第一章 前言：幸運的我
自從我結婚開始懷孕生子之後，身邊圍繞了一群頂尖的育兒高手，只是我當時並不知道自己如此幸運。我最好的朋友雖然小我一歲，那時已經有三個孩子（現在有六個）。她的家庭安詳和樂、井然有序，六個孩子全在六週大到十週大之間，就能夠一覺睡到天明。除了這個最好的朋友，我先生的姑姑瑪蒂亞也給我很多幫助，她生了十一個孩子，我可沒開玩笑，十一個！這十一個孩子全是她自己帶，沒請保母，沒請傭人，而且她看起來仍然美麗動人，身材苗條，她常跟大家說她是個快樂的媽媽。她家整理得井井有條，每個寶寶在經過十天內的訓練之後，都能夠一覺睡到天明，她的老大甚至才訓練四天就能夠一覺到天明！
瑪蒂亞姑姑寫了一本育兒書《丹瑪醫師說》（Dr. Denmark Said It!），成了我最重要的育兒手冊。她在書中仔細記錄了丹瑪醫師的醫術良言，丹瑪醫師是瑪蒂亞姑姑的小兒科醫師，又是全美經驗最豐富的小兒科醫師（可能也是全球經驗最豐富的小兒科醫師）。丹瑪醫師在醫學上的一大成就是，投注十一年的時間研究百日咳疫苗，也就是今天每個孩童都必須接種的白喉、百日咳、破傷風三合一疫苗（DTP）中的百日咳疫苗。一九九八年，丹瑪醫師滿百歲，行醫超過七十年，直到一百零三歲才因視力逐漸衰退而退休（享年一一四歲），但她仍然接受電話諮詢，有很多人（包括我和我的朋友）會打長途電話向她請教。丹瑪醫師到一百多歲時仍然頭腦清楚，和藹可親，思路敏捷……而且仍在幫助許許多多的人。我和我的孩子仍不斷地從她的智慧忠告獲益良多。
所以自從我懷了第一個孩子之後，就有一個完美的智囊團做背後的靠山─有全美經驗最豐富的小兒科醫師，有養十一個孩子的媽媽，還有許許多多懂得訓練寶寶一覺睡到天明的媽媽朋友。現在輪到我來分享這些所學到的實用智慧了。我看過很多家庭因為新生兒的來臨，全家累得精疲力盡（媽媽、爸爸、祖父母等等），才一個小小的嬰兒就有辦法把全家搞得雞飛狗跳！相較之下，有些家庭雖有五、六個孩子，甚至十一個孩子，但每一個孩子都是在全家的喜樂期待之下誕生成長，整個過程毫不慌張，充滿安詳與驚喜，父母輕鬆，孩子滿足。育兒的方式其實可以截然不同！我寫本書的目的是希望能夠幫助更多的父母輕鬆育兒，讓家中的氣氛更加安詳與平和。百歲醫師的忠告
也許你心裡會想，不知道能不能信任這個一百多歲的醫師，擔心她的醫學常識已經過時。我跟你保證，丹瑪醫師給為人父母者的忠告，直到今天仍教人受用無窮，而且她的醫學智慧與建言早就經過了時間洪流的考驗，這一點正是當今的醫學理論所欠缺的！我信任丹瑪醫師在醫學方面的智慧，因為她的結論遠超越這時代各種不同的趨勢和潮流。
親愛的讀者，你難道不知道嗎？目前所流行的醫學建言不見得都是正確的！這麼多年來，所謂的醫學「權威人士」不知道犯過多少錯誤。比如說，一九六○年代和七○年代的醫學專家，都鼓勵媽媽們要餵寶寶喝配方奶，做母親的為了孩子的好處著想，就盲目地聽從建議，因此小嬰兒就喝奶粉，媽媽則打退奶針。我自己也跟大多數其他同齡的人一樣，是喝奶粉長大的。幾年後，研究發現，當初那個建議實在錯得離譜！根據統計，喝奶粉長大的嬰兒比較容易生病，也比較容易過敏。原來配方奶裡面少了母奶中所具備的抗體，而嬰兒非常需要這種抗體來建立免疫系統。從很多方面來看，喝母奶都是比較好的，比如說，寶寶比較不容易過敏，母奶比較容易消化，媽媽也比較不容易罹患乳癌等等。現在，經過許多年之後，醫學專家的看法有了一百八十度的轉變，他們改變了原來的說法，重新鼓勵母親要餵母奶。
所謂「專家」（醫師、心理醫師、時事評論家）講的話，不要一字不漏地輕易就相信。你自己要好好想想看，運用常識來判斷一下有沒有道理。我在本書中所分享的方法，不但在我自己的家庭中奏效，在許許多多選用這些方法的家庭中，也都有驚人的效果。
本書中凡引述丹瑪醫師的話，都是摘自瑪蒂亞姑姑所寫的《丹瑪醫師說》，以及丹瑪醫師所寫的《每個孩子都應該有機會》（Every Child Should Have A Chance）。希望你透過本書認識丹瑪醫師後，會漸漸喜歡上她，而本書中多處摘錄她明智、風趣與合乎常理的建言，也希望能夠帶給你幫助。最重要的是，我希望本書能夠幫助許多人，重拾養兒育女之樂。第四章 哭
寶寶不是每次一哭就表示有需要，千萬不要想盡辦法讓寶寶不哭。丹瑪醫師強調，寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益處。
◎丹瑪醫師說：今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓你哭。我們會擔心早產兒和唐氏症寶寶，是因為他們哭得不夠。三個月以下的正常嬰兒，每天應該會哭個三到四小時。很快的，這段愛哭期會出現固定的模式，幾乎可以準確地預知寶寶會在什麼時間哭。
我們家寶寶都沒哭那麼多小時，她們最後都學會安慰自己，真的有需要時才會哭。所以不要每次寶寶一哭就緊張兮兮。有些人以為讓寶寶偶爾哭一陣子很殘忍。很多媽媽指責我，因為我在訓練寶寶的期間，會讓她們在特定的時段哭。我讓寶寶哭的條件非常清楚：第一，訓練期沒有很久，是暫時的；第二，我不會整天放任寶寶哭。我只讓寶寶在特定的時段哭，而且這麼做只有一個清楚的目的—滿足寶寶睡覺和休息的需要。
滿足寶寶的所有需要
重點是，我們應該儘量隨時滿足寶寶的需要，他們害怕或痛苦時，我們給予安慰，他們的尿布濕了，我們幫他們換尿布，他們肚子餓時，我們餵飽他們，我們也要常常疼愛和親吻寶寶，這些都是寶寶的需要，我也都盡快加以滿足。
當寶寶累了哭鬧時，最需要是睡眠，所以我幫助寶寶建立良好的睡眠模式，來滿足她的需要。研究證明，學會自己入睡的寶寶，會睡得比較久、比較熟，因為不需要靠別人入睡。如果我一直把寶寶抱起來搖，她的睡眠模式會一直被打斷，但是我讓寶寶哭到睡著時，我知道她只是在發洩情緒，她很快就能學會安慰自己入睡的重要技巧了。我不覺得有罪惡感，因為我知道這樣做對寶寶最好。寶寶醒來時，已經得到充分的休息，心情愉快，成長良好，胃口大開，所以我知道我的做法沒有錯，我的動機完全是為了寶寶著想，這會很殘忍嗎？其實剛好相反，我們認為不幫助寶寶一覺到天明才是殘忍（不培養寶寶一覺到天明，對家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽）。
因為愛寶寶，所以才要培養他連續睡久一點（想想看，當你不能一覺到天明時，第二天是不是很累，脾氣暴躁）。一覺到天明的寶寶可以得到較多的休息，會更滿足，更健康。偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？
不會。在一個充滿愛的家庭，寶寶經過一整天的細心照顧，肯定已有足夠的安全感，睡前讓他哭一陣子，並不會傷害他，反而會幫助寶寶學會安撫自己入睡的方法，使他一生受用無窮。如果你有機會問問丹瑪醫生的病人（臉書社團：Dr. Leila Daughtry-Denmark, M.D.），大家都會告訴你，遵行丹瑪醫生的方法，讓他們的寶寶更有安全感也更快樂。
我自己的五個孩子也是這樣，讓她們在睡前宣洩情緒哭一下，不但沒有傷害她們，反而讓她們學會自行入睡，擁有好的睡眠習慣。我們都希望孩子感到被愛與安全感，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。如果你希望寶寶有安全感，做法就要一致，按照作息表走；父母的不一致，才是寶寶缺乏安全感的原因。
如果寶寶每次一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會曉得這個家由誰做主。他會養成習慣，用哭來得到他想要的東西。但這些得到掌控權的孩童在長大後，卻反而容易沒有安全感。為什麼？因為他們其實不曉得自己要什麼，也不曉得什麼對他們有益。父母沒有為他們設定界線，他們不知道接下來會發生什麼事，因此會沒有安全感。相較之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會隨時照顧到他的需要，就會有安全感，因為寶寶自己的態度雖然反反覆覆，但父母的做法永遠一致，所以他能自由發展和成長。
最後的結果是，按規律作息、能夠一覺到天明的寶寶，早上醒來時不會再哭鬧，這些寶寶在早上醒來時，會喃喃自語或發出愉快的聲音。我們家的寶寶早上醒來時，常常在嬰兒床上唱歌，等家人來抱他們，她們已經睡了個好覺，而且根據過去的經驗，知道爸媽一定很快會來抱她們起床，所以幾乎每個早晨，寶寶都用開心的笑容以及歌聲迎接我和先生。因此，我再次強調，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。
寶寶為什麼會哭？有些母親不餵母奶或是沒辦法餵母奶，但寶寶對牛奶或任何一種奶粉都過敏，這樣的寶寶會哭鬧不停，直到吃進合適的食物。有些寶寶是皮膚過敏、發癢，所以哭鬧不停、睡不著。有些寶寶在出生時受傷，比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時間也較長。有些寶寶穿太多、很熱，有些寶寶穿太少、很冷。有些寶寶身上擦油，覺得不舒服。有些寶寶一生下來就沒人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂，也睡不好。但造成寶寶哭最常見的原因是仰睡，仰睡讓他們覺得害怕。
如果上述都不是寶寶哭鬧不睡的原因，這時就要記住，每個寶寶都不一樣，他們對快樂和痛苦的反應能力各有不同，這一點就跟成人一樣。我們不能斷言嬰兒應該會哭多久才對，但哭對嬰兒的發育非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以打開肺部，讓肺部的功能得到充分的發展。
所以請放心，要把哭當作是寶寶的運動，哭有助於發展他們的肺部，我們家五個孩子的肺部都很健康！若有必要，你可以打開電扇、除濕機或空氣清淨機，製造一點小噪音來蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開始訓練寶寶睡過夜的那幾個禮拜，儘量讓寶寶睡在離家人遠一點的房間裡（只有我聽得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺時就不會被吵到。
很多讀者問我，疝氣是不是因為寶寶哭得太厲害才引起的。我在網路上查了一下資料，我讀到的八篇資料都堅稱哭不會引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，還是有疝氣，只是後來因為用力，或是哭得厲害時，我們才看出他原來有疝氣的問題。你可以自己去查一下資料，下面有些資訊也可以參考看看：
1. www.hernia.org/paeds.html
2. www.kidsgrowth.com/resources/articledetail.cfm?id=1232
自從我結婚開始懷孕生子之後，身邊圍繞了一群頂尖的育兒高手，只是我當時並不知道自己如此幸運。我最好的朋友雖然小我一歲，那時已經有三個孩子（現在有六個）。她的家庭安詳和樂、井然有序，六個孩子全在六週大到十週大之間，就能夠一覺睡到天明。除了這個最好的朋友，我先生的姑姑瑪蒂亞也給我很多幫助，她生了十一個孩子，我可沒開玩笑，十一個！這十一個孩子全是她自己帶，沒請保母，沒請傭人，而且她看起來仍然美麗動人，身材苗條，她常跟大家說她是個快樂的媽媽。她家整理得井井有條，每個寶寶在經過十天內的訓練之後，都能夠一覺睡到天明，她的老大甚至才訓練四天就能夠一覺到天明！
瑪蒂亞姑姑寫了一本育兒書《丹瑪醫師說》（Dr. Denmark Said It!），成了我最重要的育兒手冊。她在書中仔細記錄了丹瑪醫師的醫術良言，丹瑪醫師是瑪蒂亞姑姑的小兒科醫師，又是全美經驗最豐富的小兒科醫師（可能也是全球經驗最豐富的小兒科醫師）。丹瑪醫師在醫學上的一大成就是，投注十一年的時間研究百日咳疫苗，也就是今天每個孩童都必須接種的白喉、百日咳、破傷風三合一疫苗（DTP）中的百日咳疫苗。一九九八年，丹瑪醫師滿百歲，行醫超過七十年，直到一百零三歲才因視力逐漸衰退而退休（享年一一四歲），但她仍然接受電話諮詢，有很多人（包括我和我的朋友）會打長途電話向她請教。丹瑪醫師到一百多歲時仍然頭腦清楚，和藹可親，思路敏捷……而且仍在幫助許許多多的人。我和我的孩子仍不斷地從她的智慧忠告獲益良多。
所以自從我懷了第一個孩子之後，就有一個完美的智囊團做背後的靠山─有全美經驗最豐富的小兒科醫師，有養十一個孩子的媽媽，還有許許多多懂得訓練寶寶一覺睡到天明的媽媽朋友。現在輪到我來分享這些所學到的實用智慧了。我看過很多家庭因為新生兒的來臨，全家累得精疲力盡（媽媽、爸爸、祖父母等等），才一個小小的嬰兒就有辦法把全家搞得雞飛狗跳！相較之下，有些家庭雖有五、六個孩子，甚至十一個孩子，但每一個孩子都是在全家的喜樂期待之下誕生成長，整個過程毫不慌張，充滿安詳與驚喜，父母輕鬆，孩子滿足。育兒的方式其實可以截然不同！我寫本書的目的是希望能夠幫助更多的父母輕鬆育兒，讓家中的氣氛更加安詳與平和。百歲醫師的忠告
也許你心裡會想，不知道能不能信任這個一百多歲的醫師，擔心她的醫學常識已經過時。我跟你保證，丹瑪醫師給為人父母者的忠告，直到今天仍教人受用無窮，而且她的醫學智慧與建言早就經過了時間洪流的考驗，這一點正是當今的醫學理論所欠缺的！我信任丹瑪醫師在醫學方面的智慧，因為她的結論遠超越這時代各種不同的趨勢和潮流。
親愛的讀者，你難道不知道嗎？目前所流行的醫學建言不見得都是正確的！這麼多年來，所謂的醫學「權威人士」不知道犯過多少錯誤。比如說，一九六○年代和七○年代的醫學專家，都鼓勵媽媽們要餵寶寶喝配方奶，做母親的為了孩子的好處著想，就盲目地聽從建議，因此小嬰兒就喝奶粉，媽媽則打退奶針。我自己也跟大多數其他同齡的人一樣，是喝奶粉長大的。幾年後，研究發現，當初那個建議實在錯得離譜！根據統計，喝奶粉長大的嬰兒比較容易生病，也比較容易過敏。原來配方奶裡面少了母奶中所具備的抗體，而嬰兒非常需要這種抗體來建立免疫系統。從很多方面來看，喝母奶都是比較好的，比如說，寶寶比較不容易過敏，母奶比較容易消化，媽媽也比較不容易罹患乳癌等等。現在，經過許多年之後，醫學專家的看法有了一百八十度的轉變，他們改變了原來的說法，重新鼓勵母親要餵母奶。
所謂「專家」（醫師、心理醫師、時事評論家）講的話，不要一字不漏地輕易就相信。你自己要好好想想看，運用常識來判斷一下有沒有道理。我在本書中所分享的方法，不但在我自己的家庭中奏效，在許許多多選用這些方法的家庭中，也都有驚人的效果。
本書中凡引述丹瑪醫師的話，都是摘自瑪蒂亞姑姑所寫的《丹瑪醫師說》，以及丹瑪醫師所寫的《每個孩子都應該有機會》（Every Child Should Have A Chance）。希望你透過本書認識丹瑪醫師後，會漸漸喜歡上她，而本書中多處摘錄她明智、風趣與合乎常理的建言，也希望能夠帶給你幫助。最重要的是，我希望本書能夠幫助許多人，重拾養兒育女之樂。第四章 哭
寶寶不是每次一哭就表示有需要，千萬不要想盡辦法讓寶寶不哭。丹瑪醫師強調，寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益處。
◎丹瑪醫師說：今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓你哭。我們會擔心早產兒和唐氏症寶寶，是因為他們哭得不夠。三個月以下的正常嬰兒，每天應該會哭個三到四小時。很快的，這段愛哭期會出現固定的模式，幾乎可以準確地預知寶寶會在什麼時間哭。
我們家寶寶都沒哭那麼多小時，她們最後都學會安慰自己，真的有需要時才會哭。所以不要每次寶寶一哭就緊張兮兮。有些人以為讓寶寶偶爾哭一陣子很殘忍。很多媽媽指責我，因為我在訓練寶寶的期間，會讓她們在特定的時段哭。我讓寶寶哭的條件非常清楚：第一，訓練期沒有很久，是暫時的；第二，我不會整天放任寶寶哭。我只讓寶寶在特定的時段哭，而且這麼做只有一個清楚的目的—滿足寶寶睡覺和休息的需要。
滿足寶寶的所有需要
重點是，我們應該儘量隨時滿足寶寶的需要，他們害怕或痛苦時，我們給予安慰，他們的尿布濕了，我們幫他們換尿布，他們肚子餓時，我們餵飽他們，我們也要常常疼愛和親吻寶寶，這些都是寶寶的需要，我也都盡快加以滿足。
當寶寶累了哭鬧時，最需要是睡眠，所以我幫助寶寶建立良好的睡眠模式，來滿足她的需要。研究證明，學會自己入睡的寶寶，會睡得比較久、比較熟，因為不需要靠別人入睡。如果我一直把寶寶抱起來搖，她的睡眠模式會一直被打斷，但是我讓寶寶哭到睡著時，我知道她只是在發洩情緒，她很快就能學會安慰自己入睡的重要技巧了。我不覺得有罪惡感，因為我知道這樣做對寶寶最好。寶寶醒來時，已經得到充分的休息，心情愉快，成長良好，胃口大開，所以我知道我的做法沒有錯，我的動機完全是為了寶寶著想，這會很殘忍嗎？其實剛好相反，我們認為不幫助寶寶一覺到天明才是殘忍（不培養寶寶一覺到天明，對家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽）。
因為愛寶寶，所以才要培養他連續睡久一點（想想看，當你不能一覺到天明時，第二天是不是很累，脾氣暴躁）。一覺到天明的寶寶可以得到較多的休息，會更滿足，更健康。偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？
不會。在一個充滿愛的家庭，寶寶經過一整天的細心照顧，肯定已有足夠的安全感，睡前讓他哭一陣子，並不會傷害他，反而會幫助寶寶學會安撫自己入睡的方法，使他一生受用無窮。如果你有機會問問丹瑪醫生的病人（臉書社團：Dr. Leila Daughtry-Denmark, M.D.），大家都會告訴你，遵行丹瑪醫生的方法，讓他們的寶寶更有安全感也更快樂。
我自己的五個孩子也是這樣，讓她們在睡前宣洩情緒哭一下，不但沒有傷害她們，反而讓她們學會自行入睡，擁有好的睡眠習慣。我們都希望孩子感到被愛與安全感，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。如果你希望寶寶有安全感，做法就要一致，按照作息表走；父母的不一致，才是寶寶缺乏安全感的原因。
如果寶寶每次一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會曉得這個家由誰做主。他會養成習慣，用哭來得到他想要的東西。但這些得到掌控權的孩童在長大後，卻反而容易沒有安全感。為什麼？因為他們其實不曉得自己要什麼，也不曉得什麼對他們有益。父母沒有為他們設定界線，他們不知道接下來會發生什麼事，因此會沒有安全感。相較之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會隨時照顧到他的需要，就會有安全感，因為寶寶自己的態度雖然反反覆覆，但父母的做法永遠一致，所以他能自由發展和成長。
最後的結果是，按規律作息、能夠一覺到天明的寶寶，早上醒來時不會再哭鬧，這些寶寶在早上醒來時，會喃喃自語或發出愉快的聲音。我們家的寶寶早上醒來時，常常在嬰兒床上唱歌，等家人來抱他們，她們已經睡了個好覺，而且根據過去的經驗，知道爸媽一定很快會來抱她們起床，所以幾乎每個早晨，寶寶都用開心的笑容以及歌聲迎接我和先生。因此，我再次強調，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。
寶寶為什麼會哭？有些母親不餵母奶或是沒辦法餵母奶，但寶寶對牛奶或任何一種奶粉都過敏，這樣的寶寶會哭鬧不停，直到吃進合適的食物。有些寶寶是皮膚過敏、發癢，所以哭鬧不停、睡不著。有些寶寶在出生時受傷，比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時間也較長。有些寶寶穿太多、很熱，有些寶寶穿太少、很冷。有些寶寶身上擦油，覺得不舒服。有些寶寶一生下來就沒人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂，也睡不好。但造成寶寶哭最常見的原因是仰睡，仰睡讓他們覺得害怕。
如果上述都不是寶寶哭鬧不睡的原因，這時就要記住，每個寶寶都不一樣，他們對快樂和痛苦的反應能力各有不同，這一點就跟成人一樣。我們不能斷言嬰兒應該會哭多久才對，但哭對嬰兒的發育非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以打開肺部，讓肺部的功能得到充分的發展。
所以請放心，要把哭當作是寶寶的運動，哭有助於發展他們的肺部，我們家五個孩子的肺部都很健康！若有必要，你可以打開電扇、除濕機或空氣清淨機，製造一點小噪音來蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開始訓練寶寶睡過夜的那幾個禮拜，儘量讓寶寶睡在離家人遠一點的房間裡（只有我聽得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺時就不會被吵到。
很多讀者問我，疝氣是不是因為寶寶哭得太厲害才引起的。我在網路上查了一下資料，我讀到的八篇資料都堅稱哭不會引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，還是有疝氣，只是後來因為用力，或是哭得厲害時，我們才看出他原來有疝氣的問題。你可以自己去查一下資料，下面有些資訊也可以參考看看：
1. www.hernia.org/paeds.html
2. www.kidsgrowth.com/resources/articledetail.cfm?id=1232
