第一部 退休之美
1從躁動到安然，讓時間做工吧
退休後的生活方式，前兩個月的我著實吃足了苦頭。每天依舊受到過去上班時的作息約制，清晨五點三十分準時睜開雙眼，不用起床急梳洗，不需著裝趕出門，一整天空白的二十四小時鋪陳在眼前，要如何打發？該怎麼消磨？
終於有一天，再也不用早起梳洗趕出門，再也沒有辦公桌可坐，再也沒會會相連到天邊的議程，也再沒有繁瑣公事讓我從早到晚腦疼傷神。取而代之的是從未有過的大把空白時間。搞不清是因為原生家庭的教養，還是多年在職場中工作的磨練，身為「完美主義強迫症」患者與「懶散是一種恥辱」信徒的我，在退休後的第一個月，很努力地將一天的時間填好填滿：
星期一：整理後陽台儲藏架、打掃陽台＋四菜一湯
星期二：衣櫃大整理斷捨離、修剪花木＋包冷凍水餃一百顆
星期三：整理多年來親手釀的水果酒，分門別類裝瓶貼標儲存（這中間還包括開車去市區採購各式酒瓶、清洗、消毒、裝瓶……）
星期四：換沙發套、洗窗簾……
星期五：整理書櫃的書籍、書桌抽屜、收納櫃
如此認真按表操課近一個月，老張家被我從裡到外、由上而下，整理到纖塵不染，條理分明。廚房櫥櫃好似辦公室文管中心，塑膠袋按大小收納、醃漬瓶罐貼好分類日期標籤按尺寸入櫃、乾貨排排站立盒中，一目了然，拿取方便。衣櫃裡襯衫一律領口向左按照顏色排列，毛衣收納依厚薄不同但摺疊尺寸一致；所有鏡子、玻璃、窗戶光亮剔透、連浴室磁磚縫隙皆白皙可人。
對人嚴格，對自己更嚴格
話說我這「懶散是一種恥辱」的症頭，可以由好幾個面向看得非常清楚。在工作上，對同事要求極為嚴格，對於拖延、重複性錯誤的容忍度極低，再加上個性急、說話快、動作也快，常給我共事的夥伴極大的壓力而不自知。曾有一次，我的日本籍老闆跟我半開玩笑地說，有時妳休假，我都覺得特別輕鬆！天啊！連我的老闆都感受到我給他的壓力，那與我平行的同事或是部屬，與我一起工作的壓力可想而知了。
這種性格回到家庭，受到最大壓力的應該就是張郎。早我幾年退休的他，常被我在下班後逼問：「今天做了什麼事？」如果回答：「沒什麼事，就是遛狗、休息……。」我就會覺得他度過了無聊而懶散的一天，為什麼不刷個陽台、洗個窗簾？為什麼不做點有意義的事？常因如此，引起兩人無謂的勃谿。
對別人嚴格，對自己當然更是鎮日驅策不停。在辦公室忙了一整天，回家做完吃罷簡單的晚餐，我一定在認真擦洗廚房後，拿起手扭拖把，將吸地機早已吸乾淨的地板，從頭到尾一個房間一個房間拖過一次，每個房間必定扭洗一次拖把，再噴上酒精，用力擦一遍。就算張郎在我下班前好心分擔，動手拖過一次地板，我還是認為不乾淨，一定親力親為才能安心。
到了週末，更是上緊發條，從一早上菜市場買菜，回家打掃整理，可以整個下午都待在廚房洗洗切切，做出一大桌菜來，美其名是藉由手做不停，以解壓療癒職場壓力。其實，周末我大可以翹起二郎腿，坐在沙發上看書看電視啊！但這些被我視為懶散的行徑，若硬逼自己「享受」，一定渾身難受，充滿不安。
可以想像，這樣的我剛退休之時，在心裡判定自己成了無用之人、成了吃閒飯的社會殘渣…… 鎮日看錶，想著如果現在還在上班，該去開會了吧？白日惶惶不安，夜裡噩夢連床，自我價值低落到了谷底。之前明明想望了許久的退休自由生活，到頭來成了被鐵籠關了一輩子的動物，監牢放出來的囚犯，忘了該如何走跳，反而一心想再回到監獄，因為那兒才是我舒適熟悉了一輩子的桎梏啊！
口舌爭端，傷心又傷神
當時天天按表操課整理家務，其實是再也無事可忙，頓失寄託後空虛感的填補，以及對自我價值感低落的發洩。無奈家事再多，總有做完的時候。後來又開發出另一種抒發管道：呼朋引伴，喝咖啡吃蛋糕、飲酒作樂。無奈喝咖啡必定要聊是非，果真是非接踵而至，一些莫名奇妙的口舌爭端，讓我傷心又傷神，其實後來檢討起來，都是我的不好。在職場當慣了主管，講起話來原本嗓門兒就大，還直條條不拐彎抹角，給了人驕傲、主控性強以及勢利（這點我還真無法苟同）的觀感。其實身邊的人就是一面鏡子，任何關係都是一種投射，愈是自己無法接受、想要壓抑隱藏的黑暗面，愈是會透過其他人的言行舉止，不停地出現在你眼前。對方讓你覺得不順眼、甚至討厭、受不了的特質，其實你自己身上都有。領悟這一點，終於忍痛斷捨離，不再急於結識新朋友填補生活空檔，只願留下彼此不嫌棄的「友直、友諒、友多聞」益友們繼續砥礪人生。
二十世紀偉大的靈性導師克里希那穆提（J. Krishnamurti）曾說：「自由是獨立，不依附，不恐懼。」我檢討自己，這段剛退休後的不安與惶然，急於用各種東西（包括各種活動與結識新朋友）填充自己，並不能通向自我救贖的路，反而只是欺騙自己的虛幻。「我們空虛、無聊、悲哀，在心理上我們都是乞丐，不斷追求別人或別的事物來彌補自身不足，來給我們希望，來支持我們，這就是我們把一件極普通的事都弄得十分醜陋的原因。我們所製造出來且使我們如此著迷的種種東西，卻正好引起了毀滅。」原來當自己心境失衡，一昧尋求外援，不反求諸己，竟然會引起來毀滅?!剛退休時心情晴雨不定，當時如果缺乏警覺，之後也許就走向身心失衡之路啊。
覺察果然是改變的開始，當有了這層領悟，終於不再躁動不安、不再汲汲又急急地安排填空補白，開始與自己和解、與時間和解了。
高低起伏皆是恆常
新鮮體驗之一就是經常一人獨自在家。張郎依照他以往的生活節奏，出門上課、練習、排演（或者是因為我在家了，他必須找機會避出去獨處？哈哈！）結婚三十幾年以來，幾乎沒什麼機會一人獨處，孩子小的時候，忙大忙小，洗衣做飯接送上學兼上班。孩子出國念書以後，工作更加忙碌經常出差，假日填滿採購打掃做飯??時間永遠不夠用。現在突然可以一個人待在窗明几淨的家裡，穿著寬鬆舒適的家居服、襪子與暖鞋，蜷在沙發上蓋著毯子看書；坐在自己的小書桌前自得其樂，書寫畫畫；或是在無人的家裡聽著喜歡的音樂，整理以前根本沒機會打開的櫃子與抽屜。安靜的家中，只有不會講話卻與我心靈相契的狗兒子栗子陪伴，牠咖啡色深情的眸子，常隨著我的腳步移轉，片刻不捨離開。
1從躁動到安然，讓時間做工吧
退休後的生活方式，前兩個月的我著實吃足了苦頭。每天依舊受到過去上班時的作息約制，清晨五點三十分準時睜開雙眼，不用起床急梳洗，不需著裝趕出門，一整天空白的二十四小時鋪陳在眼前，要如何打發？該怎麼消磨？
終於有一天，再也不用早起梳洗趕出門，再也沒有辦公桌可坐，再也沒會會相連到天邊的議程，也再沒有繁瑣公事讓我從早到晚腦疼傷神。取而代之的是從未有過的大把空白時間。搞不清是因為原生家庭的教養，還是多年在職場中工作的磨練，身為「完美主義強迫症」患者與「懶散是一種恥辱」信徒的我，在退休後的第一個月，很努力地將一天的時間填好填滿：
星期一：整理後陽台儲藏架、打掃陽台＋四菜一湯
星期二：衣櫃大整理斷捨離、修剪花木＋包冷凍水餃一百顆
星期三：整理多年來親手釀的水果酒，分門別類裝瓶貼標儲存（這中間還包括開車去市區採購各式酒瓶、清洗、消毒、裝瓶……）
星期四：換沙發套、洗窗簾……
星期五：整理書櫃的書籍、書桌抽屜、收納櫃
如此認真按表操課近一個月，老張家被我從裡到外、由上而下，整理到纖塵不染，條理分明。廚房櫥櫃好似辦公室文管中心，塑膠袋按大小收納、醃漬瓶罐貼好分類日期標籤按尺寸入櫃、乾貨排排站立盒中，一目了然，拿取方便。衣櫃裡襯衫一律領口向左按照顏色排列，毛衣收納依厚薄不同但摺疊尺寸一致；所有鏡子、玻璃、窗戶光亮剔透、連浴室磁磚縫隙皆白皙可人。
對人嚴格，對自己更嚴格
話說我這「懶散是一種恥辱」的症頭，可以由好幾個面向看得非常清楚。在工作上，對同事要求極為嚴格，對於拖延、重複性錯誤的容忍度極低，再加上個性急、說話快、動作也快，常給我共事的夥伴極大的壓力而不自知。曾有一次，我的日本籍老闆跟我半開玩笑地說，有時妳休假，我都覺得特別輕鬆！天啊！連我的老闆都感受到我給他的壓力，那與我平行的同事或是部屬，與我一起工作的壓力可想而知了。
這種性格回到家庭，受到最大壓力的應該就是張郎。早我幾年退休的他，常被我在下班後逼問：「今天做了什麼事？」如果回答：「沒什麼事，就是遛狗、休息……。」我就會覺得他度過了無聊而懶散的一天，為什麼不刷個陽台、洗個窗簾？為什麼不做點有意義的事？常因如此，引起兩人無謂的勃谿。
對別人嚴格，對自己當然更是鎮日驅策不停。在辦公室忙了一整天，回家做完吃罷簡單的晚餐，我一定在認真擦洗廚房後，拿起手扭拖把，將吸地機早已吸乾淨的地板，從頭到尾一個房間一個房間拖過一次，每個房間必定扭洗一次拖把，再噴上酒精，用力擦一遍。就算張郎在我下班前好心分擔，動手拖過一次地板，我還是認為不乾淨，一定親力親為才能安心。
到了週末，更是上緊發條，從一早上菜市場買菜，回家打掃整理，可以整個下午都待在廚房洗洗切切，做出一大桌菜來，美其名是藉由手做不停，以解壓療癒職場壓力。其實，周末我大可以翹起二郎腿，坐在沙發上看書看電視啊！但這些被我視為懶散的行徑，若硬逼自己「享受」，一定渾身難受，充滿不安。
可以想像，這樣的我剛退休之時，在心裡判定自己成了無用之人、成了吃閒飯的社會殘渣…… 鎮日看錶，想著如果現在還在上班，該去開會了吧？白日惶惶不安，夜裡噩夢連床，自我價值低落到了谷底。之前明明想望了許久的退休自由生活，到頭來成了被鐵籠關了一輩子的動物，監牢放出來的囚犯，忘了該如何走跳，反而一心想再回到監獄，因為那兒才是我舒適熟悉了一輩子的桎梏啊！
口舌爭端，傷心又傷神
當時天天按表操課整理家務，其實是再也無事可忙，頓失寄託後空虛感的填補，以及對自我價值感低落的發洩。無奈家事再多，總有做完的時候。後來又開發出另一種抒發管道：呼朋引伴，喝咖啡吃蛋糕、飲酒作樂。無奈喝咖啡必定要聊是非，果真是非接踵而至，一些莫名奇妙的口舌爭端，讓我傷心又傷神，其實後來檢討起來，都是我的不好。在職場當慣了主管，講起話來原本嗓門兒就大，還直條條不拐彎抹角，給了人驕傲、主控性強以及勢利（這點我還真無法苟同）的觀感。其實身邊的人就是一面鏡子，任何關係都是一種投射，愈是自己無法接受、想要壓抑隱藏的黑暗面，愈是會透過其他人的言行舉止，不停地出現在你眼前。對方讓你覺得不順眼、甚至討厭、受不了的特質，其實你自己身上都有。領悟這一點，終於忍痛斷捨離，不再急於結識新朋友填補生活空檔，只願留下彼此不嫌棄的「友直、友諒、友多聞」益友們繼續砥礪人生。
二十世紀偉大的靈性導師克里希那穆提（J. Krishnamurti）曾說：「自由是獨立，不依附，不恐懼。」我檢討自己，這段剛退休後的不安與惶然，急於用各種東西（包括各種活動與結識新朋友）填充自己，並不能通向自我救贖的路，反而只是欺騙自己的虛幻。「我們空虛、無聊、悲哀，在心理上我們都是乞丐，不斷追求別人或別的事物來彌補自身不足，來給我們希望，來支持我們，這就是我們把一件極普通的事都弄得十分醜陋的原因。我們所製造出來且使我們如此著迷的種種東西，卻正好引起了毀滅。」原來當自己心境失衡，一昧尋求外援，不反求諸己，竟然會引起來毀滅?!剛退休時心情晴雨不定，當時如果缺乏警覺，之後也許就走向身心失衡之路啊。
覺察果然是改變的開始，當有了這層領悟，終於不再躁動不安、不再汲汲又急急地安排填空補白，開始與自己和解、與時間和解了。
高低起伏皆是恆常
新鮮體驗之一就是經常一人獨自在家。張郎依照他以往的生活節奏，出門上課、練習、排演（或者是因為我在家了，他必須找機會避出去獨處？哈哈！）結婚三十幾年以來，幾乎沒什麼機會一人獨處，孩子小的時候，忙大忙小，洗衣做飯接送上學兼上班。孩子出國念書以後，工作更加忙碌經常出差，假日填滿採購打掃做飯??時間永遠不夠用。現在突然可以一個人待在窗明几淨的家裡，穿著寬鬆舒適的家居服、襪子與暖鞋，蜷在沙發上蓋著毯子看書；坐在自己的小書桌前自得其樂，書寫畫畫；或是在無人的家裡聽著喜歡的音樂，整理以前根本沒機會打開的櫃子與抽屜。安靜的家中，只有不會講話卻與我心靈相契的狗兒子栗子陪伴，牠咖啡色深情的眸子，常隨著我的腳步移轉，片刻不捨離開。
