【及時雨的書】
如果你正遭逢重大的變化，我很遺憾。
我知道終於把事情安頓好是讓人非常欣慰的。我也知道你有多麼渴望事情各安其位。我更知道，假如它們沒有、不會也不能如此時，會有多麼惱人。
倘若那個變化會影響到你的「安全」，那麼顯然還不僅是惱人而已。
如果你突然生活無以為繼，找不到工作，債台高築，甚或失去了家庭，你所面對的就不只是「事情有了變化」。你會感覺彷彿「一切都失了序」。那不只是令人紛擾或心煩意亂，你還會覺得受到威脅。
即使你遭遇的不是天災人禍之類的變化，而是生命裡的一個重大改變，那麼威脅還是你的主要感受。面對任何重大改變，尤其是以下的「三大」，大多數的人都會覺得生活方式受到威脅：
關係
金錢
健康
如果其中之一起了變化，那麼對你來說會是個非常大的挑戰。如果有兩項正在改變，你的處境會異常艱難。如果三項同時都發生改變，那麼就是災難一場了。
我很清楚。
因為我經歷過。
三項。我曾經同時熬過這三項變化。
講到覺得受威脅……
我曾在一場車禍裡傷了頸椎（健康），必須復健好幾個月而無法工作，保險公司又想盡辦法要減少或拒絕理賠 （金錢），偏偏那時候我和伴侶的緣分也到了盡頭，我正設法走出和她以及孩子們分離的傷痛（關係）。
講到受威脅的感覺……
結果我一整年無家可歸，餐風宿露，沿街乞討零錢，撿拾汽水罐和啤酒瓶，勉強湊錢吃上一頓飯（有些日子還沒有那麼順利），身上只有睡袋、帳篷、兩條牛仔褲、三件襯衫，以及一些小東西。
我很清楚失去安全感是怎麼回事。我也曾無助地佇立，看著生活四分五裂，在兩個星期內完全變了樣。
是的，我很清楚那種感覺。相信我。
不過我也知道如何去面對它。請聽好，我並不是說那時候我處理得很好，相反的，這本書要談的，是我從那時候開始學到的東西。
我們會談到我從某些關於如何處理改變的權威說法中學到的東西。因為它本質上就是那麼一回事。我們感覺好像是在面對崩潰、不幸或災難……但是那些都只是同一個原因的外在結果：變化。某些事不復以往。某些東西有了改變。無法喚回、無法估計，根本且絕對的改變。
【重點是在事後，而不是事前】
我告訴你這一切的目的在於，儘管你或許無法預先控制你的思想，但你現在有了一個非比尋常的工具，一個超強的裝置，可以在事後改變你的思想。事實上，它幾乎可以在事後立刻就改變了你的思想。那和在事前為之幾無二致。
想想看。如果你可以在幾分鐘內，甚至幾秒內，改變在過去二十年來創造種種負面情緒的大部分思想，當場讓它們轉化為更正向而能療癒的東西，你不會樂意為之嗎？我的意思是說，你想那會不會改變你生命裡的某些重要契機呢？
想想你的未來或是目前的處境。如果你現在就可以把負面情緒轉化為正向情緒，甚至以後的每一天也是如此—即使你已經有了負面情緒—那不是很美妙的禮物嗎？
我從一開始就向你保證，當你走過這一回，你可以把恐懼變成振奮、把擔憂變成驚奇、把預料變成期待、把阻抗變成接受、把失望變成釋然、把憤怒變成投入、把狂熱變成喜好、把需要變成滿足、把論斷變成靜觀、把悲傷變成快樂、把思想變成臨現、把反應變成回應、把混亂的時刻變成平安的時刻。
我並不是說你再也不會有恐懼，不會擔憂，不會失望或悲傷或混亂。我是說，你將能夠改變它們。你可以很快就改變它們。就在它們生起的時候。你可以看著它們湧現，在它們一出現的時候就改變它們。
【生命的奇蹟】
生命是個歷程，它不是單純的事件，而是有目的的事件。有些事是生命預定要做的。生命要得出什麼結果呢？
這是目前的問題。的確，是我們百年來的問題。答案可以有兩個層次……
宇宙的層次：生命是神用以表現神、經驗到神、開展神的歷程。
個人的層次：生命是要讓你經驗到真正的自我，也要讓你走到表現生命的下一個層次。
簡單地說，生命的目的是認識生命且表現更多的生命，經由生命的歷程，由生命的一切個體化展現出來，尤其是：你。
生命經由所謂變化的歷程，實現了它的目的。
如果你正遭逢重大的變化，我很遺憾。
我知道終於把事情安頓好是讓人非常欣慰的。我也知道你有多麼渴望事情各安其位。我更知道，假如它們沒有、不會也不能如此時，會有多麼惱人。
倘若那個變化會影響到你的「安全」，那麼顯然還不僅是惱人而已。
如果你突然生活無以為繼，找不到工作，債台高築，甚或失去了家庭，你所面對的就不只是「事情有了變化」。你會感覺彷彿「一切都失了序」。那不只是令人紛擾或心煩意亂，你還會覺得受到威脅。
即使你遭遇的不是天災人禍之類的變化，而是生命裡的一個重大改變，那麼威脅還是你的主要感受。面對任何重大改變，尤其是以下的「三大」，大多數的人都會覺得生活方式受到威脅：
關係
金錢
健康
如果其中之一起了變化，那麼對你來說會是個非常大的挑戰。如果有兩項正在改變，你的處境會異常艱難。如果三項同時都發生改變，那麼就是災難一場了。
我很清楚。
因為我經歷過。
三項。我曾經同時熬過這三項變化。
講到覺得受威脅……
我曾在一場車禍裡傷了頸椎（健康），必須復健好幾個月而無法工作，保險公司又想盡辦法要減少或拒絕理賠 （金錢），偏偏那時候我和伴侶的緣分也到了盡頭，我正設法走出和她以及孩子們分離的傷痛（關係）。
講到受威脅的感覺……
結果我一整年無家可歸，餐風宿露，沿街乞討零錢，撿拾汽水罐和啤酒瓶，勉強湊錢吃上一頓飯（有些日子還沒有那麼順利），身上只有睡袋、帳篷、兩條牛仔褲、三件襯衫，以及一些小東西。
我很清楚失去安全感是怎麼回事。我也曾無助地佇立，看著生活四分五裂，在兩個星期內完全變了樣。
是的，我很清楚那種感覺。相信我。
不過我也知道如何去面對它。請聽好，我並不是說那時候我處理得很好，相反的，這本書要談的，是我從那時候開始學到的東西。
我們會談到我從某些關於如何處理改變的權威說法中學到的東西。因為它本質上就是那麼一回事。我們感覺好像是在面對崩潰、不幸或災難……但是那些都只是同一個原因的外在結果：變化。某些事不復以往。某些東西有了改變。無法喚回、無法估計，根本且絕對的改變。
【重點是在事後，而不是事前】
我告訴你這一切的目的在於，儘管你或許無法預先控制你的思想，但你現在有了一個非比尋常的工具，一個超強的裝置，可以在事後改變你的思想。事實上，它幾乎可以在事後立刻就改變了你的思想。那和在事前為之幾無二致。
想想看。如果你可以在幾分鐘內，甚至幾秒內，改變在過去二十年來創造種種負面情緒的大部分思想，當場讓它們轉化為更正向而能療癒的東西，你不會樂意為之嗎？我的意思是說，你想那會不會改變你生命裡的某些重要契機呢？
想想你的未來或是目前的處境。如果你現在就可以把負面情緒轉化為正向情緒，甚至以後的每一天也是如此—即使你已經有了負面情緒—那不是很美妙的禮物嗎？
我從一開始就向你保證，當你走過這一回，你可以把恐懼變成振奮、把擔憂變成驚奇、把預料變成期待、把阻抗變成接受、把失望變成釋然、把憤怒變成投入、把狂熱變成喜好、把需要變成滿足、把論斷變成靜觀、把悲傷變成快樂、把思想變成臨現、把反應變成回應、把混亂的時刻變成平安的時刻。
我並不是說你再也不會有恐懼，不會擔憂，不會失望或悲傷或混亂。我是說，你將能夠改變它們。你可以很快就改變它們。就在它們生起的時候。你可以看著它們湧現，在它們一出現的時候就改變它們。
【生命的奇蹟】
生命是個歷程，它不是單純的事件，而是有目的的事件。有些事是生命預定要做的。生命要得出什麼結果呢？
這是目前的問題。的確，是我們百年來的問題。答案可以有兩個層次……
宇宙的層次：生命是神用以表現神、經驗到神、開展神的歷程。
個人的層次：生命是要讓你經驗到真正的自我，也要讓你走到表現生命的下一個層次。
簡單地說，生命的目的是認識生命且表現更多的生命，經由生命的歷程，由生命的一切個體化展現出來，尤其是：你。
生命經由所謂變化的歷程，實現了它的目的。
