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無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化
古老太極智慧的現代運用 中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 用生命推廣武術數十年如一日， 帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。 並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」： 一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 三、雲 手──改善頭痛、視力問題 四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣 全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。 本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。 ※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； ※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； ※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
【電子書】無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化
古老太極智慧的現代運用 中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 用生命推廣武術數十年如一日， 帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。 並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」： 一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 三、雲 手──改善頭痛、視力問題 四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣 全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。 本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。 ※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； ※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； ※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
自然就該這樣玩：深度自然體驗
在深度自然遊戲中的我們，全神貫注，感覺敏稅，完全處於當下，極度機警靈敏、生氣勃勃。遊戲的趣味和獎勵讓我們的身心都處於顛峰狀態。 深度自然遊戲可幫助自身找回內在的整體感和歸屬感，也能協助他人喚醒天生的好奇心、充滿童趣的奇想和熱情。 深層的遊戲不僅能夠增進感官覺察，也能幫助我們全然投入當下、保持警醒並且活力充沛。玩耍既有趣又有益，能讓身心都處於顛峰狀態。老師也可將遊戲納入課堂設計，為學生創造更多參與機會，帶來更長久的記憶與更深的啟發。 柯內爾已在世界各地與數萬人分享過自然之樂，現在就讓他為你說明如何使遊戲發揮最大效益，只要一直玩就能增進創造力和覺察力。
【電子書】自然就該這樣玩：深度自然體驗
在深度自然遊戲中的我們，全神貫注，感覺敏稅，完全處於當下，極度機警靈敏、生氣勃勃。遊戲的趣味和獎勵讓我們的身心都處於顛峰狀態。 深度自然遊戲可幫助自身找回內在的整體感和歸屬感，也能協助他人喚醒天生的好奇心、充滿童趣的奇想和熱情。 深層的遊戲不僅能夠增進感官覺察，也能幫助我們全然投入當下、保持警醒並且活力充沛。玩耍既有趣又有益，能讓身心都處於顛峰狀態。老師也可將遊戲納入課堂設計，為學生創造更多參與機會，帶來更長久的記憶與更深的啟發。 柯內爾已在世界各地與數萬人分享過自然之樂，現在就讓他為你說明如何使遊戲發揮最大效益，只要一直玩就能增進創造力和覺察力。
