【導讀】你的善良，不該被有毒之人利用
如果你正在閱讀本書，很可能也曾經自問：「我的情商高嗎？」有趣的是，想過這個問題的你正好展現了卓越的自我反省（self-reflection）能力，也就代表你的情緒智商（emotional intelligence，簡稱情商）比你想得還要高。然而，雖說高情商是極為可貴的優點，在剛開始面對自戀型人格時反而會成為弱點。本書旨在幫助讀者瞭解高情商特質有哪些可能被自戀者利用的方式，教導讀者「逆轉困境」的技巧，善加運用情商工具化解危機、智取對手、甩開敵人，或是——在萬不得已的情況下——與自戀者共存。
你可能會對此感到詫異，那些平時讓你和他人打成一片，促成同理、合作、妥協和換位思考的能力，在任何健康的關係中都可以輕易化解衝突，卻在碰到「有毒」的人的時候反而陷你於不利之地。
怎麼會這樣？因為你總是看到人良善的一面，你信任、同理別人，懂得為大局著想而退讓。你深諳忠誠之道、堅忍不拔，致力於維持團體的和諧（高曼，二○○○）。以上高情商的特質讓你和非自戀型人格者都處得很好，並能和別人保持緊密的連結，同時也可能幫助你和平解決人際衝突，維持健康良好的關係；然而高情商特質卻很容易遭到自戀型人格者的操縱和利用。
更糟的是，有自戀型人格的人往往會先想辦法贏得你的信任再開始利用你。一旦得到你的信任，他們就會濫用這份信任，在背後不擇手段地傷害你。在你明白對方的伎倆之前，他們會施展出一套操縱人的手段來說服你當前的亂局都是你的錯，讓你以為自己才是這段關係中「真正」的問題癥結。如果不去了解面對自戀型人格者時自己會有什麼弱點，或是該用哪些特殊的情商技巧來抵銷他們的攻擊，就很有可能遭受慘絕人寰的情緒虐待，無論是在職場、感情生活，甚至在家中都可能發生。
你可能心想：「為什麼他們都愛找我麻煩？」原因有兩個可能：
①你的高情商讓自戀型人格者心生嫉妒。自戀型人格者缺乏一些重要特質，諸如同理心、與他人情感協調（emotional attunement）、換位思考，以及在一段健康的關係中與他人保持親近，因此他們會反射性地想抵禦任何會傷害到自尊心的威脅。自戀型人格者會想要控制、破壞或消滅使自己相形見絀的人事物，既然沒辦法靠偷、拐、搶、騙來得到你的高情商天賦，就只能轉而利用你、抹黑你、傷害你。
②自戀型人格者無法靠欺壓同類得到相似快感。由於自戀者具有剛強的自我防衛機制，只要一被威脅到自尊心就會立刻自動反擊，因此兩個自戀者碰在一起往往會導致一場慘烈而短暫的權力鬥爭，遠遠無法滿足他們。所以自戀者更傾向在無意識中把自己的不安全感投射在高情商的人身上，因為高情商的人不似他們有著銅牆鐵壁般的防衛心，更容易像海綿一樣吸收他們自己無法承受的羞愧和責難。
剛開始，自戀型人格者會因為你的溫和、真誠和隨和而受到吸引，然而一旦發現你擁有他們不具備的特別能力，麻煩可能就此找上門。自戀型人格者內心的不安全感受到觸動，原本想要接近你的動機轉為控制的欲望，想要利用你的高情商特質達成自己的目的，或是把你塑造成加害人、自己擺出受害人的姿態，讓心裡好過一點。無論如何，由於自戀型人格者極具魅力，他們所設下的人際陷阱也就更難以防備，而成功逃脫可謂貨真價實的壯舉。本書意在提供全面的重要工具，幫你在人生任何階段遇見自戀型人格者前打下預防針，助你在危機出現之後能逃離困境，甚至順利擊敗對方。
本書篇章將逐一介紹辨認自己高情商特質所需的知識、自戀型人格者行動的目標以及他們可能對你使用的心理策略。只要按部就班地吸取本書中的知識，完成書中每一章的實作練習題，你就會獲得在人生戰場中得以智取自戀型人格者的新技能。
第一章會教你如何辨別自己的情商潛力，並且瞭解自戀型人格者操縱他人的手段。你會學到五個高情商的代表性特質，在完成情商測驗量表及練習後，你會更加瞭解自己的高情商特質以及如何加以培養。有了運用這些能力的信心，與自戀者互動時就可以更有效地把高情商特質從弱點轉為極為有利的優勢。接下來，本章還會仔細解釋和探究一些有關自戀型人格的普遍迷思。如此一來你才能看清對手的真面目，掙脫其操縱。
第二章將深入探討前章提及的五大高情商特質：情緒調節、自我覺察、同理心、社會覺察和動機，也就是自戀型人格者最常藉以利用他人的特質。你會學到他們利用這些特質的方式，還有運用高情商特質來保護自己的獨特技巧。
第三章會揭露自戀型人格者的七種防衛機制，還有他們日常生活中會如何針對高情商者，以及最後該如何用相對應的高情商特質來予以反擊。
第四章的主軸為感情關係中高情商者可能碰上的難題。本章會教你辨別愛情轟炸（love-bombing）和微遺棄（micro-abandonment），還會帶你瞭解童年創傷對成年的感情生活有何影響，以及可能影響你選擇伴侶的潛在因素。 「高情商解法」中列出了八個可及早辨別的警訊，讓你在情感生根發芽前儘早與自戀型人格斷絕關係。
第五章意在幫助想要與自戀型人格者離婚的高情商者。本章描述離婚過程中最常被自戀型人格者操縱的八個高情商特質，分別給予對應的解法來脫困。
第六章是最重要的章節之一——如何在與自戀型人格者共同撫養孩子時保護自己和孩子免於情緒虐待。本章將探究依附關係及自戀型父母可能會如何影響孩子。你會學到能同時保護孩子並維繫親子關係的高情商技巧，讓自己在育兒過程中不受自戀者的離間手段影響。本章也會談及如何培養你與孩子之間的安全依附，來對抗另一半的不安全依附和迴避型依附，同時鼓勵大家使用平衡親職模式（parallel parenting）教養孩童。
第七章著重在擁有自戀型人格父母的情況，教你如何使用高情商來迴避衝突，與難以相處的家人共存。本章將闡釋孩子和自戀型人格父母之間複雜的依賴關係，以及孩子成年後要如何才能打破惡性循環，設下自己能夠接受的底線。
第八章談及工作場合中的自戀型人格同事或上司。在這章你會學到「自戀狂突襲」的三個階段以及對應的有效高情商解法，練習不同情境下的反應，並制定計畫讓職場自戀型人格者把自己的工作乖乖拿回去做。
本書中我將一步步引導你認識自己的高情商特質，教你怎麼智取自戀狂，過上不被他們騷擾的生活。
如果你正在閱讀本書，很可能也曾經自問：「我的情商高嗎？」有趣的是，想過這個問題的你正好展現了卓越的自我反省（self-reflection）能力，也就代表你的情緒智商（emotional intelligence，簡稱情商）比你想得還要高。然而，雖說高情商是極為可貴的優點，在剛開始面對自戀型人格時反而會成為弱點。本書旨在幫助讀者瞭解高情商特質有哪些可能被自戀者利用的方式，教導讀者「逆轉困境」的技巧，善加運用情商工具化解危機、智取對手、甩開敵人，或是——在萬不得已的情況下——與自戀者共存。
你可能會對此感到詫異，那些平時讓你和他人打成一片，促成同理、合作、妥協和換位思考的能力，在任何健康的關係中都可以輕易化解衝突，卻在碰到「有毒」的人的時候反而陷你於不利之地。
怎麼會這樣？因為你總是看到人良善的一面，你信任、同理別人，懂得為大局著想而退讓。你深諳忠誠之道、堅忍不拔，致力於維持團體的和諧（高曼，二○○○）。以上高情商的特質讓你和非自戀型人格者都處得很好，並能和別人保持緊密的連結，同時也可能幫助你和平解決人際衝突，維持健康良好的關係；然而高情商特質卻很容易遭到自戀型人格者的操縱和利用。
更糟的是，有自戀型人格的人往往會先想辦法贏得你的信任再開始利用你。一旦得到你的信任，他們就會濫用這份信任，在背後不擇手段地傷害你。在你明白對方的伎倆之前，他們會施展出一套操縱人的手段來說服你當前的亂局都是你的錯，讓你以為自己才是這段關係中「真正」的問題癥結。如果不去了解面對自戀型人格者時自己會有什麼弱點，或是該用哪些特殊的情商技巧來抵銷他們的攻擊，就很有可能遭受慘絕人寰的情緒虐待，無論是在職場、感情生活，甚至在家中都可能發生。
你可能心想：「為什麼他們都愛找我麻煩？」原因有兩個可能：
①你的高情商讓自戀型人格者心生嫉妒。自戀型人格者缺乏一些重要特質，諸如同理心、與他人情感協調（emotional attunement）、換位思考，以及在一段健康的關係中與他人保持親近，因此他們會反射性地想抵禦任何會傷害到自尊心的威脅。自戀型人格者會想要控制、破壞或消滅使自己相形見絀的人事物，既然沒辦法靠偷、拐、搶、騙來得到你的高情商天賦，就只能轉而利用你、抹黑你、傷害你。
②自戀型人格者無法靠欺壓同類得到相似快感。由於自戀者具有剛強的自我防衛機制，只要一被威脅到自尊心就會立刻自動反擊，因此兩個自戀者碰在一起往往會導致一場慘烈而短暫的權力鬥爭，遠遠無法滿足他們。所以自戀者更傾向在無意識中把自己的不安全感投射在高情商的人身上，因為高情商的人不似他們有著銅牆鐵壁般的防衛心，更容易像海綿一樣吸收他們自己無法承受的羞愧和責難。
剛開始，自戀型人格者會因為你的溫和、真誠和隨和而受到吸引，然而一旦發現你擁有他們不具備的特別能力，麻煩可能就此找上門。自戀型人格者內心的不安全感受到觸動，原本想要接近你的動機轉為控制的欲望，想要利用你的高情商特質達成自己的目的，或是把你塑造成加害人、自己擺出受害人的姿態，讓心裡好過一點。無論如何，由於自戀型人格者極具魅力，他們所設下的人際陷阱也就更難以防備，而成功逃脫可謂貨真價實的壯舉。本書意在提供全面的重要工具，幫你在人生任何階段遇見自戀型人格者前打下預防針，助你在危機出現之後能逃離困境，甚至順利擊敗對方。
本書篇章將逐一介紹辨認自己高情商特質所需的知識、自戀型人格者行動的目標以及他們可能對你使用的心理策略。只要按部就班地吸取本書中的知識，完成書中每一章的實作練習題，你就會獲得在人生戰場中得以智取自戀型人格者的新技能。
第一章會教你如何辨別自己的情商潛力，並且瞭解自戀型人格者操縱他人的手段。你會學到五個高情商的代表性特質，在完成情商測驗量表及練習後，你會更加瞭解自己的高情商特質以及如何加以培養。有了運用這些能力的信心，與自戀者互動時就可以更有效地把高情商特質從弱點轉為極為有利的優勢。接下來，本章還會仔細解釋和探究一些有關自戀型人格的普遍迷思。如此一來你才能看清對手的真面目，掙脫其操縱。
第二章將深入探討前章提及的五大高情商特質：情緒調節、自我覺察、同理心、社會覺察和動機，也就是自戀型人格者最常藉以利用他人的特質。你會學到他們利用這些特質的方式，還有運用高情商特質來保護自己的獨特技巧。
第三章會揭露自戀型人格者的七種防衛機制，還有他們日常生活中會如何針對高情商者，以及最後該如何用相對應的高情商特質來予以反擊。
第四章的主軸為感情關係中高情商者可能碰上的難題。本章會教你辨別愛情轟炸（love-bombing）和微遺棄（micro-abandonment），還會帶你瞭解童年創傷對成年的感情生活有何影響，以及可能影響你選擇伴侶的潛在因素。 「高情商解法」中列出了八個可及早辨別的警訊，讓你在情感生根發芽前儘早與自戀型人格斷絕關係。
第五章意在幫助想要與自戀型人格者離婚的高情商者。本章描述離婚過程中最常被自戀型人格者操縱的八個高情商特質，分別給予對應的解法來脫困。
第六章是最重要的章節之一——如何在與自戀型人格者共同撫養孩子時保護自己和孩子免於情緒虐待。本章將探究依附關係及自戀型父母可能會如何影響孩子。你會學到能同時保護孩子並維繫親子關係的高情商技巧，讓自己在育兒過程中不受自戀者的離間手段影響。本章也會談及如何培養你與孩子之間的安全依附，來對抗另一半的不安全依附和迴避型依附，同時鼓勵大家使用平衡親職模式（parallel parenting）教養孩童。
第七章著重在擁有自戀型人格父母的情況，教你如何使用高情商來迴避衝突，與難以相處的家人共存。本章將闡釋孩子和自戀型人格父母之間複雜的依賴關係，以及孩子成年後要如何才能打破惡性循環，設下自己能夠接受的底線。
第八章談及工作場合中的自戀型人格同事或上司。在這章你會學到「自戀狂突襲」的三個階段以及對應的有效高情商解法，練習不同情境下的反應，並制定計畫讓職場自戀型人格者把自己的工作乖乖拿回去做。
本書中我將一步步引導你認識自己的高情商特質，教你怎麼智取自戀狂，過上不被他們騷擾的生活。
