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【電子書】心病誰沒有
人是一個整體，人的健康與情緒關係密不可分。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。孤僻、嫉妒、悲觀、自私、猜疑……這些現代人常見的情緒，便是引發焦慮、緊張、憂鬱、心臟病、胃潰瘍等等身心症狀的元兇。要健康快樂地生活，美國心理衛生協會給了我們建議：不對自己過分苛求，不對他人期望過高；疏導自己的憤怒情緒，學會偶爾屈服、暫時迴避；找人傾吐煩惱，適當宣洩情緒；培養幽默感，從光明的一面觀察事物。服了這幾帖「心藥」，這些「心病」自然痊癒。本書特色現代醫學研究發現，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。長期情緒憂鬱、恐懼、悲傷、嫉妒、貪求、驚怒、激昂或緊張的人比精神狀態穩定的人容易患一些不適之症，如高血壓、冠心病、神經官能症、精神病、慢性胃炎、癌症等等。常言說得好，心病還得心藥治。快樂是通往心靈安詳的要道。樂觀精神是自療心病的無形妙藥。健康專家們認為：良好情緒的「醫療價值」是無法估量的。一個人患病之後，如果充滿信心，具有毫不懼怕、敢於同疾病做鬥爭的精神，則能加速康復，在治療過程中，用藥量小即可，或不藥而癒。
【電子書】蹲出你的健康
在物質文明不斷發展的同時，人類的自身體態也在發生著微妙的變化。站、臥、行、坐，在人一天生活中所占的時間，隨著人類歷史進程逐漸演變著。遠古時的先民，為了生存和繁衍，以狩獵為生，順乎自然，晝出夜伏，臥與行，在一天之中所占時間居多，但由於生活條件惡劣，人的壽命普遍短暫。進入農耕時代，耕植代替了漁獵。人類的生活方式發生了根本變化，田園勞動取代了追趕捕殺，群體遷徙變換為固定住處。「行」在一天之中所占的時間相對減少，「蹲」的時間相應增加。「蹲」在田裡栽插、管理，蹲在場上選種、編織，天曠野闊沒有椅凳，就連休息納涼也是在樹下「蹲蹲」，喝口水、聊聊天，悠哉遊哉，田園之樂，樂在其中，空氣清爽，果蔬新鮮，人的壽命也隨之延長，古醫籍中就有「怡然自樂度百壽乃去」的記載。進入工業化時代，物質文明飛速發展，日新月異。人類在享受著自身所創造的物質財富的同時，自身姿態也在發生著不易覺察的變化，行、站、坐、臥，「坐」在一天之中佔據了大量時間。肥胖和早衰、高血壓、高血脂等現代文明病，在很大程度上就是我們拋棄了「蹲」這個體態的惡果。為什麼如此斷言呢？你不妨試試——「蹲」不下來了。這就是早衰的象徵。與此相反，能蹲下去，蹲得深，蹲得時間長，就表示你的肌肉、骨骼以及內臟系統年輕、健康，您可以按本書所定標準測試一下。本書特色曹操的《龜雖壽》說得好，盈縮之期不但在天，養頤之福可得永年，誠然，人們在一定的範圍之內，還是可以透過特定的方式來推遲和延緩衰老的進程並擺脫疾病的困擾。多年來，兒童的能蹲善跑和老人的欲蹲不能，兩種既栩栩如生又朦朦朧朧的形象一直在我腦中徘徊，逼著我在臨床醫療工作以外便注意觀察、研究「蹲」與人類健康及壽命之間的關係，於是有了此書，其宗旨就是讓俯身拾取拐杖而蹲下困難的老人，透過有序鍛鍊變成蹲地玩耍的「兒童」。
【電子書】可以平凡不能平庸
做人難。做人其實並不難，關鍵是看你能否在處世的高標準和做人的低姿態之間找到平衡。零分貝理念相信，一個能夠低姿態做人的人，其處世標準必定很高。低姿態像一張護身符，有了它，你就不會中嫉妒的毒箭、就可以少受攻擊，退可以明哲保身，進可以養精蓄銳、突破前進。這樣一來，做人想不成功都難。 零分貝，一種由低到高的伸展，一種對平庸的突破。讀過此書，我們希望你能對自己有全新的認識，對生命有更深層次的領悟，讓這本書成為你的人生驛站吧！片刻休整後，你將獲得的是更精彩的人生！本書特色活得累。為什麼累？因為你的欲求太多，名聲、金錢、成功……你把這些一股腦兒地壓在自己的肩上，活得累也就不是什麼奇怪的事了，所以你的累通常是心太累。而零分貝理念就是為了讓你活得成功又不累。追求名利沒什麼過錯，但你不能把心思全部用在這上面，弄得「得即高歌，失即休」，終日多愁多恨。在零分貝理念裡，對這些身外之物的態度應該是追求而不沉溺，心態上始終平和自然，當你不再費盡心機地追逐名利時，它們自己就會找上門來。事難成。事情能不能做好，不僅要看個人能力，還要看做事的方法和態度。沒有積極進取的姿態，沒有突破自己的雄心，那麼即使有再好的條件、再多人幫你，到最後恐怕還是一事無成。
【電子書】大便の書
「大便名醫」成德柱的暢快診療法。便秘、腹瀉、痔瘡、過敏性腸道症候群……些因大便而起的疾患，其症狀、個人承受的痛苦、醫生的治療方法都因人而異。我到底得的是哪一種病症呢？如果你不願意上醫院，那就先看看「大便名醫」成德柱的暢快診療法吧！正確認識我們的完美香蕉便。 金黃色、乾乾淨淨、順暢排泄出的「香蕉」，便是「暢便」的特徵。不過，現代人生活繁忙節奏快，特別是那些因為工作關係經常出入宴會酒席、討厭運動的人，暢便幾乎是他們難以實現的夢想。暢便與否很重要，不要以為大便不值得一提，它絕對是影響生活品質的重要因素。我們不能再歧視大便了，讓我們把它當成身體可愛的一部分來看待吧！本書特色好好吃喝拉撒睡，是保證健康的根本。但是，如果吃得太好，反而會得病。像現在物質這樣豐富的時代，對很多人而言，好吃好喝已經不成問題，但能否好好拉撒反而漸漸成了問題。與日俱增的肛腸疾患就是證據之一。在接下來的這一章節裡，讓我們仔細看看每個人都可能經歷的便秘、腹瀉、痔瘡，甚至威脅生命的大腸癌，讓我們瞭解這些病的產生原因、具體症狀以及治療方法。吃得好才能拉得好，這是萬古不變的真理。那麼，如何吃才能拉得好呢？我們可以從祖先簡樸的飯桌上找到秘訣。富含膳食纖維的黃綠色蔬菜、新鮮的海藻類、大醬、清麴醬等代表性發酵食品，以及不會滯留在腸道內的糙米雜糧，這些就是我們的救星，可以幫助我們擺脫惱人的便秘。
【電子書】戰勝腸胃病
本書以問答形式，從自我防治角度介紹潰瘍病的基礎知識、臨床表現、診斷與鑑別診斷、治療與護理及預防復發的知識。對潰瘍病患者飲食調養的食療方介紹了原料、製作、用法和功效。內容新穎，通俗易懂，實用性強，適合潰瘍病患者和基層醫務人員閱讀。
【電子書】戰勝腎臟病
台灣洗腎人口密度世界第一，加強腎臟防治知識勢在必行！檢查與治療方式、生活與飲食須知、的注意事項。本書首先介紹腎臟病的各種症狀以及基本常識，重要的是告訴您如何早期來發現腎臟病，然後提供名老中醫治療腎臟病的驗方以及中西醫的飲食療法。這是一部居家必備的參考冊子，腎臟是人體工廠中的重要組織，有健康的腎臟，才有健康的人生，誰也不能忽視它。本書特色主要針對慢性病患者的自我療法，本書介紹腎臟病的保健方法，和一般常識，用最簡單的方法，來了解腎臟病的由來，及養生和飲食療法的自我診療，人人均可在家學以致用，並應用於每日三餐飲食間的改變來恢復身體健康。幫你建立保腎好習慣、掌握治癒良機、減緩病情發展，以戰勝這個新國民病！我們的腎臟像沉默的守護者，每天靜靜地工作，過濾我們血中的物質，吸回有用的部分，排出代謝廢物週而復始從無間斷，保持身體水分電解質與酸鹼平衡。然而就像過度的機器，當腎臟因疾病、老化、傷害等因素，而逐漸失去它的功能時，我們要如何因應，才能阻緩功能的惡化呢？人生的旅程既長又遠，一旦器官發生毛病，總希望在歷程中有人陪伴，有資源可以擷取，有專家可以照護。在現今的環境下，無論是專業的腎臟照護人員或國家的健康與保險體系，都是您可以信賴與倚靠的屏障。
【電子書】人體保養手冊
臉色蠟黃、眼花耳背、胸口發悶、心律不整、頭暈目眩、久咳不癒、頻尿擾人、口臭牙痛、食慾亢進、便秘肚脹、腰酸背痛、抽筋扭傷、焦慮失眠、喉痛發燒……身體的大小事，《人體學習手冊》說給你聽！當今醫學發達，養身治病的理論和主張百家爭鳴，卻也給我們帶來許多疑惑，讓我們無所適從。而且許多方法不是必須花大錢，就是得耗上大量時間，既不簡單，也不實用。那麼，是不是有更中肯而簡單易行的方法呢？傾聽身體的聲音→把握症狀的來龍去脈→給予正確的處理和必要的援助→有效預防與保健，《人體保養手冊》忠實呈現你的需要，幫你找到一條自我維護健康的最佳途徑。本書特色上知天文，下知地理，就是不了解自己的身體！通情達理、知交滿天下，就是和自己的身體不MATCH！當心，這會讓你的彩色人生變黑白！創造生活，享受生命，你需要再學習。健康的答案、幸福的人生，身體最知道！人體學習手冊，讓你有效認識自己的身體，學習愛自己的第一本書！
