翻轉沉重人生，找回健康與活力

暴肥、減肥不斷輪迴的青春歲月

我從小在單親家庭長大，母親辛苦撫養我們五個孩子，很小的時候我就明白自己得貼心聽話，絕對不可以造成媽媽麻煩。現實的無奈與經濟的壓力，讓我以為「給家裡錢才值得擁有愛」。所以我很小就開始做手工，小學五年級到麵包店打工，一路半工半讀，長大後最多曾身兼三份工作，自己只留一點生活費，其他全給交給媽媽作為家用。記得有一次我領了一筆二十萬獎金，開心地想幫家裡汰換舊家具，結果媽媽說：「鄰居家的女兒買房子給媽媽住，妳這點錢能做什麼？」

在媽媽眼裡二十萬有點寒酸，但已是我的所有。我不怨恨媽媽帶給我的難過，因為帶著五個孩子沒日沒夜、拚命工作的她也活在苦痛中。沒有傘的孩子只能努力奔跑，因為我無能為力也別無選擇。成長的經歷讓我習慣性為別人著想，不好意思為自己打算，極度自卑、渴望被愛，以致於讓我養成了討好型人格。

對待朋友貼心溫暖，平時總是扮演著炒熱氣氛的開心果，不自主的小心翼翼、戰戰兢兢，因為害怕一旦表現不好，就會被孤立遺忘。委屈沒關係、吃虧不要緊，一再地壓抑內在的自我，只能靠狂吃發洩，使前半生的我總是在暴肥、減肥的無間地獄不斷輪迴。

人生到底有什麼事值得快樂？「微笑憂鬱」是我的常態，人前開懷、人後傷懷，憂鬱是我最自在的狀態。

育兒壓力，「吃」成了唯一的紓壓方式

對待感情極度浪漫寵愛，始終渴望找尋一個我用生命愛他，他也可以用生命愛我的人，渴求卻找不到方向，錯把愛當成依賴，一次次渴求，換來一次次失落。不明白自己值得被愛的我，總是自我檢討，以為是因為我不夠乖、不夠好才不值得擁有愛。

和老公交往時，我曾送100朵玫瑰花給他。在他單車環島時，我預估路線並且在寒風中傻傻地等待。他單車環島結束時，我準備香檳、自製金牌在終點站等他回來。婚後不會煮飯努力學，三餐開放老公點餐，點滴用心就是殷切期盼對方明白「我值得愛」。

婚後生活平實溫暖，但有了孩子後卻開始天旋地轉。我離開職場當起全職媽媽，因為心疼老公背負經濟重擔，所以我選擇將家務、孩子一肩扛起。高需求的大寶讓我日夜無法好眠，為了給她最好的母奶營養，我成了人肉奶嘴；為了保護孩子，我總是繃緊神經，就算沒有時間睡覺也得用酒精擦拭家中地板。我掏空自己、傾盡所有卻感覺不到愛，不敢明說也不好意思呼救，卻期盼對方明白我的付出，長期下來心理失衡，讓我和先生的關係逐漸惡化。

精神緊繃與睡眠不足考驗身心，好不容易盼到大寶可以上學，二寶卻悄悄到來，驗孕時我在廁所崩潰大哭、恐懼發抖地問著自己：「我還有命再來一次嗎？」已是高齡產婦的我，身體從懷孕初期就一路感受到極度不適，甚至還曾在賣場暈倒。生產之後獨自帶著新生兒和因為有了弟弟害怕失寵而退化的大寶，全部重心都在孩子身上，讓我無法好好吃飯睡覺，明知自己感受委屈卻也停不下來。付出與獲得失衡，我成了充滿怨恨的刺蝟。

天天夜夜這麼努力，為什麼用盡全力卻仍然感覺不幸？每晚睡前我都祈禱自己睡下去就別再醒來，始終為別人而活的這一生我已筋疲力盡。痛苦無處抒發，「吃」成為我唯一的紓壓方式。掏空自己承受的委屈難過，變成我用再多垃圾食品也填補不了的黑洞，我以為吃了這些東西我會好過些，但其實一點都沒有。

再多的食物，也填補不了恐懼與憂鬱

在一次與先生的爭吵中，他脫口而出：「妳整天在家，只會做一些不賺錢的事」，因為小時候看見父母吵架的陰影，我不想讓孩子也感受這種恐懼，所以過去每當氣氛不悅，我總默不作聲，這是我第一次吼出了心裡話：「你以為家會自己變乾淨？你以為飯會自己煮好？你以為孩子會自己長大？你知道我有多努力嗎？」

為了證明在家也可以做賺錢的事，我決定當起團媽，每天帶著兩個孩子煮三餐、做家事，還包辦團購大小事。社區大樓不比一樓店家方便，扛重是家常便飯，曾經我的雙手拉著200公斤的推車，孩子只能拉著我的衣角走路，到了家門再自己把這些貨一箱一箱扛進屋內整理。

熬夜整理訂單，還得聆聽孩子需求。為了保持團購品質，不斷找商品、試吃、寫開團文、拍照，兩年多的團媽生涯，忙到每天只能睡2～3小時。即使如此，我仍用心維繫顧客關係、提撥盈餘做公益、成功開展團購事業，怨恨是支持我的唯一力量！

直到新冠肺炎兇猛來襲，常要與陌生人面交的我，深怕自己染疫，不敢讓家人和客人承受風險，所以結束團購生意。關在家中的我，焦慮感來到人生最高點，除了三餐，甜點、餅乾無止境狂吃，甚至兩天就可以吃掉快60包魔芋爽。但不管怎麼吃都填補不了喉嚨裡那深深的恐懼、憂鬱與壓力。

糖尿病症狀上身，徹底覺悟

我一直放任自己暴飲暴食，不僅身材走樣、體力變差，有一次帶著小孩到公園玩耍時，甚至被路人誤認為是孩子的阿嬤。

某天早上，吃完一大條生乳捲早餐時，竟然開始手抖心悸不已，才發現自己已出現糖尿病前兆，這才狠狠打醒了我。「我的孩子還小，我給不了他們什麼，但一定要給他們一個健康的媽媽」。以健康為目標，我開始認真正視瘦身這件事，時間、金錢有限的我，一邊在網路上爬文做功課，一邊思考適合自己的飲食控制方式。

年輕時試過很多種減肥方法的我，深知太極端、太麻煩的方法，真的很難持久，後來發現宋晏仁醫師推行的「211餐盤」很好上手，只要把握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉，不用測量食材重量、不用計算熱量，依照自己的食量調整分量即可。

神奇的是，在我開始懂得照顧自己以後，不僅身型開始有了變化，原本爭執不斷的婚姻生活也開始好轉了。