前言│努力與幹勁並非達成目標的必要條件
最近，你有成功達成任何個人目標嗎？
新年設定的目標，你完成了幾項呢？
拿起這本書的你，或許也曾有過這樣的經驗——即使設定了目標，卻難以持之以恆，最終半途而廢。
請放心，從現在開始，你不必再因為三分鐘熱度而懊悔不已。
當聽見「達成目標的第一步是整理辦公桌」時，你會怎麼想呢？
或許你會想：「整理辦公桌和達成目標有什麼關係？工作都忙不過來了，哪還有時間整理辦公桌？」
事實上，盲目地坐在雜亂的辦公桌前，非但做事沒效率，還無法集中注意力。
「整理」在本書中的意義是整理「頭腦」和「環境」，進而建立能堅持實現目標的一套機制系統。
具體而言，包括以下幾點：
清理混沌的頭腦，消除雜念（腦內整理）
減少視線範圍內的干擾，僅保留必要物品（環境整理）
將目標落實於日常生活（建立機制系統）
你是否有過這樣的經歷：打開課本想自學，卻連十分鐘都讀不下去，或是常被雜念干擾，在不知不覺中浪費時間。
無論是缺乏專注力導致學習受挫，還是立下目標卻半途而廢，問題不在於你缺乏幹勁，而是你尚未優化周遭環境，建立將目標融入日常生活的機制系統。
與其依賴意志力硬撐，例如考前開夜車，囫圇吞棗地狂寫題庫，不如建立一套機制，在最短的時間內高效達標。
在這裡，我先簡單介紹一下自己。
我是全職的不動產開發專員，副業則是整理收納顧問，同時從事寫作、媒體邀訪等公關活動。
此外，我也在工作之餘，攻讀一橋大學MBA研究所的夜間碩士班，並於二○二二年取得企業管理碩士學位。後來還考取了不動產經紀人資格，並基於興趣進修商務英文、中文會話等課程。
從這些經歷來看，各位讀者應該很難想像，其實我的恆毅力並不強。
如果單靠意志力苦撐，人不僅容易感到疲倦，即使坐在桌前打開書本，八成只會徒增滑手機的時間而已。
因此，我不會過度信任自己的意志力，而是適度依賴可靠的做法，就算要花錢，也在所不惜。
正因如此，缺乏恆毅力的我，仍能在繁忙的工作之餘，持續達成許多個人目標。
這背後的關鍵，正是本書所強調的「自動機制」。
在本書中，我將毫不保留地分享我親身實踐的有效方法，例如：
打造專屬學習空間，騰出三．五坪私人空間佈置成咖啡廳，營造專注環境
定期舉辦「斷捨離會議」，揪出時間小偷，只做重要的事
與其硬記死背，不如打造能快速找到答案的查詢系統
打破學習場域的限制，睡覺和泡澡時也能有效學習
整理手機桌面，只保留真正想看到的資訊
建立「平日知識輸入，假日知識輸出」的模式
每月回顧目標，根據執行情況調整下一步的目標
讀到這裡，你可能會感覺做起來很困難。
事實上，不只是我，許多我的客戶也都透過這些方法克服了意志力薄弱的問題，成功達成了各自的目標，想必你一定也辦得到！
本書的每個章節開頭，都用一篇淺顯有趣的漫畫作為情境引導，請跟著故事中「經常立下目標，卻屢屢面臨挫敗」的主角，共同朝目標邁進吧。
無論你是終日忙碌、一再拖延進修計畫的上班族，還是想改變永遠敗給懶惰的自己，請從最能引起共鳴的章節開始閱讀，相信你會有意想不到的收穫！
米田瑪麗娜
最近，你有成功達成任何個人目標嗎？
新年設定的目標，你完成了幾項呢？
拿起這本書的你，或許也曾有過這樣的經驗——即使設定了目標，卻難以持之以恆，最終半途而廢。
請放心，從現在開始，你不必再因為三分鐘熱度而懊悔不已。
當聽見「達成目標的第一步是整理辦公桌」時，你會怎麼想呢？
或許你會想：「整理辦公桌和達成目標有什麼關係？工作都忙不過來了，哪還有時間整理辦公桌？」
事實上，盲目地坐在雜亂的辦公桌前，非但做事沒效率，還無法集中注意力。
「整理」在本書中的意義是整理「頭腦」和「環境」，進而建立能堅持實現目標的一套機制系統。
具體而言，包括以下幾點：
清理混沌的頭腦，消除雜念（腦內整理）
減少視線範圍內的干擾，僅保留必要物品（環境整理）
將目標落實於日常生活（建立機制系統）
你是否有過這樣的經歷：打開課本想自學，卻連十分鐘都讀不下去，或是常被雜念干擾，在不知不覺中浪費時間。
無論是缺乏專注力導致學習受挫，還是立下目標卻半途而廢，問題不在於你缺乏幹勁，而是你尚未優化周遭環境，建立將目標融入日常生活的機制系統。
與其依賴意志力硬撐，例如考前開夜車，囫圇吞棗地狂寫題庫，不如建立一套機制，在最短的時間內高效達標。
在這裡，我先簡單介紹一下自己。
我是全職的不動產開發專員，副業則是整理收納顧問，同時從事寫作、媒體邀訪等公關活動。
此外，我也在工作之餘，攻讀一橋大學MBA研究所的夜間碩士班，並於二○二二年取得企業管理碩士學位。後來還考取了不動產經紀人資格，並基於興趣進修商務英文、中文會話等課程。
從這些經歷來看，各位讀者應該很難想像，其實我的恆毅力並不強。
如果單靠意志力苦撐，人不僅容易感到疲倦，即使坐在桌前打開書本，八成只會徒增滑手機的時間而已。
因此，我不會過度信任自己的意志力，而是適度依賴可靠的做法，就算要花錢，也在所不惜。
正因如此，缺乏恆毅力的我，仍能在繁忙的工作之餘，持續達成許多個人目標。
這背後的關鍵，正是本書所強調的「自動機制」。
在本書中，我將毫不保留地分享我親身實踐的有效方法，例如：
打造專屬學習空間，騰出三．五坪私人空間佈置成咖啡廳，營造專注環境
定期舉辦「斷捨離會議」，揪出時間小偷，只做重要的事
與其硬記死背，不如打造能快速找到答案的查詢系統
打破學習場域的限制，睡覺和泡澡時也能有效學習
整理手機桌面，只保留真正想看到的資訊
建立「平日知識輸入，假日知識輸出」的模式
每月回顧目標，根據執行情況調整下一步的目標
讀到這裡，你可能會感覺做起來很困難。
事實上，不只是我，許多我的客戶也都透過這些方法克服了意志力薄弱的問題，成功達成了各自的目標，想必你一定也辦得到！
本書的每個章節開頭，都用一篇淺顯有趣的漫畫作為情境引導，請跟著故事中「經常立下目標，卻屢屢面臨挫敗」的主角，共同朝目標邁進吧。
無論你是終日忙碌、一再拖延進修計畫的上班族，還是想改變永遠敗給懶惰的自己，請從最能引起共鳴的章節開始閱讀，相信你會有意想不到的收穫！
米田瑪麗娜
