-
排序
- 圖片
- 條列
優雅說話的力量：語言的溫度，讓他人傾聽你
🎯怎麼一不小心尖銳的語句就脫口而出?🎯你知道話語中包含了溫度和尊重嗎?🎯你渴望被認可嗎?如何優雅展現實力，贏得他人信任優雅對話的五大原則🔹 原則 一：以正向語言開始每一段對話─ 肯定對方，以正面語氣開始，引導對話自然走向積極方向。🔹原則 二： 分清「事情」與「人」，讓對話更有風度與分寸─ 學會將人與事分開，就能在尊重對方的同時，更有效地解決事情。🔹 原則 三：表達清楚、語氣禮貌、情感自然─ 真誠說出你的感受，對讓你不舒服的部分用禮貌不帶誇飾的提出。🔹 原則 四：讓話語成真，用行動完成對話─ 將話語付諸行動，才是優雅對話的收尾方式。 將承諾實踐，讓對方感受到你說到做到的態度。🔹原則 五：用非語言的方式，真誠迎接每一段對話─ 透過表情、聲音和動作表達你的善意，款待對方，使話語更加豐富有禮。✅本書特色：✦公司執行長背景作者，提供解決說話焦慮的實用技巧✦將實戰口語技巧傳授給大企業董事長、高階主管、政治人物等專業人士，也為上班族與求職者提供實用培訓，幫助他們建立自信，朝著夢想與目標邁進。✦專注於教授「贏得認可的說話技巧」，以兼具專業與親和的方式，幫助學員提升影響力。✦ 提供讓表達更有魅力的方法，讓你表達得更自在，建立「屬於你自己的口語表達方式」。
比勝利更重要的事：諮商心理師陪你看見運動員成長路上的挑戰與機會
★ 長期關注台灣本土運動員職涯與福祉，諮商心理師曾凱翎的第一手記錄★ 罕見大量整理及收錄眾多運動員的職涯、成長的奮鬥經驗「我的孩子有運動天賦，但我該讓他/她踏上職業運動員這條路嗎？」「我的孩子在運動方面表現出色，如果想幫助他/她成為職業運動員，要付出哪些努力呢？」「如果走職業運動員生涯，就要放棄讀書嗎？」「萬一……怎麼辦？」一直是運動迷的曾凱翎諮商心理師，始終思考著如何能利用自己的專業，為台灣的體壇、運動選手們盡一分力，而這份念想也促成了她從2020年起，訪談並記錄下許多領域選手的心路歷程：「自二○二○—二○二四的五年期間，共完成訪談文章69篇，訪談選手的運動專長項目涵蓋桌球、籃球、拳擊、田徑、保齡球、擊劍等，每一篇訪談都是自己親自採訪，無論是用面對面、電話、通訊文字往來等，感謝選手們的信任與願意提供自己珍貴的生命故事，每一次撰寫都是一次心靈饗宴，彷彿間接參與了選手們的人生。」「臺上一分鐘，臺下十年功」，每一個奪牌的運動員背後，除了天賦與龐大的努力，家長、教練的付出與協助，甚至是民間友人、企業的支持，都是他們運動生涯得以前行不可或缺的一環。作者從運動員及家長的思路與掙扎出發，忠實呈現運動員們的聲音，是臺灣所有關心運動發展與未來的人，都值得了解的幕後故事。
解構情緒操控：重新奪回人生主導權
人生如果不能自己掌控，那還有什麼意義？不當軟柿子，不做別人的出氣筒，拒絕被操控。徹底擺脫以愛為名的操縱 ◆ 本書提供兩個途徑，四個步驟，六種策略，擺脫以愛為名的操縱 ◆ 別拿為我好當藉口，我從來不欠你的！內容特色 : 操控現象在生活中屢見不鮮，幾乎任何人都有可能落入操控的陷阱，遭受不同程度的蒙蔽和利用。 操控者可能是你的親密愛人、朋友、父母，也可能是你的主管、同事，還可能是萍水相逢的陌生人。他們用盡各種隱密的、陰暗的手段，讓你失去自尊、損失金錢，甚至殘害身體，身心靈均遭受到雙重打擊。 本書將使你學會洞察操縱的內在機制，識別和認知操縱者的行為和手段，並幫你學會自我認知，加強自身的心理素質，規避被操控的風險；如果不慎陷入操控的漩渦，本書還提供一套系統的對抗策略，幫助你從操控的困境中解脫出來，重新奪回自己人生的主導權。
無齡感：實證有效！日本抗老權威的86個青春法則
日本名醫 和田秀樹 逆轉時光祕訣想要年輕，就要──＼吃得開心！過得輕鬆！玩得盡興／現今流行的預防醫學、保健方式竟會加速老化！日本精神科權威&熟齡醫學暢銷作家在第一線發現的逆齡祕密帶你從心理到生理、從飲食到生活，全方位鎖住青春20+ ～ 80+ 都適用！◆飲食須知晚餐要避免吃肉、喝酒中年以後更要多補充蛋白質……◆保健知識硬把血糖降到正常值很危險膽固醇偏高有益身心微胖的人可比瘦子多活6～8年……◆心理建設大腦和心態的老化會加速身體老化從事非日常活動能給大腦帶來刺激快樂的人更能駐顏、遠離癌症……和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！本書特色★超過6000個案例、超過30年的臨床經驗證實有效★日本抗老權威 和田秀樹 暢銷11年大作！★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義★揭露名流‧巨星的凍齡祕密專業推薦．林靜芸╱聯合整形外科診所院長．趙函穎╱晨光健康營養專科諮詢中心院長（按姓氏筆劃排序）
生命中最完美的禮物：力克胡哲家庭中的信心、勇氣與希望
你一定聽過力克．胡哲， 卻不一定聽過他父親將他養育成人的故事。 二十六歲的鮑里斯．胡哲，滿心期待自己的長子誕生。沒想到，伴隨著「海豹肢症」四個字而來的無情大浪，幾乎要把他和妻子吞沒。 這是上帝在懲罰我們嗎？ 我有辦法撫養這樣的孩子嗎？ 要送養嗎？有人會像我一樣愛他嗎？ 特殊兒父母，經常會被失望、恐懼、不知所措、精疲力竭，以及強烈的愧疚感和責任感淹沒。最終，鮑里斯．胡哲明白，力克身上的障礙，不過是他精采、瘋狂、有意義、充滿價值生命的一小部分。 如今，力克成為全球最知名的生命講師之一。 並曾真摯地告白：「謝謝爸媽，為我預備一個好到誇張的人生！」 這是一本獻給全天下特殊兒父母，最溫暖、真摯、扎心的育兒手記
花開之後：我的第三人生心情手札
「百歲時代」最需要卻從未被述說的故事若花盛開的中年之後，我的金色時代依然充滿生命力相較於著重成長與創造的前兩段人生，第三人生一樣依著自己的才能和性格努力活著，仍有夢想和希望，不乏迷惘與失落，需要學習和調適。只是，現在的我更加通透自在，更理直氣壯過著想要的生活。本書以銀髮社區大樓為背景，六十多歲的作者真誠記錄對壯世代（五十歲以上、七十歲以下）的自己和高齡住戶的體察。銀髮社區相當適合退休人士居住，然而，僅因經濟考量遷入的作者很快便意識到，她還沒準備好融入這個平均年齡八十多歲的世界，在兩年多之後又選擇搬離。在入住期間，心態年輕、打扮入時、連飲食口味都很孩子氣的作者，在各種日常情景中，深深感到自己一再「被老化」。她一邊經歷內心與現實的不同步，試圖習慣社會對自己的刻板印象，一邊在社區與其他資深老人一起吃飯、散步、交談，領受長輩們的包容、溫暖和鼓勵。她在書中講述這之中的迷惘、抗拒、恐懼，以及自己琢磨、沉澱出的生活哲學，銀髮社區的風景、老人平靜而充滿活力的面孔也令人意外、好奇。如今走入「百歲時代」，我們都需要這樣的故事，以僅僅透過觀察，就能預知、適應有日終會到來的第三人生。 每個人都有自己的故事，不能只依世俗標準來劃分世代什麼時候才叫變老呢？是成為祖父母嗎？是合乎敬老優惠的門檻嗎？還是根據官方冷硬的設定？第一次搭車被讓位，鏡子映照出自己稀疏的頭髮和臉上的皺紋，或開始收到同齡人的訃聞……，很多人在這些場景中，展開了自己陌生的老年，但作者卻不斷自問：我是個老人了嗎？而她老公則樂於作為一個國家認證老人，享受著社會給予的福利。所以，這個問題或許不必有標準答案，每個人都可以有自己認同的定義。 退而不休、終身學習還是快樂慢活？怎樣才是壯世代該有的生活態度？真正過著退休生活的人，都知道其中的不容易：通常都有一兩種病痛傍身，有時還會憂鬱失眠；退休了，孩子也獨立了，不免令人懷疑：自己到底為了什麼孜孜矻矻一生？接下來又該為何而活？大家就是在這種時而茫然若失、時而自我安慰的循環中繼續向前。為了填補空閒，有些人無止境地追求各種新技能，有些則像作者每天無所事事、遊山玩水，她認為每種選擇都是個人的自由，應該互相尊重，也要安於自己的生活。畢竟「如何活著」並非重點，「人生」本身才是最重要的。 第三人生就該尋求安穩？其實人永遠都得面對未知決定搬離銀髮社區的作者，對於這四年內的第四次搬家，也曾懷疑是不是正確的決定，畢竟往後只會繼續老去，又要如何去追求漂泊的老年生活呢？而且安於現狀的另一半非常喜歡當下生活，周遭人對於他們頻繁搬家也感到擔心。然而，她認為在不知夫妻倆的老年生活會持續多久、健康能維持到何時的情況下，一直窩在安穩之處生活很怯懦，又想到沒有人知道明天會如何，這種未知的日子也過那麼久了，她便生出勇氣，下定決心要和老人世界道別。就算這是她對未來的賭注，就算賭輸了，對她這個年紀的人來說，又有什麼好可惜的呢？作者希望藉由這些平淡卻普遍的日常風景，幫助剛踏入壯世代或樂齡期的讀者一窺未來面貌。大家攜手與共，你我便不會孤獨地老去。
我是心理師，我得了憂鬱症：罹患憂鬱症的諮商心理師，教你如何與憂鬱症和平共處
當「活著」都是沉重的負擔， 卻還要被外界貼上抗壓性低、無病呻吟的標籤…… 諮商心理師王瑞琪，以自己罹患憂鬱症的經驗， 寫給在鬱境中努力活著的你， 她想說的是：這些苦，我懂。 ★心理諮商師x身心科主治醫師，一本感性與理性交織的憂鬱之書 「你就是想太多了，才會這麼痛苦。」 「你這點小挫折算什麼，別再哀哀叫了。」 「要死就去死一死，不要把家裡搞得烏煙瘴氣!」 在諮商室裡， 一位諮商心理師聽著個案們哭訴自己被誤解、責備的委屈。 而她自己，也陷入了憂鬱的漩渦。 與憂鬱症抗戰二十年的她， 決定以親身經歷的第一手書寫，帶領讀者進入鬱者的內在世界， 因為憂鬱症患者僅有的力氣，都再讓自己「活著」， 他們不需要更多的落井下石，而是更多的同理和諒解…… ▌這本書獻給： ★陷入生命低潮，想要與憂鬱和平共處的你。 ★受憂鬱所苦，卻不知道該如何尋求協助的你。 ★想知道陪伴憂鬱症患者時，有哪些事能做與不能做的照顧者。 本書特色 ●本書由憂鬱症患者撰寫，鬱者能從過來人經驗中得到同理與安慰，也更加理解自己的狀況。 ●全書輔以一名身心科主治醫師的科普知識，理性感性兼具，具備更全面的觀點和專業性。 ●結合兩位作者多年的諮商、看診經驗，提供鬱者適切的建議。 真情推薦 王意中｜心理治療所 所長／臨床心理師 洪仲清｜臨床心理師 晏涵文｜臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系名譽教授 莊明翰｜《憂鬱世代》作者 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 蔡英玲｜前中華民國諮商心理師公會全聯會副理事長 (依照姓氏筆畫順序排列)
我在絕望的路上 學會怎麼活-第一位華人盲眼旅行家教你打破心的侷限，成為自己的主宰
央視、新華社等各大媒體競相報導 《盲行者》紀錄片主角（入圍2018年上海國際電影節金爵獎） 樊登（「樊登讀書」創始人）專文推薦 ∖我認命，但我永不認輸∕ 他是華人第一位盲人旅行家、當代徐霞客 足跡遍布世界6大洲、35座城市 他是華人第一位盲人帆船帆板運動員 還是殘運會200公尺短跑銅牌得主 他是開了4家分店的創業家 也是在赴死路上重獲新生的傳奇者 靠著一副墨鏡、一根盲杖、一個登山包走闖大江南北 他如何成為自己的救贖 寫下不凡的命運篇章？ 曹晟康：「想做就去做，就這麼做到了。」 樊登：「在他的字典裡，好像從來沒有『屈服』這兩個字，只有『我不服』……雖然他不能看見世界，但是可以讓世界看見他，曹晟康的人生是成功的。」 ▌ 「你是怎麼學會游泳的？」「自殺時學會的。」 8歲失明，9歲輟學，16歲第一次自殺。 30歲出頭開了按摩店，規模拓展至四家分店。隔年一夕賠光。 再度赴死。卻在前往地獄的途中，學會如何好好活。 都說比戲劇更戲劇化的，只有真實人生， 曹晟康用生命歷程告訴我們：結束生命不難，難的是沒有真正活過！ 而每個爛得不像話的人生，都有值得活下去的理由。 ▌ 「誰說盲人只能認命，我偏不！」 被霸凌、嘲諷、指責……，這世界從未對他減少過惡意，就連家人也是。 面對命運給的無情餽贈，只有接受的份嗎？ 「去學算命混口飯吃吧？」 他偏不！他偏要成為旅行家，「看看」這個精彩的世界。 正是這「認命卻不妥協」的倔強，讓他一次次突破極限、接受挑戰： 既然看不見世界，那就要讓世界看見！ ▌ 「100個足以殺死我的危險，抵不過一個想做就去做的信念」 盲人在熟悉環境中生活已屬不易，更別說要踏出國門看世界。 歷經被搶劫、詐騙、差點被人口販子賣掉…… 露宿街頭、跌跌撞撞，受傷早已是家常便飯， 他仍然深信，「一個人若心懷光明，這世界就不會徹底黑暗」。 因此他積極學英語、進修按摩推拿術，甚至還用精湛技藝打工換宿， 一步步圓環遊世界的夢，也收穫了不分國界的善良和美。 ▌ 「靠人人跑，只有靠專業才能贏得尊重」 不甘心被鎖在家中，或被當作米蟲， 他知道唯有一技傍身，才能讓自己壯大。 於是拜師學藝，讓專業為自己背書， 並秉持「活到老學到老」的精神，抓緊機會就精進磨練。 勇敢，讓他走出了命運的框架；努力，讓他成為自己生命的主宰。 未來也許還會面臨更多挑戰，但他的故事仍在進行中…… 一段自我探索的旅程 × 一股強韌的內在生命力量 曹晟康以「不用雙眼也能看世界」的篤定， 教會所有人「唯一能困住自己的，只有自己」。 因為心懷夢想的人，早已走在路上。
深夜救贖我的烤雞(讓我留戀人生的解憂食譜)
《星期日泰晤士報》 2019年最佳好書 英國料理作家公會 年度食譜好書 甫出版就登上UK Amazon「飲食寫作類」NO.1、 「精神健康類」NO.16 生活不會總是晴天， 還好美食總能給人慰藉。 「一切都會好好的」 ——獻給每一個努力生活的你。 世上總有那麼一道料理 有改變人生的魔法 一切都會好好的 ∖這些食譜拯救了我的生命∕ 【閱讀時機說明】 宜／心情好、心情不好、心情剛剛好的每一天。 忌／空腹、嘴饞、小餓、減肥等意志薄弱時刻。 一場由一隻雞衍生出來的療癒之旅…… 一個笑中帶淚、讓人再度愛上這世界的暖心故事 ▌ 就是「那隻雞」，讓人生轉了個彎…… 當艾拉以為永遠走不出來時，廚房裡的那隻雞扭轉了一切！ 90分鐘後，她和男友「高個子」劃開「午夜香雞」， 配了紅酒和麵包，吮著沾滿蒜汁的手指和骨頭， 連烤盤裡的殘汁都沒放過…… 這就是故事的開始。 一切都會好好的，沒有什麼是美食解決不了的！ ▌ 50％的新鮮度＋50％的好手藝＋100％的愛＝200％的療癒系美食 關於烤一個美味的派，艾拉給我們5個啟示： 啟示1：晚上10點45分才開始做一個很複雜的派，對大家都沒有好處。 啟示2：熱的豬肉凍會弄得到處都是。 啟示3：熱豬肉凍、爐灶、凌晨2點，相加相乘就是破壞感情的妙方。 啟示4：沒有任何派可以比得上你7歲時讀到的完美食譜。 啟示5：雖然有啟示1～4，派仍然值得一做。 ……在吵完架又累到快升天後，嚐嚐費盡心思做出的派…… 結論是：超！好！吃！ 這就是人處在糟糕局面下想得到的那種愛！ ▌ 每個人都有砸鍋的時候，但事情多半有辦法解決（人生也是） 不論廚師多有天分，或者食材多昂貴，人人都有能力搞砸，你不孤單。 不要慌，一切都能挽救： 平淡無味的話，一點鹽和胡椒就會很驚豔。 如果過鹹，一罐番茄或馬鈴薯丁有如神助。 太掉漆就丟廚餘桶！（本書還有多道快速上手又美味的替代料理） ……ok，上述說明忘了也沒關係，其實全書只有3原則： 煮義大利麵的水請加鹽／遇到任何疑問就加牛油／持續做（）。 再說一次，一切都會好好的，你不必煩惱到失眠！ 鹽與檸檬的合奏、洋蔥焦糖化的香氣、慢燉6小時的肉醬…… 每個再平凡不過的日常 累積起來就是一段「值得活著的人生」 ▌ 如果文字有香氣，你一定聞得到令人留戀人生的味道 慵懶週日派：10分鐘就能搞定，大家還會誇你怎麼這麼棒。 解憂燕麥粥：最搭陰鬱的冬日早晨，甜鹹皆宜，哪還有比這更好的早餐。 不完美圓煎餅：保存期限不超過4天（實際上是，怎麼可能留到這麼久）。 微醺甜杏酒南瓜湯：適合一手端白酒，一手拿攪拌匙哼歌的週六進行。 罪惡的薑汁啤酒雞：又鹹又甜又黏呼呼，好吃到連盤子也想舔個乾淨。 鮭魚糯米佐烤核桃南瓜泥：加了椰奶真棒，但不知還算不算瘦身料理？ 三顆檸檬就能復元的檸檬奶酪：1個碗+3材料的神奇甜點，簡單又營養。 還有…… ▌ 如果食譜書也有金句…… 煮飯就是要亂弄，實驗看看、放手一搏，這對身心有益。 優格就是要買全脂的，不然幹嘛要吃？ 憂傷的雞會生出憂傷的蛋，我寧願不買肉也要買好的雞蛋。 「謝謝，我不要吃，那是樹枝」，我曾嫌棄過芹菜，但現在已經走回正道了。 除非你清楚自己是什麼樣的廚師，不然不要急著去買一大堆廚房用品。 我本來以為做貝果很複雜，結果沒有，簡單到我很難接受，貝果的做法怎麼可以只有這樣？！ 完全沒有必要因為買冷凍酥皮就覺得丟臉，我從來沒有認識任何人自己做酥皮，如果有的話我也會疑惑，難道他沒有更要緊的事得做嗎？ 如果聞起來可以，吃起來應該就可以。最終，一切應該都會可以沒問題。 愛就是從分食、談笑、分享中傳遞而來的 人生就算某些時刻特別艱難，還是有喜悅之時，以及真摯的愛 Viva la vida（生命萬歲）！一起找到慰藉吧 *文末有驚奇反轉，請勿錯過
最好的自己，正在來路上：不設限才能活而無憾，吳娟瑜實踐C型人生的生命故事
「活而無憾」是我的人生觀， 也是這輩子都在努力的事！ 30歲創辦女性成長團體；45歲美國攻讀碩士； 50歲華人世界巡迴演講；65歲學跳街舞；70歲抬起槓鈴練肌力； 下一個10年，還有什麼挑戰在等著呢？ 螢光幕前的形象總是開朗健談，活力滿滿， 很難想像，擁有多重斜槓身分的吳娟瑜老師已年過七十， 更難想像的是，她也曾有過徬徨無助、躲在被子裡落淚的時候。 人的一生中有太多身分，我們都在不同角色間轉換， 每個角色的外表下都藏有真實的脆弱，亦有武裝的勇敢， 共同點則是，一顆想將自己過得更好、變得真正強大的心。 人生就是C型概念（cycle）， 一轉再轉中有了更多的選擇和可能性， 每一刻都處於改變ing，隨時都能重新出發。 既然不會一條路走到底，何不到處嘗試呢？ 碰壁也好，挫敗也罷，誰說危機不能是轉機？ 別隨意自我設限或將命運拍板定案，才能活得瀟灑無憾。 本書分享作者最私密的人生故事， 既有不堪、痛心的過往，也有眼淚帶來的醒悟， 最重要的是她那份「把好的影響分享給更多人」的成長信念， 以及「感謝所有正在發生的事」的正能量， 期盼讓讀者從她不完美的人生故事中有所收穫，共同成長。 一個人的命運也許是天註定， 但永遠有機會改寫，而自己正是那個執筆者。 最好的自己正在來路上，我們永遠可以期待。 出生於傳統家庭，從小就看著媽媽的背影長大， 鹿港女兒吳娟瑜「聽話認命」的特質，無疑早已根植於心中。 然而，人生無心插柳的一系列轉折，讓她蛻變成今日不一樣的吳老師： ●原生家庭北漂，促使她與文學結下不解之緣； ●中年負笈他鄉圓留學夢，在別人的故事裡她學會了和自己對話； ●婚姻生活撞牆卡關，讓她在磨合中領悟「內化」的重要性； ●隨時ready，把握每個機會，就是她打造強大自我品牌的關鍵。…… 因為不設限，讓她的人生視野變得更開闊，就連想法也不同以往。 面對挫折時，她心想—— ★太棒了，我又有新的挑戰。 ★繼續自怨自艾，就是死路一條。 ★先量力而為，再盡力而為。 面對夢想時，她堅持—— ★做自己生命舞台上的女主角。 ★學習路上沒有捷徑，師法「烏龜」精神以慢取勝，終能奪標。 ★我的人生我做主，改變趁現在。 面對自我時，她學習—— ★處變不驚，好好過日子，因為This is life。 ★「有點忙，又不太忙」，找回和靈魂最合拍的生命速度。 ★與自己和解，讓劍拔弩張轉向平靜和樂。 一路走來，人生一轉再轉，到現在都還沒停…… 下一個轉折會面臨什麼挑戰，誰也不知道， 但人人都需要一點面對生活的勇氣， 本書正是可以滋養我們生命養分的好朋友。 ——獻給每一個逆風而行的你——
生活無法逃避，但你可以選擇
每個生命都是獨一無二的經過， 感覺迷失時，大自然會帶你找回心的歸屬。 「世界愈快，心則慢」， 多年前紅極一時的廣告詞，至今仍是多數人追求，卻難以到達的境界。 當「觀念」成了判斷、解決事情的根據，「感覺」就常會被忽視， 於是，我們會跟著大眾做出所謂的「正確選擇」， 走上所謂的「正確之道」，複製所謂的「正確人生」。 然而，作者半山卻敢於不同—— 他在事業顛峰時急流勇退，向大自然學習敬畏和謙卑； 他在喧囂的世界裡沉澱內心，開始和自己對話； 他在熟悉的地方遇見陌生的自己，重新愛上一個不好不壞的世界。 很多人嚮往他的山居歲月、與世無爭， 但他卻不當任何人的心靈導師，也不給答案； 只是點出方向，鼓勵獨立思考。 舉例來說—— 有人問：拋下所有束縛，就能得到自由？ 他卻認為，一個人能接受的事物愈多，才愈是自由。 有人問：成功的必要因素是努力、堅持、意志力？ 他卻認為，任何一種成功都是一種「習慣性」的成功；失敗亦然。 有人問：「從看山是山到看山不是山」的境界，是一個輪迴？ 他卻認為，別以為回到「看山還是山」就是盡頭，每次的輪迴都在昇華。 …… 任何一個極簡單的自然現象，只要去探究， 都足夠幫助一個人，去領悟自己的一生。 本書是一場認識自己的旅程。 邀請你一起加入。 見自己。見天地。見眾生。 如果說人生會經歷這三個階段，本書恰恰就是一場認識自己的旅程。 # 見自己――學會接納自我 承認並接納世界的不好也不壞，正是一個生命的意義，因為大自然裡沒有什麼好壞之分。舉例來說，生如果是好，為什麼被稱為苦難？死如果壞，為什麼說是重生？就好像我們無法挑剔陽光、大霧，和一朵花開得夠不夠美好。試著不以好壞區分世界，還原一個真實的自己，會比升級更容易找准自己在這個世界的位置。 ――醒腦金句選摘―― 沒有什麼人可以經歷一件事情，內心就強大了。 說什麼「看山是山，看山不是山，看山還是山」，別以為那麼容易，你不來來回回、上山下山，哪那麼容易就明白什麼是山？ 在這個世界上，最不名符其實的，其實是「我」這個字，「我」從來就沒有完整地代表過自己。 人生到最後也不得不承認，這一生所有的一切，都是經過自己同意的。 # 見天地――方能擁有格局 沒經歷過繁華和複雜，就說自己是極簡主義者，本質上不過是一種虛榮心。智慧只與閱歷、經歷和年齡相關，一個人不知道要經歷多少次從複雜到簡單的輪迴，才可能走上真正意義上的「返璞」。做一個複雜的人很簡單，做一個簡單的人也很複雜。什麼樣的年齡就該有什麼樣的樣子，唯有自由和獨立的思考，才是觸摸這個世界真相的方式。 ――醒腦金句選摘―― 每個人都是逆風成長的，人生得先認識錯，才知道什麼是對。 年輕便意味著，人必須要錯過自己。 「去經歷、去犯錯」是我跟年輕人說的，如果你已經步入中年，再折騰就不一定是好事。 只要是大樹，都會有殘枝；只要是人生，都會面對破碎。 # 見眾生――真正獲得自由 人愈是回憶和憧憬，愈會不由自主地逃避現在。人之所以活得虛幻，是因為自己導演的電影，總是重複上演。過去唯一的用處，就是去領悟它們，好讓自己過好現在；拿現在的時光去消費未來，希望會變成幻想，幻想會變成幻覺。回歸當下吧，不迎不送，一切都是最好的安排。詩和遠方的存在，就是在提醒我們體驗當下。 ――醒腦金句選摘―― 每一個瞬間都是永恆。 所謂活在當下的人，指能讓時間和感受同步的人，是那種既沒有問題，也無須答案的人。 對則賞其對，錯則賞其錯，美則賞其美，醜則賞其醜。不識好歹，不亦樂乎？ 人一輩子，「我不是什麼」也許會有答案，但「我是什麼」似乎永遠無解，這恰好指向了一個人真正的心靈自由。 世上沒有什麼正確選擇、正確之道或正確人生，在喧囂的世界裡更要沉澱內心，和自己對話，向大自然學習敬畏與謙卑，你會在熟悉的地方遇見陌生的自己，在山林之中找回心的歸屬。 本書特色 一本讓人心智成熟，頭腦清醒的散文隨筆。 不譁眾取寵、不說教，而是發自肺腑的真誠獨白。 書中的某一段話，會在不經意間，成為消化你人生故事的媒介。
