Chapter 1 直覺的過程與三種形式

直覺並沒有脫離生命。為了找到直覺，你必須完全進入生活，並學會隨著生活的波流而移動。你每天都在運用直覺，只是你可能不知道它何時或如何發生。本章將協助你評估你目前直覺的活躍程度，並對激發直覺提供一些概念。任何過程的第一階段都像是孵芽，種子往上推擠泥土，但仍置身於黑暗中。本章的概念就像種子；觸發你注意新的認知方式，並保持輕鬆開放的態度。

超越資訊過載的資訊時代，用直覺開啟智慧

早上一起床，你是否馬上在腦海中開始列工作清單，擔心自己今天能完成多少？你是否覺得有壓力，希望自己更快、更俐落，以消化掉工作所需的所有資訊？你的心智是否是個小暴君，必須控制你周遭的人事物才會感到安寧？生活中，我們已習慣受到理性的左腦所操弄，以至於把這些充滿壓力的狀況視為正常。有些時候，我想要大喊：「救命！我已經成了自己線性思維的俘虜。」

也許你像辛西亞一樣，她是矽谷一家電腦軟體公司的共同創辦人，事業相當成功，經常仰賴直覺來做出決定。但是，辛西亞每天收到上百封的電子郵件、傳真及電話，幾乎連分類郵件的時間都沒有，更別說要整理、研究。一團亂的資訊，讓她忙到喪失了敏銳的直覺。

隨著生活步調加快、問題日益複雜，很重要的是要培養認知能力，不依賴資料的追蹤，不受制於倍增的訊息。想像一下，假如我們克制囫圇吞棗資訊，轉而信賴自己的直覺，並且相信自己的第一印象，依據心境的深層和諧意識做出行動，那麼我們原本必須知道的便會自然發生，而應該負責工作的人自然成為率先去進行的人。

柯琳是一家高科技公司的系統分析師，她表示當心靈處於開放狀態時，每個走到她辦公室聊天的人似乎都與她有共同關連：約翰恰好有她完成報表所需要的報告，莎拉提供了重要的洞見，而霍華德則知道問題該打電話問誰。

當理性主宰時，夢和預言、心靈的洞見和非意識的力量便沉潛暗地潰瘍。理性主義切斷我們與心靈、精神面向的連結，壓抑了我們一半的生命。
我們正在開發一個不受左腦控制，讓事情進行得更快、更和諧、更有效率的方法。是否「資訊時代」之後，就是「直覺時代」？

不管我們蒐集到多少訊息，如果只死守著邏輯，便只會用到自己認知能力的極小部分（有些科學家說只有10％），認識的只是相對較小的世界。相較於我們直接的直覺認知、啟發及智慧，左腦的知覺顯得平板而無趣。直覺來自經驗，像是來自更強大力量的魔法般介入。我相信，直覺是我們其餘90％的腦力。透過直覺，我們掌握更大的視野，把自己以及與自己有關的所有訊息，連結到超乎自身之外的事物，明白這些人事物的共時性。我母親的朋友在六十多歲時開始接受自己的直覺本性，她總結道：「現在倒退，以老方法來生活——好吧，就像變成了一條『蟲』！隨著本性反而更快活！」
直覺往往與女性、藝術家、神祕主義者、詩人、預言家，甚至是瘋子及其他社會邊緣人連結在一起。雖然直覺仍被許多知識分子斥為無知和自以為是，但大眾的看法正在改變。約翰・布雷蕭（John Bradshaw）瑪麗安・威廉森（Marianne Williamson）和卡羅琳・邁斯（Carolyn Myss）等作家正在推廣一種內在導向的哲學，鼓勵我們審視如何透過思想來創造實相。超感官知覺和其他維度體驗的倡導者，如太空人艾德加・米切爾（Edgar Mitchell）、醫師狄帕克・喬布拉（Deepak Chopra）★5和瀕死經歷的專家雷蒙・穆迪（Raymond Moody），鼓勵我們探索超個人意識領域，以提升我們的生活品質。

此外，就像物理學家佛里提約夫‧卡普拉（Fritjof Capra）告訴我們的，想要理解「全息的」宇宙，並解決今日的複雜問題，必須超越機械式的思考。直覺似乎終於變得有用了。

記住：直覺無所謂正確或錯誤的方式！

找到直覺的根源

訊息，是通向更偉大知識的入口，訊息有時候可能以奇特而不合邏輯的方式出現。我們認知及確定直覺的真實性，不像我們認知及確定科學證據那般習慣。舉例來說，你是否從未看過某個地方或某人，卻有似曾相識的印象？你是否曾很想認識某些人，只因為從他們的照片中看出某種特質，或是他們姓名的發音在你內心引發強烈迴響？有時候，我們只需要接近某個人、拿起某件物品，或是站在某個特定地點，某種知識便從你的內在啟動（或做出回應）。突然間，我們心中出現圖像，或是身體傳遞出安全或危險的信號。

直覺的洞見，往往不涉及我們平常的時空或身分概念。一開始，我們或許不理解。當我開始研究古埃及和艾賽尼教派（Essenes）這類古代文化和靈性社群時，感受到時間的錯置，我好像成了那時候的人，明確感覺到自己已明白所有正在閱讀的東西。當時，我只是個年輕的藝術總監，無處發揮我發現自己所具有的神祕洞見能力，不過對於這個領域的試探讓我好奇：「如果我能重新整合我的一切直覺，不知道結果會怎樣？」這個奇特的直覺認知最終給了我信心，讓我離開廣告公司，成為靈性導師與直覺諮商師。

如果我們有耐心，等待更大的脈絡浮現，最終所有碎片將拼湊在一起，以令人讚歎的方式顯現意義。

 練習：直覺是怎麼出現的？

在你的日誌裡，談談你的直覺認知裡兩、三個最奇特迷人的經驗：「我有一個夢成真了。我有驚無險躲過一個________的意外。我正想到喬治，然後就在電影院碰到他。」每個經驗在你的心裡觸動了什麼問題？你對每個經驗有什麼情緒上的反應？

直覺有時給我們的是特定、瑣碎的答案，像是我們該信任誰或別吃什麼東西，也可能讓我們即刻理解複雜的智力模式。數學界和化學界的許多重大突破，是來自夢的啟發或是意外偶得的洞見。舉例來說，數學家雅克‧阿達馬（Jacques Hadamard）曾說：「被外頭的聲音吵醒之後，一個苦尋許久的解答立刻出現在我面前，完全未經我內心的片刻思索。」據說連畢達哥拉斯（Pythagoras）也經驗過直覺的跳躍，他注意到鐵匠用不同鐵棍敲打時的聲音差異，發現琴弦振動的音階是根據弦長的比例來決定。

即使你不曾有過不尋常的直覺經驗，還是可以安心，因為直覺就在你的眼前，「已經」活躍在你的日常生活裡。直覺是認知這個世界的正常方式。為什麼你今天早上挑黃色的衣服穿，而中午發現和你相約吃飯的人也選穿了同樣的顏色？為什麼你選擇風景優美的那條路回家，結果躲過了快速道路上十輛車的連環車禍？這是巧合？或是直覺呢？

或許我們該說，「純屬巧合」的經驗是一種我們還不太習慣的人類知覺。畢竟，在正常情況下，預先知道能在你希望的地方、你希望的時間，會見或聯絡到你想見到的人，這是否算是正常情況？而立即能知道自己想知道的任何事情，這是否只是「正常」情況？

每當你專注到忘記時間，直覺就變得活躍。你小時候可能在畫動物或飛機時，著迷於自己筆下畫出神奇的線條、形狀及顏色。如今，什麼活動會讓你這般著迷？你是否曾在院子裡整理花卉而忘我？做木工或是在製圖桌、電腦前專心到忘記吃午飯？每當你完全投入於自我表達時，直覺就一飛沖天。你不會質疑自己下個步驟的選擇和見解，或是整個過程如何收尾，你進入自然的流動之中。當你能夠在直覺展現出來時，辨識出其中的細微感受，你很容易就能將這些經驗特質，延伸到生活的其他領域。

練習：回想，直覺浮現時的感官細節

1.花片刻時間，回想一個你著迷的活動所帶來的所有感官細節。在想像的過程中，你要重建自己身體和情緒上的美好感受。慢慢來，重新回味你喜愛的活動的各個階段。比如說，你喜歡園藝，就聞一聞泥土和肥料的味道，看一看、摸一摸發亮的小鏟子和植物的葉片，注意豐富的顏色和紋理，感受陽光灑落在你的臉龐和背上，戴上園藝手套，想像自己在翻掘泥土、播種、灌溉及鋤草。

2.現在，想像一個你不喜歡的活動，例如上台對大家說話。想像你的焦慮心情所連結的所有感官細節。

3.最後，當你想像自己要上台講話時，重建自己做園藝時的豐富感受，並且將這些感受放在演說活動上。注意你變得多麼輕鬆，你如何開放自己，接受來自觀眾和演講廳的感官訊息。想像公開演說的每個步驟，都像園藝一樣有趣且令人滿意。你是否覺得時間比較從容？壓力變小了？你注意自己說話時，新的想法是如何自動湧出。回答問題或展現幽默又變得多麼不費力。

4.記錄你創造出什麼樣的內在態度和狀況，讓自己變得從容、流動、有直覺。

觀察直覺運作的方式，讓我們正視以下的原則：
運用直覺，在我們需要知道的時刻，我們會知道自己該知道什麼。宇宙似乎不會浪費時間或能量，直覺在我們需要時發出訊息，既不會太早也不會太晚，而且會以任何可用的方式傳達給我們。
我有位學生莫莉，她運用所有正常的管道，已經找工作一個多月了。莫莉擬訂詳細的每週計畫，並且遵照執行，卻沒有效果。她陷入憂慮：「這週我要向幾家大公司的人資部門推薦自己，拿三份求職廣告，打十二通應徵電話，參加五次面談……」不過，在求職的過程中，莫莉強烈的本能驅使她決定參加一個詩歌的創作課程。之後，她又追隨下一個本能，把自己寫的詩分享給坐在隔壁的女士。她們開始交談，發現彼此有共同的興趣，同時也經歷類似的人生轉折點。那位女士在某家知名企業上班，知道「剛好」有個職缺，因此莫莉有了優先應徵的機會。

記住：凡事皆有可能。

如果莫莉早知道可以信任直覺，引領她遇見所需的機會，便可以卸除不必要的壓力。不過，她也抱持開放心態，跟隨自己本能的渴望來創作詩歌，沒有因為寫詩與求職無關而放棄。當你信任自己潛在的直覺，解決之道也許超乎你的想像，而經驗也不再有所謂對或錯——就是這麼剛好。

當你用直覺看待世界，問題和解答永遠會並存，而且會在同一個時刻浮現。開車時，你無緣無故想到：「不知道我的朋友南茜過得如何？好久沒和她說話了。」當你回到家，便發現她在答錄機裡留了言。你腦中之所以出現這個想法，是因為她打電話來嗎？還是因為你想到了她？設計師的心思都放在地板的複雜設計上，突然間波浪的圖案一閃而過，這正是完美的答案：他要的是彎曲而不是直線的牆面。是否他更高層的心靈已先有了「答案」，為了具體地顯化出來，才把「問題」置入他邏輯性的心智？邏輯性的心智認定時空之中必有因果，但是我們運用直覺，瞥見了意識的更高特性——共時性和無所不在。

直覺穿透正常的時空限制。我們的意識可以把過去與未來當成「此時」來理解。或者，我們也可以身在別處，卻當成是在「此地」。我們可以獲取所有的知識。直覺認知是直接的認知，也就是不耗費時間、不是依靠線性理解、不借助外在證據的認知。運用直覺，此時此地你的經驗氣泡會擴張和收縮，涵蓋較大或較小的時空範圍，如同相機的變焦鏡頭。你總是這麼做，只是自己不曾了解。前一刻你專注撰寫一份書面報告，你的世界是緊繃且以工作為主。下一刻你往椅背一靠，看著窗外，凝望著風景，心思在時空中流轉。幾分鐘之後，你腦海中蹦出絕妙的方法來說明接下來你想說的重點。
運用直覺時，如果你將焦點放在更廣闊的視野，抑或是更貼近個人觀點⋯⋯

直覺不是魔術

直覺不只是靈光一閃、被繆思附身，或是直接掌控無限的知識。直覺的過程最多是讓你平常的意識更加清晰、明確，引領你進入自己神性本質的驚異體驗。然而，直覺卻往往被貶低到魔術表演的層次。
如果你運用直覺來玩「二十個問題」的益智遊戲，或是解讀過去與未來，你就成了我所謂的「通靈者」。通靈者有時候正確，但是所追求的往往是形式而非過程，也就是說，他們追求的是「什麼」，而不是「如何」或「為何」；當我們一味崇尚形式時，很容易錯失了形式之前與創造形式的體驗過程，也錯失了生命過程中蘊含的存在狀態，以及更深層的靈性經驗。在這種偏見下，我們會很快找出似乎可信的答案，卻錯過了那賦予答案更深意義的整體脈絡。如果只著迷於形式，通靈（或稱作超心理學）的現象很容易蠱惑我們，讓我們錯失了活出更有創造力的學習過程。

練習：排解疑難的提示：當新現象讓你不知所措時

假如你突然進入陌生的知覺領域，或是接收到讓你害怕的訊息，試一試以下的技巧：
1.認定你不可能在事情準備就緒之前就先知道。放鬆心情去體驗感受。給自己多一點時間「停下來想一想」。慢慢來，你無須立刻知道如何處理。

2.認定自己內心深處的某個部分知道要如何做，在你的認可下，這部分的你很快會進入意識心智。

3.設想你自己的經驗或看法可能是真實的。或許，以往的經驗只是要解放你身體和情緒上的能量。你要設想三、四個可能的解釋。

4.在靜心或是書寫日誌時，向你自己的靈魂請求，協助你了解要如何做。當心底發出的指示通過你的身體時，要注意傾聽並將它們記錄下來。

（內容節錄）

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Chapter 3 與創造循環和諧一致

當你有如活水流動般生活，擺脫了憂慮、「理所當為」及強烈的執念，直覺就會自然發生。如果你能輕鬆地轉移方向、調整速度，配合當下的需要付諸行動，擺脫陳腐的行為，那麼直覺就能夠永久成為生命的一部分。你的靈魂（你根本的意識）與生命本身的創造力，彼此緊密交纏，在最深層之處，兩者幾乎沒有差別。你和生命的流動，都隨一個簡單且與生俱來的運動模式，持續重複著基本的規律，就像心跳、呼吸、日出日落、四季循環，你的內在意識順著一種美妙循環的各個階段發展前進，一而再、再而三地創造與消解你種種的生命形式。當你學會辨識這個循環和各個階段，在驅動的同時感受它，了解它何時轉換以及下一步會往何處去，你的直覺就永遠不會受到阻礙。當你忘記在這個意識之流中調和自己，就可能會想橫渡甚至反其道而行，迫使自己逆流而上。每當你這樣做，就會失去與直覺的連結。

我的個案肯尼是位成功的企業人士，創辦了一家小型公司。這家公司不斷出現危機，讓肯尼不得不親自處理。但是，他救火的能力越好，就有越多的危機被點燃，他只好對公司持續投入，讓自己成了工作狂。

後來，肯尼計畫帶他的女友到他的船上，享受一個難得的週末假期。肯尼想像陽光、戲水、笑聲和美食。但是，當天上午他檢查船隻時，發現電瓶沒電了，必須開車到他父親那邊借充電器。當他們到湖邊準備開船時，女友卻發現肯尼把放食物和飲料的冰桶留在家裡了。肯尼一邊嘴裡嘀咕，一邊開車到最近的雜貨店補充飲食。他們走出超市時，肯尼發現他把車鑰匙鎖在車子裡。肯尼又得叫鎖匠來處理，女友只能垂頭喪氣地枯等。

長久以來，肯尼的靈魂一直傳遞一個訊息。他最深處的自我告訴他，要慢下來，不要時時刻刻都在處理緊急事務，不要強迫事情運作，而且要運用直覺來觀察生命之流的自然創造。但是，肯尼總是擔任解決問題的救火員，讓自己的心智衍生出一個奇怪的身分認同。他不願承認自己運作公司的方法其實不奏效，他理應做重大的改變，可是他卻不想面對未來可能的前景，也不願停下來聽一聽自己內在指引的聲音。結果，肯尼原本歡樂的一天，變成處處不順、充滿需要解決的麻煩。

我們所有人都歷經許多創造循環的流動；有些人花一分鐘，有人花一小時，有人花一天、一個月或一年。然而，在每個循環中，半途感到困惑，重回潛意識的世界觀，是很常見的事。學習分辨出流動何時會遇到阻礙，如何去除阻礙，讓流動朝自然的方向持續進行，是直覺發展的一個重要技巧。在這一章裡，你將學習去了解這個過程的動力。首先，我們要討論靈魂基本的擺盪運動。接下來，將這個運動分成創造循環的三個階段⋯⋯