1-5 Déjàvu（節錄）
如果他們都無法從內部改善或約束自己的行為，那就得從外部加入刺激改變動力了。挾著宣洩憤怒和一點點報復的心態，我在臉書上發了一篇文章，內容描述著男友對我的不忠和屢屢被揭發的謊言，並在文末標記了他與少女的帳號。我已然了解公眾輿論的壓力對李政不具一丁點威脅，但對少女未必。我想用輿論的壓力迫使她離開，儘管那代表我必須得讓少女的身分曝光；所幸那只是她的小帳，無法從中得知其真實身分。雖然這樣的手段顯得有些卑鄙，但我希望在事情還有可能繼續往下一步發展之前，藉由稍微浮上檯面，能從中切斷少女和他的連結。
雪片般的關心從四面八方飛來；我成功地塑造了男友是渣男的形象。我對這樣的成果感到滿意，心想：「如果少女還能分辨是非的話，應該會就此離開吧？」然而此舉，卻帶來另一波出人意料的展開。
＊ ＊ ＊
臉書的訊息欄躺著一名來自陌生女子的訊息。
「雖然我不認識妳，但我真的要跟妳說，他一直都是這樣，沒有改變⋯…」
我心頭一驚。這是誰？我心中泛起絕望，我到底還要因為李政認識多少陌生女孩？
難道除了少女以外，還有其他人？
女子表示，她是李政的乾妹，同時也是曉曉的國中同學；同樣在十四、五歲的時候在網路上認識李政，並維持著斷斷續續的聯繫直到今天。我對她的名字並不陌生；在交往期間李政就曾向我表示他有一位很關心的乾妹，而他有多麼「喜歡」她。
似曾相似的感覺湧上了心頭，無論是我、曉曉、乾妹，或是少女，都是在十來歲的年紀認識了李政。同樣的，乾妹、我和李政的關係，也都是在他與曉曉交往的這十年間，作為網友有一搭沒一搭地維繫著。乾妹和我一樣，也曾在這幾年間收過李政突如其來的訊息。雖然表達的是關切，但文字裡卻給人一種模糊不清，彷彿踰越了界，影射男女之情的曖昧。雖然感到些許怪異，當時的我僅將其當作關係淺薄的網友，未多加理會。然而作為女友，現在我完全是另一種感受。
我突然想起；當初之所以會認識李政，也是因為他當時有意追求我另一位同學。按照他的說法，他後來選擇了曉曉，是因為曉曉對他比較有反應。我驚訝著我和乾妹在角色上的相似性：我們曾經都是李政想追求的對象的「同學」。而無論他最後是否與他主要的目標對象交往，他和我們這些「周邊」的女孩子也從未斷過牽連。這種既視感讓我發覺：李政和女性的互動模式有固定的軌跡可循：從青少年到青壯年，相同的行為模式從未改變。我開始擔心同樣的手法，有一天或許也會延續到少女的同學身上。
＊ ＊ ＊
乾妹的出現讓我意識到：我、曉曉、乾妹，都是在差不多的青少年時期出現在李政的生命當中；李政似乎對這個時期發展出的關係特別執著。我回想起李政曾告訴我，在某個他和曉曉在家談分手的夜晚，因為彼此僵持不下，而決定找我去緩衝兩人之間的氣氛。當時的我並未察覺有異，只是當作久違的朋友聚會而赴約，相處時也沒有感受到不對勁。原來早在過去，我就在不知情的狀況下被牽扯進他倆的關係，成為他和曉曉關係中的他者。而如今情況倒反；曉曉成為了我和李政關係中的他者。我和曉曉，在物換星移間對調了角色；女友變成了前任，前任成為了關係中的他者。而李政，就在由我和曉曉建構出的時間場裡，長大了。這樣寄生在過去和現在的人，是否有未來？
我彷彿看見了錯置的時空；我看見了自己、曉曉和乾妹，都像是棋子般被前後擺佈在以李政為中心點的時間棋盤裡。我猛然驚覺自己已在其中，而相仿的關係發展途徑一直不斷在李政的人生中重複上演。想到這裡我突然明白：若情況發展下去，即便我離去而少女成為正宮，最終她也必然成為前任，亦躲不過未來糾纏成為關係中他者的命運，就如同她此刻（被李政賦予）的角色。
為什麼？為什麼最後都是女性在親密關係裡淪落至悲慘的位置？
＊ ＊ ＊
乾妹向我說明，她一直都不知道原來李政這段時間有交往對象，甚至李政曾對她表示希望她能夠到台中陪伴他共度週末。我看著乾妹截圖給我的對話紀錄；如此大膽且無恥的邀請，正是發生在我與李政交往、同時他也與少女曖昧的時期。重點是在這之前，李政與乾妹僅匆匆見過一次面！邀約僅有一面之緣的成年女子返家獨處，企圖可想而知；同樣的舉止他也曾對少女做過。他到底如何看待生命中的女性角色？他似乎能夠隨意跨越那本應存在的兩性互動界線，活在一種幻想的親密裡。
情感界線被侵犯的痛固然再次升起，但此刻的我卻感到大為振奮；如此我們就有充分的證據讓少女明白，那個對她投以大量愛語的男子，說的並不是真的。在我們都忙著課業的同時，訴說著渴望的那個男人，正試圖從其他女人身上尋找樂子。這個無情的事實，想必會狠狠地傷了她的自尊心，就如同李政傷害我一樣。我暗自祈禱少女能接受這個殘酷的真相。
我詢問乾妹是否願意讓我將這樣的資訊傳達給少女的家人，乾妹爽快地答應了，聽過我的說明後，也同樣表示願意幫少女一把。對情感不忠的出軌行徑往往是慣犯，我們都不樂見少女成為下一個受害者。
我想起了曉曉；這十年她究竟是怎麼走過來的？聚會時她從未向我提過和李政交往的細節；她究竟是知道、或是不知道李政在親密關係中一貫與他人曖昧的行為？曉曉也是高知識女性；如果她知道，為何選擇繼續留在這段關係中？如果知道，她為何選擇默不作聲而繼續放縱？記憶中的曉曉只有陽光、開朗的笑容，在這背後她到底承受了多少不堪？我從未有機會察覺，而她也從未表述。但如果我是曉曉，我說得出口嗎？我能夠坦承我的感情正被外來者侵犯，而那個第三者還是我的親密伴侶刻意帶進來的？
我試著想像自己是曉曉的處境，卻感受到自己的嘴被禁錮了。強烈的自尊壓得我說不出；無論是怎樣的委屈和傷心終究是硬生生地被彈了回去；這樣的情節令人感到羞恥，也有辱我的自尊。萬一、萬一……我是不被愛的那個呢？追根究柢，女孩將「不被愛」的恐懼埋藏在很深、很深的心底。成年人尚且無法看清這錯綜複雜的感情局面之動力究竟從何而來，遑論涉世未深、被戀愛沖昏頭的少女。
我該相信愛是一切的答案嗎？愛與真實，我該望向哪方？
＊ ＊ ＊
為了讓少女看清，乾妹試著探問李政對感情的想法，以及是否目前有新的中意對象。而我們卻又在這裡，看見了他的第三張臉。
「她眼界還不夠。這也是我遲遲不與她交往的原因之一。」
「坦白說，我還是搞不清楚，為何她會喜歡我。但我是喜歡妳的，這點不會改變，我也不會否認。」
「現在還不明朗。再給她一點時間，讓她好好想想。」
從他的口中，李政將自己在與少女的關係裡塑造成一種被動的形象，同時還不忘表達對乾妹的愛意。乾妹困惑地問我：是少女倒追他嗎？
一個人，到底能顛倒是非黑白到怎樣的程度？
「每次我提到曉曉，他都會略過不談。我從以前就覺得他不把曉曉當一回事，總是說他喜歡我，要我跟他在一起。」乾妹說著。
不把伴侶當一回事，是李政一致的行為，也是我此刻的寫照。他的喜歡，太過氾濫。我想起他曾說自己所說的「喜歡」，就和自己說喜歡蘋果、香蕉一樣，沒什麼區別。他的喜歡，並非來自於渴望建立親密連結的原始情感需求，而是一種純粹採集的慾望。無論是我、曉曉、少女或乾妹，都是活生生、有血有肉的女孩；每個都是獨一無二的生命個體，擁有自己獨特的性格、喜好和價值；然而對李政而言，我們就像高掛枝頭的蘋果、香蕉、橘子、芭樂；他通通都喜歡，沒什麼區別。我們都只是待收穫的作物而已；誰被採進籃裡，那只是時機的問題，總之他會讓我們一直懸掛在此。
對女性扭曲的價值觀以及病態撒謊的樣子在三方對峙下無所遁形。他就像變色龍一樣，在每個人面前有著不同的樣子。他沒有穩定的自我形象，也沒有一套跨情境的核心價值觀系統；他的語言裡也充斥著他自以為是、膨脹的自我價值，認為自己主宰著和每一個女性的關係。然而他對自己的每一個面貌都信以為真；畢竟他若沒能先騙過自己，又怎能騙過我們？我和少女、曉曉，也只是被設計成互相對立的角色，無意識地被捲進一場無止盡的競爭循環賽裡。
但不該是這樣的。女性從來就不應服膺於這樣的角色。不應為一個男人和與自己同類的女性成為對立、互相傷害；那只是為了從中獲取利益的那個背後的男人的詭計。
2-2 「心理諮商有效嗎？」（節錄）
我和我的心理師一起工作了七年，至今也還維持著偶爾見面的關係。她見證過我最多的親密關係挫敗，也是協助我走過我和李政的關係裡最大的支持力量。每當她說出她從旁觀察到，而我未能見著的自己，我總是感到大為震驚。在我因自殺企圖而被轉列為高危個案的當下，我和心理師的工作也必須暫停。我依然記得在我要被送往醫院時，她拄著拐杖也硬是要從另一個校區趕來看我一眼的場景。在電梯門關上前相望的那個眼神，我覺得我失去了一個當時非常重要的支持力量。
心理諮商是一個自我探索和自我理解的過程。有些人可能終其一生都毋須走進諮商室，但我卻對擁有這樣的契機和資源感到感恩。無論是我的個管師或是心理師，她們都幫助了我用第三者的角度從旁觀察李政在與我、與少女間的關係裡不尋常的行為和語言，剖析這些虛假的行為背後真正隱藏的惡意與操縱。當時情緒慌亂又崩潰的我，若不是經由她們的專業協助和穩定陪伴，或許現在也沒有機會說這個故事。在和少女母親溝通的過程裡，我也希望她和少女能獲得真正的協助，而不是只聽到有利於我的片面之詞，因此我也會和個管師、心理師請教該如何和少女的母親溝通，將我在諮商室裡學習到的知識和方法真誠地向少女的母親傳遞。我知道自己不是心理師，但我希望沒有相同資源走進諮商室的她們，也能獲得來自專業且真誠的解決問題方法。
一開始我經常在諮商室裡指控李政：為什麼他這麼做？他是不是有病？為什麼他要這樣傷害我？然而這麼長的心理諮商歷程累積下來，我從我的心理師身上學到一個至今仍非常受用的辦法，那就是「將注意力放回自己身上」。當我又陷入歇斯底里、想要一股腦地宣洩時，我的心理師會溫和地詢問我：「現在妳的這裡（手掌碰觸胸口），感覺怎麼樣呢？」
一旦被這樣詢問，我的注意力就會從那個外放的能量收攝回自己身上。不僅是感受自己的身體，連語言也會變成「我覺得……」。當所有的出發點都變成「我」以後，一切似乎就不再那麼不可控了。是的，一旦將目光聚焦在傷害自己的人，我們反而給了他力量。如果我們學習將注意力集中在自己，那就是把力量灌注在我們之內，也是整趟療癒之路的關鍵。這樣的歷程也跟正念的內觀、向內看不謀而合。心理師的引導讓我學會把力量放回到自身，專注在我能為自己做的改變還有能為自己療的傷，不再將眼光投射到傷害我的人身上。隨著練習的次數多了，現在的我能夠自動化地邀請自己看向內在。
在親密關係之外，這個方法也幫助我能夠在日常生活中外離相，內不亂。
「重點不是那些故事。重點是在這個過程中，你是不是有更清楚的看見自己、認識自己。」這就是諮商的真諦。
＊ ＊ ＊
我的諮商室裡充滿許多感人的時刻。我的個管師、心理師給予我的支持和同理，都不是我生命中的其他人能取代的。我曾經自責自己的情況增加了她們的工作負擔—無論是必須加班帶我到醫院，或是需要承接我緊急的需求。連我都厭倦了這樣停滯不前、總是陷入情緒風暴的自己，但她們卻用無比的耐心陪伴著我。對於能夠受到這樣的對待，我充滿感激又心懷愧疚。我曾經向她們拋出這樣的疑問：「為什麼妳願意這樣幫助我呢？」
這個問題或許是對心理從業人員的靈魂拷問，一方面是因為從過去的生活經驗裡，我也難以相信有人願意如此這樣幫助我。然而我卻從她們身上獲得了相同的回應：「因為我幫助現在的妳，將來，妳可以幫助更多的人。」
這句話在我毫無設防的情況下解開了我對生命的矛盾。我是值得的；她們用柔韌又充滿生命歷練的手，四兩撥千金般拂去所有我對自己的不信任與羞愧。我的心被撼動了；我被那樣的語言賦予了力量。在李政口中那個邪惡、摧毀別人夢想的我，在她們眼中卻是帶有無窮潛力、能夠在未來幫助他人的人。那些我被惡意安置的莫須有罪名，就如同蟬蛻的空殼，輕輕地被彈落在地。我記得當時的自己哭到喘不過氣。
語言的力量那麼重。那些眼淚裡有我重生的喜悅、有我瓦解的羞愧，有我一直以來對苛責自己「不夠好」的釋懷，還有長久以來我認為自己「不值得」與「不配」被愛的錯覺與幻覺。心理諮商的歷程一步步地解構我對自我價值的錯誤認知，讓我看見那個內在有力量的自己，學會原諒並和自己和解。如果我能擁抱那個真實且脆弱的自己，那麼我在所有關係裡都將能夠更加同理且寬容。我想那是對我未來的親密關係，以及周遭所有人的祝福。
＊ ＊ ＊
創傷經驗會使人的記憶和語言變得零碎。在回顧過往的人生時，我發現自己有時候會對當時的記憶變得非常模糊。然而我的心理師就像一部側錄的錄影機，忠實地記錄著我一路走來的歷程。
在這個作品即將步入尾聲的階段，我和她一起回顧並檢視這一段走來不易的生命旅程。
「妳覺得，這些年，我改變最多的是什麼呀？」
「妳最大的改變是，現在的妳相信自己會幸福。妳相信有人會愛妳，而妳也同樣愛著自己。」
如果他們都無法從內部改善或約束自己的行為，那就得從外部加入刺激改變動力了。挾著宣洩憤怒和一點點報復的心態，我在臉書上發了一篇文章，內容描述著男友對我的不忠和屢屢被揭發的謊言，並在文末標記了他與少女的帳號。我已然了解公眾輿論的壓力對李政不具一丁點威脅，但對少女未必。我想用輿論的壓力迫使她離開，儘管那代表我必須得讓少女的身分曝光；所幸那只是她的小帳，無法從中得知其真實身分。雖然這樣的手段顯得有些卑鄙，但我希望在事情還有可能繼續往下一步發展之前，藉由稍微浮上檯面，能從中切斷少女和他的連結。
雪片般的關心從四面八方飛來；我成功地塑造了男友是渣男的形象。我對這樣的成果感到滿意，心想：「如果少女還能分辨是非的話，應該會就此離開吧？」然而此舉，卻帶來另一波出人意料的展開。
＊ ＊ ＊
臉書的訊息欄躺著一名來自陌生女子的訊息。
「雖然我不認識妳，但我真的要跟妳說，他一直都是這樣，沒有改變⋯…」
我心頭一驚。這是誰？我心中泛起絕望，我到底還要因為李政認識多少陌生女孩？
難道除了少女以外，還有其他人？
女子表示，她是李政的乾妹，同時也是曉曉的國中同學；同樣在十四、五歲的時候在網路上認識李政，並維持著斷斷續續的聯繫直到今天。我對她的名字並不陌生；在交往期間李政就曾向我表示他有一位很關心的乾妹，而他有多麼「喜歡」她。
似曾相似的感覺湧上了心頭，無論是我、曉曉、乾妹，或是少女，都是在十來歲的年紀認識了李政。同樣的，乾妹、我和李政的關係，也都是在他與曉曉交往的這十年間，作為網友有一搭沒一搭地維繫著。乾妹和我一樣，也曾在這幾年間收過李政突如其來的訊息。雖然表達的是關切，但文字裡卻給人一種模糊不清，彷彿踰越了界，影射男女之情的曖昧。雖然感到些許怪異，當時的我僅將其當作關係淺薄的網友，未多加理會。然而作為女友，現在我完全是另一種感受。
我突然想起；當初之所以會認識李政，也是因為他當時有意追求我另一位同學。按照他的說法，他後來選擇了曉曉，是因為曉曉對他比較有反應。我驚訝著我和乾妹在角色上的相似性：我們曾經都是李政想追求的對象的「同學」。而無論他最後是否與他主要的目標對象交往，他和我們這些「周邊」的女孩子也從未斷過牽連。這種既視感讓我發覺：李政和女性的互動模式有固定的軌跡可循：從青少年到青壯年，相同的行為模式從未改變。我開始擔心同樣的手法，有一天或許也會延續到少女的同學身上。
＊ ＊ ＊
乾妹的出現讓我意識到：我、曉曉、乾妹，都是在差不多的青少年時期出現在李政的生命當中；李政似乎對這個時期發展出的關係特別執著。我回想起李政曾告訴我，在某個他和曉曉在家談分手的夜晚，因為彼此僵持不下，而決定找我去緩衝兩人之間的氣氛。當時的我並未察覺有異，只是當作久違的朋友聚會而赴約，相處時也沒有感受到不對勁。原來早在過去，我就在不知情的狀況下被牽扯進他倆的關係，成為他和曉曉關係中的他者。而如今情況倒反；曉曉成為了我和李政關係中的他者。我和曉曉，在物換星移間對調了角色；女友變成了前任，前任成為了關係中的他者。而李政，就在由我和曉曉建構出的時間場裡，長大了。這樣寄生在過去和現在的人，是否有未來？
我彷彿看見了錯置的時空；我看見了自己、曉曉和乾妹，都像是棋子般被前後擺佈在以李政為中心點的時間棋盤裡。我猛然驚覺自己已在其中，而相仿的關係發展途徑一直不斷在李政的人生中重複上演。想到這裡我突然明白：若情況發展下去，即便我離去而少女成為正宮，最終她也必然成為前任，亦躲不過未來糾纏成為關係中他者的命運，就如同她此刻（被李政賦予）的角色。
為什麼？為什麼最後都是女性在親密關係裡淪落至悲慘的位置？
＊ ＊ ＊
乾妹向我說明，她一直都不知道原來李政這段時間有交往對象，甚至李政曾對她表示希望她能夠到台中陪伴他共度週末。我看著乾妹截圖給我的對話紀錄；如此大膽且無恥的邀請，正是發生在我與李政交往、同時他也與少女曖昧的時期。重點是在這之前，李政與乾妹僅匆匆見過一次面！邀約僅有一面之緣的成年女子返家獨處，企圖可想而知；同樣的舉止他也曾對少女做過。他到底如何看待生命中的女性角色？他似乎能夠隨意跨越那本應存在的兩性互動界線，活在一種幻想的親密裡。
情感界線被侵犯的痛固然再次升起，但此刻的我卻感到大為振奮；如此我們就有充分的證據讓少女明白，那個對她投以大量愛語的男子，說的並不是真的。在我們都忙著課業的同時，訴說著渴望的那個男人，正試圖從其他女人身上尋找樂子。這個無情的事實，想必會狠狠地傷了她的自尊心，就如同李政傷害我一樣。我暗自祈禱少女能接受這個殘酷的真相。
我詢問乾妹是否願意讓我將這樣的資訊傳達給少女的家人，乾妹爽快地答應了，聽過我的說明後，也同樣表示願意幫少女一把。對情感不忠的出軌行徑往往是慣犯，我們都不樂見少女成為下一個受害者。
我想起了曉曉；這十年她究竟是怎麼走過來的？聚會時她從未向我提過和李政交往的細節；她究竟是知道、或是不知道李政在親密關係中一貫與他人曖昧的行為？曉曉也是高知識女性；如果她知道，為何選擇繼續留在這段關係中？如果知道，她為何選擇默不作聲而繼續放縱？記憶中的曉曉只有陽光、開朗的笑容，在這背後她到底承受了多少不堪？我從未有機會察覺，而她也從未表述。但如果我是曉曉，我說得出口嗎？我能夠坦承我的感情正被外來者侵犯，而那個第三者還是我的親密伴侶刻意帶進來的？
我試著想像自己是曉曉的處境，卻感受到自己的嘴被禁錮了。強烈的自尊壓得我說不出；無論是怎樣的委屈和傷心終究是硬生生地被彈了回去；這樣的情節令人感到羞恥，也有辱我的自尊。萬一、萬一……我是不被愛的那個呢？追根究柢，女孩將「不被愛」的恐懼埋藏在很深、很深的心底。成年人尚且無法看清這錯綜複雜的感情局面之動力究竟從何而來，遑論涉世未深、被戀愛沖昏頭的少女。
我該相信愛是一切的答案嗎？愛與真實，我該望向哪方？
＊ ＊ ＊
為了讓少女看清，乾妹試著探問李政對感情的想法，以及是否目前有新的中意對象。而我們卻又在這裡，看見了他的第三張臉。
「她眼界還不夠。這也是我遲遲不與她交往的原因之一。」
「坦白說，我還是搞不清楚，為何她會喜歡我。但我是喜歡妳的，這點不會改變，我也不會否認。」
「現在還不明朗。再給她一點時間，讓她好好想想。」
從他的口中，李政將自己在與少女的關係裡塑造成一種被動的形象，同時還不忘表達對乾妹的愛意。乾妹困惑地問我：是少女倒追他嗎？
一個人，到底能顛倒是非黑白到怎樣的程度？
「每次我提到曉曉，他都會略過不談。我從以前就覺得他不把曉曉當一回事，總是說他喜歡我，要我跟他在一起。」乾妹說著。
不把伴侶當一回事，是李政一致的行為，也是我此刻的寫照。他的喜歡，太過氾濫。我想起他曾說自己所說的「喜歡」，就和自己說喜歡蘋果、香蕉一樣，沒什麼區別。他的喜歡，並非來自於渴望建立親密連結的原始情感需求，而是一種純粹採集的慾望。無論是我、曉曉、少女或乾妹，都是活生生、有血有肉的女孩；每個都是獨一無二的生命個體，擁有自己獨特的性格、喜好和價值；然而對李政而言，我們就像高掛枝頭的蘋果、香蕉、橘子、芭樂；他通通都喜歡，沒什麼區別。我們都只是待收穫的作物而已；誰被採進籃裡，那只是時機的問題，總之他會讓我們一直懸掛在此。
對女性扭曲的價值觀以及病態撒謊的樣子在三方對峙下無所遁形。他就像變色龍一樣，在每個人面前有著不同的樣子。他沒有穩定的自我形象，也沒有一套跨情境的核心價值觀系統；他的語言裡也充斥著他自以為是、膨脹的自我價值，認為自己主宰著和每一個女性的關係。然而他對自己的每一個面貌都信以為真；畢竟他若沒能先騙過自己，又怎能騙過我們？我和少女、曉曉，也只是被設計成互相對立的角色，無意識地被捲進一場無止盡的競爭循環賽裡。
但不該是這樣的。女性從來就不應服膺於這樣的角色。不應為一個男人和與自己同類的女性成為對立、互相傷害；那只是為了從中獲取利益的那個背後的男人的詭計。
2-2 「心理諮商有效嗎？」（節錄）
我和我的心理師一起工作了七年，至今也還維持著偶爾見面的關係。她見證過我最多的親密關係挫敗，也是協助我走過我和李政的關係裡最大的支持力量。每當她說出她從旁觀察到，而我未能見著的自己，我總是感到大為震驚。在我因自殺企圖而被轉列為高危個案的當下，我和心理師的工作也必須暫停。我依然記得在我要被送往醫院時，她拄著拐杖也硬是要從另一個校區趕來看我一眼的場景。在電梯門關上前相望的那個眼神，我覺得我失去了一個當時非常重要的支持力量。
心理諮商是一個自我探索和自我理解的過程。有些人可能終其一生都毋須走進諮商室，但我卻對擁有這樣的契機和資源感到感恩。無論是我的個管師或是心理師，她們都幫助了我用第三者的角度從旁觀察李政在與我、與少女間的關係裡不尋常的行為和語言，剖析這些虛假的行為背後真正隱藏的惡意與操縱。當時情緒慌亂又崩潰的我，若不是經由她們的專業協助和穩定陪伴，或許現在也沒有機會說這個故事。在和少女母親溝通的過程裡，我也希望她和少女能獲得真正的協助，而不是只聽到有利於我的片面之詞，因此我也會和個管師、心理師請教該如何和少女的母親溝通，將我在諮商室裡學習到的知識和方法真誠地向少女的母親傳遞。我知道自己不是心理師，但我希望沒有相同資源走進諮商室的她們，也能獲得來自專業且真誠的解決問題方法。
一開始我經常在諮商室裡指控李政：為什麼他這麼做？他是不是有病？為什麼他要這樣傷害我？然而這麼長的心理諮商歷程累積下來，我從我的心理師身上學到一個至今仍非常受用的辦法，那就是「將注意力放回自己身上」。當我又陷入歇斯底里、想要一股腦地宣洩時，我的心理師會溫和地詢問我：「現在妳的這裡（手掌碰觸胸口），感覺怎麼樣呢？」
一旦被這樣詢問，我的注意力就會從那個外放的能量收攝回自己身上。不僅是感受自己的身體，連語言也會變成「我覺得……」。當所有的出發點都變成「我」以後，一切似乎就不再那麼不可控了。是的，一旦將目光聚焦在傷害自己的人，我們反而給了他力量。如果我們學習將注意力集中在自己，那就是把力量灌注在我們之內，也是整趟療癒之路的關鍵。這樣的歷程也跟正念的內觀、向內看不謀而合。心理師的引導讓我學會把力量放回到自身，專注在我能為自己做的改變還有能為自己療的傷，不再將眼光投射到傷害我的人身上。隨著練習的次數多了，現在的我能夠自動化地邀請自己看向內在。
在親密關係之外，這個方法也幫助我能夠在日常生活中外離相，內不亂。
「重點不是那些故事。重點是在這個過程中，你是不是有更清楚的看見自己、認識自己。」這就是諮商的真諦。
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我的諮商室裡充滿許多感人的時刻。我的個管師、心理師給予我的支持和同理，都不是我生命中的其他人能取代的。我曾經自責自己的情況增加了她們的工作負擔—無論是必須加班帶我到醫院，或是需要承接我緊急的需求。連我都厭倦了這樣停滯不前、總是陷入情緒風暴的自己，但她們卻用無比的耐心陪伴著我。對於能夠受到這樣的對待，我充滿感激又心懷愧疚。我曾經向她們拋出這樣的疑問：「為什麼妳願意這樣幫助我呢？」
這個問題或許是對心理從業人員的靈魂拷問，一方面是因為從過去的生活經驗裡，我也難以相信有人願意如此這樣幫助我。然而我卻從她們身上獲得了相同的回應：「因為我幫助現在的妳，將來，妳可以幫助更多的人。」
這句話在我毫無設防的情況下解開了我對生命的矛盾。我是值得的；她們用柔韌又充滿生命歷練的手，四兩撥千金般拂去所有我對自己的不信任與羞愧。我的心被撼動了；我被那樣的語言賦予了力量。在李政口中那個邪惡、摧毀別人夢想的我，在她們眼中卻是帶有無窮潛力、能夠在未來幫助他人的人。那些我被惡意安置的莫須有罪名，就如同蟬蛻的空殼，輕輕地被彈落在地。我記得當時的自己哭到喘不過氣。
語言的力量那麼重。那些眼淚裡有我重生的喜悅、有我瓦解的羞愧，有我一直以來對苛責自己「不夠好」的釋懷，還有長久以來我認為自己「不值得」與「不配」被愛的錯覺與幻覺。心理諮商的歷程一步步地解構我對自我價值的錯誤認知，讓我看見那個內在有力量的自己，學會原諒並和自己和解。如果我能擁抱那個真實且脆弱的自己，那麼我在所有關係裡都將能夠更加同理且寬容。我想那是對我未來的親密關係，以及周遭所有人的祝福。
＊ ＊ ＊
創傷經驗會使人的記憶和語言變得零碎。在回顧過往的人生時，我發現自己有時候會對當時的記憶變得非常模糊。然而我的心理師就像一部側錄的錄影機，忠實地記錄著我一路走來的歷程。
在這個作品即將步入尾聲的階段，我和她一起回顧並檢視這一段走來不易的生命旅程。
「妳覺得，這些年，我改變最多的是什麼呀？」
「妳最大的改變是，現在的妳相信自己會幸福。妳相信有人會愛妳，而妳也同樣愛著自己。」
