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彼拉提斯孕動~媽媽寶寶一起動
強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛， 預防頻尿；巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。 也有助於預防產後肚皮鬆垮，甚至變苗條或「長高」… 推介本書 彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念，藉勤練動作和呼吸法，以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群，而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠 背痛現象，還能預防水腫與產後肚皮鬆垮，儲備生產與育兒體力，最適合懷孕與產後婦女練習，故名《彼拉提斯「孕動」》。即使肚子已經很大，還是可以利用器械 與輔助工具達到運動效果，讓胎兒同享運動之樂，所以說「媽媽寶寶一起動」。 本書以大量圖片輔助說明運動方式與技巧，一看即可明瞭。雖然有些動作可以在家練習，不過建議還是有教練在旁指導比較安全。此外，如孕程中出現任何異常徵兆，仍應請教婦產科醫師以策安全。
善用六大營養素瘦身
巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性，減重最安心；附成功經驗。工研院試推「減重行動家」，以智慧型手機拍照上傳，就有專人分析…。美國哈佛大學研究指出，飲食、生活型態、活動量為影響身材的主要因素，所以減重要從巧妙利用六大營養素著手，才易成功又不傷身。本書列舉曾經風行過的方法，證實不但可行、有效又安全，例如：蛋白質減肥：以「吃肉減肥法」為代表醣類減肥：「白腎豆」為當代新寵脂肪減肥：「油魚蘋果」風行一時補充維他命：從A到E的攝取量不同礦物質減肥：兼補充人體必需元素纖維質減肥：增加飽足感、促進腸蠕動如果擔心自己毅力不足、不知如何選食，那麼建議參加工研院「減重行動家」，只要上網登錄即可算出最佳體重。之後以智慧型手機拍下所吃食物並上傳，線上營養師即會在一星期後給予分析，並提出建議。運動也一樣。「減重無師傅」！少吃、多動、勤做記錄並隨時檢討改進，就可看到成果。有興趣嘗試者請看「結語」。
抗老變美沒問題(軟精裝本)
若要進一步整修門面，就採用最熱門的玻尿酸填充、割雙眼皮或去眼袋、減肥抽脂；即使最惱人的黑斑也可巧妙運用「雞尾酒療法」：或採用苯二酚、維他命A酸、杜鵑花酸、低敏果酸換膚、左旋維他命C或強力脈衝光而達到年輕亮麗的效果。其他肌膚或禿頭掉髮問題也可一併解決。誰說「凡走過必留痕跡」？照本書的方法去做，就能「船過水無痕」。
古早味減重法
減肥沒有秘訣，少吃多動一定有效；但減肥餐一定要「好吃」才能維持長久。本書的特色就在「向古早人學習」，以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特別設計了營養師減重菜單，也介紹好吃的中西式低脂醬料；而且無私地公開最新的減重天然食物，如能抑制食慾的蒟蒻、膳食纖維，可刺激新陳代謝作用的丙酮酸鹽、中鏈脂肪酸油脂、鉻，及其他輔助食品如：甲殼素、果糖或低聚糖製品、嗜乳酸桿菌、雙歧桿菌、啤酒酵母菌、酪乳酸桿菌等。書中除了介紹人人可做的減脂運動外，還特別為行動不便者及老年人設計規律運動，讓這些長期被忽略的族群也能享有健美身材。如果您想減肥，請勇敢地告訴別人、形成壓力，更容易成功。
雞尾酒療法減肥：超人氣瘦身秘訣
減肥不容易成功有三大原因；不能持續、停滯期長、復胖率高。 因為多數減肥法剝奪了吃的樂趣，所以難以持續下去，或減了幾斤之後就停止，無法再瘦（停滯期）；以後稍微疏忽又加倍胖回來（復胖率高）。 雞尾酒療法強調透過檢驗、飲食流量表、體重曲線圖找出發胖原因，再以澱粉酉每抑制劑配合治療藥物，同時選定幾種合適運動，每天有恆施行，就像調配雞尾酒一樣多管齊下，就可以一舉解決多年困擾，不會復胖。 書中特別介紹、分析近幾年來大為風行的幾種減肥法，及其無法持續的原因，以供參考、比較。 事實上，你只要依書中所示，翔實記錄、確實施行，減肥成功之路已完成一半。
再造整體美：整形美容128問
愛美是人的天性，而外型美醜以臉部占最大比重，其次才是身材。但美的標準為何？眉毛該多高、多長？鼻子要多挺？胸部多大才算標準……？簡單說，至少要完整、均勻、符合黃金比例。 因此，顏面傷殘或有疤痕者，考慮整形，以恢復自信；「美中不足」者當然也可適度美容，為外型加分。 本書以國人最常見的眼、鼻、唇、皮膚、胸部為主軸，解答各種疑惑；讀者如想「更美」，請細讀後再下決定。
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