一起來消除身體上的疼痛吧！
初次見面，大家好。我是健康運動指導師植森美緒。
我在20歲出頭時，因為一心想減肥，進行了超出自己能力範圍的運動，結果有一天，嚴重的腰痛找上了我。
那時候醫師診斷為椎間盤突出，雖然判定不需要動手術，但劇烈的疼痛使我無法正常生活。我接連跑了好幾家骨科，甚至花了大筆金錢接受整脊治療，疼痛卻始終沒有改善，每一天的生活都充滿了焦躁與不安。

意外誕生「讓疼痛消失的日常動作」
當時的我已經心灰意冷，覺得自己不得不與慢性疼痛共度餘生，然而轉機卻意外造訪。那一天天氣實在太悶熱，我取下了治療腰痛的護腰束腹帶，嘗試像使用束腹帶那樣收緊小腹，沒想到腰痛症狀竟然稍有緩解，而且情況還有愈來愈好的跡象！正是這個親身體驗，促成後來「讓疼痛消失的日常動作」。

愈是面臨疼痛的人，更加建議立即嘗試操作
在身體疼痛的情況下進行鍛鍊肌肉的「運動」，反而容易造成反效果，因此不建議在這個節骨眼進行運動。但本書所收錄的「動作」，則是愈有疼痛症狀時，愈建議即時操作，有助於發揮緩解疼痛的效果。所以，現在正面臨疼痛的人，我更是強烈建議要立即開始操作。相信疼痛會在當下立即消失，或者能明顯感受到疼痛逐漸緩解。
持續操作這些不會引起疼痛的動作，最終您將擁有「不再有這裡痛、那裡痛的健康身體」。

我的椎間盤至今仍處於被壓扁的狀態，但透過保護腰部的日常動作，目前已不再感到疼痛。
我不僅克服了腰痛，也透過實踐預防方法避免疼痛產生，即便是未來，也不再對身體疼痛感到任何擔憂與不安。
無論活到幾歲都能正常過生活，無須擔憂身體疼痛，隨時都能說走就走。
這樣的生活絕非理所當然，但我認為這是一件非常幸福的事。
在這個「人生100年時代」的現今社會，身體沒有一絲一毫的疼痛，無疑是非常珍貴的資產。誠心希望大家也能親身體驗，並且感受從疼痛中解放出來的喜悅。