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飛吧!!排球少年心理學：舉球給自己，讓人生更輕鬆的阿德勒心理學
被戲稱「沒落的強豪」，這些來自烏野高中的排球少年，正是阿德勒心理學最好的示範教材！阿德勒心理學✕運動心理學，並由諮商心理師–李家雯（海蒂）專業審定，完美融合阿德勒所強調的「日常實用」精神24句《排球少年!!》經典名言＆名場面，用心理學的角度告訴你為什麼完結多年還能持續感動世界🏐聚焦於自主性的「內在動機」🏐「我的個子的確不高…不過──我可以跳！」──日向翔陽🏐不用「自己的眼鏡」去看別人🏐田中學長的最大武器，真的是那個嗎？──不對。最大的武器…不是由我來決定。──影山飛雄🏐放棄非黑即白的輸贏，全心享受當下🏐我不可能贏得過牛若呀！我只是想…將他扣的球，攔下幾顆！──月島螢《排球少年!!》主角翔陽身為副攻手，明明身高不占優勢，卻選擇不比較，全心享受破解對手的攻擊，不斷自我突破， 徹底挖掘「自己能做到的事」。阿德勒說：「重要的不是一個人擁有什麼遺傳和天賦，而是如何運用這些資源。」翔陽正是阿德勒心理學之最佳代言人，他關注在自己「擁有的東西」，而非「缺乏的東西」中。影山、月島、研磨以及場上場下無數角色之間的對立、信任、互相依賴，也完美體現了阿德勒心理學所強調的「社會連結」、「課題分離」與「貢獻感」。日本現象級運動漫畫《排球少年!!》，累積銷量超過7000萬冊，2020年完結，卻持續不斷感動著讀者，本書正是以《排球少年!!》的熱血台詞，切入阿德勒心理學的5大基礎概念：目的論、自我決定、場域論（社會連結）、整體論、現象學。打造一套能在困境、迷惘、焦慮中，調整心態，並「輕鬆」的方式看待世界。透過《排球少年!!》，讓抽象的阿德勒心理學不再艱深，排球是一種「向上看」的運動，願本書也能幫助你向上看，為自己舉球！
覺得自己現在不行也沒關係：開始練習相信自己可以更好【1書+7天從「我不好」到「我很好」顯化筆記本套組】
★出版百年還在排行榜 ★∖亞馬遜4.7 顆★★★★★ 12.6K好評∕∖New Thought暢銷榜的顯化經典∕★《覺得自己現在不行也沒關係》開始練習相信自己可以更好心靈可以操作，相信需要練習顯化不是「只要想就會發生」的迷信，而是「調整信念與行動方向」的心靈操控系統。顯化不是召喚宇宙，而是召喚那個你一直不敢相信的自己。你所相信的自己會決定你採取什麼樣的行動，而行動會帶來結果。顯化真正的本質是「看見恐懼，理解它，再選擇新的信念」。你所渴望的豐盛人生，早已存在於你的超意識中，關鍵在於你從未真正掌握顯化的正確法則。➤本書將帶你回到顯化的源頭，學會與宇宙法則同步：✓ 識破「顯意識」的幻象——停止將恐懼與限制植入潛意識。✓ 啟動「潛意識」的無限能量——讓它成為你最忠誠的創造夥伴。✓ 對齊「超意識」的神性藍圖——讓豐盛、健康與愛自然流入生命。真正的顯化不是要求宇宙實現願望，而是朝「未來想成為的自己」前進。當你理解了這場「人生的遊戲規則」，就不再被命運左右，而是成為現實的創造者。顯化，不是要你變成別人，而是成為更好的自己。想要的結果不會從天而降，而是當你的行動與信念同步時，外在世界自然跟著調整。 ➤這是一部心靈操作手冊不只是一部靈性讀物，更是一份實用的「心靈操作手冊」。它的語言雖然簡單，但蘊含深刻法則，讀者若能用心體會並實踐，將發現自己生活中的「遊戲規則」其實可以由自己主動選擇。這本書最終的訊息是：你就是創造自己命運的那個人。當我們覺醒於自己的語言、信念與情緒力量時，人生的局面將會完全改觀。自1925年出版以來，影響了無數讀者，尤其在新思想運動（New Thought Movement）中佔有一席之地。這本書短小精悍，充滿靈性智慧與實踐建議，其核心思想在於：「人生如一場遊戲，只要掌握顯化法則，任何人都能活出豐盛、和諧與成功的人生。」★《7天從「我不好」到「我很好」》顯化筆記失戀、失婚、失業、生病、車禍、被騙、掉錢、掉手機，衰事不斷，金錢情感都很匱乏，每天心好累？➤人生5個重要7天顯化練習〈自我〉、〈關係〉、〈健康〉、〈財富〉、〈工作〉人生這5個說了算7天顯化實踐筆記，從入門到強化陪你開始相信自己「我很好」不用費力、不用完美七天溫柔練習顯化人生5個重要➤顯化不是魔法，而是給自己一場溫柔的頻率校準這本顯化筆記將陪你走回那個「本來就很可以」的自己。筆記分為兩階段：〈顯化實踐入門〉用七天輕盈練習人生五個重要面向的轉變，找回「還不錯」的自己。〈顯化實踐強化〉針對你最在意的單一主題（如自信、關係或健康），進行連續七天的深耕與定錨。每天只需幾分鐘，透過願景、肯定語、顯化行動、感恩重塑內在。顯化不是要你費力變成完美的別人， 而是帶你回到「本來就很好」的自己。
【電子書】覺得自己現在不行也沒關係
★出版百年還在排行榜 ★∖亞馬遜4.7 顆★★★★★ 12.6K好評∕∖New Thought暢銷榜的顯化經典∕★《覺得自己現在不行也沒關係》開始練習相信自己可以更好心靈可以操作，相信需要練習顯化不是「只要想就會發生」的迷信，而是「調整信念與行動方向」的心靈操控系統。顯化不是召喚宇宙，而是召喚那個你一直不敢相信的自己。你所相信的自己會決定你採取什麼樣的行動，而行動會帶來結果。顯化真正的本質是「看見恐懼，理解它，再選擇新的信念」。你所渴望的豐盛人生，早已存在於你的超意識中，關鍵在於你從未真正掌握顯化的正確法則。➤本書將帶你回到顯化的源頭，學會與宇宙法則同步：✓ 識破「顯意識」的幻象——停止將恐懼與限制植入潛意識。✓ 啟動「潛意識」的無限能量——讓它成為你最忠誠的創造夥伴。✓ 對齊「超意識」的神性藍圖——讓豐盛、健康與愛自然流入生命。真正的顯化不是要求宇宙實現願望，而是朝「未來想成為的自己」前進。當你理解了這場「人生的遊戲規則」，就不再被命運左右，而是成為現實的創造者。顯化，不是要你變成別人，而是成為更好的自己。想要的結果不會從天而降，而是當你的行動與信念同步時，外在世界自然跟著調整。 ➤這是一部心靈操作手冊不只是一部靈性讀物，更是一份實用的「心靈操作手冊」。它的語言雖然簡單，但蘊含深刻法則，讀者若能用心體會並實踐，將發現自己生活中的「遊戲規則」其實可以由自己主動選擇。這本書最終的訊息是：你就是創造自己命運的那個人。當我們覺醒於自己的語言、信念與情緒力量時，人生的局面將會完全改觀。自1925年出版以來，影響了無數讀者，尤其在新思想運動（New Thought Movement）中佔有一席之地。這本書短小精悍，充滿靈性智慧與實踐建議，其核心思想在於：「人生如一場遊戲，只要掌握顯化法則，任何人都能活出豐盛、和諧與成功的人生。」★《7天從「我不好」到「我很好」》顯化筆記失戀、失婚、失業、生病、車禍、被騙、掉錢、掉手機，衰事不斷，金錢情感都很匱乏，每天心好累？➤人生5個重要7天顯化練習〈自我〉、〈關係〉、〈健康〉、〈財富〉、〈工作〉人生這5個說了算7天顯化實踐筆記，從入門到強化陪你開始相信自己「我很好」不用費力、不用完美七天溫柔練習顯化人生5個重要➤顯化不是魔法，而是給自己一場溫柔的頻率校準這本顯化筆記將陪你走回那個「本來就很可以」的自己。筆記分為兩階段：〈顯化實踐入門〉用七天輕盈練習人生五個重要面向的轉變，找回「還不錯」的自己。〈顯化實踐強化〉針對你最在意的單一主題（如自信、關係或健康），進行連續七天的深耕與定錨。每天只需幾分鐘，透過願景、肯定語、顯化行動、感恩重塑內在。顯化不是要你費力變成完美的別人， 而是帶你回到「本來就很好」的自己。
我是一個還不錯的人【學會放過自己的勇氣、無須解釋的人際關係】
重新愛上「不錯的自己」是給自己最好的禮物ꔫ 韓國大人氣作家金在植梳理生命價值的自我對話加上插畫家林秀泫平靜筆觸的溫暖插畫兩個人的溫柔，成為了療癒心情的禮物書「現在的我，稱得上過得好嗎⋯⋯？」ꔫ在那一段時間，他暫時遠離喧囂的世界，獨自去到一座安靜的小島上生活，在那裡開始了一段專注於自己內心的旅程。深入探索自己的內心，慢慢思考、並慢慢明白，「我真正想要的是什麼？我內心的煩惱是什麼？將來我希望以什麼樣的方式生活？以及爲了幸福我需要專注在哪些事情上面？」每每在自我懷疑的時候，他寫下自己的憂慮與心煩意亂帶著這些煩惱的的痕跡，指引後來的自己最終成為了一本療癒的禮物希望能在快被壓垮的日夜裡，陪伴著同樣為了成為一個「夠好的人」而疲憊不堪的你賜給你一些充滿力量的共鳴與激勵以溫暖放鬆且務實銳利的生命洞察，從那些我們自以爲了解的內心深處，到那些從未見過的自己，都逐一相遇後，終將可以說出：「一切都變好了。」「我作爲我自己，已經夠好。」=書中摘錄=即使無法馬上見到對方，那些珍藏在心中，曾經共度的美好時刻，也能讓我冰冷的心變得溫暖，給予我繼續活下去的力量。—p.41試著想想看自己真正想要並且認同的好習慣，然後一點一點擴大它在生活中的比重。當哪天覺得自己正過著有意義的人生時，也許就會遇見一個陌生卻又令人欣喜的自己。—p.58時間久了，再怎麼想念的事物也會漸漸被遺忘。而「被遺忘」這件事，或許正代表它已經完成了它的意義。—p.82唯有自己現在身處的地方整理好了，回來後才能安心地休息，然後才能夠重新開始。—p.137並不是旅程都順利照著自己的期望走，就一定會對這趟旅行感到滿意。而就算旅行過程稍微偏離了原定計畫，也不代表那段時光全都會變成糟糕的回憶。僅僅是灑脫地離開一個地方，這件事也足夠有意義了。—p.148願我能明白，並不是與誰相伴就不會感到孤單，而是當我內心產生渴望依賴的念頭，孤單才會消失。—p.168
【電子書】我是一個還不錯的人
重新愛上「不錯的自己」是給自己最好的禮物ꔫ 韓國大人氣作家金在植梳理生命價值的自我對話加上插畫家林秀泫平靜筆觸的溫暖插畫兩個人的溫柔，成為了療癒心情的禮物書「現在的我，稱得上過得好嗎⋯⋯？」ꔫ在那一段時間，他暫時遠離喧囂的世界，獨自去到一座安靜的小島上生活，在那裡開始了一段專注於自己內心的旅程。深入探索自己的內心，慢慢思考、並慢慢明白，「我真正想要的是什麼？我內心的煩惱是什麼？將來我希望以什麼樣的方式生活？以及爲了幸福我需要專注在哪些事情上面？」每每在自我懷疑的時候，他寫下自己的憂慮與心煩意亂帶著這些煩惱的的痕跡，指引後來的自己最終成為了一本療癒的禮物希望能在快被壓垮的日夜裡，陪伴著同樣為了成為一個「夠好的人」而疲憊不堪的你賜給你一些充滿力量的共鳴與激勵以溫暖放鬆且務實銳利的生命洞察，從那些我們自以爲了解的內心深處，到那些從未見過的自己，都逐一相遇後，終將可以說出：「一切都變好了。」「我作爲我自己，已經夠好。」=書中摘錄=即使無法馬上見到對方，那些珍藏在心中，曾經共度的美好時刻，也能讓我冰冷的心變得溫暖，給予我繼續活下去的力量。—p.41試著想想看自己真正想要並且認同的好習慣，然後一點一點擴大它在生活中的比重。當哪天覺得自己正過著有意義的人生時，也許就會遇見一個陌生卻又令人欣喜的自己。—p.58時間久了，再怎麼想念的事物也會漸漸被遺忘。而「被遺忘」這件事，或許正代表它已經完成了它的意義。—p.82唯有自己現在身處的地方整理好了，回來後才能安心地休息，然後才能夠重新開始。—p.137並不是旅程都順利照著自己的期望走，就一定會對這趟旅行感到滿意。而就算旅行過程稍微偏離了原定計畫，也不代表那段時光全都會變成糟糕的回憶。僅僅是灑脫地離開一個地方，這件事也足夠有意義了。—p.148願我能明白，並不是與誰相伴就不會感到孤單，而是當我內心產生渴望依賴的念頭，孤單才會消失。—p.168
自卑與超越：生命對你意味著什麼（全新修訂二版，台灣阿德勒專家審定＆導讀）
「你要如何過你的人生？」實踐性的生命哲學，深刻回應人類在不同時代面臨的內在焦慮與成長渴望。˙最重要的個人成長書籍˙˙心理學與心靈成長領域的永恆經典˙˙讀者高度推崇˙˙學術與臨床引用頻繁˙【二版新增】˙台灣阿德勒專家˙精神科醫生–陳偉任◎導讀諮商心理師–李家雯（海蒂）◎審定如何不讓孩子的人生走上歧途，阿德勒給了答案。什麼是自卑？自卑的來源是什麼？你的童年是什麼樣的？有沒有陰影？你受人歡迎嗎？如果被討厭了是什麼原因造成？選擇職業讓你困擾嗎？什麼是你真正的興趣所在？怎樣更好地融入社會與人群？愛情與婚姻是一場「交易」還是「合作」？人類的行為皆出自於自卑感及對自卑感的克服和超越。了解自身潛在陰影與缺陷，打破自卑的枷鎖，才能正確對待人生並超越自我。阿德勒在書中一開始便點出每個人打從出生就必須面對的人生三大聯繫：一、 我們無法離開地球而生存二、個人並不是唯一的人類三、人有男女兩種性別這三種聯繫帶來了三個問題：一、在地球的有限資源限制下，為了生存，我們應該如何工作？二、 如何在我們的人類物種之中找到自己的位置，使我們能互助合作並分享合作的利益？三、 面對「人有男女」和「人類的延續依賴愛情與婚姻」這一事實，我們應該如何調整自我？所有人類的問題最終都歸納到職業、社交和兩性。《自卑與超越》是個體心理學創始人阿德勒的傳世之作，從個體心理學觀點出發，通過大量實例，從教育、家庭、社交、倫理、婚姻等多個領域闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦，幫助人們正確面對自卑感和缺陷，成功追求職業生涯、融入社會、理解生活。阿德勒的個體心理學是精神分析學派內部第一個反對佛洛伊德正統精神分析的心理學理論體系，使生物學走向的本我心理學轉向社會文化走向的自我心理學。不同於佛洛伊德忽視了有關人生意義的問題和未來的理想對人生的作用，阿德勒卻以這些問題做為其理論的核心。個體心理學的重要觀點――追求優越：追求優越既是人們行為的根本動力，與自卑感密切聯繫，是對自卑感的補償。自卑與補償：人在嬰幼兒時期，生理、心理和社會三方面都處於劣勢，需要依賴成年人才能生存，由此產生自卑和補償。生命風格：個體存在的獨特方式，是統一的自我在社會生活中尋求表現的獨特方式。社群情懷：個體對所有社會成員的一種情感，是個體為了社會進步而不是個人利益，而願意與他人進行合作。
【電子書】自卑與超越
「你要如何過你的人生？」實踐性的生命哲學，深刻回應人類在不同時代面臨的內在焦慮與成長渴望。˙最重要的個人成長書籍˙˙心理學與心靈成長領域的永恆經典˙˙讀者高度推崇˙˙學術與臨床引用頻繁˙【二版新增】˙台灣阿德勒專家˙精神科醫生–陳偉任◎導讀諮商心理師–李家雯（海蒂）◎審定如何不讓孩子的人生走上歧途，阿德勒給了答案。什麼是自卑？自卑的來源是什麼？你的童年是什麼樣的？有沒有陰影？你受人歡迎嗎？如果被討厭了是什麼原因造成？選擇職業讓你困擾嗎？什麼是你真正的興趣所在？怎樣更好地融入社會與人群？愛情與婚姻是一場「交易」還是「合作」？人類的行為皆出自於自卑感及對自卑感的克服和超越。了解自身潛在陰影與缺陷，打破自卑的枷鎖，才能正確對待人生並超越自我。阿德勒在書中一開始便點出每個人打從出生就必須面對的人生三大聯繫：一、 我們無法離開地球而生存二、個人並不是唯一的人類三、人有男女兩種性別這三種聯繫帶來了三個問題：一、在地球的有限資源限制下，為了生存，我們應該如何工作？二、 如何在我們的人類物種之中找到自己的位置，使我們能互助合作並分享合作的利益？三、 面對「人有男女」和「人類的延續依賴愛情與婚姻」這一事實，我們應該如何調整自我？所有人類的問題最終都歸納到職業、社交和兩性。《自卑與超越》是個體心理學創始人阿德勒的傳世之作，從個體心理學觀點出發，通過大量實例，從教育、家庭、社交、倫理、婚姻等多個領域闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦，幫助人們正確面對自卑感和缺陷，成功追求職業生涯、融入社會、理解生活。阿德勒的個體心理學是精神分析學派內部第一個反對佛洛伊德正統精神分析的心理學理論體系，使生物學走向的本我心理學轉向社會文化走向的自我心理學。不同於佛洛伊德忽視了有關人生意義的問題和未來的理想對人生的作用，阿德勒卻以這些問題做為其理論的核心。個體心理學的重要觀點――追求優越：追求優越既是人們行為的根本動力，與自卑感密切聯繫，是對自卑感的補償。自卑與補償：人在嬰幼兒時期，生理、心理和社會三方面都處於劣勢，需要依賴成年人才能生存，由此產生自卑和補償。生命風格：個體存在的獨特方式，是統一的自我在社會生活中尋求表現的獨特方式。社群情懷：個體對所有社會成員的一種情感，是個體為了社會進步而不是個人利益，而願意與他人進行合作。
疲勞世代：找回身心能量的關鍵8堂課
疲勞世代的特徵•長時間工作與壓力 •數位過載 •生活節奏加快 •睡眠不足與健康問題「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」「晚上睡不著，早上起不來。」「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔……疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」這背後隱藏著幾個核心問題：明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？這些問題反映現代生活對身心健康的深遠影響。即便生活中有足夠的時間和空間休息，但內在的疲勞和空虛感卻往往揮之不去。解決這些問題，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力。疲勞世代是精力管理失衡的結果精力覺醒是疲勞世代的重生之道空有時間而沒有精力，就無法有效利時間，完成計畫中的工作或目標，因此精力管理比時間管理更重要。伊沙貝老師從身心兩個層面幫助你調整、恢復，借助一系列有效的小方法，讓你聽見身體內在的需求，奪回精力管理的主動權。人缺的不是時間，而是完成工作的精力用科學方法打造活力滿滿的生活
【電子書】疲勞世代：找回身心能量的關鍵8堂課
疲勞世代的特徵•長時間工作與壓力 •數位過載 •生活節奏加快 •睡眠不足與健康問題「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」「晚上睡不著，早上起不來。」「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔……疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」這背後隱藏著幾個核心問題：明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？這些問題反映現代生活對身心健康的深遠影響。即便生活中有足夠的時間和空間休息，但內在的疲勞和空虛感卻往往揮之不去。解決這些問題，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力。疲勞世代是精力管理失衡的結果精力覺醒是疲勞世代的重生之道空有時間而沒有精力，就無法有效利時間，完成計畫中的工作或目標，因此精力管理比時間管理更重要。伊沙貝老師從身心兩個層面幫助你調整、恢復，借助一系列有效的小方法，讓你聽見身體內在的需求，奪回精力管理的主動權。人缺的不是時間，而是完成工作的精力用科學方法打造活力滿滿的生活
把痛苦寫成一朵花(書寫自癒力，寫開心靈之眼，看見內心傷痛)
心理自助讀本，安撫你內心的不安 心理學方法與書寫相結合，探索潛意識，改寫情緒記憶 超越原生家庭影響，找回自己的生命體驗 每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷，甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷，如果沒有得到及時有效的處理，都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。 幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年 本書是給希望超越原生家庭影響，活出自我，實現自我價值的人使用 療癒書寫包括三個階段：覺察、發現、療癒 覺察── 書寫時，你會一層層撕去身上的偽裝，呈現出脆弱的自己、堅強的自己、快樂的自己、悲傷的自己……請一層層深入，直至找到自己的核心情感，這些都是你生命的一部分。 發現── 如果你能從中發現自己反覆出現的想法、心理感受和身體反應，就有機會整理出其中的規律，發現生命的癥結所在。 療癒── 傷痛可能來自原生家庭，或跟我們的成長經驗有關。深入了解的同時，我們需要邀請自己與重要他人展開對話，讓這股力量幫助我們面對過去，也替我們展望未來。 邀請你現在就開始書寫，透過書寫恢復情緒的感受力，用文字面對生命中的傷痛，進一步開啟對話──與家人或重要他人和解，為情緒和創傷賦予新的存在意義，最終找到嶄新的自我，勇敢邁向未來。
【電子書】把痛苦寫成一朵花
心理自助讀本，安撫你內心的不安 心理學方法與書寫相結合，探索潛意識，改寫情緒記憶 超越原生家庭影響，找回自己的生命體驗 每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷，甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷，如果沒有得到及時有效的處理，都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。 幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年 本書是給希望超越原生家庭影響，活出自我，實現自我價值的人使用 療癒書寫包括三個階段：覺察、發現、療癒 覺察── 書寫時，你會一層層撕去身上的偽裝，呈現出脆弱的自己、堅強的自己、快樂的自己、悲傷的自己……請一層層深入，直至找到自己的核心情感，這些都是你生命的一部分。 發現── 如果你能從中發現自己反覆出現的想法、心理感受和身體反應，就有機會整理出其中的規律，發現生命的癥結所在。 療癒── 傷痛可能來自原生家庭，或跟我們的成長經驗有關。深入了解的同時，我們需要邀請自己與重要他人展開對話，讓這股力量幫助我們面對過去，也替我們展望未來。 邀請你現在就開始書寫，透過書寫恢復情緒的感受力，用文字面對生命中的傷痛，進一步開啟對話──與家人或重要他人和解，為情緒和創傷賦予新的存在意義，最終找到嶄新的自我，勇敢邁向未來。
我為什麼老是說這種話？從改變所說的話開始，走出一再重複的人生困境
改寫人生結局，就從改變所說的話開始！ 韓國HRD協會認證最佳心理諮商師 破百萬觀看話題Youtuber 三星、LG、SK集團評選最佳講師 揭露「習慣性口頭禪」讓你「總是過著差不多生活」的關係 卡住自己的不是外在環境 是一再重複的相同模式 理解自己為何老是說同樣的話 突破一再陷入的人生困境 「我為什麼老是說這種話？」 我們之所以一次又一次過著相似的生活， 是因為我們不想改變我們所說的話！ 人生困境有三種特徵： 1.是一種終身重複的模式。 2.帶有自我毀滅的特性。這種困境會傷害自我感知、人際關係和幸福感。 3.即使這是一種痛苦的狀態，卻難以改變。因為人們習慣了熟悉的模式，所以明知對自己有害，還是會繼續堅持下去。 你是否總是習慣說出以下這些話， 而不是自己真正想說的話？ ★「還好，我沒事。」（我其實不太好。） ★「這個嘛，我不太清楚。」（別人要是生氣怎麼辦？） ★「我要怎樣才能做得更好？」（我怕你會離開我。） ★「沒關係啦，不用管我！」（謝謝，我很高興！） ★「你怎麼可以說這種話！」（我只是想聽一句溫暖的話。） 即使感覺不好，你是否也會反射性地說「還好」？ 面對他人的恣意妄言，你是否從來不敢斷然說出「別說了」？ 事實上，我們老是按著過去的習慣，重複說出一樣的話， 才會日復一日過著自己不想要的每一天。 你現在會這樣說話，一定是有原因的 選擇這麼說的時候，想想看你正在確認什麼、保護什麼？ 正在逃避什麼，或要展現什麼？ 一再重複說的話，隱藏人生中一再循環上演的故事， 也許這些習慣用語反覆訴說的，正是你長期忍耐、不願面對的人生故事。 為所有因人際關係感到疲憊的人而寫 獻給渴望說出真心話的每一個人 想擺脫看人臉色、不再過著違心的每一天 從改變個人說話習慣開始 讓本書深入檢視你常常掛在嘴邊的話，好好看待過往塑造你的一切。 此時此刻，就讓我們從「話語」開始直視內心， 重新寫下不一樣的故事結局。
【電子書】我為什麼老是說這種話？
改寫人生結局，就從改變所說的話開始！ 韓國HRD協會認證最佳心理諮商師 破百萬觀看話題Youtuber 三星、LG、SK集團評選最佳講師 揭露「習慣性口頭禪」讓你「總是過著差不多生活」的關係 卡住自己的不是外在環境 是一再重複的相同模式 理解自己為何老是說同樣的話 突破一再陷入的人生困境 「我為什麼老是說這種話？」 我們之所以一次又一次過著相似的生活， 是因為我們不想改變我們所說的話！ 人生困境有三種特徵： 1.是一種終身重複的模式。 2.帶有自我毀滅的特性。這種困境會傷害自我感知、人際關係和幸福感。 3.即使這是一種痛苦的狀態，卻難以改變。因為人們習慣了熟悉的模式，所以明知對自己有害，還是會繼續堅持下去。 你是否總是習慣說出以下這些話， 而不是自己真正想說的話？ ★「還好，我沒事。」（我其實不太好。） ★「這個嘛，我不太清楚。」（別人要是生氣怎麼辦？） ★「我要怎樣才能做得更好？」（我怕你會離開我。） ★「沒關係啦，不用管我！」（謝謝，我很高興！） ★「你怎麼可以說這種話！」（我只是想聽一句溫暖的話。） 即使感覺不好，你是否也會反射性地說「還好」？ 面對他人的恣意妄言，你是否從來不敢斷然說出「別說了」？ 事實上，我們老是按著過去的習慣，重複說出一樣的話， 才會日復一日過著自己不想要的每一天。 你現在會這樣說話，一定是有原因的 選擇這麼說的時候，想想看你正在確認什麼、保護什麼？ 正在逃避什麼，或要展現什麼？ 一再重複說的話，隱藏人生中一再循環上演的故事， 也許這些習慣用語反覆訴說的，正是你長期忍耐、不願面對的人生故事。 為所有因人際關係感到疲憊的人而寫 獻給渴望說出真心話的每一個人 想擺脫看人臉色、不再過著違心的每一天 從改變個人說話習慣開始 讓本書深入檢視你常常掛在嘴邊的話，好好看待過往塑造你的一切。 此時此刻，就讓我們從「話語」開始直視內心， 重新寫下不一樣的故事結局。
厚黑學(詳註版，無痛閱讀嘴砲精典)
【什麼是厚黑？】 上天生人，給我一張臉，厚即在其中， 給我們一顆心，黑即在其中。 古之為英雄豪傑者， 不過臉厚心黑而已！ 【厚黑學，你以為是經典，其實是嘴砲文集】 覺青、名嘴不是今日才有 厚黑教主李宗吾 一百年前就已重新定義中華文化 反傳統、反權威的覺青正義祖宗 嘴砲四射，橫掃食古不化的腐儒 痛罵臉厚心黑的貪官、污吏、奸商、狡民 反經典的經典，無痛詳註閱讀 【為人處世不需療癒力，要的是厚黑心實力】 中國近四千年，一部二十四史，一言以蔽之，厚黑而已。李宗吾為民初厚黑學教主，鑽研中國君王與偉人的特性，心要同劉邦一樣黑，才能夠從項羽手中奪天下；臉要同劉備一樣厚，才能哭出一片江山。李宗吾深讀四書五經，破解中國近四千年的歷史奧義，褪下成功之人神聖的包裝，習得厚黑真本領，讀懂人性，處處占盡上風的處世絕學。 李宗吾《厚黑學》的特點，除了可形容為覺青的正義祖宗，他重新詮釋千百年流傳下來的權威經典、權威人物，內容散發反權威、鼓勵獨立思考的頂新觀點。回應台灣這幾年常吵「去中國化」、「我的小孩都不懂什麼歷史事件了」那種對傳統經典、傳統歷史、單一內容的崇拜情結。《厚黑學》放在當今來看，很能諷刺那些假性崇拜的人言人語。 【跟隨厚黑大師，成為自己的心靈導師】 李宗吾說：「我與孔子講和好了。想個折衷調和的法子，提出兩句口號：『厚黑為裡，仁義為表。』」 ♠︎學習不僅僅是接收至聖先師的深遠言教，更要將其轉換成適合自己心靈的獨特語言，方能真正融入內心。 李宗吾說：「假如遇著講性學的，這個時候，應當糊上『戀愛神聖』四個字。若遇著了講馬克思的朋友，就糊上『階級鬥爭，勞工專政』八個字，難道他不喊你是同志嗎？」 ♠︎世界上臉厚心黑者太多，塗抹厚黑保護色，讓自己百毒不侵
【電子書】厚黑學（詳註版，無痛閱讀嘴砲精典）
【什麼是厚黑？】 上天生人，給我一張臉，厚即在其中， 給我們一顆心，黑即在其中。 古之為英雄豪傑者， 不過臉厚心黑而已！ 【厚黑學，你以為是經典，其實是嘴砲文集】 覺青、名嘴不是今日才有 厚黑教主李宗吾 一百年前就已重新定義中華文化 反傳統、反權威的覺青正義祖宗 嘴砲四射，橫掃食古不化的腐儒 痛罵臉厚心黑的貪官、污吏、奸商、狡民 反經典的經典，無痛詳註閱讀 【為人處世不需療癒力，要的是厚黑心實力】 中國近四千年，一部二十四史，一言以蔽之，厚黑而已。李宗吾為民初厚黑學教主，鑽研中國君王與偉人的特性，心要同劉邦一樣黑，才能夠從項羽手中奪天下；臉要同劉備一樣厚，才能哭出一片江山。李宗吾深讀四書五經，破解中國近四千年的歷史奧義，褪下成功之人神聖的包裝，習得厚黑真本領，讀懂人性，處處占盡上風的處世絕學。 李宗吾《厚黑學》的特點，除了可形容為覺青的正義祖宗，他重新詮釋千百年流傳下來的權威經典、權威人物，內容散發反權威、鼓勵獨立思考的頂新觀點。回應台灣這幾年常吵「去中國化」、「我的小孩都不懂什麼歷史事件了」那種對傳統經典、傳統歷史、單一內容的崇拜情結。《厚黑學》放在當今來看，很能諷刺那些假性崇拜的人言人語。 【跟隨厚黑大師，成為自己的心靈導師】 李宗吾說：「我與孔子講和好了。想個折衷調和的法子，提出兩句口號：『厚黑為裡，仁義為表。』」 ♠︎學習不僅僅是接收至聖先師的深遠言教，更要將其轉換成適合自己心靈的獨特語言，方能真正融入內心。 李宗吾說：「假如遇著講性學的，這個時候，應當糊上『戀愛神聖』四個字。若遇著了講馬克思的朋友，就糊上『階級鬥爭，勞工專政』八個字，難道他不喊你是同志嗎？」 ♠︎世界上臉厚心黑者太多，塗抹厚黑保護色，讓自己百毒不侵
我的愁我的苦，媽媽，你從來不知道：我已經夠努力了，還是覺得人生哪裡怪怪的說不上來
如果你總是 沒有安全感、自我價值感低落、情緒容易失控 身體疼痛、失眠、 缺乏活力、迎合討好他人 不敢說出內心真實的感受、不知道自己想要什麼 那麼是時候探索自己是如何被撫養長大 釐清與母親的關係了 我們身邊常常見到這樣的女性： 一、擔心自己身材不好、長得又不正。 二、身體不知道哪裡出問題、常常失眠、容易累。上班也缺乏活力。 三、遇到狀況總是鬼打牆，無法正確地感知與表達自己的需求、慾望及情感。 四、看似都在迎合討好他人，或在憤怒中倔強地不依賴任何人。 ──她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼 心理學研究認為這些表現可能都與「代際創傷」有關。 何謂「代際創傷」？ 代際創傷，是心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。比如，父母受到的心理創傷傳遞給孩子。這類似於生理上的遺傳，但心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。 有些生在重男輕女家庭的女性，成長中飽受不公平對待、被忽視、嫌棄甚至虐待。可悲的是，這些傷痕累累的女性成為母親後，不僅沒有愛惜自己的女性身分，反而有意無意地把同樣的創傷傳給女兒，這就是代際創傷。女兒長大後，就算意識到深受代際創傷的毒害，但礙於傳統觀念，也恐懼被社會批判，就算對母親不滿，也恥於表達。於是很多人選擇隱藏自己的痛苦，內心飽受煎熬。但這樣的痛苦會通過人際關係、親密關係和親子關係表現出來，如果不能好好處理對母親的憤怒和恨，在人際和伴侶或孩子的關係上很可能出現問題。 要自我救贖，就不得不面對早年和母親的關係，在愛與恨中找到自我，找到生命創傷的源頭，看見它、修復它。通過修復創傷、阻止創傷的代際傳遞，讓我們重獲母性的力量，塑造獨立、自由的女性身分，成為更有力量的自己。 造成代際創傷的母親類型（這些母親也都是受傷的女人） ●共生的母親：對孩子過度的依賴和控制，讓孩子喪失自我與獨立能力。 ●消失的母親：以拒絕、威脅，讓孩子恐懼被拋棄而妥協，最終放棄自我。 ●自戀型的母親：讓孩子自覺不好、沒有價值、不值得被愛。 ●無回應的母親：無法和孩子產生情感連結，導致孩子情感嚴重匱乏，缺乏愛的能力。 ●拒絕型的母親：讓孩子產生一種被嫌棄、被厭惡甚至被憎恨的感覺。 ●情感剝奪的母親：讓孩子長大後依賴伴侶、渴望被照顧。 ●情感混亂的母親：讓孩子在人際和親密關係裡充滿恐懼、焦慮和不確定性。 透過母親，看見自己 每個人心裡都住著一個媽媽，我們可以把她叫作內在媽媽。在成長的過程裡，媽媽對待我們的方式會被我們內化到心裡，成為人格的一部分。然而，當自己成為母親又或者是撫養人的時候，又要怎麼避免或傳遞出這種「被遺傳」的創傷？ 我們能夠了解創傷，學會與創傷對話，然後與之和睦相處。 這就是我們人與生俱來的特有能力。 這本書，將引出你的此項潛能。 只要重新審視和母親的關係，找到創傷的源頭， 看見它、修復它，便可以重獲生命的力量。
【電子書】我的愁我的苦，媽媽，你從來不知道
如果你總是 沒有安全感、自我價值感低落、情緒容易失控 身體疼痛、失眠、 缺乏活力、迎合討好他人 不敢說出內心真實的感受、不知道自己想要什麼 那麼是時候探索自己是如何被撫養長大 釐清與母親的關係了 我們身邊常常見到這樣的女性： 一、擔心自己身材不好、長得又不正。 二、身體不知道哪裡出問題、常常失眠、容易累。上班也缺乏活力。 三、遇到狀況總是鬼打牆，無法正確地感知與表達自己的需求、慾望及情感。 四、看似都在迎合討好他人，或在憤怒中倔強地不依賴任何人。 ──她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼 心理學研究認為這些表現可能都與「代際創傷」有關。 何謂「代際創傷」？ 代際創傷，是心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。比如，父母受到的心理創傷傳遞給孩子。這類似於生理上的遺傳，但心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。 有些生在重男輕女家庭的女性，成長中飽受不公平對待、被忽視、嫌棄甚至虐待。可悲的是，這些傷痕累累的女性成為母親後，不僅沒有愛惜自己的女性身分，反而有意無意地把同樣的創傷傳給女兒，這就是代際創傷。女兒長大後，就算意識到深受代際創傷的毒害，但礙於傳統觀念，也恐懼被社會批判，就算對母親不滿，也恥於表達。於是很多人選擇隱藏自己的痛苦，內心飽受煎熬。但這樣的痛苦會通過人際關係、親密關係和親子關係表現出來，如果不能好好處理對母親的憤怒和恨，在人際和伴侶或孩子的關係上很可能出現問題。 要自我救贖，就不得不面對早年和母親的關係，在愛與恨中找到自我，找到生命創傷的源頭，看見它、修復它。通過修復創傷、阻止創傷的代際傳遞，讓我們重獲母性的力量，塑造獨立、自由的女性身分，成為更有力量的自己。 造成代際創傷的母親類型（這些母親也都是受傷的女人） ●共生的母親：對孩子過度的依賴和控制，讓孩子喪失自我與獨立能力。 ●消失的母親：以拒絕、威脅，讓孩子恐懼被拋棄而妥協，最終放棄自我。 ●自戀型的母親：讓孩子自覺不好、沒有價值、不值得被愛。 ●無回應的母親：無法和孩子產生情感連結，導致孩子情感嚴重匱乏，缺乏愛的能力。 ●拒絕型的母親：讓孩子產生一種被嫌棄、被厭惡甚至被憎恨的感覺。 ●情感剝奪的母親：讓孩子長大後依賴伴侶、渴望被照顧。 ●情感混亂的母親：讓孩子在人際和親密關係裡充滿恐懼、焦慮和不確定性。 透過母親，看見自己 每個人心裡都住著一個媽媽，我們可以把她叫作內在媽媽。在成長的過程裡，媽媽對待我們的方式會被我們內化到心裡，成為人格的一部分。然而，當自己成為母親又或者是撫養人的時候，又要怎麼避免或傳遞出這種「被遺傳」的創傷？ 我們能夠了解創傷，學會與創傷對話，然後與之和睦相處。 這就是我們人與生俱來的特有能力。 這本書，將引出你的此項潛能。 只要重新審視和母親的關係，找到創傷的源頭， 看見它、修復它，便可以重獲生命的力量。
毒性羞恥：讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷
※全球暢銷20年經典，臺灣首次出版！ ※Reddit鄉民熱烈推薦：「這本書改變了我的生活！」 ※亞馬遜4.6顆星，超過萬則好評！ 他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。 他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。 他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。 他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。 …… 我們身旁有很多這樣的「好好先生」： •喜歡解決問題並幫助他人 •渴望他人的認同 •向人們隱藏自己的缺點與過錯 •認為別人的需求比自己的需求更重要 無論關係、兩性、事業還是生活，好好先生都盡力做到最好，相信只要當個「好人」，就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效，結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」，一而再再而三地嘗試同樣的策略，最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。 其實，都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。 毒性羞恥感是一種信念，認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪，或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已，而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」，就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子，獲取認同。 現在格洛弗博士要你知道：「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」 格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現，許多人（特別是男性）都有同樣的困擾；這些行為，很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制：需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。 「只要別人希望我怎麼做，我就怎麼做。」 「受點委屈沒關係，大家不吵架就好。」 「一定是我哪裡做錯了，他才會不高興……」 格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」，藉由他成立的「不再當好人」互助小組，已經成功幫助成千上萬人們，改變他們的生活。 那麼，該怎麼做？ ◆首先，從表達情緒開始 總是逃避、委屈、自我貶低，雖然表面風平浪靜，其實心裡一直在壓抑。 你並不是怕別人受傷才隱藏自己，不過是想讓生活安穩、不要失控； 然而，適時表露情感、拋開掩護，反而更能讓人感受到愛與安全感。 ◆學習放手，才能重拾人生 在關係中總是戰戰兢兢，深怕說錯話、做錯事，惹人生氣？ 不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動， 你才能追尋自己真正想要的東西（也會減少心中的挫折與錯誤期待）。 如果你想談一場沒有壓力的戀愛、要求加薪升遷、勇敢開口說「不」， 書中還有46個實用的練習與工具，絕對能幫你── 設立界限／面對恐懼／放下毒性羞恥感，遠離好人症候群！
【電子書】毒性羞恥
※全球暢銷20年經典，臺灣首次出版！ ※Reddit鄉民熱烈推薦：「這本書改變了我的生活！」 ※亞馬遜4.6顆星，超過萬則好評！ 他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。 他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。 他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。 他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。 …… 我們身旁有很多這樣的「好好先生」： •喜歡解決問題並幫助他人 •渴望他人的認同 •向人們隱藏自己的缺點與過錯 •認為別人的需求比自己的需求更重要 無論關係、兩性、事業還是生活，好好先生都盡力做到最好，相信只要當個「好人」，就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效，結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」，一而再再而三地嘗試同樣的策略，最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。 其實，都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。 毒性羞恥感是一種信念，認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪，或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已，而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」，就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子，獲取認同。 現在格洛弗博士要你知道：「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」 格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現，許多人（特別是男性）都有同樣的困擾；這些行為，很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制：需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。 「只要別人希望我怎麼做，我就怎麼做。」 「受點委屈沒關係，大家不吵架就好。」 「一定是我哪裡做錯了，他才會不高興……」 格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」，藉由他成立的「不再當好人」互助小組，已經成功幫助成千上萬人們，改變他們的生活。 那麼，該怎麼做？ ◆首先，從表達情緒開始 總是逃避、委屈、自我貶低，雖然表面風平浪靜，其實心裡一直在壓抑。 你並不是怕別人受傷才隱藏自己，不過是想讓生活安穩、不要失控； 然而，適時表露情感、拋開掩護，反而更能讓人感受到愛與安全感。 ◆學習放手，才能重拾人生 在關係中總是戰戰兢兢，深怕說錯話、做錯事，惹人生氣？ 不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動， 你才能追尋自己真正想要的東西（也會減少心中的挫折與錯誤期待）。 如果你想談一場沒有壓力的戀愛、要求加薪升遷、勇敢開口說「不」， 書中還有46個實用的練習與工具，絕對能幫你── 設立界限／面對恐懼／放下毒性羞恥感，遠離好人症候群！
所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活
當負面情緒襲來，不只心情受到影響，還會遲遲無法行動，人生原地踏步…… 教練思維幫助你穿越情緒的風暴與低潮， 找回自己的力量，讓生命的不確定轉變為成就豐盛美好的每一步。 當現實與理想之間還有巨大的鴻溝，如何跨越？ 當生命深陷於過去的創傷與悔恨，如何擺脫？ 當人生唯一不變的就是變，如何擁抱不確定？ ★更深刻的情緒探索，運用教練思維在黑暗中照進光 事件觸發想法，想法產生情緒，情緒決定我們採取的行為，而行為則決定了結果。本書結合正向心理學和教練技巧，探索情緒並提升對情緒認知與管理，協助個人成長，並靈活運用於人際互動、親密關係、親子關係和職場關係，引導讀者在關係中做好自己，其中為人父母者就是子女最好的情緒教練。 當我們攀登生命的高峰，教練如同喜馬拉雅山的雪巴人，陪伴並協助登山者走過最艱難的一段過程；教練思維與技巧的重點，在於啟發我們找到問題的答案，不過度聚焦在過去的創傷與悔恨，而是將更多的心力放在當下的思考與行動，創造我們想要的未來，整合現有資源，用自己的步伐成就邁向生命登頂的路程。 ★情緒教練三大助益 ．覺察情緒：當陷入負面情緒，情緒教練技巧協助自我覺察，並回溯什麼引發了情緒。 ．接納情緒：不再逃避、抗拒或自責，了解負面情緒本來就是人生的一部分，接納就是改變的基礎。 ．做出改變：改變負面情緒的發生緣由，減少負面情緒。 ★五大教練思維協助轉換調整，聚焦整合現有資源 ．向內聚焦，從改變自己開始 ．接納無法掌控的事，關注現在和未來 ．人不是因為優秀才自信，而是因為自信而優秀 ．管理目標，創造正向情緒與管理人生 ．將想法落實於行動 ★六種情緒困擾有效處理，拓展生命的可能 每個負面情緒的背後，都隱藏著沒有被滿足的心理需求 ．焦慮：面對不確定與壓力，無法停止擔心 →point｜調整思維慣性，從根本改變造成焦慮的思考方式 ．恐懼：害怕發生不好的事，只想待在舒適圈 →point｜勇敢體驗生命，活出自己想要的人生 ．憂鬱：做什麼都提不起勁，我是不是有問題 →point｜沉浸在愛的環境獲得力量，找到讓自己喜悅的事，持之以恆地去做 ．嫉妒：就是見不得人家比我好，感覺好差 →point｜將不足轉化為助力，將有限的精力聚焦在自己真正的目標 ．憤怒：經常感覺被冒犯，為什麼偏偏惹到我 →point｜覺察憤怒背後的需求，平靜表達，創造成長的契機 ．自卑與羞愧：永遠覺得自己不夠好，我的存在就是錯誤 →point｜看見自己獨特的價值，我愛你，因為你是你！ ◤提升情緒認知與覺察＋5大教練思維＋6種典型負面情緒有效處理◢ 既然不喜歡現在的狀態，為什麼還要繼續？如何改變？ 做自己的情緒教練，正確認知情緒並養成善於覺察的目光，自己就有足夠的資源與能力，獲得更幸福的人生！
【電子書】所有壞事背後都有未來的好事
當負面情緒襲來，不只心情受到影響，還會遲遲無法行動，人生原地踏步…… 教練思維幫助你穿越情緒的風暴與低潮， 找回自己的力量，讓生命的不確定轉變為成就豐盛美好的每一步。 當現實與理想之間還有巨大的鴻溝，如何跨越？ 當生命深陷於過去的創傷與悔恨，如何擺脫？ 當人生唯一不變的就是變，如何擁抱不確定？ ★更深刻的情緒探索，運用教練思維在黑暗中照進光 事件觸發想法，想法產生情緒，情緒決定我們採取的行為，而行為則決定了結果。本書結合正向心理學和教練技巧，探索情緒並提升對情緒認知與管理，協助個人成長，並靈活運用於人際互動、親密關係、親子關係和職場關係，引導讀者在關係中做好自己，其中為人父母者就是子女最好的情緒教練。 當我們攀登生命的高峰，教練如同喜馬拉雅山的雪巴人，陪伴並協助登山者走過最艱難的一段過程；教練思維與技巧的重點，在於啟發我們找到問題的答案，不過度聚焦在過去的創傷與悔恨，而是將更多的心力放在當下的思考與行動，創造我們想要的未來，整合現有資源，用自己的步伐成就邁向生命登頂的路程。 ★情緒教練三大助益 ．覺察情緒：當陷入負面情緒，情緒教練技巧協助自我覺察，並回溯什麼引發了情緒。 ．接納情緒：不再逃避、抗拒或自責，了解負面情緒本來就是人生的一部分，接納就是改變的基礎。 ．做出改變：改變負面情緒的發生緣由，減少負面情緒。 ★五大教練思維協助轉換調整，聚焦整合現有資源 ．向內聚焦，從改變自己開始 ．接納無法掌控的事，關注現在和未來 ．人不是因為優秀才自信，而是因為自信而優秀 ．管理目標，創造正向情緒與管理人生 ．將想法落實於行動 ★六種情緒困擾有效處理，拓展生命的可能 每個負面情緒的背後，都隱藏著沒有被滿足的心理需求 ．焦慮：面對不確定與壓力，無法停止擔心 →point｜調整思維慣性，從根本改變造成焦慮的思考方式 ．恐懼：害怕發生不好的事，只想待在舒適圈 →point｜勇敢體驗生命，活出自己想要的人生 ．憂鬱：做什麼都提不起勁，我是不是有問題 →point｜沉浸在愛的環境獲得力量，找到讓自己喜悅的事，持之以恆地去做 ．嫉妒：就是見不得人家比我好，感覺好差 →point｜將不足轉化為助力，將有限的精力聚焦在自己真正的目標 ．憤怒：經常感覺被冒犯，為什麼偏偏惹到我 →point｜覺察憤怒背後的需求，平靜表達，創造成長的契機 ．自卑與羞愧：永遠覺得自己不夠好，我的存在就是錯誤 →point｜看見自己獨特的價值，我愛你，因為你是你！ ◤提升情緒認知與覺察＋5大教練思維＋6種典型負面情緒有效處理◢ 既然不喜歡現在的狀態，為什麼還要繼續？如何改變？ 做自己的情緒教練，正確認知情緒並養成善於覺察的目光，自己就有足夠的資源與能力，獲得更幸福的人生！
無行動，不幸福：45個正向心理學練習，掌握幸福感關鍵
師從正向心理學之父塞利格曼， 知名正向心理學家趙昱鯤，提出屬於華人幸福之道的行動練習。 我們知道「幸福」，卻不知道如何獲得幸福。 幸福，其實是一個動詞，不要把幸福當成目標追求，而是活出蓬勃人生狀態，自然會有的感受…… 原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現，45篇主題對應45個行動練習＋7份心理學測驗＋18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q&A，喚起正向情緒充盈的感受，創造美滿生活！ ★走出原生家庭的傷痛 來自兒時的傷害確實很難逃避，但自我成長卻是一輩子的事情，理解父母的不完美，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是一次自我成長的機會。 ★愛與被愛，都是可以養成的能力 親密關係發展，是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程；愛，不只是愛人，也要能接受被愛，要進入別人的心裡，也要能夠敞開心扉，讓別人進來…… ★這樣消費，加強你的幸福感 花錢買體驗比消費奢侈品，更能帶來長久的滿足；花錢買時間，也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可，先付錢，再享受成果，更有助於提升幸福感。 ★打造雙贏的職場人際關係 建立良好的職場人際關係，只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼，只要提高每一次短暫簡單的互動品質，如：一通電話、一封郵件、一次會議討論。 ★改變認知，啟動幸福的契機 負面情緒不見得是困境，而是成長的契機；無法做決定，並不是缺乏理性，而是因為缺少情感做最後決斷；許多時候我們不是沒能力，只是缺少能力感；「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎，就會對孩子的表現產生不同的影響；樂觀不只是心態，而是可以經由學習而來。 「如果你是異性，你會不會喜歡自己？」 「如果你是老闆，你會雇用自己嗎？」 >>簡單真實的自我探問，21世紀的心理升級，擺脫情緒內耗、心理內捲的困境 ◤帶著對自己的理解與愛，輕裝上陣◢ 你本來就值得被關愛和理解，不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好，現在就擺脫容易受傷的感覺，盡情體驗生命，練習 更．幸．福！ ◢專文推薦 吳相儀 高雄醫學大學正向心理學中心主任 彭凱平 清華大學社科學院院長 黃揚名 輔仁大學心理系副教授 ◢共同推薦 宋鴻燕博士 淡江大學通識與核心課程中心專任副教授 李怡真 中原大學正向心理學與情感科學實驗室主持人 洪仲清 臨床心理師 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人 ◢推薦好評 本書就像是一張門票，帶著讀者進入「健心房」博覽會，過去發生的事情已經無法改變，但是，我們卻能透過這些心理行動（健心器材），有效率地讓心理肌肉強壯起來，重新詮釋並跳脫舊有框架，迎向快樂幸福的康莊大道。──吳相儀｜高雄醫學大學正向心理學中心主任 雖然生活中並不是每一個行動都通往幸福，但我們要選擇能讓自己獲得真正幸福的行動，並沉浸其中。──彭凱平｜清華大學社科學院院長 我蠻敬佩趙老師，因為他把怎麼實踐幸福這件事情，做了非常有系統的整理。此外，他也輔以各種行動方案，讓讀者不僅收穫了知識，也可以去實踐，進而迎向幸福。──黃揚名｜輔仁大學心理系副教授
【電子書】無行動，不幸福
師從正向心理學之父塞利格曼， 知名正向心理學家趙昱鯤，提出屬於華人幸福之道的行動練習。 我們知道「幸福」，卻不知道如何獲得幸福。 幸福，其實是一個動詞，不要把幸福當成目標追求，而是活出蓬勃人生狀態，自然會有的感受…… 原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現，45篇主題對應45個行動練習＋7份心理學測驗＋18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q&A，喚起正向情緒充盈的感受，創造美滿生活！ ★走出原生家庭的傷痛 來自兒時的傷害確實很難逃避，但自我成長卻是一輩子的事情，理解父母的不完美，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是一次自我成長的機會。 ★愛與被愛，都是可以養成的能力 親密關係發展，是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程；愛，不只是愛人，也要能接受被愛，要進入別人的心裡，也要能夠敞開心扉，讓別人進來…… ★這樣消費，加強你的幸福感 花錢買體驗比消費奢侈品，更能帶來長久的滿足；花錢買時間，也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可，先付錢，再享受成果，更有助於提升幸福感。 ★打造雙贏的職場人際關係 建立良好的職場人際關係，只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼，只要提高每一次短暫簡單的互動品質，如：一通電話、一封郵件、一次會議討論。 ★改變認知，啟動幸福的契機 負面情緒不見得是困境，而是成長的契機；無法做決定，並不是缺乏理性，而是因為缺少情感做最後決斷；許多時候我們不是沒能力，只是缺少能力感；「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎，就會對孩子的表現產生不同的影響；樂觀不只是心態，而是可以經由學習而來。 「如果你是異性，你會不會喜歡自己？」 「如果你是老闆，你會雇用自己嗎？」 >>簡單真實的自我探問，21世紀的心理升級，擺脫情緒內耗、心理內捲的困境 ◤帶著對自己的理解與愛，輕裝上陣◢ 你本來就值得被關愛和理解，不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好，現在就擺脫容易受傷的感覺，盡情體驗生命，練習 更．幸．福！ ◢專文推薦 吳相儀 高雄醫學大學正向心理學中心主任 彭凱平 清華大學社科學院院長 黃揚名 輔仁大學心理系副教授 ◢共同推薦 宋鴻燕博士 淡江大學通識與核心課程中心專任副教授 李怡真 中原大學正向心理學與情感科學實驗室主持人 洪仲清 臨床心理師 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人 ◢推薦好評 本書就像是一張門票，帶著讀者進入「健心房」博覽會，過去發生的事情已經無法改變，但是，我們卻能透過這些心理行動（健心器材），有效率地讓心理肌肉強壯起來，重新詮釋並跳脫舊有框架，迎向快樂幸福的康莊大道。──吳相儀｜高雄醫學大學正向心理學中心主任 雖然生活中並不是每一個行動都通往幸福，但我們要選擇能讓自己獲得真正幸福的行動，並沉浸其中。──彭凱平｜清華大學社科學院院長 我蠻敬佩趙老師，因為他把怎麼實踐幸福這件事情，做了非常有系統的整理。此外，他也輔以各種行動方案，讓讀者不僅收穫了知識，也可以去實踐，進而迎向幸福。──黃揚名｜輔仁大學心理系副教授
道歉的力量：化解遺憾(經典新裝版)
「道歉學」權威經典著作 美國出版者協會「心理學專業與學術出版榮譽獎」 全新面貌再版上市 吵了架，你需要的是「道歉」，而不是冷戰 透過無數現實中的故事案例，學會道歉的至理 獲得踏出下一步、化解至深遺憾的力量吧 ●道歉學兩字的代言人──亞倫．拉札爾博士 ●研究「道歉」文化的集大成之書。數則現實中的「道歉」以身作則，告訴你如何才是「正確的道歉」── 你知道道歉有時必須受到傷害，又或者傷害別人嗎？所謂的道歉不是完美無缺的和解，而是有沒有勇氣面對與接受。亞倫．拉札爾博士綜合上千項研究資料以及多年來觀察各領域關於「道歉」的成功與失敗案例，寫出一本關於「道歉學」最為平易近人的讀物。 家庭、職場與社會中有無數個「道歉」與「原諒」的例子，文學、藝術裡亦是。日本大文豪菊池寬寫過一篇原諒殺父之人的小說〈恩仇之外〉、世界經典名作《悲慘世界》同樣也是道歉與寬恕的最佳典範……「道歉」的歷史早已存在百年以上，而現在我們終於真正地重視它。 這不只是一門專業心理諮商，而是所有人都需要學習的必修課。 什麼樣的人最需要道歉？ ●無論是有意或無意冒犯到別人的人 ●時常反省自己、後悔不已的人 ●知道自己犯錯而需要認錯的人 什麼樣的狀況最需要道歉？ ●吵了架是否感到遺憾？ ●想要和好卻又不知道怎麼做？ ●明明不討厭對方，卻又不知道為何變成這種尷尬的局面？ 如果你符合其中一項，代表還來得及── 理解並承認自己的過失不是難事，拋開自尊，以最真誠的言語敞開心胸。拆解每一道結痂的傷口，好好地治癒，撫平傷痕，才能不留下任何疤，使道歉轉化為真正的力量，而不只是一個隻字片語。 示範：那些道歉、認錯與幽默自嘲的例子── 前洋基隊球星Yogi Berra與老闆之間的糾葛／主教與被害者之間的誤會性侵案件／前世界拳王泰森對於舞台上傷人的「道歉」不佳示範／數任美國總統為國與國之間的虧欠公開道歉／另一名選手為用不當的歧視言詞稱呼老虎．伍茲一事道歉／為了解除球迷遺憾，提議紅襪隊是否要就「出售貝比魯斯」一事公開道歉？／《悲慘世界》中對尚萬強的寬恕… ※美國出版者協會「心理學專業與學術出版榮譽獎」 ●在這星球上的每個人都能從這本至關重要的書中得到好處。──出版者週刊 ●本書的力量蘊藏在拉扎爾廣從歷史、文學、政治與人物的記載中，蒐集而來的各種道歉故事裡。──華盛頓郵報 ●本書是一個善意的提醒，當我們承認犯錯並決定彌補過失時，成功與否，取決於我們心懷多少誠意與寬宏。──歐普拉雜誌 本書特色 ※以「不願道歉」的原因，解釋「道歉」的正面及負面影響 ※第一本全盤解析道歉的經典著作 1.不同於其他相同主題的書，這本書融合了作者自身及現實中的矚目案件，以實例將道歉學應用在生活中的方法一步一步推演出來。 2.透過眾多實例，在所遭遇的衝突裡找到破口，利用道歉話語、行動的力量，主動找回關係美好的原貌。
【電子書】道歉的力量（經典新裝版）
「道歉學」權威經典著作 美國出版者協會「心理學專業與學術出版榮譽獎」 全新面貌再版上市 吵了架，你需要的是「道歉」，而不是冷戰 透過無數現實中的故事案例，學會道歉的至理 獲得踏出下一步、化解至深遺憾的力量吧 ●道歉學兩字的代言人──亞倫．拉札爾博士 ●研究「道歉」文化的集大成之書。數則現實中的「道歉」以身作則，告訴你如何才是「正確的道歉」── 你知道道歉有時必須受到傷害，又或者傷害別人嗎？所謂的道歉不是完美無缺的和解，而是有沒有勇氣面對與接受。亞倫．拉札爾博士綜合上千項研究資料以及多年來觀察各領域關於「道歉」的成功與失敗案例，寫出一本關於「道歉學」最為平易近人的讀物。 家庭、職場與社會中有無數個「道歉」與「原諒」的例子，文學、藝術裡亦是。日本大文豪菊池寬寫過一篇原諒殺父之人的小說〈恩仇之外〉、世界經典名作《悲慘世界》同樣也是道歉與寬恕的最佳典範……「道歉」的歷史早已存在百年以上，而現在我們終於真正地重視它。 這不只是一門專業心理諮商，而是所有人都需要學習的必修課。 什麼樣的人最需要道歉？ ●無論是有意或無意冒犯到別人的人 ●時常反省自己、後悔不已的人 ●知道自己犯錯而需要認錯的人 什麼樣的狀況最需要道歉？ ●吵了架是否感到遺憾？ ●想要和好卻又不知道怎麼做？ ●明明不討厭對方，卻又不知道為何變成這種尷尬的局面？ 如果你符合其中一項，代表還來得及── 理解並承認自己的過失不是難事，拋開自尊，以最真誠的言語敞開心胸。拆解每一道結痂的傷口，好好地治癒，撫平傷痕，才能不留下任何疤，使道歉轉化為真正的力量，而不只是一個隻字片語。 示範：那些道歉、認錯與幽默自嘲的例子── 前洋基隊球星Yogi Berra與老闆之間的糾葛／主教與被害者之間的誤會性侵案件／前世界拳王泰森對於舞台上傷人的「道歉」不佳示範／數任美國總統為國與國之間的虧欠公開道歉／另一名選手為用不當的歧視言詞稱呼老虎．伍茲一事道歉／為了解除球迷遺憾，提議紅襪隊是否要就「出售貝比魯斯」一事公開道歉？／《悲慘世界》中對尚萬強的寬恕… ※美國出版者協會「心理學專業與學術出版榮譽獎」 ●在這星球上的每個人都能從這本至關重要的書中得到好處。──出版者週刊 ●本書的力量蘊藏在拉扎爾廣從歷史、文學、政治與人物的記載中，蒐集而來的各種道歉故事裡。──華盛頓郵報 ●本書是一個善意的提醒，當我們承認犯錯並決定彌補過失時，成功與否，取決於我們心懷多少誠意與寬宏。──歐普拉雜誌 本書特色 ※以「不願道歉」的原因，解釋「道歉」的正面及負面影響 ※第一本全盤解析道歉的經典著作 1.不同於其他相同主題的書，這本書融合了作者自身及現實中的矚目案件，以實例將道歉學應用在生活中的方法一步一步推演出來。 2.透過眾多實例，在所遭遇的衝突裡找到破口，利用道歉話語、行動的力量，主動找回關係美好的原貌。
致富科學【全新無刪減完整譯本】：啟動豐盛願景、轉化創造思維，讓千萬人成功脫貧的百年經典
名列50大成功學經典／新思維運動先驅／顯化法則原創者／暢銷書《祕密》靈感起源 這是一本讓你快速致富的行動手冊。不用再鑽研其他致富的理論或學說了，因為這本書就有最簡單、最直接的致富之道。 致富，其實是一門精確的科學，就像數學公式，一加一必然等於二，兩點之間只有一條最近的直線。依照「必然致富的法則」思想及行動，結果當然就是財富滾滾而來！ 「必然致富的法則」就這麼簡單： 願景＋意圖＋信念＋行動＋感恩＋意志＝成功致富 貧窮不是美德，致富才是人生的權利。每個人都想要擁有一個更富足、更豐盛、更多彩多姿的人生。唯有致富，我們才能享有豐富、足夠的資源，進而滿足生命提升的渴望。 但光想著「我要發大財」並不會讓你就此逆轉人生、成功脫貧。作者運用了「種因得果」的「因果法則」，以及「思想創造實相」的「顯化法則」，建立一套「必然致富的法則」，教你如何將思想與行動互相連結，啟動所有創造力為你工作： ‧你必須有清楚的「願景」，知道自己想要什麼及想做什麼，運用觀想在心中形成一幅細節明確的心中圖像。 ‧有實現這個願景的「意圖」和堅定不移的「信念」。 ‧此時此地，就開始有效率地「行動」吧！ ‧心存「感謝」，會讓你與偉大的造物主（或宇宙能量）有更緊密的連結。 ‧運用「意志」，將所有可能模糊願景、動搖意圖、熄滅信念的事物都拒於心扉之外。 ‧將「競爭性思維」轉化為「創造性思維」，才能幫助自己和他人一起提升。 得獎與推薦記錄 朗達‧拜恩（Rhonda Byrne）在人生最失意的時候，女兒海莉送給她一本百年前出版的經典作品《致富科學》，她就在這本書中發現了一個重要的祕密，後來寫成全球銷售3,000萬本的暢銷書。華勒斯．華特斯在《秘密》中一共被引用了6次，可見其重要性。
【電子書】致富科學【全新無刪減完整譯本】
名列50大成功學經典／新思維運動先驅／顯化法則原創者／暢銷書《祕密》靈感起源 這是一本讓你快速致富的行動手冊。不用再鑽研其他致富的理論或學說了，因為這本書就有最簡單、最直接的致富之道。 致富，其實是一門精確的科學，就像數學公式，一加一必然等於二，兩點之間只有一條最近的直線。依照「必然致富的法則」思想及行動，結果當然就是財富滾滾而來！ 「必然致富的法則」就這麼簡單： 願景＋意圖＋信念＋行動＋感恩＋意志＝成功致富 貧窮不是美德，致富才是人生的權利。每個人都想要擁有一個更富足、更豐盛、更多彩多姿的人生。唯有致富，我們才能享有豐富、足夠的資源，進而滿足生命提升的渴望。 但光想著「我要發大財」並不會讓你就此逆轉人生、成功脫貧。作者運用了「種因得果」的「因果法則」，以及「思想創造實相」的「顯化法則」，建立一套「必然致富的法則」，教你如何將思想與行動互相連結，啟動所有創造力為你工作： ‧你必須有清楚的「願景」，知道自己想要什麼及想做什麼，運用觀想在心中形成一幅細節明確的心中圖像。 ‧有實現這個願景的「意圖」和堅定不移的「信念」。 ‧此時此地，就開始有效率地「行動」吧！ ‧心存「感謝」，會讓你與偉大的造物主（或宇宙能量）有更緊密的連結。 ‧運用「意志」，將所有可能模糊願景、動搖意圖、熄滅信念的事物都拒於心扉之外。 ‧將「競爭性思維」轉化為「創造性思維」，才能幫助自己和他人一起提升。 得獎與推薦記錄 朗達‧拜恩（Rhonda Byrne）在人生最失意的時候，女兒海莉送給她一本百年前出版的經典作品《致富科學》，她就在這本書中發現了一個重要的祕密，後來寫成全球銷售3,000萬本的暢銷書。華勒斯．華特斯在《秘密》中一共被引用了6次，可見其重要性。
請你說話：卡內基給商界人士的演說力指導；說服X影響X打動人心的魅力口才；成功企業家的最強外掛
◆成功學之父卡內基三大經典著作之一，世界公認的演說聖經、TED演講的鼻祖。 ◆全球卡內基演說訓練正式教材。 每一個成功的企業家，都是一位優秀的演說家。 這是一個展現魅力、高調開放的時代，也是一個激烈競爭的時代。 商場如戰場，演說力將是企業家開疆拓土的致勝武器。 對於企業家來說，演講不僅是代表自我形象，更代表著公司形象。 你一開口說話，就是自己的廣告——不是在塑造品牌，就是在摧毀品牌。 在人人皆想發財致富的重商時代，誕生了一批優秀的企業家、商人，他們是「先富起來的人」，無數人想從他們身上取經，分享他們創業的成功經驗，於是這群成功企業家們被推上「請你說話」的講臺上。 再也沒有比直接向投資者、消費者進行演說，更能打動他們的心。「說」變成了行銷利器，透過演說來展示企業家獨特的人格魅力，或對公益事業的關心，或對社會責任的擔當，從而完成對企業和產品的有力宣傳，企業家自己就是企業和產品的最好形象代言人。 越來越多的企業家意識到要成為優秀的領導者，必須成為一位有魅力的領導人，而成為一位有魅力的領導者的前提是，他必須是一位出色的演說家。所以，要做企業家，先做演說家，已經成為重商時代成功企業家的必備條件。 在這裡要特別強調的是，很多人認為表達能力的訓練只不過是「出一張嘴」、「推銷話術」、「心口不一」、「作秀」之類的雕蟲小技；又或者以為「口才好」就等於一開口就像機關槍一般停不下來…… 事實上絕非如此。透過表達能力的訓練，其實我們要成為的是一個能夠更有自信地呈現出自己的面貌、思想、觀點與能力，同時也能夠有效地與他人溝通、互動、合作的人。 口才好、會說話，真的比較容易成功嗎？的確是的。但其前提是，你必須發自內心。因為，最好的溝通工具，不是你的嘴，而是你的心。 推薦人 ‧一個人可以面對多少人，就代表這個人的人生成就有多大。――英國首相邱吉爾 ‧要想成為優秀的企業家，首先你得先是個演說家。――馬雲
【電子書】請你說話
◆成功學之父卡內基三大經典著作之一，世界公認的演說聖經、TED演講的鼻祖。 ◆全球卡內基演說訓練正式教材。 每一個成功的企業家，都是一位優秀的演說家。 這是一個展現魅力、高調開放的時代，也是一個激烈競爭的時代。 商場如戰場，演說力將是企業家開疆拓土的致勝武器。 對於企業家來說，演講不僅是代表自我形象，更代表著公司形象。 你一開口說話，就是自己的廣告——不是在塑造品牌，就是在摧毀品牌。 在人人皆想發財致富的重商時代，誕生了一批優秀的企業家、商人，他們是「先富起來的人」，無數人想從他們身上取經，分享他們創業的成功經驗，於是這群成功企業家們被推上「請你說話」的講臺上。 再也沒有比直接向投資者、消費者進行演說，更能打動他們的心。「說」變成了行銷利器，透過演說來展示企業家獨特的人格魅力，或對公益事業的關心，或對社會責任的擔當，從而完成對企業和產品的有力宣傳，企業家自己就是企業和產品的最好形象代言人。 越來越多的企業家意識到要成為優秀的領導者，必須成為一位有魅力的領導人，而成為一位有魅力的領導者的前提是，他必須是一位出色的演說家。所以，要做企業家，先做演說家，已經成為重商時代成功企業家的必備條件。 在這裡要特別強調的是，很多人認為表達能力的訓練只不過是「出一張嘴」、「推銷話術」、「心口不一」、「作秀」之類的雕蟲小技；又或者以為「口才好」就等於一開口就像機關槍一般停不下來…… 事實上絕非如此。透過表達能力的訓練，其實我們要成為的是一個能夠更有自信地呈現出自己的面貌、思想、觀點與能力，同時也能夠有效地與他人溝通、互動、合作的人。 口才好、會說話，真的比較容易成功嗎？的確是的。但其前提是，你必須發自內心。因為，最好的溝通工具，不是你的嘴，而是你的心。 推薦人 ‧一個人可以面對多少人，就代表這個人的人生成就有多大。――英國首相邱吉爾 ‧要想成為優秀的企業家，首先你得先是個演說家。――馬雲
靈魂修理師：遇見無法逃離「自覺不完美」情緒而壞掉的人
別再那麼努力把自己弄壞了！現實世界的確處處皆是絆腳石，人也時時刻刻在犯錯，但小失誤並無妨，反而能讓我們更趨向正常。20世紀最了不起的心理學家之一──阿德勒一系列精神官能症案例分析與治療對人生的意義給了答案阿德勒認為所有精神官能症患者都有一個不為人知的「虛構目標」──想成為一個完美的人。因此，每一個精神官能症的案例，都可以理解為患者努力想擺脫自卑獲得優越感。精神官能症的病人面對生命中的問題時，典型的反應是擔憂自己會失敗，甚至不斷放大這股恐懼。精神官能症狀都是源自於對失敗的恐懼，即使表面上看來好像是因生命中不可抗拒的因素而妥協，然而事實上，病人是因為強烈自覺矮人一截，才決定停下腳步脫離現實、逃避面對問題。阿德勒從各種形式的精神官能症到更嚴重的精神病狀況，提供了一系列的案例研究，聚焦在精神官能症的原因以及如何治療，讓人們得以了解精神官能症的運作機制，同時也為實務上的精神治療指引明確的道路。
