讓你的身心重歸流動
很多人，似乎失去了感受能力。
在一些心理學的課堂上，我們會戲稱這樣的人為絕緣體。
比方說，我講課的時候，常讓大家做一個小練習：五六個人一個小組圍成一圈，一個人講故事，其他人聽故事。聽故事的人，要閉上眼睛。講故事的人，不能講出聲，他要講一個快樂的故事和一個悲傷的故事，他可以默默地用語言講，也可以只是在想像，只要是他真正有深刻體驗的故事就好。講完後，讓大家猜，他先後講的是快樂的還是悲傷的。
眼睛的看和耳朵的聽，與嘴巴的說，是我們平時最常做的事情，佛教稱之為三寶。似乎是，我們要與別人乃至任何一種事物建立聯繫，必須經由這三寶。但關閉了這三寶會怎麼樣呢？
譬如在這個小練習中，三寶就被關閉了，你不能再透過這三寶去了解別人，你若想聽出對方的快樂與悲傷，你就只能使用你身體的其他感官，也即通常所說的感受。
這個小小的練習中，有人很厲害，可以百分之百地猜準所有人的故事。這樣的人，我們會說他的身體很通。也有人很麻木，完全不能體會到任何一個講故事人的體會，這就是我們所戲稱的絕緣體了。
相對而言，絕緣體的數量似乎要比非常通暢的人多一些。 絕緣體是怎麼回事？他們是怎麼煉成的？
我們都會逃避愛
在諮詢中，我的很多來訪者一開始是絕緣體，這讓我對他們有了更深的了解。
譬如，諮詢中我常讓來訪者做身體放鬆的練習，這個練習有時是為了做簡單的催眠，有時只是因為來訪者在這種狀態下會更好地捕捉到自己真實的感受。否則，假若只是兩個人滔滔不絕的對話，那就常常只是思維層面的溝通了。但只要讓一個人沉靜下來，也就是說，讓一個人的身體放鬆下來，他就可以更好地發現自己的真實感受了。
比方說，我的一位來訪者，她說最近一段時間，只要和男朋友在一起，就吃不下飯，那種感覺很像是得了厭食症。
如果只是純粹頭腦層面的對話，那麼可以說，她是對男友有很大的情緒，覺得他做事情很不成熟。但是，在讓她閉上眼睛，做幾個深呼吸，略略花一兩分鐘時間感受了一下身體後，我再問她：「和男友在一起時吃不下飯去的這種感受是什麼，假若它可以說話，它想說什麼？」她安靜了一下後說：「我想對男友說，你對我太好了，這讓我有壓力，我有時想離你遠一點兒。」
哦，原來是這樣。當時我想，疏遠也是一個很重要的心理需求，太多時候，我們想為自己保持一個空間，所以她這種感受很有道理。然而，在和她探討這種對獨立空間的需要時，我隱隱覺得這不是全部，於是再讓她多花一點時間去體會這種感受是什麼。
這次她花了兩三分鐘時間感受自己，突然間淚如雨下。我問她發生了什麼，她說，她明白了，這種感受是，她覺得，男友對她太好了，她隱隱覺得她不值得男友對她這麼好。
原來如此，最深的感覺是她覺得自己不值得被愛，所以男友對她好時她才有了壓力，於是產生了想逃走的動力。但是，她又覺得自己也不能對男友講出想逃走的動力，結果轉而成了總是看男友不順眼，覺得他做事不成熟，和他在一起吃飯時才無法下嚥。
這個故事中，假若心理醫生是只會用腦的絕緣體，那麼就可能會停留在她對男友不滿而覺得男友做事不成熟這一層，而這離心理真相相當遙遠。要幫助來訪者更好地捕捉到自己的心理真相，就必須引領來訪者去體會自己的感受。
所謂體會，就是透過身體去領會。
父母要學習應和一下孩子的節奏
那次催眠課堂上，做催眠示範時，一名三十多歲的男學員對來自美國的催眠老師史蒂芬．吉利根說，他從來都不能跳舞，這是他生命中最大的遺憾，他很想重新找回跳舞的能力，希望老師能幫他。
結果很神奇，在催眠中，吉利根老師成功地引導了他的跳舞能力。練習中最感染人的一幕是，在催眠狀態中，吉利根老師哼著一個調子圍著這個學員轉，而這個學員也隨著這個調子跳舞，這一幕協調至極。
絕緣體是沒辦法歌舞的，要能歌善舞，就必須允許自己的感受在身心中自然流動。
當然，有的人歌舞時其實是沒有這種流動的。記得一部非常棒的紀錄片，講中國一個男孩曾去美國跳芭蕾舞並成為著名的芭蕾舞者。電影中，來中國交流的美國芭蕾舞者說，看中國孩子跳芭蕾舞，好像他們完全是按照教科書在做動作而沒有感情，唯獨那個男孩例外。相反的狀態，一代天王麥可．傑克森有最好的描述。他有最迷人的歌舞，而他是怎麼做到這一點的呢？他的回答是，他覺得自己只是一個管道，他是上帝的樂器，並不是他在創作音樂，而是音樂透過他這個管道流淌出來。所以，重要的是保持管道的通暢。管道通暢了，才會有我嚮往的那種境界——讓感覺在自己身上酣暢淋漓地流動。
這個管道是如何堵塞的呢？解釋起來會比較複雜，在我目前的理解中，大致可以概括為兩點：一個是，感受是痛苦的，所以要堵塞，另一個是，感受是有罪的，所以不能讓它在身心中流動。
這個管道怎麼可以保持通暢呢？如果我們想幫助別人，尤其是父母想幫助孩子的話，那麼答案比較簡單——向史蒂芬．吉利根老師學習，與那個男學員一起舞動。
對此，吉利根老師有一個形象的說法，他說，孩子有任何東西想要表達的時候，他會有一個節奏，譬如是「啦，啦，啦」，那麼父母可以回以同樣的節奏「啦，啦，啦」，這種韻律的共鳴，會在父母與孩子間形成一個場，如此一來，感受不僅是在孩子身上流動，更是在父母與孩子的這個關係場中流動。
吉利根的說法是一個形容，孩子很少會對父母說「啦，啦，啦」。不過，孩子在做任何表達時都有一個節奏，父母可以像二重奏一樣和一下孩子的節奏。比方說，孩子說，媽媽我好開心，那麼媽媽和一下孩子的節奏就會回以同樣的開心，如此一來，一種愉悅感就會在媽媽與孩子之間流動。
這聽起來很簡單，其實是一個很深刻的道理。我們的管道之所以能保持暢通，是因為我們發現這樣子可以被別人接受；我們的管道之所以關閉，是因為我們覺得這樣子別人不會接受。不過，必須強調的一點是，這並不一定是別人做出了拒絕我們的行為，而可能僅僅是我們以為別人不會接受。
很多人，似乎失去了感受能力。
在一些心理學的課堂上，我們會戲稱這樣的人為絕緣體。
比方說，我講課的時候，常讓大家做一個小練習：五六個人一個小組圍成一圈，一個人講故事，其他人聽故事。聽故事的人，要閉上眼睛。講故事的人，不能講出聲，他要講一個快樂的故事和一個悲傷的故事，他可以默默地用語言講，也可以只是在想像，只要是他真正有深刻體驗的故事就好。講完後，讓大家猜，他先後講的是快樂的還是悲傷的。
眼睛的看和耳朵的聽，與嘴巴的說，是我們平時最常做的事情，佛教稱之為三寶。似乎是，我們要與別人乃至任何一種事物建立聯繫，必須經由這三寶。但關閉了這三寶會怎麼樣呢？
譬如在這個小練習中，三寶就被關閉了，你不能再透過這三寶去了解別人，你若想聽出對方的快樂與悲傷，你就只能使用你身體的其他感官，也即通常所說的感受。
這個小小的練習中，有人很厲害，可以百分之百地猜準所有人的故事。這樣的人，我們會說他的身體很通。也有人很麻木，完全不能體會到任何一個講故事人的體會，這就是我們所戲稱的絕緣體了。
相對而言，絕緣體的數量似乎要比非常通暢的人多一些。 絕緣體是怎麼回事？他們是怎麼煉成的？
我們都會逃避愛
在諮詢中，我的很多來訪者一開始是絕緣體，這讓我對他們有了更深的了解。
譬如，諮詢中我常讓來訪者做身體放鬆的練習，這個練習有時是為了做簡單的催眠，有時只是因為來訪者在這種狀態下會更好地捕捉到自己真實的感受。否則，假若只是兩個人滔滔不絕的對話，那就常常只是思維層面的溝通了。但只要讓一個人沉靜下來，也就是說，讓一個人的身體放鬆下來，他就可以更好地發現自己的真實感受了。
比方說，我的一位來訪者，她說最近一段時間，只要和男朋友在一起，就吃不下飯，那種感覺很像是得了厭食症。
如果只是純粹頭腦層面的對話，那麼可以說，她是對男友有很大的情緒，覺得他做事情很不成熟。但是，在讓她閉上眼睛，做幾個深呼吸，略略花一兩分鐘時間感受了一下身體後，我再問她：「和男友在一起時吃不下飯去的這種感受是什麼，假若它可以說話，它想說什麼？」她安靜了一下後說：「我想對男友說，你對我太好了，這讓我有壓力，我有時想離你遠一點兒。」
哦，原來是這樣。當時我想，疏遠也是一個很重要的心理需求，太多時候，我們想為自己保持一個空間，所以她這種感受很有道理。然而，在和她探討這種對獨立空間的需要時，我隱隱覺得這不是全部，於是再讓她多花一點時間去體會這種感受是什麼。
這次她花了兩三分鐘時間感受自己，突然間淚如雨下。我問她發生了什麼，她說，她明白了，這種感受是，她覺得，男友對她太好了，她隱隱覺得她不值得男友對她這麼好。
原來如此，最深的感覺是她覺得自己不值得被愛，所以男友對她好時她才有了壓力，於是產生了想逃走的動力。但是，她又覺得自己也不能對男友講出想逃走的動力，結果轉而成了總是看男友不順眼，覺得他做事不成熟，和他在一起吃飯時才無法下嚥。
這個故事中，假若心理醫生是只會用腦的絕緣體，那麼就可能會停留在她對男友不滿而覺得男友做事不成熟這一層，而這離心理真相相當遙遠。要幫助來訪者更好地捕捉到自己的心理真相，就必須引領來訪者去體會自己的感受。
所謂體會，就是透過身體去領會。
父母要學習應和一下孩子的節奏
那次催眠課堂上，做催眠示範時，一名三十多歲的男學員對來自美國的催眠老師史蒂芬．吉利根說，他從來都不能跳舞，這是他生命中最大的遺憾，他很想重新找回跳舞的能力，希望老師能幫他。
結果很神奇，在催眠中，吉利根老師成功地引導了他的跳舞能力。練習中最感染人的一幕是，在催眠狀態中，吉利根老師哼著一個調子圍著這個學員轉，而這個學員也隨著這個調子跳舞，這一幕協調至極。
絕緣體是沒辦法歌舞的，要能歌善舞，就必須允許自己的感受在身心中自然流動。
當然，有的人歌舞時其實是沒有這種流動的。記得一部非常棒的紀錄片，講中國一個男孩曾去美國跳芭蕾舞並成為著名的芭蕾舞者。電影中，來中國交流的美國芭蕾舞者說，看中國孩子跳芭蕾舞，好像他們完全是按照教科書在做動作而沒有感情，唯獨那個男孩例外。相反的狀態，一代天王麥可．傑克森有最好的描述。他有最迷人的歌舞，而他是怎麼做到這一點的呢？他的回答是，他覺得自己只是一個管道，他是上帝的樂器，並不是他在創作音樂，而是音樂透過他這個管道流淌出來。所以，重要的是保持管道的通暢。管道通暢了，才會有我嚮往的那種境界——讓感覺在自己身上酣暢淋漓地流動。
這個管道是如何堵塞的呢？解釋起來會比較複雜，在我目前的理解中，大致可以概括為兩點：一個是，感受是痛苦的，所以要堵塞，另一個是，感受是有罪的，所以不能讓它在身心中流動。
這個管道怎麼可以保持通暢呢？如果我們想幫助別人，尤其是父母想幫助孩子的話，那麼答案比較簡單——向史蒂芬．吉利根老師學習，與那個男學員一起舞動。
對此，吉利根老師有一個形象的說法，他說，孩子有任何東西想要表達的時候，他會有一個節奏，譬如是「啦，啦，啦」，那麼父母可以回以同樣的節奏「啦，啦，啦」，這種韻律的共鳴，會在父母與孩子間形成一個場，如此一來，感受不僅是在孩子身上流動，更是在父母與孩子的這個關係場中流動。
吉利根的說法是一個形容，孩子很少會對父母說「啦，啦，啦」。不過，孩子在做任何表達時都有一個節奏，父母可以像二重奏一樣和一下孩子的節奏。比方說，孩子說，媽媽我好開心，那麼媽媽和一下孩子的節奏就會回以同樣的開心，如此一來，一種愉悅感就會在媽媽與孩子之間流動。
這聽起來很簡單，其實是一個很深刻的道理。我們的管道之所以能保持暢通，是因為我們發現這樣子可以被別人接受；我們的管道之所以關閉，是因為我們覺得這樣子別人不會接受。不過，必須強調的一點是，這並不一定是別人做出了拒絕我們的行為，而可能僅僅是我們以為別人不會接受。
