-
排序
- 圖片
- 條列
情緒價值：消除內耗，把情緒變得有價值，跟誰都能自在相處
★☆★你能提供情緒價值，等於解決人生大多數的煩惱！★☆★適用家人、朋友、同事、客戶建立進退自如的人際關係【必讀3大重點！能提供情緒價值的人能利己且利他】重點1→清楚自己的價值，善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」，為對方帶來真誠的鼓舞和快樂，創造「越喜歡，越投入；越投入，越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗，並對人際關係主題有所關注的讀者。重點2→為自己提供情緒價值，用健康的方式處理負面情緒，發掘自我價值與自我提升；為他人提供情緒價值，擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應，在人際關係中進退自如。重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分，也是難以替代的隱性價值。【真正的情緒價值，建立好關係無往不利】-積極傾聽，讓你覺得受到重視-和你交談時，從不隨便讓話落地-在你需要時，總能給予安慰和支持-說清楚在想什麼，而不是期待你猜對擁有這些特質的人，就是高情緒價值的人。為何他們不僅讓人信任、依賴，還從不內耗？首先，你得知道——◎真正的情緒價值是什麼？-是在關係裡「利他也利己」的最佳武器！簡單來說就是讓人情緒變好的能力，也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責（而不是膚淺的虛情假意），並將之轉化成可利用的力量，達到「雙贏」的效果。◎提升情緒價值有什麼好處？-能創造「雙向滋養」的正面循環！低情緒價值的人總是一味索取，不懂得修補關係；高情緒價值的人則相反，不僅握有主動權，還能讓一段關係的容錯率提高，相互滋養，創造讓彼此「越喜歡，越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高，就越不容易被取代，在任何關係中都能遊刃有餘！【從5大面向跟著做，滋養關係立即有效】-從「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」5面向行動！【情緒表達】勇敢表達需求，就是滋養關係的良性溝通愛你的人不一定「懂」你，好默契都是反覆磨合出來的。作者教你：*利用「故事溝通法」，走進對方心裡*理性結合感性＋新鮮感，拉近兩性溝通的距離*5個訣竅，一開口就收穫好關係【情感投入】有分寸的付出，才能換來最理想關係感情是丟接球般的「合作」，得讓彼此都獲得安全感和幸福感。你將學到：*「有效投入」，輕鬆管理情感帳戶*3個步驟，調整情感失衡狀態*5個條件，為自己贏得愛與尊重【情緒屏蔽】遠離會耗損你的負能量，找回自我意識 「捨不得」的代價往往很大，再善良都要守住底線。你該試著：*辨識5種特質，遠離道德綁架慣犯*自問「你需要他嗎」，不落入被PUA陷阱*利用「第三視角」綜觀全局【情緒回應】精準接住情緒背後的需求，讓交流更深入 好的關係是雙方不只當聽眾，還能調動彼此的表達欲望。關鍵在於：*共情式傾聽，將重心放在對方身上*三段式溝通，創造互動性*三維度誇讚，拉滿好感度【情緒自渡】做自己的情緒價值提供者，在關係中進退自如關係要建立在隨時能「離開」的基礎上，這是成年人的必修課。本書分享：*1張清單，學會做情緒的主人*3個方向，打造自己的稀缺價值*5個重點，成就無可取代的自己讀者好評推薦：★ 情緒價值，首先要提供給自己，才有餘力去惠及他人。★ 這本書讓我了解，成年人的情緒價值是自己給的。★ 我更加珍惜與他人的每一次交流，也更加懂得如何用自己的情緒去影響和感染他人。★ 真正的情緒自由不是沒有情緒，而是能夠自如地表達和管理情緒。★ 翻開這本書，就像有一位專業的心理諮詢師在身邊。本書金句分享：★ 戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。★ 感情的經營本質其實是一種「合作」。★ 有時並不是因為遇人不淑，而是因為自己根本不會溝通。★ 想要學會聊天，就要先學會閉嘴。★ 想讓別人喜歡你，最好的方法不是幫助他們，而是學會「麻煩」對方。★ 聰明的人，從不幻想無條件的愛。★ 你對關係的不捨，是對方得寸進尺的本錢。★ 你不是因為喜歡而投入，而是因為對方的投入而投入。★ 不是所有闖進你生命的人，都值得善待和珍惜。★ 想經營好一段關係，首先要做的並不是瞭解對方，而是瞭解自己。★ 搭錯車不可怕，捨得下車才是智慧。★ 真正的高情商是既能成全自己，也能成全別人。
北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事
《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好， 大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上， 藉此傳遞一個訊息…… ✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦ 本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏： ➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。 ➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。 ➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。 ➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。 ➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。 ⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。 ⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。 ⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。 ◤如果你是…… ╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者 ╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣 ╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人 ╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心 ……的話，絕不可錯過本書！◢ 》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》 ◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」 ◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」 ◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」 ◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」 【本書特色】 ▌五大時間×日常實踐 本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。 ▌影像×文字的雙重觸動 由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。 ▌幸福的真相，簡單又有力量 「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。
退休後，錢從哪裡來？掌握兩大養老現金流，搭配「4%比例」花費原則，打敗未來高齡化又高通膨的財務計
上班族最怕的，是錢不夠花的下流老後！ 給「不是富二代、又沒中樂透」的普通人── 一堂餘生有錢花、人生有目標的退休理財課。 想要FIRE之前，先問問自己：「多少錢才夠？投資在哪裡？可以花多少？」 〈2大現金流X 4步驟費用估算X 5道財務關卡〉 提早準備很好、但理財晚鳥也不遲！ 打造可以實踐的退休金計畫，安排自己想要的退休時程。 【隨書附】退休準備試算表單＋實用連結 ‧投資報酬率換算／退休金額計算／退休金目標達成試算／退休後每年花費支出估算／每年可用的退休金／勞保勞退請領標準／勞退試算／年金試算／投資標的總報酬率查詢…… ★各界理財專家，誠心推薦！★ 「人生需要導師指引方向，退休更得靠教練指導方法。快跟隨著嫺人老師的理財心法邁開大步，安心享受不焦慮的退休生活！」──Vito大叔｜圖文作家、人氣播客、設計人生教練 「嫺人告訴大家透過勞保、勞退、年金險等工具打造現金流，也透過投資讓長期投資和資產配置讓資產成長。」──李柏鋒｜台灣ETF投資學院創辦人 「本書以實際的經驗以及詳實的理據資料，清楚說明各種退休與金錢相關的問題，並破除許多的投資迷思！」──張遠｜ffaarr投資理財部落格格主 「就算你現在才開始準備退休金，也不用擔心，書中提供很多實用的建議，讓你對退休生活更有信心！」──陳逸朴｜《一年投資5分鐘》作者 「跟著嫺人做好準備，退休生活將成為最期待的美好。」──詹璇依｜財經主播/主持人 【上班族關於「退休理財」的大哉問集合！】 ─不是富二代，要多少錢才能安心退休？ ─30多歲就規劃退休，會太早嗎？40幾歲才想到理財，太遲了嗎？ ─現在的投資組合，適合自己嗎？（存股／高股息ETF／債券／海外投資…etc.） ─該參加勞退自提嗎？不自提又該投資什麼？ ─為什麼別用定存累積退休金？（利率少，但是安心啊～） ◎退休教練‧嫺人 分享踩過的雷、流過的淚，還有希望自己早該開始做的理財準備！ 歷經7年「被退休」的第三人生，嫺人開了部落格、成為暢銷書作者、更受邀上各大節目談熟齡理財；她的初衷原本是擔心錢不夠養老，卻意外地成為退休規劃的講師。 嫺人以為已經把關於退休的說明講得差不多了，不過，隨著應邀演講和看到網友們的提問，比起「怎麼做才對」，她更想分享自己過往「做錯的決定」，以及在這幾年如何修正理財心態和投資內容；希望準備開始退休規劃的上班族們，除了確認自己關於退休財務的想法，面對高齡化和高通膨的未來，更要重視工作帶來的主動收入。 【給上班族（不管幾歲都必看！）的退休理財重點整理】 ‧無論是哪種風格的退休理財，一定要考慮「通膨」。 ‧投資前先理債，特別是高利率的卡債！ ‧40歲的你，資產配置可以給股票60~70%的空間。（但這不是一定的） ‧不要小看勞退，搞懂領取年齡和月退金額，會成為叫醒你上班的動力。 ‧要買高股息ETF，千萬別解定存解保單ALL-IN。（真的想買，請不要超過股票投資的20%） ‧退休金理財晚鳥的藍圖大公開！存到千萬不容易，但絕不是妄想！ ■退休金理財第1課：理財的基礎知識 理財的基礎三件事：賠多少可以接受？目標是什麼？資產怎麼配置？ 在選擇投資商品時，一定要預想到「通膨」。訴求穩定2%的報酬率，扣掉通膨的話，不是保本，是蝕本！過度的保守和等待，只會消耗機會成本，長期投資並將複利持續投入，才能漸漸養大退休金。 ■退休金理財第2課：(1)把握勞保和勞退的退休金送分題。(2)現在就開始指數型投資！ ◎安全型的退休金來自勞退，讓雇主和政府一起幫你存退休金。 如果你沒什麼理財規劃、常常月光，更要好好看完這個章節，包含勞退提撥的比例、如何計算還要做幾年才能退休？月退金額是多少？ 〈重點摘要〉（1）哪種人適合勞退自提？4種考量評估看看。（2）建議選擇月退，為不工作後的基本生活費打好基礎。（3）現金是緊急預備金，不建議用來投資，但一定要準備了再投資。 ◎機運型的退休金流，跟著大盤走就對！ 嫺人分享自己過去投資過的股票、基金、高股息ETF，和最後為什麼選擇指數化投資的經驗；當然，以上方式都可以嘗試看看，但嫺人表示自己「不賭了」，一一列表給你看，這些知名基金、當紅個股（包含金融股）和ETF，十年來的績效，有贏過大盤指數嗎？ 〈重點摘要〉如果還不想嘗試指數型投資，先檢視以下三點：（1）投資報酬率有沒有比指數型好？（2）是否太集中某個產業？（3）有沒有考慮風險分散性？ ■退休金理財第3課：多少錢才能退休？先算出一年的收支是多少 4個步驟＋「4%法則」，簡單就能估算出退休目標。 算算看，你需要多少錢才可以安心退休？參考美國最常用來計算退休金的「4%法則」，也就是退休第一年，花費最好控制在退休金總額的4%，之後再隨通膨逐年增加。 善用兩種退休金流，安全型的勞退打底，機運型的投資提升生活水平，「可支應基本生活所需」是最重要的。 〈重點摘要〉愈早算出退休金目標，愈早面對它，就能愈早為將來做準備！ ◎不只理財、更理心！網友們最常提的煩惱，一一解答！ 意外退休，該如何盤點財務狀況？是否要重回職場？可以做什麼工作？ 累積退休金的路上，面對家人之間的相處和金錢界線，如何重整劃分？ 已經退休了，老後照顧問題如何解？不用工作的人生，怎麼感覺少了什麼？ 「不要小看自己的人力資本、不要小看退休年金。『退休後多少錢才夠』是可以計算、也有確切答案的。」﹝退休教練﹞嫺人希望帶給讀者的，並不是「如何短時間投資翻身狠賺Ｘ千萬」或「現在投資馬上幫自己加薪」，而是如何為退休做好準備的理財課，也是如何過好人生下半場的寬心提案。
顧好自己就夠了：【隨書附 立下界線提示書卡3張一組】勇於宣告底線、停止消耗情緒和時間的忍耐，暖男身心科醫生教你35個立下界線的課題
★系列作在日銷售超過70,000本 ★日本亞馬遜平均4.5星好評、超過1,000則評價 ★「Ｘ」追隨者超過130,000、 超人氣身心科暖男醫生的「愛自己」系列續作 委屈和忍耐，是最需要馬上戒掉的習慣。 並不是「做得不好」或「做得不夠」，而是太努力想要做好了！ —‧【隨書附贈】「立下界線」提示書卡─3張一組‧— 【各界推薦人 暖心應援】 ‧我們常常都說要在人際關係中設立界線，然而要如何辨識什麼是健康的界線，以及如何關照自己的狀態？這本書都會帶給我們更多的啟發與對自己的看見。──于玥｜占星療癒心理師 ‧無論是哪一種關係，我們都需要清楚的立下界限。在屬於自己的心理領域裡，維持不受侵犯、干擾與破壞的狀態。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 ‧本書以心理專業為底，細緻呈現人際界線與消耗，釐清顧好自己並非自私，讓人在尊重他人的同時，也能為自己的生活劃下第一道線。──城旭遠｜作家、作詞人 【很需要先顧好自己、找出退讓底線的人】 ‧很難對人說不，結果壓縮自己的時間。 ‧忍不住就想幫忙做不是自己分內的事。 ‧為了不讓別人失望，就勉強自己配合。 ‧老是擔心「這樣會不會給人添麻煩／會不會惹誰生氣」。 ‧明知道不太合理，最後選擇忍耐退讓。 ■顧好自己，就是清楚的知道自己「做不到」什麼 日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，至今仍然需要長期服藥。因為疾病的關係，讓他深刻感受到自己的生命可能比其他人短，因此始終認為「不要為了討厭的人，浪費你寶貴的時間。」 時間就是生命，只能用在那些「值得付出」的人事物上。藤野醫生認為，如果不知道自己的接受度在哪、不夠了解自己的人，很容易在遇到沒這麼想做、沒這麼認同的事情時妥協退讓，事後卻感到後悔。從「時間、情緒、價值觀」這三方面，學會為人際關係立下「到此為止」的界線，以顧好自己為優先的課題練習。 ■專業身心科醫師提出的「立下界線」5階段，開始懂得照顧自己情緒和內在── （1）覺察許容範圍：了解對誰、對什麼事情的接受程度到哪裡。 （2）拒絕情緒爆炸：除了知道喜歡什麼，也要自覺「討厭」什麼。 （3）關係分類法：區分「OK的人」與「NG的人」，適用不同的相處規則。 （4）尊重彼此界線：不擅自施加好意，讓對方有經歷失敗與成長的機會。 （5）掌握身心距離：就算是善意也無需勉強全收，學會物理與心理上的保持距離。 ■找到自我界線的問答練習，慢慢活出理想的生活節奏 Q：在社群媒體上看到，會感到「討厭」、「失落」或「煩惱」的貼文？ Q：相處時，覺得很融洽、很舒服，或是有點討厭、不太知道怎麼辦的對象是？ Q：有過出於善意的行動，事後卻有點後悔？ Q：別人對你寄予期望，但你卻感到「困擾」或「不舒服」的經驗？ Q：想法不同時，會爭執或退讓？若是退讓，願意退到什麼程度？ Q：感到疲累或痛苦的事情？要怎樣做才能降低這種感受？ 付出，不能單方面又無止盡；拒絕，是不再消耗自我的決心。 不要操煩別人的事，不要搶著做其他人的自我課題，「你的時間有限。不必把它全部花在自己身上，但至少你可以決定把它用在誰身上。」把時間用在「對的人」身上，減少內耗的人際關係界限設定。
你需要的自在關係（套書）：《彈性界限》+《人際斷捨離》
★你需要的關係，應該是自在又保有餘裕給自己！★#不委屈 #不勉強 #不將就 #不必每一面完美用「彈性界限」和「斷捨離」營造舒適的內心空間⬩⬩⬩☆腦科學家陪你打造「彈性界限」，讓身心維持豐盈能量☆打造人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限⬩⬩⬩☆心理師寫給年輕人的人際關係整理術，陪你清掃「心」的空間☆有效率分配「社交能量」，七階段打造有品質的人際關係《彈性界限》內容簡介────────「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方！結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學專業分析搭配「改變大腦迴路」的行動及言語練習，設立身心舒適的範圍！在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師，她認為這時代的我們需具備保護心靈屏障的重要能力，擁有「健康且舒適的界限」讓自己好好生活。設立界限並非「斷絕關係」，而是不為他人、重拾自我意識而打造的安全地帶，妥善管理自己與外界的連結。【「彈性界限」能為你的身心、生活帶來什麼益處和改變？】．辨別自己的需求，不被外界聲音、內心情緒牽著走．在軟弱的任何時刻，能夠溫柔以對並且給自己予支持．設立最適合自己的界限，即使瓦解了也沒關係，隨時可以重建．有效分配時間、體力與情緒等維持生活所需的資源．清楚知道要付出多少情感給別人、留下多少能量給自己．幫助你重拾做選擇，以及主導人生決策的判斷能力．讓大腦獲得有品質的休息，提升工作效率、思緒更清晰【深入了解五種界限並維護它，守護最重要的自己！】◆探討「人際關係」的界限──面對他人的越線，如何保護自己傾聽內心聲音、找到自己的核心和價值觀，和內在重新建立建結，將外界對你的過度要求視為雜音，作者在書中舉例並建議可應用的話術+表達語氣，伴你堅定面對總是踩線越界的人們。（書中金句）為了不讓自己執著在關係上，我們必須把關係的開始和結束，當成如四季更迭般的一場人生插曲，因為關係的樣子與熱絡的程度，會自然而然發生變化，甚至連我們內心的感受也會有所改變。◆探討「責任感」的界限──不管怎麼努力，都覺得自己不夠好嘗試擺脫過度的責任感（例如長女病）、慣性自責、完美主義的束縛，這些長期犧牲自己、配合他人所帶來的倦怠感非常內耗！你怎麼對待重要的人，就用同樣的方式對待自己，持續練習自我疼惜，有助於調節情緒、包容自己，並且讓大腦產生變化，有效減少情緒毒素。（書中金句）自責的時候，大腦常常會產生錯誤，出現「非黑即白」與「災難化」的思維。 ◆探討「工作與休息」的界限──真正的休息才能為疲憊人生注入活力寫給因忙碌的日常而筋疲力盡的人們，以及害怕「休息會讓自己落後」的族群。現代人因為3C和網路的便利，缺乏「真正有品質的休息」，希望思緒清晰、提升工作效率、增加創造力的你，需要短暫、頻繁、專注到趨近於「零」的形式，才能讓大腦有效充電，並且重新開機。（書中金句）我們只是藉由「上網休息」的名義，漫無目的滑著手機，來逃避當下的無聊和壓力。真正的休息，是我們明確知道自己需要充電，把時間花在當下，專注於眼前的這個目標，跟現在的自己深度連結。◆探討「情緒」的界限──總是情緒激動且無法自拔的人人們習慣演好自己的社會角色，總是試圖迴避憤怒、不安、絕望和自責等，這些通常被大眾認為是「負面」的情緒。作者以心理學、大腦科學角度解讀情緒機制，正視情緒並讓它成為你的好夥伴，不再被情緒的渲染所控制。◆探討「理想與現實」的界限──找回日常的幸福為了未來而犧牲生活品質、時間、關係，而無法好好享受當下的人。作者以認知行為治療角度切入，解析「毒性正能量」帶來的壓抑和逃避，幫助讀者如何辨別和對齊真實我、理想我、應該我，建立起現實與理想之間的界限。作者列舉能實際行動的練習，利於改變大腦迴路，每做一件就會逐漸讓界限越穩定、越明確！以「自我」作為出發點做選擇，讓界限變得健康舒適、充滿彈性，進而成為內心最堅實的力量，打造「彈性界限」是一段與自我對話的旅程，認識和接納自己，踏實握緊人生的方向盤！《人際斷捨離》內容簡介────────人際關係也需要斷、捨、離！不必把太多人請進你的生命裡捨棄讓你感到壓迫的人際關係，才能活得通透且舒心！(( 附贈「負能量去去走」短語錄貼紙 ))社群時代的我們很容易和人建立關係、加好友、參加聚會，不自覺一直關注社群和訊息，時間久了，錯綜又疲憊的人際關係如同塞滿雜物的屋子，佔據了你的心！來自心理師的39篇人際關係整頓課陪你有效率地斷捨離，把那些愛踩線、讓你感到心累的人打包請走，換得內心的窗明几淨，重捨「心」的舒適空間。【心理師的人際關係整頓課，陪你找回自主權、清除有毒、內耗、礙你的社交】你在人際關係中的自主權越高，對於人際關係的掌握度就越高，這種可控感能夠有效消解你在社交中的無力感和步步退讓。別再把內心空間挪給別人，心理師的直球短語陪你不再委屈！「合群，從來不是一個人的標配。」「沒必要邀請所有人參與你的生活。」「有時候，我們需要適當做一個不那麼可愛的人。」「你不可能讓任何人都喜歡你。」「你該做的，是戒除討好別人的癮！」「被別人討厭，從本質上來說，那是別人的事。」「別害怕惡意，用合適的方式和不合適的人分手。」「你越是小步退讓，別人越會得寸進尺。」本書陪你正視「自己需要的關係究竟是什麼」，透過書中的話術技巧、場景故事，輕省地清理掉多餘且有毒的關係。分為七個階段：STEP1找出破口●人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊有些人習慣把自己的好「無料贈送」，在社交中過度付出，是對自己的辜負，請記住『人情很貴，謹慎消費』！覺得拒絕太難，先從練習找藉口開始，健康的人際關係應該輕鬆舒適，而不是把自己的底線無限擴張，或是當合群的「祭品」，必須先取悅自己，再和世界相處。STEP2分門別類●心靈空間的清掃──透過改變認知釋放人際壓力以「朋友」之名的索取讓你為難到懷疑人生嗎？用人情要你幫的「小」忙只會讓你失去原則、慣性討好，作者分享禮貌又體面地拒絕別人請求的話術技巧，再進一步說明朋友的功能性與階段性，揀選出非必要的網路社交、消遺型聚會、不對等的聚會應酬，把過多的社交做分類。STEP3檢視需要●整理人際關係的邏輯──科學化制訂人際斷捨離計畫你是否想過為自己列一份朋友清單？有助於讓社交更簡潔、符合所需，更在過程中畫出明確的社交邊界、心理邊界。此外，需為自己騰出時間空間，多培養嗜好，藉此創造想要的同頻率圈子，讓人際關係漸漸變成理想狀態。STEP4確實整頓●清理人際關係的死角──如何應對那些難搞的情況朋友不在多，就怕遇事縮，與人交往應保持真誠和善良，但永遠別高估和任何人的關係。本章分享「如何捨棄無用的關心和人情」、「人脈是人脈，人情是人情」、「拋棄變質的關係」，以及如何遠離毒舌的人、聰明地疏遠、利用社交潛台詞，你會發現很多時候，為難你的不是別人，其實是自己。STEP5直接回收、慢走不送●瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法縮減人際成本（耗費情緒、時間、精力、物質）是擺脫精神內耗的開始，作者完整分享五個方法從難處理的關係中（例如難纏之人和被PUA的困擾）成功脫身，不再取悅別人，並以四個高效話術優雅拒絕對方，實踐人際斷捨離。STEP6長效維持●提升心靈世界的舒適度──斷捨離後優化社交圈住在整潔的房子裡讓人愉悅，你心裡的空間也一樣有此需求。本章為讀者們建立「尊重」的重要概念、人際的槓桿原理、交友的判斷準則，以及面對親人時可以用哪些斷捨離技巧，有效於你長效維持心靈空間的清爽舒適。STEP7重捨舒心●不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈即便是再親密的人，我們都有說「不」的權利！此章分享面對他人或熟人的指責、抱怨你變了…等各種「惡」的狀況時，我們需要有的正面心態，為勇敢堅定說不的自己拍手按個讚！想擁有自由又健康的人際關係，得先擁有被討厭的勇氣～
無所謂，沒必要，不至於：人人都能學會的無敵心態，解決100％的內耗【隨書贈快樂發瘋造型書籤2款】
★2025橫掃暢銷榜、送給年輕人的能量恢復書NO.1★ 上市3個月，熱銷10萬本 每一頁都太有梗了，笑出眼淚！ 無所謂就是「我不要了！」 沒必要就是「我不演了！」 不至於就是「隨便你！」 【隨書附贈】快樂發瘋造型書籤2款 ․只要你先主動「發瘋」，生活就沒辦法再把你逼瘋。 這本書專治各種不爽、不安、不願意和不知道該怎麽辦， 解决99%的內耗和100%的外耗，清理焦慮暫存，讓自己無時無刻都感到快樂！ 道理講不通、邏輯走不通的時候，和作者一起「發瘋」吧！敢和生活爭長短的人，沒有一個是軟柿子。 ․本書宗旨是： ★搞砸的時候要允許自己驚張失措 ☆努力沒結果的時候要允許自己唉聲嘆氣 ★走錯路的時候要允許自己大聲宣洩 ☆傷心難過的時候要允許自己痛哭流涕 ★得意的時候要允許自己笑出聲來 ․這本書裡有： 100條讓人神清氣爽的發瘋語錄，你有多奇怪，就有多可愛。 100個讓你笑到抽筋的靈魂問答，是不太正經，但絕對正點。 100件可愛到冒泡的小事，人生最珍貴的，就是臨時起意。 45句讓人心花怒放的浮誇讚美，可以把任何人吹得洋洋得意。 ․這是一本最懂年輕人的書： 我們不能真的瘋了，但在這本書裡可以隨便瘋。 「發瘋」不是情緒失控的說明書，是靈魂反擊的備忘錄。 不是冷漠，只是不裝好人。 不是暴躁，只是不當受氣包。 不是沒脾氣，只是不再浪費力氣。 生活到處都是層層規範，犯規就犯規吧，大不了吐吐舌頭。 世界到處都是透明的牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷。 祝所有打破規則的人、拒絕人云亦云的人、唱反調的人和惹事精們一切順利。 祝所有敢堅持不同觀點的人、敢活得與他人不一樣的人、敢說出真心話的人和討厭鬼們一切順利。 宇宙不會獎勵乖巧的人， 就用這本書給靈魂鬆綁吧！
整理是愛的語言： 整理不是丟棄，而是給予；將多的釋出，把愛留下，讓家變成愛的容器
★☆★──整理是獨一無二的愛之語──★☆★整理不只是處理物品，而是處理關係；不需要處處完美，而是不要掌控一切，先照顧好自己再推及家人。 讓家成為包容愛的容器、心動住所， 這就是整理的美好 ！【用整理說愛，用美好的空間寫溫暖的故事】「整理不只是處理物品，而是處理關係，很多關係會因為空間的調整而改變；整理不是要處處完美，而是提醒我們不要掌控一切，更重要的不是整理的成果，而是在過程中，你被提醒了什麼？」這也是成為空間整理師之後的吳敏恩，最想傳達給讀者的心意： 「整理不是要我丟掉一切，而是幫我分辨什麼值得留下來。」☆有足夠的留白空間，就有無限的可能☆當你擁有空間的主導權，可以重新省思☆要把什麼放進生活裡，這就是整理的美好【把寶貴的時間留給自己及家人，讓你的家照顧你】透過這本書還會讓你建立自己的整理邏輯，而不是只有丟東西！即使每次開抽屜， 都一樣有條理，一旦建立起屬於自己的收納邏輯，每天只要花少許的時間就能維持。好的整理能讓你把寶貴的時間，留給自己及最愛的家人們， 留白的空間愈多，就愈能有鬆弛感， 不需一直整理的方式才是好整理，才是好整理。 在你累了，不用一直想著這裡還沒掃，那裡還沒收！ 家才能成為你自在的地方。【跟我一起過「少物」，但又很豐盈的生活】看過這麼多因為空間混亂而困擾的家庭，都有一個共通的特點─「過多」。過多的囤積物品、過多的擠壓空間，代表著過多的煩惱焦慮。 簡約的生活，一開始可能會以為「越少越好」，但隨著物品的減少，空間品質漸漸提升，你會進階到「越好才會越少」。 少，不一定能使人滿足， 好，才會。 【4大原則，從心開始，把家變成安心舒適之所】 原則1：整理是愛的語言 細數一般家庭的紛爭，十之八九都和家務有關，如果負責整理的人是你，而家人不理解你，其實是你在用整理訴說著愛。本書分享如何先從照顧自己的情緒開始，不勉強、不指責，將關注先放在自己身上── ☆整理不是為了別人做的，是為了我自己☆整理不是為了討好別人，而是為了討自己喜歡☆用整理好的空間款待自己，我可以感受到自己深切的愛 原則2：空間裡珍藏的故事從抽屜開始，去回想空間裡的故事，什麼想保留，什麼可捨棄，最重要的是給自己一個放鬆的角落，可以包裹你的不安，接納你的情緒；家不一定是一成不變，但卻是你的庇護所。你才是空間的主角。 原則3：舒適生活的十個步驟 了解自己的整理邏輯，列出清單式整理法，整理前、整理中、整理後，該做什麼一目瞭然，節省整理的時間，順手把收納和空間都打點好，之後只要順手維持，理想的居家就此產生。 原則4：愈美才是愈少簡約的家就是創造一個能自省的空間，買自己真正喜歡的東西，然後用很久，這裡要記住一個重點，讓家變美的，是留白的空間，而不是東西。掌握以上的整理收納原則，讓你的家一眼舒適，每天悠閒追劇、出門旅行，去運動、去探索生活的更多美好。◆精選整理的愛之語☆把不喜歡的去除，才能知道缺少什麼，而只要夠好，一個便足夠。☆少，不一定能使人滿足。好，才會。☆過多有用的東西，會讓空間變得無用。☆讓家變美的，不是物品，而是空間。☆用整理好的空間款待自己，我可以感受到自己深切的愛。☆整理不是為了討好別人，而是為了討自己開心。☆囤積越多的物品是什麼，你的焦慮就是什麼。☆最好的標準，就是討自己喜歡。☆眼見為淨、耳聽為清、鮮衣美食、怡然自得。☆留白的空間，讓人覺得充滿餘裕。各界專家熱烈好評推薦──◆Re Life 整理收納學院校長｜Blair：「整理是一種愛與照顧自己的實踐。當我們用正向的心與有效的方法進行整理時，會真切感受到整潔帶來的好處、珍惜物品的滿足，以及對居住空間的感謝。同住屋簷下的家人，也能共同享受這份滋養。以『整理』作為對人、對物、對自己的愛之語，再好不過了。」◆收納工程師 Peggys：「收納整理的過程中一定會有不知如何開始的時候，透過敏恩老師的書籍，認真可以打開那扇通往美好人生的門，一起試看看！」◆《財富自由的整理鍊金術》作者 整理鍊金術師｜小印：「當你學會好好整理生活，就會發現，原來愛自己，也可以這麼日常」。◆居家整理顧問｜何安蒔 Sasha：「整理， 是為了貼近更真實的自己。」◆一二三宿 居家生活｜3小媽欣怡：「書中提到『你的家是否乾淨又凌亂』，真心點頭如搗蒜，其實不是不會整理，但抓小放大，只會又累又亂，還不來看是否就是你！」◆收納規劃顧問｜阿好：「你只是想讓家變好，卻總在整理上和家人起衝突。其實你們都在用不同方式說愛，本書教你如何不勉強、不指責，讓整理變成理解彼此的橋樑，而不是距離的開端。」◆收納專家｜廖心筠「常常聽見客戶抱怨，好不容易花了很多錢買下房子，砸錢裝潢整個家，但最後卻不喜歡回家，因為空間被雜物塞滿了，但內心卻空空的。我們以為多一點收納盒、多一個櫃子，家就會變得更好，但最後只是把情緒也一層層塞進抽屜，然後假裝沒事。我一直相信整理不只有斷捨離，是一場對自己生活的深度對話。這本書，是一步一步，帶你看懂自己的空間，也看懂自己。你會發現，當你開始整理，不只是清空桌面，而是慢慢把那些『我早就該放下的』，溫柔地放手。用愛妝點你的家。推薦給你，想要重新開始的你。想找回生活主導權的你。還有，願意對自己好一點的你。這本書，會讓你知道，你值得一個真正讓你安心的家。」◆楊賢英快樂省錢生活FB版主｜楊賢英：「用愛整理家，就會被滿滿的愛包圍著。」◆Youtuber｜極簡實習生Dan：「作者分享『舒適生活的10個步驟 』，從構思、精簡到動線優化，具體又實用。讀完會忍不住捲起袖子，躍躍欲試！」
你好，我是書店員：今天想找哪本書？59則和買書有關的讀者故事，還有職人的工作日常與推書清單【隨書附 書店日常彩色透卡（兩款隨機出貨）】
★IG 25,000粉絲熱烈期待，最會說故事的書店員★不只給喜歡閱讀的愛書人，更想給每一位努力過好生活的普通人。安慰打氣、會心一笑、感受幸福──書本就是可以享受獨處，也能表達心情、共享時光的神奇道具。★☆★隨書附─「書店日常」彩色透卡 （兩款隨機）★☆★59則買書人的故事X 100多本好書推薦X 10張書店員日常插圖一本看完之後，讓你好想立刻走進書店的職人工作紀實！「在找哪本書？」「今天想看什麼書呢？」猜書名是基本功、感應客人想法是平常業務，想做好書店員的工作，「愛看書」只是必備條件之一。（作者說，腰痛復發的頻繁程度，和工作的熟悉度呈正比喔～）☆日本亞馬遜讀者＋IG粉絲 相揪好評推薦！☆「敲碗改編漫畫和影集！」「在實體書店才有機會看到的各種故事～」「超有趣的散文，也買了書中推薦的好幾本書，好好看。」「真希望我家附近也有這種書店員。」★每天，在書店裡發生各種關於買書和閱讀的日常──★‧《報上名來》到底是哪本書？原來是《你的名字》。‧以為是幫孫輩買的《海賊王》，是奶奶自己迫不及待想看香吉士的劇情。‧史蒂芬金的小說不是爸爸要看，是小五的男孩。‧媽媽來幫小孩找「很容易寫成讀書心得」的書。‧老太太一次總是買兩本同樣的漫畫雜誌？因為那一期有孫子的作品。‧當常客說累到連看書都沒力氣時，要推薦他哪本書呢？◆那些不知道該怎麼說出口的，就用書來表達吧！森田惠笑稱自己是全世界最愛和客人搭話的現職書店員，才工作沒多久，就已經理解「不知道書名、也不知道作者是誰」這種詢問，其實是家常便飯（笑）。所有來買書的讀者和顧客，無論是基於什麼目的、想買哪一種書給誰，都是希望透過這本書來表達自己的感受──‧求婚的時候想和戒指一起送出去的書‧想買本書給住院中的太太解悶，但是她平常不看書‧給順利考上大學、即將搬出去住的女兒的一本書‧一本很容易寫閱讀心得的書（？！）‧讓先生可以下廚的一本書◆書店員大小事！有時溫馨、有時痠痛、有時傻眼貓咪的實境插圖～─經常被問的問題，除了買書之外，就是問路。（xx店在哪／捷運怎麼走／廁所在？）─書店員有高機率都戴眼鏡，以及100%隨身帶筆。─最常見的職業傷害：閃到腰。─每天在店裡日行超過1萬步是小意思。（2萬步也是稀鬆平常）【書店職人串聯好評大推！】‧將哭笑不得的問題，美妙的轉為溫暖的回憶，或許那時推薦的某本書，改變了某位顧客的人生也說不定……──HyRead電子書店行銷企劃｜Winnie‧簡單的職位、不簡單的工作，在書店員的名牌後方也是個普通人。不吝給予批評的同時，也別忘給予鼓勵。──三民書局門市店員｜徐偉齊‧在閱讀這本書時，彷彿搭上名為書店的時光機一樣，每個人都能在書店空間裡找到屬於自己的感動處方箋。能夠在這個感動的時刻，與您同在書籍世界裡參與其中，我想這就是成為書店店員幸福的瞬間吧！──本屋書店門市店員｜mars‧本書以溫暖筆觸呈現50多篇有趣的人事物彼此在書店交會的故事，深刻展現書店的珍貴價值，是喜愛書店文化的人不容錯過的作品。森田惠老師以溫暖又輕鬆的筆觸，跟我們分享了這些有趣的人、有趣的事和書店之所以為書店的可貴。──企鵝不捨小書房｜企鵝爸爸戴志豪‧喜歡逛書店，喜愛實體書店、紙本書，收集多樣的書類，與書本有很深刻的緣份，閱讀可以超越時間與空間與作者產生對話，更令人興奮的是與作者產生共鳴，「我們是同類人呀！」能從事這份工作，是與讀者結善緣，很快樂的工作！──南紡書店書區店員｜鄭心榕‧買書不用出門，還願意走進書店的你，肯定愛上那位傾聽又暖心的書店員—小心，書遞過來，他可能已經偷偷了解你！──書蜜生活店長｜吳秉勵‧每段文章都是一幀生活縮影，於客於主，都能讓人會心一笑。您好，我是書店員，期待我們也能透過書籍相會，也請推薦我一本書吧！──**南西書店圖書管理專員｜Abby★☆★—‧─‧─★☆★現在，你有特別想看的書嗎？（小說散文、漫畫？還是理財或健康呢？）有想特別讓誰看哪一本書嗎？這本書，想要立刻分享給誰呢？來讀一本書吧！或是，現在就去書店吧！
人生成為：突破自我設限的成就力
★繼暢銷書《致富覺察》之後，前台積電財務主管、「郝聲音」主持人──郝旭烈另一本年度力作《人生成為》！★書中50篇「郝式金句」連發的短文，邀請你從自我覺察到破解自我設限，以「三為」，將認知與知識化作行動，淬鍊出職涯與生涯的豐盛果實。─‧──‧──‧─一是「認為」，釐清心之所向。二是「作為」，決定身體所做。三是「成為」，得到生命所賜。─‧──‧──‧─「人生，本是各種不同角色的集合。而財富，不止是金錢，更是分分秒秒裡，每個角色彙整的生命歷程。」──摘自作者〈前言〉 相信許多人小時候，都聽過長輩們開口閉口念著「要用功念書，將來才能找到好工作」。然而，努力只能用在念書上嗎？努力就一定找得到「好的」工作嗎？你的努力難道沒有其他選擇嗎？ 為此，播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥），將以50個自身及親友的生命經歷，轉化成足以指引你做出人生最佳選擇的「三為」，創造理想又豐足的人生。﹝第一為﹞認為：心裡所想 只要你「願意」認為自己做得到某件事，那麼這份意願，足以為你開啟一扇你未曾想過的大門。 ✅提升身價：什麼才是真正的鐵飯碗？ ✅時間無價：努力加班賣命才有前途？ ✅突破框架：如何不被社會框架限制？ ✅選擇更好：難道不能「做自己」嗎？ ✅專業價值：斜槓才有機會翻身？ ✅人生由我：只能認命地生活和工作嗎？……etc.﹝第二為﹞作為：身體所作 光是釐清自己的「認為」不夠，唯有付諸實踐才能真正「做到」，讓腦中的想法，變成生命的活法。 ✅不同樣子：安於現狀一定不好嗎？ ✅視野格局：換了位置也要換腦袋？ ✅人情世故：遇到小人背後捅刀怎麼辦？ ✅成長思維：艱難任務是磨練還是為難？ ✅情緒管理：察言觀色是必須的能力嗎？ ✅自我激勵：成長是否必須要挨罵？……etc.［第三為﹞成為：生命所達 當你認為與作為達成「知行合一」，就能逐步累積出屬於你的奇蹟，讓生命蛻變成你所渴望的成為。 ✅善待當下：不仰賴他人，大餅自己畫 ✅自己過好：該如何面對不公平？ ✅以終為始：需要在乎結果還是過程？ ✅能力擴張：跳槽只是為了增加薪水嗎？ ✅分析建議：遇上問題，你是阻力還是助力？ ✅樂於分享：不介意他人「利用」自己的經驗……etc.無論您是正處於人生卡關狀態，或單純希望更上一層樓，本書都能為您帶來如沐春風般的領悟。◤各界讚譽◢●王永福│「簡報的技術」創作者、F 學院創辦人：「郝哥整理了人生上半場的職場經驗，像個大哥一樣在你耳邊叮嚀，讓你有個指引，走出人生更好的路，也讓你透過人生『三為』，成為一個更好的自己。」●洪培芸│臨床心理師、作家：「今生你想活成什麼樣子？透過『三為』打破認知侷限、穿越小我恐懼；時時知行合一，持續成就你真心渴望的人生。」●楊斯棓醫師│《人生路引》作者：「郝哥著作等身，新作《人生成為》帶領讀者透過『認為、作為、成為』三階段，探索並實現理想人生。書中以真實案例分享寶貴經驗，既富啟發性又具實用性。無論您徬徨於人生的十字路口，還是穩實安命，尋求成長，這本書都能幫助讀者找到成就豐足人生的那道光。」●趙胤丞│企管講師、顧問：「郝旭烈老師新作《人生成為》融合德國哲學家馬丁．海德格先生的存在哲學，透過認為（to be）作為（be）成為（being）三階段進化，引領讀者釐清心之所向並付諸實踐，達成人生理想實現豐盛生命藍圖。誠摯推薦！。」●蔡宇哲│哇賽心理學創辦人：「成為理想中的自己，這句話不能只是想望，更需要行動。透過郝哥的三為原則，讓人得以築夢踏實。」●鄭俊德│閱讀人社群主編：「你想成為誰？努力成為別人喜歡的樣子，不如成為自己喜歡的樣子。郝哥的新書《人生成為》，系統性地幫助你成為你自己！」【本書特色】1.建立一生受用的成功思維。2.如何面對人生及職涯的選擇。3.找到自己最喜歡的生活與工作模式。
人生成功升級的晨間&夜間習慣套書【附贈習慣養成清單小卡】：《人生升級的夜間習慣》＋《人生升級的晨間習慣》
☆一網打盡「夜型人」+「晨型人」的成功法則☆ 一次學會兩種人生升級術， 提升心想事成的速度！ 日本知名「早晨成功習慣」及「夜間成果提升」專家， 引領你活出最佳版本人生， 適合想經營個人品牌、發展協槓生涯的你！ ─⭐─⭐─⭐─⭐─ ●《人生升級的晨間習慣》 一流人物的早上與眾不同！ 「好情緒＋好成績＋好團隊」不會憑空出現， 利用晨活，讓所有逆境成為你的助力， 創造源源不絕的成果！ 當太陽升起，你希望擁有什麼樣的一天？ 書中根據「被窩裡、下床後、晨浴時、出門前、通勤時、上工前」， 蒐羅50項晨間處方，只要每天從中挑一項， 花一分鐘執行，即可開啟心想事成的一天！ ★征服早上的人，亦能得到致勝人生 巴菲特、比爾蓋茲、提姆庫克、歐普拉、村上春樹……很多世界知名企業家或成功人士，都擅長運用晨間時光培養底氣。但只要你願意，就能從現在開始，利用書中的方法，成為善用起床後時間，不斷拿出成果的人！ ★養成這些習慣，輕易實現夢想 ☑ 決定「不去做」的事情 ☑ 建立分享想法的框架 ☑ 重要會面一定要安排在早上 ☑ 決策只花一分鐘認真思考 ☑ 和關鍵人物會面那天，不作其他安排 ★每天一分鐘，從容實踐早晨勝利法則 ☑ 設定三個一日目標 ☑ 釋放憤怒情緒 ☑ 稍微整理辦公桌 ☑ 翻看幾頁喜歡的經典作品 ☑ 書寫靈光日記 ★六大面向，強化成功機運 一日之計在於晨，透過六大面向、50個處方，助你維持最佳狀態、提升辦事效率、創意點子源源不絕、增加貴人運……，為自己的早晨定錨，便能得到確實的成果，加快夢想實現的速度！ 👍7個處方→維持一日活力 👍8個處方→提高工作效率 👍9個處方→增進團隊凝聚力 👍9個處方→解決問題的點子 👍7個處方→創造貴人運 👍10個處方→實現未來夢想 「在打開這本書，閱讀這些文字的這一刻，意味著你的人生從現在開始，將會有所改變。」──後藤勇人 ★日本AMAZON讀者熱烈回應 ‧「雖然知道應該善用早上的時間，但總覺得很麻煩……不過，本書提出很多具體的方法，非常實踐，大推！」 ‧「幫助我更重視自己願望跟拿出決心的好書！」 ‧「早上做的事情，其實不只是為了自己，也能為團隊和人際關係帶來好的影響。每一項方法都有具體解說，明快的語調很容易讀進腦中，進一步化為行動。」 ─⭐─⭐─⭐─⭐─ ●《人生升級的夜間習慣》 一流高手的晚上不同凡響！ 「好人脈＋好運氣＋好靈感」不會憑空出現， 利用晚間時光，抓住翻轉人生的機會！ 本書提供45項夜間自我提升法， 助你煥然一新、催生好靈感、擴展有效人脈、 吸引豐盛機運，實現最終夢想！ ★妥善運用夜晚的人，就能抓住機會 畢卡索、達爾文、邱吉爾、貓王……許多世界知名的優秀成功人物，都很善用夜間時光來激發靈感、累積實力。只要你願意，從現在開始，利用書中方法來度過夜晚，成為好機會源源不絕的人！ ★養成這些習慣，完美預定未來的成功 ☑ 思考明天的話題 ☑ 透過YouTube探索未知的世界 ☑ 多跟與工作無關的人見面 ☑ 透過電子郵件，提前營造會面氛圍 ☑ 對初次見面的人進行事前調查 ★每天一分鐘，重整一天狀態 ☑ 將公事包清空 ☑ 適時犒賞一下自己 ☑ 回顧今天所做的決定 ☑ 仰望星空，暫停思緒 ☑ 及時撰寫道歉郵件 ★六大面向，校準最佳的自己 在夜間的私人時間，與自己多多對話，透過六大面向、45個處方，幫助你調節身心狀態」、重整工作效率、強化創意發想、擴大個人可能性等……，進而升級個人能力，加快成功的腳步。 👍7個處方→調節身心狀態 👍7個處方→預定工作成功達標 👍9個處方→創造全新發想 👍6個處方→打造豐足社交圈 👍9個處方→加速夢想實現 👍7個處方→提升運氣的睡眠 「我們的人生是由每一天積累而成的。如何度過今天，將影響明天和整個人生。」──後藤勇人 ★日本AMAZON讀者熱烈回應 ‧「夜晚時光總是充滿各種誘惑，大多數的誘惑都是驅動人的惰性，使我們只追求當下的快樂。本書提供我們擺脫惰性影響，好好運用夜晚時光來提升自我的提示，必讀！」 ‧「書中寫的都是每個人都做得到的習慣，只要持續，都能獲得超乎想像的成功！」 ‧「我是個徹頭徹尾的夜貓子。看過許多書都說晨活能改變人生，但這本書卻說，創造美好早晨的正是夜晚行動，讓我深有同感。」
如果人生可以重來，我們該如何長大：寫給成長過程中走迷、挫傷的你，完整自己的二次成長療心室
明明已經成人，為什麼我們處理情緒、感情、人際關係卻像孩子般茫然無助？ 因為90%的愛與痛都與年幼時期有關， 『別讓成長的傷，成為你的人生標籤！』 回溯五大成長階段x修補17種人格缺失x19個自療方法，陪你『二次成長』 2022年上市至今在當當網心理類暢銷榜蟬聯84週，讀者五星好評★★★★★ 本書寫給在成長過程中走迷、長大後總在情感上挫傷的你，從現階段的成人視角穿越時空回到最初，開啟「人生重來」！作者王瑞提出「二次成長」的概念，即便不能選擇原生父母或成長過程的照顧者，但成人後的我們，能從需要的視角披上理想的父母樣貌對待、呵護，進而支持和接受自己，悉心處理每一吋受傷或失望的記憶、重塑已定型的人格，不再陷在情感缺失中無法動彈。給自己一杯咖啡的時間，跟著本書陪你的內在小孩聊心療心，適用於有以下感受的你： ．我一直努力，卻仍覺得自己不夠好 ．從小受到父母教育或親人影響很深 ．不相信任何人，包括自己 ．不覺得自己被愛，常沒有安全感 ．總是重覆某個感情模式且無法跳脫 ．習慣逃避無法處理的事、面對不了的人 ．不知道如何獨處 ．無法與人建立親密關係 ．缺乏自信，很少甚至無法肯定自己 ．處理衝突時，下意識地自我攻擊、責怪自己 ．幼年或青少年時期曾有段很想抹滅的記憶 【是什麼原因長成「現在的我」？坐上時光機，開啟人生重塑之旅！從成長歷程發掘情感缺失遺落的碎片，用你喜歡的方式陪自己長大】 階段一：尋找早年印記 （1歲前是存在感、安全感、信任感等基礎人格留下烙印的重要一年） 階段二：初現自我輪廓 （1～3歲，開始主動探索世界、認識自己，並建立初步自我） 階段三：建立自我價值 （4～5歲，以孩子的身份在這個世界建構屬於我們自己的價值） 階段四：重塑自我心智 （6～11歲，帶著剛建立的價值感努力吸收世界上的新事物，此階段會第一次感受到自己成人的一面，不僅是多維度綻放自我的年紀，更是「縮小版的你」） 階段五：擁有完整人格 （12～18歲，自我發生劇烈重組，促使多方面的不成熟逐步走向完整人格） ★★本書也相當適合『剛開始帶孩子的新手爸媽』、『家中孩子正處於成長尷尬期』的族群閱讀，能實際幫助父母有方法地陪伴孩子成長、彼此溝通理解，進而成為他們真正需要的人生夥伴及後盾★★ 【完整掃描五大成長階段，從17種人格缺失碎片了解情緒反應起因】 成長的傷會種在心上，慣性忽視傷口將削弱一個人的完整性。書中完整說明成長過程的存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞恥感、自我懷疑、主見、自尊、內疚感、責任感、價值感、行動力、自卑感、自我統一…等，你將發現這些需求竟有極為密切的關聯，如「主動VS內疚」、「不負責與渣」、「生活不能自理VS工作狂」、「自我懲罰與報復」、「安全感VS健康的自戀」、「父母是後盾VS父母是阻礙」…等。透過檢視從出生到成年的感情需求和缺塊，進而了解自己負面情緒的起因、面對壓力和挫折時的反應源由，藉此撕下你無意識為自己貼的「壞標籤」，包含了影響你看待世界的眼光、經營的感情關係，以及對自我的看法。 【19個有趣又實用的溫柔自療方法陪你理解、修復過往，逐步打造健康的「心理韌性」，與現在的自己同行！】 每個人都傷過痛過，但唯有你能為自己決定，傷口要長成刺人的鱗片盔甲，還是祝福一生的花！作者提出19個親身驗證過的自療方法，就像修補心靈的針線包，特別適合「正處於青春期」和「成人叛逆期」的你！包含斷奶訪談、信任拼圖、安全感自檢、羞恥感日光浴、懷疑你的懷疑、剝洋蔥、去掉人設、重塑價值感、自卑之花…等，深刻但溫柔地探究內心深處，試著伸出手與自己和好是讓人格完整化的重要關鍵，重新培養愛己愛人的能力，不再被情緒和感情操控，拿回讓人生自由的主導權，勇敢邁步且活得自信有愛！
給孩子的商業啟蒙：劉潤的第一本親子理財書，讓孩子參透商業世界的本質，徹底了解「底層邏輯」！
★☆百萬讀者關注推薦，主題文章閱讀近千萬次★☆ 商業顧問劉潤的第一本親子商業啟蒙書， 帶孩子提早認識「底層邏輯」！ 每天5分鐘親子對話的深度， 決定孩子思維的廣度， 40個貫穿生活場景x 40個父子間妙趣橫生的對話 為孩子開啟一扇通往商業世界的大門！ ●認識商業的「底層邏輯」，建立滋養一生的財富思維 作為忙碌的商業顧問，劉潤只要在家，就一定會送兒子小米上學，並利用上學路上珍貴的5分鐘，跟兒子共同探討日常生活中的種種現象和問題，從中梳理出商業本質和邏輯，培養孩子的理性思考能力，展開一場場精彩的對話。 ●與孩子一起提升思維能力和財商，愈早愈好！ 因為孩子小，更需要和他講道理，讓孩子從小就建立起認識世界的清晰模型和底層邏輯。劉潤除了商業顧問的身份外，也是孩子的商業教練，在同齡人還在校園裡關注學業，找尋標準答案的時候，他希望孩子及早開始探索關於商業世界的本質問題。劉潤認為商業思維能力和財商一樣，越早培養越好，他把自己的私家商業啟蒙課公開出版，讓更多的父母能掌握與孩子溝通的技巧。 ●書中探討的商業世界的本質豐富且細膩， 大人、小孩都能獲益良多： ◎他問小米：「選擇A還是B？」 ──其實他想分享的是「期望值與風險均攤」的概念 ◎他問孩子：「為什麼不能停？」 ──他想說的是「不怕慢，就怕站」！ ◎「小米，你覺得為什麼媽媽的要求那麼高？」 ──他想與孩子談的是「高標準與低標準」 ◎「為什麼先做作業再玩遊戲？」 ──讓孩子懂得「延遲滿足」 ◎「煮餃子為什麼要加冷水？」 ──看事看人，先看本質與目的 ●4大篇章，開啟孩子的大格局， 身為CEO最想告訴孩子的核心理念，缺一不可！ ◎本質：走出思維的窄門 ◎邏輯：探索世界運行的真相 ◎思維：誰制定規則，誰就負責看守 ◎合作：沒有人是一座孤島 ●40個問題，啟發孩子的思考力， 篇篇使用引導性對話，父子展開精彩思辨，高效溝通不說教！ 不論是傳授知識，還是啟發思考，始終都得在對話和交流中進行檢驗。本書特別設計親子問答版面，就書中的內容和概念，父子兩人的問答坦誠有趣，呈現出記錄寫作此書的初心。 ──實例如下： ●劉潤：「分享一個你最近最想實現的目標吧，你打算怎麼去實現呢？」 ▲劉小米：「我現在最想實現的目標就是每天晚上8點半之後可以去休息，看電視或玩遊戲。但我最近的作業量有點大，然後媽媽規定晚上9點必須去睡覺了，我又不敢說不，哼！所以想實現這個目標就要把其他環節往前推。比如我下午5點回到家，扣掉吃飯時間，還有兩小時做作業，時間應該夠了。」 ●劉潤：「那你覺得自己有做到嗎？」 ▲劉小米：「我感覺比之前好一些了，我現在很少在作業時間去做別的事，能把時間利用得更好，效率也變高了，比如找PPT的作業資料，以前需要一小時，現在約半小時就能完成了！」 ●劉潤：「爸爸這幾年在上學路上，斷斷續續與你討論這些內容，你覺得有幫助嗎？」 ▲劉小米：「我覺得有幫助。現在我比較喜歡去聽大人的對話，媽媽說我比以前成熟了，思想程度也比同年齡要深一些，這一點我很開心，也很有成就感。」 ●劉潤：「那你對讀者中爸爸媽媽們，有什麼想說的嗎？你希望他們怎麼對待自己的孩子?」 ▲劉小米：「你們的孩子其實是懂很多的！哈哈，孩子會想知道很多事，但不能太緊迫盯人，跟我們當小大人一樣平等對話就行了！ ●劉潤：「那你想對小朋友們說些什麼？」 ▲劉小米：「不要害怕你的爸媽啊！他們是捨不得拳打腳踢的。當你和爸媽的交流次數多了，就會喜歡這種感覺。」
墨菲定律＋蝴蝶效應：透視人性必讀！暢銷百萬冊心理學經典套書： (2冊合售)
透視人性、改變思維！一輩子一定要讀一次！ 暢銷百萬冊心理學經典套書： 《墨菲定律》+《蝴蝶效應》 ☆☆橫掃各大排行榜，暢銷百萬冊心理指南☆☆ 當當網45萬則讀者五星盛讚： 「只要一開始閱讀，便想多買一本。」 「如果有可能出錯，那就一定會出錯！」──墨菲定律 20世紀西方三大發明之一， 沒有僥倖的億分之一，只要你是地球人， 墨菲定律人人中招！ 那些無數不在，左右你生活的心理、管理學效應…… 別懷疑，這本書真的可以解釋困擾你的人生問題！ ●《墨菲定律》 ☆《墨菲定律》將助你高效而深入── 拓展認知心理；改變思維方法；提升生活、工作格局 「墨菲定律」「帕金森定律」「彼得原理」並稱為「20世紀西方文化三大發現」──換句話說，怕什麼，來什麼。「墨菲定律」說，容易犯錯是人類與生俱來的弱點，若能在事前盡量思考周全，對出現問題時，能承擔及即時應對才重要，而非去掩蓋。 本書從自我認知、經濟管理角度切入，作者引出68條對現代人工作和生活有諸多影響的心理學、管理學、定律、法則，比如沉錨效應、瓦倫達效應、霍桑效應、洛克定律等。將一個個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現，對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。 ☆68則心理學經典，全方位適用的溝通、商業法則！ 想探索自己、了解他人，必讀經典！ 一網打盡所有潛藏在你身邊、擺布你人生的心理學奧祕！ 這些你全部不知道？ ‧為什麼想討他人的喜歡，最好的方法是反駁他？ ‧為什麼不懂社交技巧，保持微笑也好？ ‧為什麼越在意的，就越容易失去? ‧為什麼眼中的世界，其實就是內心的世界？ 那些讓人發笑卻又令人深思的行為的背後，都藏著好玩又古怪的心理效應…… 讓心理學來解答你心中的困惑 【認識真正的自我】 突破思維界線，認識真正的自我 → 鏡子效應：我們是什麼樣的人，很多時候是用別人的評價來改變 → 自利偏誤：我很優秀，而你只是運氣好 → 瓦倫達效應：愈在意的就愈容易失去，不如平常心去應對 → 庫里肖夫效應：人看到的世界，其實是自己內心世界的投影而己。 【人際交往必讀】 不擅長社交也能留下好印象 → 初始效應：良好的第一印象是成功的一半。 → 踢貓效應：壞情緒的連鎖反應 → 刻板印象：最不靠譜的「第零印象」。 →出醜效應：做別人眼中「不完美的人」 【職場良方】 到底是做事重要，還是做人重要 → 路徑依賴法則：「第一份工作」是成功的一半 → 古德曼定律：沒有恰當的沉默，就沒有良好的溝通。 → 蔡格尼克效應：要做好一件事的最好辦法，是立刻去做。 → 雷尼爾效應：用「心」留人，勝過用「薪」留人。 【商業談判技巧】 共好利他，讓他人對自己言聽計從的方法 →互惠法則：說服力不是說出來的，而是做出來的 →承諾一致性原理：讓對方自己說服自己 →登門檻效應：步步為營，走進對方內心 →禁果效應：越「禁止」越「誘惑」  →超限效應：越說服，越反感 【增加幸福感的應用】 合適的選擇就是最好的選擇 →馬蠅效應：如何把壓力轉化為動力 →布里丹毛驢效應：選擇之前不猶豫，選擇之後不後悔 →貝勃定律：幸福本質上是種「敏感度」 →鱷魚效應：關鍵時刻的取捨之道 本書使用大量而具體的實例故事及知名的實驗，讓讀者了解心理學原則、極為有效的技巧。不論是在理解自我、增進職場人際關係、識別消費陷阱，或是談判技巧，有助讓讀者運用自如，你更懂得應對人生各式挑戰，展開豐盈充實的未來。 ●《蝴蝶效應》 「我們的生命裡沒有哪一次意外，不在蝴蝶效應的影響範圍之內……」 一場風暴的由來也許就是不經意間的小事情。 12000則讀者好評！50個心理學必讀經典！ 從容看穿影響人生抉擇的微小徵兆， 讓拍動的翅膀，成為帶來好運的轉捩點！ ➤為何一隻蝴蝶搧動翅膀，即可能引發一場海嘯…… 其實所有行為的背後，都藏著不為人知的心理效應： ‧為什麼你看到的真實，不一定是事實？ ‧為什麼許多無法超越的極限，只是我們自己臆造的假想？ ‧為什麼那些至關重要卻常被忽略「小事件」，卻決定了事物最終的發展？ ●你從未正視，卻可能改變你一生的心理學法則， 微不足道的事物下，往往潛藏著難以忽視的未來！ 本書以「蝴蝶效應」為起手式，剖析許多影響日常生活與職場表現的心理盲點，藉由一條條心理效應與原理，幫助你從容看穿種種出乎意料，卻足以影響未來的微小徵兆，從此遠離厄運，人生不再卡關。 ●點破50條心理盲點，瞄準人生抉擇的重要關鍵！ ➤別懷疑，這本書真的可以幫你── 拓展深層認知心理；改變舊有的思維模式； 快速從混沌迷茫中把握事物發展的關鍵…… ◤你之所以為你：從小跡象，預見未來◢ →蝴蝶效應：看見不可控的異狀，避免無法挽回的失控。 →投射效應：在不小心變成討人厭的酸民前，踩住煞車。 →波特效應：從小地方，建立他人無法企及的獨特性。 ◤人生&夢想：利用不起眼的優勢，正中下懷◢</stro
這世界很好，但你也不差(萬特特全新暖心作品，光是愛自己不夠，你要信自己！《這世界很煩，但你要很可愛》姐妹篇)
「不要讓任何人打敗你的自信， 即使是被事實證明，你已經輸了的時候！」 《這世界很煩，但你要很可愛》暢銷書作者萬特特 年度最療癒的共感書寫 光是愛自己不夠，你要信自己！ ●誠品、博客來、金石堂、momo書店年度暢銷作家 萬特特第一本照片散文集 收錄作者手機攝影作品，與你分享彼時生活片段的真實與美好 這本書記錄了作者從二十歲到三十歲的女孩的窘迫、生動、無畏的經歷，涵蓋了生活、職場、感情和個人成長。 首次討論原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感話題，以及關於「抑鬱」的情緒障礙，還有親人離世、前任復合、購置人生第一套房產的心理感受。 裡面所有的故事，即便你抹掉時間、打亂編排，依然能在自己的生活裡時時遇見這些故事主角曾經歷過的心情。 我們，就是他們。 「我把那些和你情況差不多的年輕人遇到的生活問題，他們的遭遇、他們心裡的困惑糾結，以及最終的決定，都記錄了下來，然後送到你面前。像是考試時，好友偷偷遞來的一個答案，不保證全對，但一定有用。想給你提供一種應對當下生活的思路。」 ▌你會焦慮別人擁有的比你多嗎？ 是不是總覺得自己不夠好？ 這種情緒會在我們的生活裡引發很多小問號。 ☆問題1：前任發來的好友申請，你會同意嗎？ ☆問題2：經常和我聊天的人是喜歡我，還是只是在撩我？ ☆問題3：你會嫉妒朋友過得比自己好嗎？ ☆問題4：他是真的在忙，還是不想幫忙？ ☆問題5：感覺孤獨無依時，應該做些什麼？ ☆問題6：如果早知道要分別，需不需要好好告別？ ☆問題7：多喝熱水和轉帳給你哪個更有用？ ☆問題8：為什麼父母總是不願意讓我們做自己喜歡的事？ ☆問題9：拒絕別人的時候，為什麼會感到抱歉？ ☆問題10：希望男朋友有錢，有錯嗎？… ▌20個不知所措的難題，用20個耐人尋味的故事，詮釋著20種不同以往的活法，解答著20個原來如此的答案。 「每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有！」 我們都在自己的時區裡，沒有遲到，沒有早退，我們有著各自的步伐，別人有別人的行程，他沒有走在你的前面，你也沒有走在別人後面，所以我們不該是用努力稀釋焦慮，而是爲了自己，爲了超過昨天的自己。 「我挺喜歡你的，但這事過去了！」 總有女孩願意相信，是前任忘不了自己，才想連繫自己，但說句讓你難受的話，更大的可能性，是他再也沒有遇到比你更好的女孩，如果遇到了，他不會想起你是誰。人要有勇氣，成為別人的過去。 「很多人對你感興趣，但沒人執著於你。」 在你確確實實感受到他的愛意之前，不要輕易把表象當作喜歡。 在愛裡面，我們需要的不是「我愛你」，而是「我只愛你」。 「遺憾和失去，是我們要面臨的課題，告別比告白還要難！」 生活有四件事可以改變你，愛、音樂、文字和失去。前三件讓人心生希望，請允許最後一件使你變得勇敢。 「哪怕是在跟錢最沒關係的愛裡，有錢也是好的！」 你可以希望男朋友或老公有錢，但不能寄望於他們有錢，因為「等待被贈予」的心態，會耽擱我們的成長。最好的選擇就是各自都很有錢。 ☆★她想告訴你☆★ 愛自己、信自己，是從不忘記自己內心深處的熱愛，在自己選擇的路上，面對難題、承擔風險、體驗苦樂，最後學會享受其中。 對自己多用點心，日益努力，而後風生水起。盡情玩耍，盡情學習，盡情熱愛，盡情討厭，在需要的時候釋放善意，在必要的時候展現強硬，當你對自己不自信的時候，當你質疑自己的時候，要對自己說： 「這世界很好，但我也不差」！ 本書精彩金句： ˙ 車子的擋風玻璃比後視鏡大，人生前方的路也比過去的經歷更重要。 ˙ 吃錯一次東西不會一直壞肚子，一切都會過去，一切都將重新開始。 ˙有人問我:「你為什麼有勇氣買房子？」其實，買房需要的是錢，不是勇氣。 ˙有些甜言蜜語戴著熱情的面具，一旦摘掉面具，它就叫「逗你玩玩」。 ˙真正的愛，就是和你在一起之後，我再也沒有羨慕任何人。 ˙很多人對你感興趣，但沒人執著於你。 ˙你過得好不好，別人未必知道，但是你一胖，別人立刻就能看出來 ˙再忙再累，也要抽出時間讓自己美起來，你總不能既沒錢，又「胖若兩人」吧。 ˙一個人如果真的喜歡你，你一定會感受到，不會讓你覺得好像有，又好像沒有。 ˙沮喪太容易了，頂著一切苦，依舊熱愛生活才是真的酷! 本書特色 ☆☆女生們的「不差」，是什麼？☆☆ 是種自己的花，愛自己的宇宙， 在不完美的生活裡，找到閃亮亮的快樂。 是控制好身材，賺得了錢， 是又美又能幹，充滿勇氣的樣子。 是遇爛人能及時止損，遇爛事及時抽身， 不責備、不抱怨、不自欺，往前走。 是無論當時有多糟糕，永遠站在自己這一邊， 不苟且、不認輸、不絕望、信自己。 是在面臨外界衝擊時，不在後悔與絕望中沉淪， 不搖擺、不慌張、不害怕、有能量。 是把「這件事為什麼會發生在我身上」轉換成「這件事教我什麼」， 去解決問題，而不是讓情緒無限蔓延。
我選擇自私的先愛自己（套書）：討好自己就夠了、喜歡自己就夠了、顧好自己就夠了
◢學會喜歡原本的自己，開始理直氣壯的生活。◢ ★系列作在日銷售超過70,000本 ★日本亞馬遜平均4.5星好評、超過1,000則評價 ★「Ｘ」追隨者超過130,000的金句系暖男身心科醫師 《顧好自己就夠了》── 委屈和忍耐，是最需要馬上戒掉的習慣。 並不是「做得不好」或「做得不夠」，而是太努力想要做好了！ —‧【隨書附贈】「立下界線」提示書卡─3張一組‧— 【各界推薦人 暖心應援】 ‧我們常常都說要在人際關係中設立界線，然而要如何辨識什麼是健康的界線，以及如何關照自己的狀態？這本書都會帶給我們更多的啟發與對自己的看見。──于玥｜占星療癒心理師 ‧無論是哪一種關係，我們都需要清楚的立下界限。在屬於自己的心理領域裡，維持不受侵犯、干擾與破壞的狀態。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 ‧本書以心理專業為底，細緻呈現人際界線與消耗，釐清顧好自己並非自私，讓人在尊重他人的同時，也能為自己的生活劃下第一道線。──城旭遠｜作家、作詞人 【很需要先顧好自己、找出退讓底線的人】 ‧很難對人說不，結果壓縮自己的時間。 ‧忍不住就想幫忙做不是自己分內的事。 ‧為了不讓別人失望，就勉強自己配合。 ‧老是擔心「這樣會不會給人添麻煩／會不會惹誰生氣」。 ‧明知道不太合理，最後選擇忍耐退讓。 ■顧好自己，就是清楚的知道自己「做不到」什麼 日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，至今仍然需要長期服藥。因為疾病的關係，讓他深刻感受到自己的生命可能比其他人短，因此始終認為「不要為了討厭的人，浪費你寶貴的時間。」 時間就是生命，只能用在那些「值得付出」的人事物上。藤野醫生認為，如果不知道自己的接受度在哪、不夠了解自己的人，很容易在遇到沒這麼想做、沒這麼認同的事情時妥協退讓，事後卻感到後悔。從「時間、情緒、價值觀」這三方面，學會為人際關係立下「到此為止」的界線，以顧好自己為優先的課題練習。 ■專業身心科醫師提出的「立下界線」5階段，開始懂得照顧自己情緒和內在── （1）覺察許容範圍：了解對誰、對什麼事情的接受程度到哪裡。 （2）拒絕情緒爆炸：除了知道喜歡什麼，也要自覺「討厭」什麼。 （3）關係分類法：區分「OK的人」與「NG的人」，適用不同的相處規則。 （4）尊重彼此界線：不擅自施加好意，讓對方有經歷失敗與成長的機會。 （5）掌握身心距離：就算是善意也無需勉強全收，學會物理與心理上的保持距離。 ■找到自我界線的問答練習，慢慢活出理想的生活節奏 Q：在社群媒體上看到，會感到「討厭」、「失落」或「煩惱」的貼文？ Q：相處時，覺得很融洽、很舒服，或是有點討厭、不太知道怎麼辦的對象是？ Q：有過出於善意的行動，事後卻有點後悔？ Q：別人對你寄予期望，但你卻感到「困擾」或「不舒服」的經驗？ Q：想法不同時，會爭執或退讓？若是退讓，願意退到什麼程度？ Q：感到疲累或痛苦的事情？要怎樣做才能降低這種感受？ 付出，不能單方面又無止盡；拒絕，是不再消耗自我的決心。 不要操煩別人的事，不要搶著做其他人的自我課題，「你的時間有限。不必把它全部花在自己身上，但至少你可以決定把它用在誰身上。」把時間用在「對的人」身上，減少內耗的人際關係界限設定。 《喜歡自己就夠了》── 你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。 不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。 停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。 【隨書附贈】終結內耗金句卡─3張一組 Ｘ平台追隨者超過100,000，超人氣身心科暖男醫生的療癒續作 以為「應該要」的過度努力，只是白白的內耗！ 成為接住自己的那個人，讓每一天過得比昨天更棒的覺醒過程。 【是不是常在自我檢討，還可以做得更好？】 ◆工作上出錯或失敗，讓同事來幫忙善後，感到很愧疚。 ◆和朋友聊天時總是當句點王或說錯話，想成為很會聊天的人。 ◆忍不住對孩子發脾氣時，覺得自己是失格的爸媽。 ◆心情低落的樣子好糟，想要馬上振作起來。 ◆只要周圍的人不高興，立刻就覺得是自己的錯。 ■「學會求助」，比「不斷努力」更重要！ 「就算不會游泳，我可以用游泳圈；更何況，我本來就不想參加長跑。我發現自己不需要為了和別人一樣，去做那些自己不想做的事。」 日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳，他很討厭跟大家不一樣的自己，不過他最後發現，之所以不能和同學一起游泳跑步，是因為生病，跟他這個人無關。 他想告訴許多「想要加油」或「想做出改變」的人，想要努力的心情很棒，但不需要為了比較而努力，更不必為了做到「和大家一樣」而勉強。把自己擺回第一位，是需要練習的，你想要的，才是最重要的── ‧當想要改變的時候，建議要反過來、先休息一下。 ‧比起「該做的事」，更應該要找到「可以不做的事」。 ‧「我覺得」和「應該要」，是兩件不同的事情。 ‧「普通」、「常識」和「慣例」，不過某些人的個人觀點罷了。 ‧不要把獲得認同或得到讚美當成努力的目標。 ■你的改變，是要變成自己喜歡的樣子。專業醫師提出5個降低內耗的課題── （1）放下必須「盡全力」的迷思，就算做不到，也不要貶低自己的價值。 （2）不必活得人見人愛，別委屈自己迎合其他人的標準。 （3）別人的課題，不值得你總是放在心上，保護自己的情緒最優先。 （4）聽從自己的心聲不是自私，珍惜每一個會感到幸福的小事。 （5）想要改變很棒，重要的是用自己的步調和喜歡的方式做出改變。 ■用舒服的方式發現想要成為的自己！4個簡單書寫問答練習 （1）對什麼事情會感到幸福？不想失去的事情什麼？ （2）你認為「應該」要做的事，然後問問自己：「真的這麼想嗎？」 （3）介意別人怎麼說你？覺得被刺傷的話語是什麼？ （4）覺得好像要改掉、但改了就不像自己的地方？ 「我們常常理所當然地認為，大家都活在相同的世界、使用相同的語言、看見相同的風景；但事實上，每個人對世界的觀點、感受和表達方式都大不相同。」當急著想要改變之前，先了解自己內心深處真正的想法，別為了討厭現在的自己而做出改變，每一天平凡無奇的日常，都不是理所當然。別輕忽自我的價值，你真的已經很努力了。 《討好自己就夠了》── 當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明； 比起「應該要」，更重要的是「我想要」！ 【隨書附贈】鬆弛感處方金句卡─3張一組 日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你── 沒有「好好努力」，真的不會怎樣！ 比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～ 【是不是已經習慣，把所有人的要求擺在自己前面？】 ──在工作中窮忙、瞎忙，找不到意義和成就感。 ──心累好想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了…… ──擔心落後或是和其他人不一樣，為了「符合標準＆期待」勉強自己。 ──為了家人和孩子，覺得凡事忍忍就好。 ──習慣退讓、忍耐，不好意思拒絕別人，也不好意思開口求助。 不敢喊累、也不敢討拍，覺得自己應該要做好、應該要忍耐…… 其實，你最在意的那些事情，做不到真的沒關係！ ■不是「逃避」，而是「重新定義」。療癒系身心科醫生，想告訴筋疲力盡的你── 日本人氣身心科醫師藤野智哉，非常了解什麼是「想要努力，但力不從心」的挫折感，從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳、參與團體活動；然而，也正因如此，藤野醫師也更加深刻受到自己的生命或許比一般人來得短暫，於是盡可能隨心所欲，做真正想做、喜歡的事情。 生命有限，不要花時間在忍耐和勉強任何人或事物上，把「自己」放在第一順位，以自己的感受為優先吧！身心科專科醫生‧藤野智哉想告訴每一個太過努力的人：「你可以更加以自己為優先，不需要一肩扛起所有重擔。」 ‧休息一下，不是偷懶，而是好好充電。 ‧不要為了討厭的人浪費自己的時間。 ‧再怎麼斟酌用詞、不被誤解的行動，最後對方還是只會看他想看的──既然如此，那就隨自己喜好去做吧！ ‧不完美、遭遇失敗、丟人現眼……就算這樣也沒關係。 ‧「所有人打成一片」是幻想，離自己不知如何應對的人遠一點。 ‧對你來說，工作要排在「重要事項」的第幾名呢？工作絕對不是最重要的，你才是。 ■忙著討好全世界，卻忘了最該抱抱的是自己。5個自我照護階段，48則來自專業醫師的身心處方── （階段1）從「少做一點」和「乾脆不做」開始，休息一下吧！ （階段2）你的人生和工作，有多少是真心想做的事？把自己的需求擺第一！ （階段3）忘了什麼叫做好好休息嗎？先從感到愉快的小事開始。 （階段4）不強求、不內耗，與人相處時，更重要的是自己的感受。 （階段5）妥善整理情緒，平靜地接受，並告訴自己這就是一段過程。 ■只要改變一點點，感覺就會完全不同！開始善待自己的寬鬆生活 ‧「今天也有好好刷了牙再出門，好棒！」沒錯，就是要連這種小事都稱讚自己。 ‧發現自己小失誤連連，或者書和電視都看不進去，就要馬上休息。 ‧責任感很重的人，請告訴自己「今天先放鬆一天，明天才能全力以赴」。 ‧現在，馬上戒掉以「反正像我這種人」開頭的想法！ ‧小確幸非常重要，日常要不斷累積；至於小不幸，一出現就要趕快消滅。 ‧不習慣求助的話，先從小事情開始拜託人家。 ‧生活中隨時留點餘裕，如果要固定上健身課的話，就別天天做晚餐了。 「我們來到這個世上，又不是為了符合『某個人』的期待；我們應該迎合的是自己，而不是哪個誰的價值觀或規則。」 希望每個人都放下來自外界和他人的期待或框架，找出自己認為的幸福是什麼，並能理解到，在這個世界上，沒有人比「你自己」更重要，要努力的，只有討好自己、讓自己感到快樂、安心，在忙碌的日常中，還能保有感受幸福的心有餘力。
【電子書】顧好自己就夠了
★系列作在日銷售超過70,000本★日本亞馬遜平均4.5星好評、超過1,000則評價★「Ｘ」追隨者超過130,000、超人氣身心科暖男醫生的「愛自己」系列續作委屈和忍耐，是最需要馬上戒掉的習慣。並不是「做得不好」或「做得不夠」，而是太努力想要做好了！—‧【隨書附贈】「立下界線」提示書卡─3張一組‧—【各界推薦人 暖心應援】‧我們常常都說要在人際關係中設立界線，然而要如何辨識什麼是健康的界線，以及如何關照自己的狀態？這本書都會帶給我們更多的啟發與對自己的看見。──于玥｜占星療癒心理師‧無論是哪一種關係，我們都需要清楚的立下界限。在屬於自己的心理領域裡，維持不受侵犯、干擾與破壞的狀態。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師‧本書以心理專業為底，細緻呈現人際界線與消耗，釐清顧好自己並非自私，讓人在尊重他人的同時，也能為自己的生活劃下第一道線。──城旭遠｜作家、作詞人【很需要先顧好自己、找出退讓底線的人】‧很難對人說不，結果壓縮自己的時間。 ‧忍不住就想幫忙做不是自己分內的事。‧為了不讓別人失望，就勉強自己配合。‧老是擔心「這樣會不會給人添麻煩／會不會惹誰生氣」。‧明知道不太合理，最後選擇忍耐退讓。■顧好自己，就是清楚的知道自己「做不到」什麼日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，至今仍然需要長期服藥。因為疾病的關係，讓他深刻感受到自己的生命可能比其他人短，因此始終認為「不要為了討厭的人，浪費你寶貴的時間。」時間就是生命，只能用在那些「值得付出」的人事物上。藤野醫生認為，如果不知道自己的接受度在哪、不夠了解自己的人，很容易在遇到沒這麼想做、沒這麼認同的事情時妥協退讓，事後卻感到後悔。從「時間、情緒、價值觀」這三方面，學會為人際關係立下「到此為止」的界線，以顧好自己為優先的課題練習。■專業身心科醫師提出的「立下界線」5階段，開始懂得照顧自己情緒和內在──（1）覺察許容範圍：了解對誰、對什麼事情的接受程度到哪裡。（2）拒絕情緒爆炸：除了知道喜歡什麼，也要自覺「討厭」什麼。（3）關係分類法：區分「OK的人」與「NG的人」，適用不同的相處規則。（4）尊重彼此界線：不擅自施加好意，讓對方有經歷失敗與成長的機會。（5）掌握身心距離：就算是善意也無需勉強全收，學會物理與心理上的保持距離。■找到自我界線的問答練習，慢慢活出理想的生活節奏 Q：在社群媒體上看到，會感到「討厭」、「失落」或「煩惱」的貼文？Q：相處時，覺得很融洽、很舒服，或是有點討厭、不太知道怎麼辦的對象是？Q：有過出於善意的行動，事後卻有點後悔？Q：別人對你寄予期望，但你卻感到「困擾」或「不舒服」的經驗？Q：想法不同時，會爭執或退讓？若是退讓，願意退到什麼程度？Q：感到疲累或痛苦的事情？要怎樣做才能降低這種感受？付出，不能單方面又無止盡；拒絕，是不再消耗自我的決心。不要操煩別人的事，不要搶著做其他人的自我課題，「你的時間有限。不必把它全部花在自己身上，但至少你可以決定把它用在誰身上。」把時間用在「對的人」身上，減少內耗的人際關係界限設定。
有錢就是人生選擇權（套書）：《高財商女子養成術》+《有錢花》
在賺錢不易、花錢容易的時代唯有認識錢、會管錢，才能擁有『人生選擇權』！☆「財商」讓人生煩惱減半，是讓你為自己做主的關鍵☆無論你身處哪個人生階段和年紀，都千萬記住：「金錢的初級功能是購買，高級功能是掌控，頂級功能是選擇權」⬩⬩⬩兩本寫給20～50歲以上女性的財富覺醒之書《高財商女子養成術》《有錢花》讓你了解富人思維★「提升財商」是累積財富的第一步，讓選擇成為「複利」★從而掌握「賺錢的能力、管錢的智慧、花錢的底氣」緩解財務焦慮、消除和錢相關的人生煩惱《高財商女子養成術》內容簡介──────────不想被金錢左右、渴望享受人生的你；想遠離金錢焦慮、處之泰然的你；想要經濟獨立及身心獨立的你，本書幫助你了解如何讓金錢成為加分利器，根據不同的人生階段制定適合的財務計劃並有效累積財富，由內而外地成就女性魅力！●金錢是一面鏡子，映照了真實的你，以及未來的人生！身為女性，更應該累積金錢素養以提高自己的財商，進而消除對於金錢與人生變動帶來的不安，追求獨立幸福的生活！日本一級理財顧問──大竹乃梨子，以「金錢」這面鏡子陪你規劃理想的生活願景，有智慧地成為金錢的主人！●清理並開展你的「人生軸」與「金錢軸」，建立富人思維！不需了解複雜難懂的術語，理財小白也能跟著本書從零培養理財意識，只要學習敏銳於「金錢去向」與「時間效益」之間的關係，透過開展人生軸與金錢軸，就能提升財商！書中列舉出任何人都能實踐且明天開始就能改變的26個小習慣，包含：◎每天早上醒來，為自己泡一杯美味的茶///打造專屬自己的早茶時光，從中衍生出一種從容之感；若每天意識到這樣的時間軸，就能積極抓住可帶來幸福的長效資金週期。◎試想自己一年後的樣子，再決定今天的午餐///善用午餐時間增進人際關係、培養個人感性力；作者建議用收入的20%來增加人生經歷和感知，磨煉眼光和見識是人人需要的自我投資。◎活用走路時間，實現自我管理 ///用通勤的碎片時間閱讀、聽課或運動，一整年累積下來，就能為自己創造出數百個小時的成長優勢。◎每天一分鐘確認支出，每週五分鐘清空壓力///壓力是錢包的敵人，特別是女性，很多人會為了解壓而衝動消費。所以，當我們在面對如何管理金錢時，要有擅於控制壓力的意識。◎與其花錢買東西，不如花錢買經驗///物品本身或許不會消失，但物品價值的壽命卻出乎意料得短。財商高的人不會為了壽命短的物品支付高昂費用；要有這種意識──把錢花在能夠累積經驗的地方。◎墜入愛河，也要提高財商///把錢用在什麼地方，能夠如實地反映一個人對生命中各種事物的真實排序，從而反映出價值觀，強烈建議要有意識地觀察雙方在金錢觀上的匹配度，磨練自己的財商。◎如果感到迷惘，就投資自己///做任何抉擇時，不妨選擇對於今後成長有幫助的選項，把錢花在為自己投資並提升工作能力與市場價值的地方，這些都是「無形資產」。◎描繪自己十年後的理想生活///想像自己五年、十年後的生活，記錄自己的夢想藍圖，這些夢想會切實地影響並改變你今後的行為，以此決定好每天應該做的小事情以實現大目標。作者建議女性「與時間為友」，從這些小習慣培養「長效用錢觀念」，進而建立讓人生與儲蓄都變得富有的思維，精準投資未來的自己！書中更針對不同族群需求說明女性如何存錢、自我提升、養育子女、投資、買保險、買房置產、老後生活規劃的重點，以及選擇金錢觀相合的人生伴侶之秘訣。★★本書精采金句★★▌對於想轉職或離職但感到迷惘的女性…「無論是在人生的哪個階段，女性都能活出自己、活出自信，但首先你需要努力使自己成為一個被需要的人，創造自己的價值」▌對於想要投資但不知怎麼開始的女性…「想要搞清楚金錢的增值點，就要思考哪個領域的前景不錯，為此必須打開你的天線來蒐集資訊，並依據自己的目的和志向來選擇適合你的投資方式」▌對於租屋或買房拿不定主意的女性…「住宅是促進人生發展的物件，不是束縛人的累贅；無論是租屋或買房，能長期豐富你的生活才是最重要的判斷依據」▌對於老後生活規劃感到焦慮的女性…「趁年輕時先估算自己的最低限度生活支出及退休金，提前將所需的金錢數字化，我們的心情就能夠平靜下來，並且為此做規劃與確實地準備，把自己從對於金錢的焦慮感中解放出來」《有錢花》內容簡介──────────作者李筱懿並非含著金湯匙出生，從求學、工作到結婚生子的過程與大多數人相似。在報社當財經記者的她，經歷過婚姻觸礁、失業和創業，她發表的網路文章深受女性共鳴，成為作家和自媒體工作者。這一路上，她發現，無論身處什麼年紀、身分、角色，都必須讓自己「有錢花」，有了人生選擇權，才是真自由！趁早升級財富思維，讓你人間清醒、做的每個財務決定都成為複利，在人生的各階段都不怕風浪、有底氣地面對危機或改變，進而消除焦慮的心魔。◆有以下困擾的你，本書為你指點迷津、從財商建立自信：．對於金錢管理有高度焦慮、不知如何有效管理的人．當了好一陣子的月光族，想改變，卻止不了花錢欲望．正在人生低谷期，對於人事物覺得迷惘或失去掌控權．剛入職場的新鮮人，想多了解職涯規劃和金錢管理祕訣．處於職涯卡關的十字路口，不確定如何往前走才適合自己．對於人際、感情、家庭、金錢關係有困擾，卻遲遲無法下定決心改變◆30個犀利觀點，伴你活出金錢幸福，擺脫焦慮和迷惘！作者以直截俐落的筆鋒，梳理出不同年齡、職業、生活領域常遇到的理財盲點、痛點和諸多困惑，穿插眾多成功人士的觀點、經濟觀念、案例故事、過往創業經驗分享。陪你檢視內心、人生和錢包為何匱乏的原因，重新找回由內而外的豐盛富足。☆第一章 談錢有底氣☆大方談錢，既是尊重自己的價值，也是樹立與他人的邊界，更是對世界探索和取捨的過程。本章眾焦於各種現實困境的破解，比如：收入不多怎麼理財？如何避開貧窮陷阱、不當「時間窮人」？努力一定能帶來收益和財富嗎？〈金句節錄〉▌不懂得節省大腦頻寬，你會變成時間上的窮人。想要擺脫各式各樣的時間陷阱，就要有意識地節約大腦頻寬，減少日常生活中需要做決定的瑣事。▌許多女性覺得活得很累，是因為身心和做事方式始終沒有舒展開來，你需要的是對資源的整合能力、處事的柔韌度，合理示弱、掌握有利於自己的配置。▌金錢最大的作用，是選擇權。☆第二章 賺錢很踏實☆努力賺錢是一件體面的事，賺錢帶來知識累積和認知提升，以及誰也拿不走的安全感。每個人的「賺錢節奏」不一樣，如何累積一筆小財富？如何抓住賺錢的好機會？無論開拓新事業或上班族，都需要「小而美」的經營思維，做精做細，才能有效率地盈利，緩解「做大做強」的焦慮。〈金句節錄〉▌良好的表達能力有助於我們更直接地展現自己的價值，增強說服力，擴大影響力從而獲得機會。從某種程度上來說，表達能力就是一種財富。▌當我們抱怨機會有限、懷才不遇，或許很重要的原因在於沒有積極主動地展現自己，讓自己的價值視覺化，被更多人看見，因為現實世界的資源和機會並不均等，「被機會看見」很重要。▌個人的能力和影響力總是有極限的，想要突破極限，就需要建立一支高效的團隊，或是讓自己置身於高效的團隊當中。☆第三章 管錢高效率☆學會管錢，是高級的斷捨離，而存錢，是最可靠的投資。作者分享她成功與失敗的財務決策，並分享投資的「底限思維」和「上限思維」，以及找到自己的「財富週期」。35歲後的女性在社會、家庭都身肩多重角色，作者強調，重視自己的第一需求才能消除內耗，同時具備快速轉換目標的能力和勇氣；盡最大可能，避免落入沉沒成本的陷阱，把時間、金錢和精力用在真正能帶來收益的事項上。 〈金句節錄〉▌生活也好，工作也罷，都不是一局定輸贏，而是一場持久戰。我們必須學會把「低谷期」變成「增值期」，或者「過渡期」，重新調整節奏。這樣，當外部環境重回正軌，才有足夠好的狀態去迎接新生活。▌短期拼智力，中期拼毅力，長期拼體力。人生是場長跑，到最後拼的都是好身體，當我們痛苦或者不知所措時，多運動，少內耗，是走出迷茫最快的方法。▌能承擔財富的人，通常身體和心理都很強壯，事業成功的人都是精力和體力的超人，這一點不分男女，任何競爭到最後拼的都是體力和心力。☆第四章 花錢有智慧☆花錢買什麼與心理狀態及需求有關，作者以成功人士的例子分享：富人如何用錢、窮人又如何花錢？「有智慧」比「假精緻」更能為妳帶來利滾利的財富。作者分享她的八個不買原則，有效地把「消費思維」轉換成「投資思維」，讓花錢的投報率提高。記住，人會老，錢會貶，現在的花錢方式決定了日後的人生品質。〈金句節錄〉▌每一次不理性的消費，都是對重要目標的提前透支，反而讓這些目標一再往後拖，無法實現。但是，每一次重要目標的達成，都是對人生進行的一筆新投資。▌你缺的不是衣服和奢侈品，而是配得感。想買名牌精品，不如把自己變成精品，能夠在歲月裡發光，而不是在帳單中倉皇。▌糟糕的不是沒錢，而是對錢沒有概念；越富有的人，越對錢有概念。▌當我們帶著「投資心態」去消費，自然而然就會摒棄掉一些不必要的消費行為。☆第五章 不再為錢煩惱☆依靠自己的能力多賺些錢，問題就會變少一點。尊重自己的感受去做決定，遺憾就會減少一些。作者回覆多位讀者們對於金錢的困擾，包括如何處理與父母親友的經濟來往，以及生活、婚姻、職場中的財務關係。〈金句節錄〉▌很多人都以為結婚是情感問題，不是的，結婚是個徹頭徹尾的經濟問題，所以結婚前一定要先想清楚經濟問題。▌在婚姻裡，我們需要的是一個並肩同行的人，而不是讓自己寸步難行的人。▌金錢未必帶來幸福，但能解決大部分痛苦。【好評推薦！】（依筆畫排序）Miss Mama。媽媽小姐──「現代女性必看，溫柔又犀利的提醒，幫妳打開財富與自信的雙重鑰匙。」小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師──「在這本書裡，我看見了財務自由的另一種模樣：不靠光環、不拚暴富，而是踏實活出選擇權。這是一本難得一見，既溫柔又犀利的金錢人生說明書。」夏綠蒂｜雲投資共同創辦人──「有正確財商與投資理財，是我們人生的鐵飯碗。」孫太｜《存股輕鬆學》系列書作者──「看完這本書，直呼真是太過癮了，作者認為，無論身處什麼年紀、身分、角色，都必須讓自己『有錢花』！唯有認識錢、會管錢，才能擁有選擇權。祝福每一位讀者都擁有賺錢的能力、管錢的智慧、花錢的底氣。」徐佳馨｜住商企研室執行總監 ──「讓這本書給予你無所畏懼的底氣，航向人生覺醒的偉大航道。」富媽媽李雅雯（十方）──「敏銳、犀利，有洞察力。這本書，開拓了我的眼界。」
設計你的財務幸福：5個行動，打造不焦慮金錢的未來
☆★ 你焦慮的不是錢不夠用，而是沒有「安全感」 ★☆ 5個行動，打造令人心安的財務幸福藍圖 *** 所謂財務幸福，不是冷冰冰的財務自由 也不是買三間房、存到四千萬就退休的人生 而是知道「錢在哪裡」、「為什麼花」、「怎麼存」、「何時用」 讓生活的選擇權增加，內心無懼的富足感 ※ 【隨書附】跟著財務顧問一起動手做！超實用附錄&連結 繼前作《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》之後， 這一次，雙作者要陪伴讀者從焦慮走向「行動」，讓想法成為「做法」。 本書用5個面向串連起完整的投資理財系統， 透過清晰步驟、實用工具和具體行動清單， 幫助大家踏上自己的財務幸福路。 我們將能學到： 1. 【定位座標】先釐清當下財務狀況，才能設計未來 盤點收入、支出、資產、負債，這些看似最基本的工作，正是察覺金錢焦慮的第一步。重點不在精準預測或評斷過去，而是透過健檢面對真實現況，找出漏財的核心原因，即時做出調整，為自己的幸福把關。 →記帳是在記什麼？這些數字背後代表什麼意思？ →其實你可能比想像中還富有，怎麼說？ →5個關鍵指標 × 4種動物類型，診斷自己的財務體質 2. 【設定目標】將夢想化成具體時間與金錢，更容易採取行動 無論是退休、買房或階段性的夢想，都要透過4個要素分析，才能踏實成真。此外，本書還要教你搭配「生涯資產模擬」預演未來，看清楚每個選擇背後的代價，選擇「最適合」自己的方案，逐步靠近想要的未來。 →如何盤點自己的退休缺口？ →定期滾動修正＋看趨勢調整，兼顧小確幸與大未來 →當模擬結果顯示「錢不夠」，該怎麼著手調整？ 3. 【資產管理】不是追求最高報酬，而是讓錢在正確的時間出現 多數人都知道「要存錢、要投資」，為何仍會淪為月光族？其實比起研究標的或投報率，人人都能做到的最簡單方式，就是為每一筆錢分配「任務」。此外，本書還要教你以「用錢的時間」思考，規劃資產配置，讓投資與人生藍圖長期對齊。 →比選標的更重要的，是決定「錢什麼時候要用」？ →為何違反人性的「再平衡」，才是長期投資的成功關鍵？ →3大原則，不藏私分享財務顧問的ETF篩選之道 4. 【風險評控】防守布局，用最小成本轉移最大風險 人會隨著自身角色與環境的變化，而有不同的責任需求。簡單來說，風險管理就是確保我們的錢，不會因無法預測的風險而消失。本書教大家從檢視自己的風險責任需求開始，到釐清保障現況，再到補強保障缺口，建立不怕「萬一」的防護網。 →你是擁有很多「保單」，還是擁有足夠「保障」？ →怎麼利用「缺口填補原則」，算出真實缺口？ →如何活化現有保單，將預算花在刀口上？ 5. 【幸福複利】展開行動，讓幸福的報酬慢慢滾進人生 理財的起點是金錢，但終點是生活，每一項看似獨立的幸福投資，會疊加產生綜效，化為查理蒙格口中的「魯納帕魯薩效應」。真正的幸福不會馬上看到報酬率，而是會隨著時間慢慢累積。現在就開始打造，讓人生變得豐盛的幸福吧。 →原來幸福可以被設計，該怎麼做？ →財務顧問眼中報酬率最高的投資是什麼？ →怎麼將財務幸福代代傳承？ 管理金錢就是經營人生，重點不在一步到位， ＼ 而是能「持續校準」，找到屬於自己的安穩。 ∕
跟著頂尖顧問一起邁向財務幸福（套書）：《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》+《設計你的財務幸福》
★☆ 跟著頂尖顧問一起邁向財務幸福 ☆★Step by step！從破解迷思到具體行動從此不再為錢焦慮還要創造真正豐盈的安全感《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》★ 要賺錢，也要擁有幸福★從單身到退休都不為錢煩惱，過上想要的人生從盤點各階段與錢的關係開始◤開啟「以終為始」的致富循環◢理財新手、雙薪家庭、三明治族、屆退族群必看！ 一生都受用的財務幸福行動「投資ETF，月月加薪好誘人」「有土斯有財，買房當然穩賺」「保險不僅分散風險，還能節稅」「黃金抗通膨，就算阿共打來也不怕」……多數人都是這麼想的，你也陷入迷思了嗎？來看看事實，跟著專家培養正確的金融素養：→穩定配息是基金公司的「遊戲規則」，別光以此衡量績效表現。 →房產增值需要時間發酵，房市再熱都可能供過於求。→免稅額度及相關條款皆有規範，保險首要考量應是「保障」。→沒有100％正確的決策，資產配置要視財務目標而調整。※ 不同人生階段，規劃重點大不同有人提早財務自由，就有人總是錢不夠用，關鍵差異在於，如何因應不同人生階段各自的財務難題——財務規劃該是動態的！你是否也有以下盲點？讓專家幫你檢視財務缺口。迷思：【單身】一人飽全家飽，單身省最大！正解：光是節流還不夠，怎樣有效收支管理，把錢留住才是當務之急。迷思：【雙薪】雙薪生活優渥，最快擁抱財務自由！正解：經濟上取得領先地位，也最容易透支，財務隱憂別輕忽。迷思：【三明治】老小包夾壓力山大，是不是該先找投資標的？正解：減壓首重備好緊急預備金，接下來才是調整策略。迷思：【屆退休】退休金縮水、親緣淡薄，難道只能當下流老人？正解：考量通膨和餘命，打造理想老後靠4個關鍵。※ 「以終為始」思考，擁抱金錢和生活的掌控權做任何財務決定前，先思考「未來想要的生活」，才好回推並優化達成每個目標的規劃，這才是平衡風險與需求的最佳做法。長／短期目標有各自的財務行動，舉例來說：【5年內買房】加大投資部位，會不會賺比較快？→越短期的目標，波動及報酬率越難確定，不適合以投資做準備。【30年後退休】投資失利就完了，乾脆把錢放銀行定存？→長期現金受通膨影響，反而縮水；然而長抱30年的投資，複利卻很可觀。※ 「破產上天堂」VS「窮的只剩下錢」，哪個更幸福？「這一生要多少錢才幸福？」一直是個大哉問。其實金錢只是獲得幸福的媒介，讓人擁有更多選擇的自由，而不是人生終極目標。跟著本書做好收支、保險、投資規劃，成為自己人生的領航員，才能抵達真正想去的地方，感受到富足與喜悅。你將學到：→如何釀一壇「現代女兒紅」，為孩子備好教育金；→比較勞退自提和自行投資，哪個收益更好；→不想淪為「山道猴子」，得先看懂貸款陷阱；→怎樣劃定財務界線，才不受孝親費情勒；→到底該不該把雞蛋放在同個籃子裡；→獲得大筆資產宜先還債，還是投資；→不靠子女也無妨，安養信託能怎麼保障退休生活；→節稅布局有哪些魔鬼細節；以及……“致富之道沒有終點，每一個階段都是新起點，每一次選擇都是在為未來鋪路。”《設計你的財務幸福》☆★ 你焦慮的不是錢不夠用，而是沒有「安全感」 ★☆5個行動，打造令人心安的財務幸福藍圖***所謂財務幸福，不是冷冰冰的財務自由也不是買三間房、存到四千萬就退休的人生而是知道「錢在哪裡」、「為什麼花」、「怎麼存」、「何時用」 讓生活的選擇權增加，內心無懼的富足感 ※ 【隨書附】跟著財務顧問一起動手做！超實用附錄&連結繼前作《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》之後，這一次，雙作者要陪伴讀者從焦慮走向「行動」，讓想法成為「做法」。本書用5個面向串連起完整的投資理財系統，透過清晰步驟、實用工具和具體行動清單，幫助大家踏上自己的財務幸福路。我們將能學到：1. 【定位座標】先釐清當下財務狀況，才能設計未來盤點收入、支出、資產、負債，這些看似最基本的工作，正是察覺金錢焦慮的第一步。重點不在精準預測或評斷過去，而是透過健檢面對真實現況，找出漏財的核心原因，即時做出調整，為自己的幸福把關。→記帳是在記什麼？這些數字背後代表什麼意思？→其實你可能比想像中還富有，怎麼說？→5個關鍵指標 × 4種動物類型，診斷自己的財務體質2. 【設定目標】將夢想化成具體時間與金錢，更容易採取行動無論是退休、買房或階段性的夢想，都要透過4個要素分析，才能踏實成真。此外，本書還要教你搭配「生涯資產模擬」預演未來，看清楚每個選擇背後的代價，選擇「最適合」自己的方案，逐步靠近想要的未來。→如何盤點自己的退休缺口？→定期滾動修正＋看趨勢調整，兼顧小確幸與大未來→當模擬結果顯示「錢不夠」，該怎麼著手調整？3. 【資產管理】不是追求最高報酬，而是讓錢在正確的時間出現多數人都知道「要存錢、要投資」，為何仍會淪為月光族？其實比起研究標的或投報率，人人都能做到的最簡單方式，就是為每一筆錢分配「任務」。此外，本書還要教你以「用錢的時間」思考，規劃資產配置，讓投資與人生藍圖長期對齊。 →比選標的更重要的，是決定「錢什麼時候要用」？→為何違反人性的「再平衡」，才是長期投資的成功關鍵？→3大原則，不藏私分享財務顧問的ETF篩選之道4. 【風險評控】防守布局，用最小成本轉移最大風險人會隨著自身角色與環境的變化，而有不同的責任需求。簡單來說，風險管理就是確保我們的錢，不會因無法預測的風險而消失。本書教大家從檢視自己的風險責任需求開始，到釐清保障現況，再到補強保障缺口，建立不怕「萬一」的防護網。→你是擁有很多「保單」，還是擁有足夠「保障」？→怎麼利用「缺口填補原則」，算出真實缺口？→如何活化現有保單，將預算花在刀口上？5. 【幸福複利】展開行動，讓幸福的報酬慢慢滾進人生理財的起點是金錢，但終點是生活，每一項看似獨立的幸福投資，會疊加產生綜效，化為查理蒙格口中的「魯納帕魯薩效應」。真正的幸福不會馬上看到報酬率，而是會隨著時間慢慢累積。現在就開始打造，讓人生變得豐盛的幸福吧。→原來幸福可以被設計，該怎麼做？→財務顧問眼中報酬率最高的投資是什麼？→怎麼將財務幸福代代傳承？管理金錢就是經營人生，重點不在一步到位，＼ 而是能「持續校準」，找到屬於自己的安穩。 ∕
【電子書】設計你的財務幸福
☆★ 你焦慮的不是錢不夠用，而是沒有「安全感」 ★☆5個行動，打造令人心安的財務幸福藍圖***所謂財務幸福，不是冷冰冰的財務自由也不是買三間房、存到四千萬就退休的人生而是知道「錢在哪裡」、「為什麼花」、「怎麼存」、「何時用」 讓生活的選擇權增加，內心無懼的富足感 ※ 【隨書附】跟著財務顧問一起動手做！超實用附錄&連結繼前作《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》之後，這一次，雙作者要陪伴讀者從焦慮走向「行動」，讓想法成為「做法」。本書用5個面向串連起完整的投資理財系統，透過清晰步驟、實用工具和具體行動清單，幫助大家踏上自己的財務幸福路。我們將能學到：1. 【定位座標】先釐清當下財務狀況，才能設計未來盤點收入、支出、資產、負債，這些看似最基本的工作，正是察覺金錢焦慮的第一步。重點不在精準預測或評斷過去，而是透過健檢面對真實現況，找出漏財的核心原因，即時做出調整，為自己的幸福把關。→記帳是在記什麼？這些數字背後代表什麼意思？→其實你可能比想像中還富有，怎麼說？→5個關鍵指標 × 4種動物類型，診斷自己的財務體質2. 【設定目標】將夢想化成具體時間與金錢，更容易採取行動無論是退休、買房或階段性的夢想，都要透過4個要素分析，才能踏實成真。此外，本書還要教你搭配「生涯資產模擬」預演未來，看清楚每個選擇背後的代價，選擇「最適合」自己的方案，逐步靠近想要的未來。→如何盤點自己的退休缺口？→定期滾動修正＋看趨勢調整，兼顧小確幸與大未來→當模擬結果顯示「錢不夠」，該怎麼著手調整？3. 【資產管理】不是追求最高報酬，而是讓錢在正確的時間出現多數人都知道「要存錢、要投資」，為何仍會淪為月光族？其實比起研究標的或投報率，人人都能做到的最簡單方式，就是為每一筆錢分配「任務」。此外，本書還要教你以「用錢的時間」思考，規劃資產配置，讓投資與人生藍圖長期對齊。 →比選標的更重要的，是決定「錢什麼時候要用」？→為何違反人性的「再平衡」，才是長期投資的成功關鍵？→3大原則，不藏私分享財務顧問的ETF篩選之道4. 【風險評控】防守布局，用最小成本轉移最大風險人會隨著自身角色與環境的變化，而有不同的責任需求。簡單來說，風險管理就是確保我們的錢，不會因無法預測的風險而消失。本書教大家從檢視自己的風險責任需求開始，到釐清保障現況，再到補強保障缺口，建立不怕「萬一」的防護網。→你是擁有很多「保單」，還是擁有足夠「保障」？→怎麼利用「缺口填補原則」，算出真實缺口？→如何活化現有保單，將預算花在刀口上？5. 【幸福複利】展開行動，讓幸福的報酬慢慢滾進人生理財的起點是金錢，但終點是生活，每一項看似獨立的幸福投資，會疊加產生綜效，化為查理蒙格口中的「魯納帕魯薩效應」。真正的幸福不會馬上看到報酬率，而是會隨著時間慢慢累積。現在就開始打造，讓人生變得豐盛的幸福吧。→原來幸福可以被設計，該怎麼做？→財務顧問眼中報酬率最高的投資是什麼？→怎麼將財務幸福代代傳承？管理金錢就是經營人生，重點不在一步到位，＼ 而是能「持續校準」，找到屬於自己的安穩。 ∕
偶然間來到江南站小吃店（隨書贈 勇敢面對生活書籤）
「在小吃店度過的每一天，有時像辣炒年糕般辛辣刺激，有時又像熱騰騰的泡麵那樣撫慰人心。正是這些味道匯聚在一起，成就了現在的我。」***韓國版《深夜食堂》《朝鮮日報》、《東亞日報》感動報導韓國網路書店Yes24.com 9.6顆星好評【隨書附贈】勇敢面對生活書籤「一開始他會說：『請給我兩份辣味魚板紫菜飯捲。』但時間久了，就變成：『兩份』。現在更是進化成，當這位客人來到櫃檯前，我會先開口說：『今天也是兩份嗎？』然後用手指比出『V』的手勢。」──〈謝謝你，今天也再次光臨〉「即使是用牙籤叉著吃的這種小事，也可以哈哈大笑。如果制服不小心被辣炒年糕的醬汁沾到了，我們還會互相指著對方咯咯笑不停。『你是麥年糕派，還是米年糕派？』我們總是為這種事鬥嘴。」──〈承載美好時光的辣炒年糕〉「一份辣炒年糕不放年糕」「我不要套餐附贈的飲料，那你退錢給我」「招待一點麻油蕎麥麵吧，我會寫好評」「……」和形形色色的人打交道，正是小吃店的日常。因生子育兒中斷職涯10年，當時的我認為做出了最好的選擇；然而，全心投入家庭的那段經歷，竟成了履歷上的「工斷期」，復出之路遙遙無期。還好，路是人走出來的，就算是從光鮮亮麗的大企業轉戰小吃店，一樣是值得學習的寶貴經歷，一樣也要盡己所能，讓人留下美好的回憶。廚房裡一如往常煮著辣炒年糕，剛捲好的紫菜飯捲也飄出陣陣芝麻油香，販售「心靈食物」的溫馨小吃店，今天也開張了！今天，你想怎樣填寫自己的人生食譜呢？「工斷女」的大逆襲！＼一開始不是我的路，走著走著，終會找到自己的路。／【感動分享】「江南站小吃店裡，一盤盤小吃，是生活的縮影；一段段故事，是人生的百味。」──李家雯（海蒂）諮商心理師「作者大學畢業後曾在本土大企業及外商公司工作，但因生育及育兒中斷職涯十年，從企業職場轉身，偶然間進入了江南小吃店的賽道，每天和形色人等打交道，以真誠服務與細膩觀察，寫下與客人間的溫暖互動。每道料理都藏著故事，每份服務都是蘊藏哲思，讓讀者暖胃暖心，一同品味人生。」──林佳樺作家【廣大讀者暖心推薦】★ 這是許多讀者都能產生共鳴的人生故事。★ 帶有小說色彩的真實故事，既貼切又有趣。★ 每次去江南車站附近，我一定會去這家小吃店，嚐嚐陳年泡菜鮪魚紫菜飯捲。我可以向作者索取簽名嗎？★ 作者描繪日常生活中的微小經歷，如同溫柔的海浪那般，向讀者傳達同情、安慰和勇氣，這讓我感到溫暖，也讓我微笑。★ 這本書會讓你回顧忙碌生活中錯過的和認為理所當然的事情。這是一本適合在疲憊而艱難的一天裡閱讀的書，尤其是當你需要一個新的視角來看待生活時。★ 與其說是極其濃烈或深刻的事物，不如說是大家一起享用、一起回憶的小吃；與其說是令人驚嘆的菜餚，不如說是美味、享受、療癒的小吃。我覺得這本書的魅力就在於會讓你開懷大笑，並且在笑中成長。
【電子書】偶然間來到江南站小吃店
「在小吃店度過的每一天，有時像辣炒年糕般辛辣刺激，有時又像熱騰騰的泡麵那樣撫慰人心。正是這些味道匯聚在一起，成就了現在的我。」***韓國版《深夜食堂》《朝鮮日報》、《東亞日報》感動報導韓國網路書店Yes24.com 9.6顆星好評【隨書附贈】勇敢面對生活書籤「一開始他會說：『請給我兩份辣味魚板紫菜飯捲。』但時間久了，就變成：『兩份』。現在更是進化成，當這位客人來到櫃檯前，我會先開口說：『今天也是兩份嗎？』然後用手指比出『V』的手勢。」──〈謝謝你，今天也再次光臨〉「即使是用牙籤叉著吃的這種小事，也可以哈哈大笑。如果制服不小心被辣炒年糕的醬汁沾到了，我們還會互相指著對方咯咯笑不停。『你是麥年糕派，還是米年糕派？』我們總是為這種事鬥嘴。」──〈承載美好時光的辣炒年糕〉「一份辣炒年糕不放年糕」「我不要套餐附贈的飲料，那你退錢給我」「招待一點麻油蕎麥麵吧，我會寫好評」「……」和形形色色的人打交道，正是小吃店的日常。因生子育兒中斷職涯10年，當時的我認為做出了最好的選擇；然而，全心投入家庭的那段經歷，竟成了履歷上的「工斷期」，復出之路遙遙無期。還好，路是人走出來的，就算是從光鮮亮麗的大企業轉戰小吃店，一樣是值得學習的寶貴經歷，一樣也要盡己所能，讓人留下美好的回憶。廚房裡一如往常煮著辣炒年糕，剛捲好的紫菜飯捲也飄出陣陣芝麻油香，販售「心靈食物」的溫馨小吃店，今天也開張了！今天，你想怎樣填寫自己的人生食譜呢？「工斷女」的大逆襲！＼一開始不是我的路，走著走著，終會找到自己的路。／【感動分享】「江南站小吃店裡，一盤盤小吃，是生活的縮影；一段段故事，是人生的百味。」──李家雯（海蒂）諮商心理師「作者大學畢業後曾在本土大企業及外商公司工作，但因生育及育兒中斷職涯十年，從企業職場轉身，偶然間進入了江南小吃店的賽道，每天和形色人等打交道，以真誠服務與細膩觀察，寫下與客人間的溫暖互動。每道料理都藏著故事，每份服務都是蘊藏哲思，讓讀者暖胃暖心，一同品味人生。」──林佳樺作家【廣大讀者暖心推薦】★ 這是許多讀者都能產生共鳴的人生故事。★ 帶有小說色彩的真實故事，既貼切又有趣。★ 每次去江南車站附近，我一定會去這家小吃店，嚐嚐陳年泡菜鮪魚紫菜飯捲。我可以向作者索取簽名嗎？★ 作者描繪日常生活中的微小經歷，如同溫柔的海浪那般，向讀者傳達同情、安慰和勇氣，這讓我感到溫暖，也讓我微笑。★ 這本書會讓你回顧忙碌生活中錯過的和認為理所當然的事情。這是一本適合在疲憊而艱難的一天裡閱讀的書，尤其是當你需要一個新的視角來看待生活時。★ 與其說是極其濃烈或深刻的事物，不如說是大家一起享用、一起回憶的小吃；與其說是令人驚嘆的菜餚，不如說是美味、享受、療癒的小吃。我覺得這本書的魅力就在於會讓你開懷大笑，並且在笑中成長。
不完美，才自由：學會與自己和解，從人生谷底到CEO的幸福逆襲心法，遇見就是歡喜，逆境是成長的養分！
▌人生谷底是我儲備能量之所，溫柔是我逆襲的武器！▌▪️▫️▪️▫️▪️▫️>>柔美卻堅定、獨立又自信貝姬Becky，本名宋可欣，創業家，育有一兒。長年深耕品牌行銷領域，對寢具、家飾與香氛皆有專業研究與實踐，更對美感有獨特且敏銳的見解。在這本書中，她希望呈現的不只是創業者的堅韌與專業，更是一種「柔美卻堅定、獨立又自信」的生活姿態。透過她的文字，讀者能看見她如何在挑戰中保持優雅，如何在逆境裡找到力量，也能汲取她那份不畏困境、勇於突破的精神。這本書不僅是她人生故事的分享，更是一份獻給每位正在追尋自我價值與內在力量讀者的靈感與啟發。∇不完美，是種自由 跨出去：不讓焦慮設限，從小步開始，立刻去做才能突破。 翻盤契機：學會自我和解、接受不完美，才能汲取力量成長。 創造好運：整理空間，用心照顧生活細節，自然吸引好運。∇在壓力中，找到與自己和解的智慧 Set boundary：為自己設下界線，與過去劃清分野。 自然入眠：找回生活節奏、減壓、建立安心心境。 與自己和解：接納過去，才能獲得真正自由。∇在關係中，學會用真心與人品相處 放下糾結：主動靠近家人，透過小行動累積信任，迎來好運。 愛出者愛返：即使忙碌也重視親子互動，無私的愛會自然回到自己身上。 獨立：女性從掌握經濟自主開始，學會為自己做決定，才能主導人生。∇在快節奏裡，學會慢下來，珍惜當下 儀式感：用一杯咖啡練習「慢」。 慢旅行：與空間、光線、花草共處，找到生活節奏。 相信的力量：充分準備，開啟勇敢前行的道路。▌CEO 的人生美學：柔美卻堅定，優雅卻有力量。▌這不是一本說教的雞湯，而是一份真實又溫柔的生活書寫。Becky以自身經歷告訴我們：力量，不在於把人生演得完美，而是帶著傷口繼續前行。從關係裡的真心，到行動翻盤的勇氣；從壓力中的智慧，到慢生活的安定，她以柔美卻堅定的姿態，寫出屬於每個人都能實踐的翻盤心法。▌書中金句分享▌「人生最重要的，不是去計較放棄了什麼，而是去珍惜選擇了什麼。」「過得像個人，才能看到美。」 「人際關係的本質不在於說服，而在於共鳴。」「愛出者，愛返，這就是生活中最美好的循環。」
我媽已經三天沒打我了：喵！大膽點，貓咪哪有不出錯的呢！(百萬暢銷書作家老楊的貓頭鷹首部漫畫作品，隨書贈小貓不晚金句書籤2款)
★百萬暢銷作家「老楊的貓頭鷹」首部漫畫★ 小貓「不晚」的爆笑日常，療癒登場── 對錯在愛面前不值一提，成敗在快樂面前微不足道！ 【隨書附贈】小貓不晚金句書籤2款 ◆關於這本書 身為超級貓奴的百萬作家「老楊的貓頭鷹」首次闖入小貓「不晚」的世界，把牠作妖、闖禍、氣媽媽、講義氣的可愛瞬間，改編成一格格爆笑漫畫！這本漫畫集不只是娛樂，更是一帖高壓生活下的精神解藥。 世上沒有真正的成年人，我們只是長大的小朋友。這本書獻給每一位「冒牌的大人」，提醒你：即使生活不完美，也能笑著擁抱它。 ◆書中亮點 4～10格短篇漫畫，篇篇好笑，秒解壓！ 暖萌畫風 × 犀利對白，笑點密集，梗梗到肉。 小貓「不晚」就是我們： 小時候的我們──天真、貪玩、好奇！ 長大後的我們──熱情、犯錯、還是軟硬不吃！ 因為確定自己值得被愛，才能像貓一樣，永遠快樂！ 別忘記自己也擁有有趣的靈魂！ 本書透過小貓V.S.媽媽笑中帶暖的鬥嘴日常，娓娓道出生活智慧小語：不跟不講理的人講道理、不和沒規矩的人講規矩、不與缺教養的人比教養！帶你從「蠢事」中找回自己──原來我們的「亂」與「傻」，都是與生活對抗的小勇氣。 ☆「不晚的小貓跩跩的日常」，告訴你讓自己開心才是最重要的事！ 這是一部專屬於年輕人與「冒牌成年人」的爆笑漫畫， 讓你在日常的荒唐裡，重新找到快樂！ ◆讀者好評 「老楊的貓頭鷹最治癒的一本書，讀完意猶未盡！」 「太搞笑了，根本是解壓神器！」 「本來是買來自己看的，結果小孩卻看得愛不釋手。」 「和孩子一起看的，我倆都笑出來了。哈哈哈哈哈哈！」
【電子書】我媽已經三天沒打我了
★百萬暢銷作家「老楊的貓頭鷹」首部漫畫★ 小貓「不晚」的爆笑日常，療癒登場── 對錯在愛面前不值一提，成敗在快樂面前微不足道！ 【隨書附贈】小貓不晚金句書籤2款 ◆關於這本書 身為超級貓奴的百萬作家「老楊的貓頭鷹」首次闖入小貓「不晚」的世界，把牠作妖、闖禍、氣媽媽、講義氣的可愛瞬間，改編成一格格爆笑漫畫！這本漫畫集不只是娛樂，更是一帖高壓生活下的精神解藥。 世上沒有真正的成年人，我們只是長大的小朋友。這本書獻給每一位「冒牌的大人」，提醒你：即使生活不完美，也能笑著擁抱它。 ◆書中亮點 4～10格短篇漫畫，篇篇好笑，秒解壓！ 暖萌畫風 × 犀利對白，笑點密集，梗梗到肉。 小貓「不晚」就是我們： 小時候的我們──天真、貪玩、好奇！ 長大後的我們──熱情、犯錯、還是軟硬不吃！ 因為確定自己值得被愛，才能像貓一樣，永遠快樂！ 別忘記自己也擁有有趣的靈魂！ 本書透過小貓V.S.媽媽笑中帶暖的鬥嘴日常，娓娓道出生活智慧小語：不跟不講理的人講道理、不和沒規矩的人講規矩、不與缺教養的人比教養！帶你從「蠢事」中找回自己──原來我們的「亂」與「傻」，都是與生活對抗的小勇氣。 ☆「不晚的小貓跩跩的日常」，告訴你讓自己開心才是最重要的事！ 這是一部專屬於年輕人與「冒牌成年人」的爆笑漫畫， 讓你在日常的荒唐裡，重新找到快樂！ ◆讀者好評 「老楊的貓頭鷹最治癒的一本書，讀完意猶未盡！」 「太搞笑了，根本是解壓神器！」 「本來是買來自己看的，結果小孩卻看得愛不釋手。」 「和孩子一起看的，我倆都笑出來了。哈哈哈哈哈哈！」
【電子書】不完美，才自由
▌人生谷底是我儲備能量之所，溫柔是我逆襲的武器！▌▪️▫️▪️▫️▪️▫️>>柔美卻堅定、獨立又自信貝姬Becky，本名宋可欣，創業家，育有一兒。長年深耕品牌行銷領域，對寢具、家飾與香氛皆有專業研究與實踐，更對美感有獨特且敏銳的見解。在這本書中，她希望呈現的不只是創業者的堅韌與專業，更是一種「柔美卻堅定、獨立又自信」的生活姿態。透過她的文字，讀者能看見她如何在挑戰中保持優雅，如何在逆境裡找到力量，也能汲取她那份不畏困境、勇於突破的精神。這本書不僅是她人生故事的分享，更是一份獻給每位正在追尋自我價值與內在力量讀者的靈感與啟發。∇不完美，是種自由 跨出去：不讓焦慮設限，從小步開始，立刻去做才能突破。 翻盤契機：學會自我和解、接受不完美，才能汲取力量成長。 創造好運：整理空間，用心照顧生活細節，自然吸引好運。∇在壓力中，找到與自己和解的智慧 Set boundary：為自己設下界線，與過去劃清分野。 自然入眠：找回生活節奏、減壓、建立安心心境。 與自己和解：接納過去，才能獲得真正自由。∇在關係中，學會用真心與人品相處 放下糾結：主動靠近家人，透過小行動累積信任，迎來好運。 愛出者愛返：即使忙碌也重視親子互動，無私的愛會自然回到自己身上。 獨立：女性從掌握經濟自主開始，學會為自己做決定，才能主導人生。∇在快節奏裡，學會慢下來，珍惜當下 儀式感：用一杯咖啡練習「慢」。 慢旅行：與空間、光線、花草共處，找到生活節奏。 相信的力量：充分準備，開啟勇敢前行的道路。▌CEO 的人生美學：柔美卻堅定，優雅卻有力量。▌這不是一本說教的雞湯，而是一份真實又溫柔的生活書寫。Becky以自身經歷告訴我們：力量，不在於把人生演得完美，而是帶著傷口繼續前行。從關係裡的真心，到行動翻盤的勇氣；從壓力中的智慧，到慢生活的安定，她以柔美卻堅定的姿態，寫出屬於每個人都能實踐的翻盤心法。▌書中金句分享▌「人生最重要的，不是去計較放棄了什麼，而是去珍惜選擇了什麼。」「過得像個人，才能看到美。」 「人際關係的本質不在於說服，而在於共鳴。」「愛出者，愛返，這就是生活中最美好的循環。」
彈性界限：結合腦科學x認知心理學x日常練習，建立心靈防護罩
「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方！\\\ 並非拒絕外界，而是為自己打造心靈屏障、保有豐盈能量 ///⬩⬩⬩結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學搭配「改變大腦迴路」的行動練習，設立身心舒適的範圍！⬩⬩⬩了解人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限韓國網書YES 24、阿拉丁，讀者好評高達9.7顆星！！在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。「所謂的『界限』是一塊得以從時間、心理和物理空間層面上，幫助我們守護自己的安全地帶，是為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。」──本書作者 金賢本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師，她認為這時代的我們需具備保護心靈屏障的重要能力，擁有「健康且舒適的界限」讓自己好好生活。設立界限並非「斷絕關係」，而是不為他人、重拾自我意識而打造的安全地帶，妥善管理自己與外界的連結。《彈性界限》獻給每位身心俱疲的你──為了滿足他人、為了更好的將來，每天努力奮鬥，卻忽略了照顧「此時此刻的自己」。【「彈性界限」能為你的身心、生活帶來什麼益處和改變？】．辨別自己的需求，不被外界聲音、內心情緒牽著走．在軟弱的任何時刻，能夠溫柔以對並且給自己予支持．設立最適合自己的界限，即使瓦解了也沒關係，隨時可以重建．有效分配時間、體力與情緒等維持生活所需的資源．清楚知道要付出多少情感給別人、留下多少能量給自己．幫助你重拾做選擇，以及主導人生決策的判斷能力．讓大腦獲得有品質的休息，提升工作效率、思緒更清晰【深入了解五種界限並維護它，守護最重要的自己！】◆探討「人際關係」的界限──面對他人的越線，如何保護自己傾聽內心聲音、找到自己的核心和價值觀，和內在重新建立建結，將外界對你的過度要求視為雜音，作者在書中舉例並建議可應用的話術+表達語氣，伴你堅定面對總是踩線越界的人們。心態養成1：我的行為來自於我的價值觀 心態養成2：分辨言語中的內容和態度 心態養成3：駕馭總是愛看人臉色的大腦 ▌實際練習：「自我表達與溝通」的6步驟建議（書中金句）為了不讓自己執著在關係上，我們必須把關係的開始和結束，當成如四季更迭般的一場人生插曲，因為關係的樣子與熱絡的程度，會自然而然發生變化，甚至連我們內心的感受也會有所改變。◆探討「責任感」的界限──不管怎麼努力，都覺得自己不夠好嘗試擺脫過度的責任感（例如長女病）、慣性自責、完美主義的束縛，這些長期犧牲自己、配合他人所帶來的倦怠感非常內耗！你怎麼對待重要的人，就用同樣的方式對待自己，持續練習自我疼惜，有助於調節情緒、包容自己，並且讓大腦產生變化，有效減少情緒毒素。心態養成1：正念覺察，用客觀角度觀察自己的內心心態養成2：修正大腦的錯誤，停止自責 心態養成3：用愛與溫柔擁抱自己的冥想練習 ▌實際練習：幫自己的角色排出優先順序 （書中金句）自責的時候，大腦常常會產生錯誤，出現「非黑即白」與「災難化」的思維。 ◆探討「工作與休息」的界限──真正的休息才能為疲憊人生注入活力寫給因忙碌的日常而筋疲力盡的人們，以及害怕「休息會讓自己落後」的族群。現代人因為3C和網路的便利，缺乏「真正有品質的休息」，希望思緒清晰、提升工作效率、增加創造力的你，需要短暫、頻繁、專注到趨近於「零」的形式，才能讓大腦有效充電，並且重新開機。心態養成1：找到自己喜歡的樂趣心態養成2：聚焦於目的地的「車站冥想練習」 心態養成3：提升工作效率的5個建議▌實際練習：為忙碌的日常創造呼吸空間（書中金句）我們只是藉由「上網休息」的名義，漫無目的滑著手機，來逃避當下的無聊和壓力。真正的休息，是我們明確知道自己需要充電，把時間花在當下，專注於眼前的這個目標，跟現在的自己深度連結。◆探討「情緒」的界限──總是情緒激動且無法自拔的人人們習慣演好自己的社會角色，總是試圖迴避憤怒、不安、絕望和自責等，這些通常被大眾認為是「負面」的情緒。作者以心理學、大腦科學角度解讀情緒機制，正視情緒並讓它成為你的好夥伴，不再被情緒的渲染所控制。心態養成1：安撫情緒4步驟心態養成2：有助於理解情緒的「剝洋蔥法」 ▌實際練習：用行動撫平情緒焦慮 （書中金句）安撫情緒的第一步，要從接受自己的情緒波動開始。不要誤會你的情緒，也不要討厭你的情緒，你要做的是──察覺它就在哪裡。◆探討「理想與現實」的界限──找回日常的幸福為了未來而犧牲生活品質、時間、關係，而無法好好享受當下的人。作者以認知行為治療角度切入，解析「毒性正能量」帶來的壓抑和逃避，幫助讀者如何辨別和對齊真實我、理想我、應該我，建立起現實與理想之間的界限。心態養成1：在現實生活中築起幸福心態養成2：讓幸福不斷延續的感恩日記心態養成3：分辨什麼是「有建設性的想法」心態養成4：全然接納人生的所有面向▌實際練習：想像暴露法+現場暴露法【界限從日常小事開始，重拾內心平靜、保有能量！】．從打造休息的片刻開始．從預留空白時間開始．從理清思緒開始．從結束無效休息開始．從放鬆肌肉開始．從適度逃避開始．與情緒保持距離開始．從學習分離開始．總之先做點什麼開始作者列舉能實際行動的練習，利於改變大腦迴路，每做一件就會逐漸讓界限越穩定、越明確！以「自我」作為出發點做選擇，讓界限變得健康舒適、充滿彈性，進而成為內心最堅實的力量，打造「彈性界限」是一段與自我對話的旅程，認識和接納自己，踏實握緊人生的方向盤！【好評推薦！】「我們的痛苦，往往源於界限不清。透過本書，學習重新釐清自己、畫出健康的界限，找回自在與平衡的關係。」──呂宜芳｜諮商心理師、《婚姻教我們的事》作者 「有智慧地調整界限，就能不內耗，擁有豐沛的心靈能量，活出你真心嚮往的人生。」洪培芸｜臨床心理師、作家 「如何在過度刺激與連結的世界裡，找到剛剛好的界限，是每個現代人都需要的學習跟練習，而這本書就是個最適合的起點。」──蘇琮祺｜四季心心理諮商所 所長「界限的設立不是死的，也不是冷漠切割，而是能在內心安穩平靜下的智慧選擇。本書提供一些實用且具有啟發性的引導，是學習設立健康界限的好書。」蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長
【電子書】彈性界限
「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方！\\\ 並非拒絕外界，而是為自己打造心靈屏障、保有豐盈能量 ///⬩⬩⬩結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學搭配「改變大腦迴路」的行動練習，設立身心舒適的範圍！⬩⬩⬩了解人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限韓國網書YES 24、阿拉丁，讀者好評高達9.7顆星！！在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。「所謂的『界限』是一塊得以從時間、心理和物理空間層面上，幫助我們守護自己的安全地帶，是為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。」──本書作者 金賢本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師，她認為這時代的我們需具備保護心靈屏障的重要能力，擁有「健康且舒適的界限」讓自己好好生活。設立界限並非「斷絕關係」，而是不為他人、重拾自我意識而打造的安全地帶，妥善管理自己與外界的連結。《彈性界限》獻給每位身心俱疲的你──為了滿足他人、為了更好的將來，每天努力奮鬥，卻忽略了照顧「此時此刻的自己」。【「彈性界限」能為你的身心、生活帶來什麼益處和改變？】．辨別自己的需求，不被外界聲音、內心情緒牽著走．在軟弱的任何時刻，能夠溫柔以對並且給自己予支持．設立最適合自己的界限，即使瓦解了也沒關係，隨時可以重建．有效分配時間、體力與情緒等維持生活所需的資源．清楚知道要付出多少情感給別人、留下多少能量給自己．幫助你重拾做選擇，以及主導人生決策的判斷能力．讓大腦獲得有品質的休息，提升工作效率、思緒更清晰【深入了解五種界限並維護它，守護最重要的自己！】◆探討「人際關係」的界限──面對他人的越線，如何保護自己傾聽內心聲音、找到自己的核心和價值觀，和內在重新建立建結，將外界對你的過度要求視為雜音，作者在書中舉例並建議可應用的話術+表達語氣，伴你堅定面對總是踩線越界的人們。心態養成1：我的行為來自於我的價值觀 心態養成2：分辨言語中的內容和態度 心態養成3：駕馭總是愛看人臉色的大腦 ▌實際練習：「自我表達與溝通」的6步驟建議（書中金句）為了不讓自己執著在關係上，我們必須把關係的開始和結束，當成如四季更迭般的一場人生插曲，因為關係的樣子與熱絡的程度，會自然而然發生變化，甚至連我們內心的感受也會有所改變。◆探討「責任感」的界限──不管怎麼努力，都覺得自己不夠好嘗試擺脫過度的責任感（例如長女病）、慣性自責、完美主義的束縛，這些長期犧牲自己、配合他人所帶來的倦怠感非常內耗！你怎麼對待重要的人，就用同樣的方式對待自己，持續練習自我疼惜，有助於調節情緒、包容自己，並且讓大腦產生變化，有效減少情緒毒素。心態養成1：正念覺察，用客觀角度觀察自己的內心心態養成2：修正大腦的錯誤，停止自責 心態養成3：用愛與溫柔擁抱自己的冥想練習 ▌實際練習：幫自己的角色排出優先順序 （書中金句）自責的時候，大腦常常會產生錯誤，出現「非黑即白」與「災難化」的思維。 ◆探討「工作與休息」的界限──真正的休息才能為疲憊人生注入活力寫給因忙碌的日常而筋疲力盡的人們，以及害怕「休息會讓自己落後」的族群。現代人因為3C和網路的便利，缺乏「真正有品質的休息」，希望思緒清晰、提升工作效率、增加創造力的你，需要短暫、頻繁、專注到趨近於「零」的形式，才能讓大腦有效充電，並且重新開機。心態養成1：找到自己喜歡的樂趣心態養成2：聚焦於目的地的「車站冥想練習」 心態養成3：提升工作效率的5個建議▌實際練習：為忙碌的日常創造呼吸空間（書中金句）我們只是藉由「上網休息」的名義，漫無目的滑著手機，來逃避當下的無聊和壓力。真正的休息，是我們明確知道自己需要充電，把時間花在當下，專注於眼前的這個目標，跟現在的自己深度連結。◆探討「情緒」的界限──總是情緒激動且無法自拔的人人們習慣演好自己的社會角色，總是試圖迴避憤怒、不安、絕望和自責等，這些通常被大眾認為是「負面」的情緒。作者以心理學、大腦科學角度解讀情緒機制，正視情緒並讓它成為你的好夥伴，不再被情緒的渲染所控制。心態養成1：安撫情緒4步驟心態養成2：有助於理解情緒的「剝洋蔥法」 ▌實際練習：用行動撫平情緒焦慮 （書中金句）安撫情緒的第一步，要從接受自己的情緒波動開始。不要誤會你的情緒，也不要討厭你的情緒，你要做的是──察覺它就在哪裡。◆探討「理想與現實」的界限──找回日常的幸福為了未來而犧牲生活品質、時間、關係，而無法好好享受當下的人。作者以認知行為治療角度切入，解析「毒性正能量」帶來的壓抑和逃避，幫助讀者如何辨別和對齊真實我、理想我、應該我，建立起現實與理想之間的界限。心態養成1：在現實生活中築起幸福心態養成2：讓幸福不斷延續的感恩日記心態養成3：分辨什麼是「有建設性的想法」心態養成4：全然接納人生的所有面向▌實際練習：想像暴露法+現場暴露法【界限從日常小事開始，重拾內心平靜、保有能量！】．從打造休息的片刻開始．從預留空白時間開始．從理清思緒開始．從結束無效休息開始．從放鬆肌肉開始．從適度逃避開始．與情緒保持距離開始．從學習分離開始．總之先做點什麼開始作者列舉能實際行動的練習，利於改變大腦迴路，每做一件就會逐漸讓界限越穩定、越明確！以「自我」作為出發點做選擇，讓界限變得健康舒適、充滿彈性，進而成為內心最堅實的力量，打造「彈性界限」是一段與自我對話的旅程，認識和接納自己，踏實握緊人生的方向盤！【好評推薦！】「我們的痛苦，往往源於界限不清。透過本書，學習重新釐清自己、畫出健康的界限，找回自在與平衡的關係。」──呂宜芳｜諮商心理師、《婚姻教我們的事》作者 「有智慧地調整界限，就能不內耗，擁有豐沛的心靈能量，活出你真心嚮往的人生。」洪培芸｜臨床心理師、作家 「如何在過度刺激與連結的世界裡，找到剛剛好的界限，是每個現代人都需要的學習跟練習，而這本書就是個最適合的起點。」──蘇琮祺｜四季心心理諮商所 所長「界限的設立不是死的，也不是冷漠切割，而是能在內心安穩平靜下的智慧選擇。本書提供一些實用且具有啟發性的引導，是學習設立健康界限的好書。」蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長
獻給年輕人的療癒解壓語錄（套書）：首先你要快樂，其次都是其次+無所謂，沒必要，不至於
☆☆＼獻給年輕人的能量恢復語錄／☆☆只要你快樂，人生怎麼走都沒事；只要你敢發瘋，生活就沒辦法逼瘋你。翻開每一頁，或讓你輕鬆微笑，或笑到眼淚直流。快樂與發瘋，一次擁有！《首先你要快樂，其次都是其次》──★☆可以看、可以寫、可以撕、可以畫、可以弄髒☆★★☆鼓勵你把它玩壞的解壓書☆★【隨書附贈】療癒書籤4款+防水貼紙●快樂才是人生最重要的事，其次都是其次！用超級可愛的插圖和值得反覆閱讀的文字來打敗煩惱，這本小書它真的做到了！★100件快樂的小事，幫你擊退焦慮★100件快樂的建議，幫你趕走無聊★100個有趣的問題，幫你打敗不開心每天至少做一件讓自己開心的事，你一直都有讓自己開心的能力，只是你忘記了而已。找回鬆弛感的你，睡前請跟自己說三句話：1.沒關係的。2.會過去的。3。我是被愛的。書摘精彩語錄──＊愛自己就是明白自己的能力有限、時間有限、精力有限。＊你無法衡量某個瞬間的價值，直到它成為回憶。＊世界上之所以有這麼多條條框框，就是為了告訴你不必格格都入。＊無所事事的時候，不要有罪惡感，要允許自己放空一下。＊人生是曠野，不是軌道。＊不要試圖改變誰，尤其是親近的人。＊不要欺騙自己，更不要幫別人欺騙自己。＊不要熬夜、不要熬夜，凌晨三點不是試圖理清人生的時間。＊人生是曠野，不是軌道。＊不要試圖改變誰，尤其是親近的人。＊不要欺騙自己，更不要幫別人欺騙自己。＊保護好自己的與眾不同，不管是身體上、習慣上，地球有八十億人，就意味有八十億種正常。就算生活偶爾可惡，願意你能永遠可愛！記得，要快樂。《無所謂，沒必要，不至於》──無所謂就是「我不要了！」沒必要就是「我不演了！」不至於就是「隨便你！」【隨書附贈】快樂發瘋造型書籤2款․只要你先主動「發瘋」，生活就沒辦法再把你逼瘋。這本書專治各種不爽、不安、不願意和不知道該怎麽辦，解决99%的內耗和100%的外耗，清理焦慮暫存，讓自己無時無刻都感到快樂！道理講不通、邏輯走不通的時候，和作者一起「發瘋」吧！敢和生活爭長短的人，沒有一個是軟柿子。 ․本書宗旨是：★搞砸了的時候要允許自己慌張失措☆努力沒結果的時候要允許自己唉聲嘆氣★走錯路的時候要允許自己大聲駡娘☆傷心難過的時候要允許自己痛哭流涕★得意的時候要允許自己笑出聲來 ․這本書裡有：100條讓人神清氣爽的發瘋語錄，你有多奇怪，就有多可愛。100個讓你笑到抽筋的靈魂問答，是不太正經，但絕對正點。100件可愛到冒泡的小事，人生最珍貴的，就是臨時起意。45句讓人心花怒放的浮誇讚美，可以把任何人吹得洋洋得意。 ․這是一本最懂年輕人的書： 我們不能真的瘋了，但在這本書裡可以隨便瘋。 「發瘋」不是情緒失控的說明書，是靈魂反擊的備忘錄。不是冷漠，只是不裝好人。不是暴躁，只是不當受氣包。不是沒脾氣，只是不再浪費力氣。 生活到處都是層層規範，犯規就犯規吧，大不了吐吐舌頭。世界到處都是透明的牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷。 祝所有打破規則的人、拒絕人云亦云的人、唱反調的人和惹事精們一切順利。祝所有敢堅持不同觀點的人、敢活得與他人不一樣的人、敢說出真心話的人和討厭鬼們一切順利。 宇宙不會獎勵乖巧的人，就用這本書給靈魂鬆綁吧！
慢旅世界，再帶個故事回來：關於築夢、旅遊寫作和嚮往的生活
☆★《Lonely Planet》指南作者的真情告白★☆「只要循著喜歡的方向前進，無論走的是平坦的康莊大道，又或是曲折狹小的土路，我們終有機會在自己喜歡的領域，閃爍屬於自己的光芒」—獻給每一個圓夢踏實，勇於為人生負責的你—※ 就算發現此路不通，至少也看過了路上風景偶然間踏上不期而遇的遠方，卻意外發現終點之外的其他可能。這是一本關於成為想望的大人、關於追逐現實作為夢想的基礎、關於在每一次出發與抵達之間，將生活與工作過成喜歡的模樣的書。※ 一旦抵達嚮往的地方，一切終將值得「通往理想的路罕見花團錦簇，更多時候，我們都得披荊斬棘。但一旦抵達嚮往的地方，一切終將值得。」頂著高學歷光環，卻選擇從人生勝利組叛逃，以「邊旅遊邊賺錢」為職志，作者不僅成為背包客聖經《Lonely Planet》的指南作者，還將喜歡做的事做到成功變現！多數人看待「活成自己嚮往的樣子」，只見到浪漫的表象，但旅遊作家就如同其他自由業，只有讓自己的能耐被「買單」，路才能走得遠。無論你是正掙扎於要跳脫常軌、已經踏上嚮往的路，或選擇了放棄，都願你能從本書分享中，看見不一樣的人生風景。※ 著手去做，而不是放手追夢沒有現實支撐的夢想，對作者而言只能稱為幻想。有抱負敢做夢固然很好，但量力而為、追逐現實來作為夢想的基礎，也同樣重要。就像作者在扎根路上所做的努力：關於心態建立→世上永遠有灰色地帶，「尊重」才是旅遊作家的視角關鍵字。關於築夢踏實→再完美的「工作」，都是交織著快樂與辛苦，不管有多接近興趣。關於專業素養→把不同讀者的需求放心上，而不是羅列google上的必買必逛。關於技能培育→平時就要培養自己的軟硬實力，以備大展身手的那天到來。關於時間變現→自律才能自由，專業必須有價，讓自己值得擁有談判條件的空間。……成為想成為的人，是需要代價的，各行各業都一樣。或許可以進一步思考，為了更靠近理想，我們願意付出多少？【推薦短語】「我們永遠無法轉生變成史萊姆，但可以轉生成自己嚮往的樣子。小心這本書，翻閱後可能有轉生的風險。」—藍白拖「她用腳步丈量世界，也用文字尋回自己。《慢旅世界，再帶個故事回來》不只聊旅行指南，而是一封寫給自由靈魂的情書。」—波卡Poca【金句分享】☆我發現我開始期待未知的風景。更重要的是，我開始喜歡旅途中那個彷彿能解決任何問題的自己。☆只要知道自己真正在意的事物，那麼其他的不愉快，就只是追求理想生活的副作用。☆他人口中的百里路，遠不如自己踏過的一小步。☆人生就是有些課題，只能問努力，不能問結果。☆沒有什麼路非得走到底，放棄永遠是選項。☆沒有時間、沒有資源都很正常，問題是，你願意為了靠近理想付出多少？☆從出發到抵達之間，充斥的不是夢想與熱情這類浪漫詞彙，而是無數現實與困難。☆請為自己築一處避風港，自己消化自己的情緒，自己陪自己走過低谷。
