一點關係也沒有，有關係的是不同的人、不同的年紀適合不同的記憶技巧而已。
不只是念書，就算在日常生活中，只要用點心就能夠提升記憶力。
說起來，其實根據腦科學的理論，大腦的神經細胞越鍛鍊就會增加越多。
有一位英國學者調查在倫敦執業的計程車司機的大腦。倫敦市中心的道路非常複雜，據說全部記起來得花上好幾年的時間。不過，若是資深的計程車司機，再怎麼小的巷子也都能清楚記得，送客人到達正確的目的地。
英國學者檢查資深計程車司機的大腦後發現，他們的大腦比一般人還膨脹一點。顯然他們的腦神經細胞數量比一般人還多。而且越是資深，大腦膨脹的程度就越大。
這個研究證明了什麼呢？那就是腦神經細胞不會隨著年紀的增長而減少，反而透過鍛鍊會不停地越增越多。資深計程車司機每天開著車在倫敦市區內繞，記憶、複習複雜的大街小巷。可以推測這個重複的動作鍛鍊了腦神經細胞，也增加了腦神經細胞的數量。
大腦越用就越活躍。若是鍛鍊大腦的話，在物理變化上看到的是大腦越變越大，記憶的容量也隨之增加。因此，絕對不能因為年紀大了就放棄鍛鍊大腦。
我看到學生時，發現經常抱持著年輕朝氣的感性或是喜怒哀樂分明的人，感覺記憶力比較好。接觸某件事物時，?哇，是這樣啊！??真是有趣耶！?像這樣感受性強烈的人，對於念書也能夠以相同的態度對待。
記憶分為兩種，分別是?知識記憶?與?經驗記憶?，或稱為?語意記憶?（Semantic Memory）與?情節記憶?（Episodic Memory）。
所謂知識記憶指抽象的記憶，例如圓周率的數字、歷史年號、法律條文等，從教科書上學得的知識就屬於知識記憶。另一方面，經驗記憶就是透過個人的經驗或發生的事件而記住的記憶。
知識記憶容易忘記，不過若是經驗記憶就不容易忘記。舉一個例子來說，考試前死記的內容在考完試之後馬上就忘得一乾二淨。但是，遭受他人不當的對待或是自己受到什麼打擊等，那可是一輩子都忘不了的記憶。
因此，若想要把知識記憶保留下來的話，就要製造各種契機將知識記憶轉化為經驗記憶。
例如實際到現場看一看、摸一摸。這麼做就會讓自己感覺像是在現場一樣，一邊感受著臨場感，一邊記憶在腦中。或者我會採取改變文具的做法。記憶知識時，同時記憶粗糙紙質的質感、尺寸或是文具的種類。這種做法就如同將知識記憶化為經驗，製造回憶的抽屜一樣。
還有，自我教學的時候將課堂上學到的知識記憶轉變為經驗記憶也是有效的方法。例如，?那時我就是在電車上聽到這一部分而差點忘記下車?，這樣就很容易透過經驗回想起來。
總之，越是想要記住抽象事物，就越要連結自己的經驗。能否將知識記憶轉換為經驗記憶才是最重要的重點。
相較於知識記憶，經驗記憶更容易記住也更容易回想。這是因為隨著年紀的增長，經驗也會越增越多的緣故。若是這樣的話，可以說年紀越大，記憶力就會更加豐富。而且，如果經驗多的話，能夠連結知識記憶的種類也跟著增加。光是這樣，知識記憶就很容易轉化為經驗記憶，也就容易記得住了。
年紀越大記憶力就越差，這種說法才是天大的錯誤。
