你會擁有這本書的理由是「想要擁有嶄新的開始！」、「想要嘗試現在流行的皮拉提斯！」這些令人心癢難耐的原因嗎？
請放心。我跟皮拉提斯相遇至今大約已經有30年了，這本書想要教給大家的方法是將我嘗試過的各種動作去蕪存菁，且能夠輕鬆達到最佳效果的部分。
實際上我自己本身就足以證明這些方法的效果。
我在二○二四年迎來了62歲，而且至今還能維持著被柔韌肌肉包覆的健康體態，不對，我現在還能反覆刷新個人史上的最佳身形紀錄，就是因為遇見了皮拉提斯的緣故。
我持續維持著體重，而且牛仔褲尺寸還比40歲的時候小了3號。即便是回顧這近10年，也完全沒有感冒的印象。在我進到60歲的階段以來，也還能夠每天迎來「現在是最佳身形」的成果。「改變姿勢就能改變人生」。這是我本人的實際經驗，也是我身為健身教練的座右銘。
我當然也會隨著年齡的增長而感覺到身體的變化，但我最喜歡現在的身形。皮拉提斯能讓人擁有這種愉快的心情，所以我希望即使各位身邊沒有健身教練，也能感受皮拉提斯的樂趣，於是有了靠墊皮拉提斯的誕生。
大家一起變得比昨天更喜歡今天、比今天更喜歡明天的自己吧！