會離開的都是錯的人，時間會幫我們篩選
聖誕節，突然收到米亞的訊息，約我去酒吧。
米亞前段時間和男朋友分手了，本來已經走過情緒低潮期，結果一場電影又把她打回原形。
她在家看了一部電影，是一部愛情片。
看到最後，終於證實了電影開場十分鐘之後自己下的斷言：這是一部爛片。爛在哪裡呢？大概是結局本該分道揚鑣的兩個人還是在一起了。
這到底是為什麼？因為是聖誕節？怎樣，有誰規定聖誕節不可以分手嗎？還是過節的日子最好別分手？就像「來都來了」、「過節嘛」，以及「別逼我在快樂的節日和你大吵一架」……
強行快樂的結局真的讓人費解，所以米亞被刺激了。
我們在酒吧街倚在路邊的欄杆上，看來來往往的熱鬧人群，看了快半小時。
我有點餓了，就問米亞：「請問你在看什麼呢？」
「看看有沒有什麼心儀的對象。」
「你是認真的？」
「當然，新歡是治療情傷最好的藥。」
本以為劇情要香豔起來了，沒想到大家都忙著享受節日的快樂，並沒有人注意到一個心碎的女人，和她饑腸轆轆的朋友。
我看著米亞，她的神情稍顯落寞，歡鬧的人群裡，一個人總能悲慘得格外突出，也許這就是人類的悲歡並不相通，別人根本沒空看你。
米亞又看了半小時，逐漸喪失興趣，拉著我去吃火鍋，我歡天喜地的跟著走了。
我知道米亞就是被那部電影揭了舊傷疤，她根本不是隨隨便便找救生圈來愛的人。
失戀時，我們總是更加渴求被愛，想要用「被愛」來證明自己的生活如常，其實往往忽略了愛意的品質取決於「被誰愛」。
因為相愛的人總是表現出某種相似性，你是什麼樣的人，就會遇到什麼樣的人。你是積極的，就會遇到陽光的；你是消極的，就會遇到狼狽的；你是隨便的，就會遇到同樣不認真的。
當你處於糟糕的生活狀態，迎頭遇上的大多也是糟糕平庸的，這就是神奇的吸引力法則。當時糟糕的他選擇愛你，是因為你們一樣狼狽而灰頭土臉，這顯得他沒那麼糟糕。而結果往往雪上加霜，糟上更糟。
無論什麼時候，都不應該放低自己對愛情的要求。
愛情從來不是一場條件匹配的博弈，也不是急急忙忙的衝動抉擇，或是他人眼中，年紀到了就要認清現實的規勸。
愛情應該是美好的、進步的、成長的、舒適的、喜歡的、熱愛的、鍾情的、唯一的，聽從內心的、不輕易妥協的存在。
如果你可以接受一段從「差不多」開始的戀愛，也意味著你開始接受「差很多」的餘生。
一輩子太長了，遇見錯的人比孤獨更可怕。
哪怕是用白開水煮麵，也要撒一點蔥花
生活就是自己哄自己，把自己哄開心了，就什麼事都解決了。
要多多使用精神勝利法，沒事就多犒賞自己，否則這日子怎麼熬得下去啊。
江小小就是典型的易犒賞體質，什麼意思呢？就是有事沒事就對自己進行封賞，有時候甚至厚顏無恥的用「雖然我今天什麼也沒有做，但還是辛苦我了」來獎勵自己。
前兩天她告訴我：「我用兩天做完了一個簡報檔案，截止目前為止，根據不完全統計，我已經獎勵自己手機殼兩個、褲子一條、氣泡水五瓶、啤酒一箱、咖啡無數杯。」
為了犒賞自己，江小小到底能想出多少個奇妙理由？
「今天的總熱量沒超標，還可以吃好幾口。」
「每天都要跟自己說，您辛苦了。」
「狗子江亂跳的生日到了，買個蛋糕犒賞努力『鏟屎』的自己。」
「今天健身效果不錯啊，獎勵自己一頓火鍋吧。」
「跑步經過烤肉攤，忍住了沒吃，第二天犒賞自己一塊起司蛋糕。」
「做人最重要的是開心，別看我很窮，我掌握了一百種犒賞自己的辦法。」
慰勞不分大小，都是給自己累積期待和信心的過程。
在生活的巨大壓力和高強度的工作下，允許自己喝一杯奶茶、從購物車裡選一件想要的東西下單，或者乾脆坐著發呆，每一件毫不費力的事都會成為一種犒賞，無論是對身體還是對心靈。
「易犒賞體質」不能和「不想努力」畫上等號，我始終相信，當你做一件事，痛苦大於成就感，那你恰恰需要「動機十分不純、目標非常容易達成、對自己評價高到離譜、進度管理適度寬鬆、努力追求樂趣」這種愉悅方式。
人生是一場漫長的自娛自樂。討別人歡心只是小聰明，每天都能討到自己的歡心才算大智慧。
炎熱的午後，我一覺醒來，口渴難耐，含了一根冰棒在嘴裡，邊吃邊在窗前看風景，當時心中只有一個念頭：我正過著一覺睡醒就能吃冰棒的生活。天哪，我是五歲的自己的英雄，怎麼搞的，真是了不起啊，你這傢伙。
生活會扯我們後腿，但也會落下好福氣
人為什麼要努力？
我從來不相信學霸真的不用學就能考好，從來不相信「摸魚」就能做到管理職，也從來不相信什麼懶洋洋的自由。我相信一萬小時定律（按：加拿大作家麥爾坎．葛拉威爾［Malcolm Gladwell）在著作《異數》［Outliers］中提出的理論，指任何人做一件事，只要花一萬小時，都能從普通人變成該領域的頂級人才），相信一切暫時的好運，都會因為沒有實力做為基礎而露餡，也相信真正有價值的自由，是透過勤奮和努力實現的更廣闊人生。
我相信，若要「白毛浮綠水」，必先「紅掌撥清波」（按：出自駱賓王的《詠鵝》）。水中的天鵝看似很優雅，其實小腳丫在水面下很忙。
我始終相信，世界上的萬事萬物，都是需要努力才能得到。
想要結交的朋友、想要實現的夢想、想要的理想生活、想要守護的人、要將喜歡的一切留在身邊……你真正想要的，沒有一樣可以輕易得到，這就是你努力的理由。
有些努力今天付出，可能明天就能獲得回報；而有些回報要經過數年，或甚至沒有回報。容易的事情做起來很快，但人的滿足感，有時候反而是來自於一些需要長期完成、付出很多精力的事情。
對於一些事情來說，時間就是必要條件。
如果你正在做的一些事情還沒有很好的回饋，說明你還在努力的過程中，需要再等一等。天底下沒有平白無故的得到，每往前走一步，就意味著離想要的生活更近了一點。
平凡生活裡，不存在太多偷天換日的戲劇性時刻，日復一日堅持改進的力量雖小，但能堅持下來，累積的效果足以在若干年後驚人。
有的人能在幾年後讓人大吃一驚，有的人會讓人大驚失色，其實這些都是過往結果的總和。
這樣也很好啊，證明你所有的努力都不會白費，哪怕現在覺得有一點孤單和沮喪，也不用覺得氣餒，因為你想要的一切，也正在奔向你的路上，而你要做的，就是保持努力、保持期待。
去學習，去變好，去煉成自己的生活態度和法則。不吃不喜歡的食物，不穿將就的衣服，不去愛一個「還不錯」的人，拒絕所有「差不多就行」的言論。
你要足夠認真，非常努力，要朝著想要的生活拚命跑，要拚到一想到委曲求全和逆來順受，就好像戳了自己一刀，你要有絕不忍心虧待自己的絕不退讓。
你要保持內心不失控、生活不失序，要為自己謀求更多的選擇權、儲蓄更多的安全感，去過屬於自己的人生。
你勤奮充電、努力工作、保持身材、對人微笑，這些都不是為了讓別人刮目相看，而是為了裝扮自己，照亮自己的內心。
是要告訴自己：我是一股勢不可當的向上力量。
我超好，我超棒，請念10遍
我們常常焦慮，而這種焦慮又很容易掃向自身。焦慮身材、焦慮容貌、焦慮性格、焦慮和別人的關係……
「愛自己」對很多人來說，實在是做得很差的一件事。
尤其是在真正認識自己之後，很多人往往會經歷失望：啊，原來我是這個樣子的，眼睛那麼小，鼻子也不夠挺，還有一點胖……感覺自我崩塌了。
但這不是很正常的現象嗎？根本沒有「自我崩塌」這一說，「好」中本來就藏著「壞」；「善」中也會隱遁著「惡」；「對」中也有相對的「錯」。而我們對自己不夠好甚至糟糕的一面，接納得是否足夠，決定了我們的內心是否平和。
沒有人是完美的，如果你覺得自己樣樣都很完美，那才真的不正常。
自愛也是有限度的，所謂愛自己，不是盲目的相信自己沒有缺點，每個方面都是最好的，而是明知道自己有很多缺點，依然相信自己是很好的。
一個真實且成熟的人，本質上是知道自己不夠好，然後在寬容裡變得更好。
肚子上有小贅肉又怎麼樣？喜歡減肥就減，不喜歡那就圓嘟嘟的也很可愛；腿型不好看，穿短褲會很醜吧，那是別人的評價，你如果喜歡穿，就可以穿；臉型不好看又如何，老天爺給你這張臉，是讓你和別人不一樣，不是讓你自卑的。
活得像開掛（按：形容表現超乎水準）了一樣，不是因為瘦了才開掛，而是你打從心裡愛自己；人生沒有標準尺寸，XS號的確顯得人清瘦，但是身高一百七十公分的人怎麼可能穿XS號，穿L號的你也很得體和漂亮；活得漂亮的判斷標準，是接受自己的每一個樣子，而不是只接受體重不超過五十公斤的自己。
人生確實是一場舞臺表演，但最重要的不是臺下的歡呼，而是臺上的你對出演主角的自己有多麼肯定。
聚光燈閃閃照著，整個舞臺都發著光，不是因為燈有多亮，而是因為你站在那裡才發光。
人生沒有那麼多「應該變成什麼樣」，當你想要責怪自己時，想像一下，如果是你喜歡的人遇到同樣的事，你會怎麼維護他，然後就那樣去維護自己。
比如你因為失誤做錯了事情，你很難過，想罵自己：你怎麼連這點小事都做不好。
這時你把自己換成他，想想如果是他，你會用什麼理由來解釋這一切、你會怎麼安慰眼前這個難過的人、你會怎麼幫助他解決現在的問題，然後你就用這些方式來對待自己。愛的方式總是很簡單，難的是我們總是忘記愛自己。
日本作家松浦彌太郎說過一句話：「我發誓，無論自己能做什麼，不能做什麼，欠缺什麼，擁有什麼，我都絕不能討厭自己，要好好珍惜自己，到死都要繼續愛自己。」
希望你明白，你才是自己最大的希望。
聖誕節，突然收到米亞的訊息，約我去酒吧。
米亞前段時間和男朋友分手了，本來已經走過情緒低潮期，結果一場電影又把她打回原形。
她在家看了一部電影，是一部愛情片。
看到最後，終於證實了電影開場十分鐘之後自己下的斷言：這是一部爛片。爛在哪裡呢？大概是結局本該分道揚鑣的兩個人還是在一起了。
這到底是為什麼？因為是聖誕節？怎樣，有誰規定聖誕節不可以分手嗎？還是過節的日子最好別分手？就像「來都來了」、「過節嘛」，以及「別逼我在快樂的節日和你大吵一架」……
強行快樂的結局真的讓人費解，所以米亞被刺激了。
我們在酒吧街倚在路邊的欄杆上，看來來往往的熱鬧人群，看了快半小時。
我有點餓了，就問米亞：「請問你在看什麼呢？」
「看看有沒有什麼心儀的對象。」
「你是認真的？」
「當然，新歡是治療情傷最好的藥。」
本以為劇情要香豔起來了，沒想到大家都忙著享受節日的快樂，並沒有人注意到一個心碎的女人，和她饑腸轆轆的朋友。
我看著米亞，她的神情稍顯落寞，歡鬧的人群裡，一個人總能悲慘得格外突出，也許這就是人類的悲歡並不相通，別人根本沒空看你。
米亞又看了半小時，逐漸喪失興趣，拉著我去吃火鍋，我歡天喜地的跟著走了。
我知道米亞就是被那部電影揭了舊傷疤，她根本不是隨隨便便找救生圈來愛的人。
失戀時，我們總是更加渴求被愛，想要用「被愛」來證明自己的生活如常，其實往往忽略了愛意的品質取決於「被誰愛」。
因為相愛的人總是表現出某種相似性，你是什麼樣的人，就會遇到什麼樣的人。你是積極的，就會遇到陽光的；你是消極的，就會遇到狼狽的；你是隨便的，就會遇到同樣不認真的。
當你處於糟糕的生活狀態，迎頭遇上的大多也是糟糕平庸的，這就是神奇的吸引力法則。當時糟糕的他選擇愛你，是因為你們一樣狼狽而灰頭土臉，這顯得他沒那麼糟糕。而結果往往雪上加霜，糟上更糟。
無論什麼時候，都不應該放低自己對愛情的要求。
愛情從來不是一場條件匹配的博弈，也不是急急忙忙的衝動抉擇，或是他人眼中，年紀到了就要認清現實的規勸。
愛情應該是美好的、進步的、成長的、舒適的、喜歡的、熱愛的、鍾情的、唯一的，聽從內心的、不輕易妥協的存在。
如果你可以接受一段從「差不多」開始的戀愛，也意味著你開始接受「差很多」的餘生。
一輩子太長了，遇見錯的人比孤獨更可怕。
哪怕是用白開水煮麵，也要撒一點蔥花
生活就是自己哄自己，把自己哄開心了，就什麼事都解決了。
要多多使用精神勝利法，沒事就多犒賞自己，否則這日子怎麼熬得下去啊。
江小小就是典型的易犒賞體質，什麼意思呢？就是有事沒事就對自己進行封賞，有時候甚至厚顏無恥的用「雖然我今天什麼也沒有做，但還是辛苦我了」來獎勵自己。
前兩天她告訴我：「我用兩天做完了一個簡報檔案，截止目前為止，根據不完全統計，我已經獎勵自己手機殼兩個、褲子一條、氣泡水五瓶、啤酒一箱、咖啡無數杯。」
為了犒賞自己，江小小到底能想出多少個奇妙理由？
「今天的總熱量沒超標，還可以吃好幾口。」
「每天都要跟自己說，您辛苦了。」
「狗子江亂跳的生日到了，買個蛋糕犒賞努力『鏟屎』的自己。」
「今天健身效果不錯啊，獎勵自己一頓火鍋吧。」
「跑步經過烤肉攤，忍住了沒吃，第二天犒賞自己一塊起司蛋糕。」
「做人最重要的是開心，別看我很窮，我掌握了一百種犒賞自己的辦法。」
慰勞不分大小，都是給自己累積期待和信心的過程。
在生活的巨大壓力和高強度的工作下，允許自己喝一杯奶茶、從購物車裡選一件想要的東西下單，或者乾脆坐著發呆，每一件毫不費力的事都會成為一種犒賞，無論是對身體還是對心靈。
「易犒賞體質」不能和「不想努力」畫上等號，我始終相信，當你做一件事，痛苦大於成就感，那你恰恰需要「動機十分不純、目標非常容易達成、對自己評價高到離譜、進度管理適度寬鬆、努力追求樂趣」這種愉悅方式。
人生是一場漫長的自娛自樂。討別人歡心只是小聰明，每天都能討到自己的歡心才算大智慧。
炎熱的午後，我一覺醒來，口渴難耐，含了一根冰棒在嘴裡，邊吃邊在窗前看風景，當時心中只有一個念頭：我正過著一覺睡醒就能吃冰棒的生活。天哪，我是五歲的自己的英雄，怎麼搞的，真是了不起啊，你這傢伙。
生活會扯我們後腿，但也會落下好福氣
人為什麼要努力？
我從來不相信學霸真的不用學就能考好，從來不相信「摸魚」就能做到管理職，也從來不相信什麼懶洋洋的自由。我相信一萬小時定律（按：加拿大作家麥爾坎．葛拉威爾［Malcolm Gladwell）在著作《異數》［Outliers］中提出的理論，指任何人做一件事，只要花一萬小時，都能從普通人變成該領域的頂級人才），相信一切暫時的好運，都會因為沒有實力做為基礎而露餡，也相信真正有價值的自由，是透過勤奮和努力實現的更廣闊人生。
我相信，若要「白毛浮綠水」，必先「紅掌撥清波」（按：出自駱賓王的《詠鵝》）。水中的天鵝看似很優雅，其實小腳丫在水面下很忙。
我始終相信，世界上的萬事萬物，都是需要努力才能得到。
想要結交的朋友、想要實現的夢想、想要的理想生活、想要守護的人、要將喜歡的一切留在身邊……你真正想要的，沒有一樣可以輕易得到，這就是你努力的理由。
有些努力今天付出，可能明天就能獲得回報；而有些回報要經過數年，或甚至沒有回報。容易的事情做起來很快，但人的滿足感，有時候反而是來自於一些需要長期完成、付出很多精力的事情。
對於一些事情來說，時間就是必要條件。
如果你正在做的一些事情還沒有很好的回饋，說明你還在努力的過程中，需要再等一等。天底下沒有平白無故的得到，每往前走一步，就意味著離想要的生活更近了一點。
平凡生活裡，不存在太多偷天換日的戲劇性時刻，日復一日堅持改進的力量雖小，但能堅持下來，累積的效果足以在若干年後驚人。
有的人能在幾年後讓人大吃一驚，有的人會讓人大驚失色，其實這些都是過往結果的總和。
這樣也很好啊，證明你所有的努力都不會白費，哪怕現在覺得有一點孤單和沮喪，也不用覺得氣餒，因為你想要的一切，也正在奔向你的路上，而你要做的，就是保持努力、保持期待。
去學習，去變好，去煉成自己的生活態度和法則。不吃不喜歡的食物，不穿將就的衣服，不去愛一個「還不錯」的人，拒絕所有「差不多就行」的言論。
你要足夠認真，非常努力，要朝著想要的生活拚命跑，要拚到一想到委曲求全和逆來順受，就好像戳了自己一刀，你要有絕不忍心虧待自己的絕不退讓。
你要保持內心不失控、生活不失序，要為自己謀求更多的選擇權、儲蓄更多的安全感，去過屬於自己的人生。
你勤奮充電、努力工作、保持身材、對人微笑，這些都不是為了讓別人刮目相看，而是為了裝扮自己，照亮自己的內心。
是要告訴自己：我是一股勢不可當的向上力量。
我超好，我超棒，請念10遍
我們常常焦慮，而這種焦慮又很容易掃向自身。焦慮身材、焦慮容貌、焦慮性格、焦慮和別人的關係……
「愛自己」對很多人來說，實在是做得很差的一件事。
尤其是在真正認識自己之後，很多人往往會經歷失望：啊，原來我是這個樣子的，眼睛那麼小，鼻子也不夠挺，還有一點胖……感覺自我崩塌了。
但這不是很正常的現象嗎？根本沒有「自我崩塌」這一說，「好」中本來就藏著「壞」；「善」中也會隱遁著「惡」；「對」中也有相對的「錯」。而我們對自己不夠好甚至糟糕的一面，接納得是否足夠，決定了我們的內心是否平和。
沒有人是完美的，如果你覺得自己樣樣都很完美，那才真的不正常。
自愛也是有限度的，所謂愛自己，不是盲目的相信自己沒有缺點，每個方面都是最好的，而是明知道自己有很多缺點，依然相信自己是很好的。
一個真實且成熟的人，本質上是知道自己不夠好，然後在寬容裡變得更好。
肚子上有小贅肉又怎麼樣？喜歡減肥就減，不喜歡那就圓嘟嘟的也很可愛；腿型不好看，穿短褲會很醜吧，那是別人的評價，你如果喜歡穿，就可以穿；臉型不好看又如何，老天爺給你這張臉，是讓你和別人不一樣，不是讓你自卑的。
活得像開掛（按：形容表現超乎水準）了一樣，不是因為瘦了才開掛，而是你打從心裡愛自己；人生沒有標準尺寸，XS號的確顯得人清瘦，但是身高一百七十公分的人怎麼可能穿XS號，穿L號的你也很得體和漂亮；活得漂亮的判斷標準，是接受自己的每一個樣子，而不是只接受體重不超過五十公斤的自己。
人生確實是一場舞臺表演，但最重要的不是臺下的歡呼，而是臺上的你對出演主角的自己有多麼肯定。
聚光燈閃閃照著，整個舞臺都發著光，不是因為燈有多亮，而是因為你站在那裡才發光。
人生沒有那麼多「應該變成什麼樣」，當你想要責怪自己時，想像一下，如果是你喜歡的人遇到同樣的事，你會怎麼維護他，然後就那樣去維護自己。
比如你因為失誤做錯了事情，你很難過，想罵自己：你怎麼連這點小事都做不好。
這時你把自己換成他，想想如果是他，你會用什麼理由來解釋這一切、你會怎麼安慰眼前這個難過的人、你會怎麼幫助他解決現在的問題，然後你就用這些方式來對待自己。愛的方式總是很簡單，難的是我們總是忘記愛自己。
日本作家松浦彌太郎說過一句話：「我發誓，無論自己能做什麼，不能做什麼，欠缺什麼，擁有什麼，我都絕不能討厭自己，要好好珍惜自己，到死都要繼續愛自己。」
希望你明白，你才是自己最大的希望。
