替自己準備一個可以跳脫現實的私人空間
「我很害怕自己什麼都作不了，我可不是為了當無名企業的員工度過一生才被生下來的……」陷入深深無力的民哲，帶著接近灰階的淡薄存在感和疑問來找我。
他雖然畢業於不錯的大學，在穩健的中小企業一直晉升到處長，但他還是疑惑自己要在這個地方待到什麼時候，抱怨了好一陣子才離去。
看著被壓力和不安壓垮的他，我的腦海中忽然浮現了「興趣」這個字。為什麼不找一個和工作一樣，可以深深投入的興趣呢？
因為沒辦法拋下經營已久的職涯突然轉換跑道，也沒辦法立刻開始準備司法考試。然而，實際去尋找能增加存在感的方法，比繼續無力地按兵不動要來得有效多了。
所以那些擁有等同於第二職涯（Job）等級興趣的人，我想大力讚美他們是非常進步的人。
具體化之後就會產生動力
「最好的沉思就是留意生活，想哭就哭，想笑就笑。」這是中國心理學家李子勛在《煩惱過剩》一書中提到的思考方式。
他把反覆思考自己現在認為最重要的「一件事」的舉動，定義為「沉思」。我想在此補充，這是為了養成沉思的習慣，把抽象還原成具象的一種作業。
人的心理是抽象的，會對肉眼看不見的事物或價值產生怠惰。不然明明到處都是刺激末梢神經的遊戲，為什麼還要玩那種拚命仔細看才看得懂意思的遊戲呢？
如果可以把「沉思」量化，不僅更容易有所感受，也可以增強實踐的意志力。比方說讀三頁書、一天走一公里、一天散步十分鐘、吵架的時候沉默五分鐘等等。
如果讀書的時候只專注於書的內容，散步的時候只專注在步伐上，就叫作「沉思」的話，那麼加上單位讓它成為更具體的系統，就是將「沉思」量化。雖然這感覺好像不算什麼，但整整一個星期，一天不少地實踐之後，就會發現生命的品質變得截然不同。
為了把人生過得更有趣，就要有更多「可以獨自進行的有趣事物」。最重要的是，在人生的每個角落，都要準備好作為消遣的事物。若你不想再對工作和人際關係那麼敏感
用「十二年愛書人」介紹自己的美善，是一個專職家庭主婦。
有一天，她送給自己一個書櫃。因為她時不時就買書，家裡幾乎快要沒有放書的地方了，於是便瞞著家裡人偷偷買了書櫃。
剛開始的頭兩年，她只讀簡單的書，等到她開始有了喜歡的領域，便接二連三地持續閱讀，最後一頭栽進了書本的世界。她說，在那段閱讀時光裡，人生的滋味也自然而然變得深邃起來。
第一個發現她變化的人，自然是她的家人了。不知道從什麼時候開始，只要美善在看書，家人就不會呼喚她。雖然一開始試著叫了幾次媽媽，不過看到沉浸在書裡的美善根本沒聽見，家人們也開始學會尊重媽媽的時間了。即使沒有大聲疾呼身為一個媽媽、妻子所需要的尊重，家人們也自動自發地改變了。
美善說：「人家都說女人的命運就是為了老公和小孩，把自己擺在後面，但我不知道原來為自己作些什麼，可以讓人感到這麼充實。」
像美善一樣擁有興趣，漸漸開始塑造自己的領域之後，與人之間的關係也會變得自在起來。不同於從前總是在看時間等老公和小孩回家，現在的她因為沉浸在興趣中，嘮叨也減少為從前的一半，彼此之間漸漸培養出健康的距離。
最重要的是，所謂興趣就是你能以自己為中心，完全掌控的少數領域之一。不管是工作還是人際關係，都無法以單一的力量完成些什麼，其中一定會有變數，或是被不曾預想過的雜音打亂計畫，也是常有的事。
然而興趣是對自己的投資，即使沒有人知道自己享受的東西，也會帶來幸福的滋味。比方說，運動時邊汗流浹背，邊感受到的成就感；練舞時舞步全都準確對上拍子時的滿足，這些都不會輸給在奧運中得到金牌的選手。
像這樣試著享受幸福的時光，就會變得不那麼在意工作或人際帶來的壓力。「因為我要幸福，所以那件事就PASS吧。」你就能變得如此泰然。而那些看到你變化的人們，則會對你抱持深深的好感。
怎麼樣？一個興趣就可以帶來這樣的正面循環。興趣就是這樣替人生製造緩衝空間，不僅在人際關係中，也在你的整個人生中準備了讓你喘息的空間。
每天十五分鐘，像存錢一樣投入興趣吧
我們不可能每天都活在主幹之中，這裡的主幹指的是什麼呢？
法律人的話就是每天要忙於官司，商人是每天要一直賣東西，醫生則是要每天面對各種病人，這就是他們的主幹。不過怎麼可能從不休息，一直這樣生活下去呢。
興趣可以讓人暫時忘記現實的自己，將你帶去一個過渡空間（Transitional Space）。過渡空間是連結現實和幻想的假想空間，在這個空間裡，我們可以放飛自己在現實中飽經風霜的心靈，遇見人類原有的純潔，進而得到快樂。創意、藝術、文學等都是在過渡空間發生的事。
能夠好好利用這個空間的人，就能作為一個「享有私人的人」，感到加倍地快樂。並不是非得坐上飛機，飛到什麼地方度假才算休息。只要能暫時逃離現實，把自己放進一個專屬自己的私密空間就好，即便是一個多麼平價的逃離日常方法，但我認為這才是具有真正意義的休息。
更何況，興趣還能具備學習的價值。舉例來說，我在一個偶然的機會下學了大提琴，到現在都還在慢慢琢磨，在我投入一個一個的音階，拉出巧妙琴音的過程中，常常得到許多書中讀不到的智慧。一味想拉出聲音而胡亂用力的時候，拉出來的聲音就很糟糕，只要順著自然的節奏去拉，就會發出美妙的音色。
有過幾次經驗，我便明白必須捨棄「用力」的習慣。只要人為介入，事情總是會搞砸，但我活了這麼久，卻好像從來都沒有明白過這點。值得感謝的是，我終於透過大提琴明白了。
不管是日常生活，還是投入休閒活動，我們硬是太過用力的話，就會發生意外。要養成放鬆的習慣，才可以嘗試各種事物，也才能有耐心等待這件事物變得屬於自己。
有一次，一個女生朋友跟我說她想把學油畫當成興趣，結果她買了各種油畫工具後，還不到一個月就放棄了。她問我：「如果不想要三天捕魚兩天曬網，該怎麼辦？」
我跟她說，不要讓休閒生活占掉太多比重，也就是要試著放鬆一點力氣。如果不是一次用太多力了，她也不會一次買齊所有的油畫工具。不管什麼事情，如果一開始太刻意的話，就會被那種刻意擊倒。如此一來別說享受了，反而會讓這件事變成一種壓力，最終沒辦法持續太久，只得放棄。把策略改成一天十五分鐘，每天不間斷地持續進行吧。十五分鐘可以練熟八小節的大提琴，或是讀四頁書左右，至少也足夠好好地畫完一條線，只要是在我們人生中足以意識到休閒娛樂的時間就可以了。
「Slow and steady wins the race.」這句話的意思，跟「欲速則不達」很像。我想在這句話裡指出的重點，不是「慢慢地」（Slow）而是「穩定地」（Steady）。就用這個「Steady and slow」的策略，讓興趣成為生活中的一部分吧。
如果一天十五分鐘很困難，也可以改成每兩天十五分鐘，甚至一個禮拜十五分鐘也不錯。最重要的是，要在和人生中密不可分的某個角落中享有「熱愛的興趣」。
現在這個世代的人們，是第一個可以製造出各種身份定義自己的世代。以前的人只能為家人犧牲自己，過著如果沒了名片，就沒辦法再為自己做些什麼的人生，但是現在的年輕人不應該再這樣下去。
我們應該要用愉快的心，發掘出可以做一輩子的「興趣」；找到自己喜歡，而且能在日常生活中反覆進行，感受到快樂的事。擁有這樣的興趣，可以透過它確認自己的喜悅與存在感的人，就可以過得很幸福，這些興趣便成了我們一輩子的朋友。
朝一個目標不停奔跑是件嚴肅的事，會讓人生變得沉重。一旦變得沉重的話，就很難保有創造力，也會無法感到快樂。這就是為什麼即使要向前奔跑，也不該只看著前方巨大的目標，而應該和小小的快樂一起同行的理由。
不是我的門，就絕對不會打開
大部分的人一提到頂點，就只會想到「最尖端的頂上」，但真正意義上的頂點，應該要再加上「在自己想要的領域裡」這個條件。
假如真的是在自己想要的領域步上頂點，就算過了人生的全盛期，也必定會是一個幸福的人。
幾年前，一位在江南頗有名望的資產家曾來找我。這位七十歲的老紳士擁有人人欣羨的財富和人品，但當事人卻搖著手連連否認。
「我從來沒有過過自己想要的人生。想要的東西沒有來，沒想過的事情卻接二連三地來了，投入進去之後，不知不覺就變成老人了。這大概就是我的命吧。」老紳士為自己七十年的人生下了這樣一個結論。據說他原本想當一個神父，以宗教人的身分度過人生，卻因為家人反對而放棄了這條路，在那之前也曾經歷過一段長長的心靈創傷。老紳士在最後的對談中，留下了一段字字珠玉的話：「不管年紀長到幾歲，不是我的門，就絕對不會打開。相對地，那些不用拚命努力也會來的東西，就會輕易地來臨。我想，這大概就是生命碩大的規則吧。」我認為，那些為不安和憂鬱症所苦的人，有必要好好品味一下這段話。
憂鬱總是伴隨著失落，不安總是伴隨著恐懼而來。想要小孩卻不孕的夫妻、錯失升遷機會的上班族、沒抽中預售屋的夫妻，他們都和無法度過宗教人生的老紳士沒什麼兩樣，都曾經體會過相似的憂鬱及不安。
也有放棄之後，才能守護的人生
一般來說，人們在四十歲前會被認為是為了外在成長必須孤軍奮鬥的時期，所以大概聽不進這位老紳士的話。但我們還是應該仔細品味一番，因為唯有如此才能認真生活，不變得愚昧。
不管是靠自己的實力成功，還是搶走別人成果而成功，甚至是善於權謀最後攀上高位的人，他們最終到達的頂點都跟過程沒有關係，只是包含了最後的界限而已。我的頭上有著天頂，而在頭頂碰到這個界限之前，唯有先弄清自己的極限，才能讓過程不那麼痛。
「認真生活，不變得愚昧。」這句話裡有兩個意思，第一是不要為了得到想要的東西，總是使用不道德的方法。第二則是像老紳士說的，「不要在人生沒為你開的門前站得太久」。
就像損失不見得是損失一樣，放棄也不全然是件不好的事。反而也有經歷損失、放棄之後，才能守護好的人生。每個人的人生中，都有一兩件不小心錯過，沒有被選擇的東西。這些東西並非完全消失了，反而因為沒有選擇它們、讓它流逝了，我們的人生才得以守住現在的樣子。
韓國通用汽車向承包商員工提出提議，付八千萬韓圓就能成為正式職員，當賣職弊案爆發後，曾在韓國入口網站上造成一陣騷動。據說這種買賣持續了十年以上，表示一定有人曾經接受過這樣的條件。我搜尋了新聞，發現那些人受到了懲罰。從結果上來看，那些拒絕賣職條件的人，就是因為沒有選擇變成正職，才得以避免人生出現污點。
說不定我們的人生不是被選擇影響，反而那些沒有被選擇的，才真正劇烈地影響著人生。只是因為我們沒有看見，所以不知道而已。
狀態放鬆的時候，進度才能超前
很多人無法得到自己想要的東西，而我也是那其中之一。小時候想成為音樂家，但現實則是連一點邊都沾不上。雖然我想要的人生沒有到來，可是想都沒想過的事情卻發生了，其中最棒的，大概就是能夠出版自己的書了。
我的上一本著作《為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？》意外受到許多人喜愛，這本書其實花了兩年以上的時間才出版。雖然一開始是想要寫關係的心理學，我卻沒能專注在這個主題上面。
寫書這件事讓我壓力很大，尤其是不特定多數人會讀到我的書，這點讓我非常緊張。剛好我的女兒在準備結婚，忙得昏頭轉向，讓我對交稿時間也毫無想法。那時根本沒想到，這件事會成為我轉換寫作方向的契機。
「醫師，文章內容太沉重了。」
「可能是因為我心情很沉重吧，我的女兒要結婚搬去美國了。」
「那要換成這個主題嗎？把想告訴女兒的話寫成信的形式。」
「給我女兒的嗎？」
「對啊，把它想成身為一個媽媽，要對這個時代的女兒們嘮叨一下的內容，您覺得如何呢？」
「這樣的話……我好像不用太花力氣也寫得出來耶。」
然後，我的上一本書就這樣誕生了。把寫書當成只是寫信給女兒而已，想說的話便源源不絕地湧出。看來身為一個媽媽，苦於無法對女兒嘮叨而鬱悶的本能可不能被小看。
對我來說，寫書這件事是讓我社會化的一個過程，但寫信則是發發牢騷罷了，這兩件事所帶來的壓力自然有很大的不同。我在那時學到，比起緊張，反而是處於放鬆狀態時，才能實現我們想要的成長。
放鬆力氣，進度就會順利往前，而進度越順利，靈感就會在過程中到來，提高作品的完成度。就像要保持適度緊張，也必須適度注意放鬆的道理一樣。但這裡所說的放鬆，指的並不是純粹讓身體放鬆。放鬆不是單純的休息，而是要放下想做好每件事、想要無所不能的執念。
以教會用語來說，可以完成任何事情的絕對能力被稱為「全能」。如果無能是零，那全能就是一百。我們會因為想要抓住那個渴望的機會，即便在那個領域還不是很有經驗，卻還是可能出現「渴望全能的執念」。過高的標準和執念反倒妨礙了進度，延後起步的時機。從擁有的人生，到存在的人生
當這種執念出現的時候，稍微「作弊」一下會比較好。也就是說，把期待值降低到自己覺得「能做到這地步算不錯了」，不要看得太重而耿耿於懷。
就像我一想到要寫書就會很緊張，但想成是寫信給女兒，就感覺能放鬆了。所以我一天寫一封信，刻意不讓自己思考出版的事，只當成是寫信或寫日記，把它放在每天日常的高度上，持續寫作。
在這個過程中，對全能的執念便隨之消失了，算是我額外得到的獎勵。像這樣放下完美主義和對全能的執著，人生就會變得饒富趣味。
「我們生活在史無前例的長壽社會，沒有生存方式的範本可供參考，必須在黑暗中摸索。首先要開發吃早餐的方法，然後各自做出選擇。」這句話摘錄自日本作家佐野洋子的《無用的日子》一書中。
今天的韓國年輕人，是第一個無法承襲過去成長方式的世代。因為無法參考已經失效的範本，所以必須在黑暗中揮著雙手，找出準備早飯的方法。所以我下定決心，如果有下一本書，就要為他們寫一些加油的隊呼。
因為在這個高齡化社會中，我們的成長比以前的世代要來得更長久，所以前前後後想說的意見也變多了。
「想要一直成長下去的話，需要什麼呢？」我把這樣的想法寫在便利貼上，然後貼在電腦螢幕上，隨時努力尋找答案。
最後我把答案大致整理成兩類：第一，能接受原本應該到來的事物沒有來的寬大之心。第二，明白體力和機會漸漸減少是自然常理，因此得從全盛期開始，訓練如何放鬆力氣成長的決心。
「我很害怕自己什麼都作不了，我可不是為了當無名企業的員工度過一生才被生下來的……」陷入深深無力的民哲，帶著接近灰階的淡薄存在感和疑問來找我。
他雖然畢業於不錯的大學，在穩健的中小企業一直晉升到處長，但他還是疑惑自己要在這個地方待到什麼時候，抱怨了好一陣子才離去。
看著被壓力和不安壓垮的他，我的腦海中忽然浮現了「興趣」這個字。為什麼不找一個和工作一樣，可以深深投入的興趣呢？
因為沒辦法拋下經營已久的職涯突然轉換跑道，也沒辦法立刻開始準備司法考試。然而，實際去尋找能增加存在感的方法，比繼續無力地按兵不動要來得有效多了。
所以那些擁有等同於第二職涯（Job）等級興趣的人，我想大力讚美他們是非常進步的人。
具體化之後就會產生動力
「最好的沉思就是留意生活，想哭就哭，想笑就笑。」這是中國心理學家李子勛在《煩惱過剩》一書中提到的思考方式。
他把反覆思考自己現在認為最重要的「一件事」的舉動，定義為「沉思」。我想在此補充，這是為了養成沉思的習慣，把抽象還原成具象的一種作業。
人的心理是抽象的，會對肉眼看不見的事物或價值產生怠惰。不然明明到處都是刺激末梢神經的遊戲，為什麼還要玩那種拚命仔細看才看得懂意思的遊戲呢？
如果可以把「沉思」量化，不僅更容易有所感受，也可以增強實踐的意志力。比方說讀三頁書、一天走一公里、一天散步十分鐘、吵架的時候沉默五分鐘等等。
如果讀書的時候只專注於書的內容，散步的時候只專注在步伐上，就叫作「沉思」的話，那麼加上單位讓它成為更具體的系統，就是將「沉思」量化。雖然這感覺好像不算什麼，但整整一個星期，一天不少地實踐之後，就會發現生命的品質變得截然不同。
為了把人生過得更有趣，就要有更多「可以獨自進行的有趣事物」。最重要的是，在人生的每個角落，都要準備好作為消遣的事物。若你不想再對工作和人際關係那麼敏感
用「十二年愛書人」介紹自己的美善，是一個專職家庭主婦。
有一天，她送給自己一個書櫃。因為她時不時就買書，家裡幾乎快要沒有放書的地方了，於是便瞞著家裡人偷偷買了書櫃。
剛開始的頭兩年，她只讀簡單的書，等到她開始有了喜歡的領域，便接二連三地持續閱讀，最後一頭栽進了書本的世界。她說，在那段閱讀時光裡，人生的滋味也自然而然變得深邃起來。
第一個發現她變化的人，自然是她的家人了。不知道從什麼時候開始，只要美善在看書，家人就不會呼喚她。雖然一開始試著叫了幾次媽媽，不過看到沉浸在書裡的美善根本沒聽見，家人們也開始學會尊重媽媽的時間了。即使沒有大聲疾呼身為一個媽媽、妻子所需要的尊重，家人們也自動自發地改變了。
美善說：「人家都說女人的命運就是為了老公和小孩，把自己擺在後面，但我不知道原來為自己作些什麼，可以讓人感到這麼充實。」
像美善一樣擁有興趣，漸漸開始塑造自己的領域之後，與人之間的關係也會變得自在起來。不同於從前總是在看時間等老公和小孩回家，現在的她因為沉浸在興趣中，嘮叨也減少為從前的一半，彼此之間漸漸培養出健康的距離。
最重要的是，所謂興趣就是你能以自己為中心，完全掌控的少數領域之一。不管是工作還是人際關係，都無法以單一的力量完成些什麼，其中一定會有變數，或是被不曾預想過的雜音打亂計畫，也是常有的事。
然而興趣是對自己的投資，即使沒有人知道自己享受的東西，也會帶來幸福的滋味。比方說，運動時邊汗流浹背，邊感受到的成就感；練舞時舞步全都準確對上拍子時的滿足，這些都不會輸給在奧運中得到金牌的選手。
像這樣試著享受幸福的時光，就會變得不那麼在意工作或人際帶來的壓力。「因為我要幸福，所以那件事就PASS吧。」你就能變得如此泰然。而那些看到你變化的人們，則會對你抱持深深的好感。
怎麼樣？一個興趣就可以帶來這樣的正面循環。興趣就是這樣替人生製造緩衝空間，不僅在人際關係中，也在你的整個人生中準備了讓你喘息的空間。
每天十五分鐘，像存錢一樣投入興趣吧
我們不可能每天都活在主幹之中，這裡的主幹指的是什麼呢？
法律人的話就是每天要忙於官司，商人是每天要一直賣東西，醫生則是要每天面對各種病人，這就是他們的主幹。不過怎麼可能從不休息，一直這樣生活下去呢。
興趣可以讓人暫時忘記現實的自己，將你帶去一個過渡空間（Transitional Space）。過渡空間是連結現實和幻想的假想空間，在這個空間裡，我們可以放飛自己在現實中飽經風霜的心靈，遇見人類原有的純潔，進而得到快樂。創意、藝術、文學等都是在過渡空間發生的事。
能夠好好利用這個空間的人，就能作為一個「享有私人的人」，感到加倍地快樂。並不是非得坐上飛機，飛到什麼地方度假才算休息。只要能暫時逃離現實，把自己放進一個專屬自己的私密空間就好，即便是一個多麼平價的逃離日常方法，但我認為這才是具有真正意義的休息。
更何況，興趣還能具備學習的價值。舉例來說，我在一個偶然的機會下學了大提琴，到現在都還在慢慢琢磨，在我投入一個一個的音階，拉出巧妙琴音的過程中，常常得到許多書中讀不到的智慧。一味想拉出聲音而胡亂用力的時候，拉出來的聲音就很糟糕，只要順著自然的節奏去拉，就會發出美妙的音色。
有過幾次經驗，我便明白必須捨棄「用力」的習慣。只要人為介入，事情總是會搞砸，但我活了這麼久，卻好像從來都沒有明白過這點。值得感謝的是，我終於透過大提琴明白了。
不管是日常生活，還是投入休閒活動，我們硬是太過用力的話，就會發生意外。要養成放鬆的習慣，才可以嘗試各種事物，也才能有耐心等待這件事物變得屬於自己。
有一次，一個女生朋友跟我說她想把學油畫當成興趣，結果她買了各種油畫工具後，還不到一個月就放棄了。她問我：「如果不想要三天捕魚兩天曬網，該怎麼辦？」
我跟她說，不要讓休閒生活占掉太多比重，也就是要試著放鬆一點力氣。如果不是一次用太多力了，她也不會一次買齊所有的油畫工具。不管什麼事情，如果一開始太刻意的話，就會被那種刻意擊倒。如此一來別說享受了，反而會讓這件事變成一種壓力，最終沒辦法持續太久，只得放棄。把策略改成一天十五分鐘，每天不間斷地持續進行吧。十五分鐘可以練熟八小節的大提琴，或是讀四頁書左右，至少也足夠好好地畫完一條線，只要是在我們人生中足以意識到休閒娛樂的時間就可以了。
「Slow and steady wins the race.」這句話的意思，跟「欲速則不達」很像。我想在這句話裡指出的重點，不是「慢慢地」（Slow）而是「穩定地」（Steady）。就用這個「Steady and slow」的策略，讓興趣成為生活中的一部分吧。
如果一天十五分鐘很困難，也可以改成每兩天十五分鐘，甚至一個禮拜十五分鐘也不錯。最重要的是，要在和人生中密不可分的某個角落中享有「熱愛的興趣」。
現在這個世代的人們，是第一個可以製造出各種身份定義自己的世代。以前的人只能為家人犧牲自己，過著如果沒了名片，就沒辦法再為自己做些什麼的人生，但是現在的年輕人不應該再這樣下去。
我們應該要用愉快的心，發掘出可以做一輩子的「興趣」；找到自己喜歡，而且能在日常生活中反覆進行，感受到快樂的事。擁有這樣的興趣，可以透過它確認自己的喜悅與存在感的人，就可以過得很幸福，這些興趣便成了我們一輩子的朋友。
朝一個目標不停奔跑是件嚴肅的事，會讓人生變得沉重。一旦變得沉重的話，就很難保有創造力，也會無法感到快樂。這就是為什麼即使要向前奔跑，也不該只看著前方巨大的目標，而應該和小小的快樂一起同行的理由。
不是我的門，就絕對不會打開
大部分的人一提到頂點，就只會想到「最尖端的頂上」，但真正意義上的頂點，應該要再加上「在自己想要的領域裡」這個條件。
假如真的是在自己想要的領域步上頂點，就算過了人生的全盛期，也必定會是一個幸福的人。
幾年前，一位在江南頗有名望的資產家曾來找我。這位七十歲的老紳士擁有人人欣羨的財富和人品，但當事人卻搖著手連連否認。
「我從來沒有過過自己想要的人生。想要的東西沒有來，沒想過的事情卻接二連三地來了，投入進去之後，不知不覺就變成老人了。這大概就是我的命吧。」老紳士為自己七十年的人生下了這樣一個結論。據說他原本想當一個神父，以宗教人的身分度過人生，卻因為家人反對而放棄了這條路，在那之前也曾經歷過一段長長的心靈創傷。老紳士在最後的對談中，留下了一段字字珠玉的話：「不管年紀長到幾歲，不是我的門，就絕對不會打開。相對地，那些不用拚命努力也會來的東西，就會輕易地來臨。我想，這大概就是生命碩大的規則吧。」我認為，那些為不安和憂鬱症所苦的人，有必要好好品味一下這段話。
憂鬱總是伴隨著失落，不安總是伴隨著恐懼而來。想要小孩卻不孕的夫妻、錯失升遷機會的上班族、沒抽中預售屋的夫妻，他們都和無法度過宗教人生的老紳士沒什麼兩樣，都曾經體會過相似的憂鬱及不安。
也有放棄之後，才能守護的人生
一般來說，人們在四十歲前會被認為是為了外在成長必須孤軍奮鬥的時期，所以大概聽不進這位老紳士的話。但我們還是應該仔細品味一番，因為唯有如此才能認真生活，不變得愚昧。
不管是靠自己的實力成功，還是搶走別人成果而成功，甚至是善於權謀最後攀上高位的人，他們最終到達的頂點都跟過程沒有關係，只是包含了最後的界限而已。我的頭上有著天頂，而在頭頂碰到這個界限之前，唯有先弄清自己的極限，才能讓過程不那麼痛。
「認真生活，不變得愚昧。」這句話裡有兩個意思，第一是不要為了得到想要的東西，總是使用不道德的方法。第二則是像老紳士說的，「不要在人生沒為你開的門前站得太久」。
就像損失不見得是損失一樣，放棄也不全然是件不好的事。反而也有經歷損失、放棄之後，才能守護好的人生。每個人的人生中，都有一兩件不小心錯過，沒有被選擇的東西。這些東西並非完全消失了，反而因為沒有選擇它們、讓它流逝了，我們的人生才得以守住現在的樣子。
韓國通用汽車向承包商員工提出提議，付八千萬韓圓就能成為正式職員，當賣職弊案爆發後，曾在韓國入口網站上造成一陣騷動。據說這種買賣持續了十年以上，表示一定有人曾經接受過這樣的條件。我搜尋了新聞，發現那些人受到了懲罰。從結果上來看，那些拒絕賣職條件的人，就是因為沒有選擇變成正職，才得以避免人生出現污點。
說不定我們的人生不是被選擇影響，反而那些沒有被選擇的，才真正劇烈地影響著人生。只是因為我們沒有看見，所以不知道而已。
狀態放鬆的時候，進度才能超前
很多人無法得到自己想要的東西，而我也是那其中之一。小時候想成為音樂家，但現實則是連一點邊都沾不上。雖然我想要的人生沒有到來，可是想都沒想過的事情卻發生了，其中最棒的，大概就是能夠出版自己的書了。
我的上一本著作《為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？》意外受到許多人喜愛，這本書其實花了兩年以上的時間才出版。雖然一開始是想要寫關係的心理學，我卻沒能專注在這個主題上面。
寫書這件事讓我壓力很大，尤其是不特定多數人會讀到我的書，這點讓我非常緊張。剛好我的女兒在準備結婚，忙得昏頭轉向，讓我對交稿時間也毫無想法。那時根本沒想到，這件事會成為我轉換寫作方向的契機。
「醫師，文章內容太沉重了。」
「可能是因為我心情很沉重吧，我的女兒要結婚搬去美國了。」
「那要換成這個主題嗎？把想告訴女兒的話寫成信的形式。」
「給我女兒的嗎？」
「對啊，把它想成身為一個媽媽，要對這個時代的女兒們嘮叨一下的內容，您覺得如何呢？」
「這樣的話……我好像不用太花力氣也寫得出來耶。」
然後，我的上一本書就這樣誕生了。把寫書當成只是寫信給女兒而已，想說的話便源源不絕地湧出。看來身為一個媽媽，苦於無法對女兒嘮叨而鬱悶的本能可不能被小看。
對我來說，寫書這件事是讓我社會化的一個過程，但寫信則是發發牢騷罷了，這兩件事所帶來的壓力自然有很大的不同。我在那時學到，比起緊張，反而是處於放鬆狀態時，才能實現我們想要的成長。
放鬆力氣，進度就會順利往前，而進度越順利，靈感就會在過程中到來，提高作品的完成度。就像要保持適度緊張，也必須適度注意放鬆的道理一樣。但這裡所說的放鬆，指的並不是純粹讓身體放鬆。放鬆不是單純的休息，而是要放下想做好每件事、想要無所不能的執念。
以教會用語來說，可以完成任何事情的絕對能力被稱為「全能」。如果無能是零，那全能就是一百。我們會因為想要抓住那個渴望的機會，即便在那個領域還不是很有經驗，卻還是可能出現「渴望全能的執念」。過高的標準和執念反倒妨礙了進度，延後起步的時機。從擁有的人生，到存在的人生
當這種執念出現的時候，稍微「作弊」一下會比較好。也就是說，把期待值降低到自己覺得「能做到這地步算不錯了」，不要看得太重而耿耿於懷。
就像我一想到要寫書就會很緊張，但想成是寫信給女兒，就感覺能放鬆了。所以我一天寫一封信，刻意不讓自己思考出版的事，只當成是寫信或寫日記，把它放在每天日常的高度上，持續寫作。
在這個過程中，對全能的執念便隨之消失了，算是我額外得到的獎勵。像這樣放下完美主義和對全能的執著，人生就會變得饒富趣味。
「我們生活在史無前例的長壽社會，沒有生存方式的範本可供參考，必須在黑暗中摸索。首先要開發吃早餐的方法，然後各自做出選擇。」這句話摘錄自日本作家佐野洋子的《無用的日子》一書中。
今天的韓國年輕人，是第一個無法承襲過去成長方式的世代。因為無法參考已經失效的範本，所以必須在黑暗中揮著雙手，找出準備早飯的方法。所以我下定決心，如果有下一本書，就要為他們寫一些加油的隊呼。
因為在這個高齡化社會中，我們的成長比以前的世代要來得更長久，所以前前後後想說的意見也變多了。
「想要一直成長下去的話，需要什麼呢？」我把這樣的想法寫在便利貼上，然後貼在電腦螢幕上，隨時努力尋找答案。
最後我把答案大致整理成兩類：第一，能接受原本應該到來的事物沒有來的寬大之心。第二，明白體力和機會漸漸減少是自然常理，因此得從全盛期開始，訓練如何放鬆力氣成長的決心。
