破除節食迷思！世上沒有營養不良的美女

什麼是真正的美麗

有位資深美容師曾對我說過：「美容，要嘛錢多，要嘛臉多。」

她的意思是，想讓自己變漂亮，要嘛捨得錢，要嘛捨得臉，只有花了錢才有好效果，否則就是把自己的臉當試驗品，不知要承擔多少風險。總而言之，在美容這件事上，「既省錢又美麗」這種魚與熊掌兼得的好事，只能送妳三個字：不可能！

但是，事實果真如此嗎？要回答這個問題，我覺得有必要先討論一下什麼是真正的美麗。雖然每個人的審美觀各不相同，但是關於美麗，有一點肯定能達成共識，那就是要以身體健康為基礎，有好皮膚、好氣色、好身材，以及好的精神狀態。

確實，我們買下保養品、美容儀器、保健藥物等，都是為了滿足自己對於美麗的期待，覺得似乎這錢花下去，就能換來下一刻的脫胎換骨。

但是，美麗從來都不是只看表面，而是內外加總的綜合指數。一個人外表的神采不是服裝和化妝品能夠粉飾出來的，華服和脂粉只不過是錦上添花的點綴，絕不是拯救頹敗容顏的救星。

所謂美容，一般來說分為兩大類：一種是化妝品美容法，一種是保健美容法。化妝品有讓人暫時美麗的效果，但是治標不治本，並不能讓一個人長期保持美麗容顏，唯有保健美容法才是標本兼治的途徑。很多姊妹只注重外在的美容與修飾，常常忽略內在的調理，整日泡在美容院裡，黑的、綠的、白的、褐的，往臉上敷了一層又一層，或藉助科學儀器和技術來變美，忙得不亦樂乎，鈔票大把大把地撒出去，時間也浪費了不少，效果到底怎麼樣，也許只有天知道了。

真正的美麗是由內而外散發的光芒，需要自內而外的調養。體質調養好，外表才會好。看起來神采奕奕、容光煥發的美女，肯定有一個好的身體底子。只有健康的身體才能為外表提供源源不絕的美麗養分，所謂「養於內，秀於外」，就是這個道理。所以，想要達成擁有一副好容顏的目標，不是僅靠梳妝打扮，還要靠我們對自己身體持續地保養與呵護。談到對身體的調養和保養，聽起來似乎很不簡單，好像要求我們具備什麼專業的養生知識，必須投入大量的時間和精力，其實大可不必。想要達到內外兼修的美麗，說難也難，說不難也不難，只要遵循人體自身的運行規律，養成良好的生活習慣，建立營養均衡的飲食計畫，以及享有高品質的甜美睡眠，一切就OK 了！

說白了，只有吃好睡好、適當運動、保持好心情，才能持續為身體提供能量並保持活力，如此容貌才能好看又耐看，而這恰恰也是最有效、最省錢的美容王道。