每個人都戴著「主觀眼鏡」
假設你正在做主管交付的工作。
你心想：「完成了，這樣一定沒問題！」然而，拿去給主管過目後，他卻提出一大堆意見，讓自己的心情和動力都跌到谷底⋯⋯
你是否曾有過上述的經驗呢？
和別人意見相左、不太認同對方的建議，但因為對象是主管，不得不遵從他的指示。
當你心想「我受夠了」，有一句有效的腦內獨白是：
「原來還有這種觀點，長知識了！」
每個人都戴著「主觀眼鏡」。
大家都是以「主觀」看待事物、思考並採取行動。
以B先生為例，他在主管的指示下，負責製作要給客戶的文件。
B先生認為這分文件要給人「信賴感」，所以盡量使用鄭重其事字詞，花心思將內文寫得嚴謹又可靠。
然而主管看了卻說：「內容讀起來好生硬，要改得更平易近人。」
該文字件的內容是基於B先生自身的考量撰寫而成，這讓他覺得自己的工作成果遭到否定，但是當他按照主管的吩咐，改用更平易近人的文字，完成後的文件也確實更貼近顧客。
「原來如此，親切感也很重要！這也是一種觀點。」
我們從出生起，便透過目前累積的各種經驗，將自己的思考方式和觀點模式化，建立起「某件事就應該如何」的信念和價值觀。
這在阿德勒心理學中稱為「認知論」，重點並不在於對或錯，而是每個人都戴著「主觀眼鏡」看待事物、思考和行動。
思維、價值觀、規矩⋯⋯。當你感受到和別人的差異，大可不必浪費心力生氣、情緒低落或喪失動力。
這時，請回想「人都戴著主觀眼鏡」這點，用一句：「原來還有這種觀點，長知識了！」來應對，讓自己更有包容力。
你自己也是用「主觀眼鏡」看事情。
忍不住和某人比較時
別人的負面評價讓你很受傷？
尤其是在意的地方被拿來和別人比較，更是令人沮喪。
「和他比起來，我真沒用！」
遇到這種情況，有個有效的祕訣。
亦即將比較的對象從別人換成自己。
「比較的對象是從前的自己。」
請在腦海中默念這句話。
只要這樣做，心情就會神奇地好轉。
以下舉L小姐為例。
L小姐是個業務員，這陣子業績不佳，她明白必須想辦法改進。而主管也落井下石地說：「妳最近都沒有拉到生意，看看人家M小姐做得有聲有色，妳不覺得自己的口才不夠好嗎？」
「和M小姐比起來，我拉生意的話術技巧確實沒那麼好。」
「或許是因為這樣，我沒能好好表達出商品的魅力。」
「話說回來，我搞不好也沒有掌握客戶的需求。」
「我很不擅長結束話題，推銷能力也很弱。」
像這樣，L小姐不停在腦海中替自己「扣分」。
正因為這樣，更應該想的是：「比較的對象是從前的自己。」
一把比較的對象從別人改成過去的自己，想法就會瞬間改變。
和以前相比，我現在能和初次見面的人侃侃而談，學會如何分析客戶的需求，而且營業額還是五年前的兩倍多。像這樣，逐漸替自己「加分」。
這一項有進步，那一項也變得更上手。一件件加總起來，就能給自己正面評價，提高自我肯定感。
若用「加分主義」來看自己，即使有人像前述那樣說你不如人，內心也不會受傷，「別人家的草皮比較綠」的情況也會減少，不會平白無故羨慕別人。
無論是被人拿去做比較而感到受傷，或是自認不如人而心情低落，請你務必要活用這句腦內獨白。
不要緊，你已有成長。
外在冷淡，內心不一定也如此
和初次見面的人聊不太起來，對方回話很小聲，態度也不好親近。
「他該不會在生氣吧？」
「是我太無趣嗎？」
「他是不是對我沒興趣？」
你心裡會不會這樣懷疑呢？
但是，對方態度冷淡，不一定代表他的內心也是如此。
有一句腦內獨白能讓你察覺這一點：
「我要更仔細地觀察對方。」
然後，請實踐這句話。
以下是剛創業的H先生的故事。
H先生從以前就很崇拜創業家B。當得知在某場聚會上有機會見到B，便迫不及待前往。
H先生一見到B便立刻上前攀談，但B卻莫名冷淡，不但會回避視線交會，說話也很小聲、很簡短。即使H先生說出自己對他的崇拜，B也沒有露出特別開心的神色。
「我說話很無趣嗎？」
「他說不定其實不想理我。」
「繼續纏著他或許會造成他的困擾。」
H先生腦海中開啟了一連串的負面獨白，好不容易鼓起的勇氣漸漸消失。
這時，就可以使出「我要更仔細地觀察對方」這句話。
當H先生打算結束話題，別人也來向B攀談，這才發現B對其他人的回應也一樣冷淡，並非只針對自己。
接著，H先生試著進一步仔細觀察，便察覺B只是乍看之下不好親近，其實有可能是個很害羞的人。他確實話很少，但回答問題時切中核心，令人佩服。
在人際溝通上，我們不僅會聽別人說話的內容，還會下意識地觀察對方的態度、語氣、姿勢和肢體動作。這在心理學上稱為「麥拉賓法則」。
當別人態度冷淡，或是說話讓你不舒服，請回想「說出口的話不一定等於真心話」，並且更仔細地觀察對方。
你是不是誤會了別人呢？
假設你正在做主管交付的工作。
你心想：「完成了，這樣一定沒問題！」然而，拿去給主管過目後，他卻提出一大堆意見，讓自己的心情和動力都跌到谷底⋯⋯
你是否曾有過上述的經驗呢？
和別人意見相左、不太認同對方的建議，但因為對象是主管，不得不遵從他的指示。
當你心想「我受夠了」，有一句有效的腦內獨白是：
「原來還有這種觀點，長知識了！」
每個人都戴著「主觀眼鏡」。
大家都是以「主觀」看待事物、思考並採取行動。
以B先生為例，他在主管的指示下，負責製作要給客戶的文件。
B先生認為這分文件要給人「信賴感」，所以盡量使用鄭重其事字詞，花心思將內文寫得嚴謹又可靠。
然而主管看了卻說：「內容讀起來好生硬，要改得更平易近人。」
該文字件的內容是基於B先生自身的考量撰寫而成，這讓他覺得自己的工作成果遭到否定，但是當他按照主管的吩咐，改用更平易近人的文字，完成後的文件也確實更貼近顧客。
「原來如此，親切感也很重要！這也是一種觀點。」
我們從出生起，便透過目前累積的各種經驗，將自己的思考方式和觀點模式化，建立起「某件事就應該如何」的信念和價值觀。
這在阿德勒心理學中稱為「認知論」，重點並不在於對或錯，而是每個人都戴著「主觀眼鏡」看待事物、思考和行動。
思維、價值觀、規矩⋯⋯。當你感受到和別人的差異，大可不必浪費心力生氣、情緒低落或喪失動力。
這時，請回想「人都戴著主觀眼鏡」這點，用一句：「原來還有這種觀點，長知識了！」來應對，讓自己更有包容力。
你自己也是用「主觀眼鏡」看事情。
忍不住和某人比較時
別人的負面評價讓你很受傷？
尤其是在意的地方被拿來和別人比較，更是令人沮喪。
「和他比起來，我真沒用！」
遇到這種情況，有個有效的祕訣。
亦即將比較的對象從別人換成自己。
「比較的對象是從前的自己。」
請在腦海中默念這句話。
只要這樣做，心情就會神奇地好轉。
以下舉L小姐為例。
L小姐是個業務員，這陣子業績不佳，她明白必須想辦法改進。而主管也落井下石地說：「妳最近都沒有拉到生意，看看人家M小姐做得有聲有色，妳不覺得自己的口才不夠好嗎？」
「和M小姐比起來，我拉生意的話術技巧確實沒那麼好。」
「或許是因為這樣，我沒能好好表達出商品的魅力。」
「話說回來，我搞不好也沒有掌握客戶的需求。」
「我很不擅長結束話題，推銷能力也很弱。」
像這樣，L小姐不停在腦海中替自己「扣分」。
正因為這樣，更應該想的是：「比較的對象是從前的自己。」
一把比較的對象從別人改成過去的自己，想法就會瞬間改變。
和以前相比，我現在能和初次見面的人侃侃而談，學會如何分析客戶的需求，而且營業額還是五年前的兩倍多。像這樣，逐漸替自己「加分」。
這一項有進步，那一項也變得更上手。一件件加總起來，就能給自己正面評價，提高自我肯定感。
若用「加分主義」來看自己，即使有人像前述那樣說你不如人，內心也不會受傷，「別人家的草皮比較綠」的情況也會減少，不會平白無故羨慕別人。
無論是被人拿去做比較而感到受傷，或是自認不如人而心情低落，請你務必要活用這句腦內獨白。
不要緊，你已有成長。
外在冷淡，內心不一定也如此
和初次見面的人聊不太起來，對方回話很小聲，態度也不好親近。
「他該不會在生氣吧？」
「是我太無趣嗎？」
「他是不是對我沒興趣？」
你心裡會不會這樣懷疑呢？
但是，對方態度冷淡，不一定代表他的內心也是如此。
有一句腦內獨白能讓你察覺這一點：
「我要更仔細地觀察對方。」
然後，請實踐這句話。
以下是剛創業的H先生的故事。
H先生從以前就很崇拜創業家B。當得知在某場聚會上有機會見到B，便迫不及待前往。
H先生一見到B便立刻上前攀談，但B卻莫名冷淡，不但會回避視線交會，說話也很小聲、很簡短。即使H先生說出自己對他的崇拜，B也沒有露出特別開心的神色。
「我說話很無趣嗎？」
「他說不定其實不想理我。」
「繼續纏著他或許會造成他的困擾。」
H先生腦海中開啟了一連串的負面獨白，好不容易鼓起的勇氣漸漸消失。
這時，就可以使出「我要更仔細地觀察對方」這句話。
當H先生打算結束話題，別人也來向B攀談，這才發現B對其他人的回應也一樣冷淡，並非只針對自己。
接著，H先生試著進一步仔細觀察，便察覺B只是乍看之下不好親近，其實有可能是個很害羞的人。他確實話很少，但回答問題時切中核心，令人佩服。
在人際溝通上，我們不僅會聽別人說話的內容，還會下意識地觀察對方的態度、語氣、姿勢和肢體動作。這在心理學上稱為「麥拉賓法則」。
當別人態度冷淡，或是說話讓你不舒服，請回想「說出口的話不一定等於真心話」，並且更仔細地觀察對方。
你是不是誤會了別人呢？
