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完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】：輕鬆持久跑，運動傷害OUT
每位跑者都該擁有一本！美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。 無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或者只是為了健康、身材、快樂而跑，都應該先讀過這本書。本書特色：• 完整的半馬及全馬訓練菜單• 馬拉松比賽的十大完賽策略• 詳盡的能量補充和營養建議• 跑步前、後的伸展運動圖解• 訓練時必做事項、必知禁忌• 如何預防各種常見運動傷害• 重新大步跑的漸進復原計畫隨書附贈紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10天週期馬拉松訓練計畫表」 好評推薦本書內容不僅涵蓋了多數跑者關注的重要議題，更以醫學研究結果結合馬拉松冠軍跑者的經驗，提出許多根本而實用的方法與心法。 ──李吉仁 台灣大學國際企業學系名譽教授 《完全跑步聖經》是一本以科學知識為基礎，以說故事方式提供關於跑步的正確觀念，也有現代人跑步時需要注意的各面向。我從第一章開始就被吸引！──胡杰 街頭路跑創辦人 作者以醫師的角度來說明常見的運動傷害，從「現象、成因、治療和預防」四個面向，詳細解釋清楚常見的跑步運動傷害，對於跑者有莫大的幫助。 ──郭豐州 中華民國超級馬拉松運動協會理事長 在我開始想了解一些專業的跑步資訊時，《完全跑步聖經》的確是書訊市場裡很被推薦的一本入門書。這是一本提供你為何而跑、如何跑、順順跑、不受傷、健康跑的「聖經」。──蔡詩萍 台北市文化局局長推薦人李吉仁 台灣大學國際企業學系名譽教授胡杰 街頭路跑創辦人陳幸蕙 作家、《我的馬拉松故事》作者郭豐州 中華民國超級馬拉松運動協會理事長蔡詩萍 台北市文化局局長
【電子書】完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】
每位跑者都該擁有一本！美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。 無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或者只是為了健康、身材、快樂而跑，都應該先讀過這本書。本書特色：• 完整的半馬及全馬訓練菜單• 馬拉松比賽的十大完賽策略• 詳盡的能量補充和營養建議• 跑步前、後的伸展運動圖解• 訓練時必做事項、必知禁忌• 如何預防各種常見運動傷害• 重新大步跑的漸進復原計畫隨書附贈紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10天週期馬拉松訓練計畫表」 好評推薦本書內容不僅涵蓋了多數跑者關注的重要議題，更以醫學研究結果結合馬拉松冠軍跑者的經驗，提出許多根本而實用的方法與心法。 ──李吉仁 台灣大學國際企業學系名譽教授 《完全跑步聖經》是一本以科學知識為基礎，以說故事方式提供關於跑步的正確觀念，也有現代人跑步時需要注意的各面向。我從第一章開始就被吸引！──胡杰 街頭路跑創辦人 作者以醫師的角度來說明常見的運動傷害，從「現象、成因、治療和預防」四個面向，詳細解釋清楚常見的跑步運動傷害，對於跑者有莫大的幫助。 ──郭豐州 中華民國超級馬拉松運動協會理事長 在我開始想了解一些專業的跑步資訊時，《完全跑步聖經》的確是書訊市場裡很被推薦的一本入門書。這是一本提供你為何而跑、如何跑、順順跑、不受傷、健康跑的「聖經」。──蔡詩萍 台北市文化局局長推薦人李吉仁 台灣大學國際企業學系名譽教授胡杰 街頭路跑創辦人陳幸蕙 作家、《我的馬拉松故事》作者郭豐州 中華民國超級馬拉松運動協會理事長蔡詩萍 台北市文化局局長
瘋高山 （暢銷增訂版）：高山醫學權威分享正確登山安全須知，教你輕鬆走郊山，安全爬百岳
爬山，從來不是為了攻頂，而是安全回家！台灣高山醫學權威王士豪，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳。他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過1萬人登上百岳，帶領康橋國小畢業生登高山，也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。有感於台灣高山症發生率偏高，幾乎每三名登山客就有一人，且初期症狀常被誤認為感冒，容易錯過黃金救治時期，王士豪因此號召集愛山人士，成立台灣野外地區緊急救護協會，把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的山屋，建立「高山症防護網」，達到「台灣高山症零死亡」的目標。從郊山到高山，橫跨中高海拔，解答登山安全健康問題，正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備！▲△▲登山痛點一本有解▲△▲◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？◎加壓艙可以拯救失溫嗎？◎紅景天可以預防高山症？◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？>//◤各界狂熱推薦◢//Danny（邱天盛）（「秋天剩旅行」頻道主理人）王姿允（醫師）王迦嵐（健行筆記總監）李如華（長虹文教基金會執行長）李源德 （台大醫學院名譽教授）李萬吉（康軒文教事業暨康橋國際學校董事長／前社團法人台灣野外地區緊急救護協會理事長）沈尚弘（大亞電纜集團董事長）谷庭（前主播、「山谷谷」頻道主理人）邱泰源（衛生福利部部長）林先和（國立臺灣大學公共衛生學院教授）林青（國家公園學會監事、前玉山、雪霸及墾丁國家公園管理處處長）林書煒（POP Radio 電台台長／主持人）柯柯（ 「柯式野生活」頻道主理人）許銘欽（前康橋國際學校青山校區校長）陳水扁（前中華民國總統）陳彥博（極地超級馬拉松運動員）陳諭正（宜聖診所院長／前林口長庚紀念醫院急診醫學科主治醫師）莊人祥（疾病管制署署長）楊世泰&戴翊庭（《山知道》、《步知道》作者）楊志明（野樵國際旅行社總經理）楊湘文（玉山國家公園《玉山行》登山宣傳影片導演）賈永婕（台北101董事長）鄭世忠（教育部體育署署長）劉冠杰（探索戶外國際股份有限公司董事長）魏智偉（醫師／急診鋼鐵人Dr.魏）蕭煥章（內政部消防署署長）（以上依姓氏筆劃排序）
【電子書】瘋高山（暢銷增訂版）
爬山，從來不是為了攻頂，而是安全回家！台灣高山醫學權威王士豪，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳。他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過1萬人登上百岳，帶領康橋國小畢業生登高山，也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。有感於台灣高山症發生率偏高，幾乎每三名登山客就有一人，且初期症狀常被誤認為感冒，容易錯過黃金救治時期，王士豪因此號召集愛山人士，成立台灣野外地區緊急救護協會，把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的山屋，建立「高山症防護網」，達到「台灣高山症零死亡」的目標。從郊山到高山，橫跨中高海拔，解答登山安全健康問題，正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備！▲△▲登山痛點一本有解▲△▲◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？◎加壓艙可以拯救失溫嗎？◎紅景天可以預防高山症？◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？>//◤各界狂熱推薦◢//Danny（邱天盛）（「秋天剩旅行」頻道主理人）王姿允（醫師）王迦嵐（健行筆記總監）李如華（長虹文教基金會執行長）李源德 （台大醫學院名譽教授）李萬吉（康軒文教事業暨康橋國際學校董事長／前社團法人台灣野外地區緊急救護協會理事長）沈尚弘（大亞電纜集團董事長）谷庭（前主播、「山谷谷」頻道主理人）邱泰源（衛生福利部部長）林先和（國立臺灣大學公共衛生學院教授）林青（國家公園學會監事、前玉山、雪霸及墾丁國家公園管理處處長）林書煒（POP Radio 電台台長／主持人）柯柯（ 「柯式野生活」頻道主理人）許銘欽（前康橋國際學校青山校區校長）陳水扁（前中華民國總統）陳彥博（極地超級馬拉松運動員）陳諭正（宜聖診所院長／前林口長庚紀念醫院急診醫學科主治醫師）莊人祥（疾病管制署署長）楊世泰&戴翊庭（《山知道》、《步知道》作者）楊志明（野樵國際旅行社總經理）楊湘文（玉山國家公園《玉山行》登山宣傳影片導演）賈永婕（台北101董事長）鄭世忠（教育部體育署署長）劉冠杰（探索戶外國際股份有限公司董事長）魏智偉（醫師／急診鋼鐵人Dr.魏）蕭煥章（內政部消防署署長）（以上依姓氏筆劃排序）
卸力，打造最強體能：一線運動員都在做的放鬆訓練法
身體總是僵硬、受傷久久未癒，問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。學會卸力，才能更好地施力！★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法★28則圖解+影片QR code，完整示範訓練動作★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！專業推薦李翰暄｜Akebono曙光跑步學校創辦人林頌凱｜台灣運動醫學醫學會理事長林世奇｜物理治療師林嘉志｜臺灣運動生理暨體能學會理事長侯鐘堡｜台北原力復健科院長陳盛琦｜好運跑班總教練黃毓軒｜Garmin Running Club 總教練褚衍強｜台北市中醫師公會理事劉馥榕（豆姐）｜國家級競技運動員潛能開發訓練師鄭匡寓｜博威運動科技《動一動》總編輯鄭子健｜adidas AR 總教練
【電子書】卸力，打造最強體能
身體總是僵硬、受傷久久未癒，問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。學會卸力，才能更好地施力！★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法★28則圖解+影片QR code，完整示範訓練動作★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！專業推薦李翰暄｜Akebono曙光跑步學校創辦人林頌凱｜台灣運動醫學醫學會理事長林世奇｜物理治療師林嘉志｜臺灣運動生理暨體能學會理事長侯鐘堡｜台北原力復健科院長陳盛琦｜好運跑班總教練黃毓軒｜Garmin Running Club 總教練褚衍強｜台北市中醫師公會理事劉馥榕（豆姐）｜國家級競技運動員潛能開發訓練師鄭匡寓｜博威運動科技《動一動》總編輯鄭子健｜adidas AR 總教練
年輕7歲的優雅大人好感系彩妝：掌握魅力色，怎麼化都自然，讓人生升級的自在妝容
化妝太麻煩，習慣頂著素顏就出門？ 忙著照顧兒女，已經跟化妝絕緣？ 第一次當主管，該怎麼提升形象？ 買了流行彩妝品，怎麼用都不對勁？ 年齡和忙碌，都不能阻礙你變得優雅 每個人都有不同的化妝理由，妝容也會依歲月映照出不同時期的自己。隨著年齡和自我成長，會發覺早年的保養及妝法再難套用。本書從保養到卸妝為你喚回肌膚原生力，打破歲月隔閡，讓年齡、工作、育兒不再是阻止你追求美麗的障礙。即便已屆中年，仍有重新找回化妝的理由，點綴出本來就有的風姿綽約。 命定魅力色，讓你重新了解自己 每隔一段時間就會出現新的彩妝手法或美妝產品，不過彩妝流行的標準容易複製，個人的特質卻要量身打造。本書運用簡易上手的魅力色卡，幫助了解基因決定的天生命定色，搭配各人不同的五官條件，用中肯的養顏建議、簡易上手的美妝要點，從保養到卸妝細述如何化出襯托膚色、勻稱瑕疵的優雅氣質。讓化妝不再是為了潮流，也不是為別人而化，本著悅己者容的想法，回歸最自然、自在的自信之美。 打造優肌底，自體發光的減齡妝容 時下流行的妝感，不再強調完美無瑕。大人系彩妝焦點放在帶給人賞心悅目、自在舒服的印象。書中循序漸進介紹「減齡澎潤彩妝術」祕訣，利用光澤感創造自然發光的底妝，讓斑點和瑕疵變得不明顯，用日系細緻的質感妝容，展現大人優雅的韻味。 不限時間地域，適時適地容光煥發 服飾要依據時間（Time）、目的（Occasion）、地點（Place）做適當的穿搭，這是服裝禮儀T.O.P.，彩妝也是相同道理。書中規劃常見的8種情境的妝髮技巧：日常、運動、眼鏡、上班、社交、約會、夏日、冬季，展現適時適地的妝容，呈現無往不利的容光煥發。 本書特色 ★別當調色盤，深入挖掘專屬自己的命定魅力色 ★消除歲月隔閡，打亮氣色的澎潤減齡彩妝 ★8種不失禮的情境妝髮，適時適地容光煥發 ★逾30幅照片，圖解日系質感髮妝技巧 【隨書附贈】口袋型魅力色比對卡 方便隨身攜帶，了解適合自己的天生命定色，讓選擇障礙症頭不再發作！
【電子書】年輕7歲的優雅大人好感系彩妝
化妝太麻煩，習慣頂著素顏就出門？ 忙著照顧兒女，已經跟化妝絕緣？ 第一次當主管，該怎麼提升形象？ 買了流行彩妝品，怎麼用都不對勁？ 年齡和忙碌，都不能阻礙你變得優雅 每個人都有不同的化妝理由，妝容也會依歲月映照出不同時期的自己。隨著年齡和自我成長，會發覺早年的保養及妝法再難套用。本書從保養到卸妝為你喚回肌膚原生力，打破歲月隔閡，讓年齡、工作、育兒不再是阻止你追求美麗的障礙。即便已屆中年，仍有重新找回化妝的理由，點綴出本來就有的風姿綽約。 命定魅力色，讓你重新了解自己 每隔一段時間就會出現新的彩妝手法或美妝產品，不過彩妝流行的標準容易複製，個人的特質卻要量身打造。本書運用簡易上手的魅力色卡，幫助了解基因決定的天生命定色，搭配各人不同的五官條件，用中肯的養顏建議、簡易上手的美妝要點，從保養到卸妝細述如何化出襯托膚色、勻稱瑕疵的優雅氣質。讓化妝不再是為了潮流，也不是為別人而化，本著悅己者容的想法，回歸最自然、自在的自信之美。 打造優肌底，自體發光的減齡妝容 時下流行的妝感，不再強調完美無瑕。大人系彩妝焦點放在帶給人賞心悅目、自在舒服的印象。書中循序漸進介紹「減齡澎潤彩妝術」祕訣，利用光澤感創造自然發光的底妝，讓斑點和瑕疵變得不明顯，用日系細緻的質感妝容，展現大人優雅的韻味。 不限時間地域，適時適地容光煥發 服飾要依據時間（Time）、目的（Occasion）、地點（Place）做適當的穿搭，這是服裝禮儀T.O.P.，彩妝也是相同道理。書中規劃常見的8種情境的妝髮技巧：日常、運動、眼鏡、上班、社交、約會、夏日、冬季，展現適時適地的妝容，呈現無往不利的容光煥發。 本書特色 ★別當調色盤，深入挖掘專屬自己的命定魅力色 ★消除歲月隔閡，打亮氣色的澎潤減齡彩妝 ★8種不失禮的情境妝髮，適時適地容光煥發 ★逾30幅照片，圖解日系質感髮妝技巧 【隨書附贈】口袋型魅力色比對卡 方便隨身攜帶，了解適合自己的天生命定色，讓選擇障礙症頭不再發作！
瘋高山：登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山
爬山，從不是為了要攻頂 而是要安全回家 ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ ──────王士豪────── 守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 健康評估＋登山裝備＋用藥安全＋救難故事 從郊山到高山，橫跨中、高海拔， 讓你正確預防與緊急處置高山症， 解答登山安全健康問題，登山控和初行者必備！ 他，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」～ 因為熱愛爬山，乾脆走進高山，研究嚴酷環境對人體的健康影響～ ▌遠征終極天險K2峰的登山家呂忠翰、張元植歷年攀登八千米巨峰的醫療顧問及遠距醫療諮詢。 ▌藝人賈永婕夫婦登上聖母峰基地營的強力醫療後援。 ▌用專業守護全台人數最多（累積超過6,000人）、海拔最高的學童登山圓夢活動。 ▌募集100具高地急救任意門「加壓艙」，送上29個台灣高山山屋、10個高海拔旅遊據點、32個空勤、消防及民間搜救隊等，建立台灣「高山症防護網」。 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生，一爬超過20年，擔任急診醫師時，一頭栽進高山醫學研究，變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣，血液中流著冒險因子，曾為了研究，連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子，他不但去了3次（不包含首次受困），還從中體悟一生職志：「冒險是個人和國家進步的動力，但安全的冒險，就是要在細節做好準備！」 △▲：：高山症可零死亡，眾志成城建立「高山症防護網」：：△▲ 台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。 「如果，嚴重高山症病患無法下降到低海拔，那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士，成立「台灣野外地區緊急救護協會」，一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋，希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。 王士豪因愛山而扭轉行醫生涯，他集結多年登山、行醫、領隊的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！ △▲：：20年前被海鷗直升機救下山，20年後再搭海鷗送加壓艙助人：：△▲ 1999年王士豪為醫學系學生時，登奇萊東稜受困，有驚無險被海鷗直升機救援下山，父親告訴他：「你這條命是國家救的，以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣，讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域，十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。 他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過6,000人登上百岳，帶領一屆屆康橋國小畢業生，登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。 ▲△▲登山痛點一本有解▲△▲ ◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？ ◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？ ◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？ ◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？ ◎加壓艙可以拯救失溫嗎？ ◎紅景天可以預防高山症？ ◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？ ◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
【電子書】瘋高山
爬山，從不是為了要攻頂 而是要安全回家 ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ ──────王士豪────── 守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 健康評估＋登山裝備＋用藥安全＋救難故事 從郊山到高山，橫跨中、高海拔， 讓你正確預防與緊急處置高山症， 解答登山安全健康問題，登山控和初行者必備！ 他，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」～ 因為熱愛爬山，乾脆走進高山，研究嚴酷環境對人體的健康影響～ ▌遠征終極天險K2峰的登山家呂忠翰、張元植歷年攀登八千米巨峰的醫療顧問及遠距醫療諮詢。 ▌藝人賈永婕夫婦登上聖母峰基地營的強力醫療後援。 ▌用專業守護全台人數最多（累積超過6,000人）、海拔最高的學童登山圓夢活動。 ▌募集100具高地急救任意門「加壓艙」，送上29個台灣高山山屋、10個高海拔旅遊據點、32個空勤、消防及民間搜救隊等，建立台灣「高山症防護網」。 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生，一爬超過20年，擔任急診醫師時，一頭栽進高山醫學研究，變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣，血液中流著冒險因子，曾為了研究，連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子，他不但去了3次（不包含首次受困），還從中體悟一生職志：「冒險是個人和國家進步的動力，但安全的冒險，就是要在細節做好準備！」 △▲：：高山症可零死亡，眾志成城建立「高山症防護網」：：△▲ 台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。 「如果，嚴重高山症病患無法下降到低海拔，那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士，成立「台灣野外地區緊急救護協會」，一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋，希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。 王士豪因愛山而扭轉行醫生涯，他集結多年登山、行醫、領隊的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！ △▲：：20年前被海鷗直升機救下山，20年後再搭海鷗送加壓艙助人：：△▲ 1999年王士豪為醫學系學生時，登奇萊東稜受困，有驚無險被海鷗直升機救援下山，父親告訴他：「你這條命是國家救的，以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣，讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域，十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。 他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過6,000人登上百岳，帶領一屆屆康橋國小畢業生，登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。 ▲△▲登山痛點一本有解▲△▲ ◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？ ◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？ ◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？ ◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？ ◎加壓艙可以拯救失溫嗎？ ◎紅景天可以預防高山症？ ◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？ ◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
