19. 為什麼我們需要一段親密關係
如果我們選擇進入親密關係，也應該理解，這並不是用來填補空虛或解決寂寞的方式，而是兩個獨立完整的人，透過深度連結，一起成長、互相映照彼此。
「人真的需要一段親密關係嗎？」
離婚後，我曾經懷疑自己是否還需要愛情。單身確實讓人輕鬆自在，沒有承諾的束縛，沒有爭吵，也不必擔心情感的消耗。但另一方面，我也發現，當我看著身邊成雙成對的人，或是夜深人靜時，仍會浮現一絲孤獨感。我不禁思考，親密關係對人類而言，究竟是必要的，還是只是一種社會文化的產物？
心理學家約翰‧鮑比（John Bowlby）的依附理論（Attachment Theory）指出，人類天生具有依附需求，這不只是嬰幼兒對母親的依賴，而是貫穿一生的心理需求。正因如此，當我們感受到愛與被愛時，內心才會獲得穩定的安全感。因此無論是親情、友情，還是愛情，我們都渴望與他人建立情感連結。有一個末日電影中常見的橋段，當主人公發現世界只剩自己時，他們的第一反應是瘋狂地尋找其他人，哪怕只是與陌生人對話也好。我們的存在往往需要透過他人來映照與確認，才能感受到自己的真實性。一如英國詩人約翰‧多恩（John Donne）的名言：「沒有人能夠是一座孤島。」
然而，親密關係與其他社交連結有所不同。家人之間的關係通常基於血緣，較少有「選擇性」的成分；朋友則提供陪伴與支持，但缺乏長期的共同承載。而親密關係，則是一種基於「雙向選擇」的深度連結，它讓我們得以在最真實的狀態下與另一個人交流，並且透過這樣的關係，更深入地認識自己，甚至透過對方看見那些自己都不曾察覺的性格特質，這些獨特的稜角不僅被看見還被接納，這提供一種全然不同的歸屬感。
那麼，如果選擇單身，是否就會失去這種連結感？事實上，答案是否定的。即使沒有伴侶，我們仍然可以透過親密的友情、與家人建立更深的情感聯繫，甚至透過動物陪伴來滿足依附需求。心理研究指出，能夠擁有分享不同情感的多元關係，比起只有一個最愛的人，更能提高生活滿足度，感到更幸福。這樣的關係稱為情緒關係（Emotionships）。
我們在關係中有不同層面的需求期待得到滿足，例如：物質層面，即經濟保障；生理層面，即身體上的付出與勞動，像是性或家務；情感層面，即相互愛護、傾聽與支持，滿足心理上的情感需求；成長層面，雙方共同學習與成長，實現個人價值的進步。
然而，我們對親密關係的期待，往往超出了它本身的範疇。它固然提供單身時更多情感上的穩定與支撐，但我們可能將物質、情感、成長等多方面需求全部投射到伴侶身上，期待他或她成為完美的存在，這種過度投射會讓對方難以承載，甚至導致最初的愛慢慢轉化為怨恨。事實上，這些需求本可以在多種情緒關係中分散完成，比如朋友、家人、同事，而不是全寄望於親密關係中。
而如果我們選擇進入親密關係，也應該理解，這並不是用來填補空虛或解決寂寞的方式，而是兩個獨立完整的人，透過深度連結，一起成長、互相映照彼此。
《中年之路》曾提到，中年婚姻的轉變包含三個必要步驟：
雙方都必須為自己的心理健康負起責任。
雙方都必須承諾分享個人的經驗世界，不因過去的創傷或未來的期盼而責怪對方。同樣地，他們也要承諾，會努力地以不批判的態度來聆聽對方的經驗。
雙方都必須承諾維持長期的對話。
即便不是走入婚姻，一段健康的親密關係仍然需要兩個人共同成長、互相調整，但並不意味著任何一方要失去真實的自我。像跳舞一樣，親密關係需要彼此找到節奏，而非一方完全迎合另一方。
進入一段親密關係，是一種承諾，不僅僅是口頭上的，而是一種內在的準備。我們願意探索彼此，也願意直面關係中美好的與不美好的面向。這樣的深度連結，讓我想到《小王子》中小王子與他的玫瑰花。全世界有無數的玫瑰，但小王子唯獨與他的玫瑰建立了獨特的關係。因為這段連結，他學會了承諾，學會了包容，並認識了自己的情感。
親密關係的本質，是一場雙方共同的自我探索之旅。我們從中發現自己的陰影與深層面向，在彼此的陪伴中找到生命的意義與豐盛，這便是這份連結的美麗所在。
如果我們選擇進入親密關係，也應該理解，這並不是用來填補空虛或解決寂寞的方式，而是兩個獨立完整的人，透過深度連結，一起成長、互相映照彼此。
「人真的需要一段親密關係嗎？」
離婚後，我曾經懷疑自己是否還需要愛情。單身確實讓人輕鬆自在，沒有承諾的束縛，沒有爭吵，也不必擔心情感的消耗。但另一方面，我也發現，當我看著身邊成雙成對的人，或是夜深人靜時，仍會浮現一絲孤獨感。我不禁思考，親密關係對人類而言，究竟是必要的，還是只是一種社會文化的產物？
心理學家約翰‧鮑比（John Bowlby）的依附理論（Attachment Theory）指出，人類天生具有依附需求，這不只是嬰幼兒對母親的依賴，而是貫穿一生的心理需求。正因如此，當我們感受到愛與被愛時，內心才會獲得穩定的安全感。因此無論是親情、友情，還是愛情，我們都渴望與他人建立情感連結。有一個末日電影中常見的橋段，當主人公發現世界只剩自己時，他們的第一反應是瘋狂地尋找其他人，哪怕只是與陌生人對話也好。我們的存在往往需要透過他人來映照與確認，才能感受到自己的真實性。一如英國詩人約翰‧多恩（John Donne）的名言：「沒有人能夠是一座孤島。」
然而，親密關係與其他社交連結有所不同。家人之間的關係通常基於血緣，較少有「選擇性」的成分；朋友則提供陪伴與支持，但缺乏長期的共同承載。而親密關係，則是一種基於「雙向選擇」的深度連結，它讓我們得以在最真實的狀態下與另一個人交流，並且透過這樣的關係，更深入地認識自己，甚至透過對方看見那些自己都不曾察覺的性格特質，這些獨特的稜角不僅被看見還被接納，這提供一種全然不同的歸屬感。
那麼，如果選擇單身，是否就會失去這種連結感？事實上，答案是否定的。即使沒有伴侶，我們仍然可以透過親密的友情、與家人建立更深的情感聯繫，甚至透過動物陪伴來滿足依附需求。心理研究指出，能夠擁有分享不同情感的多元關係，比起只有一個最愛的人，更能提高生活滿足度，感到更幸福。這樣的關係稱為情緒關係（Emotionships）。
我們在關係中有不同層面的需求期待得到滿足，例如：物質層面，即經濟保障；生理層面，即身體上的付出與勞動，像是性或家務；情感層面，即相互愛護、傾聽與支持，滿足心理上的情感需求；成長層面，雙方共同學習與成長，實現個人價值的進步。
然而，我們對親密關係的期待，往往超出了它本身的範疇。它固然提供單身時更多情感上的穩定與支撐，但我們可能將物質、情感、成長等多方面需求全部投射到伴侶身上，期待他或她成為完美的存在，這種過度投射會讓對方難以承載，甚至導致最初的愛慢慢轉化為怨恨。事實上，這些需求本可以在多種情緒關係中分散完成，比如朋友、家人、同事，而不是全寄望於親密關係中。
而如果我們選擇進入親密關係，也應該理解，這並不是用來填補空虛或解決寂寞的方式，而是兩個獨立完整的人，透過深度連結，一起成長、互相映照彼此。
《中年之路》曾提到，中年婚姻的轉變包含三個必要步驟：
雙方都必須為自己的心理健康負起責任。
雙方都必須承諾分享個人的經驗世界，不因過去的創傷或未來的期盼而責怪對方。同樣地，他們也要承諾，會努力地以不批判的態度來聆聽對方的經驗。
雙方都必須承諾維持長期的對話。
即便不是走入婚姻，一段健康的親密關係仍然需要兩個人共同成長、互相調整，但並不意味著任何一方要失去真實的自我。像跳舞一樣，親密關係需要彼此找到節奏，而非一方完全迎合另一方。
進入一段親密關係，是一種承諾，不僅僅是口頭上的，而是一種內在的準備。我們願意探索彼此，也願意直面關係中美好的與不美好的面向。這樣的深度連結，讓我想到《小王子》中小王子與他的玫瑰花。全世界有無數的玫瑰，但小王子唯獨與他的玫瑰建立了獨特的關係。因為這段連結，他學會了承諾，學會了包容，並認識了自己的情感。
親密關係的本質，是一場雙方共同的自我探索之旅。我們從中發現自己的陰影與深層面向，在彼此的陪伴中找到生命的意義與豐盛，這便是這份連結的美麗所在。
