你的脊椎是否老化了？
首先感謝各位讀者拿起本書閱讀。
會看這本書的讀者，背部是否有疼痛或不適的感覺？或者身體的健康狀況不好，卻又不知道哪裡出了問題？
脊椎相當於支撐人體的大支柱，經常承受重力的影響，很容易有各式各樣的病痛出現。舉凡骨骼、關節、肌肉，乃至內臟、自律神經、精神問題等，幾 乎各種問題都會顯現在脊椎上。
然而，我們看不到自己的脊椎，很難知道脊椎是什麼樣的狀態，對吧？ 現在就來做一個簡單的自我測試，請拿著這本書站起來。如左圖所示，兩腳張開與肩同寬。腳尖與肚臍朝前，收緊腋下，身體稍微向後轉。
這時候勉強扭轉脖子，會導致頸部肌肉疼痛，所以請用扭轉脊椎的方式向後轉。
怎麼樣？各位看得到後方嗎？
左邊和右邊都請各轉一次，看看背部有沒有痛處和異狀。
如果有異狀的話，那麼除了肌肉有問題以外，你的脊椎可能也已經老化了。向左或 向右的可動範圍兩者落差太大，也是一大問 題。因此，請各位務必閱讀到最後，掌握活 化脊椎的祕訣。
我學過針灸、按摩、脊椎矯正、瑜伽、中醫等治療法和健康養生法，也替很多人進行整體治療。其中，很多患者是試過各種方法都沒用，純粹抱持著姑且一試的心態來找我。
第一次來求診的人，多半表示自己有肩膀僵硬、腰痛、頸痛、腳痛的症狀。依我個人的臨床診治經驗，就以肩膀僵硬來說好了，單純的肩膀問題造成 的僵硬並不常見。絕大多數的不適，都是其他部位也有問題，使得身體的平衡 失調所致。實際上，所謂的身體平衡不只包含肌肉，也包含精神層面、內臟機 能的整體平衡。
而這些平衡狀態的好壞容易表現在脊椎上，因為脊椎與大腦的中樞神經脊髓連接；這樣的連接，與自律神經有很密切的關係。
其中，脊椎中有一段叫胸椎，是保護心臟、肺臟、肝臟等重要內臟的部位；這個部位在人體上，即是胸腔位置。而胸腔和頸部、肩部、腰部等身體部 位連接在一起，是人體很重要的中繼站。
以此為中心施術治療，對各個部位都有益處。不僅能改善諸多不適，也能出現相輔相成的效果。養顏美容便是其一，可以擁有青春美麗的身體，達到抗老化的作用。
◎脊椎老化問題日益年輕化
脊椎是人體中很容易受到重力影響的部位，也特別容易老化。一提到脊椎老化，大家聯想到的多半是彎腰駝背的老人家吧？事實上，現在有不少三十多 歲的年輕人，其脊椎老化的程度相當於六十多歲的老人。
除了外觀上的扭曲之外，活動範圍和機能降低也是老化的徵兆。例如：脊椎周圍的肌肉僵硬緊繃，會使其缺乏安定感，造成脊椎失去本來的支撐功能， 這就屬於老化的一種。脊椎老化不僅會造成內臟失調和各式各樣的毛病，包括 肩膀僵硬、腰痛、頸痛、肌膚問題等，也會導致自律神經失調，對精神層面造 成很大的影響。
「說不定我們現在的身體不適，就是跟脊椎有關？」相信不少人都有同樣的疑慮吧？事實上，所謂﹁健康的脊椎﹂，訴求兩大要素：一是安定，二是能自由活動。若你現在感覺身體不安定。也無法隨心所欲地活動，在檢查各種肌肉、骨骼都沒有問題的狀態下，就要懷疑自己的脊椎是否出問題了。
本書會教導各位，如何培養健康的脊椎，調整自律神經改善身體各種疼痛不適，防止老化。第一章是防止脊椎老化的摘要說明，第二章則介紹一些容易 實踐的鍛鍊法。看完前兩章，各位就能掌握一個大概了。想瞭解更詳盡的人， 請閱讀第三章以後的內容。第三章是深入探討第一章的內容，第四章則是從奧 妙的中醫觀點，來探討身體疼痛不適的原因。
本書中凡事很重要的部分，或是我認為各位必須瞭解的相關知識，我都會苦口婆心地反覆告訴各位。待全部讀完後，各位即可找出自己的病源，尋求根 本的解決之道了。
即早預防脊椎老化當然是一件好事，但也不用擔心年紀大再開始會太遲。每天稍微活動一下，效果就會慢慢顯現出來。希望本書可以幫助各位，找回真正健康的身體。
首先感謝各位讀者拿起本書閱讀。
會看這本書的讀者，背部是否有疼痛或不適的感覺？或者身體的健康狀況不好，卻又不知道哪裡出了問題？
脊椎相當於支撐人體的大支柱，經常承受重力的影響，很容易有各式各樣的病痛出現。舉凡骨骼、關節、肌肉，乃至內臟、自律神經、精神問題等，幾 乎各種問題都會顯現在脊椎上。
然而，我們看不到自己的脊椎，很難知道脊椎是什麼樣的狀態，對吧？ 現在就來做一個簡單的自我測試，請拿著這本書站起來。如左圖所示，兩腳張開與肩同寬。腳尖與肚臍朝前，收緊腋下，身體稍微向後轉。
這時候勉強扭轉脖子，會導致頸部肌肉疼痛，所以請用扭轉脊椎的方式向後轉。
怎麼樣？各位看得到後方嗎？
左邊和右邊都請各轉一次，看看背部有沒有痛處和異狀。
如果有異狀的話，那麼除了肌肉有問題以外，你的脊椎可能也已經老化了。向左或 向右的可動範圍兩者落差太大，也是一大問 題。因此，請各位務必閱讀到最後，掌握活 化脊椎的祕訣。
我學過針灸、按摩、脊椎矯正、瑜伽、中醫等治療法和健康養生法，也替很多人進行整體治療。其中，很多患者是試過各種方法都沒用，純粹抱持著姑且一試的心態來找我。
第一次來求診的人，多半表示自己有肩膀僵硬、腰痛、頸痛、腳痛的症狀。依我個人的臨床診治經驗，就以肩膀僵硬來說好了，單純的肩膀問題造成 的僵硬並不常見。絕大多數的不適，都是其他部位也有問題，使得身體的平衡 失調所致。實際上，所謂的身體平衡不只包含肌肉，也包含精神層面、內臟機 能的整體平衡。
而這些平衡狀態的好壞容易表現在脊椎上，因為脊椎與大腦的中樞神經脊髓連接；這樣的連接，與自律神經有很密切的關係。
其中，脊椎中有一段叫胸椎，是保護心臟、肺臟、肝臟等重要內臟的部位；這個部位在人體上，即是胸腔位置。而胸腔和頸部、肩部、腰部等身體部 位連接在一起，是人體很重要的中繼站。
以此為中心施術治療，對各個部位都有益處。不僅能改善諸多不適，也能出現相輔相成的效果。養顏美容便是其一，可以擁有青春美麗的身體，達到抗老化的作用。
◎脊椎老化問題日益年輕化
脊椎是人體中很容易受到重力影響的部位，也特別容易老化。一提到脊椎老化，大家聯想到的多半是彎腰駝背的老人家吧？事實上，現在有不少三十多 歲的年輕人，其脊椎老化的程度相當於六十多歲的老人。
除了外觀上的扭曲之外，活動範圍和機能降低也是老化的徵兆。例如：脊椎周圍的肌肉僵硬緊繃，會使其缺乏安定感，造成脊椎失去本來的支撐功能， 這就屬於老化的一種。脊椎老化不僅會造成內臟失調和各式各樣的毛病，包括 肩膀僵硬、腰痛、頸痛、肌膚問題等，也會導致自律神經失調，對精神層面造 成很大的影響。
「說不定我們現在的身體不適，就是跟脊椎有關？」相信不少人都有同樣的疑慮吧？事實上，所謂﹁健康的脊椎﹂，訴求兩大要素：一是安定，二是能自由活動。若你現在感覺身體不安定。也無法隨心所欲地活動，在檢查各種肌肉、骨骼都沒有問題的狀態下，就要懷疑自己的脊椎是否出問題了。
本書會教導各位，如何培養健康的脊椎，調整自律神經改善身體各種疼痛不適，防止老化。第一章是防止脊椎老化的摘要說明，第二章則介紹一些容易 實踐的鍛鍊法。看完前兩章，各位就能掌握一個大概了。想瞭解更詳盡的人， 請閱讀第三章以後的內容。第三章是深入探討第一章的內容，第四章則是從奧 妙的中醫觀點，來探討身體疼痛不適的原因。
本書中凡事很重要的部分，或是我認為各位必須瞭解的相關知識，我都會苦口婆心地反覆告訴各位。待全部讀完後，各位即可找出自己的病源，尋求根 本的解決之道了。
即早預防脊椎老化當然是一件好事，但也不用擔心年紀大再開始會太遲。每天稍微活動一下，效果就會慢慢顯現出來。希望本書可以幫助各位，找回真正健康的身體。
